Սրտխառնոցը ծծում է: Կարծես ամեն ինչ շեղվեց, ձայները կարծես անհետացան, մարմինը դողաց, և ուտելիքի հոտը … ավելորդ է ասել: Կան բազմաթիվ բնական բուժումներ մեղմ կամ ծանր սրտխառնոցի համար, այնպես որ կարող եք շարունակել ձեր ամենօրյա գործունեությունը ամբողջ ուժով:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Հաղթահարեք սրտխառնոցը հանգստությամբ
Քայլ 1. Տվեք ձեր մարմնին այն, ինչ անհրաժեշտ է:
Եթե սրտխառնոցից գլխապտույտ եք զգում, աշխատեք շատ չշարժվել, նույնիսկ երբ ձեր ստամոքսը զգում է, որ այն գլխիվայր շրջված է, եթե ստիպված չեք լինում վեր թռնել:
- Գլխապտույտով զբաղվելիս ամենակարևորը գլուխը չշարժելն է:
- Յուրաքանչյուր հանգստից հետո դանդաղ վեր կացեք, որպեսզի խուսափեք գլխի պտտման զգացումից: Կամ եթե գլխացավ ունեք, կարող եք ավելի հեշտությամբ հաղթահարել այն:
Քայլ 2. Տեղադրեք սառը, թաց կոմպրես ձեր ճակատին:
Թեև դա չի թեթևացնի սրտխառնոցը կամ չի արագացնի գործընթացը, շատերը կարծում են, որ սառը կոմպրեսները կարող են զգալիորեն նվազեցնել սրտխառնոցի ցավը: Պառկեք կամ թեքեք ձեր գլուխը, որպեսզի սեղմումը մնա ձեր ճակատին, և անհրաժեշտության դեպքում նորից թրջվեք: Կարող եք փորձել կոմպրեսը տեղափոխել ձեր մարմնի այլ մասեր ՝ տեսնելու, թե ավելի քիչ անհանգստություն զգու՞մ եք ՝ փորձեք ձեր պարանոցն ու ուսերը, ձեռքերը կամ ստամոքսը:
Քայլ 3. Հանգստացեք:
Հայտնի է, որ անհանգստությունը սրտխառնոցն ավելի է վատացնում, ուստի փորձեք դադարել մտածել, որ ձեր ցավը ձախողել է բազմաթիվ ծրագրեր: Համոզվեք, որ բավականաչափ քնում եք, և քնում եք օրվա ընթացքում, որպեսզի կարողանաք հանգստանալ: Մի մտածեք այն մասին, թե արդյոք դուք ավելի լավ կամ վատ կզգաք արթնանալուց հետո, գոնե քնի ընթացքում սրտխառնոց չեք զգա: Փորձեք թեթև սրտխառնոցի համար խորը շնչառական պրակտիկա: Խորը շնչառությունը տարբեր ռիթմիկ նախշեր է ստեղծում ձեր որովայնում:
- Գտեք հանգիստ նստելու տեղ:
- Շնչեք դանդաղ քթի միջոցով, որպեսզի կրծքավանդակը և որովայնի ստորին հատվածը բարձրանան թոքերը լցնելիս:
- Թող ձեր ստամոքսը լիովին ընդլայնվի: Այնուհետեւ դանդաղ արտաշնչեք ձեր բերանով:
Քայլ 4. Շրջապատեք ձեզ հաճելի բույրերով:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ եթերային յուղերի բույրը, ինչպիսիք են անանուխը և կոճապղպեղի յուղը, կարող են օգնել ազատվել սրտխառնոցից, բայց ավելին, այս հետազոտության եզրակացությունները այնքան էլ համոզիչ չեն: Այնուամենայնիվ, շատ մարդիկ իրենց ավելի լավ են զգում, երբ ներշնչում են հաճելի բուրմունք ՝ եթերայուղի գոլորշիներից կամ բուրավետ մոմերից:
- Ձեր միջավայրից հեռացրեք տհաճ հոտերը: Մեկից խնդրեք աղբը հանել կամ մաքրել աղբարկղը, և մի նստեք տաք սենյակում:
- Թողեք օդը հոսի `բացելով պատուհան կամ ուղղելով օդափոխիչը ձեր դեմքին կամ մարմնին:
Քայլ 5. Շեղեք ուշադրությունը:
Երբեմն զբոսանքն ու թարմ օդի շունչը ձեզ ավելի լավ կզգան: Որքան շուտ սրտխառնոցից հետո մաքուր օդ շնչեք, այնքան ավելի հեշտ կլինի ձեզ գլուխ հանել: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ ձեզ չշեղեք սրտխառնոցն ավելի վատացնող գործողություններով: Եթե ձեր զբաղվածությունը ձեզ ավելի վատ է զգում, անմիջապես դադարեցրեք:
- Փորձեք ինչ -որ հաճելի բան անել և մոռացեք սրտխառնոցի մասին: Կարող եք ֆիլմ դիտել կամ զրուցել ընկերոջ հետ: Կարող եք նաև տեսախաղեր խաղալ կամ լսել ձեր նախընտրած ալբոմները:
- Ընդունեք, որ դուք պետք է վեր կանգնեք և սպասեք թեթևացման հետո, որովհետև այն, ինչ անհանգստացնում է ձեր ստամոքսը, ավելի լավ է դուրս մղվել, քան ներսում պահել: Փսխումը կանխելու փորձը կարող է իրականում ավելի վատ լինել, քան պարզապես այն հեռացնելը: Որոշ մարդիկ նույնիսկ միտումնավոր են խթանում փսխումը, որպեսզի այն արագորեն արտաքսեն ճիշտ ժամանակին և ճիշտ տեղում:
Մեթոդ 2 4 -ից ՝ Սնունդ և խմիչքներ ուտելը սրտխառնոցը թեթևացնելու համար
Քայլ 1. Պարբերաբար կերեք ՝ թե՛ հիմնական սնունդ, թե՛ նախուտեստներ:
Եթե սրտխառնոց եք զգում, սնունդը կարող է լինել վերջին բանը, որի մասին ցանկանում եք մտածել: Այնուամենայնիվ, սնունդը պետք է լինի վերականգնման ջանքերի վերևում: Չուտելուց քաղցը ձեզ ավելի սրտխառնոց կառաջացնի, ուստի ժամանակավորապես անտեսեք ձեր հակակրանքն ուտելիքի նկատմամբ ՝ ավելի լավ զգալու համար:
- Կերեք փոքր սնունդ ամբողջ օրվա ընթացքում կամ նախուտեստներ ուտեք ՝ ստամոքսի խանգարումից խուսափելու համար: Խուսափեք շատակերությունից և դադարեք, երբ կուշտ եք:
- Խուսափեք կծու կամ յուղոտ ուտելիքներից և վերամշակված մթերքներից, ինչպիսիք են չիպսերը, տապակած ուտեստները, բլիթները, պիցցան և այլն: Նման մթերքները կարող են սրտխառնոցն ավելի վատացնել:
Քայլ 2. Հետևեք BRAT դիետային:
BRAT- ը նշանակում է բանան (բանան), բրինձ (բրինձ), խնձոր (խնձորի սոուս) և կենաց (հաց): Այս պարզ դիետան խորհուրդ է տրվում այն մարդկանց, ովքեր տառապում են ստամոքսի ցավով կամ փորլուծությամբ, քանի որ հասարակ սնունդը հեշտությամբ մարսվում է և այլևս դուրս չի գա: Բացի սրտխառնոցի դեմ պայքարից, BRAT դիետան նաև կնվազեցնի սրտխառնոցի տևողությունը և կխուսափի սննդի սխալ ընտրության պատճառով անցանկալի արձագանքներից:
- BRAT դիետան երկարաժամկետ դիետա չէ:
- Դուք պետք է կարողանաք դանդաղ անցնել ձեր սովորական սննդակարգին 24-48 ժամվա ընթացքում:
- Այս սննդակարգին կարող եք ավելացնել այլ պարզ, հեշտ մարսվող սնունդ (պարզ ապուր, կոտրիչ և այլն):
- Կարևոր է հիշել, որ եթե դուք անընդհատ փսխում եք, ապա պետք է խմեք միայն մաքուր հեղուկ: BRAT դիետան խորհուրդ է տրվում միայն այն բանից հետո, երբ կարող եք վեց ժամ շարունակել առանց փսխման:
Քայլ 3. Օգտագործեք կոճապղպեղ:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ 1 գրամ կոճապղպեղը, քիչ թե շատ, կարող է արդյունավետ նվազեցնել սրտխառնոցը: Սպառեք 1 գրամ կոճապղպեղ միաժամանակ ՝ օրական մինչև 4 գրամ: Եթե հղի եք, նախ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ. Հղիների համար դեղաչափը տատանվում է 650 մգ -ից մինչև 1 գրամ, բայց չպետք է գերազանցի 1 գրամը: Կոճապղպեղը դիետայի մեջ ներառելու բազմաթիվ եղանակներ կան, բայց ոչ մեկը չի կարող այն բավականաչափ բարձր դոզան տալ:
- Բնական կոճապղպեղի կոնֆետ:
- Կոճապղպեղով թեյը պատրաստվում է քերած թարմ կոճապղպեղը եռացող ջրի մեջ եփելուց:
- Գնել և խմել կոճապղպեղ:
- Ոչ բոլորն են արձագանքում կոճապղպեղին: Աշխարհի բնակչության մի մասը անհայտ պատճառներով չի զգա կոճապղպեղի օգուտները:
Քայլ 4. Օգտագործեք անանուխ:
Չնայած որևէ գիտական համաձայնություն չկա, կան որոշ հետազոտություններ, որոնք ցույց են տալիս, որ անանուխն արդյունավետ է սրտխառնոցից ազատվելու համար: Անանուխը վաղուց օգտագործվել է մարսողական խնդիրների բուժման համար, ինչպիսիք են այրոցը և սննդի մարսումը դժվարությամբ, և օգնում է դադարեցնել փսխում առաջացնող ստամոքսի ցավերը: Mentos- ի կամ Tic-Tac- ի նման անանուխները պետք է միայն երբեմն ուտել, քանի որ քաղցր քաղցրավենիքը կարող է սրտխառնոցն ավելի վատթարացնել: Առանց շաքարի անանուխի մաստակը ավելի լավ ընտրություն է, բայց զգույշ եղեք. Cheամելը մեծ քանակությամբ օդ կմղի ստամոքսի մեջ և կարող է առաջացնել փքվածություն ՝ սրտխառնոցի սենսացիան ավելի վատթարացնելով: Եթե դուք դեռ զբաղվում եք հեղուկով սրտխառնոցով, ապա ձեզ համար լավագույն տարբերակը անանուխի թեյն է:
Քայլ 5. Խմեք բավականաչափ հեղուկ:
Օրական 8-10 բաժակ մաքուր հեղուկ խմելը կարևոր է ձեր ընդհանուր առողջության համար և ավելի կարևոր է դառնում հիվանդ ժամանակ: Եթե ձեր սրտխառնոցն ուղեկցվում է փսխումով, հատուկ խնամք ցուցաբերեք ՝ ապահովելու համար, որ դուք ճիշտ ջրածված եք:
- Սպորտային խմիչքները կարող են օգնել, եթե դրանք փոփոխվեն: Փսխումը կարող է հեղուկը և էլեկտրոլիտները, ինչպիսիք են կալիումը և նատրիումը, հեռացնել ձեր մարմնից: Սպորտային ըմպելիքները պարունակում են այս երկու էլեկտրոլիտները, ուստի թվում է, որ դրանք լավագույն ընտրությունն են ձեր մարմնի համար: Այնուամենայնիվ, սպորտային ըմպելիքները իրականում շատ ավելի կենտրոնացված են, քան անհրաժեշտ է ջրազրկման դեմ պայքարելու համար, պարունակում են շատ ավելի շատ շաքար, քան անհրաժեշտ է, և անիմաստ քիմիական նյութեր, ինչպիսիք են արհեստական երանգավորումը ՝ շուկայավարման համար, ուստի դրանք կարող են անպայման օգտակար չլինել ձեզ համար: Այնուամենայնիվ, սովորական սպորտային ըմպելիքը կարող եք նոսրացնել հետևյալ կերպ.
- Ձեր նախընտրած սպորտային ըմպելիքի կեսը կամ քառորդը խառնել ջրի հետ:
- Կամ ՝ հավասար քանակությամբ սպորտային ըմպելիք և ջուր խառնել: Սա կօգնի, եթե դուք պնդեք խմելու ջուրը, բայց քաղցրությունն այն ավելի հաճելի է դարձնում:
Քայլ 6. Ստամոքսը հանգստացնելու համար խմեք ոչ գազավորված սոդա:
Չնայած շաքարի պարունակությանը, ոչ գազավորված սոդան օգտակար է ստամոքսի խանգարումն ազատելու համար: Պատրաստելու համար սոդան դրեք Tupperware- ի նման տարայի մեջ, թափահարեք, հեռացրեք օդը, ծածկեք, թափահարեք, մինչև ածխաթթու գազ չմնա:
- Կոլան վաղուց օգտագործվել է որպես սրտխառնոցի դեմ դեղամիջոց, նույնիսկ մինչ այն որպես զովացուցիչ ըմպելիք օգտագործելը:
- Բնական կոճապղպեղ պարունակող կոճապղպեղը նաև սրտխառնոցի էլիքսիր է:
Քայլ 7. Հեռու մնացեք վնասակար խմիչքներից:
Չնայած հեղուկներն անհրաժեշտ են, կան խմիչքների որոշակի տեսակներ, որոնք ավելի կվատացնեն ձեր սրտխառնոցը: Օրինակներ են ալկոհոլային խմիչքները, կոֆեինով խմիչքները և գազավորված զովացուցիչ ըմպելիքները: Այս տեսակի խմիչքը օգտակար չէ սրտխառնոցով զբաղվելու համար, քանի որ այն կարող է առաջացնել ստամոքսի հետագա խնդիրներ: Եթե սրտխառնոցն ուղեկցվում է փորլուծությամբ, խուսափեք կաթից և այլ կաթնամթերքներից մինչև լիովին ապաքինվելը: Կաթնամթերքի լակտոզան դժվար է մարսվում, և դա կդարձնի կամ կերկարաձգի լուծի տևողությունը:
Մեթոդ 3 -ը ՝ 4 -ից. Դեղորայք ընդունեք սրտխառնոցի բուժման համար
Քայլ 1. Սրտխառնոցը բուժեք առանց դեղատոմսի վաճառվող դեղամիջոցների:
Եթե կարծում եք, որ ձեր սրտխառնոցը ժամանակավոր բնույթ է կրում և այլ առողջական խնդրի ախտանիշ չէ, կարող եք խմել սրտխառնոցի տարբեր դեղատոմսեր: Փորձեք պարզել ձեր սրտխառնոցի պատճառը ՝ լինի դա ստամոքսի ցավ, թե շարժման հիվանդություն, նախքան դեղատոմսով դեղեր գնելը: Սովորաբար սրտխառնոցի դեմ դեղամիջոցները վաճառվում են ըստ բուն սրտխառնոցի տեսակի:
- Օրինակ, ստամոքսի ցավերի կամ գաստրոէնտերիտի պատճառով սրտխառնոցը կարելի է բուժել Pepto-Bismol, Maalox կամ Mylanta- ով:
- Շարժման հիվանդության պատճառով սրտխառնոցն ավելի լավ կզգա Անտիմո ընդունելուց հետո:
Քայլ 2. Անհրաժեշտության դեպքում դիմեք բժշկի դեղատոմսով դեղորայքի համար:
Որոշ բժշկական ընթացակարգեր, ինչպիսիք են վիրահատությունը կամ քաղցկեղի բուժումը, կարող են առաջացնել ուժեղ սրտխառնոց, որը պահանջում է ավելի ուժեղ դեղամիջոցներ, որոնք հնարավոր է ձեռք բերել միայն դեղատոմսով: Սրտխառնոցը կարող է լինել նաև տարբեր բժշկական խնդիրների ախտանիշ, ինչպիսիք են երիկամների քրոնիկ հիվանդությունը կամ պեպտիկ խոցը: Կան բազմաթիվ տարբեր դասերի դեղեր, որոնք կարող են օգտագործվել սրտխառնոցի բուժման համար, և ձեր բժիշկը կկարողանա ձեր սրտխառնոցի պատճառը համապատասխան դեղորայքով համապատասխանեցնել:
- Օրինակ, Zofran (ondansetron) սովորաբար օգտագործվում է քիմիաթերապիայի և ճառագայթման հետևանքով առաջացած սրտխառնոցի բուժման համար:
- Ֆեներգանը (պրոմետազինը) նախատեսված է վիրահատությունից հետո և շարժման հիվանդության դեպքում, իսկ սկոպոլամինը `միայն շարժման հիվանդության դեպքում:
- Դոմպերիդոնը (վաճառվում է Մեծ Բրիտանիայում Motilium ապրանքանիշի ներքո) օգտագործվում է ստամոքսի ուժեղ ցավերի բուժման համար, և երբեմն օգտագործվում է որպես Պարկինսոնի հիվանդության բուժման մաս:
Քայլ 3. Վերցրեք բոլոր դեղերը ըստ ցուցումների:
Ուշադիր կարդացեք դեղատոմսով դուրս գրվող դեղերի պիտակները `պարզելու համար, թե որն է առաջարկվող դեղաչափը և ուշադիր հետևեք դրանց: Դեղատոմսով դեղերը նույնպես ուղեկցվում են փաթեթավորման վրա հրահանգներով, բայց դուք պետք է հետևեք ձեր բժշկի ցուցումներին: Ձեր բժիշկը կարող է փոքր -ինչ փոխել ձեր դոզան ՝ հիմնվելով ձեր հիվանդության պատմության վրա:
Շատ ուժեղ դեղամիջոցները կարող են ունենալ լուրջ կողմնակի բարդություններ, եթե դրանք ընդունվում են առանց հրահանգներին հետևելու: Օրինակ, Zofran- ի չափից մեծ դոզան կարող է առաջացնել ժամանակավոր կուրություն, հիպոթենզիա և ուշագնացություն, ինչպես նաև ուժեղ փորկապություն:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Սրտխառնոցի պատճառի որոշում
Քայլ 1. Դուք հիվանդ եք:
Սրտխառնոցի հիմնական պատճառներից մեկը ցավն է: Գրիպը, ստամոքսի ցավը կամ այլ հիվանդություններ սրտխառնոցի հիմնական պատճառներից են:
- Սա կարող է լավ ժամանակ լինել ջերմություն ստուգելու համար: Չնայած ոչ բոլոր հիվանդություններն են ջերմություն առաջացնում, այս թեստը կարող է օգնել պարզել սրտխառնոցի պատճառը:
- Սխա՞լ եք կերել: Սննդային թունավորումը ընդհանուր պատճառ է: Հարցրեք ձեր ընտանիքի անդամներին կամ տանտերերին. Եթե նրանք բոլորը ստամոքսի ցավ ունեն երեկ երեկոյան ուտելուց հետո, դա կարող է սննդային թունավորում լինել:
- Եթե ձեր սրտխառնոցի խնդիրը շարունակվում է ավելի քան մի քանի օր, դուք կարող եք ունենալ աղեստամոքսային տրակտի խնդիր, որն ավելին է, քան պարզապես «ստամոքսի ցավը»: Կան բազմաթիվ բժշկական պատճառներ, որոնք առաջացնում են սրտխառնոց ՝ պարզից մինչև ծանր: Միգուցե բժիշկ այցելելու կարիք ունեք: Դաժան, երկարատև սրտխառնոցը կարող է նույնիսկ պատճառ դառնալ ER- ին (ինչպես ավելի մանրամասն քննարկվում է ստորև):
Քայլ 2. Մտածեք սննդային ալերգիայի կամ սննդային անհանդուրժողականության մասին:
Եթե հաճախակի սրտխառնոց եք ունենում, մի քանի շաբաթ պահեք օրագիր ՝ տեսնելու համար, թե կարո՞ղ եք նկատել այնպիսի ձև, որը մատնանշում է սրտխառնոցի պատճառը: Եթե կասկածում եք սննդային անհանդուրժողականության կամ այլ ռեակցիայի մասին, խուսափեք կամ սահմանափակեք այդ մթերքները և խորհրդակցեք բժշկի հետ:
- Լակտոզայի անհանդուրժողականությունը սրտխառնոցի ընդհանուր պատճառն է: Հասուն տարիքում կաթը ճիշտ մարսելու ունակությունը սահմանափակվում է եվրոպական ծագմամբ մարդկանցով, և նույնիսկ այդ դեպքում նրանցից շատերը նույնպես կաթնաշաքարին անհանդուրժող են: Օգտագործեք առանց դեղատոմսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են Lactaid- ը կամ Dairy Ease- ը, որոնք կօգնեն ձեզ մարսել կաթնամթերքը: Կամ ընտրեք կաթնամթերք, որոնք մշակվում են ֆերմենտներով, օրինակ ՝ մածուն և պանիր:
- Սննդի կամ ալերգիայի նկատմամբ զգայունությունը այլ պատճառներ են: Եթե նկատում եք, որ սրտխառնոց է առաջանում ելակ կամ ելակ պարունակող ուտելուց անմիջապես հետո, դա կարող է լինել խնդրի ցուցիչ:
- Սննդի նկատմամբ զգայունությունը և անհանդուրժողականությունը կարող են ախտորոշվել միայն բժշկի կամ որակավորված բժշկական մասնագետի կողմից:
- Այսօր շատերը հետևում են ինքնաճանաչման միտումին, որը «սնձան անհանդուրժողականություն» և նմանատիպ հիվանդություններ ունի ՝ առանց որևէ բժշկական հետազոտության: Outգուշացեք նման միտումներից: Կան մարդիկ, ովքեր վատ են արձագանքում սնձանին: Բայց երբեմն «բուժումը» պլացեբոյի ազդեցությունն է կամ որոշ ժամանակ անց ինքնուրույն ավելի լավ զգալը, իսկ հետո նրանք կարծում են, որ «բուժումը» դիետայի փոփոխությունն է, երբ իրականում պարզ չէ ՝ դիետայի փոփոխությո՞ւն է, թե՞ այն, որ իրենց մարմինը ինքնուրույն վերականգնվում է:
Քայլ 3. Համոզվեք, որ ձեր ընդունած դեղամիջոցները սրտխառնոց չեն առաջացնում:
Նախքան սրտխառնոցի բուժման համար նոր դեղամիջոց ընդունելը, նախ պետք է որոշեք, թե արդյոք պատճառը ձեր ընդունած դեղերից չէ: Շատ տեսակի դեղամիջոցներ կարող են սրտխառնոց և փսխում առաջացնել, օրինակ ՝ կոդեին կամ հիդրոկոդոն: Եթե դուք շարունակում եք սրտխառնոց զգալ, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ տեսնելու համար, թե ձեր կողմից ընդունվող դեղերից որևէ մեկն ունի՞ այս կողմնակի ազդեցությունը: Բժիշկը կարող է առաջարկել այլ դեղամիջոց կամ նվազեցնել դոզան:
Քայլ 4. Մտածեք շարժման հիվանդության սրտխառնոցի մասին:
Որոշ մարդիկ սրտխառնոց են զգում, երբ նստում են ինքնաթիռ, նավակ կամ մեքենա: Սրտխառնոցը կարող է առաջանալ նաև մի քանի պատճառներով, ինչպիսիք են ՝ լաստանավի անիվ վարելը կամ խաղահրապարակում այլ զբոսանքներ: Շարժման հիվանդությունից կարելի է խուսափել ՝ ընտրելով նստատեղ, որը սովորաբար թեթևակի շարժվում է ՝ մեքենայի առջևի նստատեղը կամ ինքնաթիռի նստատեղը պատուհանի մոտ:
- Փորձեք մաքուր օդ շնչել ՝ կամ պատուհանը իջեցնելով, կամ մի քանի րոպե տրամադրելով դրսում քայլելու համար:
- Չծխել.
- Խուսափեք յուղոտ կամ կծու կերակուրներից:
- Փորձեք ձեր գլուխը հնարավորինս անշարժ պահել շարժման հիվանդության դեմ պայքարելու համար:
- Հակահիստամինները, ինչպիսիք են Դրամամինը կամ Անտիմոն, առանց դեղատոմսի վաճառվող տարբերակներ են, որոնք կարող են արդյունավետ բուժել շարժման հիվանդությունը: Այս դեղերը պետք է ընդունվեն մեկնելուց մոտ 30 րոպեից 1 ժամ առաջ, բայց դրանք կարող են քնկոտություն առաջացնել:
- Սկոպոլամինը դեղատոմսով դեղամիջոց է, որն օգտագործվում է ծանր սրտխառնոցի բուժման համար:
- Որոշ մարդիկ ավելի լավ են զգում կոճապղպեղով կամ կոճապղպեղից պատրաստված արտադրանքով: Կոճապղպեղը (բնական համով), կոճապղպեղի արմատը կամ կոճապղպեղի կոնֆետը կարող են օգնել սրտխառնոցի դեպքում:
- Խուսափեք դատարկ կամ չափազանց լի ստամոքսով ճանապարհորդությունը սկսելուց:
Քայլ 5. Իմացեք, որ հղի լինելու «առավոտյան հիվանդությունը» կանցնի:
Չնայած այն հաճախ տեղի է ունենում առավոտյան, բայց վաղ հղիության ուղեկցող սրտխառնոցը (և երբեմն մինչև մի քանի ամիս անց) կարող է առաջանալ ցանկացած պահի: Շատ դեպքերում սրտխառնոցն անհետանում է առաջին եռամսյակից հետո, ուստի կառչեք դրանից և սպասեք, որ սրտխառնոցն ինքնուրույն անհետանա: Եվ եթե մի քանի ամիս անց դեռ սրտխառնոց եք զգում, ծննդաբերությունը կլուծի խնդիրը:
- Կոկորդներ ուտելը, հատկապես `կծու, կօգնի ձեզ ավելի լավ զգալ, սակայն խուսափեք ծանր ուտելուց: Ձեզ համար ավելի լավ է խորտիկներ ուտել ամեն 1-2 ժամը մեկ:
- Ապացուցված է, որ կոճապղպեղի արտադրանքը, ինչպիսին է կոճապղպեղի թեյը, օգնում է հղիության պատճառով սրտխառնոցին:
Քայլ 6. Վերականգնեք մարմնի խոնավեցումը `հաղթահարելու կախազարդի հետևանքները:
Եթե նախորդ գիշեր շատ ալկոհոլ եք խմել, ապա ձեզ ավելի լավ զգալու համար անհրաժեշտ կլինի հետ ստանալ հեղուկը: Կան ապրանքներ, որոնք վաճառվում են առանց դեղատոմսի, օրինակ ՝ Alka-Seltzer- ը, որոնք նախատեսված են ալկոհոլային խմիչքների ազդեցությունից վերականգնման գործընթացն արագացնելու համար:
Քայլ 7. Գաստրոէնտերիտ (ստամոքսի և աղիների բորբոքում) բուժելու համար բավարարեք մարմնի հեղուկի կարիքները:
Մանրէները կամ ստամոքսի գրիպը կարող են առաջացնել մեղմ և ծանր սրտխառնոց և փսխում և սովորաբար ուղեկցվում են որովայնի ցավով, լուծով և ջերմությամբ: Փսխումը և լուծը կարող են ձեզ ջրազրկել, այնպես որ համոզվեք, որ բավականաչափ հեղուկ եք ստանում շատ ջրով և սպորտային ըմպելիքներով: Եթե դժվարանում եք ջուրը կուլ տալու մեջ, փորձեք փոքր կումեր խմել, այլ ոչ թե անմիջապես կուլ տալու:
- Deրազրկման նշանները ներառում են մուգ մեզի, գլխապտույտի և բերանի չորություն:
- Դիմեք բժշկական օգնության, եթե չեք կարողանում ստամոքսում հեղուկ պահել:
Քայլ 8. Ստուգեք, արդյոք ջրազրկված եք:
Iակատագրի հեգնանքով, ջրազրկման ախտանիշներից մեկը սրտխառնոցն է, հատկապես գերտաքացման և այլ իրավիճակներում, երբ մարդը կորցնում է հեղուկը:
- Մի խմեք շատ արագ: Խմեք փոքր կումերով ջուր, կամ ծծեք սառույցի չիպսերը, որպեսզի դրանք չառաջացնեն ծակծկոցի արձագանքը և ամեն ինչ ավելի վատթարացնեն:
- Ձեր խմած հեղուկները իդեալականորեն չպետք է սառույցով սառը լինեն. պարզ սառը ջուր կամ գոլ ջուրը լավագույն ընտրությունն է: Չափից սառը հեղուկների օգտագործումը կարող է առաջացնել ստամոքսի ցավ և փսխում, հատկապես, եթե դուք գերտաքացում ունեք:
Քայլ 9. Իմացեք, թե երբ է պետք դիմել բժշկի:
Կան բազմաթիվ լուրջ խնդիրներ, որոնք կարող են նաև սրտխառնոց առաջացնել, օրինակ ՝ հեպատիտ, ketoacidosis, գլխի լուրջ վնասվածքներ, սննդային թունավորումներ, ենթաստամոքսային գեղձի բորբոքում, աղիքային անանցանելիություն, ապենդիցիտ և այլն: Callանգահարեք ձեր բժշկին, եթե.
- Հնարավոր չէ պահել սննդի կամ հեղուկի ընդունումը ՝ առանց նորից թքելու
- Փսխում օրական 3 կամ ավելի անգամ
- Սրտխառնոց ավելի քան 48 ժամ
- Թուլության զգացում
- Ջերմություն
- Փորացավ
- Չի միզել 8 ժամ կամ ավելի
Քայլ 10. Անհրաժեշտության դեպքում դիմեք շտապ օգնության:
Շատ դեպքերում սրտխառնոցը հիմք չէ գնալու ER: Այնուամենայնիվ, եթե նկատում եք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը, գուցե անհրաժեշտ լինի շտապ օգնություն փնտրել.
- Կրծքավանդակի ցավ
- Ստամոքսի ցավ կամ ուժեղ ցավեր
- Լղոզված տեսողություն կամ ուշագնացություն
- Շփոթված ու շփոթված զգալ
- Բարձր ջերմություն և կոշտ պարանոց
- Ուժեղ գլխացավ
- Արյուն պարունակող կամ սուրճի նստվածքի նմանվող փսխում
Խորհուրդներ
- Եթե սրտխառնոցի պատճառով չեք կարողանում քնել, փորձեք պառկել ձեր ծնկները ծալած կողքի վրա, ինչպես պտղի դիրքը:
- Խուսափեք ալկոհոլից և ծխախոտից
- Վերցրեք կոճապղպեղի չորացված պարկուճներ (առկա են դեղատներում) `շարժման հիվանդությունից և դրա հետ կապված սրտխառնոցից խուսափելու համար: Այս պարկուճները շատ արդյունավետ են և չեն առաջացնում որևէ վնասակար կողմնակի ազդեցություն:
- Տեղադրեք տաք ջրի շիշ ձեր ստամոքսի վրա:
- Տաք/տաք ցնցուղ:
- Կիտրոնի հյութը լցրեք սառույցի կաղապարի մեջ և պատրաստ լինելուց հետո այն ծծեք ձեր բերանում, ավելի լավ կզգաք:
- Մի մտածիր դրա մասին: Սրտխառնոց կարող է առաջանալ նաև այն դեպքում, երբ տունը մաքրում եք կոշտ արտադրանքով, օրինակ `սպիտակեցնող և մաքրող այլ միջոցներով: Դրա մասին չմտածելը իսկապես կօգնի:
- Նստեք ՝ գլուխը հենած և ոտքերը բարձրացրած: Սա կդադարեցնի սրտխառնոցը, մինչև նորից արթնանաք:
- Խուսափեք բարձր ձայներից և պայծառ լույսերից: Հնարավորության դեպքում հանգստացեք մութ, հանգիստ սենյակում ՝ մաքուր օդ շնչելով:
- Հետևեք փսխելու ցանկությանը, դա նշանակում է, որ կա մի բան, որը չպետք է լինի ձեր մարմնում: Բայց եթե դուք գտնվում եք անհնարին իրավիճակում, ինչպես մեքենայում և չեք կարող պարզապես կանգ առնել, հորանջելը կօգնի:
Գուշացում
- Դուք նաև պետք է դիմեք բժշկի, եթե սրտխառնոցն ուղեկցվում է ջերմությամբ, հատկապես եթե տարեց եք:
- Սրտխառնոցը, որը տեղի է ունենում բազմիցս կամ երկար ժամանակ, կարող է լինել տարբեր բժշկական խնդիրների ախտանիշ ՝ գրիպից և սննդային թունավորումներից մինչև աղիքային խանգարումներ և ուռուցքներ: Եթե սրտխառնոց է առաջանում առանց որևէ ակնհայտ պատճառի, դուք պետք է դիմեք բժշկի: Նույնիսկ եթե դուք գիտեք պատճառը, ինչպիսիք են շարժման հիվանդությունը կամ ծովային հիվանդությունը, դուք դեռ պետք է տեսնեք ձեր բժշկին, եթե սրտխառնոցը չանցնի մեկ կամ երկու օր անց:
- Եթե ձեր սրտխառնոցը հղիության պատճառով է, խուսափեք դեղատոմսերից, որոնք ներառում են դեղեր կամ ալկոհոլ, կամ այն ամենը, ինչը կարող է վնասել պտղին:
