Գեղեցկության անիրատեսական չափանիշներին համապատասխանելու դժվարությունը շատերին ստիպում է իրենց անվստահ ու հոռետես զգալ: Նույնիսկ եթե հասկանում եք, որ անհատականությունն ու ձեռքբերումները շատ ավելի կարևոր են, քան արտաքին տեսքը, բնական է, որ երբ հայելու մեջ եք նայում, ցանկանում եք լավ տեսք ունենալ: Լավ նորությունների, գրավիչ արտաքինի վրա մեծապես ազդում է ինքդ քեզ կրելու ձևը: Դուք կարող եք ինքնավստահ թվալ, եթե կարողանաք հոգ տանել ձեր մասին արտաքին և ներքին:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Պարբերաբար պահպանել մարմնի մաքրությունը
Քայլ 1. Սովորություն ձեռք բերեք օրական 2 անգամ լողանալ `օգտագործելով մաշկի համար մեղմ օճառ:
Որպեսզի միշտ գրավիչ տեսք ունենաք մարմնի թարմ հոտով և առողջ մաշկով, ձեր մարմինը մաքուր պահեք ՝ օրական 2 անգամ օճառով լողանալով կամ ավելի հաճախ, եթե բարձր ինտենսիվությամբ եք զբաղվում: Դաժան քիմիական նյութերով կամ ուժեղ բուրմունքներով լվացող օճառները մաշկը դարձնում են չոր և ձանձրալի:
- Եթե անհանգստացած եք մարմնի մազերը ցուցադրելու համար, սափրեք ձեր արմունկներն ու ոտքերը, նախքան այս հատվածները մերկացնող հագուստ կրելը ՝ ձեզ ավելի վստահություն հաղորդելու համար:
- Մեկ տեսանկյունից, որն արտաքինն ավելի գրավիչ է դարձնում, մարմնի հաճելի հոտն է: Showerնցուղ ընդունելուց հետո օգտագործեք հակաքրտինքային և դեզոդորանտ միջոց: Անհրաժեշտության դեպքում մի փոքր օծանելիք կամ օդեկոլոն ցողեք, բայց մի չափազանցեք, որպեսզի այն չհաղթահարի հոտը:
Քայլ 2. Մաքրեք ձեր դեմքը դեմքի օճառով բնական բաղադրիչներից, ապա օրական 2 անգամ քսեք խոնավեցնող քսուք:
Ամեն առավոտ և գիշերը քնելուց առաջ ժամանակ հատկացրեք ձեր դեմքը մաքրելու համար ՝ կեղտը և յուղը հեռացնելու համար ՝ պզուկները կանխելու համար: Մեղմ շոշափելով մաշկը, օգտագործեք փափուկ կտոր, ձեր դեմքը չորացնելու համար: Այնուհետև կիրառեք դեմքի խոնավեցնող բարակ շերտ `մաշկը խոնավեցնող և փայլուն պահելու համար:
- Ձեր դեմքը մաքրելիս օգտագործեք մաքրող միջոց կամ օճառ, որը հատուկ մշակված է դեմքի համար: Դեմքի մաշկը ավելի զգայուն է, քան մարմնի այլ հատվածների մաշկը: Լոգանքի օճառը պարունակում է բաղադրիչներ, որոնք կարող են չորացնել դեմքի մաշկը:
- Ընտրեք դեմքի մաքրող կամ խոնավեցնող միջոց, որի բանաձևը համապատասխանում է ձեր մաշկի տեսակին: Օրինակ, յուղոտ մաշկի համար օգտագործեք դեմքի մաքրող միջոց ՝ փրփուրի տեսքով և յուղազերծող խոնավեցնող միջոց ՝ լոսյոնի տեսքով: Չոր մաշկի դեպքում մաշկը խոնավացնելու համար օգտագործեք դեմքի մաքրող միջոց գելի և խոնավեցնող կրեմի տեսքով:
Քայլ 3. 1-2 շաբաթը մեկ անգամ մաքրեք ձեր մաշկը `մաշկի մահացած բջիջները հեռացնելու համար:
Եթե ձեր մաշկը ձանձրալի տեսք ունի, ապա պետք է մաշկը շերտազատեք ՝ մաշկի մահացած բջիջներից ազատվելու համար: Թրջել փափուկ կտորը և նրբորեն քսել ճակատին, այտերին և կզակին շրջանաձև շարժումներով: Դուք կարող եք շերտազատել ձեր մաշկը, հատկապես արմունկները, ծնկները և ոտնաթաթերը:
Ձեր մաշկը շերտազատելու համար օգտագործեք մացառներ և խոզանակներ, որոնք վաճառվում են սուպերմարկետներում կամ կոսմետիկայի խանութներում: Եթե ցանկանում եք օգտագործել տնային ապրանքներ, պատրաստեք սկրաբ ՝ օգտագործելով ձիթապտղի յուղ, մեղր և շաքար և լավ խառնել:
Քայլ 4. Սովորություն ունեցեք օրական 2 անգամ լվանալ ձեր ատամները և օգտագործել ատամի թել:
Երբ առաջին անգամ եք հանդիպում ինչ -որ մեկի հետ, ժպիտը ձեր վրա ուժեղ տպավորություն է ստեղծում: Այսպիսով, համոզվեք, որ ամեն օր հոգ եք տանում ձեր բերանի խոռոչի հիգիենայի մասին: Ատամները մաքրեք ատամի մածուկով օրական առնվազն 2 անգամ և գիշերը քնելուց առաջ ատամների թել մաքրեք ատամների միջև: Բացի այդ, 6 ամիսը մեկ այցելեք ատամնաբույժ `ստուգման և ատամնաքարերի մաքրման համար:
Եթե ձեր ատամները դեղին են, հարցրեք ձեր ատամնաբույժին, թե ինչպես սպիտակեցնել ձեր ատամները տանը ՝ օգտագործելով սպիտակեցնող ատամի մածուկ կամ ատամները սպիտակեցնող ժապավեն: Հարցրեք նաև կլինիկայում ատամների սպիտակեցման տարբերակների մասին:
Քայլ 5. Համոզվեք, որ ձեր մազերը միշտ մաքուր են, հարդարված և կանոնավոր կտրված:
Որպեսզի գեղեցիկ և կոկիկ մազերով միշտ արտաքին տեսք ունենաք, ընտրեք սանրվածք, որը կհամապատասխանի ձեր դեմքի ձևին և մազերի հյուսվածքին: Առավոտյան ժամանակ հատկացրեք ձեր մազերը հարդարելու համար: Անհրաժեշտության դեպքում մազերը հարդարելու համար օգտագործեք արտադրանք, օրինակ ՝ կոնդիցիոներ, լաք, աղի լակի կամ մուս, որպեսզի մազերի հյուսվածքը ցանկալիորեն կարգավորվի: Գնեք ապրանքներ, որոնք մակնշված են «ոչ կպչուն» կամ «յուղազերծ» մակագրությամբ, որպեսզի ձեր մազերը կեղտոտ տեսք չունենան:
- Ընտրեք ճիշտ սանրվածքը ՝ ձեր մազերը շատ պայքարով հարդարելու փոխարեն: Օրինակ, եթե դուք ունեք գանգուր կամ ալիքաձև մազեր, ձեր մազերը երկար տեսք կունենաք ավելի երկար տեսք ունենալու դեպքում, քանի որ դրանք կարճացնելու դեպքում ուռչում են, ուստի ամեն առավոտ դրանք ոճավորելու համար ավելի շատ ժամանակ կպահանջվի:
- Անհրաժեշտ չէ ամեն օր լվանալ ձեր մազերը, եթե ձեր մազերը շատ յուղոտ չեն: Եթե ունեք չոր մազեր, լվացեք ձեր մազերը ամեն 2-3 օրը մեկ: Օգտագործեք չոր շամպուն, եթե ձեր մազերը սկսում են յուղել շամպուն լվանալու ժամանակացույցի միջև:
- Ընտրեք սանրվածք, որը կհամապատասխանի մազերի երկարությանը և հյուսվածքին: Եթե կարճ մազեր ունեք, մազերը խոզանակեք, որպեսզի դրանք հաստ տեսք ունենան կամ դրեք ականջի հետևում: Եթե երկար մազեր ունեք, կարող եք մազերը կապել պոչի մեջ, հյուսել դրանք կամ թողնել բաց: Մինչև ուսի երկարություն ունեցող մազերը գրավիչ տեսք ունեն, եթե դրանք ամրացված են գլխի հետևի մասում, կապված են պարանոցի հետևի հատվածում կամ բաց են թողնված:
Քայլ 6. Եղունգները մաքուր և կոկիկ պահեք:
Ձեռքերը լվանալիս կամ ցնցուղ ընդունելիս եղունգների տակ մաքրեք ձեռքերով կամ եղունգների խոզանակով: Պարբերաբար կտրեք ձեր եղունգները, որպեսզի դրանք միշտ լինեն նույն երկարությամբ և կոկիկ: Մի քերեք եղունգները, հեռացրեք կուտիկուլաները և մի քաշեք ոտքերի եղունգները:
- Դուք կարող եք ներկել ձեր եղունգները, եթե զգում եք, որ դրա կարիքը ունեք: Ընտրեք եղունգների չեզոք լաք `ձեր տեսքը ցածր պահելու համար կամ օգտագործեք ձեր նախընտրած գույնը, եթե ցանկանում եք նորաձև տեսք ունենալ:
- Եթե ձեր եղունգները փխրուն են կամ բարակ, շաբաթը մեկ կիրառեք եղունգների ամրացման միջոց:
Քայլ 7. Հոնքերը հարդարեք այնպես, որ ինքնասպասված տեսք ունենաք:
Եթե հոնքերի մազերը կոկիկ չեն, սանրեք դրանք, ապա հարթեցնելու համար օգտագործեք հոնքերի գել: Եթե ձեր հոնքերը բարակ են, ապա դրանք ավելի հաստ դարձնելու համար քսեք հոնքերի մատիտ կամ կոսմետիկա: Եթե հոնքերը չափազանց հաստ են, այցելեք սրահ, որը մատուցում է հոնքերի ձևավորման ծառայություններ, օրինակ ՝ էպիլյացիայի կամ սափրվելու միջոցով: Եթե հոնքերի մազերը հետ են աճում, կտրեք անկանոն ուղղվող հոնքերը փոքր մկրատով, պինցետով կամ մոմով:
Եթե դեմքի մազերը ձեզ անհանգստացնում են, օրինակ ՝ վերին շրթունքից կամ կզակից վերևում, հեռացրեք դրանք ՝ դրանք պոկելով կամ մոմ օգտագործելով: Եթե անցանկալի մազերը շատ են, դեմքի մազերի համար օգտագործեք հատուկ սպիտակեցնող հավաքածու: Մի սափրեք ձեր դեմքի մազերը, քանի որ դա ձեր մազերը կդարձնի ավելի հաստ, քանի որ դրանք նորից աճում են:
Գուշացում
օգտագործեք դեմքի համար անվտանգ բանաձևերով ապրանքներ: Ուշադիր կարդացեք օգտագործման հրահանգները և օգտագործեք ապրանքը ըստ ցուցումների:
Քայլ 8. Անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք կոսմետիկա `ընդգծելու դեմքի գրավիչ հատկությունները:
Թեև գեղեցիկ լինելու համար պարտադիր չէ դիմահարդարվել, մի փոքր դիմահարդարումը կարող է ընդգծել ձեր ուժեղ կողմերը կամ ձեր դեմքը դարձնել ավելի գրավիչ: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ դիմահարդարումը բնական տեսք ունի կամ ընտրեք դեմքի հետաքրքիր հատկություններից մեկը `ընդգծելու համար: Կազմեք ամբողջ դեմքը հաստ տեսքը դարձնում է անհրապույր:
- Օգտագործեք բրոնզեր և լուսավորիչ, եթե ցանկանում եք, որ ձեր դեմքը, ծնոտը կամ կզակը փոքր կամ մեծ տեսք ունենան: Ընտրեք բրոնզեր, որն ունի 2 երանգ ավելի մուգ մաշկ, քան ցանկանում եք քողարկել: Բացի այդ, բաց գույնի թաքցնող կամ լուսացույց քսեք դեմքի այն հատվածին, որը ցանկանում եք ընդգծել, օրինակ ՝ այտոսկրերը կամ վերին շրթունքի վերևի կորը:
- Եթե ունեք բարակ շուրթեր, շրթունքների մատիտով մի փոքր շուրթ քաշեք, ապա շրթներկ քսեք: Ձեր շուրթերն ավելի բարակ տեսք ունենալու համար շրթներկ քսելուց առաջ քսեք քողարկիչ ձեր շուրթերին:
- Օգտագործեք թեթև ստվերաներկ և քսեք ձեր թարթիչների գծից անմիջապես դուրս, որպեսզի ձեր աչքերը ավելի մեծ տեսք ունենան: Ընտրեք մուգ ստվերաներկ և մի օգտագործեք աչքերի մատիտ, եթե ցանկանում եք փոքրացնել ձեր աչքերը:
Քայլ 9. Հագեք կոկիկ հագուստ ՝ ճիշտ չափսերով և ըստ մարմնի ձևի:
Անկախ ձեր մարմնի ձևից և չափից, համոզվեք, որ ընտրում եք այնպիսի հագուստ, որը ձեզ գրավիչ տեսք կտա: Ընտրեք հագուստ, որը համապատասխանում է ձեր մարմնի ձևին, այլ ոչ թե չափազանց նեղ կամ չափազանց չամրացված և հագեք այնպիսի հագուստ, որը ձեզ վստահություն կզգա:
- Որոշեք ձեր մարմնի ձևը, օրինակ ՝ տանձը, խնձորը կամ բրիխի եռանկյունին և իմացեք առաջարկվող հագուստի ոճերը կայքում: Բացի ավելի գրավիչ տեսք ունենալուց, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի գտնել հագուստ, որը հարմար է կրել, եթե դրանք փնտրեք ըստ տրված առաջարկությունների:
- Համոզվեք, որ հագնում եք կնճռոտ հագուստ: Մաշկի բջիջների կամ քրտինքի պատճառով կեղտոտ հագուստը սովորաբար տհաճ հոտ է տարածում:
Քայլ 10. Հագեք հանդերձանքին համապատասխան աքսեսուարներ:
Դիմահարդարման ավարտից հետո ընտրեք ձեզ դուր եկած աքսեսուարը ՝ վզնոց, ձեռնաշղթա կամ ձեռքի պայուսակ: Այս քայլը տալիս է ավարտական երանգ, որը ձեզ դարձնում է նորաձև և էլեգանտ տեսք:
- Մազերի աքսեսուարները, ինչպիսիք են բանդանան, բերետը կամ մազակալները, արտաքինն ավելի գրավիչ են դարձնում:
- Եթե ակնոց եք կրում, ընտրեք ձեր դեմքի ձևին համապատասխան շրջանակ: Օրինակ, հագեք քառակուսի շրջանակ, եթե ունեք կլոր դեմք կամ կլոր շրջանակ, եթե ձեր դեմքը քառակուսի է: Կատվի աչքի ձևով շրջանակն ավելի հարմար է շրջված եռանկյուն դեմքի համար: Եթե ունեք սրտաձեւ դեմք, կրեք առանց եզրերի ակնոց:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Ձեր մարմինը առողջ պահելը
Քայլ 1. Makeամանակ հատկացրեք շաբաթական 2-3 անգամ ֆիզիկական վարժություններ կատարելու համար `ձեր առողջությունն ու մարզվածությունը պահպանելու համար:
Takeամանակ հատկացրեք բացօթյա մարզումների համար, ինչպիսիք են քայլելը, վազքը, լողը կամ մարզասրահում աշխատելը: Դուք կարող եք միանալ սպորտային խաղերի թիմին `ըստ ձեր հոբբիների: Դուք միշտ առաջնակարգ տեսք ունեք, եթե ձեր մարմնի վիճակը առողջ է և համապատասխան:
Եթե չեք կարողանում տանից դուրս գալ մարզվելու համար, ամեն օր մի քանի րոպե հագեք բարձրացնող մեղեդիներ և պարեք հյուրասենյակում կամ ննջասենյակում:
Քայլ 2. Առողջ մնալու, լավ տեսք ունենալու և վստահ զգալու համար սննդարար, ցածր յուղայնությամբ սննդակարգ օգտագործեք:
Եթե սննդային կարիքները չեն բավարարվում, մաշկը դառնում է գունատ ու ձանձրալի, իսկ ստորին կոպերը մթնում են: Համոզվեք, որ բավարարում եք ձեր սննդային կարիքները ՝ ուտելով մրգեր, բանջարեղեն, ամբողջական ձավարեղեն և առանց ճարպի սպիտակուցներ (օրինակ ՝ հավ, հնդկահավ, ձուկ, տոֆու և ոսպ): Խուսափեք շաքարով մշակված սնունդից:
Մաշկը առողջ և փայլուն պահելու համար կերեք հակաօքսիդանտներով հարուստ սնունդ, ինչպիսիք են գազարը, սպանախը, լոլիկը, հատապտուղների տեսականին, ոլոռը, հատիկները, սաղմոնը և ընկույզը:
Քայլ 3. Սովորություն ունեցեք ուղիղ կանգնելու կամ նստելու, մինչդեռ ուսերը հետ եք քաշում և գլուխը բարձր պահում:
Երբ նկատում եք, որ կռացած եք կամ ներքև եք նայում, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ այլ մարդկանց հետ խոսելիս ուղղվեք և աչքով կապվեք: Լավ կեցվածքը ստիպում է ձեզ վստահ զգալ, որպեսզի ավելի գրավիչ տեսք ունենաք: Բացի այդ, դուք ավելի զգոն և էներգետիկ կլինեք, եթե կարողանաք լավ կեցվածք պահպանել:
Նստելիս, օրինակ ՝ սովորելիս կամ ընթրելիս, սովորություն դարձրեք ուղիղ նստել ՝ միաժամանակ ուսերը հետ քաշելով և մեջքը մի փոքր առաջ ուղղելով ՝ ըստ ողնաշարի բնական կորի: Օգտագործեք գոտկային բարձ (ողնաշարի թերապիայի բարձ) կամ բազմոցի բարձեր ՝ հանգստանալու ընթացքում բնական կեցվածքը պահպանելու համար:
Քայլ 4. Սթրեսից ազատվելու համար կիրառեք թուլացման տեխնիկա:
Ձեր դեմքը սթրեսային է թվում լարված և լարված: Ձեր դեմքը գեղեցիկ պահելու համար սովորեք սթրեսին դիմակայելու տեխնիկա, ինչպես այն զգում եք: Օրինակ ՝ սովորեք վերահսկել ձեր միտքը ՝ խորը շնչելով, յոգայով զբաղվելով կամ խորհրդածելով դժվարությունների առջև: Բացի այդ, դուք կարող եք խնդիրը կիսել մտերիմ ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի հետ:
Դուք կարող եք չափազանց մեծ պատասխանատվություն կրել, եթե հաճախ ճնշված ու ճնշված եք զգում: Խնդրեք ընտանիքի անդամին կամ ընկերոջը օգնել ձեզ: Եթե ինչ -որ մեկը խնդրում է ձեզ անել չափազանց ծանր բան, քաղաքավարի մերժեք:
Քայլ 5. Քսեք արևապաշտպան քսուք և հագեք հագուստ, որը պաշտպանում է ձեր մաշկը, երբ դրսում եք:
Մաշկը դառնում է չոր և ձանձրալի, ուստի կնճռոտվում է, եթե այն հաճախ ենթարկվում է արևի: Travelingամփորդելուց առաջ, քողարկված մաշկի վրա քսեք առնվազն 30 արևապաշտպան քսուք `SPF- ով:
Արևից պաշտպանվելու համար հագեք ձեր մաշկը ծածկող հագուստ, գլխարկ և արևային ակնոց:
Գուշացում
Դուք դեռ արևի տակ եք, եթե ակտիվ եք բաց երկնքի տակ, չնայած եղանակը ամպամած է: Այսպիսով, ճամփորդելուց առաջ համոզվեք, որ դեռ մաշկը պաշտպանում եք արևապաշտպան քսուքներով:
Քայլ 6. Ամեն օր շատ ջուր խմեք:
Մաշկը դառնում է առողջ և փայլուն, եթե մարմինը պատշաճորեն խոնավացվի: Մարմնի հեղուկի կարիքը կախված է տարիքից, մարմնի չափից և ամենօրյա գործունեության մակարդակից: Որպես ուղեցույց, կանանց օրական անհրաժեշտ է մոտավորապես 3 լիտր հեղուկ, տղամարդկանց ՝ 4 լիտր:
- Travelingանապարհորդելիս բերեք ջրով լի խմիչք կամ դրեք այն ձեր աշխատավայրում/աշխատասեղանին, որպեսզի չմոռանաք խմել ձեր ամենօրյա գործունեության ընթացքում:
- Եթե վստահ չեք, որ կկարողանաք պատրաստի ջուր խմել շարժման մեջ, բերեք շատ խմելու ջուր կամ զտիչով շիշ:
Քայլ 7. Սովորություն ձեռք բերեք ամեն օր քնել 8-10 ժամ, եթե 14-18 տարեկան եք:
Կազմեք քնելու ժամանակացույց և հետևեք դրան հետևողականորեն, որպեսզի ամեն գիշեր նույն ժամին քնեք և ամեն օր արթնանաք նույն ժամին: Այս քայլը ձեզ ստիպում է ավելի արագ քնել և ավելի հանգիստ քնել: Համոզվեք, որ ամեն գիշեր քնում եք մութ, հանգիստ, զով սենյակում:
- Ձեզ անհրաժեշտ է 9-11 ժամ քուն, եթե 6-13 տարեկան եք, 7-9 ժամ, եթե 18 տարեկան կամ ավելի:
- Հանգիստ քունը կպահպանի թարմ տեսք ամբողջ օրը: Բացի այդ, լավ տրամադրությունը ձեզ դարձնում է ավելի գրավիչ:
Մեթոդ 3 3 -ից. Iառագայթել ներքին գեղեցկություն
Քայլ 1. Մի համեմատեք ձեզ ուրիշների հետ, հատկապես տարբեր լրատվամիջոցներում ներկայացված գեղեցկության մոդելների հետ:
Մի շեղվեք այն կարծիքներից, որոնք ձեզ ստիպում են հավատալ, որ լավ տեսք ունենալու համար հարկավոր է հագնվել հայտնի նկարչի կամ մոդելի պես: Փոխարենը, գնահատեք ձեր և մյուսների բնական գեղեցկությունը:
Ուշադրություն դարձնելով, թե ինչն է գրավիչ դարձնում այլ մարդկանց, դա օգնում է ձեզ գտնել ձեր ասպեկտները:
Հուշում
Հիշեք, որ ամսագրերը, ֆիլմերը, գովազդային վահանակներն ու հեռուստացույցները, որոնցում պատկերված են գեղեցիկ մոդելներ, որոնք գեղեցիկ հագնված են մազերը հարդարվելուց և պրոֆեսիոնալ դիմահարդարմամբ կազմված դեմքերից, իրականում ճիշտ լուսավորված կադրեր են լավագույն անկյուններից: Mayուցադրվող պատկերը կարող է խմբագրվել մոդելի թերությունները վերացնելու համար: Մոդելի պես ինքդ քեզ ստիպել ապրել գեղեցկության չափանիշներով, դժվարանում է քեզ ընդունել այնպիսին, ինչպիսին կաս:
Քայլ 2. Մարտահրավեր նետեք բացասական մտքերին և մտածեք դրական բաների մասին:
Եթե ձեր կարծիքը ձեր արտաքին տեսքի մասին նվազեցնում է ձեր ինքնավստահությունը, ապա հնարավոր է, որ ձեր մասին բացասական մտավոր երկխոսություն եք վարում: Նույնիսկ եթե դա դժվար է, փորձեք մտածել իրատեսական դրական կողմերի մասին, երբ գիտակցում եք, որ ինքներդ ձեզ անարգում եք: Օրինակ, կենտրոնացեք ձեր որոշ գերազանց հատկությունների վրա կամ լուծումներ փնտրեք, եթե մտածում եք լուծելի խնդրի մասին:
- Օրինակ ՝ «Ես արժանի չեմ սիրո, քանի որ մոդել չեմ», մտածեք ինքներդ ձեզ. «Մարդիկ սիրում են ինձ հետ շփվել, քանի որ ես ծիծաղելի և զվարճալի եմ»:
- Եթե ինքներդ ձեզ ասում եք ՝ «Իմ մազերը տգեղ են», մտածեք ինչ -որ օգտակար բանի մասին, օրինակ ՝ «Ես կգտնեմ մի սանրվածք, որը կհամապատասխանի իմ մազերի հյուսվածքին: Միգուցե ես պետք է համբերատար լինեմ մազերս դուրս հանելիս խնայելով գումար, որպեսզի կարողանամ վարսերս խնամել հեղինակավոր սրահում »:
Քայլ 3. Բարի եղիր այն մարդկանց նկատմամբ, ում հանդիպում ես:
Սիրեք և սիրեք ուրիշներին, որպեսզի կարողանաք ճառագայթել ներքին գեղեցկությունը: Փորձեք տեսնել և գնահատել ուրիշների բարությունը: Անկեղծ հաճոյախոսություններ տվեք ընտանիքի անդամներին և ընկերներին: Եղեք լավ ունկնդիր, երբ ինչ -որ մեկը խոսում է իր դժվարությունների մասին:
Արտաքինից դուք գեղեցիկ տեսք ունեք, եթե ունեք ներքին գեղեցկություն:
Քայլ 4. ileպտացեք այլ մարդկանց հետ շփվելիս:
Բացի ավելի գրավիչ տեսք ունենալուց, ժպտալը ձեզ երջանիկ է զգում: Երջանիկ մարդիկ սովորաբար ավելի գեղեցիկ տեսք ունեն: Այսպիսով, ձեր արտաքին տեսքն ավելի գրավիչ դարձնելու հեշտ միջոցը ժպտալն է:
Եթե դու ժպտերես մարդ չես, գոնե դեմքի գեղեցիկ արտահայտություն արա, եթե ցանկանում ես լավ տեսք ունենալ:
Քայլ 5. Առաջնահերթություն տվեք այն մարդկանց հետ հարաբերություններին, որոնք ձեզ ստիպում են վստահ զգալ:
Ուշադրություն մի դարձրեք այն մարդկանց, ովքեր քննադատում կամ ծաղրում են ձեր արտաքին տեսքը: Gageբաղվեք ձեզ հետ գնահատող մարդկանց հետ և ժամանակ անցկացրեք նրանց հետ: Այսպիսով, դուք այնքան զբաղված եք նրանց հետ որակյալ ժամանակ վայելելով, որ ժամանակ չունեք մտածելու մարդկանց քննադատելու մասին:
