Շատերը չեն հասկանում, թե ինչպես արտահայտել ջերմություն, առավել եւս ՝ փոխանցել այն կոնկրետ գործողությունների միջոցով: դու նրանցից մեկն ես Եթե այո, ապա այսուհետ փորձեք արտահայտել ձեր զգացմունքները, ջերմությունը և մտահոգությունը ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ: Հավատացեք ինձ, այս գործողությունները արդյունավետ են ձեր երկուսի հարաբերությունները հավերժացնելու, ինչպես նաև հարաբերություններն ավելի առողջ և դրական զգալու համար: Wantանկանում եք իմանալ ավելի ամբողջական տեղեկատվություն: Կարդացեք այս հոդվածի համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից
Քայլ 1. Showույց տվեք ձեր երախտագիտությունը:
Միշտ երախտապարտ զգալը կարող է բարելավել ձեր ֆիզիկական և մտավոր առողջությունը, գիտեք: Բացի այդ, երախտագիտության սովորությունը կարող է նաև նվազեցնել ագրեսիվությունը և ամրապնդել ձեր մեջ կարեկցանքը. զույգերը կվերաբերեն այս վերաբերմունքը որպես անկեղծ սիրո արտահայտում:
Քայլ 2. Միշտ արձագանքեք:
Տղամարդիկ նախընտրում են իրենց կարծիքը և զգացմունքները պահել իրենց սրտում, ինչը հաճախ կանանց կողմից մեկնաբանվում է որպես «սառը վերաբերմունք»: Այսուհետ, նույնիսկ եթե համաձայն չեք ձեր զուգընկերոջ հետ, միևնույն է ընդունեք ձեր զուգընկերոջ մտքերը և քաղաքավարի արձագանքեք:
Քայլ 3. Նամակ գրեք զույգին:
Ձեր գործընկերոջ հետ տեքստային, հեռախոսի կամ էլփոստի միջոցով շփվելը կարող է ձեզ համար ավելի հեշտ լինել: Այնուամենայնիվ, ձեր զգացմունքները ձեռքով գրված նամակի միջոցով փոխանցելը կարող է ձեր գործընկերոջը հասկացնել, որ նա ձեզ համար կարևոր անձնավորություն է:
Քայլ 4. Ներկայացրու զգացմունքներդ բառերով:
Օգտագործեք ձեր սեփական լեզուն ՝ ամփոփելու անկեղծ հաղորդագրությունը, որը ցույց է տալիս, թե որքան եք սիրում ձեր զուգընկերոջը: Ձեր զգացմունքները բարձրաձայնելը կարող է օգնել ձեզ կառավարել և գնահատել ցանկացած զգացողություն, որը ծագում է: Փորձիր ասել.
- «Գիտե՞ք, ինձ դուր է գալիս արտահայտել իմ զգացմունքները: Բայց լուրջ, ես քեզ ամեն ինչից շատ եմ սիրում»:
- «Քեզ գրկելը միշտ ինձ հարմարավետ ու երջանիկ է դարձնում»:
- «Ամեն անգամ, երբ քեզ տեսնում եմ, ես …»:
Քայլ 5. Միշտ հետ կանչեք նրան, նույնիսկ եթե դա պարզապես «Ես սիրում եմ քեզ» ասելն է:
Պարզվեց, որ բացասական անակնկալները շատ էական ազդեցություն ունեցան հարաբերությունների գոհունակության վրա: Բացասական անակնկալների առաջացումը կանխելու համար համոզվեք, որ հարաբերություններում գոհունակության մակարդակը բարձր եք պահում:
Մյուս կողմից, դրական անակնկալները կարող են բարձրացնել ձեր գործընկերոջ գոհունակությունը ձեզ հետ ունեցած հարաբերությունների մեջ:
Քայլ 6. Հարգեք նրան, երբ երկուսդ վիճում եք:
Եթե ձեր գործընկերը դժկամությամբ է ավարտում խոսակցությունը (նույնիսկ եթե դա ձեզ նյարդայնացնում է), փորձեք հարգել նրանց հուզական կարիքները: Եթե դուք չեք կարող դրան հանգիստ վերաբերվել, բարձրաձայնեք ձեր զգացմունքները ՝ առանց անտեսելու նրա կարծիքը:
Քայլ 7. Ասա նրան, թե որքան ես սիրում նրան:
Մարդիկ հակված են ամեն ինչին անլուրջ վերաբերվել այն բանին, որ հասկանում են ճշմարտությունը, օրինակ ՝ իրենց զուգընկերոջ հանդեպ սերը: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ այս փաստի մասին ՝ անընդհատ ասելով ձեր զուգընկերոջը:
Նայեք նրա աչքերին կամ սպասեք, մինչև ժամանակը գա (օրինակ ՝ երբ կինոյի լույսերը մարում են մինչև ֆիլմի սկիզբը), այնուհետև շշնջացեք նրա ականջին ՝ «Ես քեզ սիրում եմ»:
Քայլ 8. Հարցրեք նրան, թե ինչն է նրան դուր գալիս և ինչ կարող եք անել նրան ավելի երջանիկ դարձնելու համար:
Դա ստիպում է նրան հասկանալ, որ իր երջանկությունը ձեզ համար կարևոր է: Բացի այդ, ձեր բարեկեցության նկատմամբ ձեր մտահոգությունը ցույց տալը սիրո շատ ուժեղ ցուցանիշ է: Դու կարող ես հարցնել:
- «Ի՞նչ դժոխք, այն բաները, որոնք ձեզ երջանկացնում են, երբ իրականում կպչուն են»: Այս հարցը արժե տալ, եթե նա երջանիկ տեսք չունի, կամ ուզում եք մի փոքր զարմացնել նրան:
- «Եթե կարողանայիք… այս աշխարհում, ի՞նչ կանեիք…»: Այս օրինաչափությամբ հարցերն օգտակար են ապագա ծրագրեր կազմելու համար: Օրինակ, դուք կարող եք ժամանակ անցկացնել ձեր զուգընկերոջ հետ ՝ քննարկելով հետաքրքիր վայրեր, որոնք երկուսդ էլ միշտ ցանկացել եք այցելել, կամ յուրահատուկ ուտելիքներ, որոնք երկուսդ էլ միշտ ցանկացել եք փորձել: Դրանից հետո օգտագործեք այդ տեղեկատվությունը մի օր անակնկալ նվեր մատուցելու համար:
Քայլ 9. Ստիպեք նրան իրեն կարևոր զգալ:
Խոսեք նրա հետ և հարցրեք, թե ինչպես է նա անկեղծորեն: Սովորաբար կանայք շփվում են ՝ կիսելով իրենց անձնական տվյալները, զգացմունքներն ու անօգնականությունը: Հավասարակշռեք ձեր պատասխանը `արտահայտելով ձեր զգացմունքները հնարավորինս հստակ:
Ազատվեք «Oi, ինչպես եք»: քո բառարանից: Փոխարենը, տվեք ավելի կոնկրետ հարցեր, ինչպիսիք են. «Չէ՞ որ հիանալի առավոտ էր: Ի՞նչ ունես ճաշի համար: Համեղ »: Դրանից հետո պատասխանին պատասխանեք ձեր անձնական կարծիքով և դիտարկումներով:
Քայլ 10. Լսեք նրան և ամեն ինչ արեք նրան հանգստացնելու համար:
Նույնիսկ եթե չգիտեք ինչ ասել, գոնե գրկեք կամ հենեք նրան ձեր ուսին: Anգացմունքային մարդու հետ գործ ունենալը հեշտ չէ. սակայն, դուք պետք է դա անեք, որպեսզի ցույց տաք, որ վստահելի եք: Ընդգծեք նրան, որ.
- «Ամեն ինչ լավ կլինի»:
- «Երբեմն ես էլ եմ այդպես զգում»:
- "Ես այստեղ եմ քեզ համար."
Քայլ 11. Երբեք մի համեմատեք նրան ձեր նախկին ընկերուհու հետ:
Համեմատություններ անցկացնելը մարդկային հաղորդակցության գործընթացի բնական մասն է: Այնուամենայնիվ, ձեր զուգընկերոջը նախկին ընկերոջ հետ համեմատելու սովորությունը կարող է անուղղակիորեն ստիպել նրան զգալ, որ մրցում է ձեր նախկին ընկերների հետ:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ հարաբերություններում սերը և մտերմությունը կխախտվեն, երբ ինչ -որ մեկը սկսի զուգընկերոջը համեմատել նախկինների հետ:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ստեղծեք ավելի խորը կցորդ
Քայլ 1. Ստեղծեք ներքին կատակ դրա հետ:
Կապվածությունը երկարատև ռոմանտիկ հարաբերությունների կարևոր բանալիներից է: Որքան ամուր լինի ձեր երկուսի միջև կապը, այնքան երկարատև կլինեն ձեր երկարաժամկետ հարաբերությունները: Ներքին կատակներով կիսվելը հեշտ ճանապարհ է `վերապրելու ձեր երկու լավ ժամանակները:
Քայլ 2. Կատարեք չպլանավորված դրական գործողություններ:
Օրինակ, լվացեք ձեր տանը թողած բաճկոնը, եղունգները ներկեք եղունգների լաքի իր նախընտրած գույնով կամ նվիրեք նրա սիրած ծաղիկը: Չպլանավորված դրական գործողությունները կարող են բարելավել նրա տրամադրությունը և ուրախացնել ձեզ:
Քայլ 3. Առաջարկեք օգնել, եթե նա անհանգստացած է թվում:
Կոշիկից մի խճաքար հանելը ցույց է տալիս, որ դուք նրան այնքան եք սիրում, որ կօգնի հաղթահարել ցանկացած խնդիր, որքան էլ այն փոքր լինի:
Քայլ 4. Տվեք նրան ձեր սվիտերը եւ ամուր գրկեք նրան:
Հասկացեք, որ մարդու հոտառությունը սերտորեն կապված է հիշողության հետ: Ձեր զուգընկերոջը տալով հանդերձանք, որը կպահի ձեր բույրը, կարող է ստիպել նրան անընդհատ մտածել ձեր մասին, նույնիսկ երբ կողքին չեք:
Քայլ 5. Սահմանափակեք հաղորդակցության խափանումները:
Ձեր գործընկերը իրեն ավելի քիչ կարևոր կամ նույնիսկ հիասթափված կզգա, եթե շարունակեք ստուգել ձեր հեռախոսը նրա հետ զրուցելիս: Եթե դուք հատուկ ժամադրություն եք նախատեսում նրա հետ, համոզվեք, որ սահմանափակում եք հաղորդակցության ցանկացած խափանում, որը կարող է առաջանալ: Որոշ արդյունավետ սահմանափակումներ են.
- Խոստացեք ինքներդ ձեզ չխախտել ձեր հեռախոսը, բացառությամբ արտակարգ իրավիճակների:
- Նախապես բացատրեք ձեր ընկերներին, որ դուք չեք կարող անհանգստանալ, երբ ձեր գործընկերոջ հետ ժամադրության եք:
Քայլ 6. Հրավիրեք նրան զբաղվել ձեզ հետաքրքրող գործունեությամբ:
Այս մեթոդը նաև արդյունավետ է հարաբերությունների առողջությունն ու խորությունը բարելավելու համար, գիտե՞ք: Փորձեք ստիպել նրան միասին լսել ձեր սիրած երաժշտությունը, զբաղվել թիմային սպորտով, ինչպիսին է թենիսը, կամ երկուսիդ համար բոլորովին նոր բան անել:
Մի զոհաբերեք ձեր անձնական երջանկությունը ձեր գործընկերոջ համար: Այս սովորությունները կարող են ստիպել ձեզ ատել նրան և ի վերջո փչացնել ձեր հարաբերությունները: Եթե դուք և ձեր գործընկերը հակասական շահեր ունեք, շարունակեք խրախուսել ձեր գործընկերոջը հետամուտ լինել իր շահերին, մինչդեռ դեռ անում եք ձեզ հետաքրքրող գործերը:
Քայլ 7. ractբաղվեք ակտիվ ունկնդիր լինելու ունակությամբ:
Ընդհանուր բողոքը, որը հաճախ ծագում է հարաբերություններում, հաղորդակցության բացակայությունն է: Որպեսզի դա չպատահի ձեր հարաբերություններում, համոզվեք, որ խոսելու ժամանակ միշտ նայում եք ձեր զուգընկերոջ աչքերին, արձագանքում մարմնի լեզվով և կրկնում այն, ինչ ասում է ձեր գործընկերը ձեր լեզվով:
Ընդհանրապես, տղամարդիկ դժվարանում են լինել ակտիվ ունկնդիրներ, քանի որ այս սկզբունքը հակասում է տղամարդկանց հաղորդակցման ռազմավարությանը: Ուզու՞մ եք սովորել լինել ակտիվ ունկնդիր: Փորձեք կարդալ WikiHow- ի հոդվածներից մեկը ՝ «Ինչպես լինել լավ ունկնդիր» վերնագրով:
Քայլ 8. Գնեք նրան անձնական իր:
Եթե ցանկանում եք, կարող եք նրան նույնիսկ ինչ -որ բան սարքել: Այն ժամանակը, երբ դուք պատրաստ եք ներդրումներ կատարել նրա համար ինչ -որ բան պատրաստելու համար, կընդգծի ձեր հոգատարությունն ու սերը նրա նկատմամբ: Այս մտերիմ նվերներն ունեն հուզական արժեք, որոնք կարող են փոխակերպվել դրական հիշողությունների ձեր հարաբերություններում:
Քայլ 9. Մի ծիծաղեք նրա վրա, այլ ծիծաղեք նրա հետ:
Նույնիսկ եթե նրա անձնավորությունը կամ սովորությունները ձեզ ծիծաղելի են թվում, փորձեք զգայուն մնալ այն բաների նկատմամբ, որոնք գործընկերոջը դարձնում են ինքնագիտակցված: Դանդաղ բացատրեք ձեր հեռանկարը և աստիճանաբար հասեք խնդրի արմատին:
Հարգեք սահմանները բոլոր ժամանակներում: Այս ոլորտներին հարգելը փաստորեն ցույց է տալիս, որ դուք գնահատում եք դրանք և դրանք համարում եք կարևոր:
Քայլ 10. Տվեք նրան գեղեցիկ կեղծանուն:
Մականունները կամ սիրալիր մականունները ռոմանտիկ հարաբերություններում յուրաքանչյուր կողմի բավարարվածությունը բարձրացնելու բանալիներից են: Մի մոռացեք հարցնել նրա կարծիքը նախընտրած մականունի մասին:
Նրա դուր չեկած մականունը ընտրելը միայն կզայրացնի նրան, հատկապես, եթե դրա վրա միշտ ծիծաղում եք:
Քայլ 11. Ընդունեք նրան այնպիսին, ինչպիսին նա կա:
Մի փորձեք փոխել այն: Changeանկացած փոփոխություն պետք է տեղի ունենա, եթե նա դա ցանկանա, այլ ոչ թե եթե դուք դա խնդրեք: Անկախ նրանից, թե որքան եք փորձում, փոփոխություններ չեն լինի, եթե նա պատրաստ չէ դա անել: Եթե կա խնդիր, որը անհանգստացնում է երկուսիդ, աշխատեք միասին լուծում գտնելու համար:
Քայլ 12. Տուր նրան ճանապարհորդության:
Իհարկե, պետք չէ նրան շատ թանկ ժամադրության գնալ: Այնուամենայնիվ, գոնե ստեղծեք ծանոթությունների նոր փորձ ՝ խնդրելով նրան տեսնել տեսարժան վայրերը կամ զբաղվել տարբեր գործունեությամբ: Դուք նույնիսկ կարող եք նրան տանել այն վայրը, որտեղ երկուսդ առաջին անգամ հանդիպել եք, կամ զբոսնել այգում և զրուցել առանց շեղումների:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Սեր արտահայտելով մարմնի լեզվի միջոցով
Քայլ 1. Միշտ ժպիտով ողջունեք նրան:
Smպտալը կարող է վարակիչ լինել, գիտե՞ք: Երբ նա տեսնի ձեր ժպիտը, նա կիմանա, որ դուք իսկապես երջանիկ և հուզված եք, երբ դա տեսնում է: Որոշ ուսումնասիրություններ նույնիսկ ցույց են տալիս, որ ժպտալը կարող է ձեզ ավելի գրավիչ տեսք տալ:
Քայլ 2. Սովորականից ավելի ֆիզիկական շփում ունեցեք:
Բաց մի թողեք գրկախառնությունը, կարծես իսկապես չեք զգում այն դիպչելիս: Գրկեք նրան սովորականից ավելի երկար և գլուխը դրեք ձեր վզի ծուռում:
Ֆիզիկական շփումը կարող է արտազատել օքսիտոցին հորմոնը (հայտնի է նաև որպես «սիրո հորմոն») արյան մեջ: Ավելի երկար հպումից ավելի շատ օքսիտոցին է արտազատվում, ինչը կարող է մեծացնել ձեր հարաբերությունների խորությունը:
Քայլ 3. Բռնիր նրա ձեռքը:
Ձեր զուգընկերոջ ձեռքը բռնելը կամ բռնելը հպման պարզ ձև է, բայց ապացուցված է, որ այն թեթևացնում է սթրեսը:
Նրբորեն դիպչեք նրան ՝ ձեր երջանկությունն ու առատաձեռնությունը տարածելու համար: Չափից ուժեղ հպումը կարող է ստիպել նրան մտածել, որ եսասեր եք և/կամ ագրեսիվ:
Քայլ 4. Հասկացեք հանգստացնող հպումները:
Շատերը սիրում են դիպչել կոնկրետ վայրերում, քանի որ դա կարող է հանգստացնել նրանց: Հասկացեք ձեր գործընկերոջ ճշգրիտ հպման կետերը և օգտագործեք այդ հպումները ՝ առանց բառերի փոխանցելու «Ես քեզ սիրում եմ»:
Քայլ 5. Հանկարծ համբուրեք նրան:
Կարիք չկա նրան համբուրել շուրթերին: Կարճ ու ջերմ համբույրը ճակատին, քթին և այտերին նույնպես արդյունավետ էր նրա այտերի կարմրության մեջ:
Քայլ 6. Նայեք խորը նրա աչքերի մեջ:
Հիշեք, որ աչքի շփումը հաղորդակցության ամենաընդունելի եղանակներից մեկն է: Մի քանի րոպե տրամադրեք ՝ խորը նայելու նրա աչքերին և հիշեցրեք նրան, թե որքան երկուսդ էլ սիրում եք միմյանց:
Քայլ 7. Գրկեք նրան և համբուրեք նրա գլխի ծայրը:
Երբ երկուսդ էլ շտապում եք (կամ եթե իրավիճակը դա թույլ չի տալիս), կարող եք նաև պարզապես ընդունել դա կամ շոյել նրա գլխին: Այնուամենայնիվ, հնարավորության դեպքում ջերմ գրկեք, հանգստացրեք, պաշտպանեք և ստիպեք նրան հավատալ, որ նա միակ կինն է, ով ղեկավարում է ձեր սիրտը:
Խորհուրդներ
Ավելի ջանացեք կիսվել ձեր զգացմունքներով: Հիշեք, որ տղամարդիկ և կանայք տարբեր կերպ են շփվում: Նույնիսկ եթե իսկապես դժվարանում եք հասկանալ ձեր զուգընկերոջ հաղորդակցման ոճը, գոնե փորձեք միշտ շփվել այնպես, ինչպես նա հասկանում է:
Գուշացում
- Մի համեմատեք նրանց այն մարդկանց հետ, ովքեր լցրել են ձեր անցյալը:
- Մի ստեք, նույնիսկ եթե դա իր լավության համար է: Հավատացեք ինձ, միմյանց հետ ազնիվ լինելը երկարաժամկետ օգուտ կբերի ձեր հարաբերություններին:
- Մի մտածեք ուշադրության և սիրո մասին որպես առօրյա, որը պետք է արվի:
