Ալոե վերան հյութալի բույսերի ընտանիքի ներկայացուցիչ է և ունի մուգ կանաչ տերևներ: Այս խոտը վաղուց արդեն ավանդական բաղադրիչ է ամեն ինչի համար `հանգստացնող և բուժիչ այրվածքներից մինչև դիմահարդարումը հեռացնելը: Ալոե վերան կարող է օգտագործվել նաև որպես բնական միջոց փորկապության դեմ, սակայն խորհուրդ չի տրվում, քանի որ այն կարող է լուծ առաջացնել և անապահով լինել: Այն կապված է երիկամների հիվանդության եւ քաղցկեղի հետ: Բայց եթե իսկապես ցանկանում եք ալոե վերա օգտագործել փորկապությունից ազատվելու համար, կարող եք այն գնել հյութի, գելի կամ պարկուճների տեսքով:
Քայլ
2 -րդ մաս 1. Ալոե վերայի և փորկապության ուսումնասիրություն
Քայլ 1. Իմացեք փորկապության պատճառներն ու ախտանիշները:
Եթե դուք չեք կարող աղիք ունենալ կամ սովորականից ավելի հազվադեպ եք աղիքներ ունենում, կարող եք փորկապ լինել: Փորկապությունը տեղի է ունենում ջրազրկման, սննդակարգում մանրաթելերի պակասի, ճանապարհորդությունների կամ սթրեսի պատճառով: Փորկապության պատճառների և ախտանիշների իմացությունը կարող է օգնել պարզել, թե ինչու չեք կարող աղիք ունենալ և համապատասխան միջոցներ ձեռնարկել:
- Տեղյակ եղեք, որ չնայած փորկապությունը հաճախ տհաճ է, այն նաև շատ տարածված է: Միայն այն դեպքերում, երբ երկար ժամանակ չես կարող աղիք շարժել, կարող է փորկապությունը լուրջ լինել, և այս խնդիրը բուժելու համար պետք է դիմել բժշկի:
- Դուք կարող եք փորկապ լինել բազմաթիվ պատճառներով. սովորական կամ ճանապարհորդական գործունեության ընդհատումներ; լավ չի անում; շատ կաթնամթերք օգտագործելը; սթրես; լուծողական չարաշահում; հիպոթիրեոզ (վահանաձև գեղձի անբավարար գործունեություն); որոշ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ցավազրկողները կամ հակադեպրեսանտները; ուտելու խանգարումներ, դյուրագրգիռ աղիքի համախտանիշ և հղիություն:
- Կան նաև որոշ ախտանիշներ, ինչպիսիք են ՝ հազվագյուտ կամ դժվար աղիքների շարժումները, կարծր կամ փոքր աթոռակները, թերի դեֆեկցիայի զգացումը, որովայնի որովայնի այտուցը կամ ցավը և փսխումը:
- Բոլորը տարբեր չափաքանակներով են դեֆեքացիա անում: Ոմանք օրական երեք անգամ աղիք են անում, իսկ ոմանք ՝ միայն երկու օրը մեկ: Եթե նկատում եք, որ սովորականից ավելի հաճախ եք աղիքներ ունենում կամ շաբաթական երեք անգամից ավելի աթոռներ չեք թափում, սա կարող է փորկապության նշան լինել:.
Քայլ 2. Փորձեք խմել հեղուկներ և ուտել մանրաթելերով հարուստ սնունդ ՝ նախքան լուծողական միջոցներ օգտագործելը:
Նախքան փորկապությունը մեղմելու համար ալոե վերա կամ այլ բնական միջոցներ օգտագործելը, փորձեք ավելի շատ ջուր խմել, ուտել մանրաթելերով հարուստ սնունդ և նույնիսկ առաջինը պոկվել: Սա կարող է ազատվել փորկապությունից ՝ առանց լուծողական միջոցներ օգտագործելու:
- Փորձեք օրական 2-4 բաժակ ջուր խմել: Կարող եք նաև փորձել տաք հեղուկներ, ինչպիսիք են թեյը կամ տաք ջուրը `կիտրոնի սեղմումով:
- Փորձեք ուտել մանրաթելերով հարուստ սնունդ, որպեսզի մարսողությունը աշխատի: Մրգերն ու բանջարեղենը հիանալի ընտրություն են: Դուք կարող եք նաև ուտել չորացրած սալորաչիր կամ հացահատիկի կեղև ՝ մանրաթելերի ընդունում ստանալու համար:
- Տղամարդիկ պետք է օրական 30-38 գրամ մանրաթել ուտեն, իսկ կանայք `օրական առնվազն 21-25 գրամ մանրաթել:
- Օրինակ, 125 գրամ թարմ ազնվամորին պարունակում է 8 գրամ մանրաթել, մինչդեռ 50 գրամ ամբողջական ցորենի սպագետտիը պարունակում է 6,3 գրամ մանրաթել: Լոբազգիները պարունակում են ավելի շատ մանրաթել, 225 գրամ կեղևավորված ոլոռը պարունակում է 16,3 գրամ մանրաթել, իսկ 200 գրամ ոսպը `15,6 գրամ մանրաթել: Արթիկոկը պարունակում է 10,3 գրամ մանրաթել, իսկ սիսեռը ՝ 8,8 գրամ մանրաթել:
- Եթե ավելի շատ ջուր խմելը և մանրաթելերով հարուստ սնունդ չօգտագործել փորկապության դեմ, փորձեք բնական լուծողական միջոց, ինչպիսին է ալոե վերան:
Քայլ 3. Ուսումնասիրեք ալոե վերան որպես լուծողական:
Ալոե վերայի բույսը կարող եք օգտագործել որպես լուծողական երեք ձևով ՝ հյութ, գել կամ պարկուճ: Formանկացած ձևով, ալոե վերան շատ ուժեղ լուծողական է և պետք է ընդունվի չափավոր կամ ընդհանրապես:
- Ալոե վերայի դեղամիջոցները ստացվել են ալոե վերայի արտադրած երկու միացություններից ՝ գելից և լատեքսից: Ալոե վերայի գելը, որը թափանցիկ է և դոնդողի նման, գտնվում է ալոե վերայի տերևներում: Ալոե լատեքսը, որը դեղին գույն ունի, նստում է բույսի կեղեւի տակ:
- Ալոե վերայի որոշ ապրանքներ պատրաստվում են մաշկը հարթեցնելով այնպես, որ դրանք պարունակեն գել և լատեքս:
- Ալոե վերան կոշտ է երիկամների համար, ուստի այն պետք է չափավոր օգտագործվի: Ալոե վերայի վնասակար լուծողական ազդեցությունների վերաբերյալ մտահոգությունների պատճառով Միացյալ Նահանգների սննդամթերքի և դեղերի վարչությունը (FDA) այն հանել է որպես բաղադրատոմսի 2002 թ.
Քայլ 4. Գնեք ալոե վերայի հյութ, գել կամ պարկուճներ:
Ալոե վերայի հյութ, մաքուր ալոե վերայի գել և ալոե վերայի պարկուճներ բավականին հեշտ է գտնել մանրածախ առևտրի կետերում, ինչպիսիք են մթերային և առողջ սննդի խանութները: Անհրաժեշտ է այն խառնել այլ հյութերի կամ թեյերի հետ:
- Առողջ սննդի խանութներն ամենահավանական վայրերն են ՝ 100 տոկոս ալոե վերայի հյութ և մաքուր ալոե վերայի գել ստանալու համար: Որոշ մանրածախ առևտրականներ, որոնք մասնագիտացած են սննդային հավելումների մեջ, սովորաբար նաև վաճառում են մաքուր ալոե վերայի հյութ և ալոեի գել:
- Շատ մթերային խանութներ նույնպես վաճառում են այդ ապրանքները, մասնավորապես `ալոե վերայի հյութ:
- Համոզվեք, որ գնում եք մաքուր ալոե վերայի գել և ոչ թե արդիական ալոե վերայի գել ՝ արևայրուքից ազատվելու համար: Նման արտադրանքները նախատեսված չեն ներշնչման համար և կարող են վնասակար լինել, եթե դրանք ընդունվեն ալոե վերայի գելի փոխարեն:
- Ալոե վերայի պարկուճները կարող են սպազմ առաջացնել: Դուք նաև պետք է հաշվի առնեք հանգստացնող դեղաբույսեր, ինչպիսիք են քրքումը կամ անանուխի թեյը ՝ կողմնակի ազդեցությունները կանխելու համար:
- Ալոե վերայի պարկուճներ ստանալու ամենահավանական վայրերն են առողջ սննդի խանութները: Որոշ մանրածախ վաճառողներ, որոնք մասնագիտացած են սննդային հավելումների մեջ, վաճառում են նաև ալոե վերայի պարկուճներ:
Քայլ 5. Խորհրդակցեք բժշկի հետ:
Եթե ավելի քան երկու շաբաթ փորկապություն ունեք, զանգահարեք ձեր բժշկին նշանակման համար: Սա ոչ միայն կանխում է ավելի ծանր պայմաններ, ինչպիսիք են աղիների անանցանելիությունը (մասամբ կամ ամբողջությամբ արգելափակված խոշոր կամ փոքր աղիքներ), այլև բժիշկը կարող է սահմանել ավելի արդյունավետ և անվտանգ միջոց ՝ աղիք շարժելու համար:
Քայլ 6. Կանխել փորկապությունը:
Եթե կարող եք ազատվել փորկապությունից և ցանկանում եք խուսափել այս անհարմար վիճակից, մտածեք ձեր սննդակարգում և ֆիզիկական վարժություններում փոփոխություններ կատարելու մասին: Սա կարող է օգնել կանխել փորկապությունը:
- Համոզվեք, որ հավասարակշռված դիետա եք պարունակում, որը պարունակում է մեծ քանակությամբ մանրաթելեր մրգերից, բանջարեղենից, ամբողջական հացահատիկից և հացահատիկներից, ինչպիսիք են մաշկը:
- Ամեն օր խմեք առնվազն 14 -ից 18 լիտր ջուր և այլ հեղուկներ:
- Պարբերաբար մարզվեք: Նույնիսկ քայլելը, ինչպես պարզը, կօգնի հեշտացնել աղիքների շարժումները:
2 -րդ մաս 2 -ից. Ալոե Վերայի ընդունումը փորկապության բուժման համար
Քայլ 1. Պատրաստեք և խմեք ալոե վերայի հյութ կամ գել:
Օրական երկու անգամ պատրաստեք ալոե վերայի հյութ կամ գել սպառման համար, եթե նախընտրում եք այս տարբերակը պարկուճների փոխարեն: Այս մեթոդը կարող է օգնել փորկապությունից ազատվել մի քանի օրվա ընթացքում:
- Ալոե վերայի հյութի չափաբաժինը առավոտյան արթնանալուց 5 լիտր է, իսկ գիշերը ՝ քնելուց առաջ 5 լիտր:
- Ալոե վերայի հյութի համը բավականին սուր է: Խմեք այն առանց որևէ խառնուրդի, եթե ձեզ դուր է գալիս համը, բայց եթե ոչ, ապա այն խառնեք 230 մլ հյութի հետ `համը լուծելու համար:
- Ալոե վերայի գելի դեղաչափը օրական 2 ճաշի գդալ է ՝ խառնված ձեր նախընտրած հյութի հետ:
Քայլ 2. Վերցրեք ալոե վերայի պարկուճ:
Օրական երեք անգամ վերցրեք ալոե վերայի պարկուճները հանգստացնող դեղաբույսով կամ թեյով, եթե ընտրեք այս մեթոդը հալվեի հյութի կամ ալոեի գելի փոխարեն: Սա կարող է լուծել փորկապությունը մի քանի օրվա ընթացքում:
- Ալոե վերայի պարկուճների դեղաչափը կազմում է մեկ 5 գրամ պարկուճ, որը պարունակում է ալոե վերայի խտանյութ օրական երեք անգամ:
- Հաշվի առեք հանգստացնող դեղաբույսեր, ինչպիսիք են քրքումը կամ բուսական թեյերը, ինչպես անանուխը, որոնք կօգնեն թեթևացնել ալոե վերայի պարկուճների կողմնակի ազդեցությունները:
Քայլ 3. Որոշ դեպքերում խուսափեք ալոե վերայի օգտագործումից:
Ոչ բոլորը կարող են ալոե վերա օգտագործել որպես լուծողական: Եթե հղի եք կամ կրծքով կերակրում եք, խուսափեք ալոե վերայի օգտագործումը որպես լուծողական: Երեխաները և շաքարային դիաբետով տառապող մարդիկ, հեմոռոյ, երիկամների խնդիրներ և աղիքային խնդիրներ, ինչպիսիք են Քրոնի հիվանդությունը, նույնպես պետք է խուսափեն ալոեից որպես լուծողական:
Սոխի, սխտորի կամ կակաչի նկատմամբ ալերգիա ունեցողները նույնպես պետք է խուսափեն ալոեից:
Քայլ 4. ognանաչեք ալոե վերայի կողմնակի ազդեցությունները:
Ալոե վերան ուժեղ լուծողական է, և այն ընդունելը կարող է առաջացնել կողմնակի բարդություններ, ներառյալ ստամոքսի ցավը և որովայնի ցավերը: Հետևաբար, կարևոր է հետևել դեղաչափերի ռեժիմին և դադարեցնել օգտագործումը 5 օր հետո:
- Ալոե վերայի երկարաժամկետ օգտագործումը ՝ որպես լուծողական, լուրջ հետեւանքներ է ունենում առողջության համար: Բացի ստամոքսի ցավերից, ալոե վերան կարող է առաջացնել նաև լուծ, երիկամների խնդիրներ, արյունոտ մեզի, կալիումի ցածր մակարդակի, թուլացած մկանների, քաշի կորստի և սրտի հետ կապված խնդիրներ:
- Մտածեք այլընտրանքային լուծողականի մասին, ինչպիսին է պսիլիումի մանրաթելը կամ բույսերի սեննան `առանց դեղատոմսի լուծողականի, եթե չեք ցանկանում օգտագործել ալոե վերա: Երկուսն էլ ավելի մեղմ լուծողական են:
Խորհուրդներ
Հանգստացնող տեխնիկան և սթրեսի վերահսկումը կարող են օգնել նաև ազատվել փորկապությունից:
Գուշացում
- Խուսափեք ալոե վերայի ներարկումից, քանի որ դա կարող է ծանր ռեակցիա առաջացնել:
- Ալոե վերա ներշնչելը խորհուրդ չի տրվում երեխաների, հղիների կամ կրծքով կերակրող կանանց համար:
- Մի ընդունեք ալոե վերա, եթե ալերգիա ունեք շուշանի ընտանիքի բույսերի նկատմամբ, ինչպիսիք են սոխը, սխտորը կամ կակաչները:
