Հաստ աղիքը (խոշոր աղիքներ) մաքրելու անհրաժեշտությունը հիմնված է այն տեսության վրա, որ չմարսված միսը և այլ սննդամթերքները, դեղամիջոցները և մեր օգտագործած այլ նյութերը կամ քիմիական նյութերը կարող են առաջացնել հաստ լորձի կուտակում: Timeամանակի ընթացքում կուտակված լորձը կարտադրի տոքսիններ, որոնք շրջանառվում են ամբողջ մարմնում արյան միջոցով ՝ ի վերջո թունավորելով մարմինը: Հաստ աղիքի մաքրումը նույնպես երբեմն անհրաժեշտ է բժշկական պրոցեդուրաներն անցնելուց առաջ և կատարվում է մի շարք բժշկական խնդիրների դեպքում, օրինակ ՝ կոլոնոսկոպիայի կամ վիրահատության առաջ: Անկախ նրանից, թե ինչ պատճառներ ունեք հաստ աղիքի մաքրում կատարելու համար, տանը դա կատարելու մի քանի եղանակ կա:
Քայլ
Մաս 1 -ից 4 -ը. Հասկանալով հաստ աղիքի մաքրումը
Քայլ 1. Ընտրեք ճիշտ մեթոդը:
Կան հաստ աղիքի մաքրման բազմաթիվ մեթոդներ: Դուք կարող եք կատարել հաստ աղիքի ոռոգման (հաստ աղիքի) ընթացակարգ, որը հայտնի է նաև որպես հաստ աղիքի հիդրոթերապիա: Այս ընթացակարգը կատարվում է փոքր խողովակի միջոցով, որը տեղադրվում է ուղիղ աղիքի մեջ, այնուհետև տաք ջուրը դանդաղորեն մղվում է հաստ աղիքի մեջ: Կարող եք նաև լուծումը բանավոր ընդունել ՝ աթոռի արտազատումը մեծացնելու համար, որն իրականում տնական լուծողական միջոց է:
- Homeրի կամ աղաջրի կլիզատի ընթացակարգը տանը կատարել առանց մասնագետի օգնության խորհուրդ չի տրվում, եթե բժիշկը դա ձեզ չի ասել:
- Բժիշկները հիմնականում խորհուրդ չեն տալիս հաստ մարդկանց ոռոգումը առողջ մարդկանց համար, չնայած որոշ բժիշկներ և առողջապահության այլ մասնագետներ խորհուրդ են տալիս տարին մեկ կամ երկու անգամ մաքրել հաստ աղիքը `տոքսինները դուրս հանելու համար:
Քայլ 2. Խուսափեք կախվածությունից:
Հաստ աղիքի մաքրումը կարող է շատ օգտակար լինել, բայց այս ընթացակարգը կարող է նաև ժամանակի ընթացքում վտանգավոր դառնալ: Նույնիսկ տնական բնական մաքրող միջոցները կարող են վնասակար լինել ձեզ համար: Միայն այն պատճառով, որ այն պատրաստված է բնական բաղադրիչներից, չի նշանակում, որ այն անվնաս է և լուրջ խնդիրներ կարող են առաջանալ, եթե ձեր բնական աղիների բնականոն աշխատանքի փոխարեն ապավինեք հաստ աղու մաքրող միջոցներին:
- Այս կախվածությունը կոչվում է լուծողական չարաշահում և կարող է հանգեցնել կախվածության, ինչպես ցանկացած այլ:
- Մեղմացուցիչի չարաշահումը կարող է վնաս հասցնել երիկամներին և սրտանոթային համակարգին և կարող է վտանգել ձեր կյանքը:
- Երբեք մի օգտագործեք հաստ աղիքի մաքրող միջոց յուրաքանչյուր վեց ամիսը մեկ անգամ, եթե դա առողջապահական մասնագետի հսկողության ներքո չէ:
Քայլ 3. Պատրաստվեք համալրել ձեր մարսողական համակարգը:
Հաստ աղիքի մաքրում կատարելուց հետո դուք պետք է ձեր օրգանիզմը համալրեք որոշակի սննդանյութերով, որոնք կոչվում են նախաբիոտիկներ և պրոբիոտիկներ: Պատրաստվեք լրացնել և աջակցել ձեր աղիքային բակտերիաները ՝ ուտելով լավ մանրէներ պարունակող սնունդ ՝ հաստ աղիքի մաքրումից առնվազն մեկ -երկու ամիս հետո: Այս մթերքները ներառում են.
- Բանան
- Սխտոր
- Պրաս
- Heորենի կաշի
- Ծնեբեկ
- Թթու կաղամբ (ֆերմենտացված կաղամբ)
- Կեֆիր (խմորված խմորված կաթից)
- Յոգուրտ
- Կիմչի (կորեական բանջարեղենային ուտեստ)
- Gedերացած պանիր
Քայլ 4. Խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Նախքան հաստ աղիքի մաքրման որևէ մեթոդ փորձելը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Քննարկեք հաստ աղիքի մաքրման տեսակը, որը ցանկանում եք անել `համոզվելու համար, որ ընթացակարգը ձեզ չի վնասի: Որոշ դեղաբույսեր, մրգեր և բանջարեղեն կարող են փոխազդել սահմանված դեղամիջոցների հետ: Հետեւաբար, զգույշ եղեք ձեր ընդունած դեղերի կողմնակի ազդեցություններից:
- Ընդհանուր առմամբ, մարդիկ, ովքեր խնդիրներ ունեն մարսողական համակարգի, երիկամների, լյարդի կամ սրտանոթային համակարգի հետ, պետք է շատ զգույշ լինեն հաստ աղիքի մաքրման հարցում և պետք է միշտ խոսեք ձեր բժշկի հետ, նախքան հաստ աղի մաքրող միջոց օգտագործելը:
- Եթե դուք աղիքներ ունեք օրական ավելի քան 3-4 անգամ, դադարեք օգտագործել հաստ աղիքի բոլոր մաքրող միջոցները և օգնության կանչեք ձեր բժշկին:
Մաս 2 -ից 4 -ը. Բանջարեղենի և մրգերի վրա հիմնված հաստ աղիք մաքրող միջոց պատրաստելը
Քայլ 1. Ընտրեք ճիշտ բաղադրիչները:
Սննդամթերքի վրա հիմնված սննդամթերքի վրա հիմնված մաքրող միջոց պատրաստելու համար պետք է ճիշտ սնունդ ընտրել: Բանջարեղենը պարունակում է մանրաթել, որն անհրաժեշտ է առողջ և կանոնավոր աղիների շարժումների համար: Ընտրեք հնարավորինս ամենաթարմ պտուղը և հնարավորության դեպքում փորձեք գնել օրգանական միրգ: Դուք պետք է հնարավորինս շատ սննդանյութեր օգտագործեք, որոնք հավելումներ չեն պարունակում: Համոզվեք, որ բոլոր բանջարեղեններն ու մրգերը հում են, եթե ցանկանում եք այն օգտագործել որպես հաստ աղիք մաքրող միջոց: Լավ բանջարեղենն են.
- Սպանախ
- Ծնեբեկ
- բրյուսելյան կաղամբ
- Կաղամբ
- Նեխուր
- Collard կանաչի (կանաչ բանջարեղեն, ինչպիսիք են kailan)
- Պրաս
- Ոլոռ
- Շվեյցարական չարդ (կանաչ բանջարեղեն, որի տերևները նման են սպանախի, բայց ցողունը տարբերվում է տերևներից)
- Մանանեխի կանաչ (մանանեխի կանաչի տեսակ)
- Մուգ կանաչ գազար
- Ցորենի խոտ
- Կալե
- Բոկ Չոյ
- Մաղադանոս
- Համեմը թողնում է
- Վարունգ
- Beակնդեղ և ճակնդեղի տերևներ
Քայլ 2. Պատրաստեք բաղադրիչները:
Աղիքների մաքրման համար թարմ արտադրանք օգտագործելու լավագույն միջոցը հյութաքամիչ օգտագործելն է կամ բլենդերը `սմուզին պատրաստելու համար: Այս հյութն ակնթարթորեն կմաքրի ձեր աղիքները, ինչպես նաև կապահովի լրացուցիչ էներգիա, իսկ ուտելի կեղևը լրացուցիչ մանրաթել է ապահովում ձեզ համար: Կարող եք նաև ներառել օրգանական խնձորօղը, որն անհրաժեշտ է հյութին բավական բարակ դարձնելու համար, որպեսզի այն ավելի հեշտ լինի խմել: Խնձորի խնձորօղը պարունակում է պեկտին ՝ մանրաթելերի տեսակ, որը շատ օգտակար է աղիների լավ շարժումների հասնելու համար:
- Կարող եք բանջարեղենը խառնել և համադրել ըստ ձեր ճաշակի: Բայց ավելացրեք այնքան, որ երեք բաժակ հյութ ստանաք, որոնցից յուրաքանչյուրը պարունակում է 240 մլ, ամեն օր հինգից յոթ օր:
- Ավելացրեք մի քանի պտուղ `համը բարելավելու համար: Օգտագործեք բանան, նարինջ, բալ, հատապտուղ, սալոր կամ խնձոր: Եթե ներառեք պտղի ուտելի կեղևը, այն կապահովի մանրաթելերի լրացուցիչ օգուտ:
Քայլ 3. Փորձեք հաստ աղի մաքրող հյութ բանջարեղենից:
Եթե շփոթված եք, թե որ մաքրող բաղադրատոմսն է պետք առաջինը փորձել, փորձեք այս բանջարեղենի հաստ աղու մաքրման հյութի բաղադրատոմսը: Կտրեք երկու խնձոր, չորս նեխուրի առանց ցողուններ առանց տերևների, մեկ վարունգ, վեց կաղամբի տերև և բոլորը դրեք բլենդերի կամ հյութաքամիչի մեջ: Ավելացնել մի ճաշի գդալ մանր կտրատած թարմ կոճապղպեղ և կիտրոնի հյութ: Միացրեք բլենդերը կամ հյութաքարը և խմեք:
Եթե հյութը շատ դառը է, փորձեք ավելացնել 1 թեյի գդալ մեղր ՝ ավելի քաղցր համի համար:
Քայլ 4. Պատրաստեք հաստ աղիքի մաքրող հյութ մրգերի և բանջարեղենի խառնուրդից:
Եթե ձեզ դուր չեն գալիս բոլոր բանջարեղենային հյութերը, փորձեք մի բաղադրատոմս, որը ներառում է ավելի շատ միրգ: Երկու կեղևավորված նարինջ, մեկ քառորդ խնձոր, միջուկ, երկու ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ, 1 բաժակ սպանախ և մեկ կաղամբի տերև դրեք հյութաքամիչում կամ բլենդերում: Հալվելուց կամ հյութ դառնալուց հետո խմեք և վայելեք:
- Կարող եք ավելացնել մի քիչ խնձորի խնձորօղ, եթե զգում եք, որ հյութը բավականաչափ նոսրացած չէ:
- Կարող եք նաև ներառել փոքր գազար ՝ հավելյալ գույնի, մանրաթելի և քաղցրության համար:
Քայլ 5. Պատրաստեք հաստ աղի մաքրող հյութ ալոե վերայից:
Ավելի շատ սնվելու համար փորձեք հաստ աղի մաքրող միջոց ՝ պատրաստված ալոե վերայից: Ավելացնել մեկ բաժակ ալոե վերայի հյութ, մի բաժակ գլորված վարսակ (նուրբ ամբողջական հացահատիկ), մեկ բաժակ սպանախ, երկու կաղամբի տերև, հինգ շվեյցարական չարդի տերև, մեկ մաքրված բանան, միջին վարունգ, մի բաժակ հապալաս և 1 թեյի գդալ դարչին: Կարող եք պատրաստել նաև հյութաքամիչով կամ բլենդերով: Հալվելուց կամ հյութ դառնալուց հետո խմեք և վայելեք:
Դուք կարող եք մեղր ավելացնել, եթե համը բավական քաղցր չէ:
Մաս 3 -ից 4 -ը ՝ Հանքային աղիքների մաքրող միջոց պատրաստելը
Քայլ 1. Իմացեք բենտոնիտային կավի մասին:
Հանրաճանաչ մաքրող միջոցներից մեկը, որն օգտակար է հաստ աղիքի առողջության համար, փսիլիումի հաստ աղիք մաքրող միջոց և բենտոնիտային կավ է: Բենտոնիտային կավը հանքային աղերի խառնուրդ է, որոնք ներառում են կալցիումի բենտոնիտ և նատրիումի բենտոնիտ: Այս կավը կլանում է շատ ջուր, ինչպես նաև հանքանյութեր, տոքսիններ և օրգանական նյութեր: Այս ունակությունը բենտոնիտային կավը օգտակար է դարձնում հաստ աղիքը մաքրելու համար: Աղիքների այս մաքրող միջոցը սովորաբար օգտագործվում է առողջապահության բնագավառի մասնագետների կողմից և ներառված է հիմնական բժշկության մեջ `տարբեր տեսակի թունավորումների և չափից մեծ դոզա բուժելու անվտանգ եղանակով:
Բենտոնիտային կավի և պսիլիումի կեղևները ՝ բնական մանրաթելերով հարուստ փոշիներ, կարելի է ձեռք բերել առցանց կամ ձեր մոտակա առողջ սննդի խանութում:
Քայլ 2. Իմացեք ռիսկերը:
Carefulգույշ եղեք օգտագործվող բենտոնիտային կավի քանակի վերաբերյալ: Չափից շատ օգտագործումը կարող է առաջացնել էլեկտրոլիտային կամ հանքային անհավասարակշռություն: Սա կարող է հանգեցնել որոշ լուրջ առողջական խնդիրների, ինչը, իհարկե, հակասում է հաստ աղիք մաքրող միջոցներին: Համոզվեք, որ խոսեք ձեր բժշկի հետ նախքան հաստ աղու մաքրման այս միջոցը փորձելը: Այս մեթոդը խորհուրդ չի տրվում բոլորին, ուստի միշտ հետևեք բժշկի խորհուրդներին: Նա ավելի լավ է, քան որևէ մեկը `հասկանալ ձեր իրավիճակը և ինչպես կարող է այս արտադրանքը ազդել ձեզ վրա:
Բացի այդ, միշտ հետևեք գնվող ապրանքի հրահանգներին:
Քայլ 3. Կատարեք հաստ աղիքի մաքրող միջոց:
Հաստ աղիք մաքրող այս միջոցը պատրաստելու համար մի թեյի գդալ լցրեք փսիլիումի կեղևով, կարող եք օգտագործել մուգ դեղին կամ դարչնագույն կեղևներ, մեկ թեյի գդալ բենտոնիտային կավի փոշու հետ ՝ դատարկ բաժակի մեջ: Լցնել 240 մլ մաքուր օրգանական ջուր կամ խնձորի խնձորօղի մի բաժակի մեջ ՝ արագ խառնելով, փոշին լուծարելու համար: Խմեք լուծումը թանձրացնելուց անմիջապես առաջ:
- Այս մեթոդին պետք է անմիջապես հետեւել 240 մլ ջուր կամ խնձորի խնձորօղի խմելով:
- Կարող եք նաև օգտագործել բենտոնիտային կավ, որը հեղուկ է:
Մաս 4 -ից 4 -ը. Փորձելով հաստ աղիքի մաքրման այլ մեթոդներ
Քայլ 1. Իմացեք հիմնական մաքրման մեթոդի մասին:
Վարպետ մաքրման մեթոդը հիանալի մաքրում է հաստ աղիքը և օգտագործվել է որպես քաշ կորցնելու մեթոդ: Այս մեթոդը կիրառվում է 1940 թվականից: Այնուամենայնիվ, այս մեթոդը ունի որոշ կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են վիտամինի պակասը, արյան շաքարի փոփոխությունները, մկանների քայքայումը և հաճախակի աղիքների շարժումները:
- Միշտ խորհրդակցեք բժշկի հետ ՝ հիմնական մաքրման մեթոդը օգտագործելուց առաջ: Դուք չպետք է վարակման հիմնական մեթոդը կատարեք ավելի քան 4-5 օր:
- Եթե դուք հղի եք, կրծքով կերակրում եք, 16 տարեկանից ցածր կամ 50 տարեկանից բարձր, կամ ունեք սրտի, երիկամների, լյարդի և մարսողության քրոնիկ հիվանդություններ, ոչ կարող է կատարել հիմնական մաքրման մեթոդը:
Քայլ 2. Կատարեք վարպետ մաքրող դեղամիջոց:
Ավանդական վարպետ մաքրող խոտը ունի մի շարք բաղադրատոմսեր: Սկսեք սեղմելով 1 կիտրոն, մինչև ստանաք 1 բաժակ հյութ, որը սովորաբար կազմում է մոտ երկու ճաշի գդալ: Հաջորդը, ավելացրեք 2 ճաշի գդալ մաքուր օրգանական թխկի օշարակ: Այնուհետև ավելացրեք մի քիչ կայնենյան պղպեղ ՝ մոտ 1/10 թեյի գդալ: Լցնել 300 մլ խմելու ջուր և արագ խառնել: Լավ խառնելուց հետո խմեք այդ ամենը:
Խմեք առնվազն վեցից 12 բաժակ ամբողջ օրվա ընթացքում, երբ քաղց եք զգում կամ երբ զգում եք, որ հաստ աղիքի մաքրման կարիք ունեք:
Քայլ 3. Փորձեք օգտագործել լուծողական թեյ:
Բացի նախկինում նկարագրված հաստ աղիքի մաքրող միջոցներից, կարող եք փորձել խմել հաստ աղիք մաքրող թեյ քնելուց առաջ: Փորձեք թեյեր, որոնք ունեն լուծողական հատկություններ, ինչպիսիք են բուսական դետոքսային թեյերը կամ սեննայի թեյերը: Բուսական դետոքսային թեյերը պարունակում են բաղադրիչներ, որոնք կօգնեն մաքրել ձեր մարսողական համակարգը և էներգիա հաղորդել ձեզ: Սեննան արաբական և եվրոպական երկրներում մ.թ.ա. 800 թվականից օգտագործվում է որպես դեղամիջոց, հիմնականում օգտագործվում է որպես լուծողական: Դուք կարող եք դրանք գնել ձեր քաղաքի առողջ սննդի խանութներից:
- Բուսական դետոքսային թեյ պատրաստելու համար 1 ճաշի գդալ բուսական դետոքսային թեյ չամրացված տերևի տեսքով կամ թեյի պարկը 240 մլ ջրի մեջ 15 րոպե եփեք: Թողեք սառչի, քամեք և խմեք:
- Սեննա թեյ պատրաստելու համար պատրաստեք 1 թեյի գդալ չոր սեննա կամ 3 ճաշի գդալ սենայի թարմ տերևներ: Սենայի տերևները լցրեք 240 մլ եռջրի մեջ: Թողեք կանգնի հինգից 10 րոպե, քամեք և խմեք:
Խորհուրդներ
- Դիետան կարևոր դեր է խաղում հաստ աղիքի առողջության պահպանման գործում: Սպառեք օրական 20-35 գրամ մանրաթել հացահատիկի, ամբողջական ձավարեղենի, մրգերի, բանջարեղենի և վարսակի ալյուրի միջոցով: Խմեք շատ հեղուկ և սահմանափակեք ալկոհոլի և կարմիր մսի օգտագործումը:
- Կատարեք հաստ աղի մաքրում ընկերոջ հետ: Ամեն օր խոսեք ձեր փորձառությունների մասին և նկարագրեք ձեր գտածոներն ու զգացմունքները: Լսեք նրանց փորձառությունները և մեծ ուշադրություն դարձրեք նրանց առողջությանը: Հնարավոր է անսովոր հոգնածություն, գլխապտույտ, տրամադրության կամ վարքի փոփոխություն և սովի զգացում, այնպես որ աջակցեք միմյանց և դիտեք միմյանց, որպեսզի հաստ աղիքի մաքրումը սահուն և ապահով անցնի:
- Տանը հաստ աղիքի մաքրում անելիս զգույշ եղեք: Հիմնական մտահոգությունը ջրազրկման և էլեկտրոլիտների մակարդակի բարձրացման ռիսկն է, որը կարող է վտանգավոր լինել, եթե ունեք սրտի կամ երիկամների հիվանդություն: Կրկին, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ փորձելով քաշի կորուստ, հաստ աղիքի մաքրում կամ դիետայի մեթոդներ, որոնք հասանելի են առցանց:
Առնչվող հոդված
- Մաքրեք ձեր աղիքները
- Fastոմապահություն հաստ աղիքի մաքրման համար
