Դժվա՞ր եք համարում մեկ ժամ, կամ նույնիսկ մեկ րոպե, առանց մտերիմների մասին մտածելու: Եթե գիտեք, որ ձեր սիրելիի հետ ամեն ինչ լավ չի ընթանում, ապա դրա մասին մտածելը միայն ձեզ ավելի շատ ցավ ու սրտացավ կտա: Լավ նորությունն այն է, որ եթե դրան ուշադրություն դարձնեք, կարող եք ավելի շատ ժամանակ հատկացնել ձեզ հաճույք պատճառող գործերին, այն մարդկանց հետ, ում մասին դուք հոգ եք տանում և սիրել ձեր կյանքը: Սա ժամանակ է պահանջում, բայց բավական վճռականությամբ դուք շուտով կմոռանաք, թե ինչպիսին են ձեր սիրելիները:
Քայլ
Մաս 1 -ը 3 -ից. Կարգավորեք ձեր մտածելակերպը
Քայլ 1. Թող ձեր զգացմունքները դուրս գան:
Եթե ցանկանում եք մոռանալ մեկին, ում սիրում եք, ապա առաջին բանը, որ պետք է անեք, դա խոստովանելն է, որ այդ մարդու նկատմամբ ուժեղ զգացմունքներ ունեք: Եթե դուք ժխտում եք այն մասին, թե ինչ նշանակություն ունի ձեր սիրելին ձեզ համար, ապա դուք միայն կստեղծեք այդ բոլոր սարսափելի զգացմունքները ներսում, այլ ոչ թե բաց կթողնեք դրանք: Takeամանակ հատկացրեք լաց լինելուն, դրա մասին խոսեք մտերիմ ընկերոջ հետ, ընդունեք, թե որքան եք վիրավորվել և ընդունեք ձեր զգացմունքները:
- Գրեք ձեր զգացմունքները, եթե դա օգնում է: Եթե դուք չեք ցանկանում բացվել ձեր ընկերների հետ, ամսագրերը կարող են նաև ձեզ ավելի լավ զգալ:
- Եթե որոշ ժամանակ խելագարվելու եք, քանի որ սիրած մարդու հետ ամեն ինչ այնպես չի ընթանում, դա նորմալ է: Թույլ տվեք ձեր ընկերներին իմանալ, որ դուք որոշ ժամանակ ինքնուրույն եք լինելու և մի ստիպեք ձեզ լինել շատ սոցիալական, եթե պարզապես դա ձեզ դուր չի գալիս:
- Ասել է թե ՝ մոտ մի քանի շաբաթ անց ժամանակն է դադարել թեքվել և սկսել սոցիալական փոխազդեցության ինչ -որ ձև ունենալ: Եթե չափազանց շատ ժամանակ եք անցկացնում մենակ ձեր զգացմունքների հետ, կարող եք միայն ավելի վատ զգալ:
Քայլ 2. Մոռացեք ձեր զայրույթի և դառնության մասին:
Դուք կարող եք բազմաթիվ պատճառներ ունենալ բարկանալու կամ դառնանալու համար: Գուցե ձեր սիրելին իսկապես վիրավորել է ձեզ: Գուցե դուք այնքան վստահ եք, որ ամեն ինչ կստացվի, և ոչ: Միգուցե ձեր սիրելին ավարտում է ձեր ընկերներից մեկի հետ հանդիպումը, և դուք բարկանում եք երկուսի վրա: Այս զգացմունքները, բնականաբար, կհետևեն ձեր իրավիճակին, բայց դրանք անպայման չեն նշանակում, որ նրանք առողջ են կամ կարող են օգնել ձեզ առաջ շարժվել:
- Գրեք բոլոր պատճառները, թե ինչու եք զայրացած և դառնացած զգում: Ձեր ցավը ճանաչելը շատ կարևոր է այն հաղթահարելու համար: Երբ իմանաք, թե որտեղից են գալիս բոլոր բացասական զգացմունքները, կարող եք սկսել դրանք մեկ առ մեկ հաղթել:
- Եթե դուք շփվում եք ձեր սիրելիի հետ, թույլ մի տվեք, որ նա տեսնի, թե որքան զայրացած և դառն եք զգում: Ամենալավ բանը, որ կարող ես անել, դա անմտածված գործելն է, կարծես քեզ չի հետաքրքրում, թե ինչ է նշանակում քո սիրելին: Եթե դուք չմտահոգվեք, կզարմանաք, թե իրականում որքան արագ կսկսեք այդպես զգալ:
Քայլ 3. Կենտրոնացեք ձեր սիրած մարդու վատագույն հատկությունների վրա:
Դադարեք մտածել, թե որքան գեղեցիկ/գեղեցիկ, որքան գեղեցիկ կամ քաղցր է ձեր սիրելին, երբ այն հայտնվի ձեր մտքում: Փոխարենը, կենտրոնացեք ձեր սիրելիի բոլոր վատ կողմերի վրա ՝ սկսած նրա հագուկապի տարօրինակ զգացումից կամ իրական լինելու ունակությունից մինչև լրիվ անծանոթ մարդիկ: Փոփոխեք այդ բոլոր հատկությունները, եթե դրանք օգնում են: Երբ ձեր սիրելիի մտքով է անցնում, դրական մտքերի փոխարեն դուրս հանեք այս բոլոր բացասական մտքերը: Սա կօգնի ձեզ հիշել, որ այն մարդը, ում սիրում եք, իսկապես մեծ մարդ չէ:
- Եթե կարծում եք, որ այն մարդը, ում սիրում եք, կատարյալ է, և որ իսկապես չեք կարող նրա մասին ոչ մի վատ բան չմտածել, ապա կռահեք, թե ինչ: Դուք իրականում այդքան լավ չեք ճանաչում մարդուն: Կատարյալ մարդ գոյություն չունի, և բոլորը թերություններ ունեն:
- Որքան ավելի շատ մտածեք ձեր սիրելիի վատ կողմերի մասին, այնքան շուտ կտեսնեք, որ դուք երկուսդ իրոք ճիշտ չեք միմյանց համար:
Քայլ 4. Իմանալով, որ դուք ավելի լավին եք արժանի:
Կարող եք մտածել, որ դուք և ձեր սիրելիները կդառնաք աշխարհի ամենակատարյալ զույգը, բայց դա այդպես չէ: Եթե դուք իսկապես պետք է միասին լինեիք, ապա այդպես կլիներ, այնպես չէ՞: Ինչ էլ որ լինի, դա պարզապես չի ստացվում ձեր և ձեր սիրելիի միջև, և թվում է, թե դուք պարզապես չափազանց լավ եք նրա համար: Այն մարդը, ում սիրում եք, ձեր հոգու ընկերը չէ, և երբ դա գիտակցեք, կկարողանաք գտնել ձեզ արժանի մեկին:
Իհարկե, դուք հավանաբար լսել եք, որ ձեր բոլոր ընկերներն ասում են ձեզ, որ դուք արժանի եք ավելի լավին, քան ձեր սիրած անձը, անընդհատ, բայց դա չի ընկղմվի, քանի դեռ ինքներդ դա չեք պարզել:
Քայլ 5. Հիշեք, թե որքան հիանալի եք:
Եթե դուք զգում եք, որ աղբավայրում ձեր սիրելիների հետ ոչինչ չի ստացվում, ապա ձեզ թվում է, թե պետք է ինքներդ ձեզ լիցքաթափել: Դուք կարող եք վատ զգալ ինքներդ ձեզ համար, և թվում է, թե ինչ -որ առումով անարժեք եք, քանի որ չեք հանդիպում սիրելիի հետ, բայց դա իրականությունից ամենահեռու բանն է: Հիշեք ձեր ամենազարմանալի հատկությունները, կենտրոնացեք ձեր կյանքի բոլոր մեծ ընկերների և հնարավորությունների վրա և հիշեք ձեր նախընտրած անձնական հատկությունները: Շարունակիր ինքդ քեզ ասել, որ դու զարմանալի մարդ ես, ով արժանի է միայն լավագույնին, իսկ լավագույնը այն մարդը չէ, ում սիրում ես:
Դրական մնալն այստեղ առանցքային է: Եթե դուք կենտրոնանաք ձեր կյանքի և բնավորության բոլոր լավ բաների վրա, այլ ոչ թե այն, ինչ չունեք, ապա կկարողանաք ավելի արագ առաջ գնալ, քան եթե ամեն իրավիճակում տեսեիք միայն ամենավատը:
Մաս 2 -ը ՝ 3 -ից. Ձեր սիրելիին հանելով ձեր կյանքից
Քայլ 1. Դադարեք խոսել ձեր սիրելիների հետ:
Կարող է ակնհայտ թվալ, որ դուք պետք է դադարեք խոսել ձեր սիրելիի հետ, եթե ցանկանում եք հաղթահարել դրանք, բայց հավանականությունը կա, որ դուք դեռ կխոսեք նրանց հետ, նույնիսկ եթե գիտեք, որ դա ձեզ համար լավ չէ: Պետք չէ կոպիտ լինել, բայց պետք է նպատակ դնես հնարավորինս խուսափել սիրելիից: Դադարեցրեք հաղորդագրություններ գրելը, զանգելը կամ դադարեցրեք և բարևեք ձեր սիրելիներին: Որքան շուտ դադարեցնեք ձեր սիրելիների հայացքը և լսեք նրանց ձայները, այնքան շուտ կկարողանաք իրականում ձեր սիրելիներին հեռացնել ձեր կյանքից:
Եթե դուք պետք է լինեք ձեր սիրելիների հետ նույն տեղում, օրինակ ՝ դասարանի նման, ապա դա անելու համար պետք է լինել բարի և քաղաքավարի: Կարիք չկա կոպիտ լինել և դա ձեզ ավելի լավ չի զգա:
Քայլ 2. Դադարեք խոսել ձեր սիրելիների մասին:
Մինչ մտերիմ ընկերոջ հետ խոսելը սիրելիին մոռանալու մասին կարող է օգնել ձեզ առաջ շարժվել, եթե ձեր սիրելիի մասին խոսեք բոլոր նրանց հետ, ում հանդիպում եք կամ յուրաքանչյուր ընկերոջ հետ, ապա միանգամից ավելի լավ չեք զգա: Պետք չէ ժխտել ձեր զգացմունքները, բայց եթե շարունակեք նշել ձեր սիրած մարդուն, ապա միայն կբացեք հին վերքերը և ինքներդ ձեզ կհիշեցնեք այն, ինչ ձեզ ցավ է պատճառել:
Եթե ունեք ընդհանուր ընկերներ, խուսափեք հարցնել, թե ինչպես է ձեր սիրելին: Ինչպե՞ս դա ձեզ ավելի լավ կզգա:
Քայլ 3. Խուսափեք ձեր սիրելիներից սոցիալական ցանցերում:
Եթե դուք պարզապես գնում եք Facebook, Instagram կամ որևէ այլ ցանցային կայք ՝ ձեր սիրելիին հետապնդելու և տեսնելու, թե արդյոք նա հանդիպել է ձեր քիմիայի դասի մյուս սրամիտ աղջիկներից որևէ մեկի հետ, ապա պետք է ընդմիջում կատարել սոցիալական ցանցերից:. Եթե ձեզ իսկապես դուր է գալիս Facebook- ը, ապա խուսափեք նրանց պրոֆիլը սեղմելու և այն օգտագործելու գայթակղությունից `մարդկանց հետ շփվելու համար, ովքեր իրականում ձեզ լավ են զգում: Ձեր սիրելիների նկարները տեսնելը երաշխավորված է, որ ձեզ վատ կզգա, ուստի դադարեք ինքներդ ձեզ վիրավորել:
Giveամկետ տվեք ինքներդ ձեզ. Ենթադրենք, դուք պատրաստվում եք օրական ընդամենը 15 րոպե անցկացնել Facebook- ում: Եթե ցանկանում եք այդ ժամանակն անցկացնել ձեր սիրած մարդու հետապնդման համար, ապա չեք կարողանա տեսնել, թե ինչով են զբաղվում այն մարդիկ, ովքեր իրոք հոգ են տանում ձեր մասին:
Քայլ 4. Խուսափեք այն վայրերից, որտեղ, ամենայն հավանականությամբ, կլինեն ձեր սիրելիները:
Թեև կարիք չկա ամբողջովին փոխել ձեր ժամանակացույցը, եթե իսկապես ցանկանում եք մոռանալ ձեր սիրելիներին, ապա պետք է փորձեք խուսափել այն բոլոր վայրերից, որտեղ գիտեք, որ դրանք կգտնեք: Մի գնացեք նրա սիրած ռեստորան կամ կինոթատրոն, եթե վստահ եք, որ ուրբաթ երեկոյան նա այնտեղ կլինի: Եթե գիտեք, որ նա գնում է խնջույքի, և դուք դեռ հիվանդ եք, ուրեմն գտեք այլ անելիք:
Սա չի նշանակում, որ ձեր սիրելին «հաղթում է», և որ այլևս չեք կարող զվարճալի բաներ անել. ինչ է նշանակում, որ դուք պետք է որոշ ժամանակ խուսափեք դրանից, մինչև ավելի լավ չզգաք:
Քայլ 5. Խառնել ձեր առօրյան:
Եթե ցանկանում եք ձեր սիրելիներին հեռացնել ձեր կյանքից, ապա սա ճիշտ ժամանակն է: Նախաճաշին այլ բան կերեք: Հանդիպեք նոր ընկերների ճաշի փոխարեն նույն հին ընկերների փոխարեն: Takeբաղվեք նոր հոբբիով: Ուղևորություն դեպի դպրոց կամ աշխատել այլ ճանապարհով: Թեև այս փոփոխությունները կարող են ուղղակիորեն կապված չլինել ձեր սիրած մարդու հետ, պարզապես ջանքեր գործադրել ՝ դուրս գալու այն մտածելակերպից, որը ձեզ կապում է ձեր սիրած մարդու հետ, կարող է օգնել ձեզ այլ կերպ տեսնել աշխարհը և դադարել նույն մտքերը ձեր շուրջը: մարդիկ, ում սիրում ես:
Մտածելով դրա մասին. Կա՞ օրվա որոշակի ժամանակ, երբ դուք հիմնականում մտածում եք ձեր սիրելիների մասին: Եթե այո, ապա կարո՞ղ եք այդ ընթացքում այլ բան անել, որպեսզի ավելի հավանական է, որ մոռանաք դրա մասին: Օրինակ, եթե տուն վերադառնալիս միշտ նայում եք ավտոբուսի պատուհանից և տխուր բաներ եք մտածում ձեր սիրելիի մասին, գտեք նոր ալբոմ և լսեք այն տուն վերադառնալիս, որպեսզի այն դառնա դրական փորձ, այլ ոչ թե հանգստանալու ժամանակ: մտածեք այն մարդկանց մասին, ում սիրում եք:
3 -րդ մաս 3 -ից ՝ առաջ շարժվել
Քայլ 1. Հենվեք ձեր ընկերների և ընտանիքի վրա:
Ձեր սիրած մեկին մոռանալու մի հիանալի միջոց է հնարավորինս շատ ժամանակ անցկացնել այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ համար ամենակարևորն են: Ձեր ընկերներն ու ընտանիքը եղել են ձեր կողքին, և նրանք ձեզ ավելի լավ կզգան ձեր ռոմանտիկ իրավիճակից ՝ պարզապես ձեր կողքին լինելու դեպքում: Թեև ձեր սոցիալական ռեժիմը չպետք է այնքան զբաղված լինի, որ ժամանակ չունենաք ինքներդ ձեզ համար, դուք պետք է ջանքեր գործադրեք ավելի շատ ժամանակ անցկացնելու ձեր սիրելի մարդկանց հետ, այնպես որ երախտապարտ կլինեք ձեր բոլոր դրական հարաբերությունների համար: կյանքը `ոչ թե դրանով տարված: անհաջող հարաբերություններով:
Մի անցկացրեք ուրբաթ և շաբաթ գիշեր միայնակ, հակառակ դեպքում կցանկանայիք, որ լինեիք ձեր սիրելիների հետ: Փոխարենը, շփվեք ձեր կին կամ տղամարդ ընկերների հետ, և դուք այնքան կզվարճանաք, որ կմոռանաք ձեր սիրելիներին:
Քայլ 2. Արեք այն, ինչ սիրում եք:
Toամանակ անցկացնելը ձեզ համար կարևոր բաներ անելու վրա, անպայման միջոց է ձեր մտերիմներից ձեր մտքերը ձեր սիրելիի մասին հանելու համար: Դուք պետք է ավելի շատ ժամանակ հատկացնեք ձեր նախընտրած հոբբիին ՝ լինի դա վազք, թե նկարչություն, մարզվել, կարդալ, կամ պարզապես զբաղվել այն ամենով, ինչը ձեզ երջանկացնում է: Գուցե դուք կարծում եք, որ չափազանց զբաղված եք զբաղվելու ձեզ հետաքրքրող գործերով: Եթե դա այդպես է, ապա ժամանակ գտեք ՝ կտրելով ձեր կյանքի այլ բաներ. Եթե դուք հանձնառու եք հետապնդելու ձեր կիրքը, ապա ձեր մտերիմների մասին բոլոր մտքերը կամաց -կամաց կմարեն:
Միգուցե դուք ձեր սիրելիի համար ավերված եք զգում, քանի որ չունեք շատ բաներ, որոնք իսկապես սիրում եք: Հնարավոր է, ժամանակն է պարզելու, թե որն է ձեր կիրքը ՝ ձեր հարմարավետության սահմաններից դուրս դասեր անցկացնելով, գրանցվելով լուսանկարչության, պարերի, դերասանների կամ երգերի դասընթացների, կամ պարզապես փորձելով կատարել բոլորովին նորը, որը, ձեր կարծիքով, ձեզ կուրախացնի:
Քայլ 3. Վայելեք ձեր սեփական ժամանակը:
Մինչդեռ ձեր ընկերների և ընտանիքի հետ ժամանակ անցկացնելը և ձեր սիրած գործերը կատարելը կարող է ձեզ մոռանալ ձեր սիրելիներին, եթե իսկապես ցանկանում եք խաղաղություն գտնել ինքներդ ձեզ հետ, ապա ձեզ հարմարավետ կզգաք ժամանակ անցկացնել ձեր նախընտրած մարդկանց ՝ ինքներդ ձեզ հետ: Եթե իսկապես տխուր և բարկացած եք, երբ զբաղված չեք, ապա իսկապես չեք մոռացել ձեր սիրած մարդուն: Կազմեք «շաբաթական ժամադրություն ինքներդ ձեզ հետ» և անցկացրեք այդ ժամանակը զբաղվելով այն բաներով, որոնք ձեզ իսկապես դուր են գալիս, կամ պարզապես հանգստանալով և դիտելով ձեր նախընտրած հեռուստահաղորդումը կամ տաք ցնցուղ ընդունելով: Կարևոր չէ, թե ինչ եք անում, կարևորն այն է, որ դուք ինքներդ դրանից հաճույք եք ստանում:
Թույլ մի տվեք, որ ընկերների հետ հանկարծակի պլանները խոչընդոտեն միայնակ ձեր ժամանակին: Դուք պետք է գնահատեք ձեր միայնակ ժամանակը, կարծես դա ժամադրություն է ձեր սիրելի հայտնիների հետ:
Քայլ 4. Դուրս եկեք տնից:
Մի նստեք ձեր մութ, տխուր քարանձավի փոսում ՝ մտածելով այն բոլոր պատճառների մասին, թե ինչու դա չստացվեց ձեր սիրած մարդու հետ. դուրս եկեք և մի փոքր մաքուր օդ ընդունեք: Ուղղակի արևի տակ գտնվելը և տանը մնալու փոխարեն մաքուր օդ շնչելը ձեզ ավելի կենդանի, զգոն, եռանդուն և երջանիկ կդարձնեն: Եթե ստիպված եք ինչ -որ աշխատանք կատարել, ուրեմն մի մնացեք ձեր սենյակում և փոխարենը գնացեք սրճարան կամ այգի: Ուղղակի մարդկանց հետ լինելը, նույնիսկ եթե նրանց հետ չխոսեք, կստիպի ավելի քիչ մտածել ձեր սիրելիների մասին:
Համոզվեք, որ տնից դուրս եք գալիս օրական առնվազն մեկ անգամ, նույնիսկ եթե դա ընդամենը կես ժամ զբոսանքի է: Ամբողջ օրը ներսում մնալը երաշխավորում է, որ որևէ մեկին դժբախտ կդարձնի, անկախ նրանից `փորձում են ինչ -որ մեկին մոռանալ, թե ոչ:
Քայլ 5. Սիրեք ձեր ամուրի կյանքը:
Եթե իսկապես ցանկանում եք մոռանալ ձեր սիրած մարդուն, ապա չեք կարող պարզապես խղճալ ինքներդ ձեզ և սպասել, որ ինչ -որ մեկը հայտնվի: Դուք պետք է իսկապես հաճույք ստանաք միայնակ լինելուց, ձեր գործով զբաղվելուց, ընկերների հետ շփվելուց և ինչ -որ ֆլիրտ անելուց, որը ոչ մի տեղ չի հասնի: Դուք պետք է գնահատեք այն ազատությունը, որը կարող է բերել ամուրիությունը և իմանալ, որ երբ որևէ մեկի հետ հանդիպելը կարող է լինել զվարճալի և հագեցած, դա չի որոշում երջանիկ կամ տխուր լինելը:
Giveամանակ տվեք դրան: Միայնակ լինելը գնահատելու համար կարող են տևել շաբաթներ, կամ նույնիսկ ամիսներ, բայց երբ դա անեք, կտեսնեք, որ դուք երբեք իսկապես կարիք չունեիք այն մարդու, ում սիրում եք. Այն, ինչ ձեզ հարկավոր է, այն գաղափարն է, որ այն մարդը, ում սիրում եք, ձեզ կտանի դեպի երջանկություն, բայց ի վերջո դա այն պատասխանը չէ, որ դու փնտրում ես:
Քայլ 6. Պատրաստվեք ձեր նոր սիրելիի համար:
Երբ դուք ճիշտ գործեր կատարեք ՝ ձեր հայացքի ճշգրտումը, ձեր մտերիմների մասին մտքերից ազատվելը, առաջ գնալը այն գործերին, որոնք ձեզ երջանկացնում են, ապա իսկապես կարող եք շնորհավորել ինքներդ ձեզ սիրած մարդուն մոռանալու համար: Դուք տեսել եք, թե որքան հիանալի կլիներ ձեր կյանքը առանց ձեր սիրելիների, որքան հիանալի եք և որքան հաջողակ եք ունենալ այն կյանքը, ինչ ունեք: Եթե դուք մոռացել եք ձեր սիրած մարդուն, ապա կարող եք կամաց -կամաց սկսել բացել ձեր սիրտը և սկսել սիրահարվել ինչ -որ նոր մարդու:
Եթե իսկապես առաջ եք շարժվում, ուրեմն տոնեք ձեր հաղթանակները և ոգևորվեք գալիք ամբողջ սիրուց:
Խորհուրդներ
- Եթե մտածում եք, որ մտածում եք, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ. Պատճառ չկա ձեր ժամանակը վատնելու մեկի վրա, ով չի գիտակցում, թե որքան յուրահատուկ եք: Դուք ավելի լավին եք արժանի:
- Աշխարհում շատ մարդիկ կան, որոնցով կարող ես երջանիկ լինել: Միգուցե այս մարդը նախկինում նրանցից մեկն էր, գուցե ոչ: Ամեն դեպքում, կան շատ մարդիկ, այդ թվում ՝ շատ մարդիկ, որոնց դեռ չեք հանդիպել, ովքեր ձեզ համար առանձնահատուկ են կամ կլինեն: Focusամանակն է ուշադրությունը կենտրոնացնել նրանց վրա:
- Խուսափեք ձեր սիրելիների վեբ էջերին և սոցիալական ցանցերի էջերին նայելուց: Մի հարցրեք ընդհանուր ընկերներին նրա կյանքի մանրամասների մասին: Կարիք չկար, որ նա հետևեր իր արածին: Դուք ունեք ձեր սեփական կյանքը ապրելու համար:
- Մի փորձեք արագացնել գործընթացը: Դուք մարդ եք և լավ չէ երբեմն վիրավորված զգալ:
- Հավատացեք ինձ, անկախ նրանից, թե ինչ եք անում, այս սիրելին ժամանակի ընթացքում կթուլանա:
Գուշացում
- Թույլ մի տվեք, որ ձեր մտքերն ու երևակայությունները ձեր սիրելիների մասին անվերջ դառնան. Կան այլ բաներ, որոնք կարող եք անել ձեր ժամանակի հետ:
- Մի խոսեք ձեր սիրելիների թիկունքում: Այլ մարդկանց մասին վրդովեցուցիչ բաներ ասելով ՝ դուք վատ տեսք կունենաք, այլ ոչ թե նրանք:
