Ձեր ընկերոջ հետ հարաբերությունները դադարեցնելը հեշտ չէ, հատկապես, երբ ձեր նախկին ընկերը վատ է վարվում և ցանկանում է վրեժ լուծել: Վատ նախկին ընկերոջ հետ գործ ունենալու լավագույն միջոցը նրան հնարավորինս անտեսելն է և շարունակել կյանքը ՝ չմտածելով նրա հետ կամ հարաբերվելով դրա հետ: Եթե կյանքի ռեժիմը պահանջում է, որ դուք գրեթե ամեն օր տեսնեք նրան, կարող եք նրբագեղ կերպով կարգավորել իրավիճակը ՝ ցույց տալով նրան, որ իր վատ վերաբերմունքը որևէ ազդեցություն չի թողնում ձեր կյանքի վրա:
Քայլ
2-րդ մաս 1-ին. Հեռու մնալ նախկին ընկերուհուց
Քայլ 1. Խուսափեք նրա հետ սոցիալական շփումից:
Մի շփվեք ձեր նախկին ընկերուհու հետ, օրինակ ՝ զանգահարեք, հաղորդագրություններ ուղարկեք, նամակ գրեք (էլ. Փոստ), սոցիալական ցանցերի միջոցով կապ հաստատեք նրա հետ և անձամբ խոսեք: Եթե նա փորձում է կապ հաստատել ձեզ հետ, ապա լավագույնն է պարզապես անտեսել նրա փորձերը:
- Կախված իրավիճակից, հնարավոր է ՝ կարողանաք պատասխանել նրա տեքստին կամ էլ. Եթե նա կոպիտ է վարվում, պետք չէ նրան նամակ ուղարկել:
- Եթե դուք սպառնալիքներ եք ստանում ձեր նախկին ընկերոջից կամ եթե նա գաղտնի հետևում է ձեզ, անհապաղ տեղեկացրեք ոստիկանությանը նրա գործողությունների մասին: Դուք կարող եք սպառնալ, որ այդ մասին կհայտնեք ոստիկանություն ՝ ստիպելով նրան դադարեցնել կապնվելը և մոտենալը ձեզ:
- Եթե նախկին ամուսինը ձեզ անընդհատ զանգահարում, հաղորդագրություններ է ուղարկում կամ էլ. Փոստ է ուղարկում, կարող եք արգելափակել համարը, ինչպես նաև էլ. Եթե նա շատ համառ է և սկսում է ձեզ զանգահարել ուրիշի բջջային հեռախոսով կամ էլփոստի այլ հասցեով էլ.
- Սոցիալական մեդիայի գրեթե բոլոր կայքերն առաջարկում են ինչ -որ մեկին ինչ -որ մեկին արգելափակելու կամ անտեսելու տարբերակներ: Եթե ցանկանում եք թույլ չտալ, որ ձեր նախկին ընկերը տեսնի ձեր սոցիալական լրատվամիջոցների պրոֆիլները և ցանկանում եք անուղղակիորեն ասել նրան, որ չեք ցանկանում, որ նա ձեզ հետ կապվի, արգելափակեք նրան սոցիալական ցանցերում: Եթե դուք դժկամությամբ եք արգելափակում նրան և չեք ցանկանում ստանալ նրա հետ կապված որևէ տեղեկատվություն, անտեսեք նրան կամ օգտագործեք Unfollow տարբերակը սոցիալական ցանցերում:
- Խուսափեք այն վայրերից, որտեղ ձեր նախկին ընկերը սիրում է գնալ հնարավորության դեպքում: Եթե դուք պետք է այցելեք վայրը և հանդիպեք նրան, շարունակեք քայլել և անտեսեք նրան, այլ ոչ թե դադարեցնեք նրա հետ խոսելը:
Քայլ 2. Մի խոսիր նրա հետ անմիջականորեն:
Եթե դուք սովորում եք դպրոցում և ձեր նախկին ամուսնու հետ նույն սենյակում, ունեք ընկեր, ով ընկեր է նրա հետ կամ աշխատում եք նույն տեղում, գուցե այլընտրանք չունենաք, քան նրա հետ նույն սենյակում ժամանակ անցկացնելը: Սկզբում դժվար էր ապրել նման իրավիճակում: Այնուամենայնիվ, ամենալավ բանը, որ կարող եք անել, սովորական մարդկանց հետ շփվելն է սովորական ռեժիմով և հնարավորինս փորձել չխոսել ձեր նախկինի հետ:
- Մի ձևացրեք, որ չեք տեսնում: Սա միայն կստիպի նրան մտածել, որ դու անհարմար ես նրա կողքին: Իհարկե, դուք չեք ցանկանում, որ նա այդպես մտածի: Փոխարենը, նրա մասին մտածեք որպես անծանոթ մարդու: Համոզվեք, որ նրանց հետ ձեր փոխհարաբերությունները կարճ են և խուսափեք մարմնի քնքուշ լեզու ցուցադրելուց, օրինակ ՝ աչքերի հետ շփվելուց:
- Եթե դուք մի խումբ մարդկանց հետ եք, ջանքեր գործադրեք նախկինի փոխարեն այլ մարդկանց հետ խոսելու համար:
- Եթե ձեր նախկին ամուսինը սկսում է խոսել ձեզ հետ, պատասխանեք քաղաքավարի և կարճ: Այս կերպ նա կիմանա, որ դուք հետաքրքրված չեք նրա հետ խոսելով: Օրինակ, եթե նա ասի. Դրանից հետո հստակ ասեք, որ դուք շահագրգռված չեք շարունակել զրույցը:
- Եթե ձեր նախկին ամուսինը խնդրում է մեկ ուրիշին ձեզ հաղորդագրություն ուղարկել, ձեր պատասխանը պետք է հարմարեցվի հաղորդագրություն առաքողին: Եթե հաղորդագրություն ուղարկողը ձեր ընկերն է, տեղեկացրեք նրան, որ ձեզ չի հետաքրքրում իմանալ, թե ինչ է ասում ձեր նախկին ընկերը: Դրանից հետո նրան տեղեկացրեք, որ դուք հույս ունեք, որ ձեր նախկին ընկերուհու հետ ունեցած խնդիրները չեն խանգարի նրանց հետ ձեր ընկերությանը: Եթե հաղորդագրություն ուղարկողը ձեր ընկերը չէ, և նա ուղարկում է ձեր նախկին ամուսնուն, ինչը վնասում է ձեր զգացմունքները, կարող եք պարզապես անտեսել այն:
Քայլ 3. Գտիր ընկերոջը փոխարինող կերպար:
Եթե ձեր ծանոթությունների ոճը նման է մարդկանց մեծամասնությանը, ապա ձեր նախկին ընկերը կարող է լինել առաջին մարդը, ում դիմում եք հարմարավետության համար, երբ ձեզ հետ ինչ-որ վատ բան է պատահում: Բացի այդ, նա կարող է լինել նաև առաջին մարդը, ում կասեք, երբ ինչ -որ հետաքրքիր բան է կատարվում ձեր կյանքում: Սա դժվարացնում է ձեր նախկին ընկերոջը հաղթահարելու փորձերը, քանի որ դուք դեռ ցանկություն ունեք նրա հետ շփվել, երբ ձեր կյանքում ինչ-որ բան տեղի է ունենում: Փորձեք սովորություն ձեռք բերել զանգահարել ձեր ընկերներին, ընտանիքին, եղբորը կամ քրոջը, երբ ինչ -որ բան տեղի է ունենում ձեր կյանքում:
Նախկին ընկերոջ դերը փոխարինող նոր ընկերուհու ձեռք բերելը կարող է ինքնին գայթակղություն լինել: Այնուամենայնիվ, ավելի լավ է չշտապել նոր ընկեր գտնելու հարցում, եթե իսկապես պատրաստ չեք ինչ -որ մեկի հետ նորից կապ հաստատել: Երբ պատրաստ զգաք, կարող եք հանդիպել այլ մարդկանց հետ:
Քայլ 4. Ինքդ քեզ զբաղված պահիր:
Եթե զբաղված եք, կարող եք ավելի հեշտությամբ հաղթահարել նախկինին: Փորձեք զբաղվել ընկերների հետ, միանալ ակումբին կամ ունենալ նոր հոբբի, որը կօգնի ձեզ հաղթահարել այն և ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի անտեսել այն:
Եթե դուք և ձեր նախկին ամուսինը ունեք միևնույն ընկերական շրջանակը, ցույց տվեք նրանց, որ դեռ երջանիկ եք և կարող եք վայելել կյանքը առանց նրանց, երբ ձեր ընկերների խմբի հետ շփվում եք: Սա կստիպի նրան հասկանալ, որ ձեր նկատմամբ ունեցած վատ պահվածքը որևէ ազդեցություն չի թողնում ձեր կյանքի վրա:
2-րդ մաս 2-ից. Հաղթահարեք ձեր նախկին ընկերուհու վատ վարքը
Քայլ 1. Թույլ մի տվեք, որ ձեր նախկին վարքագիծը խանգարի ձեր կյանքին:
Եթե նա ձեզ անվանում է գեր կամ տգեղ, մի հավատացեք նրան: Հիշեք, որ նա իրեն այդպես է պահում, քանի որ տխուր է, որ նրա հետ ձեր հարաբերություններն ավարտվել են, և նա չգիտի, թե ինչպես վարվել դրա հետ հասունացած:
Քայլ 2. Նախկին ընկերոջդ պահվածքին արձագանքիր բարությամբ:
Պետք չէ նրան վարկ տալ, որպեսզի ցույց տաք, որ դուք իրենից լավ մարդ եք: Նաև չպետք է վիրավորական խոսքերը վերադարձնեք վատ գործողություններով: Հանգստացեք և ցույց տվեք նրան, որ այն, ինչ նա ասում է, չի խանգարում ձեր կյանքին:
Քայլ 3. Եղիր ավելի լավ մարդ:
Եթե ձեր նախկինը վիրավորական խոսքեր է ասում, կարող եք ապացուցել նրան և ձեր շրջապատին, որ կարող եք իրենից լավ մարդ լինել: Դա անելու համար պետք է լինել հաճելի, երբ հանդիպում ես նրա հետ և չխոսել նրա մասին, երբ նա քեզ հետ չէ: Մի փորձեք նրա մասին վատ լուրեր տարածել վրեժխնդրության համար: Եթե դուք դա անեք, ձեր վերաբերմունքը ոչնչով չի տարբերվի ձեր նախկին ընկերոջ վերաբերմունքից, քանի որ դուք նրա պես չար և մանկամիտ եք: Բացի այդ, դա կարող է վատթարացնել ձեր հարաբերությունները նրա հետ:
Քայլ 4. Խոսեք ընկերոջ հետ:
Եթե դուք և ձեր նախկին ամուսինը ընդհանուր ընկեր ունեք, և նրանց վատ պահվածքը դժվարացնում է նրանց հետ շփումները, ասեք ձեր ընկերոջը, թե ինչ է պատահել ձեզ հետ: Նա գուցե կարողանա իր նախկին ընկերուհուն տեղյակ պահել, որ իր վերաբերմունքն այս ամբողջ ընթացքում սխալ է եղել: Բացի այդ, նա կարող է նաև դադարել նրան հրավիրել իր կազմակերպած միջոցառումներին, քանի դեռ նա դեռևս վատ է վերաբերվում ձեզ:
- Հնարավոր է ՝ ստիպված լինես չշփվել քո լավագույն ընկերներից մի քանիսի հետ, ովքեր նույնպես ընկերներ են քո նախկինի հետ: Ձեր ընկերներից ոմանք կարող են լինել ձեր նախկինի կողքին, և նրանք կարող են դրդել նրան ձեր հանդեպ չար լինել: Նկատի ունեցեք, որ մարդիկ, ովքեր խրախուսում են ձեր նախկինին ձեր հանդեպ չար լինել, այնքան էլ լավ ընկերներ չեն:
- Ընկերոջ հետ զրուցելը ստեղծված իրավիճակի մասին կարող է ձեզ շունչ քաշելու հնարավորություն տալ: Աջակցող ընկերը կհանգստացնի և կմխիթարի ձեզ, որպեսզի վատ չմտածեք ձեր մասին: Սա կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել նախկինի վատ վերաբերմունքը:
Քայլ 5. Հաղորդեք ձեր նախկին ընկերոջ վարքագծի մասին, որը վնասակար է ձեզ համար:
Եթե ձեր նախկին վարքագիծը դառնում է վտանգավոր և ձեզ սպառնում է, զգուշացրեք նրան ուսուցչին կամ ոստիկանությանը: Դուք իրավունք ունեք ապրել առանց վախի: Այնպես որ, մի վախեցեք օգնություն խնդրել:
