Եթե դուք կրծքով կերակրում եք, սովորաբար դաշտան չեք ունենա ծննդաբերությունից առնվազն 6 ամիս անց: Այդ ընթացքում կրծքով կերակրումը կարող է օգտագործվել որպես բնական հակաբեղմնավորիչ, որը կոչվում է Լակտացիոն ամենորեայի մեթոդ: Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք անմիջապես հղիանալ, կարող եք անհանգստանալ, որ դաշտանը չի գա: Բարեբախտաբար, հղիությունը կարող է առաջանալ դեռ ակտիվ կրծքով կերակրման ժամանակ, նույնիսկ եթե դաշտանը չեք ունեցել:
Քայլ
Մեթոդ 1 4 -ից. Կրծքով կերակրման ցիկլի փոփոխություն
Քայլ 1. Պոմպացրեք ձեր կրծքի կաթը:
Սովորաբար, կրծքով կերակրելը կարող է կանխել հղիությունը միայն այն դեպքում, երբ երեխան անմիջապես կերակրում է: Երեխայի կրծքով կերակրելը խթանում է հորմոնների արտադրությունը, որոնք ավելի շատ կաթ են արտադրում և արգելակում են ձվազատումը: Եթե կրծքի կաթը մղվում է, հորմոնների մակարդակը կնվազի, որպեսզի նորից ձվազատում կատարեք: Օվուլյացիային օգնելու համար փորձեք օրական 1-2 անգամ պոմպ անել:
- Պոմպը չի ազդի կաթի արտադրության վրա, բայց դա կարող է օգնել ձվաբջջի առաջացմանը:
- Սա սովորաբար լավագույն տարբերակն է, քանի որ ձեր երեխան կարող է շարունակել վայելել կրծքի կաթը սովորական գրաֆիկով, և դուք կարող եք շարունակել կրծքով կերակրել բացառապես, եթե նախընտրում եք:
Քայլ 2. Կերակրումների միջև թողեք ավելի քան 6 ժամ:
Կրծքով կերակրելը կարող է ձեզ անպտուղ դարձնել, եթե դա արվում է օրվա ընթացքում 4 ժամը մեկ և գիշերը `6 ժամը մեկ: Եթե դուք 6 ժամից ավելի չեք կրծքով կերակրում, հնարավոր է, որ նորից ձվազատում կատարեք: Տեղադրեք դրանք այնքան երկար, որ դուք ստիպված չեք լինի օրական մեկ կամ երկու անգամ կրծքով կերակրել առնվազն 6 ժամ:
Դուք կարող եք երեխային կրծքով կերակրել առավոտյան 6 -ին, 11 -ին, 16:30 -ին, 20:30 -ին և 23:30 -ին: Հիշեք, որ այս մեթոդը չի կարող կատարվել, եթե երեխան իսկապես կաթի կարիք ունի: Առաջնահերթ համարեք նրա կարիքները:
Քայլ 3. Դադարեցրեք կրծքով կերակրելը կեսգիշերին `ցիկլը խախտելու համար:
Նորածինների մեծ մասը մի քանի ամիս շարունակում է կրծքով կերակրել կես գիշեր: Թեև դա հիանալի է մայր-երեխա կապի ամրապնդման համար, այս պահին կրծքով կերակրելը նաև կանխում է օվուլյացիան: Եթե ցանկանում եք հղիանալ, օրվա ընթացքում միայն կրծքով կերակրեք ձեր երեխային:
- Հարցրեք ձեր բժշկին, արդյոք դա նորմալ է, եթե դադարեցնեք կրծքով կերակրելը կեսգիշերին: Եթե երեխան ծարավ է, տվեք արտահայտված կրծքի կաթ կամ խառնուրդ:
- Եթե ձեր երեխան քնում է ամբողջ գիշեր, մի արթնացրեք նրան կերակրման համար:
Դու գիտես?
Պրոլակտինը հորմոն է, որը հրահանգում է մարմնին արտադրել կաթ: Այս հորմոնը կարող է նաև դադարեցնել օվուլյացիան: Պրոլակտինը ավելի բարձր է գիշերը, այնպես որ գիշերվա կեսին կրծքով կերակրելը չի կարող արագացնել օվուլյացիան:
Քայլ 4. Կրծքի կաթը փոխարինեք արհեստական կամ պինդ սնունդով:
Հղիանալուց խուսափելու համար պետք է բացառապես կրծքով կերակրել: Եթե դուք կաթնաթթվային կաթ կամ պինդ սնունդ եք տալիս, հնարավոր է, որ ձվազատումը կանխող հորմոնները խախտվեն: Տրամադրեք խառնուրդ կամ պինդ սնունդ, եթե բժիշկը ասում է, որ երեխան պատրաստ է:
Հարցրեք ձեր բժշկին կաթի լավագույն բանաձևի առաջարկության համար:
Մեթոդ 2 4 -ից. Փոխել ձեր ապրելակերպը
Քայլ 1. Փորձեք սիրով զբաղվել յուրաքանչյուր 5 օրը մեկ ՝ հղիանալու հավանականությունը մեծացնելու համար:
Թվում է, թե հեշտ է հղիանալ, բայց հաճախ դա այդպես չէ: Հղիանալու համար առողջ սերմնահեղուկը պետք է լինի ձեր մարմնում, երբ առողջ ձու է բաց թողնվում: Հաճախակի սեռական հարաբերությունները երաշխավորում են, որ ձվաբջջի ազատման ժամանակ մարմնում սերմնահեղուկ կա: Սերմնաբջիջը կարող է ապրել մարմնում 5 օր: Այսպիսով, դուք պետք է սիրով զբաղվեք առնվազն 5 օրը մեկ:
Տարբերակ
Եթե արհեստական բեղմնավորման եք ենթարկվում, հարցրեք ձեր բժշկին, թե երբ պետք է սկսեք փորձել: Ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել սպասել մինչև դաշտանը, որպեսզի սերմնահեղուկը չկորչի անպտղության ժամանակ:
Քայլ 2. Քսեք քսանյութ, եթե սնուցումից հետո հեշտոցը չորանա:
Կրծքով կերակրելիս հեշտոցը կարող է չորանալ, որպեսզի կրքոտ ժամանակ չկարողանաք ամբողջությամբ թրջվել: Սա անհարմար է դարձնում սեռական հարաբերությունները: Այսպիսով, չորացնելուց հաղթահարելու համար օգտագործեք քսանյութ:
- Օգտագործեք ջրի կամ սիլիկոնի վրա հիմնված քսանյութ ՝ կախված ձեր նախասիրությունից:
- Համոզվեք, որ օգտագործվող քսանյութը չի պարունակում սպերմիցիդ, որը կանխելու է հղիությունը:
Քայլ 3. Թողեք ծխելը, եթե ծխող եք:
Կրծքով կերակրելիս դուք չեք կարող ծխել, քանի որ նիկոտինը ձեր երեխային կարող է փոխանցվել կրծքի կաթի միջոցով: Եթե դուք դեռ ծխում եք, ապա պետք է դադարեք նորից հղիանալ փորձելով: Okingխելը նվազեցնում է պրոեկտերոնի մակարդակը, որը ձեր մարմնին անհրաժեշտ է արգանդը պատրաստելու համար: Մի ծխեք, եթե ցանկանում եք հղիանալ:
- Smokingխելը թողնելը դժվար է, բայց դուք կարող եք դա անել: Փորձեք միանալ օգնության աջակցության խմբին: Բացի այդ, ծխելը փոխարինեք այլ սովորություններով, օրինակ `մաստակ:
- Հավանաբար, կրծքով կերակրման ժամանակ չպետք է օգտագործեք նիկոտին փոխարինող ապրանքներ:
Մեթոդ 3 4 -ից. Փոփոխեք ձեր սննդակարգը
Քայլ 1. Օվեգուլյացիային աջակցելու համար կերեք օմեգա 3 ճարպաթթուներով հարուստ սնունդ:
Օմեգա 3 -ը կարող է բնականորեն հավասարակշռել հորմոնները և բարելավել արյան շրջանառությունը վերարտադրողական օրգաններին: Օմեգա 3 -ը կարող է նաև մեծացնել արգանդի վզիկի լորձը և օգնել ձվազատմանը: Ձեր ամենօրյա սննդակարգում ներառեք օմեգա 3 -ով հարուստ մթերքներ, որոնք կօգնեն ձեզ հղիանալ կրծքով կերակրելիս:
Օմեգա 3 -ով հարուստ սննդամթերքը ներառում է ճարպային ձուկ, cod լյարդի յուղ, կանոլայի յուղ, ընկույզ, դդմի սերմեր, cashews, ավոկադո, արևածաղկի սերմեր, նուշ, քնջութի սերմեր, ձիթապտղի յուղ, եգիպտացորենի յուղ և արևածաղկի ձեթ:
Քայլ 2. Հարցրեք ձեր բժշկին արքայական ժելե հավելումների մասին:
Արքայական ժելե արտադրում են մեղուները և կարող են բարձրացնել պտղաբերությունը: Այս հավելումը պարունակում է վիտամին B6, որը բարձրացնում է պրոգեստերոնի մակարդակը, ինչպես նաև ճարպաթթուներ, որոնք բարելավում են ձվի որակը: Բացի այդ, արքայական ժելեը օգնում է հավասարակշռել հորմոնները և պահպանել աղիքների առողջ բակտերիաները `պտղաբերությունն ապահովելու համար: Վերցրեք արքայական ժելեի հավելումներ, եթե ձեր բժիշկն ասում է, որ դա անվտանգ է:
Չնայած ընդհանուր առմամբ անվտանգ, հավելումները ոչ բոլորի համար են: Ստուգեք ձեր բժշկի հետ, թե արդյոք արքայական ժելեն անվտանգ է ձեզ համար:
Քայլ 3. Վերցրեք նախածննդյան վիտամիններ `անհրաժեշտ սննդանյութերը ստանալու համար:
Լավ սնունդը կարող է հավասարակշռել հորմոնները, որպեսզի ձեր ցիկլը վերադառնա նորմալ: Բացի այդ, վիտամինները օգնում են հղիանալ և առողջ երեխա ունենալ: Ամեն օր վերցրեք նախածննդյան վիտամին `կրծքով կերակրման համար անհրաժեշտ սննդանյութերը ստանալու և հղիանալու հավանականությունը մեծացնելու համար:
Նախքան վիտամիններ և հավելումներ ընդունելը խորհրդակցեք բժշկի հետ:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Օվուլյացիայի ստուգում
Քայլ 1. Օգտագործեք օվուլյացիայի հավաքածու `պարզելու համար, թե արդյոք ունեք ձվազատում:
Քանի որ դաշտանը տեղի է ունենում, երբ մարմինը ազատում է չբեղմնավորված ձու, առաջին օվուլյացիան տեղի կունենա մինչև դաշտանի վերադարձը: Սա նշանակում է, որ դուք կարող եք բեղմնավոր լինել, բայց դա չգիտեք: Եթե ցանկանում եք վերահսկել ձեր պտղաբերությունը, դեղատնից գնեք պտղաբերության թեստերի հավաքածու: Այնուհետև օգտագործեք այն ՝ հետևելով փաթեթի հրահանգներին:
Ընդհանրապես, դուք պետք է միզեք օվուլյացիայի թեստային շերտի վրա: Եթե արդյունքը դրական է, ապա դուք կարող եք հղի լինել, եթե այդ օրը սիրով զբաղվեք:
Հուշում
Դուք կարող եք հղիանալ միայն օվուլյացիայի դեպքում: Ձեր օվուլյացիայի ամսաթվի իմացությունը կօգնի ձեզ պլանավորել սեռական հարաբերություն կամ բեղմնավորում `հղիությունն ավելի հեշտ դարձնելու համար:
Քայլ 2. Գրանցեք ձեր բազալ ջերմաստիճանը մի փոքր բարձրացման համար:
Օվուլյացիայի ժամանակ մարմնի ջերմաստիճանը փոքր -ինչ բարձրանում է: Այսպիսով, ձեր մարմնի ջերմաստիճանը գրանցելու սովորություն ձեռք բերելով, կարող եք հայտնաբերել օվուլյացիայի ամսաթիվը: Առավոտյան քնելուց առաջ ջերմաստիճանը ստուգելու համար օգտագործեք բազալ մարմնի ջերմաչափ: Գրանցեք արդյունքները, որպեսզի կարողանաք մի քանի աստիճանի զրոյական կետի փոքր աճեր տեսնել: Երբ դա տեղի ունենա, դուք կարող եք ունենալ ovulation.
- Միջին բազալային մարմնի միջակայքը 36.1 -ից 36.4 ° C է: Օվուլյացիայի ընթացքում ջերմաստիճանը կբարձրանա մոտ 36.4 -ից մինչև 37.0 ° C:
- Theերմաստիճանի փոփոխությունը տատանվում է 0.2 -ից 0.5 ° C- ի սահմաններում:
Քայլ 3. Ամեն օր ստուգեք արգանդի վզիկի լորձը:
Արգանդի վզիկի լորձի հետևողականությունը տատանվում է ամբողջ ցիկլի ընթացքում: Ստուգելու համար սրբեք հեշտոցի բացվածքը միզելուց առաջ, 2 մաքուր մատ մտեք հեշտոցի մեջ ՝ լորձ հավաքելու համար, կամ դիտեք ներքնազգեստից արտանետումներ: Քսեք ՝ զգալու համար, որ այն կպչուն է կամ սայթաքուն: Գրեք այս դիտարկումները, որոնք կօգնեն ձեզ պարզել, թե երբ եք ձվազատում:
- Եթե տեռասը չոր է, հնարավոր է, որ օվուլյացիա չլինի:
- Դեղին, սպիտակ կամ պղտոր լորձը, որը կպչում է, նշան է, որ դուք պատրաստվում եք ձվաբջջանալ:
- Օվուլյացիայի ընթացքում լորձը թափանցիկ կամ մի փոքր պղտոր տեսք ունի, ինչպես ձվի սպիտակուցը: Սովորաբար, լորձը սայթաքուն է զգում և ձգվում է ձգվելիս:
Խորհուրդներ
- Կրծքով կերակրելը կանխում է հղիությունը միայն ծննդաբերությունից հետո առաջին 6 ամիսների ընթացքում: Դրանից հետո այս բնական հակաբեղմնավորիչ միջոցն այլևս արդյունավետ չէ:
- Դուք կարող եք նորից հղիանալ ծննդաբերությունից մոտ 3 շաբաթ անց, նույնիսկ եթե կրծքով կերակրում եք և դաշտան չեք ունեցել:
- Հղիության ընթացքում կրծքով կերակրումը շարունակելը անվտանգ է:
Գուշացում
- Նախքան կրծքով կերակրման ժամանակացույցը փոխելը խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
- Սովորաբար խորհուրդ է տրվում սպասել ծննդաբերությունից 12-18 ամիս ՝ նորից հղիանալու համար: Այս հեռավորությունը օգնում է առողջ հղիությանը:
