Հարաբերություններից բաժանվելը դժվար բան է: Եթե մտադիր եք բաժանվել ձեր սիրելիից, կարող եք նյարդայնանալ կամ վստահ չլինել: Նախքան դրա մասին խոսելը, նորից մտածեք այն պատճառների մասին, որոնք ձեզ ստիպել են դադարեցնել հարաբերությունները և կիրառել այն, ինչ ձեզ հարկավոր է ասել: Երբ պատրաստ լինեք, հնարավորության դեպքում անձամբ նշեք ձեր ցանկությունները: Հստակ ասեք ձեր մտադրությունները և մի ստիպեք նրան այլ կերպ մեկնաբանել, թե ինչ նկատի ունեք, քանի որ դա նրան կեղծ հույս կտա: Փորձեք զրույցը ավարտել բարի կամ դրական հայտարարությամբ, նախքան վերջնականապես բաժանվելը նրանից:
Քայլ
Մաս 1 -ը 3 -ից. Հարաբերություններին վերջ տալու ժամանակի և վայրի ընտրություն
Քայլ 1. Անմիջապես դադարեցրեք ձեր հարաբերությունները:
Դուք և ձեր սիրեկանը միասին շատ բան եք ապրել: Ձեր և ձեր սիրեկանի հարաբերությունները հարգելու լավագույն միջոցը դա անձամբ խզելն է: Եթե հեռավորությունը խոչընդոտ է, պլանավորեք տեսազրույցի համար: Եթե դա հնարավոր չէ, ապա նրան զանգելը կարող է լինել մեկ այլ լավագույն տարբերակ:
- Մի ավարտեք հարաբերությունները տեքստային կամ ակնթարթային հաղորդագրությունների միջոցով: Բացի անանձնական լինելուց, այն նաև ցավոտ է: Օգտագործեք միայն նամակներ կամ էլ.
- Եթե դուք բռնությամբ լի հարաբերությունների մեջ եք, կարող եք կապերը խզել հեռախոսով, էլ. Փոստով կամ նամակով: Ձեր անվտանգությունը ամենակարևորն է:
Քայլ 2. Հանդիպեք նրան ինչ -որ տեղ բավականին մասնավոր:
Տարեք նրան զբոսնելու կամ հանդիպեք այգում (կամ նման մի բան): Այս կերպ, բաժանվելուց հետո, կարող եք բաժանվել: Եթե նրան հրավիրեք ձեր տուն, ապա դա անհարմար կլինի, և դրանից հետո նա կարող է չցանկանալ հեռանալ:
- Եթե վստահ չեք նրա արձագանքի վրա, հանդիպումն անցկացրեք ավելի հասարակական վայրում, ինչպես, օրինակ, սուրճի խանութը:
- Եթե վախենում եք, որ նա վատ կարձագանքի, հրավիրեք ընկերոջը, որ գա ձեզ հետ: Նա կարող է նստել տեսադաշտից հեռու, բայց բավական մոտ ձեզ, եթե երբևէ նրա օգնության կարիքը զգաք:
Քայլ 3. Մտածեք ճիշտ ժամանակը ընտրելու մասին:
Ընտրեք այնպիսի ժամանակ, որը թույլ կտա երկուսիդ էլ առանձին խոսել առանց որևէ շեղումների: Դպրոց կամ աշխատանքի գնալուց առավոտյան նրա հետ խոսելու փոխարեն սպասեք մինչև կեսօր (դպրոցից կամ աշխատանքից հետո): Հնարավորության դեպքում տեսեք նրան հանգստյան օրերին, որպեսզի հանգստյան օրերին երկուսն էլ մասնավոր կերպով կազմակերպեք կամ հանգստացնեք զգացմունքները:
Քայլ 4. Մի շտապեք կամ անմիջապես կտրեք կապերը վեճի կեսին:
Երբ ամեն ինչ տաքանում է, ձեզ համար հեշտ է ասել բաներ, որոնք իրականում չեք ցանկանում ասել: Որոշ ժամանակ հատկացրու ՝ մտածելու համար, նախքան նրա հետ բաժանվելը: Դուք կարող եք պարզել, որ ցանկանում եք լուծել առկա խնդիրը, կամ որ իրավիճակի վերաբերյալ ձեր հայացքը փոխվում է:
Մի քանի օր տրամադրեք, որպեսզի ամեն ինչ լավ մտածեք, որպեսզի վստահ լինեք, որ իր հետ իր հարաբերություններն իսկապես պետք է ավարտվեն:
Քայլ 5. Շատ մի սպասեք և մի խուսափեք իրավիճակից:
Թեև ձեզ համար կարևոր է լավ մտածել, մի հետաձգեք խոսակցությունը, եթե վստահ եք, որ իսկապես ցանկանում եք դադարեցնել հարաբերությունները: Եթե ձգձգեք, ապա միայն երկար ժամանակ կծանրաբեռնեք այն: Բացի այդ, ձեր ծրագրերը կարող են արտահոսել նաև այլ մարդկանց կողմից, և ձեր սիրելին իրականում պարզում է այդ անձից:
Մաս 3 -ից 3 -ին. Պատմեք նրան, թե ինչպես եք զգում
Քայլ 1. Pբաղվեք այն, ինչ ուզում եք ասել նախօրոք:
Մտածեք և կիրառեք այն, ինչ ցանկանում եք ասել ձեր սիրելիին այն մեկի հետ, ում կարող եք վստահել: Կարող եք զբաղվել նաև հայելու առջև: Կանխատեսեք նրա արձագանքը և պատրաստեք ձեր պատասխանը ՝ հիմնվելով նրա ասածի վրա:
- Այս վարժությունն օգնում է ձեզ խուսափել կակազելուց կամ ասել այն, ինչի համար կզղջաք:
- Հիշեք, որ որքան էլ պատրաստված լինեք, նա կարող է այլ կերպ և անսպասելի արձագանքել:
Քայլ 2. Մի ծեծեք թփի շուրջը:
Բաժանվելն ինքնին դժվար բան էր: Երբ խոսակցությունը սկսվի, այլևս պատճառ չկա հետաձգել ձեր որոշումը: Թույլ տվեք նրան իմանալ, որ դուք պետք է լուրջ բանի մասին խոսեք: Դուք կարող եք ասել, օրինակ.
- «Ես վաղուց եմ ուզում ինչ -որ բան ասել ձեզ»:
- «Ես մտածել եմ մեր հարաբերությունների մասին և կայացրել եմ իմ որոշումը»:
Քայլ 3. Հստակեցրեք, որ ցանկանում եք դադարեցնել նրա հետ հարաբերությունները:
Sensitivityույց տվեք զգայունություն, բայց համոզվեք, որ դուք ամուր եք մնում, որպեսզի նա ձեր ցանկությունները չմեկնաբանի որպես այլ բան: Մի տվեք նրան այլ հնարավորություններ կամ կեղծ հույսեր: Սովորաբար, ավելի լավ է, եթե անմիջապես հասկացնեք, որ ցանկանում եք դադարեցնել հարաբերությունները: Որպես օրինակ.
- «Ուրեմն սա է: Ես ուզում եմ բաժանվել»:
- «Ես ուզում եմ, որ մենք մնանք ընկերներ, բայց այլևս չեմ ուզում լինել քո սիրեկանը»:
- «Ես երջանիկ չեմ այս հարաբերություններում»:
Քայլ 4. Հստակ բացատրեք, թե ինչու եք ցանկանում բաժանվել նրանից:
Մի ասեք անհասկանալի բաներ կամ շրջանառվեք: Ավելի լավ կլիներ, եթե բացատրեիք, թե ինչու հարաբերությունները ազնվորեն ու անկեղծորեն լավ չեն ընթանում: Դուք կարող եք ասել, օրինակ.
- «Ես հիմա պատրաստ չեմ լրջորեն հանդիպել»:
- «Այս հարաբերությունները ճիշտ չեն: Ես երջանիկ չեմ»:
- «Մենք ավելի շատ կռվում ենք, քան զվարճանում»:
- «Կան այլ մարդիկ (մեր հարաբերություններում/սրտով)»:
Քայլ 5. Մի ստեք, որպեսզի նա իրեն «ավելի լավ» զգա իր մասին:
«Ես հիմա պատրաստ չեմ հարաբերությունների համար» նման բան ասելն այնքան էլ ճիշտ չէ, եթե կա ավելի լուրջ խնդիր, որը դրդում է ձեզ դադարեցնել հարաբերությունները: Սա կարող է թյուրիմացությունների տեղիք տալ: Նա կարող է կապը պահպանել ձեզ հետ ՝ հույս ունենալով նորից հարաբերություններ հաստատել ձեզ հետ:
Քայլ 6. Ներողություն խնդրեք նրանից, եթե ձեր որոշումը վնասեց նրան:
Նույնիսկ եթե դուք պետք է հստակ ասեք ձեր միտքը, ավելի լավ կլինի ներողություն խնդրեք, քանի որ իրավիճակը ցավոտ էր: Փորձեք ինքներդ ձեզ դնել նրա դիրքում և պատկերացրեք, թե ինչ կարող է նա զգալ: Դու կարող ես ասել:
- «Ներողություն եմ խնդրում, եթե իմ որոշումը դժվար լսելի է»:
- «Կներեք, եթե սա ձեզ ցավ պատճառեց»:
- «Ես գիտեմ, որ դա դժվար է ընդունել և ցավում եմ»:
Քայլ 7. Լսեք բացատրությունը:
Սովորաբար, ձեր նախկին ընկերոջը կարձագանքվի ձեր ցանկությունը հայտնելուց հետո: Հարգեք և ակտիվորեն լսեք նրա ասելիքը: Թող նա ասի այն, ինչ պետք է ասել, բայց եթե նա սկսի աղաչել կամ փորձի փոխել ձեր կարծիքը, վերահաստատեք ձեր որոշումը: Դրանից հետո ասեք նրան, որ դուք պետք է գնաք:
Եթե նա կոպիտ է վարվում, փորձեք ասել. «Ես վստահ չեմ ձեր վարքագծի վերաբերյալ: Ես հիմա պետք է գնամ »: Հեռավորության վրա զանգահարեք ձեր ընկերներին և պատմեք նրանց, թե ինչ է տեղի ունեցել:
Քայլ 8. Endրույցն ավարտեք բարի կամ դրական հայտարարությամբ կամ ասացվածքով:
Արագ ավարտեք զրույցը, բայց փորձեք այն ավարտել դրական նոտայով: Փորձեք ասել մի բան, որն անկեղծորեն զգում եք, այլ ոչ թե պարզապես ինչ -որ բան ասել «բարեկամական» հնչելու կամ պարզապես հեռանալու մասին: Դուք կարող եք ասել, օրինակ.
- «Ես միշտ կհիշեմ այն առանձնահատուկ պահերը, որոնք մենք անցկացրել ենք միասին»:
- «Oneանկացած անձ, ով կապի մեջ կլինի ձեզ հետ, պետք է բախտ ունենա, որ ունի ձեզ նման մեկը»:
- «Ես գիտեմ, որ մենք միշտ հոգ կտանենք միմյանց մասին»:
- «Ուրախ եմ, որ ճանաչեցինք միմյանց»:
3 -րդ մաս 3 -ից
Քայլ 1. Կտրեք նրա հետ կապը:
Բաժանումից հետո սահմանափակեք միմյանց հետ շփվելու հնարավորությունները: Անմիջապես վերադարձեք իրերը, որպեսզի ձեր (կամ նրա) միմյանց հետ կապվելու պատճառ չլինի: Դրանից հետո ջնջեք նրանց կոնտակտային տվյալները ձեր հեռախոսից և ընկերակցեք նրանց սոցիալական ցանցերում:
Համոզվեք, որ ամբողջությամբ կտրել եք շփումը: Մի՛ գայթակղվեք կրկին խոսել նրա հետ, որպեսզի նա իրեն ավելի լավ զգա: Սա իրականում ստիպում է նրան մտածել, որ նա դեռ հնարավորություն ունի նորից հարաբերություններ հաստատել ձեզ հետ:
Քայլ 2. Տվեք նրան ժամանակ:
Եթե ցանկանում եք նրա հետ ընկերներ մնալ, նրան որոշ ժամանակ տվեք ՝ նախքան բարեկամության մասին խոսելը վերադառնալը (կամ նրան նորից ընկերանալու համար մոտենալը): Չի կարելի պարզապես ակնկալել, որ նա անմիջապես նորից ընկերներ կդառնա, հատկապես, եթե նա «կույր» է բաժանվելուց: Բացի այդ, լավ գաղափար է գոնե առայժմ խուսափել այն վայրերից, որտեղ նա հաճախ է այցելում:
Քայլ 3. Համոզվեք, որ նրանց հետ ձեր փոխհարաբերությունները կարճ և գեղեցիկ են, եթե դրանք անխուսափելի են:
Եթե ձեզանից երկուսը պետք է կապի մեջ մնան, դուք դեռ պետք է ձեր քայլերը զգուշորեն կատարեք հենց սկզբից: Չափից ավելի շփումը կամ փոխազդեցությունը նրան ստիպում է զգալ, որ իր համար հնարավորություն կա նորից բորբոքելու մարված «սիրո կրակը»: Հետևաբար, համոզվեք, որ նրա հետ ձեր շփումները կարճ են և պարզ:
- Օրինակ, եթե նրան հաճախ եք տեսնում խմբում (օրինակ ՝ դասարանում), կարող եք բարևել, ապա նստել մեկ այլ ընկերոջ կողքին ՝ սահմանափակելու ձեզ հետ խոսելու հնարավորությունները:
- Համոզվեք, որ չեք հարցնում նրա անձնական կյանքի մասին կամ նրան չեք ասում, թե ինչպես եք վարվում, երբ շփվում եք նրա հետ:
Քայլ 4. Ստացեք աջակցություն ընտանիքի և ընկերների կողմից:
Եթե դուք եք նա, ով որոշում է դադարեցնել հարաբերությունները, չի նշանակում, որ դուք ձեզ վիրավորված չեք զգում: Timeամանակ անցկացրեք աջակցող ընկերների հետ և կիսվեք, թե ինչ եք զգում: Անհրաժեշտության դեպքում արտահայտեք ձեր զգացմունքները: Ձեր ընտանիքի անդամները կարող են նաև աջակցության աղբյուր լինել ձեր հարաբերությունների ավարտից հետո:
- Օրինակ, կարող եք գիշերել ընկերների հետ ֆիլմ դիտելով: Ընտրեք թեթև ֆիլմեր կամ կատակերգություններ ՝ ձեր տրամադրությունը բարձր պահելու համար:
- Lunchաշի գնացեք ձեր ծնողների կամ քույրերի կամ եղբայրների հետ: Կիսվեք ձեր զգացմունքներով, եթե դա անհրաժեշտ է, կամ պարզապես որոշ ժամանակ հատկացրեք ՝ ինքներդ ձեզ նորից ճանաչելու համար:
Քայլ 5. Փոխեք ձեր առօրյան գործունեությամբ և նոր մարդկանց ներկայությամբ:
Հարաբերությունների ավարտը կարող է թողնել մի դատարկություն, որը լրացվում էր առօրյա կյանքում նրա հետ ունեցած պահերով: Փոխեք ձեր կյանքը ՝ ավելացնելով նոր գործողություններ ձեր ամենօրյա գրաֆիկին և փորձելով տարբեր բաներ:
- Օրինակ, եթե նախկինում նրա հետ դասի էր քայլում, ապա այժմ կարող ես նոր ընկերների հետ դասարան քայլել:
- Փորձեք միանալ ակումբին կամ կազմակերպությանը: Այցելեք նոր ռեստորան կամ այգի: Լրացրեք ձեր ժամանակացույցը հետաքրքիր գործունեությամբ և սոցիալական իրադարձություններով:
- Ավելի շատ ժամանակ հատկացրեք հոբբիներին կամ զբաղվեք ինչ -որ նոր բանով, որը միշտ ցանկացել եք փորձել: Օրինակ, կարող եք մասնակցել խոհարարության դասերին, ժամանցային սպորտին կամ դրամատիկական լսումների:
Քայլ 6. Մի շտապեք նորից ժամադրության:
Հարաբերությունները դադարեցնելուց հետո պետք է ժամանակ հատկացնել «լացացնելու» այն հարաբերություններին, որոնք ծվարել են, մինչ վերջապես նոր հարաբերությունների անցնելը: Օգտվեք այս պահից ՝ ձեր մասին հոգալու համար, գնահատեք նախորդ հարաբերություններում թույլ տրված սխալները և պատրաստվեք հետ վերադառնալ: Արդար չէ ձեր նախկին ընկերուհու նկատմամբ, եթե դուք շատ շուտ վերադառնաք սեր փնտրել մի պետության մեջ, որն իրականում «չի վերականգնվել»:
