Մենք բոլորս մեր մազերի մեջ ունենք բնական յուղեր (հայտնի է որպես «ճարպ»), սակայն որոշ մարդիկ գերարտադրում են այդ յուղը ՝ դժվարացնելով մազերը հարդարելը: Բացի այդ, շատերը չափազանցում են իրենց մազերը, օգտագործում ճարպային մուս և գելեր և այլ ապրանքներ, որոնք միայն սրում են խնդիրը: Ձեր մազերը գլխարկի մեջ թաքցնելու կամ պոչի մեջ կապելու փոխարեն, երբ նկատում եք, որ թելերը թուլացած են, կարող եք լուծել յուղոտ մազերի խնդիրը ՝ մազերի խնամքի մի քանի պարզ փոփոխությամբ կամ սննդակարգը փոխելով:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Փոխել լվանալու միջոցը
Քայլ 1. Նվազեցրեք շամպուն լվանալու հաճախականությունը:
Թեև դա այստեղ չի թվում նպատակը, բայց շամպուն լվանալը կարող է իրականում հանգեցնել յուղի գերարտադրության: Պատճառներից մեկն այն է, որ շամպունը կհեռացնի բնական յուղերը, և ձեր գլխամաշկը արձագանքում է ՝ դրա ավելի շատ արտադրելով: Բացի այդ, որոշ շամպուններ և կոնդիցիոներներ, հատկապես սիլիկոն պարունակող, կարող են ձեր մազերը դարձնել ավելի յուղոտ կամ ծածկված յուղանման միացություններով:
Եթե դուք սովոր եք ամեն օր լվանալ շամպունով, աստիճանաբար նվազեցրեք դրա հաճախականությունը և շաբաթական մեկ անգամ հրաժարվեք շամպուն օգտագործելուց: Եվ վերջապես, նվազեցրեք շամպունով լվանալու հաճախականությունը մինչև երկու կամ երեք օրը մեկ անգամ:
Քայլ 2. Օգտագործեք ճիշտ շամպուն:
Նուրբ մաքրող շամպուն կօգնի ձեզ խուսափել չափազանց մեծ յուղ բարձրացնելու խնդրից: Նման շամպուն կանխելու է նաև, որ ձեր գլխի մաշկը չափազանց շատ յուղ արտադրի: Բացի այդ, սալիցիլաթթու, սելենիումի սուլֆիդ կամ ketoconazole պարունակող շամպուն օգտագործելը պարբերաբար կմաքրի գլխի մազերի խնամքի միջոցների կուտակումը, ինչը կհանգեցնի ավելի առողջ գլխի և ավելի քիչ բնական մազերի յուղի:
Թեյի ծառի յուղ պարունակող շամպունները բավականին օգտակար են, քանի որ կարող են կլանել յուղը:
Քայլ 3. Մանրակրկիտ լվանալ:
Անկախ նրանից, թե ինչ ապրանք եք օգտագործում, համոզվեք, որ միշտ մանրակրկիտ լվացեք: Դուք պետք է լվացեք ձեր մազերը առնվազն 30 վայրկյան, կամ որքան երկար, այնքան լավ:
Քայլ 4. Քսեք կոնդիցիոներ միայն մազերի ծայրերին:
Պահպանեք կոնդիցիոները գլխից հեռու, քանի որ այն կարող է մեծացնել յուղի արտադրությունը: Կոնդիցիոները նախատեսված է կանխելու պառակտված ծայրերը և չորությունը:
Փնտրեք յուղոտ մազերի համար հատուկ մշակված ապրանքներ և օգտագործեք դրանք խնայողաբար:
Քայլ 5. Օգտագործեք տնային միջոցներ:
Բացի վերը նշված քայլերից, կարող եք նաև փորձել յուղոտ մազերի համար նախատեսված մի շարք տնային միջոցներ: Նրանցից շատերը օգտագործում են բաղադրիչներ, որոնք էժան են և կարող են մատչելի լինել տանը, կամ հեշտությամբ կարելի է գնել մթերային խանութում, ինչպիսիք են ալոե վերան, խմորի սոդան, մանկական փոշին և թեյը: Ահա մի քանի հեշտ և օգտակար օրինակներ, որոնք դուք կարող եք փորձել.
- Քացախի կամ կիտրոնի հյութի ողողում. 2 ճաշի գդալ սպիտակ քացախ կամ մեկ կիտրոնի հյութ խառնել մի բաժակ ջրի հետ: Լվացեք շամպունով և մազերը լվացեք այս լուծույթով, այնուհետև նորից ողողեք գոլ ջրով:
- Գարեջրի ողողում. Համոզվեք, որ նորից լվացեք ձեր մազերը `հոտից ազատվելու համար:
- Վարսակի ալյուր. Պատրաստեք վարսակի ալյուր և թողեք սառչի, այնուհետև քսեք ձեր գլխին և թողեք 10-15 րոպե: Շարունակեք ձեր մազերի խնամքը ինչպես միշտ:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Փոխել սանրվածքդ
Քայլ 1. Շոգը հեռու պահեք ձեր գլխից:
Heերմությունը խթանում է նավթի արտադրությունը, այնպես որ խուսափեք չոր հարվածով օգտագործելուց: Դուք նաև պետք է խուսափեք արդուկներ, գանգուրներ և տաք կծիկներից, եթե ձեր մազերը իսկապես յուղոտ են:
Քայլ 2. Խուսափեք ձեր մազերին դիպչելուց:
Ձեռքերը դիպչելով ձեր մազերին կամ խաղալով ձեր մազերի հետ ՝ յուղը ձեր գլխից կտարածվի ձեր մնացած մազերին: Սա նաև կխթանի յուղի արտադրությունը մազերի արմատներում:
- Ձեր մազերին դիպչելը նույնպես խնդրահարույց է, քանի որ այն կարող է յուղը փոխանցել ձեր ձեռքերից (լոսյոնից կամ այն, ինչ կերեք) ձեր մազերին:
- Նույնը վերաբերում է ձեր մազերը խոզանակելուն. Ամեն անգամ, երբ խոզանակը քսում եք ձեր գլխին, յուղը արմատներից տեղափոխվում է թելերի երկարություն: Իհարկե, դուք պետք է խոզանակեք ձեր մազերը, երբ դրանք խճճված կամ անկարգ են, բայց աշխատեք չխոզանել դրանք օրական 100 հարվածից ավելի:
Քայլ 3. Սփրեյ չոր շամպուն:
Այս ապրանքը կարող է օգնել հաղթահարել մազերի արմատների յուղը, ինչպես նաև մազերին հաղորդել ծավալ: Այս տարբերակը կատարյալ է այն օրերին, երբ դուք չեք լվանում ձեր մազերը:
- Չոր շամպուն հիանալի է երբեմն օգտագործելու համար, բայց չպետք է այն օգտագործել ամեն օր: Այս շամպունները կարող են խցանել մազերի ֆոլիկուլները և դժվարացնել քրտնագեղձերի բնականոն գործունեությունը:
- Եգիպտացորենի օսլան, եգիպտացորենի օսլան և քայքայող թուղթը գործում են նույնը, ինչ չոր շամպունը ՝ կլանելով ավելցուկային յուղը լվացումների միջև:
Քայլ 4. Խուսափեք նավթի վրա հիմնված արտադրանքներից:
Սիլիկոնի կամ յուղի մեծ կոնցենտրացիաներ պարունակող ոճավորող արտադրանքները կարող են ձեր մազերին թույլ տեսք ունենալ, ուստի ուշադիր կարդացեք պիտակները և փնտրեք փոխարինողներ:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Դիետայի փոփոխություն
Քայլ 1. Բարձրացրեք B2 և B6 վիտամինների ընդունումը:
Այս վիտամինը կարող է օգնել մարմնին վերահսկել ճարպի արտադրությունը:
- Արեւածաղկի սերմերը B2 և B6 վիտամինների հիանալի աղբյուր են: Վիտամին B6- ով հարուստ այլ մթերքներ են ձուկը, թռչնամիսը, կարմիր միսը և ընկույզը:.
- Եթե սննդից B վիտամինների ընդունումը դեռ բացակայում է, կարող եք ընդունել հավելումներ, որոնք ազատ վաճառվում են և մատչելի են հարմարավետ խանութներում կամ դեղատներում:
Քայլ 2. Վերցրեք վիտամին A և D հավելումներ:
Ինչպես B վիտամինները, այնպես էլ A և D վիտամինները կարող են օգնել նվազեցնել ճարպի արտադրությունը:
Որպեսզի համոզվեք, որ հավելումներ չեք ընդունում ավելորդ (կամ հակառակը), նախքան վիտամին A և D հավելումներ ընդունելը (կամ հավելումներ ընդունելուց առաջ) խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Քայլ 3. Հետևեք ցածր գլիկեմիկ դիետայի:
Գլիկեմիկ բարձր ինդեքս ունեցող սննդամթերքները կարող են բարձրացնել արյան մեջ ինսուլինի մակարդակը, ինչը կհանգեցնի նավթի արդյունահանման ավելացման:
Խուսափեք վերամշակված, ածխաջրերով հարուստ և շաքարով հարուստ մթերքներից և դրանք փոխարինեք ոչ ածխաջրային բանջարեղենով, ընդեղենով և մրգերով:
Քայլ 4. Բարձրացրեք ցինկի ընդունումը:
Incինկը վերահսկում է ճարպի արտադրությունը և այն կարելի է ստանալ կարմիր մսից և թռչնաբուծությունից:
Վարսակի ալյուրը պարունակում է ցինկ, ինչպես նաև B2 և B6 վիտամիններ, ինչը հիանալի սնունդ է դարձնում յուղոտ մազերը վերահսկելու համար:
Քայլ 5. Կերեք օմեգա -3 ճարպաթթուներ:
Այս սնուցիչները հիանալի են մազերի առողջության համար: Ձուկը և ընկույզը սննդի երկու աղբյուր են, որոնք հարուստ են օմեգա -3 ճարպաթթուներով:
Խորհուրդներ
- Որոշ մարդկանց մոտ յուղոտ մազերի պատճառը հորմոնալ խնդիրներն են: Սա հատկապես տարածված է դեռահասների, հղիների կամ դաշտանադադարից հետո: Եթե կարծում եք, որ ձեր յուղոտ մազերը պայմանավորված են հորմոնալ խնդրով, դիմեք բժշկի:
- Բերանային հակաբեղմնավորիչները և ստերոիդները կարող են նաև մեծացնել ճարպի արտադրությունը:
- Խուսափեք շամպուն շատ ուժգին քսելուց, քանի որ դա կարող է մեծացնել յուղի արտադրությունը:
