Գրեթե բոլորը իրենց կյանքում զգացել են արևայրուք: Սովորաբար, այդ վերքերը միայն առաջացնում են մաշկի գրգռվածություն և կարմիր գույն, բացի երբեմն մի փոքր կեղևից: Այս այրվածքների պատճառ հանդիսացող հիմնական տարրը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումն է (ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը): Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը կարող է առաջանալ տարբեր աղբյուրներից, ինչպիսիք են արևի ազդեցությունը, արևայրուքները և այլն: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը կարող է նաև ուղղակիորեն վնասել ձեր ԴՆԹ -ն ՝ հանգեցնելով մաշկի բջիջների բորբոքման և մահվան: Թեև արևի լույսի կարճ, ոչ ինտենսիվ ազդեցությունը կարող է ձեր մաշկը գեղեցիկ տեսք ունենալ (քանի որ այն ավելանում է պիգմենտով ՝ վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից պաշտպանվելու համար), ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների բոլոր տեսակները վնասակար են մաշկի բոլոր տեսակների համար: Բացի այդ, պետք է խուսափել չափից ավելի ազդեցությունից `կանխելու ծանր վնասը, ներառյալ մաշկի քաղցկեղը: Արևայրուքից առաջացած բշտիկները վկայում են մաշկի վնասվածքի մասին: Դուք պետք է զբաղվեք դրա հետ ճիշտ բուժման եղանակով:
Քայլ
Մեթոդ 1 5 -ից. Այրվածքների բուժում
Քայլ 1. Արևից հեռու մնացեք:
Թույլ մի տվեք, որ ձեր թուլացած մաշկը վնասվի: Եթե դուք պետք է արևի տակ լինեք, մաշկը քսեք 30 կամ ավելի SPF (Արևապաշտպան գործոն) մակարդակով արևապաշտպան քսուք `մաշկը պաշտպանելու համար: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները դեռ կարող են որոշակի չափով թափանցել հագուստ:
- Բշտիկների բուժումից հետո շարունակեք օգտագործել արևապաշտպան քսուք:
- Մի խաբվեք ամպամած կամ ցուրտ եղանակին: Այս եղանակին ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները դեռ ուժեղ են, հատկապես, եթե դուք ապրում եք ձնառատ տարածքում (ձյունը արտացոլում է արևի ճառագայթների 80% -ը): Ըստ էության, եթե կա արև, ուրեմն կան նաև ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներ:
Քայլ 2. Մի դիպչեք արեւից այրված տարածքին: Մի՛ արա պայթեց բշտիկները: Այս պղպջակները կարող են ինքնուրույն պայթել, բայց հնարավորինս հոգ տանել դրանց մասին `կանխելու վարակի և մաշկի ավելի խորը, մեղմ շերտերի վնասը: Եթե պղպջակն ինքնուրույն է պայթում, վարակը կանխելու համար այն ծածկեք շղարշով: Եթե կարծում եք, որ մաշկը վարակված է, անհապաղ այցելեք մաշկաբան: Որոշ նշաններ, որոնք ցույց են տալիս վարակը, ներառում են կարմրություն, այտուցվածություն, ցավ և այրվող սենսացիա:
Բացի այդ, մի՛ մաքրեք ձեր մաշկը: Մաշկը կարող է թեփոտվել, բայց կեղևները չպոկեք: Հիշեք, որ այս տարածքը շատ զգայուն է և հակված է վարակի և հետագա վնասների: Թողեք այն և ընդհանրապես մի դիպչեք դրան:
Քայլ 3. Օգտագործեք ալոե վերա / ալոե վերա:
Ալոե վերան կարող է արդյունավետ բնական դեղամիջոց լինել փոքր այրվածքների դեպքում, օրինակ ՝ արևի պատճառով առաջացած փուչիկներով այրվածքների դեպքում: Ալոե վերայի գելն ամենալավ տարբերակն է, քանի որ այն կսառեցնի այրվածքը: Ենթադրվում է, որ ալոե վերան նվազեցնում է ցավը, խոնավեցնում է վնասված մաշկը և օգնում է բուժման գործընթացին: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ալոե վերան օգնում է այրվածքներն ավելի արագ բուժել (9 օր), քան եթե ընդհանրապես ալոե չեք օգտագործում:
- Լավագույն արտադրանքը բնական արտադրանք է `առանց հավելումների: Ալոե վերայի առանց կոնսերվանտների գել կարելի է գնել դեղատների մեծ մասում: Եթե ունեք ալոե վերայի բույս, ապա հյութը հանել անմիջապես բույսից ՝ կիսով չափ կոտրելով ալոե վերայի տերևը: Թույլ տվեք, որ այս գելը ներծծվի մաշկի կողմից: Կրկնել գործընթացը հնարավորինս հաճախ:
- Փորձեք օգտագործել ալոե վերայի սառույցը: Այս սառցաբեկորը կարող է թեթևացնել ցավը, ինչպես նաև բուժել մաշկը:
- Երբեք ալոե վերան մի կիրառեք բաց վերքի վրա:
Քայլ 4. Փորձեք մեկ այլ փափկեցնող միջոց:
Խոնավեցնող միջոցների նման փափկեցնող միջոցներն անվտանգ են օգտագործել պղպջակների վրա: Փափկեցնող նյութերը կարող են քողարկել մաշկի կեղևը և վնասը և օգնել մեղմացնել այն: Խուսափեք ավելի հաստ խոնավեցնող միջոցներից կամ նավթային ժելեից: Այսպիսի խոնավացնող միջոցը կփակի մաշկի «շնչառությունը» և չի կարող ջերմություն արձակել:
- Որոշ լավ տարբերակներ ներառում են սոյայի վրա հիմնված խոնավեցնող միջոցներ: Փնտրեք պիտակներ, որոնք նշում են, որ կազմը բաղկացած է օրգանական և բնական բաղադրիչներից: Սոյան այն բույսն է, որն ունի բնական խոնավեցնող հատկություններ ՝ օգնելով վնասված մաշկին պահպանել խոնավությունը և ինքն իրեն բուժել:
- Կրկին, ոչինչ մի կիրառեք բաց վերքերի կամ փուչիկների պայթյունի վրա:
- Դուք կարող եք պղպջակը փաթաթել շղարշ ժապավենով, մինչև այն լավանա (եթե նախընտրում եք):
Քայլ 5. Հարցրեք դեղատոմս 1% արծաթե սուլֆադիազին կրեմի համար:
Այս բժշկությունը նշանակելու համար խոսեք ձեր բժշկի հետ: Արծաթե սուլֆադիազինը 1% հզոր քիմիական հեղուկ է, որը ունակ է ոչնչացնել բակտերիաները: Այս հեղուկը սովորաբար օգտագործվում է երկրորդ և երրորդ աստիճանի այրվածքների բուժման համար: Սովորաբար, դրա օգտագործումը պետք է կիրառվի օրական երկու անգամ այրված տարածքի վրա: Մի դադարեք օգտագործել այս քսուքը, քանի դեռ ձեր բժիշկը ձեզ չի ասել:
Սուլֆադիազին կրեմը կարող է առաջացնել որոշ կողմնակի բարդություններ, չնայած դրանք հազվադեպ են լինում: Այս կողմնակի ազդեցությունները ներառում են ցավ, քոր կամ այրվող սենսացիա մաշկի վրա, որը բուժվում է: Մաշկը և լորձաթաղանթները (օրինակ ՝ լնդերը) նույնպես կարող են գունաթափվել կամ մոխրագույն դառնալ: Խնդրեք ձեր բժշկին տեղեկանալ հնարավոր կողմնակի ազդեցությունների մասին: Անմիջապես դադարեցրեք օգտագործումը և դիմեք բժշկի, եթե այդ կողմնակի ազդեցությունները ի հայտ գան:
Քայլ 6. Խուսափեք անզգայացնող քսուքներից և սփրեյներից:
Այս ապրանքները կարող են վարակ առաջացնել մաշկի վրա օգտագործելիս:
- Մասնավորապես, խուսափեք բենզոկաին կամ լիդոկաին պարունակող լոսյոններից կամ քսուքներից: Չնայած նման քսուքները նախկինում հաճախ են օգտագործվել, դրանք կարող են առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ և գրգռում:
- Խուսափեք նավթային ժելեից (հայտնի է նաև որպես վազելին): Նավթը կարող է խցանել ծակոտիները և թաքցնել մաշկի ջերմությունը ՝ խոչընդոտելով մաշկի բուժման գործընթացին:
Քայլ 7. Սպառեք ջուրը:
Արևի այրման հետևանքով այրվածքները մաշկից և մարմնի այլ մասերից հեղուկ կթողնեն: Փորձեք խմել շատ ջուր (առնվազն ութ բաժակ `235 մլ մեկ բաժակով` ամեն օր): Կարող եք նաև խմել մրգային հյութեր կամ սպորտային ըմպելիքներ: Համոզվեք, որ հետևում եք ջրազրկման նշաններին, ներառյալ բերանի չորությունը, ծարավը, ավելի հազվադեպ միզելը, գլխացավերը և լողալու զգացումը:
Քայլ 8. Պահպանեք լավ սնուցում ՝ բուժումը խթանելու համար:
Արևայրուքից առաջացած բշտիկների նման այրվածքները կարելի է ավելի արագ բուժել և բուժել լավ սնուցման միջոցով, հատկապես սպիտակուցներով հարուստ սննդի միջոցով: Լրացուցիչ սպիտակուցը ծառայում է որպես հյուսվածք բուժիչ հյուսվածքի համար և անհրաժեշտ է մաշկը և բորբոքումները վերականգնելու համար: Բացի այդ, սպիտակուցը նաև նվազագույնի է հասցնում սպիները:
- Սպիտակուցներով հարուստ մթերքների օրինակ են հավը, հնդկահավը, ձուկը, կաթնամթերքը և ձուն:
- Սպիտակուցի օրական իդեալական ընդունումը 0.5-1.5 գրամ է 0.45 կգ մարմնի քաշի համար:
Մեթոդ 2 5 -ից. Տնային միջոցների օգտագործում
Քայլ 1. Օգտագործեք խնձորի քացախ:
Խնձորի քացախը կարող է օգնել բուժել այրված այրվածքները ՝ կլանելով մաշկից ջերմությունը և թեթևացնելով այրվող սենսացիան և ցավը: Քացախի քացախաթթուն և խնձորաթթուն կարող են չեզոքացնել արևայրուքները, ինչպես նաև վերականգնել տուժած տարածքի pH մակարդակը: Այս կերպ կարելի է կանխել մաշկի վարակը, որպեսզի մաշկը միկրոօրգանիզմների համար դառնա անապահով միջավայր:
- Խնձորի քացախ օգտագործելու համար քացախը խառնեք սառը ջրով և թրջեք դրա մեջ փափուկ կտոր: Դիմեք այրված մաշկին կամ ուղղակիորեն ցողեք:
- Քացախը խորհուրդ է տրվում օգտագործել միայն այն մաշկների համար, որոնք չունեն քայքայում, բաց վերքեր և ճաքեր չունեն, քանի որ քացախը կարող է այրել և գրգռել մաշկը:
Քայլ 2. Կատարեք քրքումի փոշու մածուկ:
Քրքումը պարունակում է հակասեպտիկ և հակաբակտերիալ տարրեր, որոնք կօգնեն թեթևացնել ցավն ու բորբոքումները, որոնք առաջանում են արևայրուքից և բշտիկներից: Ահա քրքումի փոշու օգտագործման մի քանի խորհուրդ.
- Քրքումի փոշին խառնել ջրի կամ կաթի հետ ՝ մածուկ պատրաստելու համար: Այնուհետև այն քսեք բշտիկին 10 րոպե, նախքան այն լվանալը:
- Խառնել քրքումի փոշին, գարին և յոգուրտը ՝ հաստ մածուկ պատրաստելու համար: Օգտագործեք այս մածուկը `այրված մաշկը ծածկելու համար: Թողեք այն մոտ կես ժամ, ապա լվացեք սառը ջրով:
Քայլ 3. Մտածեք լոլիկի օգտագործման մասին:
Տոմատի հյութը կարող է նվազեցնել այրման, կարմրության զգացումը և արագացնել այրվածքների բուժումը:
- Այն օգտագործելու համար մի բաժակ տոմատի մածուկը կամ հյութը խառնեք մի բաժակ թան: Այս խառնուրդը քսեք այրված մաշկին: Թողեք այն մոտ կես ժամ և լվացեք սառը ջրով:
- Այլապես, երկու բաժակ լոլիկի հյութ ավելացրեք ձեր բաղնիքի ջրին և թրջեք դրա մեջ 10 -ից 15 րոպե:
- Անմիջապես ցավազրկելու համար օգտագործեք պյուրե հում լոլիկ: Խառնել այն մանրացված սառույցի հետ և քսել այրվող տարածքին:
- Կարող եք նաև փորձել ավելի շատ լոլիկ ուտել: Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ այն մարդիկ, ովքեր երեք ամիս ուտել են 5 թեյի գդալ լիկոպենով հարուստ տոմատի մածուկ, 25% -ով ավելի լավ իմունային համակարգ ունեն `կանխելու արևայրուկը:
Քայլ 4. Մաշկը սառեցնելու համար օգտագործեք կարտոֆիլ:
Հում կարտոֆիլը կարող է օգնել այրված մաշկից ազատել ջերմությունը, այնպես որ մնում է միայն սառը և ավելի քիչ ցավոտ մաշկը և ավելի արագ բուժվում:
- Լվացված, մաքրված և մանրացված կարտոֆիլը տեղադրեք բլենդերի մեջ, որպեսզի ստացվի մածուկ: Դիմել անմիջապես բշտիկներին: Թույլ տվեք չորացնել և նրբորեն լվանալ սառը ջրով:
- Այս բուժումը կարող է կրկնվել ամեն օր, մինչև բշտիկները անհետանան, և մաշկը սկսի բուժվել:
Քայլ 5. Փորձեք օգտագործել կաթի կոմպրես:
Կաթը արտադրում է սպիտակուցի շերտ, որն օգնում է թեթևացնել մաշկի այրվող սենսացիան, ուստի մաշկը սառչում է և իրեն հարմարավետ և թեթևացած զգում:
- Փափուկ կտորը թրջեք սառը ջրի խառնուրդի մեջ ՝ յուղազերծված կաթի հետ, այնուհետև քսեք այն այրված մաշկի վրա: Թողեք մի քանի րոպե:
- Համոզվեք, որ կաթը սառը է և ոչ սառը: Օգտագործելուց առաջ այն հանեք մոտ 10 րոպե:
Մեթոդ 3 -ը ՝ 5 -ից ՝ թեթևացնում է ցավը
Քայլ 1. Հասկացեք, որ այս հոդվածում ներկայացված բուժման մեծ մասը սիմպտոմատիկ են:
Բուժումն օգտակար է հետագա վնասները կանխելու և ցավը թեթևացնելու համար, բայց չի կարող շատ օգտակար լինել բուժման գործընթացն արագացնելու համար:
Քայլ 2. Մաշկը հանգստացնելու համար օգտագործեք սառը կոմպրես:
Orրի կամ սառը կոմպրեսի օգտագործումը կարող է նվազեցնել բորբոքումը, քանի որ սառը նյութերը նեղացնելու են արյան անոթները եւ նվազեցնելու դրանց հոսքը դեպի այրված տարածք:
- Coldուրտ ջերմաստիճանը օգնում է նաեւ նյարդերի վերջավորությունները թմրել, այնպես որ ձեր ցավն ու այրումը արագ անցնում են:
- Կարող եք նաև ներծծում և սեղմում Burrow խառնուրդով (ջրով ալյումինի ացետատ): Burrow- ի խառնուրդները սովորաբար կարելի է գնել դեղատներում:
Քայլ 3. Լոգանք ընդունեք լոգանքով:
Օգտագործեք սառը ջուր և հանգստացեք 10 -ից 20 րոպե, ինչը կօգնի թեթևացնել արևայրուկի ցավը: Կրկնեք հնարավորինս հաճախ մի քանի օր:
- Եթե դուք օգտագործում եք դեմքի սրբիչ, թրջեք այն սառը ջրի մեջ և քսեք այրված մաշկին:
- Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել տաք ջուր և օճառ կամ լոգանքի յուղեր, քանի որ դրանք կարող են գրգռել մաշկը և բարձրացնել անհանգստության զգացումը:
Քայլ 4. Լոգանք ընդունեք տաք ցնցուղի տակ:
Համոզվեք, որ ջերմաստիճանը տաքից ցածր է: Դիտեք ջրի հոսքը: Theուրը պետք է շատ մեղմ հոսի, որպեսզի ցավը չսրվի:
- Որպես ընդհանուր կանոն, եթե կարող եք խուսափել ցնցուղ ընդունելուց, ապա դա արեք: Theնցուղից ջրի ճնշումը կարող է վաղաժամ պայթել բշտիկները ՝ թողնելով ձեզ ցավ, վարակ և սպի:
- Լողանալուց հետո նրբորեն չորացրեք մաշկը: Մի շփեք կամ սրբեք մաշկը սրբիչով, քանի որ դա կարող է գրգռման պատճառ դառնալ:
Քայլ 5. Վերցրեք ցավազրկողներ:
Եթե այս այրման ցավը ձեզ անհանգստացնում է: Վերցրեք բանավոր հակաբորբոքային անալգետիկ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը, նապրոքսենը կամ ասպիրինը:
- Իբուպրոֆենը (Advil) ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոց է (NSAID): Այն գործում է ՝ նվազեցնելով հորմոնները, որոնք առաջացնում են բորբոքում և ցավ մարմնում: Այս դեղամիջոցները նվազեցնում են նաեւ ջերմություն առաջացնող հորմոնները:
- Ասպիրինը (ացետիլսալիցիլաթթու) դեղամիջոց է, որը գործում է որպես ցավազրկող: Այս դեղամիջոցը թեթևացնում է ցավը ՝ սահմանափակելով ուղեղում նրա ազդանշանները: Այս դեղամիջոցը նաև հակատիպային է, ինչը նվազեցնում է ջերմությունը:
- Այրվածքներով երեխաների համար ացետամինոֆենը (թիլենոլ) ավելի անվտանգ է, քան ասպիրինը: Acetaminophen- ն ունի շատ նույն ազդեցությունները:
- Քննարկեք այս բոլոր տարբերակները ձեր բժշկի հետ, եթե համոզված չեք, թե ինչպես օգտագործել դրանք և արդյոք դրանք ձեզ հարմար են:
Քայլ 6. Բորբոքումը նվազեցնելու համար օգտագործեք կորտիզոնի կրեմ:
Այս քսուքները պարունակում են փոքր քանակությամբ ստերոիդներ, որոնք օգնում են նվազեցնել այրվածքներից առաջացած բորբոքումները ՝ սահմանափակելով իմունային համակարգի գործունեությունը:
Երեխաների համար խորհուրդ չի տրվում օգտագործել կորտիզոնային կրեմ, ուստի այլընտրանքների մասին ծանոթանալու համար խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Մեթոդ 4 -ից 5 -ը `Հասկանալով այրվածքների վտանգներն ու ախտանիշները
Քայլ 1. Հասկացեք, թե ինչպես են աշխատում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները:
Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները կարելի է բաժանել երեք ենթատեսակի ՝ UVA, UVB և UVC: UVA և UVB ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների երկու տեսակ են, որոնք կարող են վնասել մաշկը: UVA- ն պարունակում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների բոլոր բաղադրիչների 95% -ը և պատասխանատու է այրվածքների և բշտիկների առաջացման համար: Այնուամենայնիվ, UVB ճառագայթները ավելի շատ կարմրություն են առաջացնում: Erythema- ն կարմրություն է, որը հայտնվում է արյան անոթների այտուցվածքի արդյունքում: Էրիտեմայի օրինակները ներառում են արևայրուքից այրվածքների պատճառով կարմրություն, վարակ, բորբոքում կամ նույնիսկ դեմքի կեղծ-կարմրություն:
Քայլ 2. Հասկացեք, թե ինչպես են փուչիկները զարգանում:
Այս պղպջակները չեն հայտնվում արևի ազդեցությունից անմիջապես հետո, բայց մի քանի օր տևում է դրանք զարգացնելու համար: Փուչիկների բշտիկները առաջանում են, երբ արյան անոթները վնասվում են, իսկ պլազման և այլ հեղուկները հալվում են մաշկի շերտերի միջև և ստեղծում հեղուկի գրպաններ: Մի կարծեք, որ բշտիկը կապված չէ այրվածքի հետ միայն այն պատճառով, որ շատ ուշ է: Վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները ավելի շատ են ազդում բաց մաշկի վրա, քան մուգ մաշկի վրա, այնպես որ դուք կարող եք ավելի վտանգված/ռիսկային լինել, քան մյուսները ՝ կախված ձեր մաշկի տեսակից:
- Առաջին փուլի այրվածքներն առաջացնում են էրիթեմա, իսկ արյան անոթները կընդլայնվեն ՝ առաջացնելով մաշկի ուռուցք և կարմրում: Նման այրվածքների դեպքում մաշկի միայն ծայրահեղ հատվածն է ախտահարվում: Այնուամենայնիվ, վնասված բջիջները դեռ կարող են ազատել քիմիական միջնորդներ, որոնք կարող են գրգռել մաշկը և ոչնչացնել վնասված այլ բջիջները:
- Երկրորդ աստիճանի այրման դեպքում ախտահարվում են նաեւ մաշկի ներքին շերտերը, ինչպես նաեւ արյան անոթները: Այսպիսով, պղպջակների փուչիկները նշան են. Ահա թե ինչու պղպջակների բշտիկները համարվում են շատ ավելի լուրջ, քան սովորական արևայրուքը:
Քայլ 3. Անմիջապես այցելեք ՊՆ, եթե դուք զգում եք որոշակի ախտանիշներ:
Մարմինը կարող է տառապել արևի երկարատև ազդեցությունից, ինչը կհանգեցնի ջրազրկման կամ հոգնածության: Հետևեք հետևյալ ախտանիշներին և անհապաղ դիմեք բժշկի:
- Գլխապտույտի կամ ուշագնացության զգացում
- Արագ զարկերակ և շնչառություն
- Սրտխառնոց, դող կամ ջերմություն
- Չափից ավելի ծարավ
- Լույսի նկատմամբ զգայուն
- Բշտիկները ծածկում են մարմնի 20% -ը կամ ավելի
Քայլ 4. Հիշեք, արդյոք դուք ունեցել եք որևէ բժշկական պայման նախքան այրվածքների առաջացումը:
Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ պարզելու համար, թե դուք ունեք քրոնիկ ակտինիկ դերմատիտ, կարմիր գայլախտ, պարզ հերպես կամ էկզեմա: Արևի վնասը կարող է ավելի վատթարացնել այս պայմանները: Ձեր այրվածքները կարող են նաև կերատիտ առաջացնել, որը աչքի եղջերաթաղանթի բորբոքում է:
Քայլ 5. Դիտեք վաղ ախտանիշների համար:
Եթե այրման վաղ ախտանշաններ եք ունենում, ամեն կերպ փորձեք խուսափել արևից ՝ բշտիկները կանխելու համար: Այս ախտանիշները ներառում են.
- Կարմրավուն մաշկ, որը դիպչում է փափուկ և տաք: Արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները կսպանեն էպիդերմիսի (մաշկի արտաքին շերտը) կենդանի բջիջները: Երբ մարմինը հայտնաբերում է մահացած բջիջները, նրա իմունային համակարգը սկսում է արձագանքել ՝ բարձրացնելով արյան հոսքը տուժած տարածք և բացելով իր մազանոթային պատերը: Այս կերպ սպիտակ արյան բջիջները կարող են ներթափանցել եւ ոչնչացնել վնասված բջիջները: Արյան ավելացված հոսքը ձեր մաշկը դարձնում է տաք և վարդագույն:
- Այրված տարածքում խայթող և դանակահարող ցավ: Այս շրջանի վնասված բջիջները ակտիվացնում են ցավերի ընկալիչները ՝ քիմիական նյութեր արձակելով և ազդակներ ուղարկելով ուղեղ, որպեսզի ցավ զգաք:
Քայլ 6. Փնտրեք բշտիկները, որոնք առաջացնում են քոր առաջացում:
Այս բշտիկները կարող են առաջանալ արևի ազդեցությունից ժամեր կամ օրեր անց: Էպիդերմիսը պարունակում է հատուկ նյարդային մանրաթելեր, որոնք ազատում են քոր առաջացած սենսացիան: Երբ էպիդերմիսը վնասվում է արևի երկարատև ազդեցության պատճառով, այդ նյարդային մանրաթելերն այնուհետև ակտիվանում են, և դուք զգում եք քոր:
Բացի այդ, մարմինը նաև հեղուկներ կուղարկի ՝ վնասված մաշկի բացերն ու արցունքները լրացնելու համար ՝ այն պաշտպանելու համար: Սա առաջացնում է բշտիկների տեսք:
Քայլ 7. Ստուգեք, արդյոք ունեք ջերմություն:
Երբ իմունային համակարգը հայտնաբերում է մահացած բջիջները և այլ օտար նյութեր, պիրոգենները (ջերմություն առաջացնող նյութեր) այնուհետ ազատվում են և ուղևորվում դեպի հիպոթալամուս (ուղեղի այն մասը, որը կարգավորում է մարմնի ջերմաստիճանը): Այս պիրոգենները կապվում են հիպոթալամուսի ընկալիչների հետ, և ձեր մարմնի ջերմաստիճանը սկսում է բարձրանալ:
Դուք կարող եք չափել ձեր ջերմաստիճանը սովորական ջերմաչափի միջոցով, որը կարելի է ձեռք բերել դեղատնից կամ դեղատնից:
Քայլ 8. Փնտրեք շերտավորված մաշկ:
Այրված բջիջները, որոնք մահացել են, կմաքրվեն, որպեսզի մարմինը կարողանա դրանք փոխարինել մաշկի նոր բջիջներով:
Մեթոդ 5 -ից 5 -ը `Կանխել արևայրուքները
Քայլ 1. Արևից հեռու մնացեք:
Կանխարգելումը միշտ ավելի լավ է, քան բուժումը, այնպես որ ձեր մաշկը առողջ պահելու համար արևից հեռու մնացեք:
Երկար ժամանակ արևի տակ մի ընկեք: Փորձեք պատսպարվել ստվերած տարածքներում, օրինակ ՝ պատշգամբների, հովանոցների կամ ծառերի տակ:
Քայլ 2. Քսեք արեւապաշտպան քսուք:
Մաշկաբանության ամերիկյան ակադեմիան խորհուրդ է տալիս օգտագործել արևապաշտպան քսուք ՝ SPF- ից առնվազն 30 կամ ավելի բարձր: Այս մակարդակի մակարդակները թույլ են տալիս արգելափակել UVA և UVB ճառագայթների տարբեր սպեկտրներ: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման երկու տեսակներն էլ կարող են քաղցկեղ առաջացնել: Շատ բժիշկներ նույնպես խորհուրդ կտան նման ուղեցույց իրենց հիվանդներին: Եթե ցանկանում եք այն դնել երեխայի վրա, իմացեք, որ երեխայի մաշկը շատ փափուկ է:Նրան պետք է քսել արևապաշտպան քսուք ամբողջ մարմնով (միայն վեց ամսից ավելի հասնելուց հետո): Երեխաների և նորածինների համար կարող եք գնել արևապաշտպան քսուքներ:
- Քսեք արևապաշտպան քսուք տնից դուրս գալուց 30 րոպե առաջ, ոչ անմիջապես դրանից առաջ: Համոզվեք, որ պարբերաբար քսում եք այս կրեմը: Ընդհանրապես, լավ սկզբունքն է `յուրաքանչյուր երեք ժամը մեկ 30 մլ սերուցք քսել ամբողջ մարմնով կամ մաշկը թրջելուց ցանկացած գործունեությունից հետո (օրինակ ՝ լողավազանից լողալուց հետո):
- Մի խաբվեք ցուրտ եղանակին: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները դեռ կարող են ներթափանցել ամպերի մեջ, և ձյունը արտացոլում է դրանց 80% -ը:
- Carefulգույշ եղեք, եթե ապրում եք հասարակածի կամ բարձրավանդակի մոտ: Այս վայրերում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները շատ ավելի ուժեղ են, քանի որ օզոնի մակարդակը նվազել է:
Քայլ 3. carefulգույշ եղեք ջրի մեջ:
Waterուրը ոչ միայն կանդրադառնա արևապաշտպան քսուքների արդյունավետության վրա, այլև թաց մաշկը ավելի ենթակա է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների վնասմանը, քան չոր մաշկը: Լողափ կամ լողավազան գնալիս օգտագործեք անջրանցիկ արևապաշտպան միջոց կամ բացօթյա ֆիզիկական վարժություններ կատարեք:
Եթե շատ եք լողում կամ քրտնում, սովորականից հաճախ արևապաշտպան քսուք քսեք:
Քայլ 4. Հագեք պաշտպանիչ հագուստ:
Հագեք գլխարկ, լողի ակնոց, արևային ակնոց և այն ամենը, ինչը կարող է ձեր մաշկը պաշտպանել արևից: Դուք նույնիսկ կարող եք գնել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների արգելափակման հագուստ:
Քայլ 5. Օրվա որոշակի ժամերին խուսափեք արևից:
Փորձեք հեռու մնալ արևից 10 -ից 16 -ը, երբ արևը երկնքում ամենաբարձրն է: Այս ժամանակներում արևը ուղղակիորեն փայլում է, և դրա ուլտրամանուշակագույն տարրերը հատկապես վնասակար են:
Եթե չեք կարող խուսափել արևից, հնարավորության դեպքում ծածկվեք ստվերում:
Քայլ 6. Խմեք ջուր:
Waterուրը կարեւոր է մարմնի հեղուկները փոխարինելու եւ ջրազրկման դեմ պայքարելու համար: Deրազրկելը արևի երկարատև ազդեցության լուրջ ընդհանուր հետևանք է:
- Համոզվեք, որ մնացեք ջրածված և կանոնավոր ջուր խմեք, երբ դրսում եք, շատ տաք և արևից այրված միջավայրում:
- Մի խմեք միայն այն ժամանակ, երբ ծարավ եք, այլ տվեք ձեր մարմնին անհրաժեշտ սնուցիչներն ու ռեսուրսները, որպեսզի առողջ մնա, նախքան դժվարության մեջ ընկնելը:
