Կրոնական կազմակերպությանը միանալիս դժվար է տարբերակել օրինական համայնքն ու արգելված աղանդը: Միանալով և հասկանալով, որ այս կազմակերպությունը արգելված աղանդ է, ազատվելը շատ դժվար է: Ո՞ր համայնքը կամ կազմակերպությունն է պատրաստ ճանաչել իր գոյությունը որպես արգելված աղանդ: Ավելի հավանական է, որ դուք խրված մնաք, եթե չեք կարող հարցեր տալ, որոշումներ կայացնել կամ չհամաձայնել պաշտամունքի առաջնորդի հետ: Բոլորին վտանգ էր սպառնում արգելված աղանդի մեջ հայտնվել, բայց ոչ բոլոր անդամներն էին համարձակվում լքել այն և միանալ օրինական կրոնական համայնքին: Այս հոդվածը բացատրում է, թե ինչպես պետք է ծրագիր մշակել ՝ արգելված աղանդից ապահով հեռանալու, այնուհետև հոգևոր խնդիրներից և հուզական խանգարումներից ապաքինվելու համար:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից. Փախուստ
Քայլ 1. Փաթեթավորեք ձեր իրերը:
Եթե դուք միանում եք մի պաշտամունքի, որը պահանջում է, որ նրա բոլոր անդամները համատեղ ապրեն որոշակի վայրում, օրինակ ՝ զորանոցում կամ հանրակացարանում, հավաքեք իրերը ՝ փախչելու համար: Ձեր պայուսակի մեջ դրեք հագուստ, բջջային հեռախոսներ, ID քարտեր և անձնական կարիքներ, այնուհետև թաքցրեք դրանք, որպեսզի ոչ ոք չկարողանա տեսնել դրանք, քանի դեռ պատրաստ չեք գնալ:
- Եթե փախչելու հնարավորություն կա, բայց չեք հասցրել հավաքել իրերը, վերցրեք ձեր բջջային հեռախոսը, նույնականացման քարտը, փողը և արժեքավոր իրերը ձեզ հետ:
- Մի՛ փաթեթավորեք, եթե անհանգստացած եք, որ ինչ -որ մեկը կարող է գտնել ձեր պայուսակը: Պարզապես թողեք պայուսակն ու հագուստը հանրակացարանում:
- Պատասխան պատրաստ եղեք, եթե ինչ -որ մեկը հարցնի, թե ինչու եք փաթեթավորում:
Քայլ 2. Գրեք այն մարդկանց անունները, ովքեր կարող են օգնել ձեզ:
Ընտրեք աղանդից դուրս մի քանի հոգու, ովքեր կարող են օգնություն ցուցաբերել, օրինակ ՝ ընկեր, բժիշկ, հարևան կամ այլ անձ: Գրեք նրանց անունը, այնուհետև նշեք յուրաքանչյուր մարդու անվան կողքին անհրաժեշտ օգնությունը, օրինակ ՝ ուտելիք պատրաստելը, աշխատանք գտնելը կամ թույլ տալով թաքնվել պաշտամունքի այլ անդամներից: Եթե իրավիճակը բավական ապահով է, դիմեք նրանց օգնության համար:
Քայլ 3. Գտեք ապրելու տեղ:
Եթե ցանկանում եք հեռանալ պաշտամունքից, որը պահանջում է, որ իր բոլոր անդամները բնակվեն հանրակացարաններում, նախքան մեկնելը նախապատրաստեք ապահով ապրելու վայր, օրինակ ՝ պաշտամունքի ոչ անդամ ազգականների կամ ընկերների տանը կամ ժամանակավոր տեղ գտեք:
Եթե փախուստից հետո ձեզ անապահով եք զգում, գնացեք ոստիկանական բաժանմունք: Այս քայլը ամենաանվտանգն է դեռահասների համար: Ոստիկանությունը կարող է օգնել կապվել ձեր ծնողների կամ հարազատների հետ, ովքեր կարող են օգնել ձեզ:
Քայլ 4. Օգտվեք փախչելու հնարավորությունից:
Եթե դուք ազատ չեք հանրակացարան մտնելու և դուրս գալու համար, հեռացեք պաշտամունքից, երբ ինչ -որ մեկը ձեզ այցելում է հանրակացարանում կամ ձեզ վերցնում է ճանապարհորդության: Բացի այդ, գնացեք ավտոբուսով, եթե հանրակացարանը կանգառին մոտ է, տաքսի կանչեք կամ ընկեր/ընտանիքի անդամ վերցրեք ձեզ:
Քայլ 5. Մի հաճախեք երկրպագության կամ հավաքույթների:
Եթե դուք դուրս եք եկել հանրակացարանից, այլևս մի մասնակցեք հանդիպմանը: Այլ գործողություններ կատարելու պլաններ կազմեք: Եթե գործազուրկ եք, կարող եք գայթակղվել հաճախել պաշտամունքային միջոցառումներին:
- Օրինակ, այցելեք ընկերոջ կամ հարազատի տուն `լրացնելու այն գրաֆիկը, որից օգտվում էիք պաշտամունքային հավաքույթներին մասնակցելու համար:
- Պատասխաններ պատրաստեք, եթե ինչ -որ մեկը հարցնում է, որպեսզի դուք կարողանաք արձագանքել և նորից հրաժարվել միանալ արգելված աղանդին:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Ձեզ ապահով պահելը
Քայլ 1. Ձեր ծրագրերը գաղտնի պահեք:
Մի ասա պաշտամունքի անդամներին, որ դու լքում ես հանրակացարանը: Միգուցե նա կխանգարի ձեր ճանապարհին: Երբ դու հանրակացարանում ես, նա քեզ հետևելու է ՝ դժվարացնելով փախուստը: Սովորականի պես հետևեք աղանդի գործունեությանը, որպեսզի ոչ ոքի մոտ կասկած չառաջանա:
Մի բացահայտեք գաղտնիքը աղանդից ոչ մեկին: Նույնիսկ եթե ինչ -որ մեկը կարծես աջակցում է ձեզ, նա կարող է փոխել իր կարծիքը և հրապարակել ձեր ծրագրերը:
Քայլ 2. Փաստաբանեք հանրակացարանից դուրս գալուց հետո պաշտամունքի անդամների հետ փոխհարաբերությունները:
Եթե չեք թաքնվում, գուցե փախուստից հետո դեռ կարող եք շփվել աղանդի անդամների հետ: Համոզվեք, որ ձեր փոխազդեցությունները հնարավորինս կարճ են և գրառումներ կատարեք ասվածի վերաբերյալ: Եթե դա օրենքին դեմ չէ, ձայնագրեք յուրաքանչյուր խոսակցություն:
- Legalրույցի փաստաթղթավորումը կարող է վկայություն լինել, եթե անհրաժեշտ է իրավական միջոցներ ձեռնարկել:
- Հավանաբար պաշտամունքի ադմինիստրատորը փորձում է ստիպել ձեզ նորից միանալ: Պատրաստեք մերժման պատճառ, որպեսզի չհամապատասխանեք նրա ցանկություններին:
- Օրինակ, կարող եք ասել. «Ես այլևս չեմ ուզում համայնքում լինել: Այլևս մի խոսեք այս մասին»:
Քայլ 3. Տեղադրեք ինքներդ ձեզ առաջին տեղում, այլ ոչ թե ցանկանաք օգնել աղանդի մյուսներին:
Մի կապվեք անդամի հետ, ով դեռ ապրում է հանրակացարանում և փորձեք համոզել նրան փախչել: Ձեր ջանքերն ապարդյուն կլինեն: Փաստորեն, դուք կարող եք ազդվել այնպես, որ վերադառնաք հանրակացարան:
- Աշխատեք ձեր կյանքը վերականգնելու ուղղությամբ, որպեսզի կարողանաք օրինակ լինել արգելված աղանդից հեռացած մյուսների համար:
- Անորոշ մարդիկ կարող են կապ հաստատել ձեզ հետ: Սա նրանց օգնելու լավագույն հնարավորությունն է:
- Եթե ծնողները, քույրերը և եղբայրները և/կամ հարազատները դեռևս արգելված աղանդի անդամներ են, նրանց հետ շփումը շատ դժվար է: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է դա անեք, որպեսզի ապահով մնաք և առանձնանաք աղանդից:
Քայլ 4. Որոշեք ՝ ձեռնարկե՞լ իրավական գործողություններ, թե՞ ոչ:
Հաղորդեք ոստիկանություն, եթե պաշտամունքի անդամը ձեզ հետապնդում, սպառնում կամ վերահսկում է: Ներգրավել իշխանություններին, եթե հանրակացարանի ներսում ինչ -որ անօրինական բան տեղի ունենա կամ պաշտամունքային գործունեությունը վտանգի մյուսներին:
Օրինակ, եթե աղանդավորներից որևէ մեկը ֆիզիկական բռնություն կամ սեռական ոտնձգություն է կատարում, անհապաղ այդ մասին հայտնեք ոստիկանություն:
3 -րդ մաս 3 -ից. Emգացմունքային առողջության վերականգնում
Քայլ 1. Հետեւողականորեն կիրառեք սահմանները:
Պահպանեք ձեր դիրքորոշումը ՝ հեռանալու արգելված աղանդից: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու եք փախել և ասեք մյուս անդամներին, որ չեք ցանկանում նրանց հետ շփվել: Սովորեք ինքնուրույն որոշումներ կայացնել և աշխատել ձեր անհատականության վերականգնման վրա:
Աղանդի ադմինիստրատորները շատ հմուտ են վերահսկում անդամներին `անտեսելով նրանց գաղտնիությունը: Անհրաժեշտ է ջանասիրաբար զբաղվել, նույնիսկ խորհրդատվության գնալ ՝ ինքնագնահատականը ճիշտ ձևով վերականգնելու համար:
Քայլ 2. Հիշեք, որ շատ աղանդներ ունեն ազնվական առաքելություններ և շատ լավ գործեր են կատարում:
Դուք կարող եք լավություն անել ՝ ուրիշներին ինքնուրույն օգնելու համար ՝ միանալով արգելված աղանդին կամ խմբին: Պետք չէ վախի մեջ ապրել, ենթարկվել կոշտ կանոններին, բախվել պաշտամունքի առաջնորդի վատ վերաբերմունքի կամ թույլ տալ, որ ուրիշները վերահսկեն ձեր մտքերն ու զգացմունքները:
Քայլ 3. Գտեք այլոց աջակցությունը, ովքեր արգելված աղանդի անդամ չեն:
Շատերը կարեկցեն ձեզ, նույնիսկ եթե չգիտեն ձեր առջև ծառացած մարտահրավերները: Արգելված աղանդից հեռանալուց հետո վերականգնեք ձեր կյանքը `հավաքվելով ձեր ընտանիքի, ընկերների և ձեր մասին մտածողների հետ: Միացեք նաև հոգևոր բռնությունից փրկված խմբին:
Եթե դժվարանում եք հարմարվել, խոսեք խորհրդատուի կամ հոգևոր առաջնորդի հետ, որը կարող է օգնել ձեզ ապրել նորմալ կյանքով:
Քայլ 4. Շփվեք նախկին պաշտամունքի այն անդամների հետ, ովքեր նույն բանի միջով են անցել աջակցության խմբում:
Բազմաթիվ խմբեր ստեղծվեցին ՝ օգնելու արգելված աղանդների զոհերին: Որոնեք խումբը առցանց կամ Facebook- ում, այնուհետև ներգրավվեք ձեր խնդիրը հասկացող մարդկանցից աջակցություն փնտրելու մեջ:
Քայլ 5. Պատրաստ եղեք, որ պաշտամունքի ադմինիստրատորը ձեզ հեռացնի:
Աղանդի վարպետը հասկանալով, որ դու հետ չես գալիս, նա կարող է արգելափակել քո շփումը: Չնայած նա զբաղվում է վտանգավոր գաղափարախոսությամբ, մերժվելը ինչ -որ մեկի կողմից, ով ժամանակին լավ ընկեր էր, ցավալի է: Հաղթահարեք դա ՝ ապավինելով աջակցության նոր խմբին և ժամանակ տրամադրելով օգտակար գործեր կատարելու համար, օրինակ ՝ աշխատանք կամ սովորել:
Քայլ 6. Սովորեք ուրիշներից, ովքեր հեռացել են արգելված աղանդից:
Կապվեք պաշտամունքի նախկին անդամների հետ ՝ իմանալու համար, թե ինչպես են նրանք տեղավորվում: Օգտագործեք ինտերնետը ՝ արգելված աղանդներից հեռացած մարդկանց անձնական փորձառությունների մասին պատմություններ գտնելու համար: Հասկանալով այն խորհուրդները, որոնք նրանք կիրառում են անցումային շրջանում, ձեզ դարձնում է ավելի պատրաստված և վստահ ՝ նույն քայլերը կատարելու համար:
Եթե կարող եք կապ հաստատել արգելված պաշտամունքի նախկին անդամի հետ, և նա, կարծես, պատրաստ է օգնել, ընկերություն արեք նրա հետ: Նա կարողանում է ուղղորդում և աջակցություն ցուցաբերել, որպեսզի դուք կարողանաք վերականգնվել և ապրել նորմալ կյանքով:
Քայլ 7. Փնտրեք նոր գաղափարներ և պատկերացումներ:
Սովորեք ինչպես քննադատաբար մտածել և ինքնուրույն որոշումներ կայացնել: Ընդլայնեք ձեր մտահորիզոնը ՝ հասկանալու տարբեր կարծիքներ ՝ կարդալով գրքեր և թերթեր, դիտելով հետաքրքիր հեռուստահաղորդումներ և քննարկելով շատ մարդկանց հետ: Տեղյակ եղեք սխալ մտածելակերպի մասին, օրինակ ՝ ընդհանրացնելը և ինքներդ ձեզ մեղադրելը:
Օրինակ, եթե պաշտամունքի առաջնորդը սովորեցնում է ձեզ, որ կյանքի դժվարությունները ձեր թույլ տված սխալների հետևանք են, հիշեք, որ այս տեսակետը ճիշտ չէ:
Քայլ 8. Խորհրդակցեք պրոֆեսիոնալ խորհրդատուի հետ:
Համայնքից հեռանալուց հետո խորհրդատվությունը (ելքի խորհրդատվություն) կարող է օգնել ձեզ հարմարվել հանրակացարանից դուրս ապրելակերպին: Եթե բավական երկար ժամանակ եղել եք պաշտամունքի անդամ կամ սոցիալական հույզերի ծանր խանգարում ունեք, պրոֆեսիոնալ խորհրդատուն կարող է օգնել ձեզ փոխել ձեր մտածելակերպը և դառնալ անկախ մարդ:
