Wouldանկանու՞մ եք միանալ Randy Couture- ին, Quinton "Rampage" Jackson- ին և Անդերսոն Սիլվային `Ultimate Fighter- ի մի մասը դառնալու համար: Guidanceիշտ առաջնորդության և նախապատմության դեպքում դուք կարող եք սովորել լինել ամենալայն մարզական մրցակիցը, որին փնտրում է UFC- ն: Սովորեք պայքարել, փորձ ձեռք բերել և իմացեք, թե ինչպես սուզվել մասնագիտական աշխարհում: Լրացուցիչ տեղեկություններ ստանալու համար սկսեք դիտել 1 -ին քայլը:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից. Սովորեք պայքարել
Քայլ 1. Վերապատրաստեք ձեր մարմինը:
Խառը մարտական իրադարձությունները աերոբիկ տոկունության, ուժի, ճարպկության և վճռականության թեստեր են: Ultimate Fighter խմբում հայտնվելու համար պետք է բազմակողմանի մարզիկ լինել: Այսպիսով, եթե ձեր ամբիցիան այսպիսին է, համոզվեք, որ մարզեք ձեր մարմինը:
- Կառուցեք մկաններ և կորցրեք ճարպը ՝ դիետա փորձելու և նիհարելու փոխարեն: Պետք է լինել կոպիտ և ուժեղ: Bodyանրամարտի և աերոբիկայի ռեժիմ մշակելը, որը կհամապատասխանի ձեր մարմնին, շատ ավելի հեշտ կդարձնի անցումը վարժությունների:
- Եթե ժամանակ չունեք մարզասրահ հաճախելու, ապա մարզվեք ինքնուրույն: Մշակեք համապարփակ ռեժիմ, որը ներառում է վազք, հրում, նստում և ձգում:
Քայլ 2. Սկսիր բռնցքամարտ սովորել:
Ultimate Fighter- ի մարտիկները բռնցքամարտիկների, մարտարվեստի, ըմբիշների և աշխարհում գոյություն ունեցող ցանկացած այլ ոճի խառնուրդ են: Fightingանկացած տարիքում մարտական հմտություններ սկսելու ամենահեշտ և համապարփակ եղանակներից մեկը բռնցքամարտի, հարվածի և կանգնելու հմտությունների զարգացումն է:
Քայլ 3. Սովորեք գորգերի ըմբշամարտ:
Եթե դուք երիտասարդ եք և նոր եք սկսում, մտածեք դպրոցում ըմբշամարտի թիմին միանալու մասին ՝ սովորելու գորգերի ըմբշամարտի հիմունքները և ձեռք բերելու վերահսկվող միջավայրում պայքարելու փորձ: Այս ըմբշամարտը կարող է այնքան հիանալի չլինել, որքան UFC- ն, բայց նրա սիրողական հիմունքները երկարաժամկետ հեռանկարում ձեզ ավելի ուժեղ մարտիկ կդարձնեն, քանի որ վարժությունն ու դիմացկունությունը պատրաստված են: Ըմբշամարտը նաև քաշը պահպանելու և պայքարի համար իդեալական մարմնի ձևը պահպանելու հիանալի միջոց է:
Քայլ 4. Սովորեք մարտարվեստ:
MMA- ին ընդունվելու համար հարկավոր է փորձ ձեռք բերել (նույնիսկ սկսնակների մակարդակով) հիմնական մրցագորգով և մարտարվեստի մի քանի այլ տատանումներով: Դուք կարող եք ուղղակի ցատկել և սկսել MMA- ն փորձել, սակայն բազմակողմանի գործոնը և գոյատևել և մրցակցին հաղթել կարողանալն այն գործոններն են, որոնք տարբերում են մեծ մարտիկներին միջակներից: MMA- ին պատրաստվել սովորելու լավագույն մարտարվեստներից մի քանիսը ներառում են.
- Կարատե և կունգ-ֆու, որոնք կատարյալ են հարվածների ճշգրտությունը սովորելու համար
- Ձյուդո, որը հիանալի միջոց է հակառակորդներին տապալելու սովորելու համար
- Բրազիլական ջու-ջիցուն, որին սովորել են MMA- ի ամենահաջողակ մարտիկները և շատ հզոր մարտական գորգում
- Մուայ-թայը, որը հայտնի է նաև որպես «մարմնի ութ մասի արվեստ» և մասնագիտացած է ծնկներն ու արմունկները հարվածելու համար
Քայլ 5. Գտեք մարզադահլիճ ձեր տարածքում, որը մասնագիտացած է MMA- ում:
Վանդակի մեջ ճիշտ կռվել սովորելը ավելի խորն է, քան պարզապես տարբեր մարտարվեստներ առանձին սովորելը և կռվելը: Դուք պետք է ամեն ինչ համատեղեք և մարզվեք այլ MMA մարտիկների հետ, ընկերական մենամարտեր անցկացնեք, սովորեք և զարգացնեք ձեր հմտությունները: Դուք կսովորեք հիմունքները և կունենաք լավ ռեսուրս ՝ համայնքի հետ նման մարզասրահներում հավաքվելով:
Մաս 2 -ից 3 -ը. Փորձի ավելացում
Քայլ 1. Սկսեք ինքներդ զարգացնել և ձևավորել:
Ultimate Fighter- ի բազմաթիվ ոճեր կան ՝ սկսած տեխնիկական բռնցքամարտիկից մինչև փողոցային մարտիկ, կամ գորգ ըմբիշից մինչև հարվածների արքան: Ի՞նչն է ձեզ համար առավել բնական թվում: MMA- ի մեծ մարտիկ դառնալու համար բացահայտեք ձեր հատուկ հմտությունները և վարժեցրեք դրանք դառնալ արդյունավետ զենք ՝ այլ մարտիկների դեմ օգտագործելու համար:
Երբեմն, այս ոճը կարող է զարգանալ որպես այլ հմտությունների ավելացման գործընթաց, որոնք դուք վերապատրաստում եք, որպեսզի պատրաստվեք ինքներդ ձեզ MMA- ի աշխարհ մուտք գործելու համար: Եթե դուք ըմբիշ եք, զարգացրեք ձեր հմտությունները գորգի վրա և բռնցքամարտի ձեր հմտությունները `ավելի բազմակողմանի դառնալու համար: Եթե բռնցքամարտիկ եք, մտածեք բրազիլական մարտարվեստով զբաղվելու համար `ձեր հմտությունները գորգում զարգացնելու համար: Եղեք լիարժեք մարտիկ:
Քայլ 2. Գտեք և մրցեք ճիշտ քաշային կարգում:
Ներքևի կշեռքներից մեկում ձեր մարմինը դրեք առողջ վերին սահմանի վրա, այնուհետև քաշը պահեք այդ մակարդակի վրա: MMA- ն և UFC- ն սովորաբար օգտագործում են հետևյալ ծանր քաշայինները `իրենց մարտիկներին դասակարգելու համար.
- Bantamweight: 126 -ից 135 lb (57 -ից 61 կգ)
- Փետուր քաշ ՝ 136 -ից 145 ֆունտ (62 -ից 66 կգ)
- Թեթև ՝ 146-155 ֆունտ (66 -ից 70 կգ)
- Միջին քաշային կարգ ՝ 156 -ից 170 ֆունտ (71 -ից 77 կգ)
- Միջին քաշ ՝ 171 -ից 185 ֆունտ (78 -ից 84 կգ)
- Թեթև քաշային կարգ ՝ 186 -ից 205 ֆունտ (84 -ից 93 կգ)
- Քաշի դաս ՝ 206 -ից 265 ֆունտ (93 -ից 120 կգ):
Քայլ 3. Ապրեք ձեր առաջին մարտը:
Երբ դուք կուտակեք վերապատրաստման փորձ, հանձնարարեք մարզիչներից մեկին նախապատրաստվել տեղական մենամարտի և փորձեք այն, որպեսզի իմանաք, թե ինչ է նշանակում պայքարել MMA- ում: Եթե արդյունքը լավ է և ձեզ դուր է գալիս, շարունակեք հնարավորինս հաճախակի նշանակել այլ հանդիպումներ, քանի դեռ ձեր մարզումների ժամանակացույցը չի ընդհատվել: Վստահեք մարզչին ՝ արժանի մրցակից գտնելու համար:
Հաճախ բուքմեյքերները հաճույք են ստանում շնաձուկից մինչև անչափահաս կռիվ կազմակերպելիս ՝ անփորձ ձուկին (այս դեպքում դա ձուկը) մի մեծ կործանիչի հետ շենքը լցնելու համար, քանի որ հանդիսատեսը ցանկանում է տեսնել արյան արտահոսքը: Փորձեք հնարավորինս խուսափել նման իրավիճակներից ձեր առաջին մենամարտում: Շատ ավելի փորձառու մարտիկների դեմ մրցելը կարող է դժվար լինել:
Քայլ 4. Մշակել մտավոր խաղ:
Երբ սկսում ես մրցել, սովորիր անտեսել պարտությունն ու հաղթանակը: Միշտ ողջունեք հաջորդ մենամարտը: Պետք չէ երկար մտածել ռինգում հաղթելու և ձախողվելու մասին: Անցյալ մարտերի անգիրը լավ է միայն ուսուցման նպատակների համար (ինչ կարող ես ավելի լավ անել և ինչպես կարող ես մեծացնել հաջորդ խաղում հաղթելու հավանականությունը):
Քայլ 5. Շարունակեք զբաղվել:
Շարունակեք աշխատել մարզասրահում և օգտվեք ստացած մարզումներից: Շրջապատեք ձեզ լավ մարզչական թիմով, ներառյալ ավելի փորձառու մարտիկներ և մարզիչներ: Նրանք կարող են օգնել ձեզ բացահայտել բաներ, որոնք բարելավման կարիք ունեն: Փորձեք լինել բազմամարտիկ և շարունակեք հաղթել հանդիպումները:
3 -րդ մաս 3 -ից. Սուզվեք մասնագիտական աշխարհում
Քայլ 1. Սկսեք ցանցի ստեղծումը:
Շուկայավարեք ինքներդ առցանց և սկսեք հռչակել ձեզ որպես սիրողական մարտիկ: Այցելեք UFC- ի հանդիպումներ և ճանաչեք մարդկանց: Միացեք հաղորդագրությունների ֆորումներին և հնարավորինս մասնակցեք: Եթե ցանկանում եք դառնալ MMA- ի պրոֆեսիոնալ մարտիկ, ապա պետք է համոզվեք, որ ձեր կյանքը պտտվում է սպորտի աշխարհում:
- Tapology և Fight Network (անգլերեն) հանրաճանաչ ռեսուրսներ են ինչպես մարտիկների, այնպես էլ MMA երկրպագուների համար: Շփվեք այստեղ և իմացեք հնարավոր ամեն ինչ:
- Մասնակցեք սոցիալական ցանցերի կայքերին, ներառյալ Facebook- ը, Twitter- ը և Instagram- ը: Խթանեք ձեր մենամարտերն ու ելույթները և կապ պահեք աշխարհի շփումների և երկրպագուների հետ:
Քայլ 2. Ստացեք հովանավորներ:
Եթե դուք ունեք լավ համբավ և ձեռքբերումներ, դիմեք այնպիսի կառավարման ընկերությունների, ինչպիսիք են Fight Tribe- ը կամ Made to Win- ը, որոնք մարտիկների հետ գործ ունեն լավ փորձ ունեն: Փորձեք պայմանագիր կնքել նրանց հետ:
Դուք պետք է հասկանաք, որ կառավարման ընկերությունների մեծ մասին կհետաքրքրեն միայն այն մարտիկները, ովքեր հաճախ են հաղթում: Համոզվեք, որ շարունակում եք հաղթել, երբ հանդիպում եք մեծ հակառակորդների: Կառավարող ընկերությունները ցանկանում են ֆինանսավորել միայն գրավիչ և փորձառու մարտիկներին, որոնք կարող են շահույթ ստանալ, և ոչ միայն տաղանդավոր ձգտող մարտիկներին: Բարձրացրեք պայմանագիր կնքելու ձեր հնարավորությունները ՝ հաղթելով որքան հնարավոր է շատ մենամարտերում:
Քայլ 3. Եղեք եզակի:
Մայք Թայսոնը երկար շղթա ունի, իսկ Մուհամեդ Ալին սիրում է ոտանավոր անել: MMA- ում Չակ Լիդելը հագնում է մոհավիկ և սիրում է մեծ խոսել, իսկ Անդերսոն Սիլվան հայտնի է իր սառցե պահվածքով: Համոզվեք, որ դուք եզակի եք և սկսեք զարգացնել պայծառ, զվարճալի անձնավորություն, եթե ցանկանում եք ճանաչվել մարտական աշխարհում:
Որոշ մարտիկներ ավելի հեշտ են համարում անհատականություն զարգացնել, քան մյուսները: Մի վատնեք ժամանակ ձեր մազերը հարդարելու և ձեր մարմինը սարսափազդու նկարներով դաջելու համար: Ավելի լավ է զբաղվեք: Այնուամենայնիվ, դուք դեռ պետք է մտածեք ձեր «բնավորության» մասին: Ստացեք սարսափելի մականուն և առավելագույնը օգտագործեք:
Քայլ 4. Հետևեք UFC- ի ընտրությանը:
Եթե ձեր վերջնական նպատակը Ultimate Fighter դառնալն է, հետևեք ընտրությանը: Հրավիրեք UFC- ի ներկայացուցչին ՝ դիտելու ձեր մենամարտը և կապի մեջ եղեք նրանց հետ: Համոզվեք, որ նրանք գիտեն, որ ցանկանում եք միանալ: Այս կազմակերպությունը գործում է բացառապես բացառիկ հիմունքներով. Միանալուց առաջ դուք պետք է հրավիրված լինեք: Ոչ մի վատ բան չկա ՝ հստակեցնելով, որ ձեզ հետաքրքրում է:
