Կեղծ ընկերներին երբեմն դժվար է ճանաչել կամ առանձնացնել իսկական ընկերներից: Եթե ճանաչում եք մեկին, ով միայն շահույթով ընկերներ է, ապա նրանք կեղծ ընկերներ են: Իսկական ընկերը կաջակցի ձեզ, կսիրի այնպիսին, ինչպիսին կաք, կների ձեր սխալները և կպաշտպանի ձեզ: Իսկական ընկերները ձեզ ստիպում են զգալ, որ դուք պետք է այլ կերպ վարվեք նրանց շրջապատում: Բացի այդ, եթե դուք զգում եք, որ դուք ինքներդ չեք, կարող է լինել, որ նա պարզապես կեղծ ընկեր է: Կեղծ ընկերները հակված են դրամա ստեղծելու և ընկերության համար հիանալի չեն: Կեղծ ընկերոջից բաժանվելու համար պատրաստ եղեք վերջ տալ նրա հետ բարեկամությանը: Անառողջ ընկերություններին վերջ տալու համար հարկավոր է զրուցել կեղծ ընկերների հետ: Դրանից հետո փորձեք պահպանել լավ և առողջ ընկերների շրջանակ լավ ընկերների հետ:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Պատրաստվեք հարաբերությունները դադարեցնելու համար
Քայլ 1. Ստուգեք ձեր ընկերության որակը:
Որոշ ընկերներ կարող են կեղծ լինել, բայց մյուսները պարզապես ամաչկոտ են կամ դժվարությամբ են կապվում այլ մարդկանց հետ: Եթե նա իսկական ընկեր է, նա պետք է ունենա հետևյալ հատկանիշները.
- Նա կարող է ոչ մի հետաքրքիր բան չասել, բայց կլսի ձեզ, երբ դժվարանում եք:
- Նա ձեզ հարմարավետ կդարձնի լինել ինքներդ:
- Նա աջակցում է ձեզ:
- Նա դեռ պահպանում է հաղորդակցությունը, չնայած ոչինչ չի ուզում:
- Նա մնաց դժվարին ժամանակներում, ոչ միայն լավ ժամանակներում:
- Նա հոգ է տանում ձեր անվտանգության և առողջության մասին:
Քայլ 2. Որոշեք, արդյոք նա իսկապես կեղծ ընկեր է:
Փորձեք որոշել, թե արդյոք նա իսկապես կեղծ ընկեր է: Եթե նա կեղծ ընկեր է, փորձեք պարզել, թե ինչ շահույթ է ստացել ընկերությունից: Կեղծ ընկերները.
- Խոսելով ձեր մասին հետևում:
- Օգտվում է ձեզ սոցիալական որոշակի շղթաներից բարձրանալու համար:
- Օգտագործում է ձեզ լավ ծանոթ մեկին մոտենալու համար:
- Պատճենեք աշխատանքը կամ օգտվեք ձեր խելացիությունից:
- Փորձելով ձեզանից տեղեկություններ քաղել:
- Խոսեք միայն այն ժամանակ, երբ ինչ -որ բանի կարիք ունեք:
- Ամոթալի կամ ստիպելով ձեզ ամաչել ամբոխի առջև:
Քայլ 3. Ազատորեն կտրեք կապերը կեղծ ընկերների հետ:
Եթե ձեր ընկերները փոխվել են կամ ձեր հարաբերությունները հեռացել են միմյանցից, սա կարող է լինել նշան, որ ձեր բարեկամությունը մարել է: Նույնիսկ եթե դուք ժամանակին լավագույն ընկերներ էիք, մարդիկ միշտ փոխվում են: Մի պայքարեք ձեր սեփական զարգացման դեմ, պարզապես շնորհակալ եղեք միասին անցկացրած լավ ժամանակների համար: Եթե զգում եք, որ ձեր բարեկամությունը սկսում է քայքայվել, ձեզ պետք չէ այն պաշտոնապես խզել: Թող որ բարեկամությունն ինքն իրեն վերանա:
Սա կարող է լինել լավագույն ուղին, եթե չես գտնի բարեկամությունը դադարեցնելու հիմնավոր պատճառ: Հատկապես, եթե ձեզանից երկուսը սկսում են տարբեր բաներ սիրել և շփվել տարբեր ընկերների շրջապատի հետ:
Քայլ 4. Վերացրեք այն, ինչը օգուտ է բերում ձեր կեղծ ընկերոջը:
Կեղծ ընկերներին առավելություն տալը թողնելը ձեզ համար դժվար կլինի, հատկապես եթե ցանկանում եք «հաճոյանալ այլ մարդկանց»: Այնուամենայնիվ, ձեր կեղծ ընկերը գուցե պարզապես ցանկանա օգտվել դրանից: Բացի այդ, նա կարող է լքել ձեզ, երբ նա ստանում է այն, ինչ ուզում է:
- Եթե նա փորձում է խաբել առաջադրանքի վրա, դա անհնարին դարձրեք ՝ փոխելով տեղերը կամ թույլ չտալով պատճենել այն:
- Եթե կարծում եք, որ նա պարզապես ընկեր է, որպեսզի մտերիմ լինի ձեր ընկերոջ հետ, զանգահարեք տվյալ անձին, երբ կեղծ ընկերը կողքին չէ:
- Եթե նա ձեզ զանգում է միայն այն ժամանակ, երբ ինչ -որ բանի կարիք ունի, մերժեք խնդրանքը: Կարող եք նաև ասել, որ խնդրանքը հետագայում դժվար թե հնարավոր լինի: Օրինակ ՝ «Տասյա, ես գիտեմ, որ ես քեզ զբոսանքի եմ տալիս վերջին մեկ ամսվա ընթացքում, բայց թվում է, որ այլևս չեմ կարող դա անել»:
Քայլ 5. Սահմանափակեք անձի հետ շփումը:
Կեղծ ընկերոջ հետ հարաբերությունները դադարեցնելու համար հնարավորինս հեռու մնացեք նրանից: Մերժեք մեղմ խաղալու հրավերները: Ասա «Կներեք, ես զբաղված եմ»: Դրա նպատակն է ձեզ տարածք տրամադրել կեղծ բարեկամական ճնշումներից ՝ միևնույն ժամանակ գտնելով նրա հետ հարաբերությունները դադարեցնելու ուղիներ:
Անմիջապես մի անտեսեք կամ լռեցրեք այն: Սա հաճախ ընկալվում է որպես անհաս և կարող է առաջացնել կեղծ ընկերների զայրույթը, ինչպես նաև ձեր լավ ընկերների դրաման:
Քայլ 6. Խորհրդատվեք վստահելի մարդկանցից:
Խոսեք ձեր ընտանիքի, մտերիմ ընկերների կամ սիրեկանի հետ և լսեք, թե ինչ են նրանք ասում իրավիճակի մասին: Նրանք գուցե կարողանան կարծիքներ ներկայացնել տարբեր տեսանկյուններից կամ խորհրդատվություն այդ հարցի վերաբերյալ: Եթե ինքներդ մտերիմ չեք ընտանիքի անդամի հետ, օգնություն խնդրեք դպրոցի խորհրդատուից կամ հոգեբույժից:
Դպրոցական խորհրդատուները փորձ ունեն լուծելու դպրոցական աշակերտների միջև բարեկամության հետ կապված խնդիրները, որոնք կարող են օգնել ձեզ:
Քայլ 7. Համոզվեք, որ իսկապես ցանկանում եք վերջ տալ բարեկամությանը:
Ընկերությանը վերջ տալը մեծ բան է: Իրոք, դժվար է ամեն ինչ հետ դարձնել այնպիսին, ինչպիսին եղել է, եթե հետո փոշմանեիք: Մտածեք այլ տարբերակների մասին, եթե ներկայումս կռվի կամ թյուրիմացության մեջ եք: Եթե իսկապես ցանկանում եք վերջ տալ բարեկամությանը, ապա պետք է կարողանաք գտնել որոշ պատճառներ, թե ինչու է այս բարեկամությունը ձեզ պարզապես դժբախտացնում և ինչու կլինեք ավելի երջանիկ առանց դրա: Գրեք ընդունված որոշումների դրական և բացասական կողմերը, այնուհետև հաշվի առեք վերջնական արդյունքը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Հարաբերությունների դադարեցում
Քայլ 1. Անմիջապես դադարեցրեք ձեր հարաբերությունները:
Եթե որոշեք վերջ տալ բարեկամությանը, ապա դա արեք ճիշտ և տվեք նրան այն արժանի ուշադրությունը: Դուք կարող եք տխրել, բայց փորձեք վեր կանգնել այս բոլոր զգացմունքներից և հասունանալ խնդրի հետ: Հիշեք, որ դուք ժամանակին լավ ընկեր եք եղել, և հետագայում կարող եք շփվել նրանց հետ: Այսպիսով, փորձեք հարգել նրան այս ընթացքում:
- Մի ավարտեք ձեր բարեկամությունը հեռախոսազանգով: Դա անելու միակ պատճառն այն է, եթե դուք չեք կարող անձամբ տեսնել անձին կամ եթե մտահոգված եք այդ անձի խառնվածքով:
- Մի ավարտեք ձեր հարաբերությունները տեքստի կամ էլփոստի միջոցով: Այս մեթոդը կարող է վատթարացնել ձեր սեփական պատկերն ու ընկերոջ հետ վարվելակերպը: Բացի այդ, դա կարող է մեծացնել հաղորդակցության թյուրիմացությունների ռիսկը:
Քայլ 2. Հրավիրեք նրան հանդիպման:
Պլանավորեք ժամանակ և վայր ՝ հանդիպելու ձեր ընկերոջը և խոսելու բարեկամությունը դադարեցնելու մասին: Նույնիսկ եթե մտադիր եք այս մասին խոսել հեռախոսով, գտեք հարմար ժամանակ, որպեսզի երկուսդ էլ կարողանաք խոսել առանց որևէ շեղումների: Շատ մի սպասեք, քանի որ ձեր ընկերը կարող է զգալ, որ ինչ -որ բան այն չէ, այնպես որ սպասելը նրան ավելի է անհանգստացնում:
Խնդրեք հանդիպել պարզ և առանց բարդությունների: Ասեք «Հե, կարծես, մենք պետք է խոսենք: Ե՞րբ եք ժամանակ ունենում »:
Քայլ 3. Ընտրեք հանդիպման և ժամանակի վայրը:
Ընկերոջ հետ զրույց պլանավորելիս պետք է հաշվի առնել մի քանի բան: Նպատակն է խոսակցությունների սենյակը հնչեցնել հեղուկ: Ստորև բերված խորհուրդները կարող են օգնել:
- Խոսեք մասնավոր վայրում: Ընկերության ավարտը կարող է վերածվել հուզական իրավիճակի, և դա պետք է տեղի ունենա մի վայրում, որը մեծ ուշադրություն չի գրավում:
- Համոզվեք, որ երկուսդ էլ հանգիստ եք, և համոզվեք, որ չեք պլանավորում այս խոսակցությունները այնպիսի կարևոր ժամանակներից առաջ, ինչպիսիք են դպրոցական քննությունները կամ աշխատանքի գնահատումը:
- Սահմանափակեք ձեր հանդիպման ժամերը և մի հանդիպեք այն վայրերում, որտեղ դուք շատ ժամանակ եք անցկացնում, օրինակ ՝ ռեստորանում:
Քայլ 4. Որոշեք, թե ինչ ասել:
Լավ գաղափար է ժամանակ տրամադրել նախապատրաստելու այն, ինչ պետք է ասել, երբ բաժանվում են, հատկապես ՝ ընկերական հարաբերությունները: Ձեր միավորների կազմակերպումը ձեզ կդարձնի ավելի հանգիստ, ամուր և պարզ:
- Համոզվեք, որ ամեն ինչ հստակ եք փոխանցում: Չպետք է լինի մի բան, որը նրան ստիպի տատանվել ձեզ հանդիպելուց հետո:
- Ամուր եղեք այն, ինչ ցանկանում եք և չեք ցանկանում հարաբերություններում ՝ սկսած այսօրվանից:
- Մանրամասն բացատրեք և համոզվեք, որ փոխանցում եք այն ամենը, ինչ պետք է ասվի, ինչպես նաև այն ամենը, ինչ զգացել եք այս զրույցի ընթացքում: Conversationրույցի պլանավորումը կօգնի ձեզ կենտրոնանալ, որպեսզի չասեք «Ես պետք է սա ասեի ավելի ուշ»: հանդիպումն ավարտվելուց հետո:
- Ձեր միավորները պլանավորելիս գտեք հավասարակշռություն ազնիվ լինելու և բարի լինելու միջև: Մի մեղադրեք կամ չարաշահեք ընկերոջը, ում փորձում եք դառնալ ձեր նախկին ընկերը:
Քայլ 5. Խոսեք նրա հետ:
Այս հատվածը կարող է լինել ամենալարված ժամանակը, բայց աշխատեք լինել ուժեղ: Դուք լավ եք պատրաստվել: Այսպիսով, ժամանակն է սկսել զրույցը, որը նախատեսված և պատրաստված էր նրա համար: Բացատրեք, թե ինչպես եք զգում և ինչու չպետք է այլևս ընկերներ լինեք: Եղեք ազնիվ և շիտակ, բայց միևնույն է ցույց տվեք ձեր լավ վերաբերմունքը:
- Սկսեք զրույցը `ընդունելով, որ սա կոշտ որոշում է: «Սա ինձ համար շատ դժվար է փոխանցել և գուցե հաճելի չէ լսել»:
- Խոսեք ուղիղ դեպի կետը: «Ես իսկապես գոհ չեմ մեր բարեկամությունից և կարծում եմ, որ մենք այլևս չպետք է ընկերներ լինենք ընդհանուր բարիքի համար»:
Քայլ 6. Ներկայացրեք հիմնավոր պատճառ:
Որքան երկար երկուսով խոսեք, այնքան ավելի կհասնեք այն կետին, երբ պետք է նշեք հարաբերությունները դադարեցնելու ձեր պատճառները: Բացատրեք, թե ինչու եք դժգոհ, առանց ընկերոջը մեղադրելու: Ինչ էլ որ լինի պատճառը, սկսեք «Ես զգում էի …» բառով: Ահա մի քանի օրինակ.
- Եթե ձեր ընկերը խաբում է ձեզ ընկերոջ հետ, ասեք հետևյալը. «Կարծում եմ, որ չեմ կարող վստահել քեզ, և ես վիրավորված եմ, որ դա արել է ինչ -որ մեկը, ով պնդում է, որ իմ ընկերն է»:
- Եթե նա անընդհատ ծաղրում է ձեզ կամ ստիպում է ձեզ նվաստացուցիչ լինել, ասեք «Ես զգում եմ, որ քեզ հետ ժամանակ անցկացնելն առողջ չէ իմ և իմ վստահության համար ՝ քո ասած վատ բաների պատճառով»:
Քայլ 7. Լրացրեք այն ամենը, ինչ ցանկանում եք փոխանցել:
Դուք արդեն առաջ եք քաշել այն պատճառը, թե ինչու դուք երկուսդ պետք է բաժանվեիք: Այժմ, դուք կարող եք սկսել ավարտել զրույցը: Դուք դեռ պետք է լավ վերաբերմունք ցուցաբերեք և որոշ հաճելի բաներ նշեք ՝ դեռ ընկերություն անելով: Փորձիր:
- Բացատրեք նրան, որ գնահատում եք այն երջանիկ պահերը, որոնք կիսում եք միասին: «Ես իսկապես վայելում էի ձեզ հետ անցկացրած ժամանակը: Ես դա կհիշեմ իմ սրտում: Ինչպես երբ մենք… »
- Ինքդ էլ մեղադրիր, եթե կարող ես: «Չգիտեմ, գուցե մենք իսկապես լավ ընկերներ չենք: Միգուցե ես նույնպես քեզ համար լավ ընկեր չեմ »:
Քայլ 8. Տվեք նրան խոսելու հնարավորություն:
Դուք թափել եք ձեր սիրտը: Այժմ, հնարավորություն տվեք նրան պատասխանել ձեր ասելիքին: Պատրաստ եղեք դիմակայելու ձեր ընկերոջ հուզական կողմին, որը կարող է տարբերվել սպասելիքներից: Նա կարող է ներողություն խնդրել, պաշտպանվել կամ բարկանալ կամ տխրել: Նա կարող է նաև միանգամից զգալ բոլոր երեք հույզերը: Լսեք, թե ինչ է նա ասում: Ուղղեք այն ամենը, ինչը կարող է հանգեցնել թյուրիմացությունների կամ ինչը կարող է ձեզ վատ զգալ ձեր հարաբերությունները դադարեցնելու համար:
Այս պահին մի վիճեք նրա հետ: Եթե նա բարկությամբ պատասխանի, նա սովորաբար կսկսի հարձակվել ձեր վրա կոշտ խոսքերով կամ մեղադրել ձեզ: Մի մնացեք նրա հետ, պարզապես ասեք «Կներեք, եթե վիրավորված եք զգում»:
Քայլ 9. Ավարտեք ձեր զրույցը:
Ինչպես ավարտել զրույցը, կախված է նրանից, թե ինչպես է նա արձագանքում ձեր ասածին: Կրկին պատրաստ եղեք տարբեր արձագանքների: Այսպիսով, անկախ իրավիճակից, կարող եք ռազմավարել, թե ինչպես ավարտել զրույցը:
- Եթե նա բարկությամբ է արձագանքում և սկսում է բարձրացնել իր ձայնը, մի գրգռվեք: Ասա «Ես ուզում եմ այս մասին խոսել հասունացած, բայց եթե դու շարունակ բղավես, ես հեռանում եմ»:
- Եթե նա տխուր է թվում, շարունակեք զրույցը, մինչև չհանգստանա: Այնուհետև ասեք «Շնորհակալություն ինձ հետ խոսելու համար: Կներեք, եթե դա ձեզ ցավ պատճառեց »:
- Եթե նա ներողություն խնդրի, ուսումնասիրեք ձեր զգացմունքները և մտածեք, թե արդյոք ցանկանում եք փորձել վերականգնել բարեկամությունը: Եթե ձեզ ժամանակ է պետք նրա ասածը մշակելու համար, ասեք «Ես պետք է մտածեմ այն մասին, ինչ դու հենց նոր ասացիր: Կարո՞ղ ենք այս խոսակցությունը շարունակել վաղը »:
Քայլ 10. Սահմանեք սահմաններ:
Որոշեք, թե ինչպիսի փոխազդեցություն եք ցանկանում, որ մարդը հետագայում ունենա: Համոզվեք, որ հաստատուն եք ձեր որոշման մեջ և այն հստակ արտահայտեք զրույցի վերջում: Հստակեցրեք, որ դա ձեր ցանկությունն է և խնդրեք նրան հարգել այն: Սահմանները հստակ սահմանելը հետագայում ավելի հեշտ կդարձնի դրանք ապրելը:
- Եթե ունեք ընդհանուր ընկերներ, ասեք, որ դրանք կարող եք տեսնել միայն այն ժամանակ, երբ այլ ընկերների հետ եք:
- Եթե չեք ցանկանում նորից կապվել նրա հետ, խնդիր չկա: Թույլ տվեք նրան իմանալ, որ դուք ընտրում եք ապագայում այլևս չշփվել:
- Եթե ձեր ընկերությունը միայն դժվարություններ է բերում, համոզվեք, որ մեկընդմիշտ վերջ տվեք հարաբերություններին:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Հետևանքների հետ գործ ունենալ
Քայլ 1. Պահպանեք սահմանված սահմանները:
Դուք կարող եք նկատել բաժանման արձագանքը: Նախկին ընկերը կարող է կրկին գրավել ձեզ կամ կապ հաստատել: Եթե նա դա անում է, հիշեցրեք նրան սահմանված սահմանները և խնդրեք նրան հարգել դրանք: Մարդը կարող է բարկանալ և անձամբ վիրավորել ձեզ առցանց, կամ վատ արտահայտվել ձեր մեկ այլ ընկերոջ հասցեին: Այս մարդը պարզապես ցանկանում է առաջացնել ձեր արձագանքը կամ ելք փնտրել իր զայրույթի համար: Երբեք մի տրվեք այս վարքագծին: Որոշ ժամանակ կպահանջվի, որպեսզի նա հասկանա և ընդունի ձեր որոշումը:
Քայլ 2. Մի անտեսեք կոպիտ, մանկական կամ ագրեսիվ պահվածքը:
Հասկացեք, որ սա այնքան էլ հեշտ չէ, որքան թվում է: Հիշեք, որ դուք ավարտեցիք ընկերությունը նույն պատճառով, այն էր, որ այլևս չէիք ցանկանում զբաղվել նրա ստեղծած դրամայով: Այս վարքագիծը պատճառն է, որ կեղծ ընկեր է խուսափել: Համոզված եղեք, որ հարաբերությունները դադարեցնելու ձեր որոշումը ճիշտ է: Areգուշացեք վարքի այս ձևերից.
- Անընդհատ հաղորդագրություններ, զանգեր, էլ.
- Նա կարող է վատ բաներ ասել ձեր մասին կամ փորձել հասնել նրան, որ այլ ընկերներ ձեզանից հեռու մնան:
- Makeաղրեք կամ ձեր մասին խոսեք ձեր թիկունքում:
- Ձեզ ստիպում է պատասխանատվություն զգալ տարիների ընթացքում նրա ընտրությունների կամ վարքագծի համար:
Քայլ 3. alբաղվեք ընկերոջ կորստից բխող հույզերով:
Նույնիսկ եթե դուք եք վերջ դրել հարաբերություններին, հասկացեք, որ բոլոր հարաբերությունները ինչ -որ պահի կավարտվեն: Դուք կարող եք զգալ զգացմունքների խառնուրդ ՝ սկսած թեթևացումից, ազատությունից, մեղքից, տխրությունից, զայրույթից կամ հուսահատությունից: Թույլ տվեք լաց լինել բարեկամության ավարտից հետո և զբաղվեք դրան հաջորդող տարբեր հույզերով:
Emotionsգացմունքների դեմ պայքարի մեկ լավ միջոց է դրանք գրի առնելը: Takeամանակ գտեք և գրեք, թե ինչ էր ձեր մտքում բաժանման մասին և ինչու դա տեղի ունեցավ: Գրեք այն, ինչ ձեր սրտում է, կարող է օգնել ձեզ բացահայտել, թե ինչպես եք զգում, ինչպես նաև կօգնի ձեզ ազատվել բոլոր տեսակի զգացմունքներից և դրանք առողջ ճանապարհով ուղղել:
Քայլ 4. Հոգ տանել ցանկացած այլ բարեկամության մասին, որը կարող է ազդել այս հարցի վրա:
Եթե դուք դեռ դպրոցում եք, հավանաբար ընդհանուր ընկերներ ունեք ձեր նախկին ընկերների հետ: Ընկերական կապերի խզումը կարող է անհարմար դրության մեջ դնել ձեր մյուս ընկերոջը: Նա կարող է պարտավորված զգալ ձեզանից մեկի կողքին կամ շփոթված լինել, թե ինչպես վարվել ձեր շուրջը ՝ մյուս ընկերոջ զգացմունքները զսպելու համար: Այս մասին բացեիբաց խոսեք նրա հետ: Մի բամբասեք և հնարավորության դեպքում խուսափեք շատ մանրամասներ ներկայացնելուց:
Ասա «Ես գիտեմ, որ դու և Տասյան ընկերներ եք, և քանի որ մենք երկուսս էլ ընկերներ ենք, ինձ ստիպեցին պատմել նրան, թե ինչ է իրականում տեղի ունեցել: Ես և Տասյան այլևս ընկերներ չենք: Մենք դրա մասին բաց խոսել ենք: Սա ձեզ ասում եմ, որպեսզի անհարմար կամ խնդրի մեջտեղում չզգաք »:
Գուշացում
- Խուսափեք ուրվական սովորություններից ՝ ձեր բարեկամությունը խզելու համար: Ghosting- ը վերաբերում է ինչ -որ մեկին լռելուն կամ հանկարծակի անհետանալուն իր կյանքից, մինչև նա չհասկանա, որ դուք չեք ցանկանում շարունակել հարաբերությունները: Փորձեք ինքներդ ձեզ դնել նրա տեղը և ավարտել ձեր ընկերությունը հասուն կերպով:
- Ամեն անգամ, երբ զգում եք, որ կեղծ ընկերոջ պահվածքը ագրեսիվ է թվում, պետք է դիմեք համապատասխան մարմիններին: Մի վտանգեք ձեզ միայն ձեր հարաբերությունները դադարեցնելու համար: Ձեր ծնողներին, ուսուցիչներին կամ ղեկավարին աշխատավայրում պատմելը կարող է օգնել ձեզ ապահով կերպով ավարտել ձեր հարաբերությունները:
