Յուրաքանչյուր ոք ցանկանում է իրեն գրավիչ զգալ: Դուք նույնպես արժանի եք հիանալի տեսքի և զգալու: Բարեբախտաբար, կան տարբեր քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ուրիշների աչքում գրավիչ անձնավորություն դառնալու համար: Սա նշանակում է, որ յուրաքանչյուր կին կարող է լինել գրավիչ կին գործիչ: Ինքդ քեզ ավելի գրավիչ դարձնելու լավագույն միջոցը վստահություն ցուցաբերելն է: Այնուամենայնիվ, կարող եք նաև ինքներդ ձևավորել կատարյալ տեսք: Բացի այդ, դարձրեք ձեզ ավելի դինամիկ և գրավիչ ՝ ընդգծելով ձեր անհատականությունը: Ի վերջո, մի մոռացեք հոգ տանել ձեր մարմնի և մտքի մասին:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Վստահության դրսևորում
Քայլ 1. Կանգնեք ուղիղ ՝ լավ կեցվածք պահպանելու համար:
Դրական կեցվածքը ցույց է տալիս վստահություն և հարմարավետություն ձեր մեջ: Ուղիղ կանգնելու համար ուղղեք ձեր ողնաշարը և մի փոքր քաշեք ձեր ուսերը հետ: Դրանից հետո, բարձրացրեք ձեր կզակը և նայեք ուղիղ առաջ:
Եթե այս ամբողջ ընթացքում վատ կեցվածք եք ունեցել, զբաղվեք հայելու առջև կանգնած: Timeամանակի ընթացքում մարմնի մկանները կվերապատրաստվեն, եւ դուք կսովորեք ուղիղ կանգնելուն:
Քայլ 2. Օգտագործեք մարմնի բաց լեզու, օրինակ ՝ առաջ թեքվելը և աչքերի շփումը:
Smպիտը նաև ձեզ դարձնում է ավելի վստահ և բաց: Բացի այդ, կանգնելիս համոզվեք, որ ձեռքերի դիրքը ծալված չէ և մնացել է մարմնի կողքին: Մարմնի լեզվի այս ձևը կարող է գրավել ուրիշների ուշադրությունը, որպեսզի դուք ավելի գրավիչ տեսք ունենաք:
Մի ստիպիր քեզ ժպտալ, եթե չես ուզում: Այնուամենայնիվ, ժպիտը սովորաբար ստիպում է այլ մարդկանց ձեզ դիտել որպես ավելի գրավիչ անձնավորություն:
Քայլ 3. Showույց տվեք դրական վերաբերմունք:
Ձեզ գրավիչ տեսք տալուց մեկը դրականն է: Ավելի դրական տեսք ունենալու համար փորձեք նայել իրերի լուսավոր կողմին, նույնիսկ երբ լավատես չեք զգում: Նաև քաջալերեք ուրիշներին և կիսվեք այն դրական բաներով, որոնք կատարվում են ձեր կյանքում:
- Օրինակ, դուք կարող եք անհանգիստ լինել առաջիկա խմբային ներկայացումից: Ձեր անհանգստությունը ցույց տալու փոխարեն կարող եք ասել. «Հաճելի էր աշխատել բոլորի հետ, և ես ոգևորված եմ այսօր կիսվել մեր արտադրանքի մասին տեղեկատվությամբ»:
- Եթե ինչ -որ մեկը տխուր է, կարող եք ասել. Դուք նախկինում դժվար ժամանակներ եք ապրել, և այդ խնդիրները ձեզ ավելի ուժեղ են դարձրել »:
- Ընկերների հետ զրուցելիս խոսեք ձեր վերջին նվաճումների, ձեր ընտանի կենդանու զավեշտալի բաների կամ կյանքի նպատակների մասին, որոնց հետամուտ եք:
Քայլ 4. Փորձեք նոր փորձառություններ ՝ ցույց տալու ուրիշներին, որ դուք գրավիչ անձնավորություն եք:
Ռիսկի դիմեք և դուրս եկեք ձեր հարմարավետության գոտուց ՝ ցույց տալու համար, որ գրավիչ և դինամիկ կին եք: Սա ձեզ դարձնում է ավելի գրավիչ: Պատրաստվեք նոր բաներ փորձել ՝ այցելելով նոր վայրեր և հրավիրելով ընկերներին տարբեր գործողությունների:
Օրինակ, այցելեք կարաոկե կենտրոն `երգելու, պարի դասերի մասնակցելու, բանգի թռիչք կատարելու, երկնքում սուզվելու, գրանցվելու տեղական թատրոնի լսումների կամ ժայռամագլցման փորձի:
Քայլ 5. Եղեք երախտապարտ և ցույց տվեք ձեր յուրահատկությունը:
Takeամանակ գտեք ինքներդ ձեզ ճանաչելու համար, որպեսզի կարողանաք տեսնել ձեր մասին տպավորիչ բաները: Կազմեք ձեր տաղանդների, ձեռքբերումների, սիրելի բաների, կյանքի նպատակների և այլ ասպեկտների ցուցակ: Դուք ունեք յուրահատուկ կողմեր, որոնք ձեզ յուրահատուկ են դարձնում, և նրանք արժանի են կիսվել աշխարհի հետ:
Մի համեմատեք ձեզ ուրիշների հետ, քանի որ դա կստիպի ձեզ մոռանալ այն բաները, որոնք ձեզ տպավորում են:
Մեթոդ 2 4 -ից. Լավագույն արտաքինի ձևավորում
Քայլ 1. Ընտրեք մի սանրվածք, որը հեշտ է կառավարել կամ հագնել գեղեցիկ շարֆ:
Մազերը դեր են խաղում ձեր դեմքը ձևավորելու մեջ, ուստի այն հարդարելը կարող է մեծ փոփոխություն մտցնել ձեր արտաքին տեսքի մեջ: Հարդարված մազերը կարող են զգալիորեն փոխել ձեր արտաքին տեսքը, ուստի լավ գաղափար է ամեն օր հարդարել ձեր մազերը: Փնտրեք սանրվածք, որը կհամապատասխանի ձեր մազերի հյուսվածքին, ոճավորման ժամկետին և անձնական նախասիրություններին:
Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք ստեղծել նորաձեւ տեսք գեղեցիկ շղարշով:
Քայլ 2. Ընտրեք մաքուր, լավ տեղավորվող հագուստ, որը ձեզ հպարտ կամ հիանալի է զգում:
Գրավիչ տեսք ունենալու համար ձեզ պետք չեն թանկարժեք կամ թրենդային հագուստներ: Պարզապես ընտրեք ձեր մարմնի չափերին համապատասխան հագուստ, և ոչ թե չափազանց մեծ կամ լայն հագուստ: Բացի այդ, հագեք այնպիսի հագուստ, որը, ըստ ձեզ, հիանալի է հագնել, քանի որ երջանիկ զգալը կարող է ձեզ ավելի լավ տեսք տալ:
- Ընտրեք հագուստ, որն արտացոլում է ձեր ոճի զգացումը: Օրինակ, եթե կանացի աղջիկ եք, կարող եք հագնել ծաղկային հագուստ, կամ ավելի յուրահատուկ կամ գերժամանակակից ոճի համար կաշվե հագուստ:
- Կարմիր հագուստը կարող է գրավել մարդկանց ուշադրությունը, այնպես որ այս գույնը կարող է հիանալի ընտրություն լինել, եթե ցանկանում եք առանձնանալ:
Քայլ 3. Օգտագործեք դիմահարդարում, եթե ցանկանում եք ընդգծել ձեր դեմքի որոշ հատվածներ:
Օրինակ ՝ ստվերներն ու ստվերները կարող են աչքերին ավելի աչքի ընկնել: Մինչդեռ ձեր ժպիտն ավելի հմայիչ տեսք կունենա բաց գույնի շրթներկով: Եթե ձեր դեմքին առկա են արատներ կամ կնճիռներ, որոնք ցանկանում եք թաքցնել, օգտագործեք հիմք և արատավոր դիմակ `ձեր ուզած տեսքը ստանալու համար:
Բնական դիմահարդարումն ընդհանուր առմամբ համարվում է ավելի գրավիչ: Այնուամենայնիվ, դեռ ստեղծեք ձեր նախընտրած տեսքը, քանի որ ամենակարևորն այն է, որ մնաք այնպիսին, ինչպիսին կաք:
Քայլ 4. Օգտագործեք յուրահատուկ օծանելիք, որը ձեր մարմնին հաճելի հոտ է հաղորդում:
Գայթակղիչ բույրը այն բաներից է, որը ստիպում է այլ մարդկանց ձեզ դիտել որպես գրավիչ անձնավորություն: Բացի ուրիշների ուշադրությունը գրավելուց, բուրմունքը նաև ցույց է տալիս, որ դուք ի վիճակի եք լավ հոգ տանել ձեր մասին: Բացի այդ, մարմնի քաղցր բույրը ցույց է տալիս նաև մարմնի մաքրությունը, որը պահպանվում է:
Եթե չունեք ձեր նախընտրած բույրը կամ օծանելիքը, խնդրեք օծանելիքի նմուշ գեղեցկության խանութից կամ վաճառասեղանից: Դրանից հետո փորձեք այս նմուշները շաղ տալ ձեր մարմնի վրա, քանի որ ձեր մարմնի քիմիան կարող է ազդել կամ փոխել օծանելիքի հոտը:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Առանձնացրեք անհատականությունը
Քայլ 1. Այլ մարդկանց հետ շփվելիս ցուցաբերեք ընկերասեր և ողջունող վերաբերմունք:
Մարդիկ ավելի կգրավվեն, եթե նրանց հետ ընկերասեր լինեք: Անցնելիս ժպտացեք կամ ողջունեք ուրիշներին: Բացի այդ, անգիր որոշ հարցեր, որոնք կարող եք տալ այլ մարդկանց հետ զրույց սկսելու համար: Առաջարկեք օգնություն, եթե թվում է, որ ինչ -որ մեկին դա անհրաժեշտ է:
- Ընկերական տեսք ունենալու համար մնում է միայն բարևել դիմացինին և ժպտալ նրան:
- Եթե վստահ չեք, թե ինչպիսի հարցեր կարող եք տալ, կարող եք ասել ՝ «Վերջերս լավ ֆիլմ նկարվե՞լ է», «Ի՞նչ ծրագրեր ունեք հանգստյան օրերի համար» կամ «Ինչպե՞ս էիք այս շաբաթվա ընթացքում»:
Քայլ 2. funբաղվեք զվարճալի գործունեությամբ, որը ձեզ դուր է գալիս:
Funվարճանալիս շատ ավելի գրավիչ կհայտնվեք: Բացի այդ, ձեռնարկվող հոբբիի առկայությունը ձեզ դարձնում է ավելի հետաքրքիր և զվարճալի: Հետաքրքիր զբաղմունքները կամ հոբբիները ձեզ դարձնում են ավելի գրավիչ անձնավորություն և ավելի գրավիչ են թվում ուրիշների աչքերում:
- Օրինակ, կարող եք միանալ խմբին, խաղալ բոուլինգ, գրել պոեզիա, գնալ համերգի կամ միանալ հանգստի սպորտային թիմին:
- Եթե չգիտեք, թե ինչ գործունեությամբ զբաղվել, փորձեք մի քանի տարբեր գործողություններ, մինչև չգտնեք այն, որը ձեզ հարմար է:
- Որպես հավելյալ բոնուս, դուք կարող եք նաև բարձրացնել ձեր վստահությունը ՝ զբաղվելով ձեր սիրած գործով:
Քայլ 3. Ընդգծեք ձեր եզակի կողմը:
Տարբերությունները ձեզ ավելի գայթակղիչ և գրավիչ են դարձնում: Ուստի ընդգծեք այն, ինչը ձեզ տարբերում է մյուսներից: Գուցե դուք տարված եք մշակույթի թեմայով հայտնի աղանդերով կամ սիրում եք սոդայի տարաները զարդերի մեջ վերամշակել: Ինչ էլ որ անեք, ցույց տվեք ձեր յուրահատկությունը:
Եզակի լինելու համար պետք չէ անել այն, ինչ ոչ ոք նախկինում չի փորձել: Հետևաբար, ձեզ վրա ճնշում մի գործադրեք ՝ անելու այնպիսի բաներ, որոնք ոչ ոք երբևէ չի արել: Օրինակ, գրամեքենա հավաքելը յուրահատուկ է: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ դուք միակ մարդը չեք, ով հաճույք է ստանում դա անելուց:
Քայլ 4. Showույց տվեք իսկական հետաքրքրություն դիմացինի նկատմամբ:
Մարդիկ կգրավվեն, եթե հոգ տանեք նրանց մասին: Հարցեր տվեք իրենց մասին և լսեք նրանց պատմությունները: Երբ նրանք ինչ -որ բան կիսում են ձեզ հետ, երախտագիտություն ցուցաբերեք ՝ հասկանալով և լսելով նրանց պատմությունը և տալով դրական արձագանքներ:
Օրինակ, ենթադրենք, ինչ -որ մեկը ձեզ պատմում է իր արձակուրդի մասին: Դուք կարող եք արձագանքել ՝ ասելով. Ձեր արձակուրդը հիանալի է հնչում: Շնորհակալություն ճանապարհորդության վերաբերյալ ձեր առաջարկություններն ինձ հետ կիսելու համար »:
Քայլ 5. Ինքներդ ձեզ քննադատելու փոխարեն ձեր մասին խոսեք դրական ձևով:
Ձեր գրավչությունը կամ դրական կերպարը կվերանա, եթե ինքներդ ձեզ հաճախ քննադատեք: Ձեր վատ կամ անբավարար ես -ի մասին խոսելու փոխարեն, ընդգծեք ձեր ունեցած մեծ բաները: Նաև կիսվեք ձեր կյանքի լավագույն պահերով կամ պատմություններով: Նման սովորությունները օգնում են ուրիշներին տեսնել ձեր մեջ լավագույնը:
- Օրինակ, մի ասեք ուրիշներին, երբ վատ օր եք ունենում: Փոխարենը, կենտրոնացեք լավ բաների վրա: Կարող եք ասել. «Ես հպարտ եմ ինքս ինձ համար, որ այսօր առավոտյան 5 րոպե շուտ գործի անցա»:
- Բացի այդ, անկեղծորեն ընդունեք հաճոյախոսությունները և մի «մերժեք» կամ մի մեղադրեք ուրիշների խոսքերը: Եթե ինչ -որ մեկն ասում է. «Այսօր հիանալի տեսք ունես», պատասխանիր. «Շատ շնորհակալ եմ: Ես էլ եմ ուզում նույնը ասել քեզ »:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը
Քայլ 1. Ամեն օր ցնցուղ ընդունելով `ինքդ քեզ մաքուր պահիր:
Մաքուր պահեք ձեր մարմինը `օրական առնվազն մեկ անգամ լվանալով օճառով և տաք ջրով: Ձեր մարմնին լավ հոտ թողնելու համար օգտագործեք դեզոդորանտ, քրտինքի դեմ միջոցներ կամ մարմնի փոշի `քրտինքի և մարմնի հոտի դեմ պայքարելու համար: Բացի այդ, ամեն օր օգտագործեք լոսյոն `մաշկը հարթ և փափուկ պահելու համար:
Եթե շատ եք քրտնում, փորձեք ավելի հաճախ ցնցուղ ընդունել կամ մաքրող անձեռոցիկներ օգտագործել ՝ ձեր մաքրությունը պահպանելու համար:
Քայլ 2. Հետևեք մաշկի խնամքի ռեժիմին `կանխելու մաշկի վաղաժամ ծերացումը և բծերը:
Առավոտյան և երեկոյան ձեր դեմքը լվացեք մեղմ օճառով: Շարունակեք բուժումը ՝ քսելով դեմքի լոսյոն կամ կրեմ: Բացի այդ, մաշկի յուրահատուկ խնդիրները բուժեք այնպիսի ապրանքներով, ինչպիսիք են ՝ կնճիռների կամ աչքերի պայուսակների համար նախատեսված աչքերի քսուքը, արատների դեմ պզուկների քսուքը և չոր և ճաքճքված շուրթերի համար բալզամը:
- Երբեք քնել դիմահարդարմամբ, քանի որ դա կարող է վնասել մաշկը:
- Իդեալում, ցերեկը օգտագործեք ավելի թեթև խոնավեցնող միջոց, իսկ գիշերը `ավելի ծանր կրեմ:
Քայլ 3. Կերեք առողջ և հավասարակշռված սնունդ:
Ձեր ափսեի կեսը լցրեք բանջարեղենով, ափսեի մեկ քառորդը `ցածր յուղայնությամբ սպիտակուցներով, իսկ մյուս քառորդը` օսլայով կամ ցորենով: Վայելեք թարմ մրգերն ու բանջարեղենը որպես խորտիկ, երբ ուտելու ընթացքում քաղց զգաք: Բացի այդ, համոզվեք, որ օրական 8-12 բաժակ ջուր եք խմում `մարմնի հեղուկը պահպանելու համար:
- Եթե հակված եք շատ ուտել ուտելիս, փորձեք ուտել ավելի փոքր մասեր: Այս օրինակը ձեզ ստիպում է զգալ, որ ավելի շատ սնունդ եք ուտում:
- Մի դադարեք ուտել ձեր նախընտրած սննդի տեսակը, քանի որ դա միայն կվատացնի ձեր տրամադրությունը: Փոխարենը, սպառեք այս տեսակի սննդամթերքները սահմանափակ կերպով և փնտրեք ավելի առողջ այլընտրանքներ ՝ ձեր առողջ սննդակարգին չհամապատասխանող սննդամթերք պատրաստելու համար:
Քայլ 4. Ամեն օր մարզվեք առնվազն 30 րոպե `ձեր մարզավիճակը բարելավելու համար:
Ընտրեք այնպիսի սպորտաձև, որը ձեզ հաճույք պատճառի: Օրինակ, կարող եք փորձել քայլել, վազել, պարել, աէրոբիկա, ֆիթնեսի խմբակային դասեր, քիքբոքսինգ կամ լողալ: Գտեք այն վարժությունների տեսակը, որը ճիշտ է ձեզ համար:
Մի ճնշեք ձեզ միշտ մարզվելու կամ նիհարելու համար: Դուք դեռ կարող եք գրավիչ լինել ՝ անկախ ձեր քաշից: Պարզապես կենտրոնացեք ձեր առողջությունը կայուն կերպով բարելավելու վրա:
Քայլ 5. Ստացեք կանոնավոր գեղեցկության բուժումներ տանը կամ առողջարանում:
Գեղեցկության բուժումները, ինչպիսիք են դեմքի դիմակները, մերսումները, լոգանքները և պեդիկյուրը, կարող են ձեզ ավելի գեղեցիկ զգալ: Այս բուժումը կարող է ճիշտ քայլ լինել ավելի գրավիչ զգալու համար: Եթե ձեզ անհանգստացնում է անհրաժեշտ բյուջեն, կատարեք ձեր սեփական գեղեցկության բուժումը տանը ՝ որպես ավելի մատչելի տարբերակ: Այնուամենայնիվ, մի ամբողջ կարողություն ծախսել սպա այցելելու և մեկ -մեկ ինքներդ ձեզ հաճույք պատճառելու համար, դեռ զվարճալի է:
Ձեր սեփական գեղեցկության բուժումը տանը կատարելու համար ձեզ մեծ գումարներ պետք չեն, այնպես որ թույլ մի տվեք, որ ձեր բյուջեն խոչընդոտի ձեզ հաճոյանալու համար:
Քայլ 6. Թուլացրեք սթրեսը `ձեր տրամադրությունը բարձր պահելու համար:
Սթրեսի առկայությունը սովորական բան է կյանքում, բայց չափից ավելի այն կարող է վտանգավոր լինել: Բացի մաշկի վիճակը և ախորժակը խանգարելուց, սթրեսը կարող է նաև ազդել ձեր տրամադրության վրա ՝ դժվարացնելով ձեզ գրավիչ մարդ լինելը: Ազատվեք սթրեսից ՝ կատարելով հետևյալ հանգստացնող գործողությունները.
- Խոսեք ընկերների հետ:
- Խաղացեք ընտանի կենդանիների հետ:
- Ներծծում տաք ջրի մեջ:
- Ամսագրի գրառում:
- Աշխատեք գունազարդման գրքերի հետ:
- Takeբոսնեք բնության գրկում:
- Դիտեք զվարճալի ֆիլմեր:
- Մեդիտացիա արեք 10 րոպե:
Խորհուրդներ
- Կենտրոնացեք այն բաների վրա, որոնք ձեզ լավ և երջանիկ են դարձնում, այլ ոչ թե այն բաների, որոնք ձեզանից այլ մարդիկ են ուզում: Բացի կյանքը ավելի ուրախ դարձնելուց, այն նաև ստիպում է ձեզ վստահ զգալ:
- Եթե ինչ -որ մեկը ստիպում է ձեզ ավելի քիչ գրավիչ զգալ, ապա շատ ժամանակ մի ծախսեք նրա հետ: Նա արժանի չէ լինել ձեր մտքում և, հավանաբար, իր խնդիրներով զբաղվում է սեփական կերպարով:
- Բոլորի կարծիքը գրավիչ համարվող բաների վերաբերյալ տարբեր է, այնպես որ կարևոր չէ, եթե ինչ -որ մեկը համաձայն չէ ձեր կարծիքի հետ:
