Ուսի տեղաշարժը տեղի է ունենում, երբ ուսի հոդի գնդիկից դուրս է մղվում վերին թևի ոսկրերի գլուխը (հումերուս): Երբ ուսի հոդը վերադառնում է իր սկզբնական դիրքին, վիրակապով ամրացնելը կարող է օգնել թեթևացնել ցավը, աջակցել և արագացնել ձգված ջիլերի և կապանների վերականգնումը: Բացի այդ, վիրակապը փաթաթելու տեխնիկան, ինչպիսին օգտագործվում է ուսերի տեղաշարժերի ժամանակ, կարող է օգտագործվել նաև որպես կանխարգելիչ միջոց, ուստի այն հաճախ օգտագործվում է որոշ մարզիկների կողմից:
Քայլ
Մաս 1 -ը 2 -ից. Նախապատրաստում ուսի վիրակապին
Քայլ 1. Դիմեք բժշկի, եթե կասկածում եք ուսի տեղաշարժի մասին:
Սովորաբար ուսի տեղաշարժը առաջանում է վարժության ընթացքում վնասվածքի կամ ձեռքը մեկնած ընկնելու պատճառով: Ուսի տեղաշարժի նշաններն ու ախտանշանները ներառում են. Ուսի ուժեղ ցավ, ուսի անշարժություն, այտուցի և/կամ կապտուկի հանկարծակի սկիզբ և ուսի դեֆորմացիա (օրինակ, այն ցածր է, քան մյուս ուսը): Եթե ֆիզիկական վնասվածք ստանալուց հետո կասկածում եք ուսի տեղաշարժի մասին, անմիջապես դիմեք բժշկական մասնագետի (բժշկի, քիրոպրակտորի կամ ֆիզիոթերապևտի) օգնությանը:
- Բժիշկը կարող է ուսի ռենտգեն հետազոտություն կատարել `տեղաշարժը հաստատելու և ոսկորների կոտրվածքներ հայտնաբերելու համար:
- Ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել կամ դեղորայք նշանակել ուսի տեղաշարժից առաջացած ուժեղ ցավը բուժելու համար:
- Հիշեք, որ ուսի տեղաշարժը նույնը չէ, ինչ տեղահանված ուսը: Ուսի միացումն անջատված է ՝ կապանաձողի և ուսի համատեղ խոռոչի միջև հոդի կապանի վնասվածքի պատճառով, սակայն թևի ոսկրերի գլխի և ուսի համատեղ խոռոչի միջև տեղաշարժ չկա:
Քայլ 2. Տեղադրեք ուսի միացումը:
Նախքան ուսին վիրակապելը փաթաթելը կամ կիրառելը, ձեր ձեռքը պետք է վերադարձվի ուսի հոդի խոռոչ: Այս ընթացակարգը սովորաբար կոչվում է փակ հոդերի տեղաշարժ և ներառում է թևը քաշելը և շրջելը, որպեսզի ոսկորներն իրենց սկզբնական դիրքի վերադառնան ուսի հոդում: Հնարավոր է, որ ձեզ անհրաժեշտ լինի անզգայացնող ներարկում կամ ուժեղ ցավազրկող ՝ կախված այս ընթացակարգի ընթացքում զգացած ցավի ծանրությունից:
- Երբեք թույլ մի՛ տվեք չվերապատրաստված մարդկանց (օրինակ ՝ ընկերներին, ընտանիքին կամ անծանոթ մարդկանց) փորձել վերականգնել ձեր ուսի բերանը, քանի որ դա կարող է միայն վատթարացնել վիճակը:
- Երբ ուսի բերանը կվերադառնա իր սկզբնական դիրքին, ձեր զգացած ցավը պետք է անմիջապես նկատելիորեն թուլանա:
- Անմիջապես սառը կոմպրես քսեք վերափոխված ուսին մոտ 20 րոպե `ցավն ու բորբոքումը թեթևացնելու համար: Սառույցը փաթեթավորեք պլաստմասե կամ շորով, նախքան այն մաշկին քսել:
- Չվերափոխված ուսը վիրակապելը անտեղի քայլ է և խորհուրդ չի տրվում:
Քայլ 3. Պատրաստեք ուսերը `մաքրելով և սափրվելով:
Երբ ուսը փոխվում է, և ցավը նվազում և տանելի է, ժամանակն է պատրաստվել վիրակապվելուն: Որպեսզի վիրակապը կպչի ուսին, ուսի հոդի շուրջը մաշկը պետք է մաքրվի և սափրվի `մազերը հեռացնելու համար: Այսպիսով, ուսերի շուրջ մաշկը մաքրեք օճառով և ջրով, այնուհետև քսեք սափրվելու քսուք և հեռացրեք մազերը (եթե կարող եք) սափրիչով:
- Սափրվելուց հետո չորացրեք ուսերի շուրջը և սպասեք առնվազն մի քանի ժամ, մինչև մաշկի գրգռումը չթուլանա: Այնուհետև, վիրակապը կիրառելուց առաջ, հաշվի առեք սոսինձ ցողելը, որպեսզի վիրակապն ավելի ամուր կպչի ուսի մաշկին:
- Խոզանակները ոչ միայն չեն կանխի վիրակապի մաշկին կպչելը, այլ նաև ցավ կառաջացնեն, երբ վիրակապը հետագայում հանվում է:
- Հնարավոր է, որ սափրվելու կարիք ունենաք ուսերի, ուսի շեղբերների, խուլերի և պարանոցի ներքևի հատվածում ՝ կախված մազերի քանակից:
Քայլ 4. Պատրաստեք անհրաժեշտ սարքավորումները:
Դեղատնից կամ բժշկական պարագաների խանութից պատրաստեք կամ գնեք սարքավորումներ, որոնք անհրաժեշտ են ուսի տեղաշարժը վիրակապելու համար: Կպչուն սփրեյից բացի, ձեզ հարկավոր կլինի օրթոպեդիկ պահոց կամ պահակ (վիրակապերի և սոսինձների նկատմամբ զգայուն խուլերը պաշտպանելու համար), թունդ վիրակապ (իդեալական լայնություն ՝ 38 մմ) և առաձգական վիրակապ (իդեալական լայնություն ՝ 75 մմ) Նույնիսկ եթե դուք փորձառու կամ պատրաստված եք այս վիճակի հետ վարվելիս, հիշեք, որ ձեր ուսը վիրակապելու համար գուցե ուրիշի օգնության կարիքը լինի:
- Եթե դուք գտնվում եք օրթոպեդ բժշկի, ֆիզիոթերապևտի, մարզիչի կամ մարզական թերապևտի հարևանությամբ, նրանք, ամենայն հավանականությամբ, ունեն անհրաժեշտ սարքավորումներ ուսի վիրակապի համար: Ընտանեկան բժիշկները, բժիշկ -օգնականները, քիրոպրակտորները և բուժքույրերը կարող են չունենալ անհրաժեշտ բոլոր սարքավորումները, ուստի մտածեք ձեր սեփականը բերելու մասին:
- Հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք գնալը ձեր ուսը բուժելու և վերականգնելու ճիշտ միջոցն է, նույնիսկ եթե ձեր ուսը դրանից հետո չի վիրակապվի: Ձեզ կարող է տրվել միայն ձեռքի պարսատիկ, որը կրելու է դրանից հետո:
- Տեղափոխված ուսը փաթաթելը կարող է օգտակար լինել այս վնասվածքի կրկնությունը վերականգնելու կամ նույնիսկ կանխելու համար: Այնուամենայնիվ, այս ընթացակարգը բժշկական տեսանկյունից անհրաժեշտ չի համարվում, ուստի այն կարող է չտրամադրվել ստանդարտ առողջապահության ոլորտում:
2 -րդ մաս 2 -ից ՝ ուսերին վիրակապելը
Քայլ 1. Կցեք օրթոպեդիկ բարձիկներ կամ պահակներ:
Սոսինձը ուսի շուրջը մաշկը մաքրելուց, սափրվելուց և սփրվելուց հետո բարակ բարձիկ քսեք զգայուն տարածքներին, ինչպիսիք են խուլերը, բշտիկները, բաց վերքերը և այլն: Այդ կերպ կարելի է խուսափել վիրակապը հեռացնելիս ցավից և գրգռվածությունից:
- Նյութը և ժամանակը խնայելու համար բարձիկները կտրեք փոքր կտորների և տեղադրեք դրանք անմիջապես խուլ և զգայուն այլ հատվածների վրա: Այս բարձիկները կպչեն կպչուն սոսինձով, որը գոնե որոշ ժամանակ ցողվել է:
- Հասկացեք, որ մինչդեռ ձեռքի հենարանները սովորաբար կրում են հագուստի կամ ներքնազգեստի վրա, վիրակապերը սովորաբար տեղադրվում են անմիջապես մաշկի վրա ՝ հագուստի շերտի տակ:
Քայլ 2. Կիրառեք կապի վիրակապը:
Սկսեք ՝ վիրակապի առաջին շերտը դնելով ուսի շուրջը և երկգլուխ մկան ՝ ձեր վերին թևի առջևի մասում: Պտտեք վիրակապը խուլից վերևից և ուսի վրայից ՝ ուսի բերանի կեսին: Կիրառեք մեկ կամ երկու շերտ վիրակապ, որպեսզի այն մնա տեղում: Ապա վիրակապի երկու կամ երեք շերտ փաթաթեք երկգլուխ մկանների կեսին:
- Այս քայլն ավարտելուց հետո դուք կտեսնեք երկու կապող վիրակապ, մեկը ՝ խուլից մինչև մեջքի վերին հատվածը, իսկ մյուսը ՝ երկգլուխ մկան:
- Երկրորդ վիրակապը շատ ամուր մի փաթաթեք, հակառակ դեպքում ձեր թևում արյան շրջանառությունը կխաթարվի: Ձեռքի թմրությունն ու քորոցը արյան շրջանառության խոչընդոտման նշաններ են:
Քայլ 3. Վիրակապը փաթաթեք ուսին «X» տեսքով:
Ապահովեք ուսի ամրակն ու պահակը ՝ երկու կամ չորս շերտ վիրակապը անկյունագծով փաթաթելով հակառակ ուղղություններով ՝ մեկ կապող վիրակապից մյուսը: Այս վիրակապի կիրառումը կստեղծի «X» կամ խաչաձև նախշ ՝ ուսերի շուրջ, որոնք հանդիպում են (միմյանց համընկնում են) ուսի կողային մկաններից (դելտոիդներ) վերևում: Փաթաթեք վիրակապի առնվազն երկու շերտ կամ կայունության համար կիրառեք ևս երկու շերտ:
- Վիրակապերը պետք է բավականաչափ ամուր փաթաթված լինեն, բայց բավական հարմարավետ զգան: Եթե վիրակապից ցավ եք զգում, հեռացրեք այն և նորից փորձեք:
- Մինչ ծակոտկեն վիրակապը լավ ընտրություն է այլ վնասվածքների դեպքում, ավելի արդյունավետ լինելու համար ավելի հաստ, ամուր վիրակապ օգտագործեք:
Քայլ 4. Ստեղծեք «թել» օրինակ ՝ կրծքավանդակից մինչև երկգլուխ մկան:
Սկսեք խուլից դրսից և ուսի վրայով վիրակապի շերտ փաթաթեք վերին թևի երկգլուխ մկանով: Հիմնականում պարզապես անհրաժեշտ է միացնել երկու կապող վիրակապը ևս մեկ անգամ, բայց առջևից, այլ ոչ թե կողքից, ինչպես նախորդ քայլին: Թել կամ պարուրաձեւ նախշ կստեղծվի, երբ վիրակապը երկու կամ երեք անգամ փաթաթեք ձեր վերին թևի շուրջը:
- Այս քայլի համար նպատակահարմար է օգտագործել երեք տարբեր վիրակապեր, որպեսզի վիրակապի «թելի» նախշը չափազանց ամուր չլինի և սահմանափակի արյան շրջանառությունը:
- Երբ այս քայլն ավարտվի, կրկին քսեք վիրակապը ՝ դրա վրա վիրակապի շերտ քսելով (տես վերը նշված քայլը): Ընդհանրապես, որքան վիրակապի շերտեր եք կիրառում, այնքան ամուր է կապը:
- Որպես հիշեցում, նման վիրակապման տեխնիկան կարող է օգտագործվել նաև վնասվածքների առաջացումից կամ վատթարացումից խուսափելու համար, հատկապես սպորտից առաջ, ինչպիսիք են ֆուտբոլը կամ ռեգբին:
Քայլ 5. Ապահովեք և ծածկեք վիրակապը առաձգական վիրակապով:
Երբ ավարտեք ուսը վիրակապերով փաթաթելը, ժամանակն է կիրառել առաձգական վիրակապ կամ Ace վիրակապ: Պտտեք առաձգական վիրակապ կրծքավանդակի առջևի հատվածում ՝ վնասված ուսի միջով մինչև երկգլուխ մկան: Եթե տրամադրված առաձգական խումբը բավական երկար է, նորից փաթաթեք այն ամրացնելու համար, այնուհետև ամրացրեք վիրակապի շերտը ներքևի մասում ՝ ամրագոտիներով կամ մետաղական կեռիկներով:
- Առաձգական վիրակապերի օգտագործման հիմնական պատճառն այն է, որ վիրակապը ծածկվի և չթափվի, ինչպես նաև ամրացվի:
- Հեռացրեք առաձգական վիրակապը սառը կոմպրեսը կիրառելիս `այն ավելի արագ և հեշտ դարձնելու համար: Կիրառեք սառույցը վնասված հատվածի վրա (բայց ոչ վիրակապի վրա), այնուհետև նորից վիրակապը քսեք սառը փաթեթի վրա:
- Ըստ էության, փաթեթավորեք երկու կապող վիրակապ, միացրեք և ծածկեք կողային «X» ձևի վիրակապով և պարուրաձև վիրակապով, այնուհետև դրանք բոլորը փաթաթեք առաձգական վիրակապով, որը տարածվում է մեջքի և կրծքավանդակի ներքևով:
Խորհուրդներ
- Չնայած բոլորի վերականգնման շրջանը տարբեր է, ուսերի տեղաշարժերը սովորաբար տևում են 1 -ից 3 ամիս:
- Վերափոխումից անմիջապես հետո ուսին վիրակապելը ներուժ ունի արագացնելու վերականգնման շրջանը:
- Ուսի վերափոխումից և վիրակապով փաթաթվելուց հետո կարող եք նաև ուսադիր ամրացնել `ուսի հոդի վրա ձգողականության ազդեցությունը նվազեցնելու համար:
- Մտածեք վիրակապը հանելու մասին, այնուհետև այն ուսի վրա դնելուց վնասվածքից ապաքինվելուց մոտ 1 շաբաթ անց:
- Հնարավոր է ՝ ստիպված լինեք ֆիզիկական թերապիա անցնել ՝ ուսի աշխատանքը վերականգնելու համար: Ուսի վիրակապից երկու կամ երեք շաբաթ անց, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղարկել ֆիզիկական թերապևտի `ամրապնդման և կայունացման վարժությունների, ինչպես նաև ուսերի ձգման համար:
