Սերը մոռանալը հեշտ չէ, հատկապես, եթե ամեն օր հանդիպում ես այդ անձի հետ, օրինակ ՝ գործընկերոջ հետ: Գործընկերոջը սիրելը կարող է հոգնեցուցիչ լինել և աշխատանքը բարդացնել: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք մոռանալ սիրո մասին ՝ հասկանալով այդ սիրուն տրվելու, աջակցություն գտնելու և ձեր զգացմունքներն ընդունելու ռիսկերը:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը `3 -ից. Իմանալով սիրո ռիսկերը
Քայլ 1. Իմացեք ընկերության կանոնները:
Եթե ձեր ընկերությունն արգելում կամ խնդրում է կրճատել աշխատակիցների միջև անձնական հարաբերությունները, և դուք չեք ցանկանում կորցնել ձեր աշխատանքը, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ այդ մասին: Դուք կարող եք որոշել, որ ձեր զգացած սերը արժանի չէ աշխատանքի:
- Ստուգեք ձեր աշխատավայրի կանոնները (որոնք կարող են պահանջվել անձնակազմից) անձնական հարաբերությունների վերաբերյալ: Տեսնելով այն հետևանքները, որոնք կարող են առաջանալ, եթե վճռական լինեք գործընկերոջ հետ հանդիպելու համար, կարող է ձեզ ստիպել մոռանալ այս զգացմունքները:
- Տեղադրության հանդեպ սերը կարող է ձեզ բերել նաև իրավական խնդիրների ՝ կախված ձեր տարածքում սեռական ոտնձգության օրենքներից:
Քայլ 2. Հիշեք աշխատավայրում բամբասելու ռիսկերը:
Եթե պատկերացնեք, որ նա և ձեր գործընկերները պարզում են դա, բամբասանքը կարող է տարածվել: Բամբասանքը կարող է տարածվել նույնիսկ եթե դուք պարզապես խոսում եք ձեր սիրո մասին, նույնիսկ եթե ոչինչ չեք անում դրա համար: Բամբասանքը կարող է նվազեցնել ձեր հեղինակությունը, արտադրողականությունը և բարոյականությունը: Եթե դուք չեք ցանկանում դա զգալ, չպետք է անձնական հարաբերությունները քննարկեք աշխատավայրում կամ գրասենյակից դուրս գտնվող գործընկերների հետ:
Քայլ 3. Հիշեք տեղանքը սիրող իրավախախտների սոցիալական պատժամիջոցները:
Եթե շարունակեք սիրել վայրը, կարող եք սոցիալական պատժամիջոցների ենթարկվել ՝ անկախ նրանից, թե ձեր թիրախային սերը փոխադարձում է, թե ոչ: Այս սոցիալական ռիսկի իմացությունը կարող է լինել ձեր ուշադրությունը ձեր գտնվելու վայրի սերը մոռանալու համար: Խնդիրները, որոնք կարող եք զգալ, ներառում են.
- Մերժված է նրա կողմից:
- Անհարմար է, եթե նա հրաժարվի, կամ եթե նրա հետ նրա հարաբերությունները լավ ավարտ չունենան:
- Ստիպելով նրան ընդունել ձեր սերը, եթե աշխատավայրում ձեր դիրքն ավելի բարձր է:
- Գործընկերների աչքերում վստահության կորուստ, որոնք կարող են մտածել, որ դուք ոչ պրոֆեսիոնալ եք վարվում կամ նրանց նկատմամբ հատուկ վերաբերմունք եք ցուցաբերում:
Քայլ 4. Իմացեք այն ռիսկերը, որոնց պետք է բախվեք, եթե նրա հետ հարաբերությունները լավ չշարունակվեն:
Նույնիսկ եթե ցանկանում եք շարունակել ձեր սերը տեղանքի նկատմամբ, լավ գաղափար է մտածել բոլոր հնարավոր վերջավորությունների մասին ՝ լավ կամ վատ: Նրա հետ ձեր հարաբերությունները կարող են հարթ ընթանալ մինչև կյանքի վերջ, բայց եթե ոչ.
- Ձեր հարաբերությունները կարող են սկզբում հաջող լինել, բայց դրանք պետք է ավարտվեն:
- Եթե ձեր հարաբերությունները պետք է ավարտվեն, դուք պետք է համբերատար լինեք, երբ ամեն օր նրան տեսնեք աշխատավայրում, տեսնեք, որ նա ստանում է առաջխաղացում և այլն: Սա կարող է սթրեսի պատճառ դառնալ:
- Եթե ձեր հարաբերություններն ավարտվեն, և դուք կամ մյուս անձը ստիպված լինեք հեռանալ, ձեզ ավելի շատ դժվարություններ են սպասում:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Սիրո ավարտին աջակցություն գտնելը
Քայլ 1. Ասացեք ձեր սրտին ձեր ընկերոջ հանդեպ ձեր սիրո մասին:
Ուրիշի վրա ձեր սիրտը լցնելը կթեթևացնի ձեր բեռը, երբ սիրահարվեք մեկին, ում չպետք է: Ձեր ընկերների աջակցությունը և ձեր խնդիրների համար «տուն» լինելուց բացի, ձեր ընկերները կարող են նաև ձեզ խորհուրդ տալ:
Եթե հարմարավետ չեք զգում այս հարցը քննարկել գործընկերոջ հետ, կամ եթե վախենում եք, որ բամբասանքի առարկա կդառնաք, խոսեք ընկերոջ հետ, ով ձեզ հետ չի աշխատում:
Քայլ 2. Բարձրացրեք սոցիալական փոխազդեցությունը գրասենյակից դուրս:
Ձեզ կարող է դուր գալ գործընկեր, քանի որ գրասենյակից դուրս գործընկեր չեք գտնում: Եթե դուք շատ եք աշխատում կամ խուսափում եք գրասենյակից դուրս սոցիալական շփումներից, ժամանակ հատկացրեք ձեզ հետ չաշխատող ընկերների հետ կամ զբաղվեք ձեր նախընտրած գործունեությամբ: Գտեք գրասենյակից դուրս նոր մարդկանց հանդիպելու հնարավորություններ, որոնք կարող են ձեզ շեղել նրանցից:
Քայլ 3. Կենտրոնացեք այլ դրական բաների վրա:
Սերը կարող է ներկա լինել, քանի որ մենք թույլ ենք տալիս, որ այն ներկա լինի: Եթե դուք մտածում եք այլ բաների մասին, ապա ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի մոռանալ սերը:
- Գրասենյակում կենտրոնացեք ձեր աշխատանքի և մասնագիտական հարաբերությունների վրա: Պարզ բաները, ինչպիսիք են գրասենյակը զարդարելը, գրասեղանի բույսերը խնամելը կամ աշխատավայրում երաժշտություն լսելը, կօգնեն ձեզ մոռանալ նրա մասին:
- Գրասենյակից դուրս դուք կարող եք մոռանալ նրա մասին ՝ կենտրոնանալով այլ բաների վրա, որոնք ցանկանում եք անել, օրինակ ՝ ֆիզիկական վարժություններ, ժամանակ անցկացնել հոբբիով կամ տունը մաքրել:
3-րդ մեթոդ 3-ից. Սիրո հետ կապված զգացմունքների հաղթահարում Որտեղից
Քայլ 1. Առանձնացրեք երևակայությունն ու իրականությունը:
Սերը գրավչության վկայություն է, բայց այն կարող է նաև լցվել նրա հետ լինելուց հետո կյանքի մասին երևակայություններով: Ֆանտազիան սիրուց առանձնացնելը կարող է ստիպել ձեզ վերաիմաստավորել այդ սերը:
- Մոլորությունը հիմնականում կենտրոնանում է անցյալի և ապագայի վրա, իսկ իրականությունը `ներկայի վրա:
- Կենտրոնացեք ձեր կյանքի վրա հենց հիմա, ձեր ուզած կյանքի փոխարեն:
Քայլ 2. Հիշեք, որ միշտ չէ, որ պետք է հետևեք ձեր սրտին:
Դուք կարող եք դուր գալ այլ մարդկանց, ներառյալ գործընկերներին, առանց նրանց հետևելու: Եթե կարողանաք առանձնացնել ձեր սերն ու աշխատանքային կյանքը, գուցե կարողանաք հաղթահարել տեղային սերը ՝ ընդունելով զգացմունքը, բայց երդվելով, որ այլևս այլևս չեք գնա:
Երբեմն, գտնվելու վայրի սերը կարող է աշխատել ձեր օգտին: Օրինակ ՝ տեղանքի սիրով դուք կարող եք ավելի համապատասխան հագնվել, ավելի շատ աշխատել կամ ավելի եռանդուն լինել աշխատանքում:
Քայլ 3. Հիշեք, որ խոտը միշտ չէ, որ կանաչում է մյուս կողմից:
Երբեմն սերը լցվում է ֆանտազիկայով: Հնարավոր է, որ ցանկանաք շարունակել ձեր սերը տեղանքի նկատմամբ, բայց իրականում դա այն պատճառով է, որ այն սերը, որին սեփականություն չկա, գրավիչ է: Գուցե կարողանաք հաղթահարել սերը ՝ վստահեցնելով ինքներդ ձեզ, որ բավականաչափ երջանիկ եք ձեր ընթացիկ կյանքով, և որ փոխադարձ սերն այլևս երազանք չէ:
Քայլ 4. Սահմանեք սահմանը:
Եթե դուք իսկապես չեք ցանկանում տեղաբաշխման սիրո մեջ ընկնել որևէ պատճառով, ապա կանոն դարձրեք կանխել տեղորոշման սերը: Օրինակ, դուք նրա հետ կշփվեք միայն այն դեպքում, երբ ձեր շրջապատում կան այլ մարդիկ, քանի որ ինչ -որ մեկը ձեզ կկանգնեցնի, երբ դուք անցնում եք սահմանը: Երբեմն, սահմանները ձեզ համար ավելի հեշտ կդարձնեն սթրեսից և հույզերից ազատվելը:
Քայլ 5. yourselfամանակ տվեք ինքներդ ձեզ:
Մի կարծեք, որ կարող եք արագ մոռանալ սերը: Թույլ տվեք ձեզ թողնել ձեր զգացմունքները և որոշեք, թե ինչպես եք շարունակելու ձեր կյանքը: Մի տանջեք ինքներդ ձեզ, եթե ձեզ մոռանալու գործընթացը երկար տևի:
