Պոդագրայի նոպան այնքան ցավոտ է, որ կարող է արթնացնել ձեզ գիշերային քունից: Այս հարձակումները տեղի են ունենում, երբ միզաթթվի բյուրեղները կուտակվում են հոդերի մեջ: Չնայած այն կարող է առաջանալ ոտքերի և ձեռքերի հոդերի մեջ, այն ամենից հաճախ հանդիպում է մեծ մատի մեջ: Այս հարձակումը զգացող հոդերը կզգան ցավոտ և բորբոքված: Պոդագրայի դեմ պայքարի ամենաարդյունավետ միջոցը բժշկի կողմից առաջարկվող դեղամիջոցների օգտագործումն է, սակայն այն կարող եք լրացնել տնային միջոցներով ՝ ցավը թեթևացնելու և ապրելակերպի փոփոխություններ կատարելու համար ՝ հետագայում հարձակումները նվազեցնելու համար:
Քայլ
Մաս 1 -ը 3 -ից. Տանը հաղթահարել ցավը
Քայլ 1. Բարձրացրեք այտուցված հոդը:
Այս դիրքը կօգնի բարելավել շրջանառությունը և արյան հոսքը:
- Եթե ձեր ոտքերը այտուցված են, պառկեք անկողնում և մի քանի բարձ տրամադրեք աջակցության համար:
- Եթե դա այնքան ցավոտ է, հոդը կտորով ծածկելը կարող է նույնիսկ շատ ցավոտ լինել:
Քայլ 2. Մեղմացրեք հոդերի ցավը `կիրառելով սառույց:
Սա կօգնի նվազեցնել բորբոքումը և թեթևացնել ցավը:
- Կիրառեք սառույցի փաթեթ 20 րոպե, այնուհետև թույլ տվեք, որ ձեր մաշկը նորից տաքանա: Այդ կերպ, ցուրտ ջերմաստիճանը չի վնասի մաշկի շերտը:
- Եթե տանը սառույց չունեք, դրա փոխարեն օգտագործեք մի տոպրակ լոբի կամ եգիպտացորեն:
- Միշտ սառույցը կամ սառեցված բանջարեղենի տոպրակը փաթաթեք բարակ սրբիչով, որպեսզի սառույցը չկպչի անմիջապես մաշկի մակերեսին:
Քայլ 3. Փորձեք օգտագործել ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոց:
Այս դեղամիջոցները կարող են օգնել թեթևացնել ցավն ու բորբոքումը: Վերցրեք այս դեղը անմիջապես հարձակման ժամանակ և դրանից հետո 2 օր:
- Դեղամիջոցները, որոնք կարող են օգտագործվել, ներառում են իբուպրոֆեն (Իֆեն, Բուֆեկտ) և նապրոքսեն նատրիում (Ալեվե):
- Այս դեղերը խորհուրդ չեն տրվում օգտագործել ստամոքսի խոց կամ արյունահոսություն, երիկամների խնդիրներ կամ արյան ճնշման խնդիրներ ունեցող մարդկանց:
- Մի օգտագործեք ասպիրին, քանի որ այն կարող է բարձրացնել միզաթթվի մակարդակը:
- Եթե ներկայումս այլ դեղամիջոցներ եք ընդունում, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ `դեղերի հնարավոր փոխազդեցություններից խուսափելու համար:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Կրճատել հոդատապի հարձակումները `փոխելով ձեր ապրելակերպը
Քայլ 1. Փոխեք ձեր սննդակարգը `պուրինի ընդունումը նվազեցնելու համար:
Պուրինները մարսելիս մարմինը կարտադրի միզաթթու, որը կարող է կուտակվել մարմնում ՝ որպես հոդերի ուրատային բյուրեղներ: Կրճատելով պուրինները ձեր սննդակարգում ՝ դուք կնվազեցնեք ձեր մարմինը պուրինների քանակի մշակման գործընթացը:
- Կրճատեք կարմիր մսի ընդունումը, ինչպիսին է սթեյքը:
- Մի կերեք նապաստակի, փասանի կամ եղնիկի միս:
- Խուսափեք ենթամթերքի օգտագործումից, ինչպիսիք են լյարդը, երիկամը, սիրտը և տիմուս գեղձը:
- Կրճատեք ծովամթերքի, հատկապես խավիարի և խեցեմորթերի ընդունումը, ինչպիսիք են միդիաները, ծովախեցգետինը և ծովախեցգետինը: Դուք նաև պետք է խուսափեք յուղոտ ձկներից, ինչպիսիք են սարդինան, անուշիան, սկումբրիան, ծովատառեխը, երիտասարդ ձուկը և իշխանը:
- Խմորիչն ու մսի քաղվածքները հարուստ են նաև պուրիններով: Այս մթերքները ներառում են այնպիսի ապրանքներ, ինչպիսիք են Մարմիտը, Բովրիլը և շատ այլ փաթեթավորված մսի սոուսներ:
- -Ածր ճարպային կաթնամթերքը կարող է նվազեցնել հոդատապի հարձակումների վտանգը:
Քայլ 2. Նվազեցրեք ալկոհոլի ընդունումը:
Ալկոհոլը, հատկապես գարեջուրը և ոգելից խմիչքները, ունեն պուրինի բարձր պարունակություն:
- Glassամանակ առ ժամանակ մի բաժակ գինի խմելը լավ է, և նույնիսկ օգտակար:
- Չափից շատ ալկոհոլ օգտագործելը կարող է առաջացնել հոդատապի նոպաներ:
Քայլ 3. Խուսափեք ֆրուկտոզա պարունակող խմիչքներից `որպես քաղցրացուցիչ:
Նման խմիչքները կարող են ավելի վատթարացնել հոդատապի նոպաները:
Բացառություն են բալի քաղվածք պարունակող ըմպելիքները, եթե դրանք արհեստականորեն անուշաբույր չեն և պարունակում են այլ շաքարներ: Բալի պտուղը և բալի քաղվածքը կարող են օգնել նվազեցնել միզաթթվի մակարդակը:
Քայլ 4. Խմեք շատ ջուր ՝ երիկամների առողջ աշխատանքը խթանելու համար:
Երիկամները շատ կարևոր օրգաններ են ՝ մեզի արտադրման և միզաթթվի արտազատման միջոցով:
- Youրի անհրաժեշտ քանակությունը կարող է տարբեր լինել ՝ կախված ձեր չափից, գործունեության մակարդակից և այն կլիմայից, որտեղ դուք ապրում եք: Այնուամենայնիվ, ամեն օր պետք է խմել առնվազն 8 բաժակ ջուր:
- Երբ ծարավ եք զգում, ձեր մարմինը ջրազրկված է, և դուք պետք է անմիջապես խմեք: Deրազրկված լինելու նշանները ներառում են հազվադեպ միզելը, կամ եթե մեզի մութ կամ պղտորություն կա:
Քայլ 5. Պարբերաբար մարզվեք:
Որավարժությունները կբարելավեն ձեր ընդհանուր առողջությունը և ձեզ ավելի լավ կզգան:
- Նպատակ ունեցեք 30 րոպե միջին ինտենսիվությամբ վարժություններ, ինչպիսիք են քայլելը, կամ 15 րոպե ավելի եռանդուն վարժությունները, ինչպիսիք են վազքը, շաբաթական 5 օր:
- Լողը հիանալի տարբերակ է ֆիզիկական վարժությունների համար ՝ առանց ավելորդ սթրեսի դնելու ցավոտ հոդերը:
Քայլ 6. Նիհարեք, եթե ավելաքաշ եք:
Չնայած դրան, դուք պետք է հետևեք կայուն դիետայի:
Վթարային դիետաները, որոնք նպատակ ունեն արագ նիհարել, հաճախ պարունակում են մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ և ցածր ածխաջրեր: Սովորաբար նման դիետաները հարուստ են պուրիններով եւ կարող են սրել գեղձի նոպաները:
Քայլ 7. Փորձեք վիտամին C հավելում ընդունել:
Վիտամին C- ն կօգնի մեզի միջոցով արտազատել միզաթթու և կարող է պայքարել հոդատապի հարձակումների դեմ:
- Նախքան հավելումներ օգտագործելը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ `ձեր վիճակի համար դրանց համապատասխանությունը ապահովելու համար:
- Վիտամին C- ն միայն փոքր -ինչ նվազեցնում է միզաթթուն, ուստի այն կարող է օգնել կանխել ապագա հարձակումները, բայց չի կարող բուժել այն:
Քայլ 8. Սուրճ խմեք:
Կոֆեինով, թե ոչ, սուրճը կարող է օգնել նվազեցնել միզաթթվի մակարդակն օրգանիզմում: Այնուամենայնիվ, դրա հաստատման ապացույցները թույլ են, քանի որ հետազոտությունը դեռ չի գտել դրա հնարավոր ճանապարհը:
3 -րդ մաս 3 -ից. Իմանալ, թե երբ է պետք դիմել բժշկի
Քայլ 1. Դիմեք բժշկի, եթե դա ձեր առաջին հոդատապի հարձակումն է:
Պոդագրան կարող է վնասել հոդերը, և ավելի լավ է այն հնարավորինս շուտ բուժել: Վաղ բուժումը կարող է նաև հնարավորինս արագ նվազեցնել ցավը, որը դուք զգում եք:
- Ախտանիշները ներառում են ուժեղ ցավ, բորբոքում և կարմրություն մի քանի ժամ ցավող հոդի մեջ և ավելի մեղմ ցավ օրեր կամ շաբաթներ հետո: Ձեռքերի և ոտքերի հոդերն ամենից հաճախ տուժած տարածքներն են:
- Չնայած այն կարելի է կառավարել ապրելակերպի փոփոխություններով, սակայն պոդագրայի բուժումը սովորաբար պահանջում է դեղորայք:
- Անմիջապես այցելեք ձեր բժշկին, եթե հոդատապի հարձակումը ուղեկցվում է ջերմությամբ կամ տաք հոդերով: Այս ախտանիշները կարող են վկայել վարակի մասին, որը պետք է անհապաղ բուժվի:
Քայլ 2. Քննարկեք հոդատապի բուժման համար մատչելի տարբեր դեղամիջոցների տարբերակները:
Ձեր բժիշկը կօգնի ձեզ մշակել բուժում, որը կհամապատասխանի ձեր կարիքներին և բժշկական պատմությանը: Ձեր բժիշկը կարող է նշանակել.
- Ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային: Եթե առանց դեղատոմսի դեղամիջոցներն արդյունավետ չեն և չեն կարող թեթևացնել ձեր ցավը, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել նույնիսկ ավելի ուժեղ դեղամիջոց:
- Կոլխիցին: Այս դեղամիջոցը կարող է նվազեցնել միզաթթվի բյուրեղներով առաջացած հոդերի լորձաթաղանթի բորբոքային ռեակցիան:
- Կորտիկոստերոիդներ: Այս դեղերը կարող են ներարկվել անմիջապես հոդի մեջ `հարձակումը արագորեն թեթևացնելու համար, և հատկապես օգտակար են նրանց համար, ովքեր չեն կարող ընդունել NSAIDs: Այնուամենայնիվ, այս կորտիկոստերոիդները չեն կարող երկարաժամկետ օգտագործվել:
- Եթե դուք ունեք հոդատապի պատմություն, ձեր բժիշկը կարող է դեղամիջոցներ նշանակել ՝ միզաթթվի մակարդակն իջեցնելու համար ՝ նվազեցնելով ձեր օրգանիզմում արտադրվող միզաթթվի քանակը կամ ավելացնելով ձեր մարմնի արտազատվող քանակությունը:
Քայլ 3. Բուժման միջոցառումներ ընտրելիս հաշվի առեք ապագա հարձակումների վտանգը:
Որոշ մարդիկ ավելի հակված են հոդատապի, քան մյուսները: Այն գործոնները, որոնք բարձրացնում են հոդատապի վտանգը, ներառում են.
- Միս, ծովամթերք, քաղցր ըմպելիքներ և գարեջուր հարուստ դիետա:
- Ավելաքաշ:
- Արյան բարձր ճնշում, շաքարախտ, նյութափոխանակության խնդիրներ, սրտի կամ երիկամների հիվանդություն:
- Որոշ դեղամիջոցների օգտագործումը հիպերտոնիայի, օրգանների փոխպատվաստումից հետո հակառերացիայի դեղերի կամ ասպիրինի վերահսկման համար:
- Ընտանիքում հոդատապի պատմություն:
- Վիրահատվել է կամ վնասվածք է ստացել:
- Տղամարդիկ ավելի հակված են հոդատապի, քան կանայք: Այնուամենայնիվ, դաշտանադադարից հետո կանանց մոտ հոդատապի վտանգը կաճի:
Գուշացում
- Մի ընդունեք ասպիրին, նույնիսկ եթե այն կարող է թեթևացնել ցավը: Հայտնի է, որ ասպիրինը բարձրացնում է արյան մեջ միզաթթվի մակարդակը: Սա կարող է ուժեղացնել ցավն ու բորբոքումը տուժած հոդում:
- Միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, նախքան որևէ դիետա կամ տնային միջոց փորձելը:
