Ամեն մարդ իր կյանքում պետք է հանդիպեր խոչընդոտների, նույնիսկ այն մարդկանց համար, ովքեր, թվում է, ունեն իրենց կյանքի բոլոր հարմարությունները: Այսպիսով, ինչպես են բոլորը համակերպվում: Կհանձնվե՞ք և փոխարենը կտեղափոխվեք Անտիգուա: Մենք կօգնենք ձեզ փոխել ձեր հեռանկարը որոշ ռազմավարություններով և հմտություններով, և մենք կանցնենք այն քայլերի միջոցով, որոնք դուք պետք է միասին կատարեք, որպեսզի հաղթողի պես հաղթահարեք այս խոչընդոտները:
Քայլ
2 -րդ մաս 1. Խնդիրների վերացում
Քայլ 1. Ընդունեք, որ խոչընդոտը գոյություն ունի:
Շատերը դիմադրում են իրենց ճանապարհին հայտնվող խոչընդոտներին: Նրանք իրենց կհամոզեն, որ իրենց խնդիրներն ավելի փոքր են, քան իրականում կան, կամ որ դրանք ի սկզբանե գոյություն չեն ունեցել: Դուք պետք է ճանաչեք այս խոչընդոտները, երբ սկսեք մտածել այս կերպ, որովհետև այն, ինչ նրանք ասում են, ճիշտ է. Խնդիրը հաղթահարելու առաջին քայլը դա ընդունելն է, որ դու խնդիր ունես:
Սա հաճելի բան չէ: Ընդունելը, որ խոչընդոտներն իրական են, և որ դրանք պետք է հաղթահարել, կարող է շատ սարսափելի լինել: Եթե վախենում եք ձեր առջև ծառացած խոչընդոտներից, հիշեք, որ ձեր կյանքի ընթացքում դուք բախվել եք ձեր առջև ծառացած յուրաքանչյուր խոչընդոտի և կարող եք հաղթահարել այն: Հիմք չկա մտածելու, որ այժմ խոչընդոտները տարբերվում են նախկինից:
Քայլ 2. Գործողություն ձեռնարկեք:
Շատ կարևոր է հնարավորինս շուտ միջոցներ ձեռնարկել ձեր խնդրի վերաբերյալ ՝ ձեր առջև ծառացած խոչընդոտների համար: Ձեր յուրաքանչյուր անգործություն, դառնում է գործունեություն: Ոչինչ չանելով ՝ դուք իրականում ինչ -որ բան եք անում: Եվ դա, հավանաբար, չի օգնի ձեր իրավիճակին: Խնդիրները սովորաբար բազմապատկվում են, երբ դրանք թույլ եք տալիս, ինչպես նապաստակները: Որքան արագ բախվեք խոչընդոտների, այնքան ավելի հեշտ կլինի դրանք հաղթահարել:
Քայլ 3. Գնահատեք փաստերը:
Այսպիսով, պատրա՞ստ եք սկսել լուծել ձեր խնդիրը: Լավ! Ամենալավ առաջին բանը, որ պետք է անել, դա փաստերի գնահատումն է: Ի՞նչ գիտեք կատարվածից: Վստա՞հ եք, որ հասկանում եք իրավիճակը: Մի պարզեք, թե որն է խնդիրը. ամենակարևորը, հավանաբար, այն է, ինչ դուք չեք գիտակցում, որ իրական խնդիրն է: Takeամանակ հատկացրեք ՝ համոզվելու համար, որ իրավիճակը հասկանում եք հնարավորինս լավ:
- Սա սովորաբար նշանակում է, որ դուք պետք է խոսեք մարդկանց հետ, նույնիսկ եթե ոչ ոք վստահելի չէ ձեր իրավիճակում: Դպրոցում խնդիրներ ունե՞ք: Խոսեք ձեր ուսուցչի հետ: Աշխատանքի խնդիրներ: Խոսեք ձեր ղեկավարի կամ գործընկերների հետ: Խնդիրներ ձեր հարաբերություններում: Խոսեք ձեր գործընկերոջ հետ: Մտահոգվա՞ծ եք ձեր առողջության հետ: Խոսեք ձեր բժշկի հետ: Դուք պետք է դա հասկանաք:
- Թվարկումը կարող է օգնել ձեզ: Սովորաբար խոչընդոտը ներառում է ոչ միայն մեկ առաջադրանք կամ խնդիր, այլ սովորաբար բաղկացած է մի քանի տարբեր մասերից: Կազմեք ավելի փոքր խոչընդոտների և դրանց հաղթահարման համար անհրաժեշտ իրերի ցուցակ:
Քայլ 4. Օգտագործեք այն, ինչ ունեք:
Երբ հասկանում ես, թե ինչի հետ ես գործ ունենում, կարող ես մտածել այն մասին, թե ինչ ունես, որը կօգնի քեզ հաղթահարել այս արգելքը: Ո՞րն է ամենակարևոր բանը, որը կօգնի լուծել ձեր խնդիրը, բայց կան շատ բաներ, որոնք կարող եք հաշվի առնել: Մտածեք ձեր ուժեղ կողմերի, այն մարդկանց մասին, ովքեր կարող են օգնել ձեզ, և ձեր ունեցած ցանկացած ֆիզիկական ռեսուրսի (ինչպես փողը): Նաև պետք է մտածեք ձեր ամենաթույլ ոլորտների մասին: Սա կարող է թույլ տալ ձեզ նախօրոք պլանավորել, որպեսզի կարողանաք փոխհատուցել կամ գոնե պատրաստ լինել որոշակի ոլորտների, որտեղ խնդիրներ կարող են առաջանալ: Իրատես եղեք լավի և վատի մասին, որոնք պետք է անեք. Չափից դուրս լավատեսությունը լավ չէ:
Ենթադրենք, ձեր ամուսնության մեջ խոչընդոտների եք հանդիպում: Ի՞նչ ունեք, որ կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել այս խոչընդոտները: Դուք կարող եք հաղորդակցվել, թե ինչպես եք զգում: Շատ կարեւոր է հասկանալ միջանձնային խնդիրները: Դուք նաև ծնողներ ունեք, ովքեր միշտ ձեր կողքին են, քանի որ նրանք ունեն լուրջ կռիվների առջև միասին մնալու փորձ: Ապրանքանիշը կարող է ունենալ որոշ առաջարկություններ: Դուք նաև գիտեք, որ լավ չեք փոխում ձեր սովորությունները, ուստի կիմանաք, որ պետք է պատրաստ լինել դրանց ավելի մեծ ուշադրություն դարձնելու:
Քայլ 5. Լրացուցիչ տեղեկությունների համար փնտրեք:
Այժմ, երբ դուք գիտեք, թե ինչ իրավիճակ է և ինչ ունեք, այժմ կարող եք սկսել փնտրել տեղեկատվություն, որը կարող է օգնել ձեզ: Իմացեք ձեր առջև ծառացած խոչընդոտների մասին: Talkրուցեք այն մարդկանց հետ, ովքեր ունեն նմանատիպ խոչընդոտներ: Որքան շատ փաստեր, նման իրավիճակներ և այլ մարդկանց փորձառություններ իմանաք, այնքան ավելի հեշտ կլինի ձեզ հաղթահարել այդ խոչընդոտները: Այն նաև օգնում է ձեզ միայնակ զգալ:
- Դուք կարող եք տեղեկատվություն գտնել առցանց և օգտագործել Google- ը ՝ ձեր խնդրի մասին խոսող վեբ էջեր գտնելու համար:
- Օրինակ, երբ աշխատանքի ընթացքում խոչընդոտների եք հանդիպում. Դուք կվերանայվեք, և ձեր աշխատանքի որակը կվատանա: Այժմ, որոնեք Google- ում `կատարողականի վերանայման համար: Դուք կսովորեք և կլսեք գործընթացի և այն մասին, թե ինչպես է դա տեղի ունեցել այլ մարդկանց հետ: Կարող եք նաև իմանալ, թե ինչ պետք է արվի, որպեսզի ձեր աշխատանքը պահելու ձեր հնարավորությունները մեծացնեն, եթե ձեր կարծիքը լավ չանցնի:
Քայլ 6. Նայեք բոլոր հնարավորություններին:
Երբ մենք անհանգստանում ենք, մենք հակված ենք շատ քիչ տեսնել խոչընդոտները: Դուք կարող եք տեսնել մի բան, ինչպիսին է `« ես պետք է անեմ սա կամ այն »: Այնուամենայնիվ, հազվադեպ է իրավիճակի ճշգրիտ տեսակետ ունենալը, այս մտածելակերպը կարող է վտանգել ձեր որոշումների կայացման գործընթացը: Մարտահրավեր նետեք ձեր պատկերացումներին, թե ինչն է իսկապես կարևոր իրավիճակի համար և ինչ տարբերակներ ունեք: Գտեք որոշ գաղափարներ, որոնք կարող եք շատ հստակ պատկերացնել: Դուք կարող եք հասկանալ, որ որոշ բաներ կարող են հարմար լինել ձեզ համար, նույնիսկ եթե դրանք չստացվեն այնպես, ինչպես կարծում եք, որ իրադարձությունները տեղի կունենան:
Եթե դուք խրված եք իրավիճակի մեջ և այլընտրանքային ճանապարհ եք գտնում, ամենահեշտ ձևերից մեկը վստահելի մեկի հետ խոսելն է: Խորհուրդ խնդրեք: Եթե միայնակ եք, նայեք ձեր հիմնական նպատակներին (բաներ, որոնց փորձում եք հասնել): Այնտեղ հասնելու խնդիր կա, այնպես չէ՞: Այժմ, նայեք նպատակի իրական գործառույթին: Կա՞ այլ ճանապարհ դրան հասնելու համար: Սա կարող է ձեզ համար այլ ճանապարհներ բացել:
Քայլ 7. Խոսեք, խոսեք և խոսեք:
Եթե ձեր առջև ծառացած խոչընդոտները ներառում են այլ մարդկանց, ապա ձեր խոչընդոտների մեծ մասը կարող է լուծվել ՝ խոսելով այլ մարդկանց հետ: Մեր խնդիրների մեծ մասն առաջին հերթին ծագում են, երբ մենք չենք կարողանում շփվել այնպես, ինչպես պետք է:
- Օրինակ, երբ խնդիրներ ունեք ձեր հարաբերություններում: Լավագույն բանը, որ կարող եք անել խնդիրը լուծելու համար, զրուցել ձեր զուգընկերոջ հետ: Ազնիվ եղեք, թե ինչպես եք զգում և ինչ եք ուզում և խրախուսեք նրանց անել նույնը: Եթե նրանք չեն ցանկանում խոսել ձեզ հետ, շարունակեք փորձել:
- Մեկ այլ օրինակ է, երբ դպրոցում խնդիրներ ես ունենում: Խոսեք ձեր ուսուցչի կամ ձեր դպրոցի խորհրդատուի հետ: Ինչ խնդիր էլ որ լինի, նրանցից մեկը գաղափարներ կունենա ձեզ օգնելու համար: Կարող եք նաև մտածել, որ նրանք ձեզ կշտամբեն, կդատեն կամ էլ ավելի վատթարացնեն իրավիճակը, բայց դա դժվար թե տեղի ունենա: Դուք, հավանաբար, նրանց ոչինչ չեք ասի, որը կզարմացնի նրանց, և նրանք մեծ փորձ ունեն անսարքությունների վերացման գործում և կարող են լավ գաղափարներ ունենալ ձեզ համար:
Քայլ 8. Գտեք խորհրդատու:
Երբ դուք կանգնած եք ինչ -որ խոչընդոտի առջև, այն, ինչ կարող եք անել, որոշակի իրավիճակի փորձը փոխելու համար, խորհրդատու փնտրելն է: Այս խորհրդատուն կարող է լինել անձ, կայք, գիրք. Այն ամենը, ինչը կարող է ձեզ խորհուրդ տալ ձեր ներկա իրավիճակի վերաբերյալ և ոգեշնչել ձեզ դա անել հաղթողի պես: Խորհրդատու ունենալը կարող է նաև ավելի դրական դարձնել ձեր փորձը և կարող է օգնել ձեզ փոխել այն, ինչ անում եք այն, ինչ կատարվում է:
- Օրինակ, եթե ընկերոջդ հետ խնդիր ունեք, խոսեք ձեր ավագ քրոջ հետ: Հնարավոր է, որ նա ունեցել է նույն խնդիրը, ինչ դուք, ուստի նա կարող է ձեզ որոշ խորհուրդներ տալ: Նա կարող է նաև աջակցել և ստիպել ձեզ հարմարավետ զգալ:
- Առցանց համայնքները նույնպես կարող են կատարել այս դերը, այնպես որ մի անհանգստացեք, եթե դժվարանում եք մարդկանց հետ զրուցել կամ անձամբ օգնություն խնդրել:
Քայլ 9. Շարունակեք փորձել, քանի դեռ լուծում չեք գտել:
Կյանքի խնդիրների լուծման բանալին անընդհատ փորձելն է: Երբեք չհանձնվես. Եթե հեշտությամբ հանձնվեք, հաջողության չեք հասնի այն ամենում, ինչ փորձում եք: Իհարկե, չպետք է անընդհատ նույն մոտեցումը փորձել, բայց երբեք չդադարել լուծումներ փնտրել: Յուրաքանչյուր մարտահրավերի կարող է բախվել, և յուրաքանչյուր իրավիճակ կարող է ավելի լավանալ, եթե դուք ձեր միտքը բաց եք պահում:
Երբեմն խնդրի լուծումը ճակատագիրն ընդունելն է: Օրինակ, ձեր մարտահրավերն այն է, որ ձեզ ախտորոշեն քրոնիկ հիվանդություն: Պետք չէ փորձել ազատվել հիվանդությունից. իրականում, գուցե չկարողանաք ապաքինվել հիվանդությունից: Այնուամենայնիվ, այս իրավիճակում լավ լուծում է գտնել նույն ինքնությունը և նույնությունը նույն հիվանդությամբ այլ մարդկանց հետ և սովորել ընդունել իրականությունը և տեսնել այն լավ բաները, որոնք կատարվում են ձեր կյանքում:
2 -րդ մաս 2 -ից. Փոխեք ձեր ընկալումը
Քայլ 1. ognանաչիր, որ դա մի բան է, որի միջով պետք է անցնես:
Այսպիսով, դուք ունեք ահռելի խոչընդոտ. Այժմ դուք պետք է փորձեք հաղթահարել այն: Ինչպե՞ս եք վարվում ձեզ հետ պատահած ամենանյարդայնացնողի հետ: Շատ կարևոր է հիշել, որ ժամանակն անցնում է, և ամեն ինչ փոխվում է: Միշտ հիշիր. Մնում է այն, որ արևը ծագում է ամեն բրինձ: Անկախ նրանից, թե ինչի հետ եք բախվում, որքան վատ և հարատև եք զգում, կարևոր է հիշել, որ միշտ չէ, որ այսպիսի զգացում կունենաք: Ձեր խոչընդոտները հավերժ չեն լինի: Կձևավորվի նոր իրականություն, և դուք կգտնեք ձեր ճանապարհը կյանքի միջով: Շարունակեք հիշեցնել ինքներդ ձեզ. Սա պետք է անցնել:
Օրինակ, երբ ձեր գործընկերը, որը ձեզ հետ է եղել երիտասարդ տարիքից, լքում է ձեզ: Դա սարսափելի կզգա, կարծես դու այլևս երբեք երջանիկ չես լինի և չես գտնի մեկին, ում իսկապես սիրում ես: Միգուցե ձեզ թվում է, որ այլևս երբեք չեք գտնի: Բայց երբ ժամանակը անցնում է, դու դուրս ես գալիս և հանկարծ… գեղեցիկ արքայազնը մտնում է սենյակ: Նա ծիծաղելի և գեղեցիկ է, և նա կմտածի, որ Աբդան աշխարհի ամենաարտասովոր մարդն է: Դա տեղի կունենա: Դուք պետք է համբերատար լինեք և մի փոքր ժամանակ տրամադրեք դրան:
Քայլ 2. Հիշեցրեք ինքներդ ձեր կյանքի լավ բաների մասին:
Երբ մեզ վատ բաներ են պատահում կամ երբ ընկճված ենք զգում, մենք հակված ենք մոռանալ այն գեղեցիկ բաները, որոնք կատարվել են մեր կյանքում: Անկախ նրանից, թե ինչ վատ բաներ էին, աշխարհը դեռ մի գեղեցիկ վայր կլիներ: Վայելեք ձեր կյանքի լավ բաները: Timeամանակ անցկացրու վայելելով լավ իրերը և ասելով քեզ սիրող մարդկանց, որ դու նույնպես սիրում ես նրանց: Սա ոչ միայն ձեզ կարթնացնի դժվար պահին, այլև կօգնի ձեզ գտնել խոչընդոտները հաղթահարելու միջոց:
Մարդիկ երբեմն դժվարանում են տեսնել կյանքի լավ բաները: Թույլ մի տվեք, որ դա պատահի ձեզ հետ: Դուք թանկարժեք մարդ ունե՞ք: Դուք դեռ ունեք ընկերներ և ընտանիք: Ընկերներ և ընտանիք ունենալը բավարա՞ր չէ: Դուք ողջ եք և լավ հնարավորություն ունեք դուրս գալու և ընկերներ գտնելու և փորձ ձեռք բերելու: Միշտ կա մի արժեքավոր փորձ, որը սպասում է ձեր կողմից ձեռք բերվելուն:
Քայլ 3. Եղեք միշտ ճկուն:
Անկախ նրանից, թե ինչ խոչընդոտների եք բախվում, ճկուն լինելը մեծ փոփոխություն կբերի ՝ օգնելով ձեզ հաղթահարել խոչընդոտները: Դիտեք ձեզ որպես գետ, ընկած ծառ: Դուք կարող եք փորձել գնալ հոսքի հետ, բայց դուք պետք է փորձեք և ձեր ճամփորդության ընթացքում կհայտնվեք ժայռերի մեջ: Հոսքի հետ փոխվելու փոխարեն փոխեք ամեն ուղղություն, որով գետը կտանի ձեզ, դուք նրբորեն սահելու եք, մինչև գետը ձեզ տանի դեպի գետի ափ:
Քայլ 4. Փնտրեք ատրիթերը ձեր կյանքում:
Երբ դուք ունեք նպատակ կամ ձեր կյանքում ավելի շատ իմաստ կգտնեք, կտեսնեք, որ ավելի հեշտ կլինի դիմակայել յուրաքանչյուր խոչընդոտի: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այն կարող է լինել օգտակար, հուսադրող կամ ոգեշնչող և ձեզ երջանիկ դարձնել: Դրան հասնելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Դուք կարող եք նպատակ դնել, օրինակ ՝ հինգ տարի հետո տուն գնել: Որոշ մարդիկ դառնում են ավելի կրոնասեր և հարմարավետություն են գտնում իրենց կրոնական համայնքում: Որոշ մարդիկ կամավոր են և ուժ են գտնում ուրիշներին օգնելու մեջ: Գտեք մի բան, որը կարող է օգտակար լինել ձեզ համար:
Կյանքի իմաստ գտնելը կարող է բարդ լինել, եթե դեռ չեք գտել այն: Ինչպես աշխարհի շատ բաների, այնպես էլ ամենալավ բանը դա փորձելն է: Երբ գտնես քեզ համար ճիշտը, կիմանաս: Բաց մնացեք հնարավորինս շատ հնարավորությունների առջև և թույլ մի տվեք ձեզ հանձնվել և չփորձել:
Քայլ 5. Թող քեզ մարտահրավեր նետեն:
Սթրեսի կառավարումը պահանջում է պրակտիկա: Դուք ավելի հեշտությամբ կզբաղվեք խնդրով, եթե ավելի հաճախ զբաղվեք դրանով: Երբ թույլ տաք ինքներդ ձեզ շարունակել թաքնվել և միշտ ընտրել կյանքի ապահով ուղին ՝ մարտահրավերներից խուսափելու համար, երբեք ձեզ չեք ցուցադրի, որ իրականում ընդունակ եք դիմակայել այդ խոչընդոտներին: Թող խոչընդոտները պատահեն: Ռիսկի դիմեք, որոնք խոստումնալից պարգևներ ունեն: Դուք կգտնեք, որ կարող եք անել ավելին, քան կարծում եք:
Նույնն է, երբ սովորում ես հեծանիվ վարել. Պետք է ընկնես և իջնես հեծանիվից, և հավասարակշռություն պահպանելիս կարող է քերծվածքներ կամ կապտուկներ առաջանալ: Այնուամենայնիվ, ամեն անգամ, երբ դուք կաղում եք, դա ձեզ դաս կտա ուղիղ մնալ: Եթե ձեզանից յուրաքանչյուրը մի քանի տարի կաղում է և դադարում սովորել, դուք երբեք չեք սովորի:
Քայլ 6. Շնորհակալ եղեք ձեր ունեցած խոչընդոտների համար:
Շնորհակալ եղեք, երբ կյանքում խոչընդոտների եք հանդիպում: Ձեր առջև ծառացած յուրաքանչյուր խոչընդոտ ավելի շատ բան կսովորեցնի ձեր մասին: Այն կբացատրի, թե ով եք դուք իրականում… և որ դուք հիանալի անձնավորություն եք: Դուք եզակի եք և մեծ, և խոչընդոտները ձեզ դարձրին այնպիսին, ինչպիսին կաք: Ձեզ առայժմ կարող են մարտահրավեր նետել: Բայց հիշեք, որ նույնիսկ եթե անհանգստացած կամ նեղված եք, խոչընդոտները կարող են ձեզ ավելի լավ մարդ դարձնել:
Քայլ 7. Հավատացեք ինքներդ ձեզ:
Ամենակարևոր բանը, որ կարող եք անել ցանկացած մարտահրավերի դիմակայելու համար, ինքներդ ձեզ հավատալն է: Երբ կասկածում ես ինքդ քեզ, դու քեզ անվճռական ես զգում: Դուք վատ որոշումներ կկայացնեք: Դուք ցանկանում եք լավ որոշումներ կայացնել: Ինքներդ ձեզ չհավատալը կարող է հզոր կերպով փոխել այն, ինչ դուք ստանում եք այս փորձառություններից: Հավատալ ինքներդ ձեզ և այն, ինչ ստանում եք, հիանալի է, և դուք սովորում եք դրանից … կամ դուք չեք հավատում ինքներդ ձեզ և կարծում եք, որ այդ փորձառությունները բացասական են, քանի որ դրանք տեսնում եք որպես ձեր անհաջողության մի մաս: Ո՞ր փորձը կցանկանայիք ունենալ:
Երբեմն կյանքը այնքան դաժան է թվում, երբ մենք իսկապես չենք ուզում հավատալ ինքներս մեզ: Խնդրում եմ, թույլ մի տվեք ձեր փորձառությունները, թույլ մի տվեք, որ ձեր փորձառությունները թուլացնեն ձեր արտասովոր ոգևորությունը: Դուք շատ ուժեղ եք: Դիտեք այն ամենը, ինչ արել եք մինչ այժմ: Մենք գիտենք, որ դուք կարող եք լավ հաղթահարել այդ խոչընդոտները: Մենք հավատում ենք ձեզ և շատ հպարտ ենք ձեզնով: Շարունակեք փորձել և մի մոռացեք լինել հիանալի:
Խորհուրդներ
- Գիտակցեք, որ դուք չեք հանդիսանում որևէ կոնկրետ իրադարձության պատճառը: (օրինակ ՝ մահը կամ աշխատանքի կորուստը)
- Գիտակցեք, որ ոչ բոլոր բացասական իրավիճակներն են ուղղված ձեզ: (կամ պարզապես դու!) Որոշ բաներ տեղի են ունենում բազմաթիվ պատճառներով, և դրանք տեղի են ունենում պարզապես ձեզ գոնե նյարդայնացնելու համար: Շատ մի մտածեք, թե ինչու և ինչպես տեղի ունեցավ իրադարձությունը:
