Հնարավոր է, որ ցանկանաք առավելագույնս օգտագործել ձեր պատանեկության տարիները: Այս ժամանակաշրջանում լրջորեն ապրելը կարող է օգնել մեծահասակների համար լավ սովորություններ ձևավորել: Պատանի հասակում կյանքը բարելավելու մի քանի եղանակ կա: Սահմանեք նպատակներ և ցանկություններ, հետապնդեք հաջողություններ գիտական և այլ բնագավառներում, մշակեք ինքնագնահատականի և կերպարի զգացում և համոզվեք, որ զարգացնում եք դրական հարաբերություններ:
Քայլ
Մաս 1 -ից 4 -ը. Desանկությունների բացահայտում և նպատակների սահմանում
Քայլ 1. Մտածեք ձեր տաղանդների մասին: Եթե նպատակ ունեք, դուք կկարողանաք առավելագույնի հասցնել ձեր պատանեկության տարիները և արժեքավոր հիշողություններ ստեղծել `ձեր ցանկություններին հետամուտ:
Կարող են լինել ինչ -որ բաներ, որոնք դուք բնականաբար սիրում եք, կամ տաղանդներ և ունակություններ, որոնք դուք զարգացրել եք այս տարիների ընթացքում: Ձեր ուժեղ կողմերը հաշվի առնելը կարող է օգնել ձեզ համակերպվել ձեր կրքերի հետ և անձնական նպատակներ դնել:
- Կա՞ մի բան, որը միշտ քեզ բնական է թվում: Հիշեք մանկությունը: Միգուցե ձեզ դուր չէր գալիս սպորտով զբաղվել այլ երեխաների հետ, բայց կարողացաք ժամերով նստել նկարելով ձեր ընդմիջմանը: Կարող եք նաև միշտ կարողանալ ավարտել մաթեմատիկայի թեստերը ՝ առանց շատ ջանքեր գործադրելու:
- Մտածեք այն բաների մասին, որոնք գրավում են ձեր աչքերը կամ ուրիշների կողմից գովասանքի արժանանում: Օրինակ, գուցե ձեզ դուր գա հեռախոսով լուսանկարվելը և արդյունքները Instagram- ում վերբեռնելը: Այս լուսանկարները կարող են գովաբանվել մարդկանց կողմից: Եթե այո, ապա ավելի լուրջ վերաբերվեք լուսանկարչությանը որպես կարիերա: Դուք կարող եք լուսանկարչության ուսուցման դաս գնալ դպրոցում կամ արվեստի կենտրոնում:
Քայլ 2. Ստեղծեք հիշողություններ ՝ ուսումնասիրելով իրերը:
Մի սահմանափակվեք դեռահասությամբ: Haveվարճացեք և առավելագույնը օգտագործեք պահը `ուսումնասիրելով իրերը: Միացեք տարբեր արտադասարանական ակումբների: Փորձեք հաճախել տարբեր ոլորտների դասընթացների: Կարդացեք ձեզ հետաքրքրող թեմաների մասին, ինչպիսիք են արվեստը, պատմությունը, գիտությունը և մշակույթը: Դուք այնքան հիշողություններ կունենաք, որ ձեր պատանեկության տարիները թանկ կլինեն:
- Դուք կարող եք ինչ -որ բան փորձել և դուր չգալ: Don'tամանակ մի վատնեք անելով այնպիսի բաներ, որոնք ատում եք: Շարունակեք հետամուտ լինել այն բաներին, որոնք ձեզ երջանիկ և ոգեշնչված են դարձնում:
- Դուք նաև նոր ընկերներ ձեռք կբերեք, երբ ուսումնասիրեք ձեր անձնական շահերը: Ընկերների ամուր խումբը կօգնի ձեր պատանեկության տարիների հիշողություններ ստեղծել:
Քայլ 3. Որոշեք, թե ինչն է ձեզ ոգեշնչում:
Ինքնասիրությունը պետք է ստիպի ձեզ երջանիկ և հուզված զգալ: Հաշվի առնելով այն բաները, որոնք ձեզ ոգեշնչում են ձեր առօրյա կյանքում, կարող է օգնել ձեզ գտնել այս ինքնասիրությունը: Դուք կարող եք հաճույք ստանալ արվեստի դասի արվեստագետների մասին կարդալուց, ինչպես նաև թանգարան այցելելուց: Սա նշանակում է, որ դուք վայելում եք արվեստի կամ նրա պատմության ուսումնասիրությունը: Takeամանակ հատկացրեք էներգիա ծախսելու այս անձնական ցանկությունների վրա:
Մտածեք նաև այն բաների մասին, որոնք ձեզ վրդովեցնում են: Հաճախ ուրիշների նկատմամբ խանդի կամ հիասթափության զգացումներն առաջանում են սեփական անձի նկատմամբ անվստահությունից: Եթե դուք նախանձում եք զարմիկի դաշնամուրի համերգին, որի մասին ընտանիքը հոգ է տանում, դա նշանակում է, որ դուք ինքներդ կարող եք ավելի ստեղծագործ լինել: Մտածեք թատրոնի կամ երաժշտության հետ ժամանակ անցկացնելու մասին ՝ տեսնելու, թե դրանք ձեզ սազու՞մ են:
Քայլ 4. Նպատակներ դրեք ինքներդ ձեզ համար:
Takingամանակ տրամադրելուց հետո որոշեք, թե ինչ եք ուզում, որոշեք այն նպատակները, որոնց ցանկանում եք հասնել: Նպատակները կարևոր են դեռահաս տարիքում, քանի որ դրանք կարող են օգնել ձևավորել կյանքի ուղղությունը հասուն տարիքում: Որոշակի տարվա, կիսամյակի կամ սեզոնի նպատակների գրառումը կարող է օգնել բարելավել ձեր կյանքը:
- Սկսեք վերացական բաներ գրելուց: Գրեք որոշ գաղափարներ ձեր կյանքի այն ոլորտների վերաբերյալ, որոնք կցանկանայիք բարելավել: Օրինակ, գրեք «Ես ուզում եմ ավելի լավ գրող լինել» նման բան:
- Փորձեք նեղացնել նպատակը ավելի կոնկրետ առումով: Ինչպե՞ս կարող եք հասնել այս վերացական նպատակներից մի քանիսին: Ի՞նչ փոքր նպատակներ կարող են օգնել: Օրինակ ՝ «Ես ուզում եմ այս ամառ ավարտել 20 էջի գրելը»:
Քայլ 5. Եղեք կոնկրետ և իրատես:
Հատուկ և իրատեսական նպատակներն ամենաարդյունավետն են: Անձնական շահերն ու հետաքրքրությունները սովորաբար վերացական են, ուստի նպատակներ գրելիս փորձեք դրանց հասնելու կոնկրետ ուղիներ սահմանել: Օրինակ, ձեզ կարող է հետաքրքրել կենդանիների բարեկեցությունը: Նպատակն, որն ասում է.
Սահմանեք նպատակների կոնկրետ, կոնկրետ շարք `ավելի մեծ բանի հասնելու համար: Եթե ցանկանում եք գրող լինել, նպատակ դրեք, թե յուրաքանչյուր կիսամյակ քանի գիրք կկարդաք, և որոշեք ամեն գիշեր մի քանի ժամ գրել:
2 -րդ մաս 4 -ից. Դրական հարաբերությունների զարգացում
Քայլ 1. Մշակեք ամուր ընկերություններ:
Համոզվեք, որ պատանեկան պահերը կիսում եք արժանի մարդկանց հետ: Ընկերների ամուր խումբը կարող է օգնել ձեզ սովորել և աճել: Աշխատեք որակյալ ընկերությունների զարգացման վրա `ձեր սեփական արժանապատվության զգացումը բարձրացնելու համար: Այդ կերպ դուք ունեք ընկերներ, որոնք կարող են օգտագործվել որպես պատանեկության տարիներին հիշողությունների և փորձի փոխանակման վայր:
- Այս ընկերները պետք է աջակցեն: Նրանք մարդիկ չեն, ովքեր նյարդայնացնող կամ նվաստացնող կլինեն, այլ աջակցում են ձեզ լավ որոշումներ կայացնելու համար: Մյուս կողմից, դուք նույնպես պետք է աջակցեք նրանց ցանկություններին և շահերին:
- Ընկերների խումբ գտնելու լավագույն միջոցը ներգրավվելն է: Միացեք համապատասխան ակումբներին ՝ ըստ ձեր հետաքրքրությունների: Եղեք սոցիալական և ճանաչեք այլ մարդկանց: Դեռահաս տարիքում կյանքը բարելավելու համար կարևոր են համախոհ ընկերները:
Քայլ 2. Հեռու մնացեք ապակառուցողական հարաբերություններից:
Այս աշխարհում ոչ բոլոր հարաբերություններն են դրական: Ընկերները պետք է լինեն աջակցող և հոգատար: Եթե ձեր կյանքում կա մեկը, ով ստիպում է ձեզ վատ զգալ ձեր մասին, իմացեք, որ նա այն մարդը չէ, որին արժանի եք ճանաչել: Թույլ մի տվեք, որ ձեր պատանեկության տարիները լցվեն վատ ընկերությունների և անհանգիստ հարաբերությունների հուշերով:
- Դիտեք հարաբերությունների չարաշահման նշանները: Խոշտանգումները կարող են լինել ֆիզիկական: Մի պահեք հարաբերությունները ընկերոջ հետ, ով հարվածում, հարվածում կամ ֆիզիկապես վիրավորում է ձեզ: Այնուամենայնիվ, չարաշահումը կարող է նաև զգացմունքային լինել, օրինակ ՝ ծաղրանք, ահաբեկում, սպառնալիք կամ ահաբեկում:
- Վերջ տվեք անառողջ հարաբերություններին: Դադարեցրեք շփումը մեկի հետ, ով ձեզ վիրավորել է ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ էմոցիոնալ առումով և աջակցություն փնտրեք այլ ընկերներից կամ ընտանիքի անդամներից: Բաց եղեք, թե ինչ է կատարվում, որպեսզի մյուսները կարողանան օգնել և խորհուրդներ տալ:
Քայլ 3. Մի տրվեք հասակակիցների ճնշմանը:
Պատանի հասակում բաց լինելը և նոր բաներ փորձելը լավ բան է և կարևոր է կյանքից առավելագույնս օգտվելու համար: Այնուամենայնիվ, մի արեք այնպիսի բան, որը ձեզ անհարմար կամ ապահով զգա: Իսկական ընկերը չի փորձի ճնշել ձեզ անել այն, ինչ չեք ցանկանում անել: Ընկերական ճնշումը կարող է լինել տարբեր ձևերով և առաջացնել ավելորդ սթրես և լարվածություն: Իմացեք, թե ինչպես դրանք ճանաչել և խուսափեք այս սթրեսներից:
- Ձեզ կարող են ստիպել խմել, ծխել կամ թմրանյութ օգտագործել: Ով ձեզ ստիպում է անառողջ կամ վտանգավոր իրավիճակի մեջ ընկնել, ընկեր չէ: Գտեք ընկերներ, ովքեր աջակցում են ձեզ և հասկանում են ձեր հարմարավետության գոտին:
- Ընկերները կարող են նաև խրախուսել ձեզ անել այնպիսի բաներ, որոնք ձեր անձնական շահերից չեն բխում: Որոշ չափով, լավ ընկեր է ունենալ ընկերներ, որոնք կարող են ձեզ խրախուսել նոր բաներ փորձել և հաղթահարել վախերն ու անապահովությունը: Այնուամենայնիվ, եթե դուք լիովին անհետաքրքրված եք որևէ գործունեությամբ, ձեր ընկերները պետք է հարգեն ձեր որոշումը:
- Ընկերական ճնշումը կարող է առաջանալ նաև այլ մարդկանց անտեսելու տեսքով: Ձեր ընկերների շրջապատում կարող է լինել մեկը, ով միշտ մոռացվում է: Մի մասնակցեք նման մարտավարությանը: Հիշեք, որ ինքներդ պետք է տխրեք, եթե մոռացվեք: Նույնը մի՛ արա այլ մարդկանց հետ:
Քայլ 4. Գտեք առողջ ռոմանտիկ հարաբերություններ:
Պատանեկության տարիներին դուք կարող եք առաջին անգամ հանդիպել: Ռոմանտիկ հարաբերությունները կարող են լինել լիարժեք կյանք վարելու և համոզվելու, որ դեռահասության տարիները որակյալ են: Datingանոթությունից շատ բան կարող ես սովորել: Եթե ցանկանում եք սիրավեպով զբաղվել, համոզվեք, որ ձեր հարաբերությունները զվարճալի են, առողջ և եկամտաբեր:
- Դուք և ձեր ռոմանտիկ գործընկերը պետք է կարողանաք կիսվել իրերով: Փնտրեք մարդկանց, ովքեր կարող են խոսելու և սովորելու տեղ լինել: Գտեք մի զուգընկեր, որը ձեզ ծիծաղեցնում է, և որին իսկապես ցանկանում եք հանդիպել:
- Ռոմանտիկ հարաբերությունները ֆիզիկական հարաբերություններ չեն: Շատերն իրենց պատանեկության տարիներին առաջին անգամ փորձարկում են սեռական գործունեությունը: Սա նորմալ բան է: Այնուամենայնիվ, մի արեք դա, մինչև պատրաստ չլինեք: Միշտ օգտագործեք հակաբեղմնավորիչ միջոցներ և պահպանակներ հղիությունը և սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունները կանխելու համար: Եթե ձեր գործընկերը պնդում է, սա ամուր ռոմանտիկ հարաբերություններ չեն: Հանգիստ թողեք նրան:
- Ինչպես ընկերական հարաբերությունները, այնպես էլ ռոմանտիկ հարաբերությունները կարող են տանջալից լինել: Ամուսինները պետք է լինեն աջակցող և սիրող: Oneանկացած մարդ, ով վիրավորում է ձեզ ֆիզիկապես կամ էմոցիոնալ առումով, արժանի չէ ձեզ հետ ժամանակ անցկացնելու:
Մաս 3 -ից 4 -ը. Պատրաստվեք ապագա կարիերայի հաջողությանը
Քայլ 1. Պահպանեք լավ արժեքներ:
Արժեքները էական են դեռահասության տարիքում հաջողության հասնելու համար, և դու քեզ բավարարված կզգաս, երբ կարողանաս բավարարել քո մտավոր հետաքրքրասիրությունը: Փորձեք պահպանել բարձր հաշվետվական քարտ, եթե ցանկանում եք առավելագույնը օգտագործել ձեր կյանքից: Լավ գնահատականները կարող են օգնել ձեզ մասնագիտորեն, ինչպես նաև կօգնեն ձեզ սովորել ձեր և ձեր անձնական ցանկությունների մասին:
- Մշակել սովորելու լավ սովորություններ: Համոզվեք, որ անհատական գրաֆիկ եք ստեղծում տնային աշխատանքները ավարտելու և քննությունների համար սովորելու համար: Փորձեք տնային աշխատանք կատարել դպրոցն ավարտելուն պես: Ուսումնասիրեք լուսավոր տարածքում, որը չի շեղում ձեր ուշադրությունը: Սովորելու ընթացքում անջատեք նոթբուքերն ու բջջային հեռախոսները:
- Եթե որոշակի առարկայի հետ կապված խնդիրներ ունեք, ձեր ծնողների հետ խոսեք կրկնուսույց վարձելու հնարավորության մասին: Կարող եք նաև դպրոցում զրուցել ուսուցիչների հետ և այդ առարկաներից գնահատականներ բարձրացնելու վերաբերյալ խորհուրդներ խնդրել:
Քայլ 2. Միացեք արտադպրոցական գործունեությանը:
Փորձը կարևոր է աշխատանք գտնելու և լավ տեղում սովորելու համար: Փորձը նույնպես կարևոր է `ապահովելու համար, որ ձեր պատանեկության տարիները լինեն հիշարժան և հաճելի: Արտադպրոցական գործունեություն փնտրելը կօգնի ձեզ ապրել լիարժեք, ի լրումն մասնագիտական հաջողությունների ձեր կյանքը առավելագույնի հասցնելուց:
- Գործունեություն ընտրելիս մտքում պահեք ձեր նպատակներն ու ցանկությունները: Եթե սիրում եք լրագրություն, միացեք դպրոցական թերթին: Եթե ցանկանում եք աշխատել գիտության և տեխնիկայի ոլորտում, միացեք դպրոցի հետազոտական ակումբին: Եթե ցանկանում եք զբաղվել հաճելի գործերով, ապա մեծ է հավանականությունը, որ դեռահաս տարիքում ավելի շատ կզվարճանաք:
- Պատանեկության տարիները կարող են օգնել ձեզ պատրաստվել հաջողության հետագա կյանքում, ուստի հնարավորության դեպքում փորձեք ստանձնել առաջնորդի դեր: Դպրոցական թերթի գլխավոր խմբագիր լինելը շատ ավելի տպավորիչ էր, քան պարզապես գրող լինելը:
Քայլ 3. Կամավոր:
Կամավորությունը կարող է լավ միջոց լինել ձեր ռեզյումեն ամրապնդելու համար: Բացի այդ, դուք կարող եք նաև զարգացնել ավելի երկար տևող հիշողություն: Այս ակցիան կարող է նաև օգնել ձեզ հետամուտ լինել ձեր ցանկություններին և հետաքրքրություններին, որպեսզի դեռահասության ձեր բնավորությունը զարգանա: Կամավոր եղիր քո սիրած կազմակերպությունների համար: Փնտրեք տեղական ոչ առևտրային կազմակերպություններ, որոնք ընդունում են կամավորների թափուր աշխատատեղեր: Օգնեք դպրոցական միջոցառումներին: Եթե եկեղեցի եք հաճախում, դիմեք այնտեղ կամավորագրվելու համար: Օգնել քաղաքական կուսակցություններին:
Քայլ 4. Պատրաստվեք հարցազրույցի:
Աշխատանքի, ինչպես նաև պրակտիկայի ծրագրի հետամուտ լինելիս դուք բախվելու եք տարբեր տեսակի հարցազրույցների հետ: Աշխատեք դեռահաս տարիքում լավ հարցազրույց վարելու հմտությունների զարգացման վրա: Սա կբարձրացնի աշխատանքի կամ պրակտիկայի ծրագիր ստանալու ձեր հնարավորությունները:
- Համոզվեք, որ դուք համապատասխան հագնվում եք: Հագեք այնպիսի բան, որը պրոֆեսիոնալ տեսք ունի: Խուսափեք ջինսերից և շապիկներից, լայն տաբատներից կամ ավելորդ զարդերից: Ընտրեք կոկիկ տաբատ և կոճակներով վերնաշապիկներ: Համոզվեք, որ ձեր կոշիկները նույնպես ճիշտ են:
- Նախապես որոշ հետազոտություններ կատարեք ընկերության վերաբերյալ: Որքան շատ բան իմանաք, այնքան ավելի լավ տեսք կունենաք աշխատանքի համար: Takeամանակ տրամադրեք ՝ հարցազրույցից առաջ նայելու ընկերության կայքին:
- Օգտագործեք մարմնի լեզու: Ուղիղ նստեք, ժպտացեք և գլխով նշան արեք զրուցակցին ՝ ցույց տալու համար, որ լսում եք: Հարցեր տվեք հարցազրույցի վերջում: Ընտրեք բաց հարցեր, որոնք ցույց են տալիս, որ դուք հետաքրքրված եք ընկերությամբ: Օրինակ ՝ «Ի՞նչ հաճույք ստացաք այստեղ աշխատելուց»: կամ «Ինչպիսի՞ն է այս ընկերության աշխատանքային մշակույթը»:
Քայլ 5. Գտեք կես դրույքով աշխատանք:
Կես դրույքով աշխատանքները կարող են լավ միջոց լինել դեռահասների շրջանում փորձ ձեռք բերելու համար: Բացի այդ, շատ մարդիկ ավարտում են լավ հարաբերություններ իրենց գործընկերների հետ: Նույնիսկ այնպիսի աշխատանք, ինչպիսին է պիցցա առաքելը կամ վաճառող լինելը, կարող է գեղեցիկ, երկարատև հիշողություններ ստեղծել: Կհանդիպեք հասակակիցների հետ և կզարգացնեք աշխատանքային միջավայրի ընկերների խումբ: Աշխատանքային փորձ ունենալը կարող է նաև օգնել ձեզ ճանապարհին քոլեջին նախապատրաստվելիս, այնուհետև աշխատանքի աշխարհին:
- Դուք կարող եք թերթել աշխատանքի առցանց ֆորումներ թափուր աշխատատեղերի համար: Կարող եք հարցնել նաև տեղական ձեռնարկություններին: Փնտրեք նաև աշխատանքի հայտարարություններ, որոնք տեղադրված են սրճարաններում և ռեստորաններում:
- Խոսեք ձեր ծնողների, հարազատների և քույրերի և եղբայրների հետ: Նրանք կարող են ճանաչել մեկին, ով փնտրում է աշխատակիցներ ձեր համայնքում:
- Փորձեք գտնել աշխատանք, որը ձեզ դուր կգա: Դուք, հավանաբար, դեռևս պատանեկության մեջ շատ պրոֆեսիոնալ աշխատանքի չեք հասնի, բայց գտեք աշխատանք, որը, ձեր կարծիքով, հաճելի կլինի: Օրինակ, եթե ձեզ հաճույք է պատճառում հեծանիվ վարելը, դիտեք աշխատանք որպես հեծանիվ օգտագործող առաքիչ:
Քայլ 6. Գրեք ինքնակենսագրություն:
Եթե ցանկանում եք հաջողության հասնել, գրեք ինքնակենսագրական: Այս ցուցակը մասնագիտական փորձի ակնարկ է, որը կարող եք օգտագործել աշխատանքի, ինչպես նաև պրակտիկայի համար: Պատանեկության շրջանում աշխատանքային փորձ ձեռք բերելը կարող է օգնել ձեզ հետագայում հաջողության հասնել:
- Սովորաբար կենսագրությունը ձևակերպվում է `օգտագործելով վերնագրերը և կետերը` կրթական և աշխատանքային փորձի ցանկում: Ձևաչափի կանոնները պետք է լինեն հետևողական: Օգտագործեք հստակ ընթեռնելի տառատեսակ, օրինակ ՝ Arial կամ Times New Roman: Առաջին անգամ ինքնակենսագրական գրելը կարող է դժվար լինել, այնպես որ խորհրդակցեք ձեր դպրոցի խորհրդատուի հետ:
- Դուք, հավանաբար, դեռևս դեռևս մեծ աշխատանքային փորձ չունեիք դեռահաս տարիքում: Դա կարեւոր չէ. Շատ մարդիկ, ովքեր աշխատանքի են ընդունում երիտասարդներին առաջադրանքների և պրակտիկայի ծրագրերի համար, հասկանում են, որ իրենց փորձը սահմանափակ է: Գրեք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ձեր կատարած կամավորական աշխատանքը: Եթե դուք ակումբի կամ կազմակերպության մաս եք եղել, դա նույնպես գրեք: Ակադեմիական հաջողությունը կարող է տեղին լինել, եթե դուք դիմում եք պրակտիկայի, այնպես որ գրեք ձեր գնահատականները և արդյոք դուք եղել եք մրցանակների ցուցակում:
Քայլ 7. Փնտրեք պրակտիկայի ծրագրեր:
Պրակտիկայի ծրագիրը լավ միջոց է ձեր կենսագրության որակը բարձրացնելու համար: Այս ծրագրերը կարող են նաև պատանեկան տարիների արժեքավոր հուշեր հաղորդել: Շատ պրակտիկաներ ուղղված են ուսանողներին, սակայն որոշ ձեռնարկություններ կարող են առաջարկել այս ծրագրերը հատուկ դեռահասների համար:
- Պրակտիկայի ծրագիրը տրամադրում է կազմակերպություններում աշխատելու փորձ: Որպես ստաժոր, դուք կսկսեք սովորել որոշակի արդյունաբերության մասնագիտական ասպեկտների մասին: Ձեզ վերահսկելու են մի խումբ մասնագետներ, որոնք կօգնեն ձեզ ձեռք բերել մասնագիտական փորձ:
- Հարցրեք ձեր իմացած մեծահասակներին, ինչպիսիք են ուսուցիչները, ծնողները և դպրոցի խորհրդատուները, ձեր տարածքում պրակտիկայի անցկացման վայրերի մասին: Այցելեք նաև աշխատանքային կայքեր `պրակտիկայի ծրագրերի համար: Դուք նույնիսկ կարող եք ստեղծել ձեր սեփական պրակտիկան `աշխատելով ընտանիքի կամ ընկերների ընկերությունում:
Քայլ 8. Պատրաստվեք քոլեջի աշխարհին:
Փորձեք պատրաստվել նաև քոլեջին: Այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են պրակտիկաները, աշխատատեղերը, կամավորական աշխատանքը և արտադպրոցական գործունեությունը, կպատրաստեն ձեզ հետագա կարիերայի հաջողությունների համար: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է նաև որոշ հետազոտություններ կատարեք համալսարանի վերաբերյալ:
- Փնտրեք համալսարաններ մարզից դուրս և դրանից դուրս: Իմացեք դրա հեղինակության, ֆակուլտետի և մշակույթի մասին: Ընտրեք բարի համբավ ունեցող համալսարան, որը ձեզ լավ կզգա:
- Ուշադրություն դարձրեք պահանջներին: Սկսեք մտածել ստանդարտացված թեստերի վրա լավ գնահատականներ ստանալու ուղիների մասին, որպեսզի կարողանաք լավ համալսարան գնալ:
- Խնդրեք ձեր ծնողներին ձեզ տանել որոշ համալսարաններ այցելելու: Սա կարող է օգնել որոշել, թե արդյոք համալսարանը ձեզ համար լավ ընտրություն է:
Մաս 4 -ից 4 -ը. Դրական տրամադրության և ինքնապատկերի պահպանում
Քայլ 1. Ստեղծեք տրամադրություն:
Դուք կզարմանաք, թե տրամադրության քանի տեսակ կարող եք վերահսկել: Պատանեկության տարիքում դուք կզգաք մի շարք ուժեղ հույզերի: Դուք կարող եք տխուր և հիասթափված զգալ. Սա նորմալ է և կարևոր: Այնուամենայնիվ, կարող եք նաև փորձել ձեզ երջանիկ և դրական զգալ: Այսպիսով, դուք ավելի լավ կկարողանաք վայելել ձեր դեռահասների փորձը:
- Պատրաստեք ծես, որը պետք է անեք, երբ վատ տրամադրություն ունեք: Կարող է լինել հեռուստատեսային շոու, որը ձեզ ծիծաղեցնում է, կամ երգ, որը հաճույքով լսում եք: Երբ վատ օր եք ունենում, տրամադրեք 15 րոպե ՝ ձեզ ուրախացնելու համար:
- Փնտրեք վատ տրամադրությունը ընդհատելու ուղիներ: Եթե դուք չեք կարող դադարել հուսահատվել, մի բան արեք, որ շեղեք ինքներդ ձեզ: Խաղացեք տեսախաղ կամ գիրք կարդացեք:
- Եթե սթրես եք զգում, կենտրոնացեք ձեր շնչառության վրա: Մի քանի խորը շունչ քաշեք և դիտեք, թե ինչպես է օդը մտնում և դուրս գալիս քթից և բերանից: Շնչառության վրա կենտրոնանալը կարող է օգնել ձեզ մնալ ներկայում, որպեսզի սթրեսը շատ չկուտակվի:
Քայլ 2. ercորավարժություններ:
Սպորտը բազմաթիվ առավելություններ է տալիս: Exerciseորավարժությունները ոչ միայն ֆիզիկապես են օգտակար ձեզ համար, այլև կանոնավոր վարժությունների ռեժիմը կարող է բարելավել ձեր տրամադրությունը: Կանոնավոր վարժությունները կարող են օգնել ձեզ լինել ավելի լավ հոգեվիճակում, որպեսզի կարողանաք վայելել ձեր պատանեկության տարիները:
Ընտրեք ֆիզիկական գործունեություն, որը ձեզ իսկապես դուր է գալիս: Հակառակ դեպքում, ամենայն հավանականությամբ, դա չեք շարունակի:Եթե ձեզ դուր է գալիս հեծանիվ վարելը, ամեն օր դասերից հետո փորձեք մի քանի մղոն քշել:
Քայլ 3. Խմբագրել բացասական մտքերը:
Դեռահասությունը սովորաբար անապահովության շրջան է: Դուք կարող եք ամբողջ օրվա ընթացքում ռմբակոծվել բացասական մտքերով ՝ ձեր և ձեր ունակությունների մասին: Այս զգացմունքները նորմալ են, բայց թույլ մի՛ տվեք, որ բացասական մտքերը ձեզ հետ պահեն որոշ գործողություններ կատարելուց և նպատակներ հետապնդելուց, որոնք առավելագույնի կհասցնեն ձեր պատանեկության տարիները: Փորձեք խմբագրել այս բացասական մտքերը, երբ դրանք առաջանում են:
- Բացահայտեք բացասական մտքերը: Գիտակցեք, երբ մի օր ձեզ վատ եք զգում: Եթե դուք սայթաքել եք բացասական մտքի ձևի մեջ, ակտիվ ջանքեր գործադրեք ՝ մերժելու և վերափաթեթավորելու միտքը:
- Օրինակ, հոկեյի պրակտիկայում ձեզանից ավելի վստահելի մեկը կարող է լինել: Դուք կարող եք սկսել մտածել. «Նա այդքան ավելի լավն է: Ես երբեք չեմ նմանվի նրան: Ես պետք է դադարեմ»: Դադարեցրեք այս մտքի օրինաչափությունները, երբ դրանք առաջանում են: Փորձեք դրանք փոխարինել մոտիվացիոն մտքերով: Օրինակ ՝ «Նա իսկապես հիանալի և ոգեշնչող է: Ես բախտավոր եմ, որ նրան ունեմ թիմում: Վստահ եմ, որ նա կարող է ինձ ինչ -որ բան սովորեցնել հոկեյի մասին»:
Քայլ 4. Ընդունեք ձեր ուժեղ և թույլ կողմերը:
Յուրաքանչյուրն ունի իր տաղանդը: Դուք գուցե իսկապես չեք սիրում գրել, բայց կարող եք հիանալի լինել գիտության մեջ: Ձեր ուղեղը կարող է հարմար չլինել քիմիական բանաձևերի համար, բայց դուք կարող եք լինել փայլուն գրող: Կենտրոնացեք ձեր ուժեղ կողմերի և այն, ինչ սիրում եք: Դուք ամեն ինչում հաջողակ չեք լինի, և դա նորմալ է: Հետևելով այն, ինչում դու լավ ես և այն, ինչ քեզ իսկապես մտահոգում է, քեզ հնարավորություն կտա առավելագույնս օգտվել պատանեկության տարիներից: Վերցրեք այս ժամանակը ՝ անելու այն բաները, որոնք իսկապես ցանկանում եք:
Քայլ 5. Պայքարով հաղթահարեք խոչընդոտները:
Խոչընդոտները չեն նշանակում ձախողում: Որքան լավ լինի ձեր վերաբերմունքը խոչընդոտների նկատմամբ, այնքան ավելի հավանական է, որ վերադառնաք և լինեք ձեր պատանեկության տարիները վայելելու ճիշտ ուղու վրա: Երբ խոչընդոտների եք հանդիպում, ընդունեք, որ դրանք ավելի մեծ ուսուցման գործընթացի մաս են կազմում: Մերժմանը և խոչընդոտներին վերաբերվեք որպես սովորելու և աճելու հնարավորություններ: Եթե ձեր քիմիայի թեստում լավ միավորներ չեք հավաքում, օգտագործեք այն որպես հնարավորություն քննության ձեր թույլ կողմերը բացահայտելու համար: Եթե ամռանը չկարողանաք ընդունվել պրակտիկայի ծրագրի, ապա հիմնեք ձեր փորձի վրա ՝ հաջորդ տարի ձեր հնարավորությունները բարելավելու համար:
