Երբ ցանկանում եք թարմանալ ամառվա շոգից, սովորաբար մանգոն սեզոնային է: Գնեք մանգո սուպերմարկետում և ավելացրեք կաթ կամ սոյայի կաթ, սառույց և մի քիչ շաքար կամ պաղպաղակ `հեշտ և համեղ թափահարման համար:
Բաղադրությունը
Հիմնական Mango Shake
Եկամտաբերությունը `10 բաժին
- 30 փոքր հասած մանգո կամ 20 բաժակ մանգոյի խյուս
- 10 բաժակ կաթ կամ սոյայի կաթ
- 10 սառցաբեկոր
- 10 բաժակ վանիլային պաղպաղակ կամ սառեցված յոգուրտ (ըստ ցանկության)
- Շաքար `ըստ ճաշակի (ըստ ցանկության)
Mango and Strawberry Shake
Եկամտաբերությունը `10 բաժին
- 10 բաժակ ելակ, կիսով չափ
- 5 1/2 բաժակ թակած մանգո կամ 5 1/2 բաժակ մանգոյի խյուս
- 10 բաժակ վանիլային պաղպաղակ
- 20 ճաշի գդալ կաթ
Mango and Banana Shake
Եկամտաբերությունը `1 չափաբաժին
- 1 հասած բանան
- 1/2 մանգո, կեղևավորված և թակած, կամ 1/2 բաժակ մանգոյի խյուս
- 1/2 բաժակ կաթ
- 1/2 բաժակ նարնջի հյութ
- 2 թեյի գդալ կրաքարի հյութ
- 1 թեյի գդալ շաքար կամ շաքարավազ
- 2 գդալ վանիլային պաղպաղակ կամ սառեցված յոգուրտ
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Հիմնական մանգոյի թափահարում
Քայլ 1. Մանգոն մաքրեք և կտրեք 2,5 սմ կտորներով ՝ կտրելով դանակով:
Մանգոյի կտորները դրեք բլենդերի մեջ: Եթե օգտագործում եք մանգոյի խյուս, ապա խյուսը լցրեք անմիջապես բլենդերի մեջ: Այնուհետև խառնել մանգոն մինչև հարթ:
Քայլ 2. Ավելացնել կաթ կամ սոյայի կաթ:
Միացրեք բլենդերը և քիչ -քիչ ավելացրեք սառույցի կտորներ, պաղպաղակ կամ սառեցված յոգուրտ, մինչև հասնեք ցանկալի հետևողականության:
Քայլ 3. Համտեսեք մանգոյի թափահարումը քաղցրության համար:
Անհրաժեշտության դեպքում ավելացնել շաքարավազ, յուրաքանչյուր ճաշի համար 1 ճաշի գդալ, այնուհետև նորից խառնել ՝ շաքարավազը տարածելու համար:
Քայլ 4. Պատրաստի մանգոյի թափահարումը լցրեք մատուցվող բաժակի մեջ:
Քայլ 5. Մատուցեք մանգոյի թափահարումը:
Եթե ցանկանում եք, զարդարեք մանգոյի թափահարումը թարմ մանգոյի շերտերով:
Մեթոդ 2 3 -ից ՝ մանգո և ելակի թափահարում
Քայլ 1. Ելակը և մանգոն դրեք բլենդերի մեջ:
Քայլ 2. Ավելացնել պաղպաղակ:
Քայլ 3. Խառնել բոլոր բաղադրիչները մինչև հարթ:
Յուրաքանչյուր հավելման համար ավելացրեք 1 ճաշի գդալ կաթ, այնուհետև նորից խառնեք ամեն անգամ, երբ կաթ ավելացնեք, մինչև որ այն հասնի ցանկալի հետևողականությանը:
Քայլ 4. Լցնել մանգոյի և ելակի թափահարումը բաժակի մեջ և մատուցել:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից ՝ մանգո և բանանի թափահարում
Քայլ 1. Թակած բանանը և մանգոյի կամ մանգոյի խյուսը դրեք բլենդերի մեջ:
Քայլ 2. Ավելացրեք կաթ, նարնջի հյութ, կրաքարի հյութ, շաքարավազ և պաղպաղակ կամ մածուն:
Քայլ 3. Խառնել բոլոր բաղադրիչները մինչև փրփուր և լավ խառնել:
Քայլ 4. Թափը թափեք բաժակի մեջ:
Serառայել կրաքարի կտորներով կամ զարդարել թղթե հովանոցներով:
Խորհուրդներ
- Պաղպաղակ օգտագործելու փոխարեն, պարզապես սառույցի կտորներ ավելացնելը իրականում բավական է:
- Խառնել այլ մրգեր մանգոյի հետ `բաղադրատոմսը փոխելու համար: Փորձեք նուռ կամ գուավա նոր համերի համար:
- Մի փոքր համեմված ճաշակի համար թափահարման մեջ ավելացրեք հիլ: Պարզապես ավելացրեք 1/4 թեյի գդալ, քանի որ դա տևում է միայն մի փոքր:
