Չնայած շատերին է բավարարում մեկ հոգու ընկեր ունենալու գաղափարը, այնուամենայնիվ, միևնույն ժամանակ, հնարավոր է սիրո զգացմունքներ զարգացնել երկու մարդու նկատմամբ: Սա կարող է շատ շփոթեցնող լինել, հատկապես, եթե արդեն գործընկեր ունեք: Եթե սիրահարվում ես այլ մարդու, վերագնահատիր այդ զգացմունքները: Մտածեք այն մասին, թե ինչպես եք սիրում յուրաքանչյուր անձի և ինչպես եք վերաբերվում մենամուսնությանը: Եթե դուք արդեն ունեք զուգընկեր, գտեք այս անհավատարմության պատճառ հանդիսացող զգացմունքների դեմ պայքարելու ուղիներ: Երբ իմանաք, թե ինչ է ձեզ անհրաժեշտ և ցանկանում, գտեք դրան հետևելու ճիշտ ուղին: Այնուամենայնիվ, եթե արդեն ունեք գործընկեր, ապա պետք է ապագայի համար հաստատուն սահմաններ դնեք:
Քայլ
Մեթոդ 1 4 -ից. Evգացմունքների գնահատում
Քայլ 1. Գտեք երկու մարդկանց նկատմամբ ձեր սիրո տարբերությունը:
Եթե դուք սիրում եք երկու մարդու, նրանք կարող են բավարարել տարբեր հուզական կարիքներ: Իմանալով նրանց սիրելու տարբեր պատճառները, դուք կարող եք ուղիներ գտնել դրան հաջորդելու համար:
- Ի՞նչ եք ստանում յուրաքանչյուրից: Ձեր ներկայիս սիրեցյալը կարող է կայունություն բերել, բայց նրա հանդեպ ձեր սերը նման է սեր ընկերների միջև: Գուցե դուք սիրում եք դիմացինին այնպիսի կրքով, որը ձեր ներկա հարաբերություններում չէ:
- Եթե դուք զգում եք երկու տարբեր տեսակի սեր, կան դրանց շուրջ աշխատելու եղանակներ: Հարաբերությունների սկզբում դուք սովորաբար ավելի կրքոտ եք: Եթե դուք կրքոտ եք զգում նոր անձի նկատմամբ, սահմանափակեք այդ անձի հետ շփումը, օրինակ ՝ պարզապես զրուցելով: Այս կերպ Դուք կարող եք ճանաչել նոր մարդկանց և թույլ տալ, որ կիրքը շարունակի իր ընթացքը, բայց ֆիզիկապես հավատարիմ մնաք ձեր զուգընկերոջը:
- Այնուամենայնիվ, զգույշ եղեք: Դուք պետք է պատմեք, թե ինչ է պատահել ձեր զուգընկերոջ հետ: Եթե ինչ -որ բան եք թաքցնում, ապա կարող եք ի վերջո նրան դավաճանել էմոցիոնալ առումով:
Քայլ 2. Մտածեք այն մասին, թե ինչն է ձեզ անհրաժեշտ և ցանկանում:
Մեր մշակույթը գնահատում է մոնոգամիան ՝ ինչպես զգացմունքային, այնպես էլ ֆիզիկապես: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք ցանկանալ և ունենալ հարաբերությունների մի քանի տարբեր բաներ: Միայն դուք կարող եք որոշել, թե ինչ եք ուզում և ինչի կարիք ունեք սիրային հարաբերություններից: Իմացեք, որ որևէ քայլ ձեռնարկելուց առաջ:
- Youանկանու՞մ եք զգացմունքային մտերմություն մեկ անձի հետ միաժամանակ: Որոշ մարդիկ պարզապես ցանկանում են կենտրոնանալ մեկ անձի վրա: Այնուամենայնիվ, շատերը նաև կարծում են, որ սիրելու-ռոմանտիկ կամ չսիրելու իրենց կարողությունն անսահմանափակ է:
- Մտածեք, թե ինչպես է այս կրկնակի սերը ազդում ձեր սեփական զգացմունքների վրա: Ձեզ ծանրաբեռնված, կամ պարզապես հուզված զգու՞մ եք: Երկու տարբեր մարդկանց սիրելու փաստը ստիպու՞մ է ձեզ մեղավոր կամ պարզապես հարմարավետ զգալ:
- Բացահայտեք այն, ինչ ձեզ հարկավոր է: Ձեզ հարկավոր է հարաբերություններ միայն մեկ մարդու հետ, թե՞ բաց եք միանգամից երկու մարդու սիրելու համար:
Քայլ 3. Հաշվի առեք ձեր մտքերը հուզական միապաղաղության վերաբերյալ:
Ոմանց համար սերը պետք է լինի միապաղաղ: Նրանք պետք է հավատարիմ լինեն մեկ անձին ինչպես էմոցիոնալ, այնպես էլ ֆիզիկապես: Ոմանց համար հուզական միապաղաղությունն ավելորդ է: Նրանք կարող են ֆիզիկապես հավատարիմ մնալ մեկ անձի, բայց զգացմունքներ ունենալ մյուսի նկատմամբ ՝ հարաբերություններից դուրս: Մտածեք այն մասին, թե ինչպես եք վերաբերվում այս ամենին, և արդյոք ձեզ հարմարավետ է զգում սիրել երկու մարդու:
- Որոշ մարդկանց համար երջանիկ հարաբերություններում միանգամից մեկ մարդ սիրելու ունակությունը շատ կարևոր է: Ոմանք կարծում են, որ մարդիկ չեն կարող իսկապես սիրահարվել երկու մարդու, քանի որ սերը պահանջում է խորը կապ միայն մեկ մարդու հետ: Ոչ բոլորն ունեն այս տրամադրությունը: Եթե դուք սիրում եք երկու մարդու, գուցե կարողանաք խորը և բովանդակալից կապ հաստատել երկուսի հետ նույն մակարդակի վրա:
- Կամ, գուցե դուք չեք հավատում, որ սերը սահմանափակ է: Եթե դա այդպես է, գուցե ձեզ չի հետաքրքրում մենամուսնությունը: Մտածեք երկու մարդկանց հետ միաժամանակ ուսումնասիրելու հարաբերությունները և ձեր հույսերը բաց պահեք: Դուք կարող եք ուսումնասիրել ընտրանքներ պատահական ծանոթության միջոցով: Ի վերջո, գուցե դուք հաստատվեք միայն մեկ հոգու հետ:
Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Ընթացիկ հարաբերությունների գնահատում
Քայլ 1. Մտածեք, թե արդյոք դուք զգացմունքային սիրավեպ ունեք:
Եթե դուք հարաբերությունների մեջ եք ձեր սիրած մեկի հետ, ապա դիմացինի հանդեպ սերը խնդիրներ կառաջացնի: Եթե դուք և ձեր գործընկերը բաց հարաբերություններ չունեք, այս խնդիրը կարող է հանգեցնել հուզական հարաբերությունների: Ձեր զուգընկերը վիրավորված կլինի և իրեն դավաճանված կզգա: Այսպիսով, հետևեք զգացմունքային դավաճանության այս նշաններին.
- Հնարավոր է ՝ կարիք ունենաք արդարացնելու ձեր վարքագիծը ՝ մեղքի զգացումից ելնելով: Օրինակ, գուցե դուք անընդհատ ինքներդ ձեզ համոզեք, որ դուք և այս մարդը «պարզապես ընկերներ» եք, կամ մտածում եք նրանց հետ ժամանակ անցկացնելու հիմնավորումների մասին:
- Գուցե դուք նույնպես զգաք հետքերը ծածկելու անհրաժեշտությունը: Եթե դուք ինչ -որ բան եք թաքցնում ձեր զուգընկերոջից, ապա այն, ինչ անում եք, սխալ է: Օրինակ ՝ ջնջել հաղորդագրությունները կամ ստել, որ գնում եք երրորդ անձի հետ:
- Հաճա՞խ եք մտածում կամ երևակայում այս երրորդ անձի մասին: Հուզվա՞ծ եք նրա հետ հանդիպումից: Եթե այո, ապա դրանք ակնհայտ նշաններ են այն բանի, որ դուք հուզականորեն անհավատարիմ եք:
Քայլ 2. Գնահատեք, արդյոք ձեր զգացմունքները զուգընկերոջ նկատմամբ մարել են:
Երկու մարդու սիրելը կարող է լինել կարմիր լույս, որ ինչ -որ բան այն չէ ձեր ընթացիկ հարաբերություններում: Եթե դուք կարող եք սիրել միայն մեկ մարդու միաժամանակ, գուցե ձեր սերը ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ իրականում անհետացել է:
- Որքանո՞վ եք երջանիկ ձեր ներկայիս հարաբերություններում: Եթե ինչ -որ խնդիր կա, ձեր գրավչությունը ուրիշի նկատմամբ կարող է նախազգուշական նշան լինել: Դուք բողոքում եք ձեր գործընկերոջից երրորդ անձի՞ն: Կիսու՞մ եք հարաբերությունների հարցերի մանրամասներ, որոնք ուրիշների հետ չէիք կիսվի:
- Դուք երրորդ անձին համեմատու՞մ եք զուգընկերոջ հետ: Գուցե դուք զգում եք, որ նա ունի հատկություններ, որոնք ձեր գործընկերը չունի: Նա շա՞տ է տարբերվում ձեր զուգընկերից: Եթե այո, ապա գուցե դուք կապված եք բոլորովին այլ մարդու հետ, քանի որ ձեր ներկայիս հարաբերությունները լավ չեն ընթանում:
Քայլ 3. Քննարկեք ձեր զգացմունքները թերապևտի հետ:
Եթե այս ճյուղավորված զգացմունքները ձեզ ճնշում են, թերապևտը կարող է օգնել: Երրորդ անձին սիրելը կարող է խնդրահարույց լինել, եթե ձեր գործընկերը ակնկալում է հուզական հավատարմություն: Թերապևտը կարող է օգնել գտնել այդ զգացմունքները հաղթահարելու և հարաբերությունները շարունակելու ուղիներ:
- Եթե դեռ չեք տեսել թերապևտի, խնդրեք ձեր բժշկին ուղեգիր: Կարող եք նաև դիմել թերապևտի, որը ծածկված է ապահովագրությամբ: Եթե դուք դեռ դպրոցում եք, դպրոցում կարող են լինել անվճար խորհրդատվական հաստատություններ:
- Եթե կարծում եք, որ ձեր հարաբերությունները լուրջ խնդիրների մեջ են պառակտված զգացմունքների պատճառով, խորհրդակցեք ձեր գործընկերոջ հետ ՝ հարցը քննարկելու համար:
Քայլ 4. Խոսեք ձեր գործընկերոջ հետ, եթե հարմարավետ եք զգում:
Կան դեպքեր, երբ դուք խրախուսում եք խոսել ձեր զգացմունքների մասին ձեր զուգընկերոջ հետ: Եթե կարծում եք, որ այս պառակտված զգացմունքները սպառնում են ձեր հարաբերություններին, ապա պետք է նստեք և զրուցեք միմյանց հետ ՝ լուծում գտնելու համար:
- Ընտրեք համապատասխան ժամանակ խոսելու համար և հեռացրեք շեղումները քննարկումից: Համոզվեք, որ հեռախոսն ու համակարգիչը անջատված են: Փորձեք խոսել, երբ այլ պարտավորություններ չկան, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել:
- Տվեք կարեկցանք: Ձեր գործընկերը կվիրավորվի, երբ լսում է, որ դուք սիրում եք մեկ ուրիշին, և մի փորձեք նվազագույնի հասցնել ցավը: Թող նա զգա այն, ինչ զգում է: Օրինակ, մի ասա. «Շատ մարդիկ անցան այն ամենի միջով, ինչ դու անցար, և նրանք անցան դրա միջով»: Կարծիքը մերժողական թվաց:
- Պայմանավորվեք միասին: Դուք կարող եք որոշել, որ գործողությունների լավագույն ընթացքը հարաբերությունները դադարեցնելն է կամ բաց հարաբերություններ ունենալը: Ձեր գործընկերը կարող է ցանկանալ, որ դուք նվազեցնեք կապը երրորդ մարդկանց հետ ՝ հարաբերությունները պահպանելու համար: Ինչ էլ որ լինի վերջնական որոշումը, համոզվեք, որ կան հստակ սահմաններ, որոնք երկու կողմերն էլ համաձայն են և լիովին հասկանում են:
Քայլ 5. Ավարտեք հուզական գործը:
Եթե էմոցիոնալ առումով անհավատարիմ եք, ձեզ ժամանակ է պետք, որպեսզի վերադառնաք նախկինին: Գուցե դուք դժվարությամբ եք համակերպվում այն փաստի հետ, որ անհավատարիմ եք, նույնիսկ եթե դա ֆիզիկապես չէ: Giveամանակ տվեք ձեզ գործը հաղթահարելու և կենտրոնանալու ձեր գործընկերոջ վրա, այլ ոչ թե երրորդ անձի:
- Փորձեք մտածել այս երրորդ անձի մասին միայն նախատեսված ժամերին: Կարող է տարօրինակ հնչել, բայց այլ մարդկանց մասին պատկերացնելն ու մտածելը օրվա ընդամենը մի պահ իսկապես օգնում է: Փորձելով չմտածել նրա մասին, հակադարձ կլինի: Եթե օրական մեկ անգամ նրա մասին մտածելու հատուկ հնարավորություն ունեք, գուցե երկարաժամկետ հեռանկարում կարողանաք մոռանալ նրա մասին:
- Թույլ տվեք վշտանալ: Ոչ ֆիզիկական հարաբերությունները կարող են լինել նույնքան սերտ և խորը, որքան ֆիզիկական հարաբերությունները: Ձեզ ժամանակ է պետք հուզական գործի ավարտին համակերպվելու համար: Բնական է, որ դու կարոտում ես նրան: Այնուամենայնիվ, փորձեք զբաղված լինել և ժամանակ անցկացնել ընկերների հետ:
- Effortանք գործադրեք գործընկերոջ հետ հարաբերությունների մեջ: Եթե որոշեք շարունակել հարաբերությունները ձեր զուգընկերոջ հետ, ապա ձեզ հարկավոր կլինի ժամանակ հատկացնել կատարված վնասի վերականգնմանը: Վայելեք շատ ժամանակ միասին: Փորձեք ֆիզիկապես մտերմանալ սեքսի, գրկելու և դիպչելու միջոցով: Կրկին հիշեք, թե ինչու եք սիրահարվել նրան, և ինչու է այս հարաբերությունները արժե պայքարել:
Մեթոդ 3 4 -ից. Մեկ անձի ընտրություն
Քայլ 1. Կատարեք ձեր ընտրությունը:
Եթե դուք լուրջ հարաբերությունների մեջ չեք մեկ անձի հետ, հավանաբար հանդիպում եք միանգամից երկու մարդու հետ: Դուք կարող եք սեր զգալ երկուսի նկատմամբ, բայց ցանկանում եք միանձնյա հարաբերություններ: Մտածեք, թե ում ընտրել: Որոշակի գործոններ պետք է հաշվի առնել ՝ որոշելու, թե ով է լավագույնը ձեզ համար:
- Մտածեք ձեր նպատակների մասին: Հարմար գործընկերն ունի նույն նպատակներն ու սկզբունքները: Ընտրեք մարդկանց, որոնց նպատակները համահունչ են ձեր նպատակներին: Դուք և՛ պետք է կիսեք նույն բարոյական սկզբունքները, և՛ ապագայում նույն բաները ցանկանաք:
- Մտածեք, թե որքան մեծ ազդեցություն ունի յուրաքանչյուր մարդ ձեր վրա: Երկու մարդ, ովքեր սիրային հարաբերությունների մեջ են, ուժեղ ազդեցություն ունեն միմյանց վրա: Նրա ճաշակն ու հետաքրքրությունները, հավանաբար, քոնը կլինեն: Մարդիկ, ովքեր կարող են ճիշտ ընտրել, նրանք են, ովքեր ավելի շատ են ազդում ձեր անձի վրա:
- Դուք նաև պետք է հաշվի առնեք զգացմունքները մեկ կոնկրետ անձի նկատմամբ: Մենք հակված ենք սիրահարված լինելու այն մարդկանցով, ովքեր, կարծես, կիսում են նույն կիրքը: Դուք կարող եք նրան ավելի բարձր գնահատել: Գուցե դուք նաև չափազանցնում եք նրա մեջ եղած լավ հատկություններից մի փոքր:
Քայլ 2. Ասացեք այն մարդուն, ում չեք ընտրել, որ ցանկանում եք խոսել:
Եթե դուք արդեն կատարել եք ձեր ընտրությունը, ասեք դիմացինին: Ավելի լավ է դեմ առ դեմ խոսել, եթե հարմարավետ եք զգում: Այսպիսով, պատրաստեք նրան ՝ ասելով, որ ցանկանում եք լուրջ զրույց ունենալ:
Օրինակ, ուղարկեք տեքստ «Հե,յ, ես վերջերս շատ եմ մտածում: Ես ուզում էի որքան հնարավոր է շուտ խոսել քեզ հետ: Վաղը սուրճի ժամանակ ունե՞ս»:
Քայլ 3. Հստակ ասեք
Հստակ ավարտեք հարաբերությունները: Բաժանվելիս երկիմաստություն մի թողեք: Համոզվեք, որ ամեն ինչ շեշտակիորեն ասում եք: Օրինակ ՝ «Ես որոշեցի դադարեցնել մեր հարաբերությունները»:
Խուսափեք այնպիսի արտահայտություններից, ինչպիսիք են ՝ «Կարծում եմ, որ մենք պետք է …» և «Ես զգում եմ …»: Նման հայտարարություններն անվստահ են հնչում:
Քայլ 4. Նշեք կոնկրետ պատճառներ, եթե հարմար եք:
Շատերը ցանկանում են հստակ ծածկույթ ունենալ, երբ հարաբերությունները պետք է ավարտվեն: Եթե կարող եք պատճառաբանել, արեք դա: Այնուամենայնիվ, ավելի բարդ կլինի, եթե նրան թողնեք ուրիշի փոխարեն: Եթե կարծում եք, որ այս տեղեկատվությունը չպետք է բացահայտվի, խնդրում ենք նշել մեկ այլ պատճառ ՝ մեկին ընտրելու համար ՝ առանց հստակ նշելու, որ կա երրորդ անձ:
- Եթե ձեզ համար լավ չէ որևէ մեկին նշել, ասեք. նրա հետ բացառիկ հարաբերությունների մեջ »:
- Կան բազմաթիվ պատճառներ, որոնք կարող են դրդել ձեզ չնշել երրորդ անձին: Փոխանակ ասելու, որ ընտրել եք մեկ ուրիշին, նշեք այն գործոնները, որոնք դրդել են ձեզ կատարել այդ ընտրությունը: Օրինակ, «Ես կարծում եմ, որ երկարաժամկետ հեռանկարում մենք չունենք նույն նպատակներն ու սկզբունքները: Կարծում եմ, որ ավելի լավ կլիներ, որ համատեղելի մարդիկ լինեին»:
Քայլ 5. Հարաբերություններ հաստատեք ձեր ընտրած անձի հետ:
Մյուս կողմից որոշում կայացնելուց հետո շարունակեք: Նվիրվեք ձեր սիրելի մարդկանց հետ նոր հարաբերություններ հաստատելուն: Հնարավոր է, որ ինչ -որ երկարատև զգացումներ լինեն այն մարդու նկատմամբ, ում թողել եք, բայց սահմանափակեք նրանց հետ շփումը, երբ կենտրոնանաք նոր հարաբերությունների վրա: Հաճախ ժամանակի և հեռավորության վրա այդ զգացմունքները կթուլանան:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Բաց հարաբերություններ ունենալը
Քայլ 1. Իմացեք բաց հարաբերությունների մասին:
Մարդիկ, ովքեր սիրում են մեկից ավելի անձինք, սովորաբար բաց են երկակի հարաբերությունների համար, քանի դեռ բոլոր կողմերը համաձայն են: Շատերը գիտակցում են, որ ունեն այս միտումը և ցանկանում են կապվել այն մարդկանց հետ, ովքեր պատրաստ են բաց կամ կիսաբաց հարաբերությունների:
- Նման մարդիկ չեն զգում, որ միամուսնությունը անհրաժեշտ է երջանիկ և հագեցած հարաբերություններ ունենալու համար: Սա տարբերակ չէ: Շատ բան կախված է ձեր հուզական հարմարավետության մակարդակից և սիրո և ռոմանտիկայի նկատմամբ ձեր վերաբերմունքից: Եթե կարողանում եք սիրել միաժամանակ երկու մարդու, գուցե դուք բաց հարաբերությունների միտում ունեք
- Սա պարզելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Մտածեք ձեր ունեցած հարաբերությունների մասին: Գո՞հ եք մեկ անձից, թե՞ հաճախ եք սեր և սեքս փնտրում հարաբերություններից դուրս: Եթե պատասխանը երկրորդն է, ուրեմն դուք այնտեղ գնալու միտում ունեք: Եթե զգում եք, որ ունակ եք միանգամից երկու մարդու սիրել և պարտավորվել ձեզ, գուցե դուք լավ տեղավորվեք բաց հարաբերությունների համար:
- Բաց հարաբերության դեմ խարան կա, բայց աշխատեք անտեսել այն: Հիշեք, որ հարաբերությունների արտոնագրային չափանիշ չկա: Եթե դուք իսկապես ցանկանում եք լինել բաց հարաբերությունների մեջ, ապա ձեզ պետք է հարմարավետ զգալ ՝ զգացմունքներն ուսումնասիրելով առանց մեղքի:
Քայլ 2. Սահմանեք հստակ սահմաններ:
Հարաբերություններում սահմանները միշտ էլ կարևոր են, հատկապես եթե դու սիրում ես երկու մարդու: Համոզվեք, որ ներգրավված բոլոր կողմերը գիտեն յուրաքանչյուր իրավիճակի կանոնները, և որ բոլորը հարմար են այս պայմանավորվածություններին:
- Եթե ցանկանում եք բաց կամ կիսաբաց հարաբերություններ, համոզվեք, որ բոլոր կողմերը գիտեն, թե ինչն է ընդունելի, ինչը `ոչ: Ձեզ թույլատրվու՞մ է ֆիզիկական շփում ունենալ երկուսի հետ: Կարո՞ղ է ձեր գործընկերը ձեր հարաբերություններից դուրս հարաբերությունների մեջ լինել: Արդյո՞ք մի կողմը պետք է գերակայություն տա մյուսին: Շատ հարցեր պետք է տրվեն:
- Եթե ձեր գործընկերը չի ցանկանում իսկապես բաց հարաբերություններ, նա կարող է ցանկանալ, որ դուք նվազեցնեք կապը երրորդ կողմերի հետ: Եթե դա այդպես է, համոզվեք, որ դուք գիտեք, թե ինչպիսի շփում է թույլատրվում, և ինչպիսի շփումը կխախտի ձեր գործընկերոջ վստահությունը:
Քայլ 3. Դանդաղ կիրառեք նոր կանոնները:
Եթե ցանկանում եք ունենալ բաց հարաբերություններ, ստիպված կլինեք կամաց -կամաց հարմարվել այս առօրյային: Դժվար է մոնոգամ հարաբերություններից բաց հարաբերությունների անցումը: Անցումը շտապելու պատճառ չկա:
- Եթե ձեր գործընկերը դեմ չէ, եթե դուք դրսում հարաբերությունների մեջ եք, մտածեք, թե արդյոք պետք է սկսել անմիջապես: Շտապելու պատճառ չկա: Հնարավոր է, որ ձեզ և ձեր զուգընկերոջը ժամանակ հատկացնեք ՝ բաց հարաբերությունների գաղափարը ներծծելու համար, նախքան դա իրականում անելը:
- Իմացեք, որ լարվածություն կլինի: Բաց հարաբերությունները կարող են լինել նաև առողջ և երջանիկ: Այնուամենայնիվ, դա չի նշանակում, որ սկզբում ոչինչ չէր խառնվում: Բացահայտեք ամեն ինչ: Մի վախեցեք փոխզիջումների գնալ և լուծել ծագած տարաձայնությունները:
Քայլ 4. Տեղեկացրեք ձեր գործընկերոջը, երբ սկսում եք գործել:
Ամեն դեպքում, դուք և ձեր գործընկերը պետք է շարունակեք բաց հաղորդակցվել: Հաճախ զրուցեք ձեր զգացմունքների մասին ձեր զուգընկերոջ հետ: Եթե գործ ունեք միանգամից երկու մարդու հետ, ասեք նրանց երկուսին, եթե ձեր զգացմունքները նրանց նկատմամբ փոխվել են ժամանակի ընթացքում:
