Եթե ձեր ընկերները սիրում են ձեզ ծաղրել, դուք պետք է վերանայեք ձեր ընկերությունը: Սա տարբերվում է ահաբեկումից, որն արվում է ինչ -որ մեկի վրա հարձակվելու համար: Իսկական ընկերները չեն անի այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ իսկապես տխրում են: Բնական է, որ ընկերները կատակում են միմյանց հետ, բայց եթե դա թվում է միակողմանի, կամ տեղի է ունենում անընդհատ, ապա ավելի լավ է փորձեք դադարեցնել այն: Կան մի քանի տեխնիկա ՝ ընկերներից ծաղրուծանակից զերծ մնալու համար, որպեսզի ստիպված չլինեք նրանց շատ հաճախ արձագանքել:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը 4 -ից. Կատակների նվազեցում
Քայլ 1. Սովորեք ծիծաղել ինքներդ ձեզ վրա:
Սա կարող է դժվար լինել անել, եթե ամաչկոտ կամ զգայուն եք զգում, բայց դա շատ կարևոր քայլ է: Երեխաները երբեմն շատ դաժան են, և չեն մտածում ուրիշների զգացմունքների մասին այնքան, որքան մեծահասակները: Եթե թվում է, թե իսկապես վրդովված եք, ոմանք էլ ավելի կնյարդայնանան և ձեզ ավելի կծաղրեն:
- Սովորել ծիծաղել ինքդ քեզ վրա հատկապես կարևոր է այն ժամանակ, երբ սխալվում ես հանրության առջև, օրինակ ՝ խմիչք թափել, ինչ -որ բանի վրա սայթաքել կամ ուղեբեռը գցել:
- Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես են հանրաճանաչ երեխաները վերաբերվում այս իրավիճակին: Սովորաբար, նրանք անմիջապես կսկսեն կատակներ անել («Գիտե՞ք, դեռ քնկոտ է: Իմ կյանքը դեռ չի համախմբվել»): Նրանց կարող են դեռ ծաղրել անզգուշության համար, բայց շուտով նրանք կձանձրանան և իրենց ընկերներին կխնդրեն վերջացրու, հետո սկսիր այլ բաների մասին խոսել …
- Մոռացեք ձեր սխալները: Բոլորը պետք է ամոթալի բան անեին: Այնուամենայնիվ, փորձեք գլուխը բարձր պահել և շարունակել ձեր գործունեությունը: Շրջապատի մարդիկ կդադարեն անհանգստանալ ձեր սխալների համար:
- Սկզբում դա տարօրինակ է թվում, այնպես որ ինքներդ ձեզ ստիպեք դա անել: Դուք կսովորեք դրան շատ պրակտիկայով:
Քայլ 2. Վստահ եղեք:
Այնպես չէ, որ միշտ պետք է քեզ վստահ զգաս, այլ ամեն ինչ արա, որ միշտ վստահ տեսք ունենաս: Այդ կերպ ձեզ շատ հեշտ չեն ծաղրի: Մարդկանց վախեցնում են վստահ մարդիկ: Եթե նրանք չեն կարողանում հասկանալ, թե ինչ եք ասելու, ապա նրանք չեն կարող ծաղրել ձեզ: Նրանք գիտեն, որ իրենք հիմարի տեսք կունենան, եթե կարողանաք խելամտորեն պատասխանել նրանց ծաղրանքներին:
- Փորձեք դանդաղեցնել ձեր խոսքը: Երբ նյարդայնանում են, մարդիկ հակված են ավելի արագ խոսել: Այսպիսով, փորձեք դանդաղեցնել այն, և դուք ավելի վստահ տեսք կունենաք:
- Ուշադրություն դարձրեք ձեր մարմնի լեզվին: Կարող է կլիշե հնչել, բայց կանգնեք ուղիղ, ուսերը հետ քաշեք և կզակը վեր բարձրացրեք: Դուք ավելի վստահ տեսք կունենաք և կզգաք:
- Chatրուցեք ձեր հարևանի հարևանի տատիկի կամ պապի, կամ ձեր մայրիկի ընկերներից մեկի կամ ձեր ընկերոջ քրոջ հետ: Talkրուցեք այն մարդկանց հետ, ովքեր չեն ծաղրի ձեզ, և երբ ոչ մի ընկերություն ձեզ չի նյարդայնացնում: Որքան շատ պրակտիկա լինի, այնքան ավելի հեշտ կլինի զրուցել ուրիշների հետ ավելի սթրեսային իրավիճակներում:
- Հիշեք, որ այլ մարդիկ կարող են ձեզ մեծ ուշադրություն չդարձնել: Ձեր շրջապատի բոլոր երեխաները, ներառյալ հանրաճանաչ երեխաները, տարված են իրենցով: Նրանք չափազանց զբաղված են չնչին բաներով մտահոգվելով ՝ վախենալով իրենց դուր եկած մարդու առջև հիմարություն ասելուց կամ վատ մազեր ունենալուց: Այսպիսով, մի անհանգստացեք, երբ սենյակ մտնելիս բոլորը ձեզ տեսնեն:
Քայլ 3. Տիրապետեք կատակներին:
Երբեմն ծաղրելը կարող է իրականում առավելություն լինել, եթե դրանից շատ չես վիրավորվում, կամ քեզ ծաղրում են, քանի որ ինչ -որ մեկը նախանձում է քեզ: Օրինակ, երբ տղաները ծաղրում են իրենց ընկերներին հագնվելու համար, հատկապես երբ փորձում են տպավորել աղջիկներին: Անհարմար զգալու փոխարեն, նա կարող է տիրապետել ծաղրանքներին `ասելով.« Այո, այս նոր գլխարկն իսկապես հիանալի է …
Քայլ 4. Ազատվեք ծաղրից:
Այս մոտեցումն ունի մի հնարք, որը, եթե կարողանաք դրան տիրապետել, կարող է շատ արդյունավետ լինել տարբեր անհարմար սոցիալական իրավիճակներում: Asedաղրվելիս, տխուր լինելու փոխարեն, հանգստացեք և մի փոքր նյարդայնացած, բայց ոչ բարկացած արտահայտություն արտահայտեք: Ձեր սրտում, մտածեք նախադասության մասին. «Լավ, երեխաներ, բավական զվարճալի էր: Պարզապես մի փոքր հասուն »:
- Մի անտեսեք նրանց ծաղրը ամբողջությամբ: Հակառակ դեպքում դուք կհայտնվեք բարկացած և չափազանց լուրջ:
- Մի ընդունեք նրանց ծաղրանքը և ինքներդ ձեզ խոնարհեցրեք: Նրանք իրականում ավելի հրահրված և դաժան կլինեն:
Մեթոդ 2 4 -ից
Քայլ 1. Իմացեք, թե ինչպես հետ ծաղրել:
Կյանքի հմտություններից մեկը ծաղրանքին վերադարձնելու ունակությունն է ՝ առանց չափազանց դաժան հնչելու: Կատակներ անելը կյանքի մի մասն է: Եթե կարողանաք մի փոքր ծիծաղելի լինել ՝ ինչպես կատակներ տալով, այնպես էլ ստանալով, այլ մարդիկ ձեզ շատ չեն ծաղրի:
Ոմանք սիրով ծաղրում են ընկերոջը կամ ընկերոջը: Նրանք իսկապես ծիծաղելի են համարում: Նրանք կզարմանան ձեզանից, եթե կարողանաք առանց բարկանալու պատասխանել ծաղրանքներին:
Քայլ 2. Խելամտորեն հետ բերեք ծաղրանքները:
Եթե ընկերը հանկարծ ծաղրում է ձեզ, օրինակ ՝ տղայի մասին, ասեք. Կամ, եթե ձեր նոր տեսքը ծաղրում են ձեր ընկերները, ասեք «Այնքան սառն են մազերս, որ դրանք պետք է քննարկել»:
Քայլ 3. Ուշադրություն դարձրեք այլ մարդկանց:
Տեսեք, երբ այլ մարդիկ, ովքեր լավ են վարվում քննադատության հետ, խելացի վերադառնում են: Ուշադրություն դարձրեք, թե նրանք ինչպես արձագանքեցին, ինչ ասվեց և ինչ արձագանք ստացան: Երբ ձեզ ծաղրում են, կարող եք մտածել. «Ի՞նչ կաներ նա, եթե լիներ իմ ներկա իրավիճակում»:
Քայլ 4. Օգտագործեք «Այո, և
.. ». Գուցե ձեզ ծաղրում են, քանի որ ձեր ընկերները զգում են, որ դուք փոխվել եք և դարձել եք շատ ավելի հասուն, քան նրանք են: Ձեզ ծաղրում են, քանի որ նույնպես ավելի հեշտ է մեծանալ: Փոփոխությունը սարսափելի է: Եթե կարողանաք վերադառնալ նրա հետ, ձեր ընկերները կիմանան, որ դուք դեռ նույն մարդն եք, ինչ նախկինում էիք, և վախենալու ոչինչ չկա:
- Ձեր ընկերը ծաղրում է նոր կաշվե բաճկոն կրելու համար և ասում «Բարև ձեզ Charli ST12»: Պատասխանեք «Այո, և … հիմա, ես երգելու եմ Իզաբելլային»:
- Եթե դուք շարֆ եք հագել, և ձեր ընկերն ասում է. Պատասխանեք ՝ «Այո, ես նաև նրա տաբատով եմ փոխառել»:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Մշակեք բարեկամություն
Քայլ 1. Ասա, որ նյարդայնացած ես:
Մի փոքր ծաղրելը նորմալ է, բայց եթե դա շատ հաճախակի է և անհանգստացնում է ձեզ, հավանաբար այն դուրս է գալիս վերահսկողությունից: Ձեր ընկերը կարող է չգիտի, թե որքան եք անհանգստանում: Համոզվեք, որ երկուսդ էլ միայնակ եք քննարկում այս հարցը: Եթե փորձեք դադարեցնել ծաղրանքը, մինչ այն ընթացքի մեջ է, ապա հավանական է, որ ձեր ընկերները խենթանան:
- Հստակ ասեք ձեր ակնկալիքները: Ձեզ անհանգստացնող բան կա՞: Ինչպե՞ս եք ցանկանում, որ ձեր ընկերները վարվեն:
- Մի մոռացեք, որ կատակն իր անձի մի մասն է: Ձեր ընկերները, հավանաբար, չեն կարողանա դադարեցնել ձեզ ծաղրելը: Մի ստիպեք ձեր ընկերներին խոստումներ տալ, որոնք նրանք չեն կարող կատարել: Դուք իրականում ատելու եք միմյանց:
- Եղեք կոնկրետ: Եթե կա որևէ առարկա, որը չեք ցանկանում բարձրաձայնել, խնդրեք ընկերոջը չծաղրել թեման: Կամ, եթե թվում է, որ ինչ -որ մեկը անընդհատ դրդում է ձեր ընկերոջը, հարցրեք, արդյոք ձեր ընկերը երբևէ նկատե՞լ է դա և խնդրեք նրան ուշադիր լինել:
- Խուսափեք ձեր ընկերոջը մեղադրելուց, քանի որ նա իրականում կդառնա պաշտպանողական: Մի ասեք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ՝ «Ինչո՞ւ ես այդքան չար իմ նկատմամբ»: Փոխարենը ասեք «Ես իրականում ջղայնանում եմ, երբ իմ հասակը ծաղրում են: Խնդրում եմ պաշտպանիր ինձ, երբ այլ ընկերներ ծաղրում են ինձ »:
- Տեղեկացրեք ձեր ընկերոջը, որ դուք հանդուրժելու եք նրա ծաղրը, քանի դեռ նա փորձում է ուղղել իր վարքագիծը: Ասա. «Մենք երկար ժամանակ ընկերներ ենք: Ինձ միայն մեկ բան է անհանգստացնում. Եթե դուք կարող եք վերահսկել դա, մենք խնդիր չունենք »:
- Եթե նկատում եք, որ երբեմն չափից ավելի եք արձագանքում կամ ծաղրում ինքներդ ձեզ, կամ դժվարանում եք ինքներդ ձեզ վրա ծիծաղել, ասեք, որ կփորձեք դա շտկել: Ասա. «Ես գիտեմ, որ երբեմն կարող եմ չափազանց զգայուն լինել, և այժմ աշխատում եմ դա շտկելու վրա: Տղերք, դուք կջնջե՞ք ծաղրից, մինչև ես բավականաչափ համբերեմ »:
- Այնուամենայնիվ, թույլ մի տվեք, որ նրանք ազատվեն դրանից, եթե ծաղրանքը չափազանցված է: Երբեմն մարդիկ թաքցնում են կռվարարներին ՝ ասելով. կամ «Անունը նույնպես կատակ է»: Մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ, եթե դա տեղի ունենա:
Քայլ 2. Հարցրեք, արդյոք ինչ -որ բան անհանգստացնում է նրանց:
Ոմանք ծաղրում են ձեզ հետ խնդիր ունենալը, բայց բավական համարձակ չեն բարձրաձայնելու: Նրանք կփորձեն այն գաղտնի մտցնել զրույցի մեջ և ձևացնել, որ կատակում են: Եթե կասկածում եք, որ այս իրավիճակը տեղի է ունենում, խնդրեք ձեր ընկերոջը խոսել միայնակ և հարցնել, թե արդյոք խոսելու բան կա: Ասեք, որ վերջին ժամանակներս նրա կատակները մի փոքր դաժան էին, և ուզում եք իմանալ, թե ինչու:
- Օգտագործեք այս մոտեցումը ընկերոջ հետ, ով հանկարծ սկսում է ծաղրել ձեզ, կամ երբ նրա թեթև կատակներն ավելի դաժան են դառնում:
- Հավանաբար, ձեր միջև թյուրիմացություն է տեղի ունեցել: Բացատրվելուց հետո ծաղրանքը պետք է դադարեր:
Քայլ 3. Պարզեք ձեր ընկերոջ ծաղրի պատճառը:
Երբեմն, ընկերները ծաղրում են ձեզ, քանի որ կարծում են, որ դուք իրենցից ավելի հայտնի եք և վտանգի տակ են: Նրանք փորձում են ուշադրություն գրավել, նույնիսկ եթե ուշադրությունը բացասական է: Նրանք կարծում են, որ եթե կարողանան ստիպել ձեզ փոքր զգալ, նրանք ավելի լավ տեսք կունենան:
- Եթե հանկարծ ձեզ սովորականից ավելի են ծաղրում, և չգիտեք ինչու, դա կարող է լինել այն պատճառով, որ այժմ ավելի գրավիչ և վստահ տեսք ունեք, քան նախկինում: Եթե այո, ապա ուրախացեք:
- Մտածեք այն մասին, թե արդյոք պատահե՞լ է ինչ -որ բան ձեր ընկերոջ կյանքում, որի պատճառով նա իրեն անհարմար է զգացել: Հավանաբար, նրանք իրենց շեղում են իրենցից: Միգուցե դու չես պատճառը:
Քայլ 4. Մի համառեք:
Խուսափեք հարցի չափազանցումից և ներողություն մի ակնկալեք: Լավ ընկերը ներողություն կխնդրի առանց իրեն հարցնելու, եթե նա գիտակցի, որ դու իրոք տխուր ես նրա համար: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ստիպեք ձեր ընկերներին մեղավոր զգալ, չնայած խնդիրը չնչին է, ապա իրականում ձեզ ատելու են: Եթե ցանկանում եք մնալ ընկերներ, ասեք, որ քանի դեռ կատակն ավարտված է, ձեր միջև խնդիր չկա:
Եթե նրանք շարունակեն ծաղրել ձեզ փոխվելուն համաձայնվելուց հետո, ապա պետք է մտածեք ձեր բարեկամությունը դադարեցնելու մասին: Վատ մարդիկ միայն կբարդացնեն ձեր կյանքը:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը ՝ Բուլինգի հաղթահարում
Քայլ 1. Եղեք հարձակման:
Ինչպես ասում են ՝ «գրոհը լավագույն պաշտպանությունն է»: Եթե դուք դրան համակերպվում եք, ծաղրուծանակից խուսափելու տարբերակներից մեկը դա դադարեցնելն է նախքան այն սկսելը: Օրինակ, եթե դպրոցում ձեզ անընդհատ ինչ -որ մեկը ծաղրում է, փորձեք ասել ինչ -որ պատահական և մի փոքր կատակ, օրինակ ՝ «Այո, ճաշի ժամն է: Հնարքը կայանում է նրանում, որ կատակասերը ձանձրալի ու կանխատեսելի տեսք ունենա:.
- Եթե կարողանաք ստիպել այլ մարդկանց ծիծաղել ձեզ հետ, ապա կարող եք հակազդել հետապնդողին հետապնդողին: Սովորաբար կռվարարը հանդիպում է այն մարդկանց խմբերով, ովքեր սիրում են միմյանց ծաղրել:
- Կռվարարներին իրոք դուր չի գալիս իրենց ընկերների առջև ամաչելը:
Քայլ 2. Վերցրեք իրավիճակի վերահսկողությունը:
Եթե կարծում եք, որ կարող եք ավելի ագրեսիվ մարտավարություն իրականացնել, փորձեք վերահսկողության տակ վերցնել խոսակցությունը: Միգուցե դուք կարող եք հանգստացնել նրանց, եթե գտեք ձեզ ծաղրելու հետին շարժառիթ: Բացի այդ, եթե դուք գտնում եք նաև պատճառ, որը կռվարարը սիրում է ծաղրել, հավանականություն կա, որ խնդիրը կարող է լուծվել բարեկամաբար:
- Ամեն անգամ, երբ կռվարարը հարց է տալիս, պատասխանեք ՝ բացատրություն խնդրելով: («Ինչու՞ ես հավատում» կամ «Ինչո՞ւ ես կարծում, որ ես հավատում էի»):
- Carefulգույշ եղեք, որ չկորցնեք ձեր համբերությունը կամ հեգնանք չհնչեք, քանի որ դա միայն կավելացնի կռվարարի զայրույթը:
Քայլ 3. Փորձեք չծաղրել այլ մարդկանց:
Դուք արագորեն կկորցնեք հարգանքը, եթե բռնվեք ուրիշներին ծաղրելու համար, նույնիսկ նրանց համար, ովքեր ձեզ չարությամբ ծաղրում են: Եթե սկսեք ծաղրել նրան, նա պարզապես կզգա, որ խաղի մաս է: Որոշ երեխաներ իրականում սիրում են ծաղրել և ցանկանում են իրենց ծաղրել: Սովորաբար, այս երեխան ուժեղ աղջիկ է, ով շատ եղբայրներ ունի: Երբ սկսում եք ծաղրել այլ մարդկանց, խաղն արդար է: Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ, բայց մի չափազանցեք:
Քայլ 4. Հաշվետվություն:
Եթե իրավիճակը չափազանց ծանր է, և դուք չեք կարող վերահսկել այն, խոսեք ծնողի կամ ուսուցչի հետ: Նրանք գուցե կարողանան գտնել իրավիճակը կարգավորելու միջոց ՝ առանց որևէ մեկի իմանալու, որ դուք հաղորդել եք դրա մասին:
- Այս մոտեցումը պետք է զգուշությամբ կիրառվի, քանի որ եթե կռվարարը պարզի, ձեզ հետ կարող են ավելի դաժան վերաբերվել:
- Ձեր անվտանգությունն ու հոգեկան առողջությունն ավելի կարևոր են, քան ձեր հեղինակությունը: Եթե կարծում եք, որ կռվարարը պատրաստվում է բռնություն կիրառել, դուք պարտավոր եք ինքներդ ձեզ և մյուս երեխաներին, ովքեր ենթարկվում են բռնության, զեկուցել իրենց վարքագիծը ուսուցչին:
