Խզվելը հաճախ ցավոտ է լինում, նույնիսկ երբեմն մութ: Եթե բաժանվել եք, բայց ցանկանում եք վերադառնալ նախկին ամուսնու հետ, կան մի քանի կարևոր քայլեր, որոնք պետք է ձեռնարկեք և որոշ նկատառումների, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնեք: Unfortunatelyավոք, ամեն ինչի հետ հեշտ չէ ապրել, չնայած դեռ հնարավոր է: Կարդացեք ստորև բերված հոդվածը ՝ ավելին իմանալու համար:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից. Akingամանակ հատկացնել մտորումների համար
Քայլ 1. Ուշադրություն դարձրեք ձեր պատճառներին:
Բաժանումը դժվար բան է: Բնական է, որ բաժանվելուց հետո կարոտում ես նրա ներկայությունն ու անվտանգությունը, որը բերում է հարաբերությունները: Ավելին, բաժանվելուց հետո միայնակ ապրելը հաճախ ստիպում է ձեզ մենակ մնալ ցավալի զգացմունքներով, որոնցից ցանկանում եք խուսափել: Արդյունքում, ցանկություն է առաջանում ամեն ինչ վերադարձնել նախկինի պես, ինչը, իհարկե, տանջալից և մտահոգիչ է զգում մտքի համար:
- Նախկին ամուսնուն մոտենալուց առաջ գիտակցաբար և ազնվորեն մտածեք, թե ինչու ավարտվեց ձեր հարաբերությունները: Մտածեք նաև այն մասին, թե արդյոք վերադառնալու ձեր ցանկությունն իսկապես անկեղծ է, թե՞ պարզապես հետադիմական:
- Եթե ձեր վերադարձի պատճառը հիմնված է միայն ռեակցիոն հույզերի վրա, մի շարունակեք: Ավելի լավ է կենտրոնանալ ինքներդ ձեզ խնամելու և մեծահասակների պես `բաժանվելուց հետո անհանգստության հետ:
- Եթե միասին վերադառնալու ձեր պատճառն ընկերների կամ ընտանիքի վրա լավ տպավորություն թողնելն է ՝ ինքներդ ձեզ կամ մեկ ուրիշին ապացուցելով, որ եթե իսկապես ցանկանում եք, կարող եք հետ բերել ձեր ընկերոջը, կամ նրան վիրավորելու հնարավորություն ստանալ, անմիջապես դադարեցրեք: Այս արդարացումները չպետք է օգտագործվեն այլ մարդկանց, հատկապես նախկին ընկերուհիների հետ հարաբերություններ հաստատելու համար: Դուք միայն կվիրավորեք և կապահովեք հուզական վնասվածք ձեր և ձեր սիրեկանի համար: Հետեւաբար, արգելափակեք ձեր կամքը եւ որոշեք հասունանալ ձեր զգացմունքների հետ:
Քայլ 2. Ուշադիր մտածեք, թե ինչն է հանգեցրել բաժանման:
Այս քայլը կարևոր է երկու հիմնական պատճառով ՝ մեկը, որովհետև դուք պետք է լավ մտածեք, թե ինչու եք ցանկանում նրա հետ վերադառնալ, և երկուսը, քանի որ ձեր հարաբերություններն ավարտվել են ինչ -որ պատճառով, և եթե ցանկանում եք նորից հավաքվել, ապա պատրաստ լինել զբաղվել այդ պատճառներով …
- Showingույց տալով նրան, որ դուք անդրադարձել եք ձեր հարաբերություններին և պատրաստ եք դասեր քաղել անցյալի սխալներից, ցույց կտա, որ դուք լուրջ եք և ցանկանում եք փոխվել: Եթե դուք մոտենաք ձեր նախկին ընկերներին խնդիրների լուծման լավ մտածված մոտեցմամբ և փոխվելու ցանկությամբ, նա կարող է վերանայել ձեր հարաբերությունները: Դուք կարող եք ասել հետևյալը. կարծես դու ինձ համար առաջնահերթություն չես, և ես դա փոխելու եմ: դա կարևոր է »:
- Ձեր սխալների ընդունումը կարող է օգնել ցույց տալու, որ ձեզ հետաքրքրում է ձեր հարաբերությունների պատասխանատվության ենթարկվելը, և որ դուք պարզապես մակերեսային պատճառներով չեք փորձում նորից հավաքվել:
Քայլ 3. Պահպանեք ձեր հեռավորությունը:
Որքան ավելի շատ եք հետապնդում նրան, հատկապես բաժանվելուց անմիջապես հետո, երբ նա ձեզանից որոշակի հեռավորության կարիք ունի, այնքան ավելի հավանական է, որ դուք նորից հավաքվեք:
- Հաղորդագրություններ ուղարկելը, զանգելը, նամակագրելը կամ որևէ այլ բան, որը դուք անում եք, որպեսզի ամուսնալուծությունից հետո նորից մտնեք նրա կյանքը, ոչ միայն վրդովեցուցիչ է, այլև կարող է հանգեցնել հուսահատության: Ոչինչ ավելի հավանական չէ, քան նրան համոզելը, որ բաժանվելը ճիշտ որոշում էր, քան նրա համար փչացած ու անհաս լինելը ՝ շարունակելով մոտենալ նրան:
- Փորձեք սպասել, որ այն ձեզ մոտ գա: Թույլ տալը, որ նա առաջինը գա ձեզ մոտ, կարող է ձեռնտու լինել ձեզ համար, քանի որ կարող եք վերադառնալ և ինքներդ ձեզ տարածք տրամադրել ՝ ձեր հարաբերությունների մասին զրույցը նորից բացելու համար: Եթե փորձեք ստիպել նրան խոսել նախքան պատրաստ լինելը, նա, ամենայն հավանականությամբ, կհեռանա, գուցե ընդմիշտ:
Քայլ 4. Մի պահ կենտրոնացեք ինքներդ ձեզ վրա:
Մի տարվեք ձեր հարաբերություններով և մի կենտրոնացրեք ձեր ուշադրությունը դրա հետ միասին վերադառնալու փորձերի վրա: Takeամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ: Վերամիավորվեք ձեր նախընտրած հոբբիի հետ, գնացեք զբոսնելու ձեր ընկերների հետ և սովորեք, թե ով էիք նախքան այլ մարդկանց հետ հարաբերություններ ունենալը:
- Կարող եք պարզել, որ իրականում ձեզ ավելի քիչ կորած եք զգում, և որ միասին վերադառնալու ձեր իրական ցանկությունը զգացմունքային է, քան ռացիոնալ:
- Մի վախեցեք ինքներդ լինելուց: Հարաբերություններ վերադառնալու ամենավատ պատճառներից մեկն այն է, որ վախենում եք միայնակ զգալ: Դա կարող է աղետալի լինել ձեր և ձեր հարաբերությունների համար:
3-րդ մաս 2-րդ. Մոտենալով ձեր նախկին ընկերուհուն
Քայլ 1. Doիշտ արեք:
Նախկին ամուսնուն մոտենալու համար որևէ քայլ ձեռնարկելուց առաջ համոզվեք, որ նա որևէ մեկի հետ հարաբերությունների մեջ չէ, և որ դուք անկեղծորեն շահագրգռված եք նրան շահելու մեջ:
- Եթե նա ուրիշի հետ հարաբերությունների մեջ է, մի փորձեք փչացնել հարաբերությունները: Սպասեք, մինչև նա ոչ ոքի հետ չլինի:
- Եթե դուք իրոք հոգ եք տանում նրա և նրա երջանկության մասին, մի կողմ թողեք ցանկացած նախանձ, վրդովմունք կամ դառնություն, նախքան նրան նորից մոտենալը:
Քայլ 2. Networkանց:
Եթե դու լավ մտածող ես և բավական մտերիմ ես նրա ընկերների հետ, գուցե կարողանաս նրանցից օգնություն խնդրել:
- Բայց զգույշ շարժվեք, քանի որ դա կարող է շրջվել, եթե նրա ընկերները որոշեն ձեր դեմ գնալ ՝ աջակցելու փոխարեն:
- Եթե դուք կարողանաք օգնություն ստանալ նրա ընկերներից, նրանք կարող են արժեքավոր գործընկերներ լինել ձեզ օգնելու համար:
Քայլ 3. Սկսեք դանդաղ:
Երբ դուք բավականաչափ հեռավորություն եք պահում նրանից և պատրաստ եք նորից մոտենալ նրան, դա արեք հանգիստ:
- Մի սկսեք հուզականորեն ՝ ասելով հետևյալը ՝ «Ես ուզում եմ, որ մենք նորից հավաքվենք» կամ «Մենք պետք է խոսենք»:
- Բացատրեք, որ դուք միայն ցանկանում եք միասին լինել որպես ընկերներ ՝ միմյանց կյանքը քննելու համար, այլ ոչ թե հաշտեցման թշվառ փորձի կամ անցյալի դժգոհությունները թոթափելու համար:
- Հանդիպումը կազմակերպեք չեզոք, ցածր ճնշման պայմաններում: Առաջարկեք միասին ճաշել կամ սուրճ խմել: Խուսափեք երկուսիդ համար զգացմունքային վայր ընտրելուց, օրինակ ՝ այն սրճարանից, որը երկուսդ հաճախում եք, կամ այն ռեստորանից, որտեղ գնացել եք ձեր առաջին ժամադրությանը: Թվում է, թե դա խելացի քայլ է թվում, բայց դա միայն կաղտոտի ձեր հանդիպումը և այն սկզբից կդնի պաշտպանողական դիրքի:
Քայլ 4. Իրերը հանգիստ պահեք:
Եթե ձեր առաջին հանդիպումը լավ անցավ, և դուք երկուսդ էլ համաձայնեցիք նորից հանդիպել, պայմանավորվեք, որ հանգիստ մնաք: Բացատրեք, որ դուք շահագրգռված եք կրկին ընկերանալ որպես ընկերներ, և որ դուք չեք ակնկալում, որ նորից կվերադառնաք որպես սիրեկաններ:
- Եթե որոշ հանգիստ ժամանակ միասին անցկացնելուց հետո զգում եք, որ դեռ ամուր կապ կա ձեր երկուսի միջև, կարող եք վեր հանել հարաբերությունների թեման և արդյոք երկուսդ մտածու՞մ եք միասին վերադառնալու հնարավորության մասին: Դուք կարող եք ասել հետևյալը. Կցանկանա՞ք խոսել դրա մասին »:
- Եթե նա բացասաբար կպատասխանի այս առաջարկին, հետ կանգնեք: Որքան շատ եք նրան դրդում, երբ նա չի ընդունում, այնքան ձեր ծրագրերը կփլուզվեն: Տվեք նրան ժամանակ և վեր հանեք թեման, երբ նա ավելի ընկալունակ է թվում: Եթե նա դեռ չի ցանկանում, սկսեք ինքներդ ձեզ հետ հաշտվել, որ դա, հավանաբար, տեղի չի ունենա:
Մաս 3 -ից 3 -ը. Վերսկսեք ձեր հարաբերությունները
Քայլ 1. Վերցրեք պատասխանատվությունը:
Եթե ցանկանում եք վերսկսել ձեր հարաբերությունները, նախ պետք է պատասխանատվություն ստանձնեք ձեր նախկին սխալների համար:
- Նստեք նրա հետ և համաձայնեք անցյալի դժգոհությունների մասին հասուն խոսակցություն վարել:
- Վերցրեք պատասխանատվություն ձեր սխալների համար և դրանք կատարեք բացահայտ: Մի փորձեք նվազեցնել կամ անտեսել ձեր սխալները, մյուս կողմից ՝ ցույց տվեք, որ տեղյակ եք ձեր սխալների մասին և հետագայում կխուսափեք դրանցից: Օրինակ, դուք կարող եք ասել հետևյալը. «Ես գիտեմ, որ ես այնքան էլ լավ ունկնդիր չեմ և դա իմ մեղքն էր: Ես չափազանց զբաղված եմ աշխատանքով (կամ դպրոցով կամ որևէ այլ բանով) անհանգստանալով և ձեզ անհրաժեշտ ուշադրություն չեմ դարձնում: Կներեք և ցանկանում եմ շտկել այն »:
Քայլ 2. Կենտրոնացեք առաջ շարժվելու վրա:
Սա վերաբերում է ՝ նախկին ընկերոջդ հետ նորից վերադառնալու, թե ոչ:
- Եթե ձեզ հաջողվի նորից հավաքվել, մի մտածեք անցյալի սխալների վրա կամ ժամանակ ծախսեք միմյանց մեղադրելու համար: Փոխարենը, կենտրոնացեք խոսելու այն բաների մասին, որոնք երկուսն էլ ձեզ անհրաժեշտ են ձեր հարաբերություններից և խոսեք այն մասին, թե ինչպես օգնել միմյանց: Կենտրոնացեք առաջ գնալու ձեր ցանկության վրա, այլ ոչ թե մտածեք այն մասին, թե ինչ պետք է անեք և ինչ չպետք է անեք նախկինում: Օրինակ ՝ կարող եք բացատրել. Դա ճի՞շտ է »: Այնուհետև խնդրի լուծման վերաբերյալ առաջարկություններ տվեք, օրինակ ՝ համաձայնեք ձեր գործունեությունից առնվազն 5 ժամ առաջ ծանուցել և այլն:
- Եթե հաջողության չեք հասնում, մի տարվեք ձեր անհաջողությամբ կամ ձեզ վրա մեղադրելով: Սովորեք այն բաներից, որոնք կատարվում են և չեն կատարվում ձեր հարաբերություններում և փորձեք առաջ գնալ:
Քայլ 3. Կազմի՛ր խաղի կանոնները:
Եթե դուք երկուսով որոշեք նորից հավաքվել, խաղի կանոններ սահմանեք, որոնք կօգնեն ձեզ առաջ շարժվել:
- Կոնկրետ եղեք, թե ինչ է ձեզ հարկավոր և ցանկանում այս հարաբերություններից: Հարցրեք. «Ի՞նչ է այն, ինչ նախկինում չեք զգացել»: և «Ի՞նչ կարող ենք անել, որ օգնենք ձեզ դուրս գալ այս հարաբերություններից»: Մյուս կողմից, ասեք նաև այն, ինչ ձեզ հարկավոր է `առանց մեղադրական եզրակացության, և գտեք եղանակներ, որոնք կարող եք դա հանել այս հարաբերություններից:
- Սահմանեք ողջամիտ ակնկալիքներ ՝ հիմնված ձեր կարիքների և ցանկությունների բավարարման ձեր պատասխանատվության վրա:
- Ավելի շատ խոսիր: Պարբերաբար հարցրեք նրան հարաբերությունների և յուրաքանչյուրից գոհունակության մասին: Այս հարցը բարձրացնելը շատ կարևոր է շարունակական հարաբերությունների համար:
Առաջարկություն
- Իմացեք, որ երբեմն նախկինին նախկինում թողնելը լավագույն տարբերակն է: Անկախ նրանից, թե որքան ցավալի էր բաժանվելը, միանալը երբեմն կարող է ավելի վատ լինել: Ուշադիր մտածեք այն մասին, թե իրո՞ք ցանկանում եք վերադառնալ նրա հետ միասին, և եթե ձախողվեք, գիտակցեք, որ իրականում դուք ձեզ փրկել եք այն վշտից, որը կարող է ձեզ պատել:
- Եթե ձեր նախկին ընկերը վիրավորական էր `ֆիզիկապես, էմոցիոնալ կամ մտավոր, մի փորձեք հետ վերադառնալ նրան:
