Հոդատապը արթրիտի բորբոքման ձև է, որը առաջանում է հոդային հյուսվածքի մեջ միզաթթվի կուտակումից և ավելի հաճախ հանդիպում է տղամարդկանց, քան կանանց մոտ: Հոդատապին սովորաբար ուղեկցող ախտանիշները բուժելու համար, ինչպիսիք են ցավը, հոդերի այտուցը և տոֆին, փորձեք կարդալ հետևյալ հոդվածը ՝ գտնելու համար ամենահարմար մեթոդը:
Քայլ
Մաս 1 -ից 4 -ը. Պոդագրայի ախտորոշում և խթանող գործոնների իմացություն
Քայլ 1. Հասկացեք պոդագրայի ախտանիշները:
Միզաթթվի կուտակման պատճառով յուրաքանչյուր հիվանդի մոտ հոդատապի ախտանիշներն իրականում շատ բազմազան են: Որոշ հիվանդների մոտ հոդատապը կդառնա նույնիսկ ավելի ծանր, քան կտևի առանձին դրվագներում: Սովորաբար, հոդատապի ախտանիշները ներառում են.
- Մարմնի հոդերի ջերմություն, ցավ, կարմրություն և այտուցվածություն: Ընդհանրապես, այս ախտանիշները հայտնվում են մեծ մատի մեջ, չնայած այն հաճախ ճառագայթում է մինչև կոճ մինչև ծնկ:
- Painավը, որը հետևողականորեն տևում է գիշերը ՝ շատ ուժեղ ինտենսիվությամբ:
- Տուժած հոդերի շուրջ մաշկը քոր կամ կլեպ է:
Քայլ 2. Հասկացեք պոդագրայի բուժման նպատակը:
Իրականում, հոդատապը ուղեկցվում է կողմնակի ազդեցությունների և ախտանիշների տարբեր ձևերով: Պոդագրայի արդյունավետ բուժման համար նախ պետք է հասկանալ, թե ինչպես վարվել հիվանդության տարբեր ասպեկտների հետ.
- Ավարտում է ցավը սուր հարձակումների ժամանակ:
- Կանխում է կրկնվող հարձակումները:
- Կանխում է տոֆի (փափուկ հյուսվածքներում կուտակվող միզաթթվի բյուրեղների զանգված) առաջացումը:
- Կանխում է երիկամների քարերի աճը:
Քայլ 3. Բացահայտեք տարբեր գործոններ, որոնք կարող են հրահրել և սրել հոդատապը:
Հավատացեք ինձ, ավելի լավ է անձրևանոց տրամադրեք, մինչև անձրևի հետևանքով մարմինը թրջվի: Ինչպես ասում են ասացվածքները, փորձեք բացահայտել տարբեր գործոններ, որոնք կարող են առաջացնել և/կամ սրել գեղձը, որպեսզի հետագայում ավելի լավ խուսափեք դրանից.
- Հոդատապը կարող է առաջանալ հետևյալի պատճառով.
- Ջրազրկում
- Շատ կերեք
- Ալկոհոլի չափազանց մեծ սպառումը
- Վերջին վնասվածք կամ վնասվածք
- Հոդատապը կարող է ավելի վատթարանալ ՝
- Obարպակալում և քաշի ավելացում
- Ալկոհոլի օգտագործումը
- Արյան բարձր ճնշում (հիպերտոնիա)
- Բարձր ֆրուկտոզա եգիպտացորենի օշարակ
- Որոշակի դեղամիջոցներ
Մաս 2 4 -ից. Պոդագրայի հարձակումների բուժում
Քայլ 1. 15 րոպե սառը կոմպրես դրեք հոդատապի տուժած տարածքի վրա:
Այս գործընթացը հնարավոր է անել հնարավորինս հաճախ ամեն օր, քանի դեռ մաշկը դեռ հանգստանում է ամեն 15 րոպեն մեկ: Դա անելու համար նախ անհրաժեշտ է սառցաբեկորը սրբիչով վիրակապել, ապա քսել ցավոտ հատվածին: Արդյունքում, դրանից հետո առաջացած ցավն ու այտուցը կնվազեն:
Թույլ մի տվեք, որ մաշկը անմիջականորեն շփվի սառույցի կտորների հետ `հյուսվածքների վնասումից խուսափելու համար:
Քայլ 2. Մի տեղափոխեք հոդատապից տուժած հոդերը:
Փոխարենը, հնարավորինս բարձրացրեք տարածքը ՝ ցավն ու բորբոքումը թեթևացնելու համար:
- Bodyամանակ տվեք ձեր մարմնին հանգստանալու և վերականգնվելու համար:
- Մի ավելացրեք հոդերի բեռը:
Քայլ 3. Բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո վերցրեք NSAID- ները:
NSAID- ները ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցների կամ ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղերի հապավում են և սովորաբար վաճառվում են որպես առանց դեղատոմսի կամ առանց դեղատոմսի դեղերի, որոնք պետք է ձեռք բերվեն բժշկի դեղատոմսով ՝ իբուպրոֆեն ֆիրմային անվանումներով:, նապրոքսեն կամ ինդոմետացին: Այս խմբին պատկանող դեղամիջոցները կարող են արդյունավետորեն ազատել մարմնի ցավն ու բորբոքումները:
- Բժշկի հետ խորհրդակցելուց առաջ մի՛ ընդունեք որևէ դեղամիջոց:
- Հետևեք դեղամիջոցի փաթեթում նշված բոլոր հրահանգներին:
Քայլ 4. Խոսեք ձեր բժշկի հետ կոլխիցին ընդունելու հնարավորության մասին:
Կոլխիցինը դեղամիջոց է, որը փաթեթավորված է դեղահատ տեսքով և նախատեսված է միզաթթվի բյուրեղներով առաջացած բորբոքումների բուժման համար: Կոլխիցինը կարող է նաև օգտակար լինել ցավազրկման դեպքում այն հիվանդների մոտ, ովքեր չեն կարող ընդունել NSAID- ներ, չնայած երկուսն էլ կարող են միասին վերցվել: Որոշ հետազոտություններ ենթադրում են, որ կոլխիցին ընդունելը կարող է նվազեցնել ապագայում հոդատապի հարձակումների ռիսկը:
- Կոլխիցինն առավել արդյունավետ կաշխատի, եթե այն ընդունվի հարձակումը տեղի ունենալուց առավելագույնը 36 ժամ հետո:
- Մի ընդունեք կոլխիցին, եթե այս դեղամիջոցն ընդունել եք վերջին 14 օրվա ընթացքում ՝ հերթական սուր հարձակումը թեթևացնելու համար:
Քայլ 5. Վերցրեք հոդատապի բուժման համար կորտիկոստերոիդներ:
Կորտիկոստերոիդները կարող են օգնել թեթևացնել հոդատապի հետ կապված մի շարք ախտանիշներ, ինչպիսիք են ցավը, կարմրությունը և այտուցը: Մասնավորապես, կորտիկոստերոիդները պետք է ընդունվեն, եթե.
- Պոդագրայի խանգարումը տեղի է ունենում մեկ հոդի մեջ
- Կա հոդատապի հարձակում, որը չի կարող ազատվել NSAID- ներից
- Ձեր բժշկական պատմությունը խանգարում է ձեզ օգտագործել կոլխիցին կամ NSAIDs, ինչպիսիք են նապրոքսենը
Քայլ 6. Խորհրդակցեք բուժման տարբեր մեթոդների հետ, որոնք կարող են արվել բժշկի մոտ հոդատապի հարձակումները բուժելու համար:
Եթե նկատում եք այնպիսի ախտանիշների տեսք, ինչպիսիք են կարմրությունը, այտուցը և ցավը հոդատապի հարձակման պատճառով, անհապաղ խորհրդակցեք բժշկի հետ: Ենթադրաբար, բժիշկը կարող է բուժման մեթոդներ առաջարկել դեղամիջոցների հետ միասին, որոնք կարող եք ձեռնարկել դրանք հաղթահարելու համար:
Մաս 3-ը 4-ից. Երկարաժամկետ բարդությունների կառավարում
Քայլ 1. Սկսեք դեղեր ընդունել արյան մեջ միզաթթվի մակարդակն իջեցնելու համար:
Անմիջապես դիմեք բժշկի ՝ համապատասխան տեսակի դեղորայքի խորհրդատվության համար: Որոշները, որոնք ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ, հետևյալն են.
- Միզաթթվի իջեցման միջոց: Դրանցից մի քանիսը febuxostat, allopurinol և probenecid են: Ընդհանրապես, այս դեղերը նշանակվելու են բժշկի կողմից ՝ հոդատապի ինտենսիվությունը կառավարելու համար:
- Ուրիկոզուրիկ գործակալներ: Հիմնականում, ուրիկոզուրիկ գործակալները գործում են `բարձրացնելու երիկամներից մեզի միջոցով ավելցուկային միզաթթվի հեռացման գործընթացը: Մինչ այժմ, ուրիկոզուրիկ գործակալների օգուտները զգացել են հոդատապով հիվանդների մոտ 75% -ը:
- Քսանտինօքսիդազի ինհիբիտորներ: Այս տեսակի դեղամիջոցն ունակ է կանխել քսանթինօքսիդազի առաջացումը ՝ քիմիական նյութ, որը կարևոր դեր է խաղում միզաթթվի կուտակման գործընթացում:
Քայլ 2. Կառավարեք ձեր քաշը և ավելի հաճախ մարզվեք:
Պարբերաբար մարզվելը կարող է օգնել ձեզ նիհարել և կառավարել արթրիտին ուղեկցող ցավը: Իրականում, դուք պետք է օրական ընդամենը 30 րոպե հատկացնեք ֆիզիկական վարժությունների համար `օգուտները զգալու համար: Մասնավորապես, փորձեք ավելի հանգիստ զբոսնել, աէրոբ վարժություններ կատարել կամ ուժային վարժություններ ՝ հոդատապի երկարաժամկետ բուժման համար:
Քայլ 3. Կառավարեք ձեր խմիչքները:
Ալկոհոլը, հատկապես գարեջուրը, կարող է արգելափակել միզաթթվի արտազատումը մեզի մեջ: Արդյունքում, միզաթթվի արտադրությունը կկուտակվի ձեր մարմնում: Մասնավորապես, գարեջուրը պարունակում է պուրինների շատ բարձր մակարդակ, որոնք ձեր մարմինը վաղ թե ուշ կբաժանվի միզաթթվի:
Քայլ 4. Խմեք օրական առնվազն 3 լիտր հեղուկ:
Ավելի լավ է բավականաչափ ջուր խմել: Որպեսզի համը ձանձրալի չլինի, ջրի մեջ կարող եք ավելացնել նաև կտրատած նարինջ, կիտրոն կամ վարունգ: Եթե ցանկանում եք ավելի բազմազան տարբերակ, կարող եք նաև թեյ կամ սուրճ խմել և ուտել ջրի բարձր պարունակությամբ սնունդ, ինչպիսիք են ապուրները, մրգերը և բանջարեղենը:
Սուրճն իրականում արդյունավետ է միզաթթվի մակարդակն իջեցնելու համար, ուստի այն պիտանի է սպառման համար ՝ հոդատապի ինտենսիվությունը կառավարելու համար:
Քայլ 5. Ասացեք ձեր բժշկին, թե ինչ դեղեր եք ընդունում:
Որոշ դեղամիջոցներ կարող են բացասաբար փոխազդել այն դեղերի հետ, որոնք նախատեսված են հոդատապի բուժման համար: Բացի այդ, կան նաև դեղամիջոցներ, որոնք կարող են ազդել ձեր օրգանիզմում արտադրվող միզաթթվի քանակի վրա: Հետևաբար, միշտ տեղեկացրեք ձեր բժշկին ձեր ընդունած դեղերի և դրանց հնարավոր փոխազդեցությունների մասին:
Քայլ 6. Պաշտպանեք ձեր հոդերը:
Խուսափեք հոդերի վնասվածքներից և կրկնվող շարժումներից, որոնք կարող են ավելի ուժեղացնել համատեղ ցավը: Օրինակ ՝ ցեմենտի փոխարեն քայլեք կամ վազեք ավելի մեղմ մակերևույթի վրա (օրինակ ՝ արհեստական վազքի վազք կամ ավազ):
Մաս 4 -ից 4 -ը. Բարելավելով ձեր սննդակարգը
Քայլ 1. Խուսափեք այն մթերքներից, որոնք ունեն հոդատապի սրման բարձր ռիսկ:
Պուրինի բարձր մակարդակ ունեցող սննդամթերքները իրականում ունեն շատ բարձր ռիսկ, որը կբարդացնի ձեր մոտ առաջացած հոդատապի ինտենսիվությունը: Մասնավորապես, պուրինները կարող են բարձրացնել միզաթթվի մակարդակն օրգանիզմում և առաջացնել բորբոքում, որը ցավ է պատճառում հոդերին: Սննդի որոշ տեսակներ, որոնցից պետք է խուսափել.
- Կենդանիների օրգաններ, ինչպիսիք են լյարդը, երիկամները, տիմուս գեղձը և ուղեղը
- Միս, հատկապես կարմիր միս, ինչպիսիք են բեկոնը, տավարի միսը, գառան միսը և այլ միս, որոնք ունեն ուժեղ համ
- Անուշի, սարդինա, ձավար, սկումբրիա և ծովատառեխ
- Մսի սոուս
- Գարեջուր
Քայլ 2. Սահմանափակեք պուրինների չափավոր մակարդակ պարունակող սննդամթերքների ընդունումը:
Սննդամթերքները, որոնք կարող են սպառվել ողջամիտ մասերում և ոչ ավելորդ, հետևյալն են.
- Afովամթերք և ձուկ (բացառությամբ բարձր պուրինի ծովամթերքի)
- Վարսակի ալյուր
Քայլ 3. Վայելեք պուրիններով ցածր սննդամթերք:
Կարող եք վայելել հետևյալ մթերքները ՝ չանհանգստանալով միզաթթվի կուտակման վրա դրանց ազդեցության մասին.
- Կանաչ տերևավոր բանջարեղեն
- Մրգեր և դրանցից արտադրված հյութեր
- Վերամշակված հացեր և հացահատիկներ (չպատրաստված ամբողջական ձավարեղենից)
- Շոկոլադ և կակաո
- Կարագ, թան, ձու և պանիր
- Ըմպելիքներ, ինչպիսիք են սուրճը, թեյը և գազավորված սոդան
- Նրանցից պատրաստված ընկույզ և ջեմ
Քայլ 4. Փորձեք ուտել այնպիսի սնունդ, որը պնդում է, որ բուժում է հոդատապը:
Իրականում, ցածր պուրին պարունակող մթերքները այնքան էլ ազդեցիկ չեն պոդագրայի հաղթահարման համար, չնայած դրանք ուտելն, անշուշտ, վնաս չի պատճառի: Սննդամթերքները, որոնք շատ ազդեցիկ են գեղձի ախտանիշների նվազեցման համար, հետևյալն են.
- Fatածր կամ անյուղ կաթ
- Fatածր ճարպային յոգուրտ
Խորհուրդներ
- Կալիումով հարուստ սնունդ ուտելը կարող է նվազեցնել ախտանիշների ինտենսիվությունը հոդատապի հարձակման ժամանակ:
- Մի՛ ընդունեք ասպիրին ՝ հոդատապի նոպան ունենալիս: Փոխարենը, ընդունեք առանց դեղատոմսի ցածր դեղաչափերի դեղամիջոցներ, օրինակ `իբուպրոֆեն կամ նապրոքսեն նատրիում:
- Մուտք գործեք https://www.arthritis.org/ էջ ՝ հոդատապի վերաբերյալ ավելի ամբողջական և մանրամասն տեղեկություններ գտնելու համար:
Գուշացում
- Հոդատապը կապված է նաև երիկամներում քարերի առաջացման ռիսկի հետ:
- Սուր հոդատապի խախտումները, որոնք անընդհատ կրկնվում են, կարող են առաջացնել հոդատապ արթրիտ, որը արթրիտի այլասերված ձև է:
