Գոլորշիացումը սինուսային ճնշումը թեթևացնելու հնագույն մեթոդ է ՝ առանց քիմիական նյութերի կամ դեղերի օգտագործման: Գոլորշին օգնում է բացել քթի խոռոչները և թուլացնում է երբեմն հաստացող լորձը ՝ դրանով իսկ թույլ տալով այն դուրս գալ սինուսներից: Գոլորշի բուժումը կարող է օգտագործվել բժշկի կողմից նշանակված առանց դեղատոմսի ցավազրկողների, հակաբիոտիկների և հակասնկային միջոցների հետ համատեղ: Եթե դուք դեղորայք եք ընդունում, շարունակեք դեղորայք ընդունել գոլորշու բուժում կատարելիս: Այնուամենայնիվ, նախ գոլորշու բուժումը կատարեք, եթե չեք դիմել բժշկի: Պատվիրեք ձեր բժշկին տեսնելու համար, եթե հինգ օրվա ընթացքում ձեզ ավելի լավ չզգաք:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը 3 -ից. Օգտագործելով միայն Steam- ը
Քայլ 1. Լրացրեք 1 լ կաթսան ջրով:
Եռացրեք ջուրը վառարանի վրա մեկ -երկու րոպե, կամ մինչև այն շատ գոլորշի արձակվի: Այնուհետև տապակը հանեք վառարանից:
- Տեղադրեք տաք կաթսան սեղանի վրա ջերմակայուն գորգի վրա:
- Եռացնելիս և շոգեխաշելիս կաթսաները պահել երեխաներից հեռու: Փորձեք գոլորշու բուժում կատարել, երբ շուրջը փոքր երեխաներ չկան:
Քայլ 2. verածկեք գլուխը:
Գլխին դրեք մեծ մաքուր բամբակյա սրբիչ և դեմքը թեքեք գոլորշու կաթսայի վրա:
Փակեք ձեր աչքերը և ձեր դեմքը պահեք տաք ջրից առնվազն 30 սմ հեռավորության վրա: Դուք ցանկանում եք, որ տաք գոլորշին մտնի քթի և կոկորդի մեջ, բայց իհարկե չվնասի և այրի մաշկը:
Քայլ 3. Շնչեք:
Շնչեք ձեր քթով և արտաշնչեք ձեր բերանից հինգ անգամ: Այնուհետև ինհալացիայի և արտաշնչման տևողությունը կրճատեք մինչև երկու անգամ:
- Կրկնեք 10 րոպե կամ մինչ ջուրը դեռ գոլորշիանում է:
- Փորձեք քիթը փչել գոլորշու բուժման ընթացքում և հետո:
Քայլ 4. Պարբերաբար օգտագործեք գոլորշիացման այս տեխնիկան:
Գոլորշիացումը կարող է կատարվել երկու ժամը մեկ կամ հնարավորինս հաճախ ՝ ըստ ամենօրյա գործողությունների ժամանակացույցի:
Քայլ 5. Մտածեք գոլորշիացման մասին այլ գործունեության կեսին:
Եթե զբաղված եք և ժամանակ չունեք մի կաթսա ջուր եփելու և գոլորշու բուժում կատարելու համար, հաշվի առեք աշխատավայրում կամ դրսում գլուխը տաք թեյից կամ ապուրի գավաթից գցած գոլորշու վրա: Նպատակը և ստացվելիք ազդեցությունը դեռ նույնն են, նույնիսկ եթե գոլորշու աղբյուրը տարբեր է:
Այս սինուսները թեթևացնելու համար կարող է օգտագործվել նաև խոնավացուցիչ (խոնավացուցիչ):
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Խոտաբույսերի օգտագործմամբ գոլորշիացում
Քայլ 1. Կաթսան լցրեք 1 Լ ջուր:
Եռացրեք ջուրը վառարանի վրա մեկ -երկու րոպե, կամ մինչև այն շատ գոլորշի արձակվի: Այնուհետև տապակը հանեք վառարանից:
Քայլ 2. Ավելացրեք 1-2 կաթիլ եթերայուղ:
Սկսեք 1 կաթիլ եթերայուղից մեկ լիտր ջրի դիմաց: Այս եթերայուղերը հակաբակտերիալ, հակասնկային կամ հակասեպտիկ են, ինչը նշանակում է, որ դրանք կարող են ոչնչացնել մանրէներ և այլ միկրոօրգանիզմներ, որոնք առաջացնում են սինուսային վարակներ:
- Անանուխ կամ անանուխ - և՛ անանուխը, և՛ անանուխը պարունակում են մենթոլ, որն ունի հակասեպտիկ և իմունիտետը բարձրացնող հատկություններ:
- Ուրց, եղեսպակ և օրեգանո - Այս խոտաբույսերը կարող են բարձրացնել իմունային համակարգը և պարունակել հակաբակտերիալ հատկություններ: Այն նաև բարելավում է արյան շրջանառությունը ՝ բացելով արյան անոթները:
- Lavendel - Lavender- ը հայտնի է որպես խոտ, որն ունի հանգստացնող հատկություններ և պարունակում է նաև հակաբակտերիալ հատկություններ: Նարդոսը կարող է օգնել մարմնին և մտքին լինել հանգիստ և հանգիստ, բացի այդ այն կարող է թեթևացնել անհանգստությունը, ինչպես նաև դեպրեսիան:
- Սև ընկույզի յուղ - Եթե գիտեք, որ ձեր սինուսային վարակը պայմանավորված է սնկով, գոլորշիացման լուծույթին ավելացրեք սև ընկույզի յուղ, որը պարունակում է հակասնկային, հակամանրէային և ախտահանիչ հատկություններ:
- Թեյի ծառի յուղ - Թեյի ծառի յուղը պարունակում է հակավիրուսային, հակասնկային և հակասեպտիկ հատկություններ և կարող է թեթևացնել սինուսային վարակները որոշ մարդկանց մոտ:
Քայլ 3. Օգտագործեք չորացրած խոտաբույսեր:
Եթե դուք չունեք վերը նշված եթերայուղերից որևէ մեկը, փոխարինեք մեկ թեյի գդալ չորացրած խոտաբույսերը մեկ լիտր ջրի դիմաց:
Խոտաբույսերը ավելացնելուց հետո ջուրը եռացրեք մեկ րոպե, անջատեք վառարանը, ապա կաթսան տեղափոխեք հարմարավետ տեղ և սկսեք գոլորշիանալ:
Քայլ 4. Մշտապես փորձարկեք ցանկացած դեղաբույսեր `մարմնի զգայունության մակարդակը որոշելու համար:
Ամեն անգամ, երբ նոր դեղաբույս եք փորձում, փորձեք ինքներդ ձեզ ՝ համոզվելու համար, որ բացասական ռեակցիա չունեք, օրինակ ՝ փռշտոց կամ մաշկի գրգռում: Պատրաստեք խոտաբույսերի և ջրի խառնուրդ, այնուհետև դեմքը նոր դեղաբույսերով գոլորշիացրեք մոտ մեկ րոպե: Այնուհետև, դեմքը շուռ տվեք գոլորշուց 10 րոպե և սպասեք:
Եթե դուք չեք տեսնում որևէ գրգռվածություն կամ այլ ռեակցիա, տաքացրեք ջուրը և կատարեք ամբողջական գոլորշու բուժում:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Տնային այլ միջոցների օգտագործումը `սինուսի ճնշումը թեթևացնելու համար
Քայլ 1. Օգտագործեք խոնավացուցիչ:
Ննջասենյակում տեղադրեք խոնավացնող սարք `սինուսների առողջությունը բարելավելու համար: Խոնավացուցիչները արտադրում են գոլորշի և խոնավ օդը, ինչը կարող է օգնել մաքրել քթի խոռոչը:
- Երբ քթի խոռոչն արգելափակված է, կենտրոնացեք սինուսների և քթի խոռոչի խոնավության վրա: Չնայած շատերին թվում է, որ չոր օդը կարող է հաղթահարել քթի հոսքը, իրականում դա միայն ավելի կգրգռի քթի խոռոչի մեմբրանները:
- Խոնավացուցիչները հատկապես լավ են անցումային շրջանում, քանի որ տան օդը, ընդհանուր առմամբ, շատ չոր է:
- Ականջի մոտ տաք ջրի շիշ դնելը նույնիսկ նման ազդեցություն է ունենում և կարող է օգնել դրանից հեղուկը դուրս հանել:
Քայլ 2. Վերցրեք տաք ցնցուղ:
Երկար ժամանակ տաք ջրով լողանալը նույնպես աշխատում է վերը նկարագրված գոլորշու բուժման պես: Լոգանքի ժամանակ տաք ջուրն արտադրում է տաք և խոնավ օդ, որն օգտակար է քթի հատվածների խցանումները վերացնելու և սինուսների ճնշումը թուլացնելու համար:
Նմանատիպ բարենպաստ ազդեցություն կարելի է ձեռք բերել նաև դեմքի վրա տաք կոմպրես դնելով, որը կօգնի բացել քթի խոռոչի խցանումը և թեթևացնել ճնշումը, որը կարող է զգալ սինուսներում:
Քայլ 3. Խմեք հեղուկներ:
Համոզվեք, որ շատ ջուր խմեք (օրական առնվազն 8 լիքը բաժակ), քանի որ դա թուլացնում է լորձը և օգնում կանխել սինուսների գերբնակվածությունը ՝ դրանով իսկ նվազեցնելով ձեր զգացած ճնշումը:
Yրային լորձը ավելի հեշտ է դուրս մղվել: Ամեն անգամ, երբ ձեր սինուսները լարված են զգում, փորձեք ինքներդ ձեզ խոնավ պահել:
Քայլ 4. Գլուխը մարմնից բարձր պահեք:
Գիշերը քնելիս երկու բարձ դրեք ձեր գլխի տակ, որպեսզի այն ավելի բարձր դիրքում լինի: Սա կարող է հեշտացնել շնչառությունը և թույլ չտալ, որ սինուսային ճնշումը կուտակվի:
Խորհուրդներ
- Գոլորշի բուժումը կարող է օգտագործվել բժշկական բուժման հետ միասին, օրինակ `հակաբիոտիկների և բանավոր հակասնկային դեղամիջոցների ընդունումը: Ռնգային սփրեյներ օգտագործելիս գոլորշուց առաջացած գրգռման լրացուցիչ հնարավորություն կա: Գոլորշի բուժում օգտագործելուց առաջ խորհրդակցեք բժշկի հետ, եթե ներկայումս քթի լակի եք օգտագործում:
- Callանգահարեք ձեր բժշկին, եթե գոլորշու բուժումը առաջընթաց չի գրանցում հինգից յոթ օրվա ընթացքում:
Գուշացում
- Խուսափեք ձեր դեմքը շատ մոտ թեքել գոլորշու կաթսային և համոզվեք, որ այն ապահով պահեք գոլորշուց 30 սմ հեռավորության վրա:
- Երբեք մի կատարեք գոլորշու մաքրում եռացող ջրի միջոցով, քանի որ դա կարող է այրվածքներ առաջացնել:
- Միշտ եռացրած ջուրը երեխաներից հեռու պահեք:
