Եթե դուք դեռ ստիպված եք լինում կանոնավոր կերպով տեսնել նախկին ամուսնուն կամ հաճախ հանդիպել նրանց հետ, ապա կարևոր է, որ դուք ցույց տաք, որ դուք բաժանվել եք դրականորեն: Showույց տվեք նաև, որ չնայած նրան, որ դեռ հաճախ եք տեսնում նրան, այլևս չեք հալվի և սիրահարվեք նրան: Հոգ տանել ձեր մասին և նվազեցրեք նրան գոռալու կամ վատ վերաբերվելու ցանկությունը:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը. Ուշադրություն դարձրեք նրան ցուցադրվող նշաններին
Քայլ 1. Giveպտացեք, մինչ դեռ զբաղված տեսք ունեք:
Երբ բախվեք նրանց հետ, ցույց տվեք, որ դուք երջանիկ եք, բայց զբաղված (չնայած, որ դուք իսկապես դա այդպես չեք զգում): Եթե ձեր նախկին ամուսինը տեսնում է, որ դուք զբոսնում եք առևտրի կենտրոնում տխուր և քայքայված դեմքով, նա, իհարկե, չի հավատա, որ դուք վեր եք կացել ձեր ցավից և մոռացել դրա մասին:
- Նրա հետ հանդիպելիս մի քանի անգամ ժպտացեք ՝ առանց թվում է, թե սիրախաղ եք անում կամ կարոտում նրան: Ստիպեք նրան մտածել, որ դուք երջանիկ եք, քանի որ ձեր կյանքն այս պահին այնքան լավ է, ոչ թե այն պատճառով, որ հանդիպել եք նրան: Թույլ մի տվեք, որ տխրությունը, որը զգում եք բաժանման ժամանակ և հետո, փչացնի ձեր տրամադրությունը:
- Եթե նա հարցնի, թե ինչպես ես դու, կենտրոնացիր ոչ թե բացասական, այլ դրական պատասխանների վրա: Անցյալ շաբաթ հաղթած որևէ մրցույթ: Պատմիր ինձ դրա մասին. Դուք ընդունվե՞ք ձեր ուզած դպրոցը: Ինձ էլ ասա այդ մասին: Մի ստեք, այլ փորձեք ընդգծել ձեր ձեռքբերումները, այլ ոչ թե ձեր անհաջողությունները:
- Don'tամանակ մի խնայեք նրա համար: Սա կստիպի նրան երկու անգամ մտածել ձեր զգացմունքների մասին: Դուք կարող եք ասել. «Օ,, այո! Իրականում ես պետք է հանդիպեմ իմ ընկերոջը: Կհանդիպենք ավելի ուշ, լավ », այնուհետև հեռացավ ՝ առանց հետ նայելու: Փորձեք դա անել սկզբից:
Քայլ 2. Մինչև նրա հաղորդագրություններին կամ հեռախոսազանգերին պատասխանելը զսպեք ձեզ:
Դուք հուսահատ կլինեք, եթե անմիջապես պատասխանեք հաղորդագրությանը կամ պատասխանեք նրա հեռախոսազանգին: Մի շտապիր. Սպասեք մի քանի օր, նախքան հաղորդագրությանը պատասխանելը, կարծես հաղորդագրությունը կարևոր չէր:
Քայլ 3. Ներբեռնեք ձեր բոլոր զվարճալի փորձերը ՝ ընկերների հետ փորձելով սոցիալական լրատվամիջոցներում:
Համացանցը կատարյալ միջոց է `նրան վստահեցնելու համար, որ դուք բարձրացել և մոռացել եք նրա մասին: Facebook- ը, Instagram- ը և Twitter- ը կարող են ոսկե հնարավորություններ ընձեռել ՝ ցույց տալու ձեր նորահայտ ազատությունը:
- Ընկերների հետ ժամանակ անցկացնելիս շատ լուսանկարներ արեք, հատկապես երբ ձեզ լավ եք զգում: Ծովափնյա արձակուրդի՞: Լուսանկարեք և վերբեռնեք այն «Երկու լողափ երկու օրում սիրելի ընկերոջ հետ» մակագրությամբ: Բարև ասա ամռանը, ընկեր »:
- Պահպանեք ձեր խորհրդավոր կողմը: Թող նա և իր ընկերները հարցեր տան ձեր մասին: Տեղադրեք մի փոքր «խորհրդավոր» բան սոցիալական ցանցերում, որպեսզի նա կռահի բոլոր այն հիանալի բաները, որոնք դուք արել եք առանց նրա:
-
Տիրապետեք «մինչև երկինք բարձրանալուն» արվեստին: Այս արվեստում դուք ձևացնում եք, թե խոնարհ եք, բայց իրականում պարծենում եք ինչ -որ բանով: Դուք կարող եք ասել, օրինակ.
- «Մազերը դեռ խճճված են: Դեռ շպարված չես: Ամեն դեպքում պիժամա հագիր, բայց փողոցում դեռ ծաղրում են: Խնդրում եմ, խնդրում եմ»:
- «Այս շաբաթ օրը հանդիպիր մի գեղեցիկ տղայի հետ: Օu, ես առաջին հերթին նյարդայնանում էի: Սովորաբար, ես չեմ նյարդայնանում, երբ հանդիպում եմ մի տղայի»:
- «Եթե ես EXO տոմս չունենայի, ես հաստատ հիմա կապրեի իմ սիրած աղջիկների հետ: Օu, ես իրոք երկուսին էլ սիրում եմ»:
Քայլ 4. Մի ցույց տվեք ձեր հոգատարությունը:
Ոչինչ, եթե դեռ զգացմունքներ ունեք նրա նկատմամբ, բայց ցույց տալու համար, որ մոռացել եք նրան, նա չպետք է նրան տեղեկացնի ձեր զգացմունքների մասին: Խուսափեք հետևյալ նշաններից.
- Մասնակցեք խնջույքի կամ հատուկ միջոցառման, որը նա վարում է: Փորձեք անհրաժեշտության դեպքում արդարացումներ գտնել:
- Նրան հաճոյախոսություն արեք:
- Calանգահարեց նրան պարզապես «զրուցելու» համար: Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է խոսել նրա հետ, պատրաստեք կոնկրետ թեմա, որի մասին ցանկանում եք խոսել (օրինակ ՝ երեխաներ, ընտանիք, ֆինանսներ):
- Chatրուցեք կեսգիշերին: Նա իրեն խոցելի կզգա և կհավատա, որ ձեզ դեռ գրավում է, եթե ասեք «Բարի գիշեր»: կամ անդրադառնալ ձեր հին հարաբերություններին: Նա նաև կզգա, որ դու կարոտում ես նրան: Արդյունքում, նա նույնպես հույս կունենա ձեզ համար:
- Բռնվեք ՝ նայելով դրան կամ երկար նայելով դրան: Փորձեք այնպես վարվել, կարծես նա գոյություն չունի:
- Պատմեք ձեր գաղտնիքները, երազանքներն ու մտքերը: Մի ասա քո երազանքը: Սա ներառում է ապագայի ձեր ծրագրերն ու ցանկությունները, ինչպես նաև քնի ընթացքում ձեր երազանքները: Եթե նա ուզում է մոռանալ քեզ, նա չպետք է իմանա, որ դու դեռ մտածում ես նրա մասին: Բացի գիտակցելուց, որ դու բարձրացել ես, նա կարող է նաև համակերպվել իրավիճակի հետ ՝ հասկանալով, որ իր և քո հարաբերություններն ավարտվել են:
- Othersույց տվեք ուրիշների հետ ձեր համատեղությունը դասական ոճով: Երբ դուք ցուցադրում եք ձեր համատեղությունը այլ մարդկանց, այդ թվում ՝ ձեր նախկինի առջև, պետք չէ ծայրահեղությունների գնալ: Թույլ տվեք նրան տեսնել, թե ինչպես եք գնում կինո, պարում կամ սիրախաղ անում ձեր ժամադրության հետ: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ ձեզ չեն բռնի այնպիսի բաներ անելուց, որոնք ամոթալի կլինեն ձեր ծնողների համար (օրինակ ՝ համբուրվելը, ընկերություն անելը և այլն):
- Եթե դուք դեռ կապի մեջ եք նրա հետ, և նա հարցնում է ձեր ժամադրության մասին, պարզապես անկեղծ և բաց եղեք դրա մասին: Ասա նրան ճշմարտությունը: Եթե նա հարցնում է, նա պետք է իմանա պատասխանը, որպեսզի համակերպվի իրավիճակի հետ և դուրս գա վիրավորանքից: Եթե դուք թաքցնեք ձեր ժամադրությունը, նա կզգա, որ դուք դեռ գրավում եք նրան և երբեք չի հանգստանա:
Մեթոդ 2 2 -ից. Ուշադրություն դարձնել բոլորին ցուցադրվող նշաններին
Քայլ 1. Գործիր այնպես, ասես դու զգացել ես այն, ինչ ուրիշներն են ապրել:
Showույց տվեք, որ հասկանում եք առկա իրավիճակը: Դուք իսկապես պետք է ցույց տաք, որ ներքին վերքերից բարձրացել եք նախկինի: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ այն, ինչ ցույց եք տալիս բոլորի առջև, արտացոլում է այն, ինչ ցուցադրել եք ձեր նախկինին: Այն նաև իրականում օգնում է ձեզ վեր կենալ, եթե այդպես եք զգում:
Եթե ինչ -որ մեկը ձեզ հարցնի, թե ինչպես եք ապաքինվում հուզական ցավից, կարող եք ասել. «Գիտեք, որ յուրաքանչյուր հարաբերությունների ավարտը ցավ է պատճառում: Կան բաներ, որոնցով ես հիանում եմ [ձեր նախկին սիրեկանի անունով]: Սակայն բաժանվելուց հետո ես հասկացա, որ ամեն ինչ այդքան էլ հիանալի չէ, և այժմ փորձում եմ գտնել մեկին, ով կարող է փոխել դա »:
Քայլ 2. Հնարավորության դեպքում արձակուրդ գնացեք կամ ճանապարհորդեք:
Հարաբերությունների ավարտից հետո ոչինչ չի կարող ձեզ դարձյալ երջանիկ դարձնել, քան արձակուրդի մեկնելը: Որոշ մարդիկ իրենց հարաբերությունների ավարտից հետո մեկնում են հեռավոր վայրեր (օրինակ ՝ Տոբա լիճ կամ նույնիսկ Սաբանգ): Այնուամենայնիվ, այն, ինչ ձեզ իսկապես անհրաժեշտ է, մթնոլորտի փոփոխությունն է, նույնիսկ եթե ձեր նպատակակետը ձեր բնակավայրից ընդամենը մեկ ժամ հեռավորության վրա է:
- Երբ արձակուրդում եք կամ նոր վայր եք այցելում, ժամանակ անցկացրեք տեղի բնակիչների հետ: Չկա տխրությունը մոռանալու ավելի լավ միջոց, քան սովորել տեղացիներից և զվարճանալ նրանց հետ:
- Մի մոռացեք ձեր արձակուրդի կամ ճանապարհորդության պահերը վերբեռնել սոցիալական լրատվամիջոցներ: Բաց մի թողեք այս հնարավորությունը բոլորին ցուցադրելու ձեր նախընտրած վայրը, հատկապես, եթե այցելում եք զով վայրեր:
- Փորձեք նոր բաներ: Բացահայտեք ձեր արկածային կողմը: Showույց տվեք ձեր հետաքրքրասիրությունը: Ուսումնասիրեք նոր վայրեր: Քչերն են ափսոսում դրա համարձակություն ձեռք բերելուց հետո: Սա կարող է օգնել հանգստացնել ձեր հոգին և բուժել ձեր ներքին վերքերը:
Քայլ 3. Մի սխալ հասկացեք և մի տվեք նրան կեղծ հույս, եթե նա դեռ ցանկանում է, որ դուք վերադառնաք:
Եթե հաճախ եք խոսում նրա հետ հին հիշողությունների մասին կամ ասում եք, որ բաժանվելուց հետո հատուկ պահերն այժմ դառը են, ապա մեծ հավանականություն կա, որ նա երբեք չի դադարի մեղավոր զգալ իրեն լքելու համար: Սա կարող է առաջացնել վերք, որն ավելի երկար է տևում, քան այն վերքը, որը դուք ապրել եք, երբ որոշել եք հեռանալ և մոռանալ դրա մասին: Երբ կարողանաք ցույց տալ, որ նրա աղերսանքներն ու մեղքն այլևս չեն ազդում ձեր վրա (նույնիսկ եթե դուք ազդվել եք, ցույց մի տվեք ձեր նախկինին), նա կիմանա, որ դուք հարություն եք առել: Եթե կողմերից մեկը դեռ հույս է տեսնում և «լավատես» է զգում իր նախկին զգացմունքների նկատմամբ անհանգստության պատճառով, նա երբեք անկեղծ չի լինի: Նա երբեք հանգիստ չի լինի: Դուք նույնպես երբեք այդպես չեք զգա: Ձեզ չի բավականացնի խաղաղությունը, որպեսզի կարողանաք նորից սիրել մեկին: Դուք նաև վիրավորում եք ձեր նախկին ամուսնուն, եթե չեք կարող օգնել նրան վեր կենալ և ապրել կյանքով առանց ձեզ, քանի որ կանխում եք նրան ինքն իրեն վիրավորել: Նա պետք է ընդունի հարաբերությունների ավարտը եւ համակերպվի իրավիճակի հետ: Դա անելու միակ միջոցը ցավը զգալն ու գիտակցելն է, որ ավարտված հարաբերությունների վերականգնման հնարավորություն չկա: Դուք չեք կարող պաշտպանել նրան և հույս ունենալ, որ նա կարող է վեր կենալ, ապա հոգ տանել ձեր հաջորդ սիրո մասին: Կարող եք նաև բաց թողնել ձեր կյանքի սերը հանդիպելու հնարավորությունը, եթե չափազանց զբաղված եք այն պաշտպանելով: Ինքներդ ձեզ և ձեր նախկին ամուսնուն հնարավորություն տվեք վեր կենալ և սկսել նոր կյանք: Մի ստիպեք այլ մարդկանց մտածել, որ դուք կարող եք թեթևացնել ձեր նախկինի ցավը: Դուք միայն երկարացնում եք ցավն ու ցավը նրա, ձեր և ներգրավված բոլոր մյուսների համար: Ազատիր ինքդ քեզ: Թող նա նույնպես ազատ լինի:
Քայլ 4. Takeբաղվեք նոր հոբբիով, սպորտով կամ գործունեությամբ:
Որպեսզի դուք զբաղված մնաք, և ձեր միտքը չի թափառի, փորձեք նոր հոբբի կամ շարունակեք հին հոբբին, որի մասին մոռացել եք:
- Isingորավարժություններով դուք կարող եք մարզել ձեր մարմինը զվարճանալիս: Մարզասրահ գնալը և վազքուղու վրա վազելը երբեմն ձանձրալի է, բայց դաշտում երեքից երեք բասկետբոլ խաղալը կարող է շատ զվարճալի լինել:
- Փորձեք այնպիսի գործողություններ, որոնք ձեզ մղում են եզրին: Խզվելը հնարավորություն է ավելի լավ ճանաչելու ինքդ քեզ: Ինչու՞ չսովորել ձեր մասին ՝ փորձելով մի բան, որը նախկինում կարծում էիք, որ ձեզ դուր չի գա: Փորձեք ապակու պատրաստում, ժայռամագլցում կամ նպաստեք վայրի բնության պահպանմանը: Ինչ էլ որ լինի, նոր բան ապրիր:
Քայլ 5. Գտիր իրականը:
Արթնանալու համար ձեզ ժամանակ է պետք, որպեսզի մտածեք «Ո՞վ եմ ես. Արդյո՞ք սա իսկական ես եմ »: Ինքներդ ձեզ համար ժամանակ հատկացնելով ՝ կարող եք արթնանալ, մոռանալ նրա մասին և ազատվել նրա կապանքներից: Որքան վստահ լինեք, այնքան ավելի հեշտ կլինի նրա հետ հանդիպելը կամ հանդիպելը:
Խորհուրդներ
- Մի սառնասիրտ եղեք նրա համար, որ ձեզ վիրավորել կամ զայրացրել է: Aպիտը, երջանկությունը և անկախությունը վրեժխնդրության լավագույն ձևերն են:
- Բաց պահեք ձեր միտքը և ցույց տվեք, որ նա ձեր կյանքում միակ տղամարդը (կամ կինը) չէ:
- Showույց տվեք նրան, որ ձեզ պետք չէ տղամարդ կամ կին ՝ լիարժեք մարդ լինելու համար:
- Ապացուցեք, որ հարգում եք ձեր անձը:
- Ասացեք, որ զբաղված եք, եթե նա սկսի շատ հաղորդագրություններ գրել:
- Եթե նա քո կողքին է, ո՞ւմ է դա հետաքրքրում: Գործիր այնպես, կարծես նա գոյություն չունի:
- Սիրեք ինքներդ ձեզ, որպեսզի կարողանաք հարգել և գնահատել ինքներդ ձեզ:
- Երբեք մի խնդրեք որևէ մեկին լինել ձեր կյանքի մի մասը:
Գուշացում
- Մի հանդիպեք այլ մարդկանց միայն ցույց տալու համար, որ դու հարություն ես առել: Եթե դա անեք, այլ մարդիկ (ներառյալ ինքներդ) իրականում կվնասվեն:
- Եթե դուք չափազանց զբաղված եք նրան ազդանշաններ ուղարկելով, որ դուք բարձրացել և մոռացել եք, դա իրականում կարող է խանգարել ձեր իրական վերականգնման գործընթացին: Եթե ձեզ անհրաժեշտ է «դրամա խաղալ», որպեսզի մարդիկ դադարեն խոսել ձեր մասին, արեք դա: Այնուամենայնիվ, հասկացեք, որ ձեր կատարած քայլերի համար կան ռիսկեր: Նաև կարող է ձեզ հուսահատ թվալ, ասես շատ եք փորձում նրա ուշադրությունը գրավել: Որոշակի իրավիճակներում լավ գաղափար է հեռու մնալ ուրիշների ուշադրությունից և ժամանակ հատկացնել վերականգնման համար:
- Եթե նա դեռ սիրում է ձեզ, մի պարծենաք ձեր նոր ընկերուհու մասին: Սա միայն կստիպի նրան զգալ, որ դու փորձում ես խանդել նրան:
- Եթե ձեր նախկինը անհաս է գործում, վարվեք այնպես, կարծես խանդի խոսքեր չեք լսել:
- Եթե նա բոլորին ասում է, որ իրեն այլևս չի հետաքրքրում, գուցե նա իսկապես իր մասին այլևս չի մտածում: Այնուամենայնիվ, կարող է լինել, որ նա դեռ հոգ է տանում, բայց չի ուզում դա ցույց տալ: Beգույշ եղեք և ձեզ հիմար տեսք մի տվեք:
