Կրկին ձեր ահազանգը չզանգեց, և դուք ստիպված եղաք վազել զուգարան, բայց հիմա ձեր ծնողներն ու քույրերն ու եղբայրները ծեծում են լոգարանի դուռը: ինչ պետք է անես Կարդացեք ստորև բերված հոդվածը:
Քայլ
Քայլ 1. Հավաքեք ձեզ անհրաժեշտ բոլոր իրերը
սրբիչներ, սանրեր, հագուստ և այլն: Հագուստը կոկիկ ծալեք, տեղադրեք ցնցուղի կողքին և շարեք ձեր իրերը: Սա կխնայի ձեր ժամանակը, քանի որ դուք կարող եք արագ հագնվել և պատրաստվել ձեր օրվա (կամ գիշերվա) համար:
Քայլ 2. Մի միացրեք երաժշտությունը:
Կարող եք մտածել, որ մի փոքր երաժշտությունը լավ չէ, բայց իրականում հեշտ է մարդկանց երազել:
Քայլ 3. Միացրեք ջուրը միևնույն ժամանակ, երբ հանում եք ձեր հագուստը, եթե տաք ջուրը դանդաղ է դուրս գալիս:
Տաք ջուրը նաև օգնում է բացել ձեր ծակոտիները:
Քայլ 4. Անմիջապես սկսեք լվանալ շամպունով:
Մարդկանց մեծ մասը սկզբում շատ ժամանակ է ծախսում տաք ջուր վայելելու համար:
Քայլ 5. Լվացեք ձեր մարմինը, մինչդեռ ձեր մազերը դեռ լի են շամպունով:
Սա թույլ կտա շամպուն ներծծվել գլխի մեջ:
Քայլ 6. Լվացեք շամպուն և օճառ միաժամանակ:
Քայլ 7. Լվացեք ձեր դեմքը:
Թողեք դեմքը լվացեք ձեր դեմքին առնվազն 30 վայրկյան ՝ ձեր ծակոտիները մաքրելու համար:
Քայլ 8. Քսեք ձեր ոտքերը և արագ սափրեք (միայն սափրվելու դեպքում), բայց զգույշ եղեք, որ ձեզ չվնասեք:
Սափրվելուց անջատեք ջուրը `գումար խնայելու համար: Սկզբում դուք կարող եք ցուրտ լինել, բայց մտածեք Երկրի մասին (և ջրի հաշիվը):
Քայլ 9. Խոնավացրեք ձեր մազերը `կոնդիցիոներ կիրառելն ավելի դյուրին դարձնելու համար:
Քայլ 10. Ձեր մազերը քսեք օդափոխիչով:
Ավարտելուց հետո թողեք այն նստեք և սկսեք լվանալ ձեր ատամները ցնցուղի տակ: Համոզվեք, որ ունեք մի բաժակ, որը կարող եք օգտագործել մնացած ատամի մածուկը լվանալու համար:
Քայլ 11. warmանկության դեպքում տաք ջուրը փոխարինեք սառը ջրով. Սա կփակի ծակոտիները եւ կկանխի բակտերիաների մուտքը:
Քայլ 12. Չորացրեք ձեր մազերն ու մարմինը:
Դուրս եկեք ցնցուղից և չորացրեք ձեր մարմինն ու մազերը: Սկսեք վերևից, այնպես որ ջուրը ձեր պարանոցից դեպի մեջք կամ ոտքեր չի կաթում: Եթե չսկսեք վերևից, ստիպված կլինեք անընդհատ չորացնել մարմնի նույն մասը: Հիշեք, չորացրեք ձեր դեմքը `սեղմելով սրբիչը: Մի շփեք այն սրբիչով, քանի որ դա կգրգռի ձեր մաշկը:
Քայլ 13. Օգտագործեք լոսյոն `մաշկը խոնավացնելու համար, բայց մի օգտագործեք դեզոդորանտ:
Սպասեք 30 րոպե, քանի որ դեզոդորանտները պարունակում են քիմիական նյութեր, որոնք նախատեսված են միայն արտաքին, այլ ոչ ներքին օգտագործման համար:
Քայլ 14. Կատարեք ձեր առավոտյան առօրյան:
Քայլ 15. Կրկնեք ամեն օր:
Խորհուրդներ
- Comնցուղ ընդունելուց առաջ սանրեք ձեր մազերը:
- Setամկետ սահմանեք, դա կօգնի:
- Առավոտյան առօրյան կատարելիս չորացրեք ձեր մազերը: Եթե ունեք էլեկտրական օդափոխիչ, միացրեք այն, որպեսզի ձեր մազերը չորանան: Եթե դուք չունեք մեկը, թողեք այն բնականաբար չորանա, մինչդեռ այլ բաներ եք անում: Այս կերպ ժամանակ կխնայեք:
- Խնայեք ձեր ժամանակը ՝ շամպուն օգտագործելով միայն երկու օրը մեկ անգամ:
- Եթե մրցակցությունը կարող է ձեզ մոտիվացված պահել, ձեր ընտանիքի հետ մրցույթ կազմակերպեք ՝ տեսնելու, թե ով է ամենից արագ պատրաստվում առավոտյան:
- Aնցուղ ընդունեք կեսօրին, եթե առավոտյան շատ ժամանակ չունեք: Կեսօրից հետո ցնցուղ ընդունելը կխնայի ձեր ժամանակը և շատ թարմացնող է երկար աշխատանքային օրերից հետո:
- Օգտագործեք ժամաչափ, եթե այն մարդն եք, ում ցնցուղ ընդունելը երկար ժամանակ է պահանջում, բայց այս անգամ ցանկանում է դա արագ անել:
- Մի լվացեք ձեր գլխին շամպունով: Ավելի լավ է ցնցուղ ընդունել, երբ մազերդ օդափոխվում են, որպեսզի կոնդիցիոները ավելի երկար ներծծվի, սնուցի մազերդ և վերականգնի շամպունով լվացված եթերայուղերը: Գլորեք ձեր մազերը ՝ օգտագործելով բոբի քորոցներ և թողեք դրանք նստեն մինչև ձեր մարմնի լվանալը ավարտվի, այնուհետև հեռացրեք բոբիի քորոցները և լվացեք ավելորդ կոնդիցիոները: Այս մեթոդը թույլ է տալիս արագ ցնցուղ ընդունել ՝ անտեսելով ձեր մարմնի կարիքը:
- Սառը ջուրը ձեզ արթուն կպահի եւ օրվա լավ սկիզբ կտա:
- Դաժան, սառը ցնցուղի ջուրը ձեզ կդրդի հնարավորինս արագ ցնցուղ ընդունել; տաք ջուրը կստիպի ավելի երկար ցնցուղ ընդունել:
Գուշացում
- Մի փակեք դուռը, եթե ձեր տանը կան մարդիկ, որոնց կարող եք վստահել: Դուռը կողպելը ձեզ գաղտնիություն կտա, բայց եթե ընկնեք, բժշկական անձնակազմը դժվարությամբ կօգնի ձեզ:
- Մազերը ամեն օր լվանալը թույլ կտա ձեր մազերը հեշտությամբ կոտրվել: Այսպիսով, ձեր մազերը լվացեք միայն երկու օրը մեկ անգամ: Դա չի նշանակում, որ ամեն օր պետք է ցնցուղ ընդունել: Լոգանք ընդունեք, բայց մի լվացեք ձեր մազերը:
- Համոզվեք, որ լիովին արթուն եք դա անելիս: Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք վնասել ինքներդ ձեզ սափրվելիս կամ սայթաքել ցնցուղի տակ:
- Փորձեք օգտագործել չսայթաքող գորգ, որպեսզի չսայթաքեք: Beգույշ եղեք, այս գորգի վրա կարող է բորբոս աճել: Մաքրել ամեն շաբաթ!
