Բնականաբար, եթե ֆուտբոլն աշխարհի ամենահայտնի մարզաձևն է: Այս խաղը կարելի է սովորել մեկ ակնթարթում, բայց դրա մեջ մտնելը շատ երկար ժամանակ է պահանջում: «Ֆուտբոլ խաղալիս ավելի լավ դառնալ» իմաստը կարող է տարբեր լինել անձից անձ, բայց բոլոր խաղացողները պետք է ունենան գնդակի լավ վերահսկողություն և դաշտում խաղալու խելք: Գոլեր խփելու, կարեւոր փոխանցումներ կատարելու կամ անշարժ պատվար լինելու հաճույքներից հետո դուք կշարունակեք սիրել այս մարզաձեւը մինչեւ կյանքի վերջ:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը `3 -ից. Ոտքերի հմտությունների կատարելագործում
Քայլ 1. Կարգավորեք ձեր առաջին հպումը `հաջորդ քայլն ավելի դյուրին դարձնելու համար:
Գնդակի առաջին հպումը շատ կարևոր է, և այս հմտությունը սիրողականի և պրոֆեսիոնալների միջև տարբերությունն է: Դուք պետք է կարողանաք ձեր ոտքերով կանգնեցնել գնդակը, լինի դա օդից, թե ցամաքից, և այն ստանալ ձեր առջև, որպեսզի կարողանաք անմիջապես գրոհ սկսել: Համոզվեք, որ սովորել եք ամբողջ մարմինը օգտագործելով դադարեցնել գնդակը (հայտնի է նաև որպես «թակարդ») ՝
- Կարճ հեռահար մեկ հպումով փոխանցումներ թիմակիցների հետ: Եթե ձեր առաջին հպումը սխալ է, հակառակորդ խաղացողը կփորձի գողանալ գնդակը: Դուք նաև զբաղվում եք պատին հարվածելով:
- Խնդրեք գործընկերոջը կամ ընկերոջը գցել կամ փոխանցել գնդակը օդում: Գնդակը կարող է կանգնեցվել միայն երկու հպումով `մեկը գնդակը պահելու համար, իսկ մյուսը` այն հետ փոխանցելու համար:
- Վազելիս անցեք և կրակեք: Խնդրեք գործընկերոջը փոխանցել գնդակը վազելիս: Սահմանեք առաջին հպման ժամանակը, որպեսզի կարողանաք առանց դադարի անցնել կամ կրակել երկրորդ հպման վրա:
Քայլ 2. Կատարեք կարճ տարածության գնդակի հպման վարժություն:
Ձեր նպատակն է ոչ միայն կարողանալ ավելի արագ և սերտորեն վերահսկել գնդակը, այլև բարելավել դրա ճշգրտությունը, որպեսզի դառնաք ավելի լավ դրիբլինգեր, փոխանցող և գնդակի դարպասապահ: Փորձեք յուրաքանչյուր ոտքի վրա կատարել 100 հպում յուրաքանչյուր վարժության համար.
- Ոտնաթաթի տակ օգտագործելիս գնդակը թեքեք ձեր ոտքերի միջև և հնարավորինս արագ «անցեք» այս ու այն կողմ:
- Մատների ծայրերով արագ հպեք գնդակին և փորձեք դա անել հնարավորինս արագ: Ձեր հմտությունները կատարելագործվում են, մարզվեք գնդակը փոքր -ինչ գլորելով ՝ օգտագործելով ձեր մատների հիմքը (sol) և կենտրոնացեք շոշափումը հնարավորինս փոքր և ճշգրիտ դարձնելու վրա:
- Փորձեք «ներս-դուրս» վարժություններ: Օգտագործեք ձեր աջ ոտնաթաթի ներքևը ՝ գնդակը աջ թեքելու համար: Պտտեք ձեր ոտքը գնդակի վերևի մասում մինչև այն ընկնի ձեր աջ կողմում, այնուհետև ձեր ոտքի հետևի մասով գնդակը փոխանցեք ձեր ձախ ոտքին: Դադարեցրեք գնդակը ձախ ոտքի տակով և կատարեք նախորդ շարժումը, այս անգամ ձախ ոտքով: Շարունակեք այս վարժությունը երկու ոտքերով հետ ու առաջ:
Քայլ 3. Վազելիս զբաղվեք կրակոցներով և փոխանցումներով:
Եթե բավականաչափ երկար եք խաղացել, պետք է քիչ թե շատ հասկանաք, թե ինչպես կարելի է արդյունավետ կրակել և փոխանցել, երբ գնդակը չի շարժվում: Այնուամենայնիվ, այս իրավիճակը հազվագյուտ է իրական հանդիպումներում, և դուք կարող եք դառնալ ձեր թիմի կարևոր խաղացողը, եթե շարժման ընթացքում վարժ վարժություններ կատարելու և ուժով ու ճշգրտությամբ փոխանցելու ունակ եք: Բարեբախտաբար, դա կարելի է կիրառել գործընկերոջ հետ կամ միայնակ: Դուք պարզապես դիպչում եք գնդակին, վազում 75% արագությամբ, այնուհետև կրակում եք դարպասի ուղղությամբ:
- Ձեր հմտությունների կատարելագործման հետ մեկտեղ ավելացրեք արագությունը: Երբ դուք լավ վարվեք փոխանցման կամ արագընթաց արագությամբ կրակելու մեջ, դուք կդառնաք պաշտպանական գծի մղձավանջ:
- Մոտեցեք դարպասին տարբեր տեսանկյուններից, օրինակ `տուգանային հրապարակի միջնամասը վազելուց կամ դաշտի կենտրոնից լայն գծից անցնելուց հետո:
- Բարելավեք ձեր դիրքավորման հմտությունները: Օրինակ, պաշտպանը պետք է կարողանա պտտվել եւ գնդակը գցել դաշտի մեջտեղում `մրցակցի ճնշումից դուրս գալու համար:
Քայլ 4. Ուշադրություն դարձրեք ձեր հակառակորդի ոչ գերիշխող ոտքին:
Անկախ նրանից, թե որքան մեծ է ձեր գերիշխող ոտքը, ուժեղ հակառակորդի հետ հանդիպելիս ստիպված կլինեք սովորել օգտագործել ձեր ոչ գերիշխող ոտքը: Հիանալի խաղացողները կարողանում են լավ օգտագործել երկու ոտքերը և ստիպել պաշտպաններին քրտնաջան աշխատել: Մի անտեսեք ձեր ոչ գերիշխող ոտնաթաթի հմտությունները և աշխատեք դեպի ձեր գերիշխող ոտքը:
Քայլ 5. Իմացեք, թե ինչպես կարելի է դրիբլինգ անել ճշգրիտ և վերահսկողությամբ:
Գնդակը պետք է լինի ձեր ոտքի երկարացում: Տեղադրեք գնդակը փոքր տարածության մեջ (օրինակ ՝ տուգանայինի տուփը) և դրիբլինգ արեք այս ու այն կողմ ՝ միաժամանակ արագությունը փոխելով կտրուկ սպրինտներով և արագ արգելակմամբ: Փորձեք մի քանի շարժում և վարժության համար օգտագործեք երկու ոտքերը մինչև հոգնածություն զգաք: Ձեր նպատակն է ցանկացած արագությամբ հնարավորինս դրիբլինգ անել ձեր ոտքերին մոտ: Այս հմտությունը ձեզ շատ վտանգավոր կդարձնի հակառակորդ խաղացողների համար: Շարունակեք մարզվել ՝
- Ստեղծեք խոչընդոտներ ՝ օգտագործելով դրոշներ, ձագարներ կամ հին շապիկներ: Pբաղեցրեք ցիգզագով դրիբլինգը, շրջվելը և ուղղությունները փոխելը հնարավորինս արագ ՝ առանց գնդակը կորցնելու:
- Ractբաղվել ժոնգլինգով: Թեև իրական խաղում դա կարող է անօգուտ թվալ, բայց ձեռնածությունը (գնդակն անընդհատ օդով հարվածելը, որպեսզի այն չդիպչի գետնին) հիանալի միջոց է գնդակին դիպչելու և այն մարմնին մոտ պահելու համար: Pբաղվեք երկու ոտքով, մինչդեռ հնարավորինս երկար ձեռնամուխ եղեք, և երբեմն անցեք ավելի փոքր, բարձրահասակ և դիպչելիս ավելի ջունգլինգի:
- Կիրառեք մի քանի առաջադեմ քայլեր և հնարքներ, քանի որ դրանք պահանջում են գնդակի բարձր վերահսկողություն: Սա կբարձրացնի ձեր զինամթերքը լուցկիներում օգտագործելու համար:
Քայլ 6. Սովորեք գնդակը հարվածել տարբեր տարածքներում `տարբեր պտույտներ և հարվածներ ստանալու համար:
Գտնվելու վայրը և ինչպես հարվածել գնդակին, կորոշի նրա ուղու հետագիծը: Համաշխարհային կարգի խաղացողներն ամենալավ հարվածների վերահսկումն ունեն: Ե՛վ պաշտպանական, և՛ հարձակվող խաղացողներ, եթե կարողանաք գնդակը կառավարել պրոֆեսիոնալների պես, ապա կարող եք տեղակայվել թիմի ձևավորման մեկից ավելի դիրքերում:
- Կարճ և ճշգրիտ փոխանցումներ սովորաբար կատարվում են ոտքի ներքին մասով: Միջին միջակայքի ճշգրիտ փոխանցումները նույնպես ոտքով են հարվածում ոտքի ներսից:
- Հարվածի ուղին կոր կլինի, եթե ոտքի արտաքին 1/3 -ով հարվածեք և հարվածեք կոշիկի թելիկին: Փորձեք մի փոքր հարվածել գնդակին տակ, կարծես այն շեղակի անկյունից հարվածելով:
- Դուք կարող եք ոտքի մատով հարվածել ՝ դիպչելով գնդակի ներքևի կոշիկի թելիկին և կանխելով որևէ հետևություն: Ձեռքի հարվածները անկանխատեսելիորեն չեն պտտվում և ընկնում:
- Գնդակի ներքևի հատվածը հարվածում է հետույքի և կոշիկի միջև եղած եզրին, որը ստեղծում է հետույք, որը հիանալի է ճշգրիտ փոխանցումների համար, քանի որ այն չի ցատկում և չի հեռանում:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ֆուտբոլ խաղալու հետախուզության կատարելագործում
Քայլ 1. Սովորեք անհատական պաշտպանական տեխնիկա, որպեսզի կարողանաք օգնել ձեր թիմին ամբողջ դաշտում:
Հարձակվողներից մինչև պաշտպաններ, նրանք պետք է իմանան, թե ինչպես պաշտպանել մեկ առ մեկ: Ractբաղվեք ձեր թիմակիցների հետ 1 vs 1 խաղի ընթացքում և բարելավեք գնդակի վերահսկողությունը և արդյունավետ հարվածեք ձեր հակառակորդներին: Ահա մի քանի բան, որ պետք է հիշել.
- Մարմինը պետք է մի փոքր թեքված լինի և կանգնած լինի մատների հիմքի վրա: Երկու ծնկները պետք է թեքվեն մարմնամարզական դիրքում, որպեսզի կարողանաք արագ արձագանքել:
- Թեքեք, մի ոտքը մի փոքր առաջ քաշեք այնպես, որ ձեր հակառակորդին դրիբլինգի ենթարկեք ձեր մարմնի մի կողմը: Ստիպեք հարձակվողին կողքի կամ ձեր թիմակիցների կողքին, այլ ոչ թե պարզապես կողքի կանգնել և թույլ տալ, որ հակառակորդն ընտրի իր ճանապարհը դեպի իր ուզած կողմը:
- Ուշադրություն դարձրեք խաղացողի կոնքին, որպեսզի հակառակորդը չխաբվի նրան: Կոնքը ծանրության կենտրոնն է, և սովորաբար հակառակորդին ասում է այն ուղղությունը, որով գնում է հակառակորդը, եթե դա Լիոնել Մեսսին չէ: Գրեթե անհնար է արագ փոխել եզրերի ուղղությունը, որպեսզի կարողանաս դրանք գողանալ մրցակցից:
Քայլ 2. Խաղի ընթացքում փորձեք ներքևից չնայել, հատկապես երբ ունեք գնդակը:
Հիանալի խաղացողները միշտ կարող են սկանավորել խաղադաշտը, հատկապես, երբ նրանք ունեն գնդակը: Սա պրակտիկա է պահանջում, քանի որ դժվար է վերահսկել չտեսնված գնդակը: Այնուամենայնիվ, սովորեք օգտագործել ձեր հայացքի ստորին հատվածը դաշտը սկանավորելիս, քանի որ այս հմտությունը շատ կարևոր է ձեր հետախուզությունը բարելավելու և դաշտում կատարողական խաղալու համար:
Սովորեք գլուխը բարձր պահել: Եթե ջանասեր եք, ժամանակի ընթացքում բարելավումներ կտեսնեք:
Քայլ 3. Շփվեք խաղադաշտում և շարունակեք խոսել թիմակիցներին օգնելու համար:
Հիանալի խաղացողները միշտ ասում են. «Ես ազատ եմ», «Ստացեք գնդակը», «խնդրում եմ օգնեք» և այլն, երբ խաղում ես դաշտում: Ֆուտբոլը թիմային խաղ է, և խելացի խաղացողները գիտեն, որ ամբողջ թիմը պետք է նույնը մտածի 90 րոպե, որպեսզի կարողանա արդյունավետ աշխատել: Եղեք թիմի առաջատարը և սկսեք խոսել մարզումների և հանդիպումների ժամանակ: Խաղի ընթացքում ասելիքները ներառում են.
-
Հակառակորդ խաղացողների պահպանում.
թույլ տվեք ձեր հակառակորդին իմանալ, թե ում է պաշտպանում ձեր հակառակորդը, եթե ցանկանում եք հաղթել գնդակը, և եթե կա հակառակորդ խաղացող, ով ազատ է, այն պետք է պահպանվի:
-
Խորհուրդ գնդակը կրող ընկերներին.
Մի ռմբակոծեք ձեր գործընկերներին տեղեկատվությամբ, բայց մի՛ լռեք նաև: Թող գործընկերն իմանա ՝ ազատ է, թե հակառակորդն է նրան պահպանում:
-
Վազել հարձակման.
Տեղեկացրեք ձեր թիմակիցներին, երբ դուք «համընկնում եք» (սպրինտ ՝ առանց գնդակը հակառակորդի պաշտպանությամբ անցնելու) կամ անհրաժեշտության դեպքում «վերադարձնում եք գնդակը»: Երբ հարձակման եք վազում, մի կարծեք, որ ձեր գործընկերը միշտ նայում է ձեզ, հատկապես, եթե նրանք ներքև եմ նայում:
Քայլ 4. Ամեն շաբաթ դիտեք պրոֆեսիոնալ հանդիպումներ `լավագույններից դասեր քաղելու համար:
Դիտեք գնդակի և առանց գնդակի խաղացողների շարժը: Ինչպիսի՞ վազքներ են կատարում ձեր դիրքում խաղացողները: Ե՞րբ են խաղացողները հարձակման անցնում, և ե՞րբ է պաշտպանվելու համար նահանջելու ժամանակը: Ազատ զգացեք լինել քննադատող և օգտագործել խաղը ՝ նոր գաղափարներ սովորելու և ուսումնասիրելու, թե ինչու որոշ խաղեր չեն աշխատում: Ի՞նչ խաղ կանեիք նման իրավիճակում: Ինչպե՞ս ես ընդօրինակում քո նախընտրած խաղացողին:
- Խաղացողները կարող են նաև YouTube- ում ծանոթանալ ձեռնարկներին, հոլովակներին և կարևոր իրադարձություններին, որոնք կարող են օգտակար լինել, եթե ցանկանում եք իմանալ, թե ինչ տեխնիկա են կիրառում խաղացողները նկարահանելիս կամ փոխանցելիս:
- Եղեք ձեր սիրած թիմի կամ լիգայի երկրպագու: Որքան շատ եք դիտում, այնքան ավելի շատ գիտելիքներ եք սովորում:
Քայլ 5. Իմացեք հարձակման և պաշտպանության առաջատար դառնալու թիմային մարտավարության հիմունքները:
Ֆուտբոլ խաղալու խելքի կարևոր մասն այն է, թե ինչպես աշխատել միասին որպես թիմ: Թեև յուրաքանչյուր թիմ ունի որոշակի ռազմավարություն, որը պետք է մշակվի միասին, կան որոշ մարտավարություններ, որոնք կիրառելի են ցանկացած թիմի բոլոր խաղացողների համար.
-
Փակ ՝ պաշտպանությունում, լայն ՝ գրոհում:
Սա բոլոր ռազմավարությունների հիմքն է: Պաշտպանվելիս խաղացողները փակում են տարածությունը և հարձակման ժամանակ ստեղծում այն: Այսպիսով, պաշտպանվելիս ֆուտբոլիստները մոտենում են դաշտի կեսին և կազմում ամուր գիծ: Հարձակման ժամանակ դուք փորձում եք ճեղքել այս պատերը `ընդլայնելով ձեր հակառակորդի և ձեր թիմի պաշտպանությունը:
-
Հետևեք բոլոր հարվածներին և ստիպեք հակառակ խաղացողներին արձագանքել:
Նույնիսկ սովորական հարվածները կարող են գոլերի հանգեցնել, եթե ձեր թիմը փոխանցումներով և հարվածներով խփում է մրցակցին: Այս ճնշումը կարող է վնասել մրցակցի պաշտպանական կազմավորմանը, քանի որ խաղացողները ստիպված են անդրադառնալիս սեփական դարպասը կանգնեցնելիս և դժվարանում դրանք ապահով պահել:
-
Պահպանեք պաշտպանության գիծը ձևի մեջ:
Նույնիսկ եթե դու չես խաղում խաղից դուրս խաղի ծուղակը, քո թիմի պաշտպանական գիծը պետք է լինի ուղիղ: Պաշտպանության ճեղքեր և անցքեր, երբ կազմը կորցնում է ձևավորումը: Եթե խաղում եք պաշտպանողական դիրքում, նայեք ձեր աջ և ձախ կողմերին ՝ համոզվելու համար, որ ուղիղ գծում եք:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը `զարգացնել տաղանդը դեպի լիարժեք
Քայլ 1. Փորձեք միանալ և խաղալ լավագույն թիմում:
Ձեր ֆուտբոլ խաղալու հմտությունները կարող են բարելավվել միայն հնարավորինս շատ խաղալով: Այնուամենայնիվ, ձեր առաջընթացն ավելի արագ կլինի, երբ խաղաք ամենաբարդ մրցումներում: Փորձեք միանալ մի թիմի, որը ձեզ առաջ է մղում, և եթե դա հնարավոր չէ, ինքներդ ձեզ համար մարտահրավեր ստեղծեք: Միացեք ձեր գյուղի թիմին, հրավիրեք թիմակիցներին խաղալ, երբ դուք չեք մասնակցում մրցույթին և շարունակեք մարզվել միայնակ, եթե ոչ ոք չի կարող ձեզ ուղեկցել:
Եթե ընկերը կամ գործընկերը ձեզ օգնելու համար չեն, զբաղվեք կրակոցներով պատերին կամ ցանկապատերին, ձեռնաշղթաներ կատարեք և հնարքներ կատարելագործեք ՝ բակում հակառակորդներին խաբելու համար:
Քայլ 2. Մարմինը հարմարեցրեք խաղացած դիրքին `վարժությունն առավելագույնի հասցնելու համար:
Բոլոր ֆուտբոլիստները պետք է մարզեն իրենց մարմինը, բայց յուրաքանչյուրի մարզման կարիքները տարբեր են: Հարմարեցնելով այն դիրքորոշման կարիքները, որոնցով դուք խաղում եք մարզումներով, կարող եք ձևավորել ձեր մարմինը, որպեսզի կարողանաք հնարավորինս շատ խաղալ և դառնալ արժեքավոր ակտիվ թիմի համար:
-
Դարպասապահ.
Կենտրոնացեք ուժի, արձագանքի արագության և նիհար, արագաշարժ մարմնի վրա, որը կարող է շարժվել մեկ ակնթարթում:
-
Պաշտպանական խաղացողներ.
Կենտրոնացեք ֆիզիկական ուժի վրա ՝ ինչպես մարմնի վերին, այնպես էլ ստորին հատվածում, որպեսզի կարողանաք հաղթել կորտում անցկացվող բոլոր մենամարտերում: Ձեզ նույնպես պետք են արագ սպրինտներ և համապատասխան մարմին:
-
Կենտրոնական խաղացող.
Պետք է ուժեղ լինել, որպեսզի շարունակես վազել խաղի ընթացքում: Խաղացողներին անհրաժեշտ է նաև արագ որոշումներ կայացնելու ունակություն և հպման և փոխանցման բարձր հմտություններ:
-
Առջևի խաղացող.
Պետք է արագ լինել և կարողանալ գրոհել ուժեղ հակառակորդ պաշտպանների հետ: Խաղացողները նաև պետք է կարողանան երկար ժամանակ վազել, պտտվել հակառակորդի պաշտպանական տարածքում և ստեղծել հնարավորություններ և հաղթել սպրինտներ մրցակիցների դեմ:
Քայլ 3. Շարունակեք շարժվել, նույնիսկ եթե գնդակը չունեք:
Հիանալի ֆուտբոլիստները երբեք տեղում չեն կանգնում: Որպես պաշտպան, դուք պետք է անընդհատ փակեք մրցակցի տարածքը շարժման և արձագանքի համար: Որպես կիսապաշտպան ՝ դուք անընդհատ սկանավորում եք դաշտը և տեղափոխում գնդակը ՝ դաշտի կենտրոնում տարածք բացելու համար: Որպես հարձակվող ՝ դուք անընդհատ փորձում եք խաբել ձեր հակառակորդին ՝ շարժվելով և անհետանալով, որպեսզի դուրս գաք հակառակորդի պահակախմբից: Դուք պետք է անընդհատ շարժման մեջ լինեք և դաշտը պահեք բաց և դինամիկ ՝ դրանով իսկ հակառակորդին ստիպելով կռահել: Անօգուտ ես, եթե ուղղակի լռես:
- Շարունակեք խնդրել գնդակը, նույնիսկ եթե այն չեք ստանում: Խնդրեք գնդակը մոտենալուն պես, շարունակեք, եթե այն չեք ստանում: Դուք կստիպեք ձեր հակառակորդի պաշտպաններին հետևել ձեզ, բացելով տարածք ձեր հակառակորդի պաշտպանությունում և ստեղծելով հնարավորություններ:
- Շրջանցեք, եթե խաղում եք եզրային դիրքում, իսկ գործընկերը ստանում է գնդակը: Դաշտի կողմից արագ հակագրոհները հաճախ հանգեցնում են գոլային պահերի:
- Եթե հակառակորդներ չկան, որոնցից կարելի է պաշտպանվել, լրացրեք այն տարածքները, որոնք խոցելի են հակառակորդների հարձակման համար: Փորձեք կանխատեսել ամենավտանգավոր անցումները և պահպանեք տարածքը ՝ թշնամու հարձակումները կանխելու համար:
Քայլ 4. Լուրջ զբաղվեք թույլ կետերը հաղթահարելու համար:
Պրակտիկան թուլությունները թաքցնելու և ոչ թե գործընկերներին տպավորելու ժամանակ է: Յուրաքանչյուր վարժություն դիտեք որպես տաքացում մեծ խաղի համար և քրտնաջան աշխատեք յուրաքանչյուր վարժության վրա և փորձեք նոր շարժումներ, մինչև ձեր մկանները դրանք լավ հիշեն:
- Խաղացեք տարբեր դիրքեր: Մշակել հարձակվողի և պաշտպանի հմտություններ:
- Կենտրոնացեք երկու ոտքերի վրա: Այս հմտությունը կենսական նշանակություն կունենա մրցելիս:
- Արագ խաղացեք, հատկապես գործնականում: Մի դանդաղեցրեք կամ կես ճանապարհը, նույնիսկ եթե պաշտպանները չափազանց մեծ ճնշում չեն գործադրում ձեր վրա:
Քայլ 5. Խաղալու ընթացքում որոշումներ կայացրեք հնարավորինս արագ:
Սկաուտներին և մարզիչներին խիստ մտահոգում է խաղացողների խաղի արագությունը: Նրանք դատում են, թե որքան արագ եք ընդունում գնդակը, սկանավորում դաշտը և փոխանցում/կրակում/դրիբլինգ կատարում: Մի պահեք գնդակը շատ երկար և կիրառեք որոշումներ կայացնելու արագ և խելացի հմտություններ: Ահա այս հմտությունը կիրառելու հիանալի եղանակներ.
- Անցեք գնդակը և շարունակեք շարժվել: Սովորաբար բավական են մի քանի արագ հպումներ, քանի որ գնդակը կարող է ավելի արագ շարժվել, քան ձեր վազքի արագությունը: Որքան երկար մնաք տարածքում, այնքան երկար կպահանջվի պաշտպանների կողմից փոսեր փակելու և պաշտպանություն պատրաստելու համար:
- Եթե դուք պատրաստվում եք դրիբլինգ անել, ապա հանգստանալու փոխարեն դա արեք արագ: Մրցակցի պաշտպանին սեղմեցրեք:
- Նպատակ ունեցեք փոխանցում, որը կստիպի հակառակորդ պաշտպանին դիմակայել սեփական դարպասին: Մեծ փոխանցումները հակառակորդներին ստիպում են արագորեն նոր դիրքեր գրավել, ինչը սովորաբար նրանց պաշտպանությունում անցքեր է բացում:
Քայլ 6. Հարցրեք խորհուրդ, ուղղություն և առաջնորդություն ձեր թույլ կողմերի վերաբերյալ:
Անկախ նրանից, թե որքան լավ ես ֆուտբոլ խաղում, ոչ մի խաղացող կատարյալ չէ: Ֆուտբոլի խաղում հաղթելու համար տասնմեկ խաղացողները պետք է կոմպակտ լինեն: Հետևաբար, լսեք ձեր մարզչի կամ մենթորի խորհուրդը: Յուրաքանչյուր խաղացող ունի թույլ կողմեր, որոնք կարելի է հաղթահարել, այդ թվում և դու:
- Հարցրեք ձեր մարզչին, թե ինչ կարող եք անել, որպեսզի ավելի լավ խաղաք ձեր մարզչի հետ մրցաշրջանում մի քանի անգամ: Ինչպե՞ս կարող եք կատարելագործել ձեր հմտությունները աշխատանքային ժամերից դուրս:
- Մտածեք անձնական մարզիչ օգտագործելու մասին, հատկապես, եթե ժամանակ չունեք զբաղվելու: Եթե ցանկանում եք գերազանց հանդես գալ խաղերում, հատկապես այն տարածքներում, որտեղ չունեն բարձր մակարդակի թիմեր, ձեզ հատուկ ուշադրություն է պետք:
Խորհուրդներ
- Որքան շատ զբաղվես, այնքան ավելի կբարելավվի քո խաղը: Դյուրանցումներ չկան, միայն քրտնաջան աշխատանքն ու պրակտիկան կարող են բարելավել ձեր տեխնիկական հմտությունները:
- Գտեք պատը և սկսեք հարվածել գնդակին: Ractորավարժեք գնդակը կրակել և ստանալ երկու ոտքերով: Մի՛ մնացեք անշարժ, շարունակեք շարժել ձեր մարմինը վարժություններ կատարելիս ՝ ձեր հմտությունները հնարավորինս կատարելագործելու համար:
- Տեղադրեք որոշ ձագարներ և փորձեք դրանք դրիբլինգով կատարելագործել ձեր գնդակը կառավարելու հմտությունները:
- Ֆուտբոլը խաբեության տեղ է, ուստի փորձեք խաբել և խաղալ այնպիսի խաղեր, որոնք դժվար է կռահել ձեր հակառակորդի համար:
- Ractբաղվեք ամեն օր: Մի՛ ծուլացեք: Իմացեք, թե ինչպես ճիշտ հարվածել գնդակին, ներառյալ հիմնական դիրքերն ու հնարքները, ինչպիսիք են ծիածանի թարթումները և քայլերը: Ձեր հմտությունները կբարելավվեն ժամանակի ընթացքում:
- Մի՛ կտրիր աչքերդ գնդակից:
