Լավագույն ընկերոջ հետ բարեկամությունը դադարեցնելը դժվար է ՝ անկախ նրանից ՝ դու ընկերություն էիր անում նրանց հետ և անբաժան էիր ամիսներ, թե տարիներ: Այնուամենայնիվ, եթե դուք գոհ չեք նրանց հետ անցկացրած ժամանակից և այլևս չեք ցանկանում ընկերներ լինել, բարեկամության դադարեցումը կարող է լինել լավագույն լուծումը երկու կողմերի համար: Բարեբախտաբար, կան մի քանի եղանակներ, որոնցով կարող եք ինչ -որ մեկին չբարեհաճել ընկերակցել, օրինակ ՝ աստիճանաբար «անջատել» բարեկամությունը կամ ցանկություն հայտնել ՝ այլեւս ուղղակիորեն նրա հետ ընկերություն չանելու: Ընկերության ավարտից հետո կան նաև որոշ բաներ, որոնք կարող եք անել ձեր միտքը վերադարձնելու և հունի մեջ վերադառնալու համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Նրանից հեռու պահելը
Քայլ 1. Պատասխանեք նրա հաղորդագրությանը կամ զանգահարեք մի քանի օր հետո, եթե նա ձեզ զանգի:
Նա կարող է չհասկանալ կամ չընդունել, թե ինչ է կատարվում, ուստի մեծ հնարավորություն կա, որ նա ավելի հաճախ կսկսի զանգահարել կամ գրել ձեզ, երբ դադարեցնեք նրա հետ խոսելը: Այս իրավիճակում մի՛ վերցրեք նրանից հեռախոսազանգեր կամ ուղղակի պատասխանեք նրա հաղորդագրություններին և գրառումներին սոցիալական ցանցերում: Սպասեք մի քանի օր, նախքան նրա հետ կապ հաստատելը և համոզվեք, որ ձեր պատասխանը միշտ կարճ է:
- Եթե նա տալիս է մի հարց, որին հնարավոր չէ պատասխանել «այո» -ով կամ «ոչ» -ով, պարզապես կարճ պատասխանեք և այլ տեղեկություններ մի նշեք:
- Եթե նա հարցնում է ինչ -որ բան, որն ավելի երկար պատասխան է պահանջում, հնարավորինս կարճ և անանձնական պահեք:
Քայլ 2. Գտեք արդարացում, որպեսզի ստիպված չլինեք ժամանակ անցկացնել նրա հետ:
Հնարավոր է ՝ նա փորձում է ձեզ հետ ծրագրեր կազմել, երբ սկսեք իրենից հեռանալ: Նման իրավիճակում գտեք արդարացում, որպեսզի ստիպված չլինեք հետևել ծրագրին: Կարող եք ասել, օրինակ, որ դուք այլ նշանակումներ ունեք, լավ չեք զգում, շատ աշխատանք ունեք անելու կամ ինչ -որ այլ պատճառ ՝ խուսափելու նրա հետ պլանավորումից: Մի առաջարկեք այլընտրանքային ժամանակներ. պարզապես ստեղծեք և ներկայացրեք ձեր պատճառները:
- Օրինակ, եթե նա ձեզ հարցնի, թե ինչ ծրագրեր ունեք հանգստյան օրերի համար, կարող եք պատասխանել. «Ես զբաղված եմ այս հանգստյան օրերին: Ես արդեն միջոցառումներ ունեմ իմ ընտանիքի հետ »:
- Եթե նա խնդրի ձեզ առաջարկել ժամանակ անցկացնել իր հետ, կարող եք ասել. «Վերջերս այնքան աշխատանք ունեմ անելու, որ չեմ կարող ձեզ ժամանակ խոստանալ»:
Քայլ 3. Կրճատեք ձեր «նվերները», եթե ստիպված լինեք ժամանակ անցկացնել նրանց հետ:
Ձեր լավագույն ընկերը, հավանաբար, սովոր է ձեզ անել այն, ինչ նա ուզում է: Եթե դա այդպես է, և դուք չեք կարող խուսափել նրա հետ հանդիպումից, շրջեք իրերը և կրճատեք ձեր «նվերը»: Այս կերպ նա չի ցանկանա ժամանակ անցկացնել ձեզ հետ և այլևս չի հետաքրքրվի ձեզ հետ ծրագրեր կազմելով:
Օրինակ, եթե դուք սովորաբար գնում եք նրա տուն ՝ նրան տեսնելու, ասեք, որ նա պետք է գա ձեր տուն:
Քայլ 4. Բացեք չեզոք և անանձնական թեմաներ, եթե չեք ցանկանում նրանց հետ զրուցել:
Ինչ -որ մեկի հետ հանդիպումը կարող է հարաբերություններ և մտերմություն ձևավորելու հնարավորություն լինել: Հետեւաբար, ձեզ համար կարեւոր է պահպանել ձեր հեռավորությունը, երբ անսպասելիորեն հանդիպում եք նրան: Մնացեք չեզոք թեմաների շուրջ և սահմանափակեք ձեր մասին նրան տրամադրվող տեղեկատվությունը:
- Օրինակ, եթե նա հարցնում է, թե ինչպես է նա, կարող եք ասել, օրինակ ՝ «Այո, այդպես է»:
- Եթե ընդհանրապես չեք ցանկանում խոսել նրա հետ, պարզապես թողեք նրան: Եթե ցանկանում եք մնալ ընկերասեր, կարող եք քաղաքավարի ժպտալ և ձեռքը թափահարել:
Քայլ 5. Դադարեք նրա հետ կապ հաստատել հեռախոսազանգերի, տեքստային հաղորդագրությունների կամ սոցիալական լրատվամիջոցների միջոցով:
Եթե վստահ եք, որ ցանկանում եք դադարել նրա հետ ընկեր լինելուց, ապա նույնպես պետք է դադարեք նրա հետ կապ հաստատել: Մի քանի շաբաթ իրենից հեռանալուց հետո դադարեցրիր նրա հետ կապը: Մի զանգահարեք, մի գրեք և մի կապվեք նրա հետ սոցիալական ցանցերի միջոցով: Եթե դպրոց գնալիս հաճախ եք բախվում նրա հետ, այլ ճանապարհով գնացեք: Եթե դուք գնում եք դպրոց կամ աշխատում եք նույն տեղում, իմացեք, թե կարո՞ղ եք նստել նրանից ավելի հեռու նստարանին:
Հուշում Եթե դուք գնում եք նրա հետ նույն դպրոցում, խնդրեք ձեր խորհրդատուին, ուսուցչին կամ խորհրդատուին ընտրել մեկ այլ դասարան, որպեսզի ստիպված չլինեք այլ դասարան վերցնել նրա հետ:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Ասելով նրան, որ բարեկամությունն ավարտված է
Քայլ 1. Ընտրեք չեզոք տեղ նրա հետ հանդիպելու և խոսելու համար:
Մի հանդիպեք նրա տանը կամ ձեր տանը `զրուցելու համար: Այնուամենայնիվ, չպետք է ընտրեք չափազանց մարդաշատ հասարակական վայր (օրինակ ՝ դպրոցական ճաշարան): Ընտրեք «չեզոք» վայր, օրինակ ՝ սրճարան կամ զբոսայգի: Այսպիսով, կողմերից ոչ մեկը շահեկան չի զգում: Փոխանակ որևէ մեկը ստիպված լինի լքել երկու կողմերից մեկի տեղը, դուք երկուսդ էլ կարող եք առանձնանալ զրույցից անմիջապես հետո (այս դեպքում ՝ միևնույն ճանապարհով չանցնել):
Ավելի լավ կլիներ, եթե զրուցելիս դեմ առ դեմ հանդիպեիր նրան: Այնուամենայնիվ, կարող եք նրան հաղորդագրություն գրել, եթե անհանգստացած եք նրա արձագանքից (օրինակ ՝ նա վատ բնավորություն ունի կամ պարզապես գոռում է ձեզ վրա):
Քայլ 2. Հարցը սկսեք «Ես» դերանունով ՝ բացատրելու համար, որ այլևս չեք ցանկանում ընկերանալ նրա հետ:
Մտածեք այն բաների մասին, որոնք ձեզ ստիպում են վերջ դնել նրա հետ ձեր ընկերությանը: Դրանից հետո ասեք նրան, թե ինչու չեք ուզում նրա հետ այլևս ընկերանալ ՝ հիմնվելով այդ բաների վրա: Մի սկսեք ձեր նախադասությունները «դու» դերանունով, քանի որ դա կարող է նրան ավելի պաշտպանողական դարձնել:
- Օրինակ, կարող եք ասել. «Կարծում եմ, որ մենք այլևս չենք կարող ընկերներ լինել: Ես վիրավորված եմ, որ դու երբեք չես հարցնում, թե ինչպես եմ »:
- Կարող եք նաև ասել. «Չեմ կարծում, որ մենք առայժմ պետք է շփվենք: Ես ավերված էի, երբ դու քննադատեցիր իմ տեսքը և ստիպեցիր ինձ փոխել »:
- «Ես» դերանունով սկսվող հայտարարությունները դժվար թե նրան պաշտպանողական դարձնեն: Հետեւաբար, ձեզ համար կարեւոր է փաթեթավորել այն, ինչ ցանկանում եք ասել այդ ձեւաչափով:
Քայլ 3. Լսեք պատասխանը, բայց հաստատ մնացեք ձեր որոշման մեջ:
Ձեր զգացմունքները բացատրելուց հետո նա գուցե ցանկանա ձեզ պատասխան կամ պատասխան տալ: Լսելու պատրաստակամություն ցուցաբերեք, բայց մնացեք ձեր որոշմանը: Թույլ մի տվեք, որ նա ցնցի ձեր սիրտը, եթե վստահ եք, որ այլևս չեք ցանկանում ընկերանալ նրա հետ: Կապ հաստատեք նրա հետ, գլուխը շարժելով ցույց տվեք, որ ուշադրություն եք դարձնում նրա ասածներին և խուսափեք այն բաներից, որոնք կարող են ձեզ շեղել (օրինակ ՝ բջջային հեռախոսներ):
Փորձեք մարմնի բաց լեզու ցույց տալ նրան լսելիս (օր. ՝ նստած նրա դիմաց, ձեռքերը կողքերով իջեցրած և դեպի նա թեքված):
Քայլ 4. Մի գայթակղվեք քննարկելու, թե ով է մեղավոր (կամ ով է առաջացնում խնդիրը):
Հավանական է, որ նա ցանկանում է ավելին իմանալ այն մասին, թե ինչու եք ուզում ընկերանալ նրա հետ, բայց դա սովորաբար ոչ մի խնդիր չի լուծի: Եթե նա սկսի խնդիրներ առաջադրել կամ ձեր մեկնաբանությունները, որոնք նա սխալ է համարում, կանգնեցրեք նրան և հրաժեշտ տվեք:
Օրինակ, կարող եք ասել. «Ես չեմ ուզում խոսել այդ մասին, քանի որ չեմ կարծում, որ սա ինչ -որ բան կլուծի»:
Հուշում Եթե նա սկսի հայհոյել կամ ֆիզիկապես հարձակվել ձեզ վրա, ապա պետք չէ որևէ բան ասել: Պարզապես թողեք նրան:
Քայլ 5. Դրական ավարտեք զրույցը:
Փորձեք ասել մի բան, որը ցույց կտա, որ դուք նրա համար չարություն չեք պահում, նույնիսկ եթե այլևս չեք ցանկանում ընկերանալ նրա հետ: Կարող եք ասել, որ դուք փայփայում եք նրա հետ հիշողությունները, կամ որ հաջորդ անգամ նրան տեսնելուն պես քաղաքավարի և ընկերասեր կլինեք:
Դուք կարող եք ասել, օրինակ, «Ես միշտ կհիշեմ այն լավ ժամանակները, որ միասին անցկացրել ենք», կամ «Ես միշտ ձեզ ամենալավը կմաղթեմ»:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Բարեկամության ավարտից հետո ավելի լավ զգալ
Քայլ 1. Խոսեք վստահելի ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի հետ կատարվածի մասին:
Խնդրեք աջակցող ընկերոջը կամ ընտանիքի անդամին հանդիպել ձեզ հետ, որպեսզի նրանք կարողանան զրուցել ձեզ հետ կամ զանգահարել նրանց: Ասա ինձ, թե ինչ պատահեց և ինչ զգացիր: Եթե ընկերը կամ ընտանիքի անդամը, ում դուք զանգահարում եք, նույնպես ընկեր է ձեր նախկին լավագույն ընկերոջ հետ, համոզվեք, որ նա հարմարավետ խոսում է ձեզ հետ նախ նրա հետ ձեր բարեկամության ավարտի մասին:
Ընկերոջ հետ բարեկամությունը դադարեցնելուց հետո պետք է խոսեք այն մեկի հետ, ում կարող եք վստահել:
Քայլ 2. Հեռացրեք նրան ձեր սոցիալական լրատվամիջոցների հոսքերից:
Որպեսզի ստիպված չլինեք տեսնել նրանց լուսանկարներն ու վերբեռնումները, չբարելավել նրանց, չլքել դրանք կամ անջատել սոցիալական ցանցերում դրանց մասին ծանուցումները: Մեծ է հավանականությունը, որ նա նույնը կանի, որպեսզի դուք դրա համար վատ չզգաք: Դուք նույնիսկ կարող եք սոցիալական ցանցերից մի քանի շաբաթ կամ ավելի երկար դադար վերցնել: Այդ կերպ դուք չեք տեսնի նրանով գրառումներ (կամ նրա պրոֆիլի էջանիշերը) և բովանդակություն, որը ձեզ հիշեցնում է նրան:
Նրա լուսանկարներն ու վերբեռնումներն ամեն օր տեսնելը միայն կվատթարանա:
Քայլ 3. Այլ մարդկանց հետ պլաններ կազմեք, որպեսզի զբաղված մնաք:
Կազմակերպեք միջոցառումներ ընկերների և ընտանիքի այլ անդամների հետ `ձեր նոր ազատ ժամանակը լրացնելու համար: Պլանավորեք զվարճալի գործողություններ, որոնք ձեզ կհուզեն: Օրինակ, կարող եք հանգստյան օրերին ընկերներին վերցնել բոուլինգի կամ մինի-գոլֆի խաղի, խնդրել ձեր ընտանիքին ուղեկցել ձեզ արշավի, կամ միանալ ձեր քաղաքի մասնագիտացված ակումբին կամ դաշտային խմբին ՝ նոր ընկերների հետ ծանոթանալու համար:
Ինչ -որ բանով, որին պետք է անհամբեր սպասել կամ հուզվել, դուք ձեզ ավելի լավ կզգաք և կկարողանաք զբաղված լինել:
Հուշում. Հիշեք, որ ձեզ կարող է որոշ ժամանակ պահանջվել, որպեսզի կարողանաք ընկերանալ այլ մարդկանց հետ: Չի կարելի շտապ ընկերանալ ինչ -որ մեկի հետ: Հետեւաբար, համբերատար եղեք:
Քայլ 4. Մի խոսեք ձեր նախկին լավագույն ընկերոջ մասին:
Մյուս ընկերները կարող են իմանալ, թե ինչու եք նախկինի հետ ընկերներ չեք, բայց ձեզ պետք չէ որևէ բան բացատրել: Ձեր պատասխանը միայն անհարմարություն կառաջացնի և մյուս ընկերներին կստիպի զգալ, որ ցանկանում եք, որ նրանք ինչ -որ մեկի կողքին լինեն: Այսպիսով, փորձեք պարզ միջոց գտնել ՝ բացատրելու համար, թե ինչ է տեղի ունենում, երբ ինչ -որ մեկը ձեզ հարցնում է այդ մասին:
Դուք կարող եք ասել, օրինակ ՝ «Այո: Մենք այլևս շատ ժամանակ չենք անցկացնում միասին »:
Քայլ 5. Սահմանեք նպատակներ, որոնք կարող են հետապնդվել ձեր ազատ ժամանակը լրացնելու համար:
Փորձեք ձեր համար անձնական, մասնագիտական, ակադեմիական կամ ֆիթնես նպատակներ դնել և պարզեք, թե ինչ քայլեր կարող եք ձեռնարկել այդ նպատակներին հասնելու համար: Օրինակ, եթե ձգտում եք ավարտել ուշացած գիրք գրել, փորձեք ամեն օր գրել ձեր գիրքը 30 րոպե: Եթե ցանկանում եք առաջխաղացում ստանալ աշխատանքում, ստանձնեք լրացուցիչ աշխատանք և կամավորագրվեք հատուկ նախագծերի համար ՝ ամբոխից առանձնանալու համար:
Իդեալները դառնում են ճիշտ օբյեկտ `ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնելու և չխեղդվելու ձեր և ձեր նախկին լավագույն ընկերոջ միջև ծագած խնդիրներից:
Քայլ 6. Փնտրեք դասեր, որոնք կարող եք վերցնել ձեր փորձից:
Մտածեք նրա հետ ձեր ընկերության և այն մասին, թե ինչն է նրան վնասել ՝ տեսնելով այն, ինչ կարող եք փոխել կամ խուսափել ապագայում: Օրինակ, եթե դուք դադարեցնեք նրա հետ ընկերանալը, քանի որ նա բացասական էր, և նրա վարքագիծը վնասեց ձեզ, կարող եք շփվել կամ ավելի մոտենալ մարդկանց, ովքեր ապագայում ավելի դրական են տրամադրված: Կամ, եթե դուք դադարեցնեք ձեր բարեկամությունը նրա հետ, քանի որ նա չափազանց կախված էր ձեզանից, և ձեզ ինչ -որ տեղ անհրաժեշտ է, գտեք այլ ընկերների, ովքեր ավելի անկախ են:
