Սեքսուալության հարցերի մասին խոսելը հեշտ չէ, հատկապես երեխաների, դեռահասների կամ դեռահասների համար, որոնց դեռ ամոթն ու անհարմարությունն են հաղթահարել: Բայց իրականում սեքսուալության մասին ճիշտ և առողջ պատկերացում ունենալը շատ կարևոր է մեծանալու գործընթացում: Բարեբախտաբար, կան մի շարք ռազմավարություններ, որոնք կարող եք կիրառել ՝ սեռական կրթություն ստանալու անհարմարության կամ անհարմարության դեմ պայքարելու և սեռական դաստիարակությանը վերաբերվելու համար որպես արժեքավոր և հաճելի գիտելիք:
Քայլ
3 -րդ մաս 1 -ին. Սեռական դաստիարակության գործառույթների իմացություն
Քայլ 1. Գիտակցեք, որ դուք միակը չեք, ով նման կերպ է զգում:
Ամոթն ու անհարմարությունը սովորական պատասխաններն են նրանց կողմից, ովքեր փորձում են հասկանալ սեքսուալությունը: Երբեմն մարդիկ ամաչկոտ են ձևանում իրենց հետաքրքրասիրությունը թաքցնելու համար, հիմնականում այն պատճառով, որ չեն ցանկանում իրենց սեռական հարցերով հետաքրքրված տեսնել: Հասկացեք, որ ոչ մի վատ բան չկա նման զգացողության մեջ:
- Շատ մշակույթներում (դրանցից մեկը Ինդոնեզիան է) սեքսուալությունը դասակարգվում է որպես մասնավոր հարց, որը տաբու է քննարկման ենթակա լինելու համար: Բայց թույլ մի տվեք, որ այս սահմանափակումները ձեզ հետ պահեն այն բաներից, որոնք կարևոր են իմանալ:
- Առողջապահության ոլորտի մասնագետներն ու մանկավարժները սովորաբար գիտեն, թե ինչպես զգայուն հարցը վերածել քննարկման հետաքրքիր հարցի: Սեռական դաստիարակության դասերին ներկայացված թեմաները միշտ հարմարեցվում են դասավանդվող դասի տարիքին: Աստիճանաբար հաջորդ տարիներին կներկայացվեն ավելի ծանր թեմաներ:
Քայլ 2. Իմացեք, թե ինչ թեմաներ են ընդգրկված սեռական դաստիարակության նյութերում:
Սեռական դաստիարակությունը միայն տղամարդկանց և կանանց սեռական հարաբերությունները չեն: Սեռական դաստիարակությունը նաև սովորում է, թե ինչպես են գործում տղամարդու և կնոջ մարմինները և ինչպես ճիշտ խնամել ձեր մարմինը:
- Մինչ այժմ սեռական դաստիարակության նյութերը ներառվել են Ինդոնեզիայի 2013 թվականի ուսումնական ծրագրում, մասնավորապես ՝ վերարտադրողական առողջության կրթության նյութերում: Բուն Ամերիկայում սեռական դաստիարակության նյութերը դասավորվում են ուսումնական ծրագրում և մատուցվում հատուկ դասարանների միջոցով: Դասընթացներն ընդգրկում են այնպիսի թեմաներ, ինչպիսիք են սեռական հասունությունը, անատոմիան, առողջությունը, ինքնագնահատականը և սոցիալական հարցեր, ինչպիսիք են հասակակիցների ճնշումը և բռնությունը ծանոթությունների ժամանակ:
- Սեռական կրթության համապարփակ ծրագիրը կպատասխանի այնպիսի հարցերի, ինչպիսիք են ՝ ինչպես կառավարել դաշտանային ցիկլը (կանանց համար), ինչպես վարվել գեյ լինելու փաստի հետ, ինչպես պաշտպանվել սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդություններից և վարակներից, ինչպես արձագանքել գռեհիկ հաղորդագրություններին, ինչպես անդրադառնալ ձեր վիճակին ՝ որպես ձեր ընկերների խմբի միակ կույս (կամ ոչ կույս), ինչպես վարվել մանիպուլյատիվ կամ տիրապետող ընկերոջ հետ և այլն:
- Դուք կարող եք զգալ, որ որոշ թեմաներ ձեզ համար անտեղի են: Օրինակ, դուք կարող եք սեռական հասունություն անցել առանց որևէ խնդիրների և պարտավորվել պահպանել ձեր կուսությունը մինչև ամուսնությունը: Եթե դա այդպես է, դուք կարող եք զգալ, որ ձեր ժամանակը վատնում եք դասարանում: Մի րոպե սպասիր! Ո՞վ գիտի, որ ձեր դասարանը կներառի մեկ այլ թեմա, որը դուք, նույնիսկ չգիտակցելով, դեռ պետք է սովորեք:
Քայլ 3. Ստացեք սեռական կրթություն և սկսեք սովորել սեքսուալության մասին:
Անկախ վիճահարույց հարցերի վերաբերյալ ձեր կարծիքի, ինչպիսիք են վերարտադրությունը, համասեռամոլությունը և հետերոսեքսուալությունը, սեռավարակները և հղիությունը, դուք դեռ սեռական էակ եք: Շատ կարևոր է, որ դուք դա սովորեք որպես առողջ անհատ մեծանալու գործընթացի մաս:
- Նույնիսկ եթե ինքդ քեզ ճանաչես որպես անսեռ էակ (սեռի նկատմամբ հետաքրքրություն չունենալով), միևնույն է, չես կարող քեզ փակել այն սեռական գործողություններից, որոնք այլ մարդիկ անում են քո նկատմամբ: Հետևաբար, դուք դեռ պետք է սովորեք, թե ինչպես ճիշտ արձագանքել մի աշխարհում, որտեղ սեռականությունը կարևոր է:
- Ավագ դպրոցում առողջության հետ կապված նյութը հայտնի է որպես հեշտ նյութ, քանի դեռ ջանասեր եք վիկտորինաներ վերցնելիս, նախագծերի վրա աշխատելիս և առաջադրանքներ կատարելիս: Ընդհանուր առմամբ, այս նյութերը համարվում են ավելի քիչ դժվար, երբ համեմատվում են հիմնական առարկաների հետ, ինչպիսիք են մաթեմատիկան, գիտությունը, պատմությունը, լեզուն կամ գրականությունը:
- Սեքսուալությունը ուսումնասիրելը նույնպես կարող է հաճելի լինել, գիտե՞ք:
3 -րդ մաս 2 -ից. Տեղեկատվություն ստանալը
Քայլ 1. Սպասեք, մինչև պատրաստ լինեք:
Սեքսուալության վերաբերյալ մանրամասներին ծանոթանալու համար միշտ կարող եք սպասել, մինչև ձեր հետաքրքրասիրությունն ու պատրաստակամությունը արթնանա:
Դուք կարող եք ասել. «Չեմ կարծում, որ ես պատրաստ եմ ընդունել այդ տեղեկատվությունը», երբ խոսքը վերաբերում է սեռական դաստիարակությանը: Հիշեք, շատ բաներ կլինեն, որոնք դուք պետք է կլանեք և մշակեք: Մինչև իսկապես պատրաստ լինելը սպասելը միայն ցույց կտա ձեր հասունությունը:
Քայլ 2. Քննարկեք սեռական խնդիրները ձեր ծնողների հետ:
Թեև դուք անպայման ձեզ շատ անհարմար կզգաք, բայց վստահ եղեք, որ ձեր ծնողները մարդիկ են, ովքեր սիրում են ձեզ, ընդունում են այնպիսին, ինչպիսին կաք և միշտ պատրաստ են օգնել ձեզ: Նստեք նրանց հետ և նրանց հարցեր տվեք ձեր սեքսուալության, ձեր մարմնի կամ հակառակ սեռի հետ փոխհարաբերությունների վերաբերյալ, ինչ էլ որ ձեզ հետաքրքրում է:
- Մի դադարեք քննարկումն այնտեղ: Սեքսուալության մասին խոսելը պետք է լինի շարունակական զրույց:
- Օգտվիր բնականաբար հարցեր տալու հնարավորությունից: Սեքսուալության վերաբերյալ քննարկումները հարկադրված չեն: Ավելի հեշտ կլինի, եթե քննարկման թեման բացեք ՝ հիմնվելով նրանց հետ ֆիլմերում կամ նորություններում դիտածի վրա: Օրինակ, երբ տեսնում եք ֆիլմ, որտեղ գլխավոր հերոսը նույնասեռական է, փորձեք հարցնել. «Ի՞նչ է միասեռականը, մայրիկ»:
- Գիտակցեք, որ նրանք կարող էին կանխատեսել նման հարց և արդեն նախատեսել էին համապատասխան պատասխան: Այնուամենայնիվ, ձեր հարցը դեռ կարող է զարմացնել նրանց, որ ճշգրիտ, բայց ոչ ճնշող պատասխան տալու համար նրանցից ավելի երկար ժամանակ կպահանջվի: Հասկացեք, որ նրանք կարող են նաև ամաչկոտ կամ անհարմար զգալ:
Քայլ 3. Հարցրեք նույն սեռի վստահելի մեծահասակի հետ, ինչպիսին դուք եք:
Գուցե ձեր մայրը ճիշտ մարդը չէ, ով կարող է խոսել պահպանակների մասին: Հնարավոր են պահեր, երբ դուք պետք է հարցնեք վստահելի այլ հարազատների, օրինակ ՝ ձեր ավագ եղբոր, մորաքրոջ, զարմիկի կամ ձեր ծնողների ընկերոջը: Պարզապես համոզվեք, որ մարդը բավական հասուն է և խոսելու համար հարմար:
- Պահպանեք զրույցը պատահական: Սեքսուալության մասին խոսելը պարտադիր չէ, որ մեծ խնդիր լինի: Ուղղակի ասա. հասկանալ, որպեսզի կարողանա ավելի մանրակրկիտ բացատրել:
- Yourիշտ ինչպես ձեր ծնողները, երբեմն այլ ծնողներ նույնպես դժկամությամբ են քննարկում այսպիսի թեման իրենց երեխաների կամ դեռահասների հետ, հիմնականում այն պատճառով, որ վախենում են սխալ տեղեկատվություն տալուց կամ վաղաժամ տեղեկատվություն տալուց: Եթե նրանք ամաչում կամ զարմանում են ձեր հարցից, ժամանակ տվեք նրանց մտածել համապատասխան պատասխանի մասին և չանհանգստանալ դրա համար:
Քայլ 4. Թերթիր առցանց էջերը:
Քանի դեռ դուք լավ եք դասավորում ձեր բացած էջերը, ինտերնետը հիանալի վայր է տարբեր թեմաներ որոնելու համար, որոնք ցանկանում եք ուսումնասիրել:
- Carefulգույշ եղեք անատոմիայի կամ սեռականության հետ կապված հիմնաբառեր մուտքագրելիս: Դուք կարող եք կանգնել որոնման արդյունքների հետ, որոնք չափազանց գռեհիկ են և չեն ստանում ձեզ անհրաժեշտ տեղեկատվությունը: Փոխարենը, գնացեք վստահելի էջ, ինչպիսին են Վիքիպեդիան, WebMD- ն կամ Ամերիկյան սեռական առողջության ասոցիացիան և մուտքագրեք այն թեմային առնչվող հիմնաբառեր, որոնք ցանկանում եք այնտեղ սովորել: Օրինակ, Վիքիպեդիան ցույց կտա մարդու մարմնի նկարներ (արական և իգական) և կբացատրի շփոթեցնող տերմիններ:
- Համոզվեք, որ ձեր ծնողները գիտեն, թե ինչ եք փնտրում: Հիշեք, դուք միշտ պետք է ազնիվ և բաց լինեք նրանց հետ. Ասա ինձ, թե ինչ ես ուզում իմանալ և ինչու ես ուզում իմանալ: Դուք պետք է դա անեք, որպեսզի ամոթ չզգաք կամ դրանից հետո փորձանքի մեջ չընկնեք:
Քայլ 5. Կարդացեք դասարանում բացատրված տեղեկությունները:
Սեռական կրթությունը մատչելի է (թեև երբեմն պարտադիր չէ) շատ դպրոցներում: Ձեր հարցերին պատասխանելու համար փորձագետ ունենալը օգտակար է, հատկապես, եթե շրջապատված եք ձեր տարիքի դեռահասներով և ձեր ծնողների կողմից չեն հետևում:
Եթե սեռական դաստիարակության դասեր չեք ստանում, խնդրեք ձեր բուժքրոջը կամ դպրոցի խորհրդատուին տրամադրել ձեզ անհրաժեշտ տեղեկատվությունը: Երիտասարդ մեծահասակների համար երբեմն դպրոցի բուժքույրը կարող է օգնել առանձին հարցերին պատասխանել:
Քայլ 6. Հարցրեք բժշկին:
Նրանք փորձագետներ են, ովքեր վերապատրաստվել են և պարտավոր են պաշտպանել ձեր գաղտնիությունը: Ամոթ զգալու կարիք չկա, ի վերջո, մարդու մարմնով զբաղվելը նրանց գործն է: Հավատացեք ինձ, ձեր ոչ մի հայտարարություն կամ հարց չի զարմացնի նրանց:
Դուք կարող եք նախօրոք հարցեր պատրաստել նախքան կանոնավոր հանդիպումներ ունենալը, կամ հատուկ նշանակել ձեր բժշկին, եթե անհրաժեշտ է շուտափույթ պատասխաններ: Մուտքագրեք կամ գրեք այն ամենը, ինչ ցանկանում եք հարցնել: Եթե դուք չափազանց ամաչում եք ինքներդ ձեզ հարցնելուց, տվեք բուժքրոջը հարցերի ցանկը և խնդրեք նրան օգնել ձեզ այն փոխանցել բժշկին: Այս կերպ բժիշկը կարող է նախապես պատրաստել ձեր հարցերի պատասխանները նախքան ձեզ տեսնելը:
Քայլ 7. անաչեք, որ սեռական դաստիարակությունն ուսման անվերջ գործընթաց է:
Գիտակցեք, որ սեռական դաստիարակությունը հարաբերությունների, մտերմության և մարդկային մարմնի մասին նոր տեղեկությունների հավաքման երկար գործընթաց է: Timeամանակի ընթացքում դուք նաև ավելին կսովորեք, թե ինչպես դառնալ ավելի առողջ և ինքնավստահ մարդ: Բացի այդ, ձեր տեղեկատվության կարիքը նույնպես կշարունակի աճել
Դեռահաս տարիքում կարող են հարցեր ունենալ, թե ինչպես վարվել սեռական հասունացման հետ: Դուք կարող եք նաև խնդիրներ ունենալ ձեր սեռական ինքնության հետ: Հասուն տարիքում դուք կարող եք դժվարանալ հղիանալը եւ այլն: Դուք երբեք ամեն ինչ չեք իմանա, անկախ նրանից, թե քանի տարեկան եք: Այսպիսով, լավ գաղափար է այսուհետ սկսել սովորել:
3 -րդ մաս 3 -ից. Ամոթի և տեղեկատվության գերծանրաբեռնվածության դեմ պայքար
Քայլ 1. Ձևացրու, որ ամաչկոտ չես, քանի դեռ այն ինքնուրույն չի հեռացել:
Երբեմն ամոթը անխուսափելի է, ուստի միակ բանը, որ կարող ես անել, դա ձևացնելն է, թե չես: Properիշտ ժամանակի և պրակտիկայի դեպքում ձևացնելը նույնպես կարող է վերածվել իրական սովորության, գիտե՞ք:
- Կարող եք նաև օգտագործել հումորը ՝ ամաչկոտությունը հաղթահարելու և տրամադրությունը թեթևացնելու համար: Սա սովորական ռազմավարություն է դեռահասների համար, ովքեր նոր են սովորում սեքսուալության մասին. նրանք նույնիսկ կարող են քրքջալ հենց որ լսում են «առնանդամ» բառը: Իրականում, ծիծաղը բնական մարդկային բնազդ է ՝ շեղելու իրենց զգացած ամոթից: Այսպիսով, մի վախեցեք ծիծաղել, որպեսզի ազատեք այն լարվածությունը, որը զգում եք:
- Ամաչկոտությունը հակված է առաջանալ, երբ զգում ես, որ բոլորը նայում և դատում են քեզ: Բայց հասկացեք սա, երբ դեռահասներն իմանան սեքսուալության մասին, նրանք անպայման կզգան իրենց շփոթված և անհարմար: Ոչ ոք զբաղված չէ ձեզ դատելով. իրականում նրանք բոլորը նույնքան զբաղված են, որքան դու անհարմար են զգում:
Քայլ 2. Իմացեք, թե ինչպես չհամաձայնել:
Երբ դուք ստանում եք սեռական կրթություն, լինում են պահեր, երբ դուք համաձայն չեք ձեր ուսուցչի ասածի հետ: Հիշեք, որ այլ կարծիք ունենալը հանցագործություն չէ:
- Եթե կարծում եք, որ ձեր ուսուցչի խոսքերը հնչում են վնասակար կամ խտրական, անմիջապես ասեք ձեր ծնողներին: Հենց նրանք են որոշելու ՝ իրավիճակը պետք է զեկուցվի դպրոցի իշխանություններին, թե ոչ:
- Բացի այդ, դուք միշտ կարող եք ձեռքը բարձրացնել և քաղաքավարի արտահայտել ձեր կարծիքը կամ անհամաձայնությունը: Գիտակցեք, որ գրեթե անհնար է փոխել ձեր ուսուցչի տեսակետը, բայց գոնե ձեր ընկերները գիտեն, որ կան այլ հնարավորություններ, որոնք կարող են հարստացնել նրանց հեռանկարը:
Քայլ 3. Գտեք մեկին, ում հետ կարող եք զրուցել:
Տեղեկատվության անվերջ հեղեղ ստանալը կարող է ձեզ հիվանդ, անհանգստացած, շփոթված և նույնիսկ վախեցնել: Երբեմն նման արձագանքը գալիս է այն պատճառով, որ դուք բավականաչափ լսել եք անհանգստանալու համար, բայց բավականաչափ չեք սովորել տեղեկատվությունը լիովին հասկանալու համար: Եթե զգում եք շփոթված, անհանգստացած կամ անհանգստացած ինչ -որ բանով, ինչ նոր լսել եք, խոսեք վստահելի մեկի հետ և կարող է օգնել ձեզ հանգստացնել:
- Մտածեք ձեր ծնողների կամ մեկ այլ մեծահասակի հետ խոսելու մասին. պատմեք այն, ինչ լսել կամ զգացել եք; Ասա ինձ նաև, թե ինչու է դա քեզ անհանգստացնում:
- Եթե սեռական հարցի մասին լսելուց կամ խոսելուց հետո մշտական անհանգստություն է առաջանում, մտածեք հոգեբանի կամ փորձագետի խորհրդատուի այցելության մասին: Սկսեք ձեր խնդիրը պատմելով ձեր ծնողներին, բժշկին կամ խորհրդատուին: Դրանից հետո խնդրեք նրանց խորհուրդ տալ վստահելի հոգեբանի կամ փորձագետի խորհրդատուի
Խորհուրդներ
- Հիշեք, որ մենք բոլորս նորմալ մարդիկ ենք, ովքեր ունեն վերարտադրողական օրգաններ: Սեքսուալության մասին խոսելը մի կողմից ամոթալի է: Բայց մյուս կողմից, դա մի իրավիճակ է, որը վաղ թե ուշ յուրաքանչյուր մեծացող պարտավոր է բախվել դրան:
- Պոռնոգրաֆիան սեռական դաստիարակության մաս չէ, հիմնականում այն պատճառով, որ պոռնոգրաֆիան գրեթե ամբողջությամբ ֆանտազիա է, ոչ թե արդյունավետ տեղեկատվություն:
- Մի քննարկեք այն թեմաները, որոնք չեք ցանկանում քննարկել: Եթե ձեզ հարմարավետ չեք զգում, հավանականությունը մեծ է, որ դեռ պատրաստ չեք խոսել այդ մասին:
- Հնարավորինս մի փնտրեք հասակակիցներից սեռականության հետ կապված տեղեկատվություն: Հասակակիցների հետ խոսելը ձեզ համար ավելի հարմար է: Բայց սովորաբար, նրանց իմացած տեղեկությունները շատ չեն տարբերվում այն ամենից, ինչ դուք արդեն գիտեք: Ավելի հարուստ և ճշգրիտ տեղեկատվություն ստանալու համար խնդրեք ավելի բանիմաց մեկին:
- Երիտասարդ մեծահասակները հաճախ ստում են իրենց սեռական փորձի և արկածների մասին: Սովորաբար նրանք դա անում են ձեզանից ավելի հասուն կամ փորձված տեսք ունենալու համար:
