Laիծաղը օգտակար է ֆիզիկապես, էմոցիոնալ կամ սոցիալական առումով: Պարբերաբար ծիծաղը կարող է օգնել բարելավել տրամադրությունը, կառավարել սթրեսը, բարելավել սրտանոթային առողջությունը, նվազեցնել ցավը և ամրապնդել հարաբերություններն ու կապերը: Մարդիկ, ովքեր հումորով են արձագանքում դժբախտություններին, հակված են ավելի դիմացկուն լինելու և ավելի հավանական է, որ հաջողությամբ հաղթահարեն սթրեսային գործոնները հետագայում: Դուք կարող եք ընտրել տեսնել բարդ իրավիճակների և դժբախտությունների հումորային կողմը: Փորձեք տարբեր ռազմավարություններ ՝ ձեզ ծիծաղեցնելու համար, որպեսզի կարողանաք գտնել ձեզ համար հարմար ռազմավարություն:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը 3 -ից. Akingիծաղեցնել ուրիշներին
Քայլ 1. Օգտագործեք այլ մարդկանց ծիծաղը `ձեր սեփականը խթանելու համար:
Laիծաղը վարակիչ է իմիտացիայի (հայելապատման) պատճառով: Երբ դուք տեսնում և լսում եք այլ մարդկանց ծիծաղը, ձեր պատճենահանված նեյրոնները սկսում են աշխատել որոշակի ձևերով, որոնք կօգնեն ձեզ հասկանալ հույզերը, որոնք ծիծաղող մարդն զգում է: Դա ձեզ ստիպում է սկսել ծիծաղել: Ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի ծիծաղել, երբ այլ մարդիկ գոռգոռան, և կատակներն ավելի ու ավելի զվարճալի դառնան:
Իմիտացիան նույնիսկ կարող է այնքան հզոր լինել, որ ձեր ուղեղը խթանելու համար կատակի կարիք չկա: Կարող եք փորձել դիտել տեսանյութեր կամ լսել երեխաների ձայնագրությունները, որոնք ծիծաղում են առանց որևէ ակնհայտ պատճառի: Դուք, հավանաբար, նկատել եք, որ սկսել եք ինքներդ ձեզ ժպտալ:
Քայլ 2. Կիսվեք զվարճալի տեսանյութերով:
Funnyիծաղելի շոու, ֆիլմ կամ տեսահոլովակ դիտելը ծիծաղ առաջացնելու հիանալի միջոց է, բայց դրա արդյունավետությունը նվազում է ավելի շատ դիտելիս: Մի քանի անգամ դիտելուց հետո կարող եք նկատել, որ, չնայած դեռ ընդունում եք տեսահոլովակի հումորը, այլևս չեք ծիծաղում: Դուք կարող եք կրկին թարմացնել տեսանյութը ՝ ցուցադրելով այն ուրիշներին: Այլ մարդկանց ծիծաղի ձեր սպասումը ձեզ ծիծաղ կառաջացնի:
- Դուք կնկատեք, որ տեսահոլովակ դիտելու փոխարեն, իրականում դուք կարող եք դիտել այն մարդուն, ում ցույց եք տալիս տեսանյութը: Ձեր ակնկալած հանդիսատեսի արձագանքը, տեսանյութի փոխարեն, այժմ ձեր ծիծաղի աղբյուրն է:
- YouTube- ի նման տեսանյութերի փոխանակման անվճար կայքերը զվարճալի տեսահոլովակների հեշտությամբ հասանելի աղբյուր են:
Քայլ 3. Անեկդոտներ պատմեք, որպեսզի ուրիշները ծիծաղեն:
Անգիր մի քանի կատակ, որպեսզի պատրաստ լինես ցանկացած ժամանակ կատակել: Հումորի տարբեր տեսակներ կգրավեն տարբեր մարդկանց: Այսպիսով, անգիր արեք տարբեր տեսակի կատակներ `համոզվելու համար, որ պատրաստ եք այլ մարդկանց ծիծաղեցնել, անկախ իրավիճակից:
Հումորային ժապավենները և կատակի գրքերը հիանալի աղբյուր են կատակների լայն տեսականի գտնելու համար: Կարող եք նաև շատ կատակներ որոնել առցանց:
Քայլ 4. Վերցրեք ձեր և ձեր ընկերների ծիծաղելի դեմքը կամ գործողությունների լուսանկարը:
Մտածեք լուսանկարվելիս տարազ կրել կամ իսկապես տարօրինակ բան անել: Դուք անշուշտ կնկատեք, որ լուսանկարվելը նույնքան ծիծաղելի է, որքան բուն լուսանկարը:
Եթե լուսանկարի տրամադրություն չունեք, օգտագործեք լուսանկարների խմբագրման ծրագիր կամ ծրագրակազմ ՝ հին լուսանկարը ծիծաղելի դարձնելու համար:
Քայլ 5. Գրեք և երգեք հանրաճանաչ երգերի երգիծանքներ:
Մարդիկ հակված են անսպասելին ծիծաղելի համարել: Դուք կարող եք օգտվել դրանից ՝ անակնկալ մատուցելու համար մի բան, որը շատերին արդեն հայտնի է, հանրաճանաչ երգի նման: Որոնեք երգի բառերը և փոխարինեք բառերի որոշ հիմնաբառեր: Հաջորդ անգամ, երբ երգը կլսեք ընկերների հետ, կարող եք երգին զուգահեռ երգել բառերի ձեր սեփական տարբերակը:
Երաժշտական տեսահոլովակների պարոդիաներ կարող եք գտնել YouTube- ում և տեսանյութերի փոխանակման այլ անվճար կայքերում:
Մեթոդ 2 3 -ից. Laիծաղ ինքդ քեզ վրա
Քայլ 1. Պատմեք ամոթալի պատմություն:
Ինքնախայտառակ հումորը հանգստացնում է ուրիշներին և օգնում է ձեզ ավելի հարմարավետ զգալ: Այն հատկապես օգտակար է սթրեսային իրավիճակներում: Բացի ծիծաղի տրամադրությունը լուսավորող ազդեցությունից, դուք թույլ եք տալիս ուրիշներին կարեկցել ձեզ, քանի որ ամաչկոտությունը բոլորին հասկանալի է:
Հիշեք, թե երբ եք ընկել կամ ինչ -որ բան սխալ ասել: Նման դժբախտությունները բավական տարածված էին, որ բոլորը կարող էին հասկանալ դրանք:
Քայլ 2. Կրկնեք այն խայտառակ միջադեպը այն մարդկանց հետ, ովքեր այդ պահին այնտեղ էին:
Միասին անցկացրած զվարճալի պահերը հիշեցնելը ցույց է տալիս, որ դուք այնքան էլ լուրջ չեք և բաց չեք այլ զվարճալի մեկնաբանությունների համար: Դա կնվազեցնի լարվածությունը և հեռանկարներ կբացի ուրիշների համար:
Հիշելու համար զվարճալի պահեր ընտրելիս հաշվի առեք անսպասելի ավարտ ունեցող իրադարձությունները: Ակնկալիքների և իրականության միջև անհամապատասխանությունն ընդհանուր առմամբ ծիծաղելի է համարվում:
Քայլ 3. Ուսումնասիրեք ձեր կյանքը:
Տեսակետը ինքդ քեզ վրա ծիծաղելու բանալին է: Գիտակցեք, որ դուք նույնքան հիմար եք, որքան որևէ մեկը: Դուք նաև ունեք իռացիոնալ համոզմունքներ և կողմնակալություններ, և տարօրինակ սովորություններ և ավանդույթներ:
Եթե դժվարանում եք բացահայտել ծիծաղելի բաներ, որոնց հավատում եք, փորձեք կազմել ձեր վախերի, նույնիսկ ամենափոքր բաների ցանկը: Ամենայն հավանականությամբ, դուք կհանդիպեք անհիմն վախերի: Վախենու՞մ եք մենակ ձեղնահարկ գնալ: Երբևէ զգուշացե՞լ եք, որ սարսափելի ֆիլմ դիտելուց հետո վախենում եք ձեզ սպասվող վտանգից:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Laիծաղ իրավիճակի վրա
Քայլ 1. funվարճացեք աբսուրդի հետ:
Ընդունեք կյանքի անհեթեթությունը: Սրանք իրադարձություններ են, որոնք ըստ էության անիմաստ են, բայց հաճախ կապված են հուզական էներգիայի հետ: Մտածեք մի պահի, երբ վիճաբանեցիք մի բանի շուրջ, որն իրականում անիմաստ էր, գուցե այն մասին, թե ինչ ուտել ընթրիքի համար կամ ով էր բոլոր ժամանակների լավագույն սուպերհերոսը:
- «Ալիսի արկածները հրաշքների աշխարհում» անհեթեթության հիանալի օրինակ է: Եթե չեք սիրում կարդալ, կարող եք դիտել Դիսնեյի «Ալիսը հրաշքների աշխարհում» ֆիլմը:
- Եթե դժվարանում եք գտնել ձեր կյանքում անհեթեթությունը, փորձեք այն դարձնել: Դուք կարող եք ընկերներին հրավիրել անհեթեթ բան քննարկելու համար:
Քայլ 2. Գտեք ծիծաղելի մարդկանց, ովքեր ունեն նույն հումորի զգացումը, ինչ դուք:
Շրջապատեք ձեզ զվարճալի մարդկանցով, ովքեր հումորի զգացում կավելացնեն ձեր առօրյային: Նույն հումորի զգացում ունեցող մարդիկ հակված են բավարարել միմյանց հումորի զգացումը և բարձրացնել հումորի մակարդակը կյանքում:
Եթե պատահաբար ձեր հումորի զգացումը տարբերվում է այն մարդկանց հումորի զգացումից, որոնց դուք հաճախ եք հանդիպում, գտեք մի հումորիստ, որը ձեզ ծիծաղելի է համարում: Տեսանյութերը կարող եք դիտել առցանց կամ կատակերգական շոուներում: Այն նաև կտրամադրի ձեզ զվարճալի նյութեր ՝ կիսելու ձեր կյանքի մյուս մարդկանց հետ, ովքեր նույնպես դա կարող են ծիծաղելի համարել:
Քայլ 3. Փոխեք ձեր մտածելակերպը, երբ բախվում եք վատ իրավիճակի:
Լարված իրավիճակը կարող է թուլանալ `փոխելով տեսակետը: Դա անելու համար փորձեք դուրս գալ ստեղծված իրավիճակից: Ձևացրեք, թե դրսևորի դեր է կատարում ՝ դիտելով, թե ինչ է կատարվում: Ողբերգական հանգամանքները կարող են զվարճալի թվալ, երբ իրական վտանգի ընկալումը վերացվի: Հաշվի առնելով կողմնակի մարդկանց ընկալումները ՝ դուք վտանգը նորմալ կդարձնեք:
Եթե դժվարություններ ունեք իրավիճակից դուրս գալու համար, փորձեք մտածել այն մասին, ինչը կարող է ավելի վատ լինել: Այնուհետեւ, փորձեք մտածել տարբեր անհեթեթ հնարավորությունների մասին, որոնք կարող են վատթարացնել իրավիճակը: Դա ձեզ նոր հեռանկար կտա և կթեթևացնի ձեր տրամադրությունը:
Քայլ 4. Դիմակայեք լարվածության և անհանգստության:
Հնարավոր է, որ դուք պարզապես ցանկանաք արագ հաղթահարել տհաճ իրավիճակը, սակայն սոցիալական անհարմար վիճակն ընդունելու համար մեկ ակնթարթ տրամադրելը հումորի բավականին մեծ հնարավորություն է: «Դա անհարմար է» պարզ մեկնաբանությունը կնվազեցնի լարվածությունը և կստեղծի անսպասելի ուրախ մթնոլորտ:
Լավ գաղափար է անդրադառնալ ձեր սեփական անհանգստությանը, եթե դուք բավականին ծանոթ չեք ձեր շրջապատի մարդկանց հետ: Մարդիկ, ովքեր ունեն սոցիալական անհանգստություն, չեն գնահատի ձեր ջանքերը `մարդկանց ուշադրությունը նրանց տհաճության վրա հրավիրելու համար:
Խորհուրդներ
- Եթե ձեր կյանքում ոչ մի ծիծաղելի բան չեք գտնում, դիտեք զվարճալի տեսանյութեր YouTube- ում:
- Միշտ կատակների գիրք վերցրեք:
- Պահեք զվարճալի տեսանյութեր ձեր նախընտրածների ցանկում, որպեսզի հետագայում հեշտությամբ մուտք ունենաք դրանք:
Գուշացում
- Այլ մարդկանց ծիծաղեցնելու ձեր փորձերը միշտ չէ, որ կարող են հաջող լինել: Թույլ մի տվեք, որ ձեր սիրտը ցավեր:
- Որոշ կատակներ կարող են անտեղի լինել որոշակի իրավիճակներում: Այսպիսով, դուք պետք է իմաստուն լինեք:
