Ինչ -որ պահի կարող եք զգալ, որ զուգընկերոջ ժամանակը այլևս չի համապատասխանում ձեր ցանկություններին կամ կարիքներին: Հավանաբար, դու զգում ես, որ նա այլևս չի փորձում քեզ տեսնել կամ շփման մեջ ներգրավել: Կամ, նա կարող է ավելի ու ավելի քիչ պահել իր խոստումները և չեղյալ հայտարարել այն ծրագրերը, որոնց շուրջ դուք երկուսդ էլ համաձայնվել եք: Ինչ էլ որ լինի պատճառը, եթե կարծում եք, որ ձեր գործընկերը բավական ժամանակ չի ծախսում հարաբերություններում, մի հապաղեք նախաձեռնություն վերցնել իրավիճակը փոխելու համար: Օրինակ, դուք կարող եք փորձել նվազագույնի հասցնել շեղումները հարաբերությունների մեջ, անձնական կարիքներն ու ակնկալիքները հաղորդել ձեր զուգընկերոջը, կամ նույնիսկ դադարեցնել հարաբերությունները և գտնել ավելի լավ զուգընկեր:
Քայլ
Մաս 1 -ը ՝ 3 -ից. Համաձայնեցրեք գործողությունները, որոնք կարող եք միասին անել
Քայլ 1. Կանոն դարձրեք նվազագույնի հասցնել տեխնոլոգիական շեղումները, երբ երկուսդ միասին ժամանակ եք անցկացնում:
Եթե ձեր գործընկերը ֆիզիկապես ներկա է, բայց միշտ ուշադրություն է դարձնում ձեր հեռախոսի կամ նոութբուքի վրա, դա իրականում նաև խանգարում է ձեզ երկուսին որակյալ ժամանակ անցկացնել միասին: Որպեսզի դա տեղի չունենա, փորձեք իրավիճակը քննարկել ձեր զուգընկերոջ հետ և անհրաժեշտության դեպքում սահմանեք տեխնոլոգիաներ օգտագործելու սահմանափակման կանոններ, երբ երկուսդ միասին եք:
- «Կարծես թե մենք երկուսս էլ չափազանց շատ ենք խաղում մեր հեռախոսների վրա այն աստիճան, որ վատնում ենք միասին որակյալ ժամանակ անցկացնելու հնարավորությունը: Ի՞նչ կասեք այսուհետ, մենք տեխնոլոգիա օգտագործելու կանոններ ենք սահմանում, երբ միասին ենք »:
- Կանոն դարձրեք հեռախոսը չբռնելիս, երբ երկուսդ միասին ճաշում եք: Այդ պահերին պահեք ձեր հեռախոսը հատուկ վայրում, մեկ այլ սենյակում, կամ գոնե այն անհասանելի պահեք ճաշի ժամանակ, որպեսզի երկուսդ որոշ ժամանակ անցկացնեք զրուցելու համար:
- Հեռախոսն ու պլանշետը դրեք «Մի անհանգստացիր» կամ «Բարի գիշեր» ռեժիմի վրա, որպեսզի գայթակղություն չունենաք երեկոյան 9 -ից հետո շարունակել ստուգել էլ.
- Մի ծուլացեք փոխզիջումների գնալ, եթե ձեր զուգընկերոջ աշխատանքը պահանջում է, որ նրանք անսովոր ժամերին սպասման վիճակում լինեն: Օրինակ, բժիշկների մեծ մասը պետք է կանչի հիվանդներին գիշերային և հանգստյան օրերին բուժելու համար:
Քայլ 2. Սահմանեք ժամանակ անցկացնելու ժամանակը միասին անցկացնելու համար:
Ձեր զուգընկերոջ հետ փորձեք կազմել որոշակի ժամանակների կամ օրերի ժամանակացույց, որոնք կարող եք երկուսն էլ միասին անցկացնել: Այնուամենայնիվ, դա չի նշանակում, որ դուք երկուսդ կարող եք միայն միասին ժամանակ անցկացնել այդ օրերին, ճիշտ է: Դա չի նշանակում, որ դուք նույնպես պետք է այդ օրերին միասին ժամանակ անցկացնեք: Փոխարենը, ժամանակացույցին վերաբերվեք որպես հարաբերությունների կառավարման ուղեցույց:
- Օրինակ, դուք և ձեր գործընկերը կարող եք պայմանավորվել երեքշաբթի անցկացնել ՝ միասին ուտելով մեքսիկական մասնագիտություններ մոտակա ռեստորանում: Մինչդեռ ուրբաթ օրերը կանցկացվեն ընթրիքով և կինոյում միասին ֆիլմեր դիտելով, շաբաթ օրերը միասին հեծանիվ վարելով կամ արշավներով, իսկ երկուշաբթի `տանը հեռուստացույց դիտելով:
- Դրանով դուք և ձեր գործընկերը ոչ միայն հիմք կունենաք, որի վրա կարող եք առաջնորդվել, այլև կբացեք հաղորդակցության ուղիներ այն ժամանակի մասին, որը երկու կողմերը պետք է ծախսեն հարաբերություններում:
Քայլ 3. Ձեր զուգընկերոջ հետ ունեցեք հատուկ գաղտնաբառ:
Քննարկելով հարաբերություններում միմյանց անցկացնելու ժամանակը, փորձեք ստեղծել հատուկ գաղտնաբառ, որը երկուսդ էլ կասեք, եթե ձեզ հարմար չէ դիմացինի պահվածքը: Գաղտնաբառերը գաղտնի, գործնական և պարզ միջոց են միմյանց զգացմունքները հրապարակավ հաղորդելու համար:
- Այս մեթոդը շատ հարմար է կիրառելու համար, եթե կողմերից մեկը խախտում է համաձայնեցված տեխնոլոգիայի օգտագործման կանոնները:
- Այս մեթոդը նույնպես արդյունավետ է, եթե դուք երկուսով շփվում եք ձեր ամենամոտ ընկերների հետ, բայց ձեր գործընկերը հանկարծակի հանդիպում է ունենում այլ մարդկանց հետ, երբ նրանք պետք է ժամանակ անցկացնեն ձեզ հետ:
- Ստեղծեք պարզ, բայց եզակի գաղտնաբառ: Համոզվեք, որ գաղտնաբառը չափազանց ընդհանուր չէ, այնպես որ ձեզանից ոչ մեկը չի կարող սխալ հասկանալ այն այլ բանում: Օրինակ ՝ «սոդա ջուրը», «բաց երանգը» կամ «Պրոֆեսոր Քսավիերը» գաղտնաբառեր են, որոնք հեշտությամբ հիշվում են, բայց միանգամայն եզակի են, քանի որ դրանք սովորաբար չեն օգտագործվում առօրյա խոսակցություններում:
Քայլ 4. Գտեք շփման այլընտրանքային եղանակներ, եթե երկուսդ իրար չեք տեսնում:
Ավելի հավանական է, որ տարբեր գրաֆիկներն ու պարտականությունները թույլ չեն տա, որ դուք երկուսդ միշտ իրար տեսնեք: Եթե դա այդպես է, ինչու՞ չօգտագործել առաջադեմ տեխնոլոգիաներ, ինչպիսիք են սոցիալական մեդիան կամ նույնիսկ տեսազրույցը, հաղորդակցվելու համար: Ի վերջո, «ժամանակ հատկացնելու» սահմանումը չի տարածվում միայն դեմ առ դեմ շփման վրա, այնպես չէ՞:
Այս մեթոդը հատկապես արդյունավետ է, եթե երկուսդ էլ շատ զբաղված եք: Օրինակ, եթե նա անընդհատ ստիպված է լինում աշխատել գիշերը, իհարկե երկուսդ էլ չեք կարողանա կանոնավոր կերպով միասին ճաշել, այնպես չէ՞: Եթե դա այդպես է, փորձեք աշխատանքի ավարտից հետո առաջարկել այլընտրանքային տարբերակներ, ինչպիսիք են տեսազրույցը:
3 -րդ մաս 2 -ից. Atingգացմունքների հաղորդակցում
Քայլ 1. Հաղորդեք ձեր կարիքները:
Հարաբերություններում ձեր սպասելիքները հաստատելուց բացի, մի մոռացեք հաղորդակցվել, թե ինչ եք զգում այս ընթացքում: Մի՛ հարձակվեք և մի՛ մեղադրեք նրան: Փոխարենը, բաց երկխոսություն վարեք և խնդրեք ձեր գործընկերոջը նույնը անել:
Օրինակ, դուք կարող եք սկսել ՝ ասելով. Այդ պատճառով ես ինձ զգում եմ մի փոքր անհարմար և անվստահ »:
Քայլ 2. Սահմանեք ձեր սպասելիքները:
Ի՞նչ եք ուզում և ակնկալում հարաբերություններից: Տվեք այս հարցերը ՝ հասկանալու համար, թե ինչ ակնկալիքներ ունեք, հատկապես ձեր զուգընկերոջ հետ լինելու վերաբերյալ: Մտածեք նաև այն ուղիների մասին, որոնք, ձեր կարծիքով, նպատակահարմար է օգտագործել ձեր ազատ ժամանակը լրացնելու համար, օրինակ ՝ համատեղ գործունեություն վարելը կամ նույն գործունեությունը կատարել նույն սենյակում: Եթե ձեր տեսլականները տարբեր են, ապա հաշվի առեք, թե ինչ միջին հիմք կարող է օգուտ բերել երկու կողմերին:
- Փորձեք ասել. Բայց, թվում է, դու նույն ցանկությունը չունե՞ս, այնպես չէ՞: Կցանկանա՞ք, որ մենք քննարկենք այս հարցը եւ գտնենք միջին եզր »:
- Ձեր գործընկերը կարող է լինել լավ տղա: Այնուամենայնիվ, եթե նա անընդհատ պայքարում է ձեզ համար ժամանակ հատկացնելու համար, երբ դա ցանկանում եք կամ դրա կարիքը ունեք, փորձեք ընդունել այն փաստը, որ ձեր երկուսի միջև հարաբերությունները կարող են ավարտվել, կամ որ դուք պետք է նրան խորհրդատվության գործընթացում ներգրավեք:
Քայլ 3. Կիսվեք գործընկերոջ վարքագծի վերաբերյալ ձեր բողոքներով:
Երբևէ լսե՞լ եք այն ասացվածքը, որ գործողությունները կարող են ավելի բարձր խոսել, քան բառերը: Իրականում, նախադասության ճշմարտացիությունը շատ իրական է զգում ռոմանտիկ հարաբերություններում: Եթե ձեր գործընկերը խոստովանում է, որ կարոտում է կամ ցանկանում է ժամանակ անցկացնել ձեզ հետ, կամ եթե նա նույնիսկ ծրագրեր է կազմել ձեզ հետ, բայց հանկարծ ինչ -ինչ պատճառներով չեղյալ է անում դրանք և ձեզ անտեսված է զգում, նշանակում է, որ նա իրականում ձեզ առաջնահերթություն չի համարում:
- Այնպես չէ, որ նա քեզ չի սիրում կամ ծույլ է քեզ հետ ժամանակ անցկացնել: Իրականում գործողությունը ցույց է տալիս, որ նրա գործողությունները համահունչ չեն իր խոսքին: Կիսեք բողոքը ձեր գործընկերոջ հետ և մի մոռացեք նշել այն կոնկրետ իրավիճակը, որը ձեզ ստիպել է այդպես զգալ:
- Օրինակ, դուք կարող եք ասել. «Դուք միշտ ասում եք, որ կարոտում եք ինձ, և ես միշտ դա էլ եմ ասում: Բայց երբ ազատ ժամանակ ես ունենում, միշտ ընտրում ես խաղեր խաղալ ՝ ինձ հետ գնալու փոխարեն: Ես ինձ ավելի քիչ առաջնահերթ եմ զգում »:
3 -րդ մաս 3 -ից. Մտածեք ավելի մեծ նկարի մասին
Քայլ 1. friendshipարգացրեք ձեր բարեկամությունը ձեր գործընկերոջ հետ:
Գրեթե բոլոր ռոմանտիկ հարաբերությունները հիմնված են բարեկամություն կոչվող հիմքի վրա: Timeամանակի ընթացքում ձեր գործընկերոջ հետ ձեր ընկերությունը կարող է սկսվել հեռանալ, քանի որ այն ազդում է միմյանց զբաղված կյանքի վրա: Արդյունքում ՝ երկուսդ միասին անցկացրած ժամանակը կնվազի: Որպեսզի դա տեղի չունենա, այսուհետ ավելի շատ ջանքեր գործադրեք ձեր և ձեր գործընկերոջ միջև բարեկամություն հաստատելու համար: Ենթադրաբար, այս պայմանները կարող են խրախուսել զույգերին ավելի շատ ժամանակ անցկացնել բնական ճանապարհով:
- Օրինակ, եթե ձեզանից երկուսն ի սկզբանե կապված էին ընդհանուր հետաքրքրության հետ, օրինակ ՝ խաղեր խաղալ, փորձեք խնդրել նրան կրկին միասին խաղեր խաղալ:
- Կամ, եթե երկուսդ էլ սիրում եք դրսում, բայց վերջին շրջանում դա ավելի ու ավելի քիչ եք անում, փորձեք նրանց միասին զբոսանքի տանել:
Քայլ 2. Ազնվորեն գնահատեք ձեր զուգընկերոջը:
Եթե նա անընդհատ հրաժարվում է ձեզ համար ժամանակ հատկացնել, փորձեք գնահատել ձեր զուգընկերոջ իսկական ինքնությունը: Ձեր գործընկերը կարող է լինել լավ տղա, բայց իրականում էմոցիոնալ առումով պատրաստ չէ անցնել ձեր ուզած հարաբերություններին: Հավանական է, որ նա եսասեր կամ էմոցիոնալ առումով բավական հասուն անձնավորություն չէ: Փորձեք ազնվորեն գնահատել այն ՝ օգնելու ձեզ խորասուզվել հարաբերությունների երկարաժամկետ ներուժի մեջ:
Հավանական է, որ շուտով կհասկանաք, որ ձեր իրական գործընկերը պատրաստ չէ ծախսել այնքան ժամանակ, որքան անհրաժեշտ է, և ոչ էլ պատրաստ է պարտավորվել հասուն ռոմանտիկ հարաբերությունների: Այս վիճակը, իհարկե, նրա ՝ որպես մարդու արտացոլանքը չէ, բայց կարող է ցույց տալ, որ երկուսդ էլ իրականում տարբեր պատկերացումներ ունեք հարաբերություններում:
Քայլ 3. Սահմանեք ձեր հարաբերությունները:
Դուք և ձեր գործընկերը պետք է կարողանաք սահմանել հարաբերությունների իմաստը, որն իրականում տարբերվում է հարաբերությունների նպատակը սահմանելուց: Այլ կերպ ասած, հաղորդեք ձեր հարաբերությունների կարգավիճակը և ինչպես այն պետք է մեկնաբանվի: Մասնավորապես, սահմանեք, թե որքան եք կարծում, որ ձեր գործընկերն ամեն օր պետք է անցկացնի: Ամենայն հավանականությամբ, դուք և ձեր գործընկերը կհանդիպեք տարբեր կարծիքների: Ահա թե ինչու, դուք զգում եք, որ ձեր գործընկերը բավարար ժամանակ չի ծախսում այս ընթացքում:
- Դուք կարող եք հարցնել. «Ձեր կարծիքով, ո՞րն է մեր հարաբերությունների կարգավիճակը: Ի՞նչ է նշանակում այդ կարգավիճակը ձեզ համար »:
- Եթե նա ձեզ ճանաչում է որպես իր օրինական գործընկերը, վերցրեք այս պահը և հարցրեք. «Ի՞նչ կարծիքի եք այն զույգերի մասին, ովքեր ամեն օր շփվում են»:
Քայլ 4. Մի պահեք հարաբերությունները:
Եթե կարծում եք, որ ձեր գործընկերը չի ցանկանում ժամանակ անցկացնել ձեզ հետ, մի փորձեք արդարացնել նրա պահվածքը: Հարգեք ձեր զգացմունքները ՝ դադարեցնելով հանդուրժել ձեր կարիքներին չհամապատասխանող վարքագիծը: Նույնիսկ եթե նրա բերած պատճառները կապված են աշխատանքի, ընտանեկան հարցերի, տրանսպորտի խնդիրների կամ իրոք հիմնավոր այլ հարցերի հետ, դա չի նշանակում, որ դուք պետք է պատրաստ լինեք փոխզիջման: Նախապատվություն տվեք ձեր կարիքներին:
Օրինակ, եթե կարծում եք, որ ձեզ հարկավոր է ինչ -որ մեկը, ով ավելի շատ ժամանակ կանցկացնի ձեզ հետ, և այն մարդը, ում չեք կարող գտնել ձեր զուգընկերոջ մեջ, ոչ մի վատ բան չկա հարաբերությունները դադարեցնելու և նոր զուգընկեր գտնելու մեջ:
Քայլ 5. Խոսեք ձեր ամենամոտ ընկերների հետ:
Եթե կարծում եք, որ ձեր գործընկերը բավականաչափ ժամանակ չի ծախսում ձեզ հետ, ինչու՞ չկիսեք խնդիրը ձեր ամենամոտ մարդկանց հետ: Օրինակ ՝ փորձեք ձեր սիրտը թափել այն ընկերոջ վրա, ում կարող եք վստահել: Այնուամենայնիվ, նրան ազատություն տվեք համաձայնվել ձեր կարծիքի հետ կամ նույնիսկ ձեր վերաբերմունքը չափից դուրս համարել: Հիշեք, որ ընկերները կատարյալ «աղբարկղ» են և կարող են օգնել ձեզ խնդիրներն այլ տեսանկյունից դիտել: Արդյունքում, ձեր հեռանկարը կլինի նույնիսկ ավելի լայն:
