Աուտիզմը, որը բժշկական տեսանկյունից հայտնի է որպես Աուտիզմի սպեկտրի խանգարում կամ ASD, երբեմն հայտնի է նաև որպես Ասպերգերի համախտանիշ կամ PDD-NOS: Այս խանգարումը տարբեր ազդեցություն է ունենում յուրաքանչյուր մարդու վրա: Աուտիզմ ունեցող որոշ մարդիկ ավելի շատ մարտահրավերների են բախվում ռոմանտիկ հարաբերություններում, իսկ ոմանք ընդհանրապես հեռանում են: Եթե դուք հարաբերությունների մեջ եք աուտիզմ ունեցող մեկի հետ, կարող եք շփոթված լինել, թե ինչպես ճիշտ վարվել որոշ բաների հետ, որոնց հետ արդեն զբաղվում եք: Այնուհետև կարող եք սկսել ուղիներ փնտրել ձեր ընկերոջ հետ ձեր հաղորդակցության որակը բարելավելու համար, ինչպիսիք են ՝ սոցիալական մարտահրավերների կանխատեսումը, կրկնվող վարքագծի ընդունումը, վրդովմունքի ժամանակ հանգիստ մնալը և լսելը, երբ ձեր ընկերը ցանկանում է խոսել:
Քայլ
Մաս 1 -ը 3 -ից. Ավելի լավ հասկանալ ընկերոջդ
Քայլ 1. Իմացեք ավելին աուտիզմի մասին:
Հարստացնելով ձեր ընկալումը այն պայմանների և մարտահրավերների մասին, որոնք կարող է հանդիպել ձեր ընկերոջը, դուք ավելի լավ կհասկանաք այն պայմանները, որոնց նա բախվում է ամեն օր: Այս գիտելիքները կարող են օգնել ձեզ լինել ավելի համբերատար, գտնել նրա հետ շփվելու ավելի լավ ուղիներ և նույնիսկ բարելավել ձեր հարաբերությունների որակը:
- Կարդացեք աուտիզմի ընդհանուր սահմանումը:
- Կենտրոնացեք աուտիկ մարդկանց գրած գրքերի և հոդվածների վրա, քանի որ նրանք անձամբ են ապրում աուտիկ մարդու կյանքը:
- Ընթերցման աղբյուրներ ընտրելիս զգույշ եղեք: Աուտիզմի որոշ խմբեր պնդում են, որ իրենք խոսում են աուտիզմ ունեցող մարդկանց անունից, չնայած նրանք քրտնաջան աշխատում են աուտիզմ ունեցողներին լռեցնելու համար:
Քայլ 2. Տեղյակ եղեք հաղորդակցման մարտահրավերներին:
Աուտիզմ ունեցող մարդիկ ընդհանուր առմամբ դժվարանում են շփվել, ինչպես նաև ոչ աուտիկ մարդիկ: Արտահայտման որոշ ձևեր կարող են չափազանց իմաստալից լինել և դժվար հասկանալ և արձագանքել դրանց: Դա կարող է հանգեցնել թյուրիմացությունների և խնդիրների հարաբերություններում: Նման խնդիրներից խուսափելու համար փորձեք հնարավորինս ուղիղ լինել ընկերոջ հետ խոսելիս:
- Օրինակ ՝ ենթադրենք, ասում եք ՝ «inaինան ինձ ավելի վաղ հաղորդագրություն ուղարկեց»: Դուք կարող եք ակնկալել, որ նա կպատասխանի. «Ի՞նչ տեքստ»: Այնուամենայնիվ, ձեր ընկերը կարող է չհասկանալ, թե ինչ նկատի ունեք, քանի որ նրան ոչինչ չեք հարցրել: Փոխարենը, գուցե ավելի լավ կլինի հարցնել. «Ուզու՞մ ես իմանալ, թե ինչ է գրել inaինան այսօր»: կամ պարզապես փոխանցեք ձեր ընկերոջ խոսքերը:
- Յուրաքանչյուր ոք, ով աուտիկ է, տարբեր է: Դուք ստիպված կլինեք սովորել և հարմարվել, քանի որ ավելի լավ եք ճանաչում ձեր ընկերոջը:
Քայլ 3. Կանխատեսեք սոցիալական մարտահրավերները:
Ձեր ընկերոջ համար հաճելի կամ դյուրին սոցիալական իրավիճակները ձեր ընկերոջ համար կարող են դժվար լինել նրա հետ սթրեսից և սթրեսից: Որոշ սոցիալական իրավիճակների աղմուկն ու խառնաշփոթը կարող են ձեր ընկերոջը անհանգստություն պատճառել և դժվարանալ կենտրոնանալ ինչ -որ մեկի ասածի վրա: Ձեր ընկերը նույնպես կարող է դժվարությամբ ներկայանալ կամ փոքր -ինչ զրուցել:
- Փորձեք նամակ գրել ձեր ընկերոջը սոցիալական իրադարձություններում նրա դերի մասին: Օգտագործեք հստակ լեզու և քննարկեք խնդիրները մեկ առ մեկ: Օրինակ, կարող եք նամակ գրել, որը կենտրոնանում է այն բանի վրա, թե ինչու եք ցանկանում, որ նա ձեզ հետ ներկա գտնվի երեկույթին:
- Համագործակցեք սոցիալական իրավիճակները նրա համար ավելի հարմարավետ դարձնելու համար: Միգուցե նա կարող է կարգավորել երեկույթը, եթե նա կարողանա դուրս գալ խնջույքի ամբոխից յուրաքանչյուր կես ժամը մեկ, կամ եթե դուք ժամանակ եք սահմանում, երբ տղաները կարող են շուտ տուն վերադառնալ, որպեսզի նա իմանա, որ այլևս կարիք չունի խնջույքի:
Քայլ 4. Քննարկեք ֆիզիկական մարտահրավերները:
Որոշ աուտիկ մարդիկ չեն սիրում, երբ իրենց դիպչում են կամ չգիտեն, թե երբ տալ ֆիզիկական ջերմություն: Հետևաբար, ձեր ընկերը կարող է չգիտի, թե երբ եք ուզում գրկվել նրա կողմից, կամ նրան դուր չի գալիս, երբ հանկարծակի դիպչում եք նրան: Քննարկեք այս տեսակի բաները նրա հետ, որպեսզի կարողանաք ավելի լավ ֆիզիկական հարաբերություններ ունենալ:
Օրինակ, ինչ -որ տհաճ բան տեղի ունենալուց հետո կարող եք ասել. «Ես իսկապես բարկացած եմ հենց հիմա: Կարո՞ղ ես գրկել: Գրկելուց հետո ես լավ կլինեմ »:
Քայլ 5. Ընդունեք կրկնվող վարքագիծը:
Աուտիզմով տառապող որոշ մարդիկ կարող են ունենալ ռեժիմներ, որոնք օգնում են իրենց ավելի լավ զգալ: Եթե այս ռեժիմը խախտվի, նրանք կարող են անհանգիստ և գրգռված զգալ: Փորձեք հասկանալ ձեր ընկերոջ սովորույթները, որոնք օգնում են նրան իրեն ավելի հարմարավետ զգալ: Ամեն ինչ արեք, որպեսզի չխանգարեք առօրյան:
- Օրինակ, եթե ձեր ընկերը վազում է ամեն երեկո 7 -ին, հարգեք նրա ժամանակը և մի խանգարեք նրան կատարել իր սովորական առօրյան:
- Ինքնախթանում, ինչպիսին է ձեռքերը թափ տալը կամ լույսին ուշադրություն դարձնելը, աուտիզմի ընդհանուր ախտանիշ է: Կարևոր համարեք նման գործողությունները, նույնիսկ եթե չեք հասկանում, թե ինչու է դա անում ձեր ընկերը:
Քայլ 6. Հարցրեք ձեր ընկերոջ կարիքները:
Յուրաքանչյուր ոք, ով աուտիկ է, տարբեր է: Ձեր ընկերը կարող է ունենալ շատ հատուկ մարտահրավերներ, որոնց այլ աուտիկ մարդիկ չեն բախվում: Փորձեք որոշ հարցեր տալ, որպեսզի ավելի լավ հասկանաք նրա մարտահրավերներն ու նախասիրությունները: Սա կօգնի ձեզ ավելի շատ ուշադրություն դարձնել նրանց կարիքներին:
- Օրինակ, կարող եք ասել հետևյալը. «Ես ուզում եմ իմանալ, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում, որպեսզի ավելի մեծ ուշադրություն դարձնեմ: Ձեր կարծիքով, ո՞րն է աուտիզմի խնդիրը »:
- Համոզվեք, որ հարցնում եք նրանց անձնական սահմանափակումների մասին: Օրինակ, նա անհանգստացնո՞ւմ է, երբ նրան գրկում են: Պետք է նախ ասել նրան, եթե ուզում ես գրկել նրան:
Քայլ 7. Տեղյակ եղեք ուղեկցող հիվանդությունների մասին:
Աուտիստ մարդիկ կարող են տառապել անհանգստությունից, դեպրեսիայից և այլ հոգեկան հիվանդություններից: Հաշմանդամություն ունեցող անձինք, հատկապես նրանք, ովքեր խնդիրներ ունեն զգացմունքների և հաղորդակցության մշակման հետ (ներառյալ աուտիզմ ունեցողները) ավելի շատ սեռական բռնության են ենթարկվում, քան նրանք, ովքեր հոգ են տանում նրանց տարբեր դերերում: կամ ուրիշներ, և դա կարող է հանգեցնել հետվնասվածքային խանգարումների: Դուք պետք է զգայուն լինեք և աջակցեք ձեր ընկերոջը մարտահրավերների առջև:
Եթե նա դաժան վերաբերմունքի է արժանանում, գուցե նա չցանկանա մանրամասները կիսել ձեզ հետ: Նրան օգնելու լավագույն միջոցը հարգելն է կատարվածի մանրամասները չբացահայտելու նրա ցանկությունը և նրբորեն առաջարկել նրան տանել բժշկի (առանց ստիպելու), եթե նա շատ սթրեսի մեջ է:
Քայլ 8. Ազատվեք կարծրատիպերից:
Աուտիզմի վերաբերյալ շատ կարծրատիպեր կան, օրինակ ՝ աուտիկ մարդիկ չեն կարողանում սեր կամ զգացմունքներ զգալ, բայց դրանք իրական չեն: Աուտիզմ ունեցող մարդիկ տարբեր զգացմունքներ ունեն, ինչպես մյուս մարդիկ: Սակայն նրանք դա այլ կերպ են արտահայտում:
- Աջակցեք աուտիկ մարդուն ՝ մատնանշելով, թե որքանով են սխալ ենթադրությունները աուտիկ անձի վիճակի մասին, երբ դուք զբաղվում եք այդ հիվանդությամբ: Փորձեք ասել հետևյալը. «Ես գիտեմ, որ… դա համարվում է աուտիզմ, բայց իրականում…»:
- Վերջին հետազոտությունները նույնիսկ ցույց են տվել, որ աուտիկ մարդիկ կարող են ունենալ ավելի խորը և ինտենսիվ հուզական ունակություններ, քան սովորական մարդիկ:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Հաղորդակցման տարբերությունների լուծում
Քայլ 1. Պատրաստ եղեք անկեղծ պատասխաններ ստանալու:
Երբեմն մարդիկ, ովքեր հոգ են տանում միմյանց մասին, լավ կխաբեն կամ ճշմարտությունը կփակեն քաղցր բառերով ՝ հաշվի չառնելով զուգընկերոջ զգացմունքները: Աուտիստ մարդիկ կարող են չանել այս բաները: Փոխարենը, դուք կարող եք շատ անկեղծ պատասխան ստանալ ձեր ընկերոջից: Այս պատասխանները չպետք է վիրավորեն ձեզ, բայց այդպես է շփվում ձեր ընկերը:
- Օրինակ, եթե հարցնեք ՝ «ես գեղեցիկ եմ առանց դեղին տոպի՞»: Դուք կարող եք ակնկալել, որ նա կասի ՝ «Այո»: Այնուամենայնիվ, աուտիկ մարդիկ «ոչ» -ով կպատասխանեն, եթե կարծում են, որ դու գեղեցիկ չես: Հետևաբար, գուցե ցանկանաք խուսափել այնպիսի հարցեր տալուց, որոնց պատասխանները կարող են ձեզ հուզել կամ հուզել:
- Հիշեք, որ ազնվությունը ձեր ընկերոջը ձեզ օգնելու միջոցն է:
Քայլ 2. Պատասխանեք հարցին:
Քանի որ աուտիկ որոշ մարդիկ դժվարությամբ են հասկանում սարկազմը կամ այլ ոչ գրական հաղորդակցությունը, գուցե ստիպված լինեք զբաղվել այնպիսի իրավիճակներով, երբ ձեր ընկերը կամ ընկերուհին ձեզ տալիս են մի շարք հարցեր: Մի նեղացեք, եթե դա տեղի ունենա: Հիշեք, որ նա հարցնում է, քանի որ հոգ է տանում և ցանկանում է հասկանալ ձեզ:
Քայլ 3. Կիսվեք ձեր զգացմունքներով:
Հիշեք, որ ժեստերն ու այլ ոչ բանավոր հաղորդակցությունը կարող են դժվար լինել հասկանալ աուտիկ մարդկանց համար: Ձեր ընկերոջ հետ ոչ բանավոր հաղորդակցության միջոցով շփվելու փորձի փոխարեն կիսվեք ձեր զգացմունքներով և մտքերով: Ձեր զգացմունքները կամ մտքերը փոխանցելով ՝ ձեր ընկերոջը գուշակելու փորձ անելու փոխարեն, կարող եք խուսափել անհարմար իրավիճակից կամ նույնիսկ վեճից:
- Օրինակ, երբ ձեզ նման ոչ աուտիկ մարդը խուսափում է ինչ-որ մեկի աչքերին նայելուց, դա ընդհանուր առմամբ անշահախնդրության կամ տհաճության ձև է: Այնուամենայնիվ, աուտիզմով տառապող մարդկանց համար ինչ -որ մեկի աչքերին նայելուց խուսափելը սովորական բան է և ընդհանրապես որևէ բանի նշան չէ: Կարող է օգտակար լինել «Այսօր ես իսկապես սթրեսի մեջ եմ» կամ «Ես իսկապես վատ օր եմ ունեցել» ասելը:
- Եթե նա անում է մի բան, որը ձեզ նյարդայնացնում է, պատմիր նրան. Ակնարկներ տալը կամ լռելը, ապա բարկանալը նրա վրա չի օգնի: Եղեք ուղիղ, որպեսզի նա հասկանա և փոփոխություններ կատարի: Օրինակ ՝ «Խնդրում ենք ճաշելիս մի կերեք: Նրա ձայնը այնքան նյարդայնացնում է »:
Քայլ 4. Կիսվեք ձեր ակնկալիքներով ձեր ընկերոջ հետ, թե ինչպես նա կպատասխանի ձեզ:
Որոշ աուտիկ մարդիկ վստահ չեն, թե ինչպես արձագանքել որոշակի իրավիճակներին: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք օգնել ձեր ընկերոջը հասկանալ ձեր կարիքներն ու ակնկալիքները նրանից, որոնք վերաբերում են այս իրավիճակներում նրա արձագանքին:
Օրինակ, պատկերացրեք, որ դուք վրդովված եք և երբ ձեր ընկերոջը պատմում եք ձեր աշխատանքային օրվա մասին, նա փորձում է ձեզ խորհուրդներ տալ ձեր աշխատանքի վերաբերյալ: Պարզապես ասեք հետևյալը
Մաս 3 -ից 3 -ը `Աշխատելով միասին
Քայլ 1. Բաց եղեք նախաձեռնությունն ավելի հաճախ վերցնելու համար:
Աուտիկ մարդիկ երբեմն դժվարանում են նախաձեռնություն ցուցաբերել կամ չգիտեն ինչ անել, և վստահ չեն ՝ իրենց գործողությունները տեղին են, թե ոչ: Դուք կարող եք ամեն ինչ ավելի հեշտացնել ՝ սկսելով այն, ինչ ցանկանում եք, որ լինի, անկախ նրանից ՝ դա ֆլիրտ է, թե համբուրում:
Քայլ 2. Խոսեք նրա հետ նախքան իր աուտիզմը ուրիշների հետ քննարկելը:
Աուտիզմ ունեցող որոշ մարդիկ բավականին բաց են իրենց թերությունների մասին, իսկ ոմանք նախընտրում են իրենց վիճակը կիսել միայն մի քանի հոգու հետ: Խոսեք նրա մասին, թե ինչպես է նա վերաբերվում իր բժշկական ախտորոշմանը և ում կարծիքով, ում հետ կարող եք խոսել:
Քայլ 3. Հնարավորինս հանգիստ վերաբերվեք տարաձայնություններին:
Քննարկեք ձեր զգացմունքներն ու մտքերը ձեր ընկերոջ հետ հանգիստ և շիտակ: Թեև դուք լիովին իրավունք ունեք զգալու զայրույթ կամ վիրավորանք, բայց հանգիստ և անմիջական մոտեցումն ավելի արդյունավետ կլինի, քան հուզական արձագանքը: Emotionalգացմունքայնությունը կարող է ձեր ընկերոջը շփոթության մեջ գցել, թե ինչու եք նյարդայնանում:
- Խուսափեք նրա վրա կենտրոնացած արտահայտություններ անելուց, ինչպիսիք են ՝ «Դու երբեք», «Դու չես», «Պետք է» և այլն:
- Փոխարենը, արտահայտություններ արեք, որոնք կենտրոնանում են ձեր վրա ՝ «Ես կարծում եմ», «Ես կարծում եմ», «Ես կանեի» և այլն: Դա օգտակար մոտեցում է, որն աշխատում է բոլորի համար (ոչ միայն աուտիկ մարդկանց):
Քայլ 4. Լսեք ձեր ընկերոջը:
Ձեր ընկերոջ տեսակետը հասկանալու համար դուք պետք է լսեք և ստիպեք ձեր ընկերուհուն զգալ, որ իրեն լսել են: Համոզվեք, որ ժամանակ եք հատկացնում կանգ առնելու և ձեր ընկերոջը լսելու համար, երբ նա խոսում է: Մի խոսեք, երբ նա խոսում է: Պարզապես լսեք և փորձեք հասկանալ, թե ինչ է նա ասում, նախքան պատասխանելը:
Քայլ 5. Ընդունեք ձեր ընկերոջ զգացմունքները:
Theանաչել դիմացինի զգացմունքները կամ մտահոգությունները նշանակում է, որ դու դրանք չես ընդունում որպես ենթադրյալ: Նույնիսկ եթե կարծում եք, որ ձեր ընկերոջ հայացքները կատարյալ չեն, դուք պետք է ընդունեք այն, ինչ նա ասում է ՝ ձեր հարաբերություններում հաղորդակցության ուղիները բաց պահելու համար:
- Նախ հասկանալ պատասխանելուց առաջ: Եթե չեք հասկանում, թե ինչու, երբ նա ինչ -որ բան զգում է, հարցրեք նրան և ուշադիր լսեք նրա պատասխանը:
- Օրինակ ՝ «Ինչո՞ւ եք բարկացած անցած գիշերվա վրա» պատասխանելու փոխարեն: Ասա. «Ես գիտեմ, թե ինչու ես բարկացած երեկ երեկոյան տեղի ունեցածի համար»:
Քայլ 6. Աջակցեք նրա ինքնագնահատականին:
Աուտիկ մարդիկ հիմնականում խնդիրներ ունեն իրենց ինքնագնահատականի հետ, քանի որ նրանց կարող են վերաբերվել որպես բեռ ՝ իրենց աուտիզմի կամ իրենց անսովոր վարքի պատճառով: Առաջարկեք նրան աջակցություն և վստահություն, հատկապես նրա ամենածանր օրերին:
Խրախուսեք նրան ստանալ օգնություն, եթե նա ցույց է տալիս դեպրեսիայի նշաններ կամ ինքնասպանության մտադրություն ունի:
Քայլ 7. Ընդունեք նրան այնպիսին, ինչպիսին նա կա:
Աուտիզմը ձեր ընկերոջ փորձի, անձի և կյանքի մի մասն է: Դա չի փոխվի: Սիրեք նրան այնպիսին, ինչպիսին նա է, ներառյալ աուտիզմը, որը նա ունի:
