Դեռահաս տարիքում ապրելը միշտ չէ, որ հեշտ է: Շատ դեռահասներ սթրես են ապրում դպրոցում, տանը և ընկերներ ձեռք բերելու մեջ: Բացի այդ, լավագույնը լինելու պահանջը նրանց համար կարող է ճնշող լինել: Լավ նորությունն այն է, որ այն երիտասարդները, ովքեր ունակ են պատասխանատվություն ստանձնել, կարող են տարբեր վայրերում տարբեր ձևերով օգնություն ստանալ: Հիմնականում պատասխանատու դեռահասը իրեն ճանաչող և կանոններին ենթարկվող դեռահաս է:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից. Վերցրեք պատասխանատվություն ուսման և աշխատանքի մեջ
Քայլ 1. dilանասիրաբար ուսումնասիրեք:
Անկախ մարդու ինտելեկտի մակարդակից, դպրոցում հաջողությունը նշանակում է կարողանալ լինել լավագույնը, որին ընդունակ է: Ուսումնասիրելը կարող է նշանակել քրտնաջան ջանքեր, բայց այս ջանքերը, ի վերջո, կփոխհատուցվեն ձեր ունեցած աշխատանքով, կրթությամբ և խորաթափանցությամբ:
- Լրացրեք տնային աշխատանքը, նույնիսկ եթե դեռ չգիտեք, թե ինչպես դա անել: Շատ ուսուցիչներ պատրաստ են արժեք տալ կատարված ջանքերի համար, չնայած պատասխանը այնքան էլ ճիշտ չէ:
- Ընտրեք այն մասնագիտությունը / առարկան, որը ձեզ դուր է գալիս և ջանասիրաբար ուսումնասիրեք: Դպրոցը կարող է լինել զվարճալի ճանապարհորդություն ՝ միաժամանակ ավելացնելով գիտելիքները:
- Խոսեք ձեր ուսուցչի հետ, քանի որ նա միշտ ցանկանում է լավագույնը ձեզ համար: Նա սիրում է տեսնել, թե ինչպես եք սովորում, զվարճանում և հաջողության հասնում:
Քայլ 2. Աշխատանք գտիր:
Գուցե դուք պետք է սկսեք աշխատել որպես ռեստորան կամ մթերային խանութում որպես պրակտիկանտ, բայց այս աշխատանքը պակաս կարևոր է, քան այն, թե ինչպես եք ձեզ պահում աշխատավայրում: Գործատուները կարող են տեսնել, թե արդյոք դուք խելացի, հոգատար և պատրաստակամ եք աշխատելու բավականաչափ աշխատավարձ ստանալու համար:
- Պատրաստեք կենսագրություն, որը պարունակում է ձեր բոլոր ձեռքբերումները, որոնք ձեզ հետ պետք է վերցնել աշխատանք փնտրելիս: Biodata- ն գրառում է, որը պարունակում է ձեր մասին տեղեկություններ `աշխատանքի ընդունվելու համար:
- Եկեք աշխատանքի հարցազրույցի ճիշտ արտաքինով, քանի որ կարող եք թողնել միայն մեկ առաջին տպավորություն:
- Ileպտացեք և եղեք ինքներդ: Շատերին դուր կգա այնպիսին, ինչպիսին կաս, քանի որ հավատում են քեզ:
3 -րդ մաս 2. Առողջության և հիգիենայի պահպանում
Քայլ 1. Գնացեք բժշկի:
Սկսեք լավ սովորություններ կատարել փոքր տարիքից: Դրանցից մեկը առողջության պահպանումն է: Պարբերաբար այցելեք ձեր բժշկի և ատամնաբույժի, որպեսզի կարողանաք ապրել առանց ձեր առողջության մասին անհանգստանալու: Առողջ մնալու համար վերցրեք հետևյալ առաջարկությունները.
- Կերեք առողջ սնունդ: Մի կերեք անպիտան սնունդ և արագ սնունդ: Մրգեր և բանջարեղեն ուտելու սովորություն ձեռք բերեք:
- Սովորեցրեք օրական առնվազն 30 րոպե մարզվել ՝ ավելի լավ զգալու և տեսք ունենալու համար:
- Խուսափեք անօրինական դեղամիջոցներից: Անօրինական դեղամիջոցները կարող են խոչընդոտել ձեր ֆիզիկական և մտավոր զարգացմանը և մեծ վտանգ ներկայացնել ձեր կյանքի համար: Առողջ մնալու համար հեռու մնացեք անօրինական դեղամիջոցներից:
Քայլ 2. Խուսափեք ալկոհոլից և թմրանյութերից:
Ձեր պատանեկության տարիներին ինչ -որ պահի դուք կարող եք բախվել այն իրավիճակի հետ, երբ ձեզ առաջարկում են ալկոհոլ կամ թմրանյութեր: Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու են դեռահասները փորձում թմրանյութեր օգտագործել ՝ անկախ նրանից դա հասակակիցների ճնշումն է, թե պարզապես ցանկանում են ընդունել իրենց, փորձում են փախչել խնդիրներից կամ պարզապես հետաքրքրասեր լինել: Կարևոր է հիշել, որ ալկոհոլը և թմրանյութերի օգտագործումը կարող են լուրջ ազդեցություն ունենալ ձեր կյանքի վրա, ինչպես կարճաժամկետ, այնպես էլ երկարաժամկետ հեռանկարում:
- Drugsանկացած տարիքում թմրանյութեր օգտագործելը կամ որպես անչափահաս ալկոհոլ խմելը կարող են լուրջ իրավական խնդիրների առաջ կանգնեցնել:
- Ալկոհոլ օգտագործելը/թմրանյութեր օգտագործելը կարող է հանգեցնել վարորդական իրավունքի վկայականի կորստի, ծնողների կողմից պատժի կամ նույնիսկ վերականգնման: Ձեզ կարող են նույնիսկ ձերբակալել իշխանությունները: Այս բոլոր հետևանքները ձեզանից կզրկեն այն ազատությունից, որն այժմ ունեք:
- Ալկոհոլ օգտագործելը կամ թմրանյութերի օգտագործումը կարող են ձեզ ստիպել անել կամ ասել բաներ, որոնք սովորաբար չէիք անի/ասեք, ինչը կդրդի դիմացինին վնասել և վնասել ձեր հարաբերությունները:
- Ալկոհոլը և թմրանյութերը կարող են առողջական մշտական խնդիրներ առաջացնել, հատկապես դեռահասի մարմնում, որը դեռ զարգանում է: Կարող եք նաև կախվածություն ձեռք բերել թմրանյութերից/ալկոհոլից:
- Փորձեք ժամանակ չանցկացնել այն մարդկանց հետ, ովքեր ալկոհոլ են օգտագործում կամ թմրանյութեր են օգտագործում: Բացի այդ, խուսափեք նաև ալկոհոլային խմիչքներ կամ թմրանյութեր ապահովող իրադարձություններից:
Քայլ 3. Սովորեք մաքուր ապրելուն:
Դեռահասները միշտ ֆիզիկապես փոխվում են, քանի որ նրանք հորմոնալ շատ էական փոփոխությունների են ենթարկվում: Այսպիսով, դուք պետք է պարբերաբար լողանաք և ձեր մարմինը մաքուր պահեք: Մի վախեցեք բժշկի հետ խորհրդակցելուց կամ ձեր ծնողներին հարցնել այն ամենի մասին, ինչը ձեզ անհանգստացնում կամ կասկածում է:
- Սովորություն ունեցեք ատամները լվանալ, դեմքը լվանալ և կանոնավոր ցնցուղ ընդունել ՝ ձեր մարմինը մաքուր պահելու համար:
- Դուք կարող եք հագնվել տարբեր ոճերում, բայց սովորություն դարձրեք ներկայանալի տեսք ունենալ: Ձեր արտաքին տեսքի մասին հոգալը նշանակում է մտահոգություն ցուցաբերել ինքներդ ձեզ համար, որպեսզի ձեր արտաքին տեսքը ուրիշների առջև համարվի արժանի:
Քայլ 4. Հագեք մաքուր հագուստ:
Մաքուր հագուստ կրելը մաքուր պահելու և ուրիշներին վստահություն հայտնելու միջոց է:
- Հարցրեք ձեր ծնողներին, թե ինչպես ճիշտ լվանալ հագուստը, քանի որ մի օր գուցե ստիպված լինեք լվանալ ձեր սեփական հագուստը:
- Գնեք համապատասխան կոստյում կամ զգեստ ՝ պատրաստվելով հաջորդ անգամ աշխատանքի հարցազրույց ունենալուն, ընտանեկան հավաքույթներին հաճախելուն և այլ կարևոր գործողություններին:
- Նաև հագեք այնպիսի հագուստ, որը ցույց է տալիս, թե ով եք դուք: Պատասխանատու լինել չի նշանակում, որ պետք է հագնվել որոշակի ձևով, այլ լավ իմանալ, թե ինչպես պետք է հագնվել համապատասխան և ձեր անհատականությանը համապատասխան:
Քայլ 5. Սովորեք ապրել կոկիկ և կարգին:
Միշտ ձեր սենյակը կոկիկ պահեք: Don'tնողները չպետք է մաքրեն ձեր սենյակը, քանի որ նրանք սպասուհիներ չեն: Չափահաս լինելուց բացի, խառնաշփոթ սենյակը կարգի բերելը միջոց է ցույց տալու, որ դուք գնահատում եք նրանց ժամանակը և նրանց զգացմունքները:
- Հագուստը կախեք առանձնասենյակում կամ պահեք դրանք դարակում: Ձեր շորերն ավելի գրավիչ տեսք կունենան, եթե դրանք կոկիկ կախված կամ ծալված լինեն:
- Արթնանալուց հետո կազմեք մահճակալը: Կարգավոր անկողինը ձեզ ստիպում է գիշերը արագ քնել:
- Կարգավորեք խառնաշփոթը: Առաջարկեք ճաշատեսակներից հետո ճաշատեսակներ անել, լվացք անել կամ հատակը սրբել, որպեսզի ընտելանաք տնային գործերով զբաղվելուն:
3 -րդ մաս 3 -ից. Պահպանելով ձեր վերաբերմունքը
Քայլ 1. Ազնիվ եղեք ուրիշների հետ:
Ntsնողները միշտ ամենալավն են ակնկալում իրենց երեխաների համար: Նրանք նույնպես երեխաներ են եղել, ուստի կհասկանան, թե ինչի միջով ես դու ապրում: Honestնողներիդ հետ ազնիվ լինելով ՝ քեզ կասեն, թե որն է լավը և ինչը վատը: Բացի այդ, դուք կարող եք լավ հաղորդակցություն հաստատել նրանց հետ:
- Դուք պետք է ձեր ծնողներին ասեք, թե ուր և ում հետ եք գնում, քանի որ նրանք իսկապես հոգ են տանում ձեր անվտանգության մասին:
- Ասա նաև այն ուրախություններն ու վշտերը, որ զգում ես: Նրանք ցանկանում են ուրախ պահեր նշել ձեզ հետ և իրենց պարտավորված են զգում օգնել, երբ հոգնած եք:
- Խորհրդատվեք ծնողներից: Նրանք կարող են խորհուրդներ տալ, կիսվել զվարճալի պատմությամբ կամ լուծում տալ:
Քայլ 2. Լավ հարաբերություններ հաստատեք ձեր ծնողների հետ:
Parentsնողներդ կգնահատեն, որ ժամանակ ես տրամադրում կիսելու այն, ինչ ապրում ես: Ասացեք նրանց այն բաները, որոնք, ձեր կարծիքով, կարևոր են, որպեսզի նրանք զգան, որ ներառված են, բայց շատ մի՛ մանրամասնեք:
- Պատմեք մի զվարճալի միջադեպ, որը պատահել է ձեզ ճաշի ժամանակ կամ ձեր հանձնած քննության մասին:
- Հարցրեք նրանց աշխատանքի, ընկերների և ծրագրերի մասին: Լսելը նույնքան կարևոր է, որքան խոսելը:
Քայլ 3. Ուրիշների հետ վարվիր այնպես, ինչպես կցանկանայիր, որ քեզ հետ վարվեին:
Կարեկցանք նշանակում է կարողանալ ինքդ քեզ դնել ուրիշի տեղը: Կարեկցանքը եսասեր լինելու հակադրությունն է: Կարեկցանքը օգնում է բարելավել ձեր հուզական առողջությունը և կառուցել ընկերական հարաբերություններ:
- Հարգեք այլ մարդկանց, նույնիսկ եթե այս մարդը ձեզ չի հարգում: Այս կերպ նա կարող է սովորել հարգել ուրիշներին:
- Մի բարկացեք այլ մարդկանց վրա: Դիտեք ձեր պահվածքը, նույնիսկ երբ դժվարությունների եք հանդիպում:
- Օգնեք ուրիշներին, որքան կարող եք: Ուրիշներին օգնելը չի նշանակում ինչ-որ բան տալ, այլ դա կարող է լինել թեթևամիտ, լսելով կամ խորհուրդներ տալով:
Խորհուրդներ
- Մի փոխվեք այլ մարդկանց համար: Դուք եզակի մարդ եք: Ուրիշներին հարգելը պետք է սկսի ինքդ քեզ հարգելուց:
- Եղեք ընկեր բոլորի հետ, բացառությամբ նրանց, ովքեր զբաղվում են անօրինական կամ ոչ բարոյական գործողություններով, օրինակ ՝ ապօրինի թմրանյութեր օգտագործելով կամ կոռուպցիայով:
- Որոշակի իրավիճակներում սարկազմը դեռ ընդունելի է, օրինակ ՝ ընկերների հետ կատակելիս: Դուք կարող եք ծիծաղելի լինել, եթե իրավիճակը թույլ տա:
- Երբեմն, ձեր հույզերը «կխանգարեն»: Angryայրացած, տխուր, վրդովված կամ գրգռված լինելը մարդկային բան է, ոչ թե վատ:
- Դրական բաներ անելը և դրական մարդկանց հետ շփվելը ձեզ դարձնում է ավելի երջանիկ և ավելի պատասխանատու:
- Մի ընկճվեք ձեր ընկերներից, որոնք ձեզ ասում են, որ չեք ցանկանում թմրանյութեր խմել, ալկոհոլ կամ գողություն կատարել: Situationանկացած իրավիճակում թույլ մի՛ տվեք, որ ձեր ընկերները խանգարեն ձեզ լինել լավագույնը:
- https://teens.drugabuse.gov/blog/post/6-tactful-tips-resisting-peer-pressure-to-use-drugs-and-alcohol
- https://www.webmd.com/parenting/tc/helping-your-child-avoid-tubacco-drugs-and-alcohol-topic-overview
- https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/tween-and-teen-health/in-depth/teen-drug-abuse/art-20045921
-
https://www.webmd.com/parenting/tc/helping-your-child-avoid-tubacco-drugs-and-alcohol-topic-overview?page=2
