Ի՞նչ անել, եթե ինչ -որ մեկը լաց լինի ձեր առջև: Պետք է կարծիք հայտնել: Թե՞ պարզապես պետք է ականջ դնել ՝ լսելու նրա բոլոր բողոքները: Ձեզանից նրանք, ովքեր հաճախ անհարմար կամ շփոթված են զգում այս իրավիճակներում, փորձեք կարդալ այս հոդվածը `արդյունավետ խորհուրդներ գտնելու համար, ովքեր լաց են լինում:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից. Աջակցություն ցուցաբերելը
Քայլ 1. Համոզվեք, որ դուք միշտ նրա կողքին եք:
Սովորաբար, շատ բան չկա, որ կարող ես ասել կամ անել ՝ տրտմած մեկին օգնելու համար: Շատ դեպքերում միակ բանը, որ պետք է անել, նրա կողքին լինելն է, հատկապես, երբ նա ծանր ժամանակներ է ապրում և ուրիշի կողմից հուզական աջակցության կարիք ունի: Դրա համար, իմաստության և մոտիվացիայի խոսքերով հանգստացնելու փոխարեն, փորձեք ժամանակ հատկացնել նրան ուղեկցելու այս ժամանակներում:
Showույց տվեք նրան, որ դուք միշտ կաջակցեք եւ կուղեկցեք նրան: Կարիք չկա փորձել խորհուրդներ կամ կարծիքներ տալ. նրա համար քո ներկայությունը բավական է:
Քայլ 2. Համոզվեք, որ նա իրեն ապահով է զգում:
Հաճախ մարդը դժկամությամբ է լաց լինում ուրիշների առջև ՝ վախենալով թույլ լինելուց: Եթե նա արդեն արցունքներ է թափում հանրության առջև, փորձեք նրան տեղափոխել ավելի մասնավոր վայր, որպեսզի հետո իրեն ամոթ չզգա: Օրինակ, խնդրեք նրան գնալ զուգարան, մեքենա կամ դատարկ սենյակ: Անշուշտ, նա իրեն ավելի ապահով ու հարմարավետ կզգա իր զգացմունքներն արտահայտելիս:
- Եթե նա անհարմար է թվում, փորձեք հարցնել. Դրանից հետո կարող եք հրավիրել նրան տեղափոխվել ավելի մասնավոր վայր:
- Եթե դեռ դպրոցում կամ համալսարանում եք, նրան մի տարեք այնպիսի վայրեր, որտեղ չպետք է անզգույշ մտնել (օրինակ ՝ դատարկ դասարան): Թույլ մի տվեք, որ երկուսդ դրա պատճառով նոր խնդիրների մեջ ընկնեն:
Քայլ 3. Առաջարկեք հյուսվածքներ:
Եթե անձեռոցիկ եք բերել, առաջարկեք նրան: Լացը նրա դեմքն ու քիթը կթրջեր արցունքներով; Անձեռոցիկ առաջարկելը պարզ միջոց է ՝ ցույց տալու համար, որ ցանկանում եք օգնել: Եթե ձեզ հետ անձեռոցիկ չկա (կամ մոտակայքում չկա), առաջարկեք այն գնել կամ առաջինը ձեռք բերել:
- Դուք կարող եք ասել. «Ուզու՞մ եք, որ ես ձեզ անձեռոցիկ բերեմ»:
- Beգույշ եղեք, նա կարող է ձեր գործողությունները սխալ մեկնաբանել որպես լացը դադարեցնելու հրաման; Այս թյուրիմացությունը կարող է առաջանալ հատկապես այն դեպքում, երբ զգացմունքներն իսկապես անկայուն են:
3 -րդ մաս 2 -րդ. Նրա կարիքների բավարարում
Քայլ 1. Թող նա լաց լինի:
Իմաստ չունի որևէ մեկին խնդրել դադարեցնել լաց լինելը կամ ասել, որ խնդիրը չարժե լաց լինել: Որոշ մարդկանց համար լացը նրանց ավելի լավ է զգում: Ի վերջո, հուզական արտահայտման բոլոր ձևերը պետք է արտահայտվեն, այլ ոչ թե ճնշվեն, քանի որ առաջանում է հոգեկան խանգարումներ առաջացնող ռիսկի պատճառով, ինչպիսին է դեպրեսիան: Եթե ինչ -որ մեկը ցանկանում է լաց լինել ձեր ներկայությամբ, թող լաց լինի: Մի՛ արգելիր դա և մի՛ հարցրու. Ինչու՞ ես լաց լինում »: Հիշեք, նա կիսում է իր անօգնականությունը ձեզ հետ.
Նույնիսկ եթե ձեզ անհարմար կամ անհարմար եք զգում, միշտ հիշեք, որ ձեր դերը նրան անհրաժեշտ աջակցությունն ու օգնությունն է: Իրավիճակը կենտրոնացրեք նրա կարիքների և զգացմունքների վրա, այլ ոչ թե ձեր:
Քայլ 2. Հարցրեք նրան, թե ինչ է իրեն պետք:
Ամենայն հավանականությամբ, նա կխնդրի ձեզ մնալ իր մոտ և լսել նրա բողոքները, կամ նա կխնդրի ձեզ հանգիստ թողնել նրան: Մի զգացեք, որ դուք ամենալավը գիտեք, թե ինչ է նրան պետք: Հիշեք, որ դուք երբեք իսկապես չեք կարող հասկանալ ինչ -որ մեկի զգացմունքները: Դրա համար հարցրեք նրան, թե ինչ է նրան պետք և ինչ է ուզում. նրան հնարավորություն տվեք վերահսկողության տակ լինել և սովորել լինել լավ ունկնդիր: Ինչ էլ որ լինի խնդրանքը կամ ցանկությունը, հարգեք այն:
- Հարցրեք. «Ի՞նչ կարող եմ անել ձեզ համար»: կամ «Ի՞նչ աջակցության կարիք ունեք այս պահին»:
- Եթե նա խնդրում է ձեզ հանգիստ թողնել նրան, մի ասեք. «Բայց դու իմ օգնության կարիքն ունես»: Փոխարենը ասեք. «Լավ. Բայց եթե ինչ -որ բանի կարիք ունեք, պարզապես զանգահարե՛ք կամ գրե՛ք, լավ:
Քայլ 3. Մի շտապեք դրա համար:
Հիշեք, որ ո՛չ ձեզ, ո՛չ էլ նրան ժամանակ չեն սեղմում որոշակի առաքելություն կատարելու համար: Աջակցող լինել նշանակում է, որ անհրաժեշտության դեպքում միշտ կփորձես լինել նրա կողքին: Հետեւաբար, պատրաստ եղեք ձեր ժամանակը ծախսել դրա վրա: Եթե չգիտեք ինչ անել, պարզապես մնացեք նրա կողքին և համոզվեք, որ նա կարող է լավ շարունակել իր առօրյան:
Showույց տվեք նրան, որ անհրաժեշտության դեպքում պատրաստ եք նրան ուղեկցել: Ի վերջո, օրական մի քանի ժամ անցկացնելը անմիջապես չի խաթարի ձեր աշխատանքը կամ ձեր առօրյան, այնպես չէ՞:
Քայլ 4. Անհրաժեշտության դեպքում ցույց տվեք ձեր մտահոգությունը կոնկրետ գործողությունների միջոցով:
Եթե նա սիրում է գրկախառնվել, փորձեք նրան գրկել: Եթե նա չի սիրում չափազանց ինտիմ ֆիզիկական հպում, պարզապես շոյեք նրա մեջքին կամ ընդհանրապես մի դիպչեք նրան: Եթե անձը ձեզ տարօրինակ է զգում, փորձեք նախ հարցնել, թե դեմ չէ՞, եթե դու գրկես կամ բռնես նրա ձեռքը: Եթե նա դժկամ է թվում, մի արեք դա:
Փորձեք հարցնել. Մի՛ դարձրու դա նույնիսկ ավելի անհարմար:
3 -րդ մաս 3 -ից. Խրախուսել նրան պատմել պատմություն
Քայլ 1. Մի ստիպեք նրան ճնշում զգալ:
Հավանական է, որ նա դեռ շոկի մեջ է և չափազանց ծույլ է որևէ մեկին պատմել իր խնդիրների մասին: Եթե նա կարծես դժկամությամբ է բացվում ձեզ հետ, մի ստիպեք նրան: Ոչ բոլորը կարող են խնդիրը հեշտությամբ պատմել ուրիշներին, հատկապես, եթե դիմացինի հետ հարաբերությունները շատ սերտ չեն: Մի՛ ստիպեք ինքներդ ձեզ մեկնաբանություններ կամ խորհուրդներ տալ. եթե իսկապես չգիտեք ինչ ասել, պարզապես մնացեք նրա կողքին և ցույց տվեք, որ միշտ նրա կողքին կլինեք:
- Հնարավոր է, որ նա երբեք ձեզ չպատմի իր խնդիրը: Մի քրտնեք այն; ի վերջո, նա պարտավոր չէր դա անել:
- Դուք կարող եք ասել. «Ձեր խնդիրների մասին պատմելը կարող է ձեզ ավելի լավ զգալ: Երբ պատրաստ լինեք խոսելու, ինձ տեղյակ պահեք, լա՞վ »:
- Մի ասա կամ մի արա դատողություններ անող բաներ: Վստահի՛ր ինձ, նա քեզանից ավելի կփակվի:
Քայլ 2. Ուշադիր լսեք բառերը:
Սրացրեք ձեր լսելու ունակությունները և պատրաստ եղեք նրան տալ ձեր ամբողջ ուշադրությունը: Եթե դուք նրան հարցնում եք խնդիրը, բայց նա չի պատասխանում, մի շարունակեք հարցնել: Ընդունեք նրա ասելիքը և կենտրոնացեք լավ ունկնդիր լինելու վրա: Տվեք ձեր ամբողջ ուշադրությունը; դիտեք, թե ինչ է ասում և ինչպես է ասում:
Նայեք նրա աչքերին, մինչ նա խոսում է և ոչ դատողական պատասխան տվեք:
Քայլ 3. Կենտրոնացեք դրա վրա:
Դուք գուցե գայթակղվեք ասելու ՝ «ես նույնպես այնտեղ եմ եղել»: Carefulգույշ եղեք, այս մեկնաբանությունները կարող են իրավիճակի շեշտը դնել ձեր վրա: արդյունքում, դուք կարող եք թվալ, որ անտեսում եք նրա զգացմունքները, նույնիսկ եթե դա չեք ուզում: Որպեսզի այս իրավիճակը չպատահի, փորձեք միշտ կենտրոնանալ նրա և նրա խնդիրների վրա: Եթե նա ասում է խնդրի արմատը, թող խոսի իր սրտով և չընդհատի նրան:
Նույնիսկ եթե դուք իսկապես գայթակղվում եք կիսել խնդրին առնչվող անձնական փորձով, մի արեք դա, եթե ձեզ չեն խնդրել: Հիշեք, որ ձեր ամենամեծ գործն է օգնել ազատվել անհարմարությունից:
Քայլ 4. Մի շտապեք եզրակացությունների:
Եթե իրավիճակը վրդովեցնում է նրան, անմիջապես մի լուծեք այն կամ մի փորձեք լուծել խնդիրը: Հավատացեք ինձ, նրան անհրաժեշտ է ունկնդիր; այնպես որ համոզվեք, որ շատ չեք խոսում և ավելի շատ լսեք նրա բողոքները: Հավանական է, որ նա նույնիսկ չի պատմի ձեզ իր խնդիրների մասին: Մի անհանգստացեք, ձեզնից ամեն դեպքում խնդիր չի լուծվում:
- Լացը նրա հույզերի արտահայտությունն է, այլ ոչ թե խնդիրները լուծելու եղանակը: Թող նա լաց լինի այն ամենին, ինչ ուզում է:
- Հիշեք, որ լաց լինելը ինչ -որ մեկի թուլության խորհրդանիշ չէ: Եթե դուք սովոր եք անտեսել ձեր զգացմունքները և ճնշել լաց լինելու ցանկությունը, ապա կարող եք նաև դժվարությամբ հասկանալ այս բառերը:
Քայլ 5. Անհրաժեշտության դեպքում խրախուսեք նրան դիմել պրոֆեսիոնալ թերապևտի:
Եթե ձեր ընկերը մշտապես դժվարանում է զբաղվել իր անձնական հույզերով, գուցե իսկապես կարիք լինի դիմել պրոֆեսիոնալ թերապևտի: Ամենայն հավանականությամբ, խնդիրն այնքան ավելի մեծ է, քան կարծում եք, որ նա միայնակ է զբաղվում դրանով: Այստեղ է, որ անհրաժեշտ է թերապևտի դերը: Կարիք չկա նրան ստիպել դիմել թերապևտի. պարզապես նշեք ձեր կարծիքը և նկատառումները և բացատրեք, որ, ձեր կարծիքով, այս գործողությունների ընթացքը լավագույն գաղափարն է:
