Շատ մեծահասակ կանայք և դեռահաս աղջիկներ, ովքեր ցանկանում են իմանալ, թե ինչպես կրել սեղմող կրծկալ: Հրում կրծկալ ընտրելիս նախ պետք է չափել կրծկալի կառուցվածքը, մոդելը և օգտագործումը, որը կրելու եք: Անկախ նրանից, թե կրծկալը սիրելիների համար է, թե պարզապես ինքնավստահությունը բարձրացնելու համար, այն, ինչ հաստատ է, նախքան ճիշտ հրում կրծկալ ընտրելն ավելի լավ է ուշադրություն դարձնել հետևյալ խորհուրդներին:
Քայլ
Մաս 1 2 -ից. Ընտրելով Push Up կրծկալ
Քայլ 1. Չափեք կիսանդրի շրջագիծը:
Հրել կրծկալ գնելուց առաջ առաջին քայլը կրծկալի չափի որոշումն է: Այս քայլը շատ կարևոր է ցանկացած տեսակի կրծկալի համար, որը դուք կրելու եք: Սկսեք կրծկալի ժապավենի չափից: Կրծկալի ժապավենի չափը որոշելու համար օգտագործեք չափիչ ժապավեն կամ ժապավեն (որը սովորաբար օգտագործվում է կարելու համար), այնուհետև շրջեք ձեր կիսանդրիից անմիջապես ներքև: Համոզվեք, որ արտաշնչման դիրքում եք ՝ ճիշտ չափը ստանալու համար:
Մեկ այլ եղանակ կարելի է անել ՝ չափիչ ժապավենը փաթաթելով թևատակերից, որը գտնվում է կրծքի հատվածի վերևում: Այս չափման համակարգի համար համոզվեք, որ արդյունքը ընկնում է զույգ թվի վրա: Եթե դա կենտ է, կլորացրու զույգ ամենամոտ թվին:
Քայլ 2. Որոշեք կրծկալի բաժակի չափը:
Չափը որոշելու համար չափիչ ժապավենը կրծքավանդակի շրջագծով ամբողջությամբ պտտեք խուլերի վրա: Համոզվեք, որ ժապավենի չափիչը հարմար է և հարմար չէ և չափազանց ամուր չէ: Եթե այն ընկնում է սխալ չափի վրա, կլորացրեք այն մոտակա դյույմով:
Գտեք կիսանդրու չափի և կրծկալի ժապավենի չափի տարբերությունը: Յուրաքանչյուր դյույմ կորոշի գավաթի չափը: Օրինակ ՝ 1 դյույմը A է, 2 դյույմը ՝ B և այլն:
Քայլ 3. Որոշեք հրում կրծկալի կառուցվածքը:
Կան կրծկալներ, որոնք գալիս են ստորին լարով, փրփուրով կամ երկուսով: Որոշ կանայք անհարմար են զգում ստորին մետաղալարով կրծկալ կրելիս, իսկ մյուսներին դուր չի գալիս լրացուցիչ փրփուրը: Այս ընտրությունը լիովին կախված է ճաշակից:
- Լրացուցիչ փրփուրը կարող է ձեր կրծքերն ավելի մեծ տեսք ունենալ, մինչդեռ ներքին մետաղալարն օգնում է բարձրացնել ձեր կրծքերի ձևը: Սա իմանալը կարող է օգնել ձեզ ընտրել կրծկալ և բարելավել ձեր կրծքերի ձևը այնպես, ինչպես ցանկանում եք:
- Գնացեք խանութ և փորձեք մի քանի տարբեր կրծկալներ `որոշելու, թե որն է ձեր մարմնի ձևին և հարմարավետության մակարդակին համապատասխան:
Քայլ 4. Ընտրեք կրծկալի մոդելը:
Կրծկալ կրծկալները գալիս են մի քանի տարբեր ոճերով: Ձեր գնած հրում կրծկալի մոդելը պետք է նախ համապատասխանեցվի այն հագուստի հետ, որը կկրի:
- Դեմի գավաթով կրծկալներն ու կրծկալները հարմար են ցածր կտրվածքով հագուստի համար:
- Առանց ժապավենի, մեկ ժապավենով կամ ածելիով կրծկալները կատարյալ են երեկոյան զգեստների կամ հանդերձանքների համար, որոնք բացահայտում են ձեր ուսերը կամ մեջքը:
Քայլ 5. Կրծկալի մոդելը հարմարեցրեք ձեր հագած հագուստով:
Հրում կրծկալն ունի բազմաթիվ մոդելներ: Ոմանք օգտագործում են ժանյակ, փայլ և պարզ ձևավորում: Կրծկալ կրծկալներն ավելի լավ են աշխատում, երբ հասկանում ես, որ չես կարող ասել ՝ դրանք կրո՞ւմ ես, թե՞ ոչ: Սա նշանակում է, որ չպետք է կրել կրծկալ, որը չափազանց ձևավորված է, երբ դու կրում ես թեթև վերնաշապիկ: Համոզվեք, որ ձեր կրած հագուստը համընկնում է սեղմող կրծկալի հետ: Աքսեսուարներով զբաղվածի փոխարեն ընտրեք հասարակ մոդել:
- Հրում կրծկալները կատարյալ են V- վզնոցով շապիկներով և սվիտերներով զուգորդվելու համար:
- Համոզվեք, որ ձեր կրած կրծկալը տեսանելի չէ: Կրծկալ կրծկալները պետք է լինեն հարթ և ոչ շատ շողշողացող
2-րդ մաս 2-ից ՝ կրելով կրծկալ
Քայլ 1. Կապեք կրծկալի ամրագոտիները:
Տեղադրեք կրծկալի ժապավենը կիսանդրու շուրջը և կապեք այն: Դուք կարող եք դա անել ձեր կրծքավանդակի դիմաց, այնուհետև այն հետ շրջել: Կարող եք նաև այն ուղղակիորեն ամրացնել հետևի հատվածից ՝ առանց դրան նայելու:
Քայլ 2. Կռացեք, որպեսզի ամրացնեք կրծքերի դիրքը կրծկալում:
Հրել կրծկալ կրելիս պետք է համոզվեք, որ ձեր կրծքերը տեղադրված են անմիջապես փրփուրից կամ ներքին մետաղալարից վերև: Կռացեք և բարձրացրեք ձեր կրծքերը այնպես, որ նրանք կրծկալի բաժակի ճիշտ դիրքում լինեն:
- Երբ ձեր մարմինը կանգնած է, կարգավորեք կրծկալը և համոզվեք, որ ձեր կրծքերը ճիշտ դիրքում են, և որ կրծքի ոչ մի հատված դուրս չի գալիս:
- Կրծկալն իրեն ճիշտ զգալուց հետո կրծքավանդակի հատվածից դուրս չպիտի մնա կրծքի մի մաս:
Քայլ 3. Կարգավորեք կրծկալի ամրագոտիները:
Երբ կրծքերը ճիշտ դիրքում են, հարմարեցրեք կրծկալի գոտիները: Theապավենը չպետք է ոլորել, փոխարենը այն պետք է լինի հարթ և դեմ լինի ձեր մաշկին: Կրծկալների ամրագոտիները պետք է լինեն անմիջապես ուսի վրա, ոչ շատ ամուր մաշկին կամ ձգված ուսերի հատվածին: Կարգավորեք ժապավենը, երբ չափը չի համապատասխանում:
Կրծկալների ամրագոտիները, որոնք գտնվում են հետևի մասում, պետք է լինեն հորիզոնական վիճակում: Կրծկալների ժապավենները, որոնք ճիշտ տեղադրված են, չեն քաշվի: Եթե ամեն ինչ ճշգրիտ է, ապա կրծկալի հետ խնդիր չպետք է ունենաք:
Քայլ 4. Կրեք կրծկալ, որը բնական տեսք ունի:
Հրում կրծկալ կրելու բանալիներից մեկն այն է, որ այն բնական տեսք ունենա: Թույլ մի տվեք կրել կոշտ և կոշտ կրծկալ, որը դուրս է գալիս հագուստի ներսից: Մարդիկ պետք է նայեն ձեզ, այլ ոչ թե նայեն ձեր կրծկալին:
- Նեղ հագուստ կրելիս համոզվեք, որ կրծկալի լրացուցիչ փրփուրը շատ չէ, որպեսզի մաշվելիս այն հարթ տեսք ունենա:
- Եթե կրծկալը սերտորեն տեղավորվում է, կրծքավանդակի վրա ճնշում չպետք է գործադրվի կամ կրծքավանդակի և կրծկալի ժապավենները ծածկող տպագիր մաշկի վրա:
Քայլ 5. Setամկետ սահմանեք սեղմիչ կրծկալ կրելու համար:
Դա պայմանավորված է նրանով, որ սեղմվող կրծկալներն ավելի ամուր են սեղմում, քան մյուս կրծկալները: Եթե կրծկալը սկսում է անհարմար զգալ, հանեք այն եւ մի քանի օր կրեք սովորական կրծկալ:
