Տոնական և Սուրբ Christmasննդյան եղանակները լի են շատ զվարճանքներով: Ընտանիքները հավաքվում են միասին նշելու Սուրբ Christmasնունդը և նվերներ փոխանակում: Ամանորյա զարդարանքները փոխում են նաեւ քաղաքի տեսքը: Unfortunatelyավոք, արձակուրդներն ավարտվելուց հետո ամանորյա բնորոշ ուրախության կորուստը կարող է ձեզ ընկճված և տխուր զգալ: Պայծառացրեք ձեր տրամադրությունը `երախտապարտ լինելով անցած երջանիկ պահերի համար, պլանավորելով ձեր հաջորդ արձակուրդը կամ զբաղվելով նոր հոբբիով:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Երախտագիտություն
Քայլ 1. Խորհեք անցած տոների մասին:
Երբ տխրում ես, քանի որ արձակուրդներն ավարտվել են, մխիթարվիր ՝ մտածելով անցած բոլոր ուրախ պահերի մասին: Իհարկե, ձեր արձակուրդից շատ հիանալի հուշեր կան: Հետևաբար, կենտրոնացեք այդ հիշողությունների մասին մտածելու վրա, ամեն անգամ, երբ զգում եք տխրություն կամ վրդովմունք:
- Դիտեք արձակուրդում արված լուսանկարները: Եթե ձեր ընտանիքը հաճախ է լուսանկարում կամ տեսանյութեր ընտանեկան հավաքույթների մասին, նայեք այն լուսանկարների կամ տեսահոլովակների հավաքածուին, որոնք կարող եք գտնել արձակուրդից հետո հոգեվիճակի մեջ: Այս լուսանկարներն ու տեսանյութերը կարող են հիշեցնել բոլոր այն զվարճալիքների մասին, որոնք դուք ապրել եք ձեր արձակուրդի ժամանակ:
- Խոսեք այն մարդկանց հետ, ում հետ անցկացնում եք Սուրբ Christmasնունդը: Երբեք «վաղ չէ» սկսել հիշել լավ ժամանակները: Chatրուցեք ընկերների և ընտանիքի անդամների հետ, ովքեր Սուրբ Christmasնունդը նշում են ձեզ հետ և քննարկեք անցած երջանիկ պահերը: Նրանք կարող են ձեզ ուրախացնել Սուրբ Christmasննդյան տոների մասին ծիծաղելի պատմություններով:
Քայլ 2. funվարճացեք ձեր ստացած մրցանակներով:
Թեև Սուրբ Christmasննդյան տոների միակ լավ բանը չէ, նվերները կարող են ձեզ ուրախացնել, երբ տխրում եք, որ արձակուրդներն ավարտվել են: Խաղացեք խաղալիքներով կամ գործիքներով, կարդացեք տարբեր գրքեր և օգտվեք ստացած բոլոր մրցանակներից: Ձեր ամանորյա նվերը կարող է զվարճալի շեղում լինել:
Քայլ 3. Օգտագործեք Սուրբ Christmasնունդին վաստակած գումարը:
Եթե կանխիկ կամ նվեր քարտ եք ստանում, գնացեք առևտրի կենտրոն և հաճույք պատճառեք: Գնված նոր իրերը ձեզ կզվարճացնեն և կարող են մոռանալ, որ արձակուրդն ավարտվել է: Գնացեք ռեստորան կամ այցելեք խանութ `ձեր ուշադրությունը շեղելու համար:
Քայլ 4. Գրեք շնորհակալական նամակ:
Ուղարկեք հաղորդագրություն այն մարդկանց, ովքեր ձեզ նվերներ են տվել և շնորհակալություն հայտնեք տոնի կամ մեծ Սուրբ Christmasննդի համար: Բացի բարիք գործելուց, կարող եք նաև հիշել այն պահերը, որոնք ձեզ երջանկություն պատճառեցին: Օգտագործեք այս գրառումը կամ շնորհակալական նամակը `ասելու, թե որքան եք վայելել ձեր արձակուրդը: Նաև ասեք, որ անհամբերությամբ եք սպասում հաջորդ տարի նրանց հետ ժամանակ անցկացնելու արձակուրդին:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Պլանավորեք ձեր հաջորդ ամանորյա արձակուրդը
Քայլ 1. Փոխեք ամանորյա զարդերը:
Deարդարանքները Սուրբ Christmasննդյան տոների ամենալավ բաներից են, բայց եթե դրանք թողնեք, ապա ավելի տխուր կզգաք, երբ հասկանաք, որ արձակուրդներն ավարտված են: Ավելի վատ, դեռևս դեկորացիաներով զբաղեցրած դատարկ պատը կարող է ձեզ ավելի ընկճված զգալ: Հետևաբար, արձակուրդների ավարտից հետո փնտրեք ստեղծագործական եղանակներ ՝ ձեր տունը վերազինելու համար:
- Գնեք նոր բույսեր: Բույսերը կարող են թարմություն հաղորդել ձեր տանը: Բացի այդ, դուք կարող եք հոգ տանել դրանց մասին ամբողջ գարնանը (կամ ավելի տաք եղանակ):
- Գնեք նոր պաստառ կամ նկար: Ամանորյա մեծ դեկորացիաները, ինչպիսիք են ծորակները կամ պատի վահանակները, կարող են փոխարինվել նոր պաստառներով կամ նկարներով: Փնտրեք գունագեղ կամ հետաքրքիր զարդեր ՝ տան ինտերիերին յուրահատուկ տպավորություն թողնելու համար: Սուրբ Christmasննդյան զարդերի տեղը զբաղեցնող նոր արվեստի գործերով դուք նույնիսկ չեք նկատի, որ նախկինում տեղադրված ամանորյա ծորակն անհետացել է:
- Displayուցադրել Սուրբ Christmasննդյան տոների լուսանկարները: Ամանորյա դեկորացիաները փոխարինեք տոնական լուսանկարներով: Այս լուսանկարները կփոխարինեն ամանորյա զարդարանքներին և կհիշեցնեն անցած երջանիկ պահերը:
- Theարդարեք տունը ձմեռային դեկորով (կամ ձեր նախընտրած ցանկացած այլ թեմայով): Փաստորեն, ձմեռը/անձրևը կարող են հիանալի ժամանակ լինել, եթե կարողանաք սովորել գնահատել այն: Theարդարեք տունը ըստ սեզոնի ՝ օգտագործելով սպիտակ իրեր, ծառի ճյուղերով ընդգծված ծաղկամաններ, ձյան բյուրեղյա կոճղակներ և նույնիսկ զուգված ցողուններ:
Քայլ 2. Պլանավորեք Ամանորյա երեկույթ:
Սուրբ Christmasնունդը կարող է ավարտվել, բայց շուտով ձեզ սպասվում է նոր տարի: Պլանավորեք Ամանորի խնջույքը, որպեսզի կրկին ոգևորվեք այլ արձակուրդից: Սուրբ Christmasննդյան տոներին հետ հրավիրեք ընտանիքին և ընկերներին, որպեսզի ավելի շատ ժամանակ անցկացնեք նրանց հետ:
Քայլ 3. Նախագծեք հաջորդ տարվա Սուրբ նունդը:
Գուցե դեռ վաղ է հաջորդ տարի Սուրբ Christmasնունդին պատրաստվելը: Այնուամենայնիվ, երբեք ցավ չի պատճառի մտածել Սուրբ Christmasննդյան արձակուրդի ձեր հաջորդ ծրագրերի մասին: Կատարեք հրավերներ և պատրաստեք տրվելիք նվերները: Ձեր ծրագրերը կարող են փոխվել ժամանակի ընթացքում, բայց գոնե դուք կարող եք օգտագործել ձեր պլանավորումը որպես ձեր վշտից շեղող միտք:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Նոր հոբբի ընդունելը
Քայլ 1. ercորավարժություններ:
Ercորավարժությունները կարող են բարելավել տրամադրությունը և օգնել այրել լրացուցիչ կալորիաներ Սուրբ Christmasննդյան տոներին սպառված սննդից: Փորձեք վազել կամ ծանրաձող բարձրացնել, կամ վայելեք ընկերների հետ սպորտով զբաղվելը: Եթե դուք ապրում եք ցուրտ կլիմայական պայմաններում, հունվարը կարող է դեռ շատ ցուրտ լինել բացօթյա գործունեության համար: Այնուամենայնիվ, կարող եք գրանցվել մարզասրահ կամ միանալ փակ մարզական թիմին:
Քայլ 2. Նոր զբաղմունքով զբաղվեք:
Եթե որպես սուրբծննդյան նվեր ձեռք բերեք հոբբիի հավաքածու (օրինակ ՝ ներկ, խոհանոցային պարագաներ կամ նոր տեսախաղ), օգտվեք նվերից: Փորձեք նոր հոբբի և սովորեք նոր հմտություն ՝ ձեր տխրությունից շեղելու համար:
Քայլ 3. Ներգրավվիր կամավորության մեջ:
Նման գործողությունները օգնում են աշխուժացնել Սուրբ ննդյան ոգին, ինչպես օգնում եք կարիքավոր մարդկանց: Փորձեք օգնել ապուրի խոհանոցներում, կացարաններում կամ բարեգործական հաստատություններում, որոնք հագուստ են տրամադրում (հատկապես ձմռանը/եղանակին): Դուք կարող եք օգնություն ցուցաբերել եղանակին/ձմռանը ՝ ձեր միտքը կտրելով Սուրբ Christmasննդյան տոների ավարտից:
Քայլ 4. Փորձեք պահպանել դրական վերաբերմունք:
Նույնիսկ եթե դուք զգում եք դեպրեսիա, քանի որ արձակուրդներն ավարտվել են, միշտ փորձեք պահպանել դրական վերաբերմունք և հեռանկար: Հիշեք, որ այս տարվա Սուրբ Christmasնունդը վերջինը չի լինի և հնարավորինս կենտրոնացեք այն բաների վրա, որոնք ձեզ երջանկացնում են:
Հնարավոր է, որ ձեզ համար հեշտ չլինի պահպանել դրական վերաբերմունք և հեռանկար, հատկապես այն դեպքում, երբ ստիպված եք վերադառնալ աշխատանքի: Այնուամենայնիվ, ձեր աշխատանքը մտածեք որպես նոր օրվա սկիզբ: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ կարող եք վերադառնալ աշխատանքի ձեր ուժերի ներածին չափով ՝ առանց շտապելու ամբողջ աշխատանքը կատարելու կամ ավելի մեծ պարտականություններ ստանձնելու վրա:
Խորհուրդներ
- Մի դաժան եղիր քո նկատմամբ: Բնական է, որ եղանակին/ձմռանը մռայլ ես զգում: Մռայլ եղանակը, զվարճանքի բացակայությունը և միայնակ կյանքը կարող են որևէ մեկին տխրել:
- Callանգահարեք ընկերներին: Եթե վրդովված եք կամ ընկճված, խոսեք ձեր ընկերների հետ, թե ինչպես եք զգում: Նրանք կարող են հասկանալ, թե ինչ եք ապրում և կարող են պատրաստ լինել օգնել:
