Կռիվը դիմակայություն է, երբ երկու կամ ավելի մարդ մրցում են գերիշխանության և պատվի համար: Թեև մարտերից խուսափելը սովորաբար լավագույն տարբերակն է, եթե ստիպված ես պայքարել, պետք է իմանաս, թե ինչպես պաշտպանվել ինքդ քեզ և ինչպես ճիշտ ժամանակին հարձակվել թշնամիների վրա: Անկախ նրանից, թե պայքարում եք փողոցում, թե փակ միջավայրում, իմանալով, թե ինչպես կիրառել ճիշտ մարտական դիրքորոշումը և ինչպես գրոհներն ուղղել հակառակորդի թույլ հատվածներին, կարող է փրկել ձեր կյանքը: Եթե ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես պայքարել, պարզապես հետևեք այս քայլերին:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Պայքար հարձակման միջոցով
Քայլ 1. Մտնեք մարտական դիրքորոշման մեջ:
Եթե ուզում ես պայքարել, պետք է պատրաստ լինես պայքարի: Դա անելու համար ձեր ոտքերը տարածեք ուսերի լայնությամբ և մի փոքր ծալեք ձեր ծնկները, որպեսզի ամբողջովին ուղիղ չկանգնեք: Դուք պետք է հավասարակշռված մնաք, որպեսզի չընկնեք գետնին: Հանգիստ եղեք: Թեթևակի ցատկեք, երբ փոքր -ինչ քայլեր եք ձեռնարկում ձեր դիրքը կարգավորելու համար և ձեռքերը բարձր պահեք ՝ ձեր դեմքը պաշտպանելու համար:
Ատամները սեղմելը կնվազեցնի ծնոտը կոտրելու հավանականությունը, եթե հարված ստանաք:
Քայլ 2. Հարվածեք հակառակորդին:
Առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք, ճիշտ բռունցքն է: Արդյունավետ բռունցք կատարելու համար չորս մատը ներքև թեքեք ափի մեջ և բութ մատը դրեք չորս մատների արտաքին մասում, այլ ոչ թե չորս մատների ներսում, եթե չեք ցանկանում կոտրել ձեր սեփական բութ մատը: Հարվածեք հակառակորդին քթի կամ ստամոքսի մեջ `լուրջ վնասվածքներ պատճառելու համար: Ուղղակի, ուղիղ հարվածները լավագույնն են չուսումնասիրված մարտիկների համար: Ահա թե ինչպես դա անել.
- Փորձեք ձեր արմունկները թեքել 30 -ից 45 աստիճանի անկյան տակ ձեր դեմքի դիմաց:
- Երկարացրեք բռունցքի հասանելիությունը ՝ օգտագործելով արմունկներն ու ուսերը ՝ ուղղելով ձեռքերը:
- Քաշը քաշեք ձեր ուսերի միջով և ձեր ձեռքերի մեջ, որոնք հարվածները միացնում են ամենահեռու վայրում `ձեր հարվածների ամենամեծ հարվածի ուժի համար:
Քայլ 3. Նախ գրոհիր:
Երբ ձեր ոտքերը կայուն են, մի հապաղեք: Առաջին դակիչը բաց թողնելը ավելի շատ նպատակ ունի մրցակցից պոկվելը և պայքարում գերիշխող դիրք գրավելը: Շատ մի խուսափեք ձեր հակառակորդից կամ մի փորձեք կատարյալ դիրք գրավել: Ավելի լավ է հարվածել մրցակցին, երբ հարվածելու լավ հնարավորություն ունեք:
Քայլ 4. Կարգավորեք ձեր ուժերը մարտում:
Օգտագործեք մենամարտի մեկնարկը `գնահատելու համար, թե ինչպիսին են հակառակորդի կարողությունները: Անհատականացրեք ձեր մարտերը ՝ հիմնվելով ձեր ուժեղ և հակառակորդի թույլ կողմերի վրա.
- Եթե ավելի բարձրահասակ եք, փորձեք հեռավորություն պահպանել հակառակորդից: Ձեր վերջույթները, որոնք ավելի երկար են, քան ձեր հակառակորդը, թույլ կտան ձեզ հարվածել հակառակորդի անհասանելի հեռավորությունից:
- Եթե ավելի կարճահասակ եք, արագ շարժվեք և մոտենաք: Նրանք կփորձեն հեռավորություն պահել ձեզանից և իրենց հասակը օգտագործել իրենց օգտին:
- Եթե ձեր շարժումն ավելի արագ է, արագ մոտեցեք, արագ հարվածեք և արագ հեռացեք: Պայքարեք արդյունավետ հաջորդական հարվածների հետ:
- Եթե ձեր շարժումն ավելի դանդաղ է, պահեք այն պարզ: Թող հակառակորդը մոտենա ձեզ, այլ ոչ թե դուք հետապնդեք նրան:
- Իմացեք ձեր ուժեղ կողմերը և օգտագործեք դրանք ճիշտ ժամանակին: Լավ ծրագրված քայլը նշանակում է շատ ավելին, քան տասնյակ պատահական քայլեր:
Քայլ 5. Հեռացեք ձեր հակառակորդից, եթե նա կողքից բռնի ձեզ:
Սա այնպիսի դիրք է, որից դուք պետք է հնարավորինս արագ խուսափեք, նախքան ձեր հակառակորդը ձեզ գետնին տապալելով և գերհարվածելով: Այսպիսով, ահա մի քանի քայլ, որոնք փորձում են նրան դարձնել անկարող և դրանով ետ բերել ձեզ նրա առջև.
- Քայլ արեք նրա ոտքի հետևի մասում: Կրունկը հնարավորինս ամրացրեք հակառակորդի ոտքի մեջքին և սպասեք, մինչև նա գոռա ցավից:
- Գլուխդ հետ տուր: Գլուխը հետ գցեք, մինչև այն չհարվածի հակառակորդի քթին: Նա քեզ բաց կթողնի նրան վիրավորելուց հետո:
- Սեղմեք նրա մատները: Նրա դաստակը բռնելու փոխարեն, ձեր ձեռքը դրեք նրա բոլոր մատների վրա և ամուր սեղմեք մինչև նա հանձնվի:
Պահպանել էներգիան. Կենտրոնացրեք էներգիան ձեր քայլերի մեջ և մի արեք շատ քայլեր, որոնք ձեզ հոգնեցնում են պայքարի կեսին: Որոշ հակառակորդներ կփորձեն ձեզ ստիպել «պարել», որպեսզի նրանք կարողանան հարձակվել ուժասպառ լինելուց հետո: Պատրաստ եղեք «Այկիդո» վարժությանը (մարտարվեստ, որը սպասում է հակառակորդի գրոհին, նախքան հետ գրոհելը): Ինքներդ ձեզ պաշտպանելիս մի քանի հարված կատարելը կարող է հոգնեցնել ձեր հակառակորդին և հոգեպես ճնշել նրան:
Քայլ 1. Երբեք աչքդ մի հեռացրու հակառակորդից:
Երբեք հայացքդ մի՛ քաշիր հակառակորդից: Երբեմն հակառակորդդ ոչինչ չի անի, նույնիսկ եթե դու հայացքդ հեռացնես, բայց ավելի փորձառու մարտիկները կօգտվեն իրավիճակից և կարող են քեզ նոկաուտի ենթարկել:
Քայլ 2. Կեղծել հարձակումը:
Ամեն անգամ, երբ հարձակվում ես, դու բաց վիճակում ես: Երբ հարվածում եք, օրինակ, ձեռքը չի կարող օգտագործվել պաշտպանական դիրքում, և ձեր հակառակորդը կարող է թույլ տալ հարվածը, այնուհետև մյուս ձեռքով հարձակվել ձեր մարմնի բաց հատվածի վրա: Բայց եթե դուք կեղծեք հարձակումը, ձեր հակառակորդը կարձագանքի հակագրոհով, որը նրան բաց վիճակում է թողնում: Հիմնական բանը `համոզել մարդուն, որ դուք պատրաստվում եք որոշակի քայլ կատարել, և կանխատեսել, թե ինչպես կարձագանքի նա:
Դուք կարող եք կեղծ հարձակումները խառնել իրական հարձակումների հետ, որպեսզի հակառակորդին շփոթեցնեք և չկարողանաք կռահել, թե շարունակու՞մ եք քայլը:
Մեթոդ 2 3 -ից. Պայքար պաշտպանության հետ
Քայլ 1. Ստացեք հարված գլխին:
Չնայած հարված չհասցնելը լավագույն տարբերակն է, բայց կռվելիս հավանականություն կա, որ ինչ -որ պահի հարված կստանաս, ուստի ավելի լավ է իմանալ, թե ինչպես խուսափել դրանից: Գլխին հարված հասցնելու համար առաջ շարժվեք հարվածի ուղղությամբ ՝ ճկելով ձեր վիզը և սեղմելով ձեր ծնոտը ՝ ազդեցությունը նվազագույնի հասցնելու համար: Ձեր հակառակորդի հարվածը ուղղեք ձեր ճակատին, որպեսզի ձեր հակառակորդը զգա ձեռքի ցավը, այլ ոչ թե վնասի ձեր քիթը, այտը կամ ծնոտը:
Թեքվելով դեպի հարվածի ուղղությունը, այլ ոչ թե իրական դակիչից հեռու, նվազագույնի կհասցնի հարվածի ազդեցությունը, քանի որ հակառակորդը ավելի քիչ ժամանակ կունենա հարվածի թափ հավաքելու համար:
Քայլ 2. Ստացեք ստամոքսի բռունցք:
Եթե բռունցքը դիպչում է ստամոքսին, ապա պետք է լարել որովայնը ՝ առանց որովայնը ներս հրելու: Հնարավորության դեպքում փորձեք շարժվել այնպես, որ հարված ստանաք ոչ թե անմիջապես ստամոքսի, այլ կողքից, ինչը կարող է վնասել ձեր ներքին օրգանները և ցավից կռանալ:
Խուսափեք ձեր շունչը պահելուց, հակառակ դեպքում դուք կկորցնեք ձեր շունչը ստամոքսի հարվածից ՝ առաջացնելով շնչառության ժամանակավոր դժվարություն: Փոխարենը, փորձեք մի փոքր արտաշնչել, նախքան ստամոքսի հարված ստանալը, ինչը, բնականաբար, կսրի ձեր ստամոքսի մկանները:
Քայլ 3. Խուսափեք կողպվելուց և գերվելուց:
Եթե հակառակորդը փորձում է բռնել ձեզ, նա կծկվի և ձեռքերը կդնի ձեր գոտկատեղին և ազդրերին, երբ փորձում է ցնցել ձեր հավասարակշռությունը: Մի փորձեք բռնել նրա գլուխը, նույնիսկ եթե սա գայթակղիչ է թվում: Փոխարենը, ձեր ձեռքերը առաջ շարժեք և բռնեք նրա ազդրերից կամ մարմնի վերևից և փորձեք նրան հետ մղել:
Դրանից հետո դուք բավականաչափ հեռավորություն եք ստեղծել և վերականգնել հավասարակշռությունը, այնպես որ կարող եք փորձել ձեր հակառակորդին հարվածել աճուկին կամ ոտքերը կոխել:
Քայլ 4. Խուսափեք խեղդվելուց:
Եթե հակառակորդը ձեր հետևում է և ձեզ խեղդում է, մի ծունկեք ձեր ծնկները ՝ դրանք մեջքի միջով առաջ շպրտելու համար: Սա իրականում կխստացնի բռնակը և կարող է լուրջ վնասվածքներ պատճառել, հատկապես, եթե դուք այնքան ուժեղ չեք, որ կարողանաք քաշը պահել: Փոխարենը, շեղեք շնչահեղձը ՝ բռնելով ձեր հակառակորդի թևը ձեր պարանոցին, ձեր մարմինը թեքելով կողք ՝ ձեր երկուսի միջև տարածություն ստեղծելու համար, մինչև որ նա կողքից կողքից հեռանա:
Եթե ձեր մարմինը բավականաչափ անկյան տակ թեքեք, գուցե նույնիսկ կարողանաք հակառակորդին գետնին տապալել: Տապալելուց հետո կարող եք փորձել նրան պահել գետնին `մեջքը սեղմելով:
Քայլ 5. Իմացեք, թե ինչ անել, եթե ընկնեք գետնին:
Եթե հարձակվողին հաջողվի տապալել ձեզ այնպես, որ դուք մեջքի վրա ընկնեք, ձեր աչքերը մի կտրեք նրանից և փորձեք ոտքի կանգնել: Հակառակորդից ձեր աչքերը կտրելը երաշխիք է, որ դուք անմիջապես կխփվեք: Փոխարենը, ձեր աչքերը պահեք հարձակվողի վրա և բարձրացրեք ձեր ոտքերը ՝ փորձելով հնարավորինս ուժեղ հարվածել ձեր հակառակորդին իր սրունքներին, ծնկներին կամ աճուկին: Եթե նա կուչ է եկել կամ գետնին մոտ է, ապա նպատակ դրեք նրա դեմքին: Երբ բավականաչափ վնաս եք հասցրել, կարող եք հետ կանգնել:
- Այն բանից հետո, երբ դուք հարվածել կամ վիրավորել եք ձեր հակառակորդին, ինչը ստիպել է նրան հետ թռչել, գլորվեք ձեր կողքով և ձեր ձեռքերով ձեր քաշը պահելու համար, երբ փորձում եք վեր կենալ:
- Շարունակեք նայել ձեր հակառակորդին, նույնիսկ երբ փորձում եք վեր կենալ: Դուք կարող եք մտածել, որ նա դեռ ցավ է ապրում, բայց նա կարող է նորից առաջ շարժվել, երբ դեռ փորձում եք կանգնել:
Քայլ 6. Թույլ մի՛ տուր, որ հակառակորդդ քեզ փակի գետնին:
Եթե հակառակորդի հետ գետնին եք, ապա պետք է թույլ չտաք, որ նա ձեզ հետ բախվի, կամ ամեն գնով չընկնի ձեր գլխին: Երբ գետնին եք կանգնած կողքի կամ որովայնի վրա, փախչելու ավելի մեծ հնարավորություն կունենաք, քան եթե նա կողպեք ձեզ մեջքի վրա: Այդ դիրքում հայտնվելուց հետո փորձեք հնարավորինս արագ պայքարել ՝ վեր կենալու և հեռանալու համար:
Եթե նա ձեզ կողպել է պառկած վիճակում, ապա նա հեշտությամբ կփակի ձեզ և բռունցքով հարվածի ձեր դեմքին: Խուսափեք այս իրավիճակից ամեն գնով:
Քայլ 7. Գոռացեք
Եթե ցանկանում եք հնարավորինս արագ դուրս գալ մարտից, կռվելիս գոռացեք որքան հնարավոր է բարձր: Սա, ամենայն հավանականությամբ, կստիպի այլ մարդկանց գալ և վախեցնել ձեր հակառակորդին ՝ դրանով իսկ ապահով պահելով ձեզ: Նույնիսկ եթե դուք գտնվում եք մի վայրում, որը կարծես ամայի է, փորձեք որքան հնարավոր է բարձր գոռալ ՝ հույս ունենալով, որ ինչ -որ մեկը կգա: Scիչալը նույնպես կտրվելու է ձեր հակառակորդից, քանի որ նա չի ակնկալում, որ դուք կռռաք կռվի մեջտեղում:
Նույնիսկ եթե ոչ ոք ձեզ օգնության չգա, գոռգոռոցը կարող է կոտրել ձեր հակառակորդի կենտրոնացումը և վախեցնել նրան մտածելու, որ ուրիշը կգա:
Մեթոդ 3 3 -ից. Խաբեությունների դեմ պայքար
Քայլ 1. Հարձակվեք հակառակորդի դեմքին:
Դեմքը մի մասն է, որը շատ խոցելի է հարձակման համար: Հակառակորդի աչքերը, քիթը և դեմքը վիրավորելը կարող է մեծ ցավ պատճառել և մեծապես դանդաղեցնել հակառակորդին: Ահա փորձելու մի քանի եղանակ.
- Գլուխը խփելով հակառակորդի դեմքին: Օգտագործեք ձեր ճակատը `ձեր հակառակորդի քիթը հարվածելու համար: Այս հարվածը կարող է կոտրել նրա քիթը, եթե դա ճիշտ եք անում:
- Մատներով երկու աչք ծակեք: Սա կարող է տանջալից ցավ պատճառել և կարող է կուրացնել և ստիպել նրան կորցնել իր ճանապարհը, որպեսզի բավական ժամանակ լինի փախչելու կամ հետագա հարձակումները իրականացնելու համար:
- Հարվածեք նրա քթին: Սա շատ արդյունավետ մաս է լուրջ վնասվածքներ պատճառելու համար:
Քայլ 2. Նպատակ ունեցեք հարձակումը պարանոցի և կոկորդի վրա:
Հակառակորդի պարանոցին և դեմքին հարվածելը երաշխավորված է նրան անմիջապես կանգնեցնել, բայց միայն ժամանակավորապես: Եթե իսկապես ցանկանում եք նրան վիրավորել, փորձեք այս քայլերը.
- Հարվածեք հակառակորդին պարանոցի հետևի մասում `ժամանակավորապես անգիտակից դարձնելու համար:
- Հարվածեք հակառակորդին կոկորդի մեջտեղում ՝ շնչուղիները վնասելու համար:
Քայլ 3. Ոտքով հարվածիր հակառակորդին:
Եթե ձեր պայքարում կանոններ չկան, ապա ձեր միակ նպատակը պետք է լինի հաղթելը: Եթե դուք պարզապես ցանկանում եք հաղթել մենամարտում, ուրեմն պետք չէ հետևել մարտական վարվելակարգին: Փորձեք վիրավորել ձեր հակառակորդին, կաղալ կամ ընկնել գետնին, ինչը ձեզ բավական ժամանակ կտա փախչելու համար: Ահա դա անելու մի քանի եղանակ.
- Կատարեք հարձակումը ծունկը դեպի աճուկ: Սա երաշխավորված է կանգնեցնելու հակառակորդի ջանքերը:
- Կատարեք ցածր հարվածներ հակառակորդին աճուկի, ծնկի կամ ստամոքսի շրջանում: Ոտնաթաթի միջոցով ոտքով հարվածեք հակառակորդին: Բայց համոզվեք, որ դա անեք արագ և պահեք հավասարակշռությունը, քանի որ ոտքով հարվածելիս կարող եք հեշտությամբ շեղվել:
Խորհուրդներ
- Հակառակորդի ծունկը ոտքի վրա, որը նրան պահում է, կկոտրի նրան կամ լուրջ վնասվածք կստանա:
- Խուսափեք հակառակորդի ոտքերին կամ ձեռքերին նայելուց: Հարված կամ բռունցք կարդալու եղանակը ծնկներին և ուսերին նայելն է: Եթե նա տեսնում է ձեր ոտքերը, շարժեք ձեր ոտքերը և հարվածեք ձեր հակառակորդի գլխին:
- Փորձեք տեսնել, թե ինչպես է մարդը պայքարում նրա հետ կռվելուց առաջ: Սա կարող է ձեզ տալ մարտավարական առավելություն, թեև միշտ չէ, որ հնարավոր է:
- Կեղծ քայլերը շատ օգտակար գործիք են, բայց դժվար է օգտագործել, եթե ձեր հակառակորդը փորձառու է:
- Լավ գաղափար է նախ տիրապետել մարտարվեստի մի տիպի, ինչպես նաև մարտական փորձ ունենալ:
- Հարվածեք հակառակորդին, բայց համոզվեք, որ դա ճիշտ եք անում: Հակառակ դեպքում, բութ մատի ոսկորը կարող է կոտրվել:
- Փորձեք նպատակ դնել ձեր հակառակորդի մեջքին, երբ նա չի նայում: Սա նրան փորձանքի մեջ կդնի:
- Միշտ փորձեք առաջինը հարվածել: Սա կարող է հսկայական օգուտներ տալ: Նպատակ դարձրեք նաև ծնոտին ՝ ուղիղ կամ մի փոքր կողքից: Այս հարվածը հեշտությամբ կարող է անակնկալի բերել ձեր հակառակորդին կամ նույնիսկ նոկաուտի ենթարկել նրան, եթե այն ճիշտ կատարվի:
Գուշացում
- Մի հապաղեք: Այսինքն ՝ հաջորդ անգամ, երբ ուզում ես ոտքով հարվածել, հարվածել: Եթե դա չանեք, ձեր շարժումը կդադարի, և ինքներդ ձեզ կխփեն, և անակնկալի տարրը կորած է:
- Երբեք առաջինը դպրոցում մի հարվածեք, քանի որ դուք սխալ դիրքում կլինեք: Նույնիսկ հակագրոհը կարող է վատ արդյունքների հանգեցնել, օրինակ ՝ դժվարությունների մեջ ընկնելը կամ վնասվածքներ ստանալը:
