Դպրոցի ընթացքում կատարվող բազմաթիվ գործողությունները երբեմն ստիպում են աշակերտներին իրենց զգալ շատ ծանրաբեռնված: Բացի սովորելուց և առաջադրանքներ կատարելուց, ձեզ հարկավոր է ժամանակ հատկացնել ընկերների և ընտանիքի համար, գուցե նույնիսկ աշխատել: Կիրառելով հետևյալ խորհուրդները ՝ դուք կարող եք դառնալ պատասխանատու ուսանող և կարողանալ զարգացնել օգտակար հմտություններ ՝ ապագայում ձեր առօրյան ապրելու համար:
Քայլ
Մաս 1 -ը 4 -ից. Ձեռքբերումներ դպրոցում
Քայլ 1. Ամեն առավոտ սովորելու պատրաստ դպրոց եկեք:
Դպրոցին պատրաստվելիս ՝ աշխատանքի տեղավորվող ծնողներիդ ու մեծերիդ տեղը դիր: Հիշեք, որ դպրոց գնալը հնարավորություն է սովորելու աշխատանքային էթիկան և զարգացնելու պատասխանատվության զգացումը, որն անհրաժեշտ է հաջողակ մեծահասակ լինելու համար: Ձեզ աշխատանքից կազատեն, եթե հաճախ բաց թողնեք ժամկետները, ուշ ժամանեք աշխատանքի կամ աշխատանքի չներկայանաք: Այսպիսով, փորձեք լուրջ վերաբերվել դպրոցին:
- Մի ուշացեք և պատրաստվեք ինքներդ ձեզ հնարավորինս լավ, նախքան դասեր վերցնելը: Համոզվեք, որ դուք կատարել եք ձեր տնային աշխատանքը, ավարտել ձեր ընթերցանության առաջադրանքները և բերել այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է դպրոց:
- Եթե դուք ազատ եք դասարանում տեղ ընտրելիս, նստեք առաջին շարքում և եղեք ակտիվ ուսանող: Ուսուցիչը բացատրելով ուշադիր լսեք, պատասխանեք ուսուցչի հարցերին և հարցեր տվեք, եթե կա անհասկանալի կամ անհասկանալի նյութ:
Քայլ 2. Սովորություն ձեռք բերեք հնարավորինս տեղեկություններ գրանցել:
Նշումները մեկ կիսամյակի գիտելիքների հավաքածու են: Թերի գրառումները դժվարացնում են ձեզ քննություն հանձնելը: Երեկոյան ժամանակ հատկացրեք ՝ վաղը լուսաբանվող նյութը կարդալու համար, որպեսզի ավելի լավ պատրաստվեք դասին:
- Օգտագործեք նոր էջ ամեն անգամ, երբ սկսում եք գրառումներ կատարել: Գրեք նշման ենթակա նյութի ամսաթիվը և թեման, որպեսզի քննություն հանձնելուց առաջ ձեզ համար ավելի հեշտ լինի գտնել սովորելու նյութը:
- Գրեք գրատախտակին եղած բոլոր տեղեկությունները, քանի որ գրատախտակին գրված նյութը սովորաբար շատ կարևոր է և հաճախ հարցվում է վիկտորինաների կամ թեստերի ժամանակ:
- Մի՛ գրեք ուսուցչի ասած բոլոր բառերը: Այս մեթոդը չի կարող կատարվել նույնիսկ որոշակի առարկաների համար: Փոխարենը, նշեք կարևոր տեղեկությունները, օրինակ ՝ մարդկանց անունները, ամսաթվերը, իրադարձությունները, համապատասխան մանրամասները և արդյունքները/ենթատեքստերը:
- Սահմանեք այն հապավումը, որն ավելի հեշտ է դարձնում գրառումները: Գրառումներ կատարելու ավելի արագ և արդյունավետ եղանակներից է սղագրության կամ հապավումների օգտագործումը:
Քայլ 3. Վերաշարադրեք ձեր նշած նյութը:
Սովորություն ձեռք բերեք նորից գրառումներ կատարել այլ տետրում: Այս մեթոդը օգնում է ձեզ հասկանալ տեղեկատվությունը և կազմակերպում ձեր գրառումները, որպեսզի դրանք ավելի հեշտ սովորվեն:
Կրկին վերցնելիս կարող են լինել բաներ, որոնք ցանկանում եք հարցնել կամ անհամապատասխան են, որպեսզի կարողանաք այդ մասին հարցնել ուսուցչին:
Քայլ 4. Ուսումնասիրեք նյութը տետրերում և դասագրքերում:
Բացի ձեր գրառումները վերաշարադրելուց, կարդալու առաջադրանքը կատարելուց հետո ձեզ հարկավոր է ուսումնասիրել և անգիր պահել ձեր նոթատետրում առկա նյութը: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ տեղեկատվության անգիրը զգալիորեն բարելավվում է, եթե դասեր առնելուց 24 ժամվա ընթացքում ուսումնասիրում ես գրառումներ:
Հարցերը գրեք նոթատետրում: Ուղղակի գրառումներ կարդալու փոխարեն, լավ գաղափար է կասկածի տակ դնել ուսումնասիրվող տեղեկատվությունը, որպեսզի ավելի հեշտ լինի մտապահել և զարգացնել քննադատական մտածողության հմտություններ:
2 -րդ մաս 4 -ից. Պատասխանատվության դրսևորում դասից դուրս
Քայլ 1. Խելամտորեն օգտագործեք ձեր ժամանակը:
Timeամանակը կառավարելու ունակությունը կարևոր դեր է խաղում, որպեսզի դուք դառնաք ականավոր ուսանող և ավելի արդյունավետ աշխատող: Teachersամանակի կառավարման հմտությունները բարձր են գնահատվում ուսուցիչների և գործատուների կողմից, քանի որ նրանք կարող են երաշխավորել, որ դուք միշտ կհամապատասխանեք ժամկետներին և կհանձնեք քննություններ:
- Օգտագործեք օրացույց կամ օրակարգ `վերջնաժամկետներին, նշանակումներին և այլ պարտավորություններին հետևելու համար:
- Մի՛ հետաձգիր: Անցած ժամանակը կրկին չի կարող վերադարձվել: Ավելի սթրեսային կլինեք, եթե սովորեք հետաձգել:
- Եթե դուք ունեք բարդ խնդիր, ապա այն բաժանեք ավելի հեշտ քայլերի ՝ աշխատանքն ավելի արագ կատարելու համար:
- Կազմեք ժամանակացույց, որը պետք է անի այն, ինչ պետք է արվի, այնուհետև դրանք լավ կատարեք: Որոշեք, թե որ առաջադրանքներին պետք է տրվի առաջնահերթություն և աշխատեք դրանց վրա ըստ հերթականության:
Քայլ 2. Վաղուց սկսեք սովորել թեստերի և քննությունների համար:
Յուրաքանչյուր ուսուցիչ յուրովի է դասավորում քննության հարցերը: Եթե չգիտեք, թե ինչպիսին կլինեն քննության հարցերի և նյութերի ձևաչափը, հարցրեք ուսուցչին, երբ նա չի դասավանդում: Այս կերպ, դուք կարող եք ինքներդ ձեզ պատրաստել հնարավորինս քննությանը:
- Սկսեք սովորել, եթե արդեն կա քննությունների ժամանակացույց: Մի հետաձգեք, այնպես որ դուք պետք է արթնանաք ուշ, որպեսզի պատրաստ լինեք հաջորդ օրվա քննությանը:
- Փորձեք հասկանալ փորձարկվող նյութը մանրակրկիտ և մանրամասն: Սկսեք նախ հասկանալ ընդհանուր գաղափարը, այնուհետև մանրամասն ուսումնասիրեք նյութը յուրաքանչյուր առարկայի համար:
- Անցեք թեստ ՝ ինքներդ ձեզ փորձարկելու համար, որպեսզի կարողանաք որոշել, թե որ թեմաներն են պետք նորից ուսումնասիրել: Օգտագործեք նշումների քարտեր ՝ տերմինները/անունները/ամսաթվերը անգիր պահելու համար, այնուհետև ինքներդ ձեզ հարցեր տվեք ՝ պարզելու համար, թե արդյոք դուք լավ տիրապետե՞լ եք թեստային նյութին:
Քայլ 3. Այլ մարդկանց օգնություն խնդրեք, եթե թեստի վատ գնահատական ստանաք:
Շատ բաներ կարող են ազդել ուսման արդյունքների վրա, օրինակ ՝ դպրոցից բացակայելը, կարևոր հասկացությունները հասկանալու դժվարությունները կամ ընտանեկան խնդիրներից շեշտված լինելը: Եթե վատ գնահատական եք ստանում, հնարավորինս շուտ օգնություն խնդրեք: Հիշեք, որ վատ գնահատականներ չեք ստանա, եթե նախաձեռնող լինեք և քրտնաջան սովորեք:
- Գրանցեք ստացած միավորները և տեսեք, արդյոք դա հաճախ է պատահում: Ուսուցիչները չեն կարող օգնել, եթե դուք ինքներդ չփորձեք բարձրացնել ձեր գնահատականները:
- Անմիջապես տեսեք ուսուցչին և բացատրեք ձեր ունեցած խնդիրը (եթե դա մեծ ազդեցություն ունի ձեր սովորելու ունակության վրա) և խնդրեք նրան բացատրել անհասկանալի ցանկացած նյութ:
- Օգնություն խնդրեք կրկնուսույցից, եթե իսկապես դժվարանում եք կարևոր նյութը հասկանալ: Ինտերնետում փնտրեք ուսուցիչներ դպրոցում կամ դպրոցից դուրս:
- Սկսեք սովորել թեստի/վիկտորինայի անցկացումից 2 շաբաթ առաջ կամ հնարավորինս շուտ ՝ ժամանակացույցը հայտարարելուց հետո: Միջնաժամկետ կամ ավարտական քննություններ հանձնելու համար սկսեք սովորել 6 շաբաթ առաջ:
Քայլ 4. Ստանձնեք պատասխանատվություն ձեր խոսքերի և գործողությունների համար:
Եթե դուք չեք ավարտում ձեր տնային աշխատանքը, ժամանակին չեք ներկայացնում փաստաթղթեր կամ ուշ աշխատանքի չեք ներկայանում, դա ձեր մեղքն է, այլ ոչ թե ուրիշի: Հասունության հիմնական ցուցանիշներից մեկը պատասխանատվություն ստանձնելու ունակությունն է, քանի որ կատարելով քո պարտավորությունները, դու կարողանում ես կենտրոնանալ և պարտավորվել այն բաներին, որոնք պետք է կատարվեն ապագայում:
- Գնահատեք այն ռեսուրսները, որոնք օգտագործում եք ձեր տնային աշխատանքը և դպրոցական աշխատանքը կատարելիս: Մի՛ զբաղվեք գրագողությամբ և չգողացեք ուրիշների մտավոր/ստեղծագործական սեփականությունը:
- Ավարտեք առաջադրանքը վերջնաժամկետից մի քանի օր առաջ, որպեսզի անհրաժեշտության դեպքում դեռ կարողանաք ստուգել և շտկել այն:
- Հարգեք այլ մարդկանց գաղափարները, համոզմունքներն ու կարծիքները, նույնիսկ եթե համաձայն չեք:
- Showույց տվեք քաղաքավարի վերաբերմունք և եղեք հարգանքի արժանի մարդ: Մի՛ փնտրեք արդարացումներ ձեր վարքագիծը արդարացնելու համար: Պատասխանատու լինել նշանակում է պատրաստ լինել ընդունել ձեր որոշումների լավ և վատ հետևանքները:
Քայլ 5. Հնարավորության դեպքում աշխատեք կես դրույքով:
Անկախ ձեր ստացած կրթության մակարդակից, աշխատելու ընթացքում սովորելը հեշտ չէ, քանի որ այն պահանջում է ժամանակի գերազանց կառավարում և առաջնահերթություններ: Այնուամենայնիվ, աշխատանքը կարող է ապահովել արժեքավոր փորձ, որը թույլ կտա ձեզ լինել ֆինանսապես պատասխանատու ՝ գումար վաստակելով, որը կարող է օգտագործվել ընկերների հետ զվարճանալու համար: Նույնիսկ եթե դուք չեք կարող աշխատել լրիվ դրույքով, միևնույն է, կարող եք շատ բան սովորել և պատրաստվել ձեզ հետագայում կատարել ձեր պարտականությունները ՝ աշխատելով կես դրույքով:
- Գտեք աշխատանք, որը ձեզ տալիս է դպրոցում մնալու ճկունություն: Աշխատանքի առաջարկն ընդունելուց առաջ բացատրեք գործատուին, որ ձեր կրթությունը մնում է առաջնահերթություն:
- Կառավարեք ձեր ժամանակը հնարավորինս լավ: Մի հետաձգեք տնային առաջադրանքների կամ առաջադրանքների կատարումը մինչև աշխատանքից տուն վերադառնալը, քանի որ այդ ժամանակ դուք կարող եք հոգնել շատ սովորելու համար, քանի որ աշխատել եք ամբողջ օրը:
- Փորձեք հավասարակշռություն հաստատել սովորելու և զվարճանալու միջև: Հանգստյան օրերին կամ դպրոցից հետո ժամանակ հատկացրեք ՝ զբաղվելու համար հաճելի գործերով, օրինակ ՝ ընկերների հետ ժամանցով:
- Կազմեք իրատեսական ֆինանսական բյուջե, որպեսզի ծախսերը չգերազանցեն մուտքերը, այնուհետև դրանք կիրառեք հնարավորինս լավ:
- Փնտրեք ֆինանսական բյուջե առցանց պատրաստելու ուղեցույցներ կամ խորհրդակցեք դպրոցում խորհրդատուի հետ:
Մաս 3 -ից 4 -ը. Ապագա պլանների պատրաստում
Քայլ 1. Մտածեք աշխատանք, որը համապատասխանում է ձեր հետաքրքրություններին և կարողություններին:
Երբ ավարտելուց հետո մտածում եք ձեր ապագայի մասին, սկսեք փնտրել այն կարիերայի ուղին, որը ձեզ ամենաշատն է հետաքրքրում: Աշխատանք ընտրելիս հիմնական գործոնը որոշելն է, թե արդյոք աշխատանքը համապատասխանում է ձեր հետաքրքրություններին և ապահովում է համարժեք եկամուտ: Որոշում կայացնելուց առաջ փնտրեք ձեր ուզած աշխատանքի վերաբերյալ վիճակագրական տվյալներ, օրինակ ՝ աշխատողների թիվը, նոր աշխատողների միջին աշխատավարձը, անհրաժեշտ ուսուցում/սերտիֆիկացում և ընդունվելու դեպքում տուն տեղափոխվելու կարիք:
Աշխատանքի վիճակագրություն փնտրեք DEPNAKER Աշխատանքի փոխանակման կայքում: Բացի այդ, խորհրդակցեք այն աշխատակիցների հետ, ովքեր արդեն կարիերա ունեն ձեր հետաքրքրությունների ոլորտում:
Քայլ 2. Նախքան փող վերցնելը լավ մտածեք:
Կրթություն սկսելու կամ շարունակելու եղանակներից մեկը փող վերցնելն է: Այնուամենայնիվ, ձեզանից կարող են գանձվել բարձր տոկոսադրույքներ, որպեսզի առաջիկա մի քանի տարիների ընթացքում պարտք ունենաք: Նախքան գումար վերցնելը որոշելը, մտածեք երկարաժամկետ ծախսերի մասին, որոնք պետք է կրվեն և փնտրեք այլ տարբերակներ, որոնք ֆինանսապես ավելի ապահով են:
- Որպես ուղեցույց, յուրաքանչյուր ամիս վճարման ենթակա մասերի գումարը չպետք է գերազանցի ամսական համախառն եկամտի 8% -ը, որը կստացվի աշխատանքից հետո:
- Մտածեք ձեզ հետաքրքրող աշխատանքի մասին, այնուհետև դիտեք ինչ -որ մեկին, ով նոր է ընդունվել աշխատանքի և տեսնելու, թե արդյոք առաջին տարում նա կարող է արդարացնել սպասելիքները:
- Եթե ցանկանում եք սկսել կամ շարունակել ձեր ուսումը, փնտրեք չփոխհատուցվող ֆինանսական օգնություն, օրինակ ՝ կրթության նպաստներ, կրթաթոշակներ և աշխատանք համալսարանում:
- Եթե չեք կարողանում մարել ձեր պարտքը, մտածեք դրա մարման այլ եղանակների մասին, օրինակ ՝ երկրորդ աշխատանք փնտրել, պարտքը մաս -մաս վճարել, կամ ընկերներից/ընտանիքից գումար վերցնել:
Քայլ 3. Փնտրեք ցանց ստեղծելու և (կամ) պրակտիկանտ դառնալու հնարավորություններ:
Պրակտիկայի միջոցով կարող եք օգտակար հմտություններ ձեռք բերել: Networksանցերին և պրակտիկաներին միանալը կարող է բացել աշխատանքի հնարավորություններ, եթե դուք արդեն գիտեք և հարաբերություններ եք հաստատում ձեզ հետաքրքրող աշխատանքային ոլորտում մարդկանց հետ:
- Շատ համալսարաններ իրենց ուսանողների համար բացում են պրակտիկայի հնարավորություններ: Եթե դրանք չկան, ինտերնետի կամ թերթերի միջոցով պրակտիկայի թափուր աշխատատեղեր փնտրեք աշխատանքի թափուր աշխատատեղերի մասին տեղեկատվական բաժնում:
- Enբաղվեք ցանցային գործունեությամբ ՝ միանալով համապատասխան ակումբներին և շփվելով այն մարդկանց հետ, ովքեր արդեն աշխատում են ձեր հետաքրքրությունների ոլորտում:
Մաս 4 -ից 4 -ը. Առողջ ապրելակերպի ներդրում
Քայլ 1. Կերեք սննդարար սնունդ հավասարակշռված մենյուով:
Առողջ սննդակարգը շատ օգտակար է ամուր մկանների և ոսկորների կառուցման, իդեալական մարմնի քաշի պահպանման և էներգիայի կարիքների բավարարման համար ամբողջ օրվա ընթացքում: Ասում են, որ սննդի մի մասն առողջ է, եթե այն բաղկացած է մրգերից, բանջարեղենից, ամբողջական ձավարեղենից, ճարպազուրկ սպիտակուցից և ցածր յուղայնությամբ կամ անյուղ կովի կաթից պատրաստված սննդամթերքից: Մի կերեք հագեցած ճարպեր, նատրիում և շաքար պարունակող սնունդ:
- Մինչև 13 տարեկան դեռահաս աղջիկներին օրական անհրաժեշտ է մոտ 2000 կալորիա: Մինչև 13 տարեկան երիտասարդ տղամարդիկ օրական կարիք ունեն մոտավորապես 2200 կալորիայի:
- 14-18 տարեկան կանանց օրական անհրաժեշտ է մոտավորապես 2300 կալորիա: 14-18 տարեկան տղամարդիկ օրական մոտ 3000 կալորիայի կարիք ունեն:
- 19 և բարձր տարիքի ուսանողները պետք է օրական ընդունեն 2400 կալորիա (կանանց համար) և 3000 կալորիա (տղամարդկանց համար):
Քայլ 2. Առաջնահերթություն դարձրեք վարժությանը:
Առողջապահության փորձագետները խորհուրդ են տալիս դեռահասներին ֆիզիկական վարժություններ կատարել օրական առնվազն 1 ժամ, իսկ ավելի շատ ժամանակ հատկացված է միջին և ուժեղ ինտենսիվության աերոբիկ վարժություններ կատարելու համար: Դեռահասները պետք է զբաղվեն մկանների ամրացմամբ շաբաթական առնվազն 3 օր, ի լրումն աերոբիկ վարժությունների, որոնք վարժեցնում են սրտանոթային համակարգը:
- Հեծանվավազքը, պարանով ցատկելը, քայլելը, վազքը/վազքը և ստուդիայում մարզվելը նույնպես շատ օգտակար վարժություններ են դեռահասների և մեծահասակների համար:
- Եթե դուք շատ զբաղված եք, 20-30 րոպե արագ քայլելը կամ վազքը կարող է ազատել սթրեսը և այրել կալորիաները:
Քայլ 3. Հանգիստ քուն մտցրեք:
Սաղմնային շրջանում մարդու օրգանիզմն ամեն օր բավարար և որակյալ քնի կարիք ունի: Ընդհանուր առմամբ, դեռահասներին անհրաժեշտ է ամեն օր 8-10 ժամ քնել, նույնիսկ ավելին: 18-25 տարեկան երիտասարդները կարիք ունեն օրական 7-9 ժամ քնի, ոմանք նույնիսկ մինչև 11 ժամ: Իմացեք ձեր մարմնի վիճակը և կարգավորեք քնի ժամանակացույցը, եթե հաճախ հոգնածություն կամ արագ հոգնածություն եք զգում:
- Ավելի լավ քուն ստանալու համար մի՛ խմեք կոֆեին ցերեկը և գիշերը: Խմեք ալկոհոլ ըստ գործող օրենքների կամ ընդհանրապես մի՛ խմեք, քանի որ ալկոհոլը կարող է քնի խանգարումների պատճառ դառնալ:
- Անջատեք բոլոր էլեկտրոնային սարքերը քնելուց 30 րոպե առաջ, ներառյալ բջջային հեռախոսները, պլանշետները, համակարգիչները և հեռուստացույցները: Էլեկտրոնային էկրանների պայծառ լույսը կարող է խթանել մելատոնինի արտադրությունը ՝ դժվարացնելով ձեզ գիշերը քնելը:
- Քնելուց առաջ զբաղվեք հանգստացնող գործունեությամբ, օրինակ ՝ գիրք կարդալ, մեդիտացիա անել կամ մարզվել: Այնուամենայնիվ, ֆիզիկական վարժությունները երբեմն շատ մարդկանց արթուն են պահում: Այսպիսով, սովորություն դարձրեք առավոտյան մարզվել:
- Կիրառեք քնի ժամանակացույց ամեն օր, ներառյալ հանգստյան օրերին և արձակուրդներին: Սա նշանակում է, որ ամեն գիշեր պետք է քնել նույն ժամին և ամեն օր արթնանալ նույն ժամին:
Քայլ 4. Սովորեք առողջ ապրելակերպին և օգտագործեք առողջ դատողություն:
Թմրանյութերն ու ալկոհոլը կարող են խոչընդոտել դպրոցում հաջողության հասնելու ձեր կարողությանը, ազդել աշխատանքի կատարման վրա և ռիսկի դիմել իրավական գործողությունների համար: Թմրամիջոցների և ալկոհոլի ազդեցության տակ շատ մարդիկ սխալ որոշումներ են կայացնում: Երկարաժամկետ հեռանկարում թմրանյութերի և ալկոհոլի օգտագործումը կհանգեցնի կախվածության, կախվածության և առողջական այլ խնդիրների:
Քայլ 5. Մի ծխեք և մի օգտագործեք ծխախոտի այլ տեսակներ:
Oftenխախոտը հաճախ օգտագործվում է որպես սթրեսից ազատող, չնայած այն պարունակում է խթանիչ: Tխախոտը դժվարացնում է ձեզ քնելը, և երկարաժամկետ օգտագործումը կարող է հանգեցնել առողջական լուրջ խնդիրների, ինչպիսիք են քաղցկեղը և շնչառական խնդիրները:
Պասիվ ծխելը ժամանակի ընթացքում կարող է առողջական խնդիրներ ունենալ: Առողջությունը պահպանելու համար մի ծխեք:
Խորհուրդներ
- Երբ ուսուցիչը խոսում է, մեծ ուշադրություն դարձրեք բացատրությանը, որպեսզի բաց չթողնեք կարևոր տեղեկությունները:
- Գնահատեք ուսուցչին: Ուսուցիչները չեն սիրում այն աշակերտներին, ովքեր ի վիճակի չեն հարգել ուրիշներին ՝ դրանով իսկ նվազեցնելով գնահատականները:
