Երբ կատարելագործեք ձեր ֆասթբոլը, սովորեք, թե ինչպես կարելի է ոլորաձող գցել ՝ բեյսբոլի նետման հմտությունները կատարելագործելու համար: Լավ կորիբոլը նման է արագ գնդակի, բայց պտտվում է հակառակ ուղղությամբ և պատճառ է դառնում, որ նա «կոտրվի» հակառակ կողմից, նախքան մահակին հասնելը: Եթե ձեր բախտը բերի, չղջիկը շատ արագ կշարժվի և բաց կթողնի կրակոցը: Այս նետումը յուրացնելու համար հարկավոր է կատարելագործել հիմնական կորաձիգը, ուղիղ կորը և ծնկի կորը:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Հիմնական կորի գոլ նետելը
Քայլ 1. Գնդակը բռնեք բութ և միջին մատի միջև:
Տեղադրեք ձեր միջին մատը բեյսբոլի ներքևի կարի երկայնքով, իսկ ձեր բութ մատը ՝ հետևի կարի երկայնքով: Թույլ մի տվեք, որ ցուցամատը դիպչի գնդակին: Գնդակը բռնելու փոխարեն այն կօգտագործեք գնդակն ուղղելու համար:
- Բեյսբոլը պահեք այնպես, որ կարի աղեղը մոտ լինի ձեռքի ափին ՝ մեկը ափի վերևից, մեկը ՝ ափի տակ:
- Աջ սափորների համար ձեր միջնամատը դրեք գնդակի վերևի աջ կարի վրա, իսկ բութ մատը ՝ գնդակի ներքևի ձախ կարի վրա: Ձախլիկ խաղացողների դեպքում արեք հակառակը:
Քայլ 2. Թաքցրեք ձեր բռնակը:
Եթե ձեր հակառակորդի մարտիկը գիտի, որ դուք պատրաստվում եք ոլորաձող նետել, նա կարող է պատրաստ լինել ձեր նետման արագության և ուղղության փոփոխություններին: Համոզվեք, որ ձեռնոցը ծածկում է գնդակը պահող ձեռքը, որպեսզի հակառակ թիմի ոչ մի այլ խաղացող չտեսնի ձեր բռնելը կորի գնդակի վրա:
Հիմնական կորի գնդակի բռնումը փորձառու հարվածողների համար հեշտ է նկատել նույնիսկ հաղթանակից հետո: Pբաղվեք թաքցնելով ձեր բռնակը այնպես, որ ձեր կորերը ավելի դժվար կարդան:
Քայլ 3. Վերցրեք քառակուսի և նետեք գնդակը:
Տեղադրեք ձեր գերիշխող ոտքը ռետինե (ռետինե) վրա: Բարձրացրեք ձեր ոչ գերիշխող ծունկը և գնդակը նետելիս պտտեք ձեր կոնքը առաջ: Ձեր արմունկները պետք է լինեն նախաբազկի մոտ կամ վերևում և թեքվեն 90 աստիճանի անկյան տակ: Curveball- ի նետման առաջին փուլը կատարվում է արագ գնդակի նման:
Հիմնական չորս կարված արագ գնդակի նետումը կատարվում է ՝ ձեր միջին և ցուցամատերը դնելով գնդակի վերևում, այն կարերի մեջ, որոնք անցնում են գնդակի մակերևույթի ձախ և աջ կողմերով, երբ գնդակը ձեր դեմքն է: Բութ մատը պետք է անմիջական շփման մեջ լինի կարերի միջև ընկած գնդակի հիմքում ընկած հարթ մաշկի հետ:
Քայլ 4. Թարթել արձակումը:
Ձեր ափերը պահեք դեպի ներս և բաց թողեք գնդակը, երբ ձեր ձեռքերը ուղիղ են, և դուք քայլում եք ձեր ոչ գերիշխող ոտքով: Երբ ձեռքը ընկնում է նետման ժամանակ, այն պետք է ուղղված լինի դեպի ոչ գերիշխող կողմի կոնքը:
- Արագ թրթռացեք վեր ու վար, այլ ոչ թե ձեր ձեռքերը պարաբոլիկ կերպով ձեր ամբողջ մարմնով շարժեք:
- Գնդակը բաց թողնելիս բութ մատը վերև պտտեցրեք, իսկ մատները ՝ ներքև, կարծես բութ և միջին մատը կպոկեք: Գնդակը կշարժվի այն ուղղությամբ, որով ցույց է տալիս միջին մատը:
- Մենք խորհուրդ ենք տալիս գնդակը բաց թողնել ձեր մարմնին հնարավորինս մոտ: Սա կոչվում է «կարճ սպառազինություն» և ավելի մեծ դիմադրություն կառաջացնի միջին մատի և կարի միջև ՝ դրանով իսկ մեծացնելով շրջադարձը և թեքումը:
Քայլ 5. ractբաղվեք:
Տիրապետեք կորի գնդակի հիմնական նետմանը, նախքան ավելի բարդ ձևերին անցնելը: Հիշեք, որ նետում պտտվելը ձեռք է բերվում ՝ առանց ցուցամատի ճնշումից բռնելով գնդակը և գնդակը բաց թողնելիս մի պահ թրթռալով: Նետելիս հիշեք այս շարժումը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ուղիղ կորաձիգ գցելը
Քայլ 1. Գնդակը բռնեք բութ մատի, ցուցամատի և միջին մատի միջև:
Սա դասական կորիբոլի բռնակ է: Ներքևի կարով բռնել գնդակը ցուցամատի և միջին մատների միջև, այնուհետև բութ մատը տեղադրել հետևի կարի երկայնքով: Բեյսբոլը պահեք այնպես, որ կարի կամարը մոտ լինի ձեռքի ափին ՝ մեկը վերևի դիմաց, մեկը ՝ գնդակի հետևի տակ:
- Գնդակի «առջևը» վերաբերում է այն հատվածին, որը նետվելուց հեռու սահում է ձեզանից, մինչդեռ գնդակը նետելիս «հետևը» դեմքով դեպի ձեզ է նայում:
- Աջ սափորի համար ձեր միջնամատը դրեք գնդակի վերին աջ կարի վրա, իսկ բութ մատը ՝ ներքևի ձախ կարի վրա: Եթե ձախլիկ եք, հակառակն արեք:
- Useուցամատով նշեք թիրախը: Հիմնական կորի գնդակի պես, դուք պետք է ձեր ցուցամատով ցույց տաք, թե որտեղ եք նետվում: Սակայն այս անգամ ցուցամատը նույնպես իր դերն ունի միջին մատի ամրացման գործում:
Քայլ 2. Ձեր ձեռքերը թաքցրեք:
Ինչպես և շատ նետումների դեպքում, լավ գաղափար է համոզվել, որ ձեր բռնումը հակառակ խաղացողների աչքից հեռու է `թաքցնելով այն ձեր ձեռնոցների տակ, մինչև որ կատարեք խաղադաշտը: Հակառակ դեպքում, չղջիկին զգուշացվելու է պատրաստվել կորիբոլի, և դուք չեք ստանա ձեր ուզած արդյունքը:
Եթե դժվարանում եք նետումը թաքցնել վայրէջք կատարելուց առաջ, լավ գաղափար է, որ գնդակը հնարավորինս խորը ձեռքի մեջ գցեք, նախքան նետման բռունքը կիրառելը:
Քայլ 3. Վերցրեք քառակուսի և նետեք:
Տեղադրեք ձեր գերիշխող ոտքը ռետինե վրա զուգահեռ դիրքում: Բարձրացրեք ձեր ոչ գերիշխող ծունկը և գնդակը նետելիս պտտեք ձեր կոնքը: Ձեր արմունկները պետք է լինեն նախաբազկի մոտ կամ վերևում և թեքվեն 90 աստիճանի անկյան տակ: Այս առաջին փուլը նույնն է, ինչ արագ գնդակ նետելը:
Քայլ 4. Թափահարել գնդակը:
Ձեր ափերը պահեք դեպի ներս և բաց թողեք գնդակը, երբ առաջ եք գնում ձեր ոչ գերիշխող ոտքով: Երբ ձեռքը նետվում է նետման ընթացքում, թեքեք այն դեպի ոչ գերիշխող կողմի կոնքը:
Գնդակը բաց թողնելիս բութ մատը վերև և միջին մատը ներքև պտտեցրեք, կարծես բութ մատն ու միջին մատը իրար կպցնելով:
Քայլ 5. Փորձեք փոփոխել բռնելով:
Եթե մի փոքր փոխեք մատների դիրքը, կարող եք փոխել նաեւ գնդակի թեքման ձեւը, որպեսզի հակառակորդի չղջիկն էլ ավելի խաբվի: Curveball- ը սովորաբար հայտնի է որպես 11-5 նետում, քանի որ այն կոտրվում է ժամը 11-ի և 5-րդ ձեռքերի կողմից ձևավորված անկյան տակ: Փորձեք տարբեր տատանումներ `գնդակի կորությունը փոխելու համար.
- Curveball նետում 12-6- ը ավելի խորը սուզվելու է: Տեղադրեք ձեր ցուցամատը և միջին մատները կարերի միջև, իսկ բութ մատները ՝ գնդակի հիմքում: Նետելիս կարճ շարժումներ կատարեք, կամ գնդակը բաց թողեք, երբ ձեր ձեռքերը անցնում են ձեր գլխով ՝ ձեր թևին ամբողջությամբ հետևելու փոխարեն: Կտրուկ սուզվելու համար հաշիվը դարձրեք 12-6-ով մի փոքր բարձր, քան սովորական ոլորաձողը:
- 10-4 ոլորաձող կսկսվի և կմոտենա չղջիկին, այնուհետև սուզվում է ցածր և հեռու: Սկսեք բռնել այնպես, ինչպես սովորական գանգուր եք նետում, այնուհետև ցուցիչն ու միջին մատները մի փոքր ներքև սահեցրեք դեպի ձեր բութ մատը: Putնշման մեծ մասը գործադրեք ձեր միջին մատի վրա և նետելիս պտտեք ձեր դաստակը մարմնից:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը
Քայլ 1. Բռնեք գնդակը:
Ձեռքի կորի գնդակի նետումը նման է մյուս բռնակին, սակայն փոփոխականն այս անգամ ցուցամատն է: Ձեռք բերեք գնդակը ձեր միջին մատով ներքևի կարի երկայնքով, իսկ ձեր բութ մատը ՝ հետևի կարի երկայնքով: Բեյսբոլը պահեք այնպես, որ կարի աղեղը հնարավորինս մոտ լինի ափի մեջ, այսինքն ՝ մեկը ափի վերևից և մեկը ներքևից: Indexուցամատը թեքեք դեպի ներս, նախքան այն գնդակի վրա դնելը, որպեսզի ձեր եղունգը և ծայրը հենվեն գնդակին, իսկ միջնամատը մատնանշի թիրախը:
- Աջլիկների համար միջնամատը դրեք վերևի աջ կարի վրա, իսկ բութ մատը ՝ գնդակի տակ ՝ ձախ կարի վրա: Ձախլիկ խաղացողների դեպքում արեք հակառակը:
- Շատ պրակտիկա է պահանջվում, որպեսզի սահուն տիրապետես ծնկի կորի բռնակին: Freeբաղվեք առանց շպրտելու, երբ ազատ եք: Սովորեցրեք ձեր ձեռքերը այս բռնելու զգացողությանը:
- Այս տեսակի կորը համարվում է բոլորից ամենաբարդը: Մի հուսահատվեք, եթե դեռ չեք կարողանում գլուխ հանել:
Քայլ 2. Օգտագործեք ցուցամատի մատը թիրախը նշելու համար:
Ուղիղ կորի նման, ձեր ցուցամատը ցույց կտա դեպի թիրախը և կամրացնի միջնամատը, սակայն նետման ոլորող մոմենտը կմեծանա, երբ միջին մատը թեքվում է:
Քայլ 3. Պահեք բռնակը թաքնված բեյսբոլի ձեռնոցի մեջ:
Սա շատ ավելի կարևոր է կոճ կորի բռնակով, քանի որ բռունցքի մատների տեղադրումը շատ հեշտ կլինի ճանաչել: Համոզվեք, որ գնդակը ձեռնոցի խորքում է, նախքան այն բռնակաձև բռնակով բռնելով:
Քայլ 4. Վերցրեք քառակուսի և նետեք:
Ձեր գերիշխող ոտքը պետք է լինի կաուչուկի վրա, զուգահեռ դիրքում: Բարձրացրեք ձեր ոչ գերիշխող ծունկը և գնդակը նետելիս պտտեք ձեր կոնքը առաջ: Արմունկները պետք է լինեն թևից կամ վերևից և թեքվեն 90 աստիճանով, ինչպես սովորական արագ գնդակի նետումը:
Քայլ 5. Թարթել արձակումը:
Ձեր ափերը պահեք ձեր մարմնի ուղղությամբ և բաց թողեք գնդակը, երբ առաջ եք գնում ձեր ոչ գերիշխող ոտքով: Գլխի վրայով անցնելուն պես գնդակը պետք է լքի ձեռքը: Երբ ձեռքը նետվում է նետման ընթացքում, թեքեք այն դեպի ոչ գերիշխող կողմի կոնքը: Պտտեք ձեր բութ մատը վեր և միջին մատը ներքև ՝ գնդակը պտտելու համար:
Խորհուրդներ
- Որքան մոտ եք դաստակը մարմնին դիպչելուն, այնքան ավելի ուղիղ և կտրուկ կլինի սուզվելը:
- Երբ ցանկանում եք ոլորաձող գցել, մտածեք ձեր ձեռքի շարժման մասին, ասես մեխ եք խփում:
- Թեքահարթակներ նետելով զբաղվելիս կենտրոնացեք սուզումների վրա `հարվածներ ստանալու փոխարեն: Սուզվելը յուրացնելուց հետո կարող եք անցնել նետման ճշգրտության բարելավմանը:
- Բարձրացրեք սուզվելը ՝ հնարավորինս ուժեղ սեղմելով դաստակը: Որքան ավելի դժվար լինի կատարված մատը, գնդակը ավելի կտրուկ սուզվելու է:
- Թեքահարթակ նետելիս ձախլիկները պետք է իրենց կոնքը պտտեն երրորդ հիմքի վրա:
Գուշացում
- Երկար ժամանակ գանգուր գցելը կարող է վնասել ձեռքը: Curveball 12-6- ը շատ ծանրաբեռնում է UCL (Ulnar Collateral Ligament) մկանները, նույնը ՝ կապանները:
- Մի պտտեք ձեր ձեռքը ՝ ոլորաձող գցելու համար: Այս դիրքում դուք հեշտությամբ կարող եք վնասել ձեր բազկաթոռը/վերին ձեռքը:
- Մի սկսեք ոլորաձողեր նետել մինչև առնվազն 15 տարեկան կամ ավելի մեծ: Այս նետումը վաղ տարիքում կիրառելը կարող է վնասակար լինել ձեր մկանների զարգացման համար:
- Երբեք մի պտտեք ձեր դաստակը ՝ ոլորաձող կամ սահնակ գցելիս: Թեքնաձողը բաց թողնելիս ձեռքերը ցած գլորեք, կարծես կարատեի կոտլետ եք անում կամ ինչ -որ մեկի ձեռքը սեղմում եք: Նետող թևը տարեք կոնքի մյուս կողմը (եթե ճիշտ եք, ձախ և ձախլիկ դեպի աջ):
