Կոպի ցնցումը կամ ցնցումը (նաև հայտնի է որպես բլեֆարոսպազմ) կարող է լինել բավականին նյարդայնացնող, անհարմար կամ նույնիսկ ամոթալի: Twնցումը կարող է սարսափելի լինել, եթե առաջին անգամ եք զգում: Կոպերի ցնցումը տեղի է ունենում, երբ մկանները սեղմվում են գիտակցության (ակամայից) նշան: Դա կարող է առաջանալ տարբեր պատճառներով, ինչպիսիք են ՝ հոգնած աչքերը, հոգնածությունը, աչքերի չորությունը կամ խթանիչների ավելցուկային մակարդակը (օրինակ ՝ սուրճը կամ թմրանյութերը): Ինչ էլ որ լինի պատճառը, խուճապի մի մատնվեք: Դուք ունեք մի քանի տարբերակ, թե ինչպես դադարեցնել ցնցումները:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից
Քայլ 1. Սկսեք ուժեղ թարթելով:
Փակեք ձեր աչքերը որքան հնարավոր է ամուր: Այնուհետեւ բացեք այն հնարավորինս լայն: Կրկնեք այսպես թարթելը, մինչև ձեր աչքերը չսկսեն ջրվել: Անմիջապես դադարեցրեք, եթե զգում եք, որ ցավը կամ աչքի ցնցումը ուժեղանում է:
Այսպես արագ թարթելը կհարթեցնի արցունքաբեր ֆիլմը: Սա կարող է հարմար լինել աչքերի համար, քանի որ խոնավեցնում է, կոպերին հանգստանալու հնարավորություն է տալիս, ձգում է աչքի և դեմքի մկանները և բարելավում է արյան շրջանառությունը աչքերում:
Քայլ 2. Հանգստացնող մերսում արեք աչքերին:
Միջին մատով նրբորեն մերսեք ստորին կոպը շրջանաձև շարժումներով: Մերսեք ծակող կոպը մոտ 30 վայրկյան: Գրգռումներից և աչքերի վարակներից խուսափելու համար նախ անպայման մաքրեք ձեռքերն ու դեմքը:
Այս մեթոդը օգտակար է, քանի որ այն կարող է բարելավել արյան շրջանառությունը ՝ միաժամանակ ամրացնելով աչքի մկանները:
Քայլ 3. Ֆլեշ 30 վայրկյան:
Փորձեք թարթել ճիշտ հաճախականությամբ: Դուք նաև պետք է անպայման թարթեք շատ մեղմ շարժումով, կարծես ձեր թարթիչները թիթեռի թևեր լինեին: Թարթելու գործընթացը շատ կարևոր է ձեր աչքերի համար: Թարթելը թուլացնում է աչքի մկանների մեծ մասը, ինչպես նաև յուղում և մաքրում է ակնախնձորը, ինչը կարող է դադարեցնել ցնցումները: Անմիջապես դադարեցրեք, եթե զգում եք, որ աչքի ցավը կամ ցնցումը ուժեղանում է:
Քայլ 4. Փակեք կոպերի կեսը:
Դուք կզգաք, որ ձեր աչքերի վերին կոպերն անկանոն թրթռում են: Փորձեք դադարեցնել ձեր կոպերի թրթռումը:
Այսպես հայացք գցելով և սրելով ձեր տեսողությունը, կարող եք նվազեցնել ճնշումը ձեր աչքերի վրա: Սա կարող է օգտակար լինել հոգնած աչքերով առաջացած ցնցումները թեթևացնելու համար:
Քայլ 5. Սովորեք աչքերը փակ պահել:
Փակեք ձեր աչքերը 1 րոպե: Այդ ընթացքում փակեք ձեր կոպերը, ապա բաց թողեք դրանք ՝ առանց ձեր աչքերը բացելու: Կրկնեք երեք անգամ ՝ ձեր աչքերը բացելուց առաջ:
Այս շարժումը կարող է յուղել աչքը ՝ մեծացնելով արցունքների արտադրությունը: Բացի ցնցումները նվազեցնելուց, կարող եք օգտագործել այս շարժումը `աչքի մկանների ուժը պահպանելու համար:
Քայլ 6. Կատարեք ասեղնաբուժության մերսում աչքերի վրա:
Օգտագործեք վերևի պատկերը `ձեր աչքերի շուրջ գտնվող ասեղնաբուժության կետերը որոշելու համար: 5-10 րոպե շրջանաձև շարժումներով մերսեք մեկ կետ ՝ հաջորդ կետը մերսելուց առաջ: Ամեն ինչ մերսելուց հետո, նորից սկսեք: Շարունակեք մերսել մոտ 2 րոպե:
- Նմանատիպ ասեղնաբուժության տեխնիկան, ինչպես վերը նշվածը, կարող է կատարվել ՝ ձեր ցուցիչն ու միջին մատները դնելով ձեր հոնքերի վրա: Նրբորեն սեղմեք, այնուհետև պտտեք աչքի անցքի անկյունում հինգ րոպե:
- Ասեղնաբուժության տեխնիկան կարող է վերացնել ցնցումները ՝ մեծացնելով արյան շրջանառությունը աչքում, մինչդեռ փակ աչքերը թույլ են տալիս արցունքաբեր ֆիլմը յուղել աչքը:
- Գրգռումը կամ վարակը կանխելու համար նախ համոզվեք, որ ձեր ձեռքերն ու դեմքը մաքուր են:
Քայլ 7. Փորձեք աչքերի հիդրոթերապիայի տեխնիկան:
Փոխարինեք սառը և տաք ջուր ձեր փակ աչքերի վրա: Սառը ջուրը սեղմելու է արյան անոթները, իսկ տաք ջուրը ՝ դրանք: Սա կօգնի բարելավել շրջանառությունը և արյան հոսքը դեպի աչք, ինչը կարող է օգնել վերացնել ցնցումը:
Կարող եք նաև սառույցի կտորներ քսել ձեր կոպերին ՝ տաք ջուր ցանելուց առաջ, այլ ոչ թե փոխարինել տաք և սառը ջուրը: Կրկնեք այս քայլը 7-8 անգամ:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Հղիության հնարավոր պատճառների վերացում
Քայլ 1. Սահմանափակեք կոֆեինի և այլ խթանիչների ընդունումը:
Սուրճի, սոդայի կամ նույնիսկ խթանիչ դեղամիջոցների չափից ավելի օգտագործումը կարող է աչքերի ցնցում առաջացնել: Փորձեք նվազեցնել ձեր ընդունումը: Այնուամենայնիվ, նախքան ձեր դեղատոմսով նշանակվող դեղաչափը փոխելը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Քայլ 2. Բավարարեք մարմնի հեղուկի կարիքները:
Deրազրկելը կարող է առաջացնել աչքերի ցնցում: Փորձեք մեծացնել հեղուկի ընդունումը: Փորձեք ամեն օր խմել 8-10 բաժակ ջուր:
Քայլ 3. Բարձրացրեք ձեր քնի ժամանակը:
Ընդհանուր հոգնածությունը կարող է հանգեցնել ձեր աչքերի հոգնածության և չորացման, ինչը նրանց ավելի հաճախ է ցնցում: Փորձեք ամեն գիշեր լիարժեք քնել 7-8 ժամ: Նաև սահմանափակեք էլեկտրոնային էկրանների օգտագործումը, ինչպիսիք են հեռուստացույցը, բջջային սարքերը և համակարգիչները քնելուց առաջ:
Քայլ 4. Այցելեք ակնաբույժ:
Այս ախտանիշներից որևէ մեկը կարող է ցույց տալ ավելի լուրջ խնդիր, և այն պետք է տեսնի ակնաբույժի կողմից.
- Պտտեք ավելի քան 1 շաբաթ:
- Twնցում, որը փակում է ձեր կոպերը
- Twնցում դեմքի այլ մկանների մեջ
- Կարմիր, այտուցված կամ արտանետվող աչքեր
- Վերին կոպի անկում
- Itchնցում ուղեկցվում է գլխացավով կամ կրկնակի տեսողությամբ
- Եթե ձեր բժիշկը կասկածում է ցնցում առաջացնող նյարդերի կամ ուղեղի խանգարումների (օրինակ ՝ Պարկինսոնի հիվանդություն կամ Տուրետի համախտանիշ), նա ձեր մարմինը կուսումնասիրի այլ ախտանիշների համար: Ձեր ակնաբույժը կարող է ձեզ ուղարկել նյարդաբանի կամ այլ մասնագետի:
- Բժիշկին այցելելիս անպայման ասեք ձեր հավելումները, ընդունվող դեղամիջոցները, սննդակարգը կամ ֆիզիկական վարժությունները:
Քայլ 5. Խոսեք հավելումների մասին:
Ձեր բժիշկը կարող է ստուգել ձեր մարմնի վիտամինների, հանքանյութերի և էլեկտրոլիտների մակարդակը, քանի որ որոշ նյութերի պակասը (օրինակ ՝ կալցիումը) կարող է ցնցումների պատճառ դառնալ: Քննության արդյունքների հիման վրա բժիշկը կարող է նշանակել որոշակի հավելումներ:
Քայլ 6. Խոսեք ձեր բուժման տարբերակների մասին:
Եթե ունեք քրոնիկ, բայց բարորակ ցնցումներ, ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել բուժման մի քանի տարբերակ: Բոտուլինային տոքսինով բուժումը (Botox ™ կամ Xeomin) ամենից հաճախ առաջարկվող բուժումն է: Mildնցումների թեթև դեպքերի դեպքում ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են կլոնազեպամը, լորազեպամը, տրիխեքսիլֆենիդիլը կամ մկանային հանգստացնող այլ դեղամիջոցներ:
