Դուք սեռական հարաբերության ժամանակ դժվարանում եք էրեկցիա պահպանել: 40 տարեկանից բարձր տղամարդկանց 50 տոկոսն էլ է դա զգացել: Ինչպես միլիոնավոր տղամարդիկ կվկայեն, էրեկտիլ դիսֆունկցիան կարող է շատ հիասթափեցնել և բացասաբար անդրադառնալ հարաբերությունների և ինքնավստահության վրա: Լավ նորությունն այն է, որ էրեկտիլ դիսֆունկցիայի բուժման մի քանի եղանակ կա ՝ ապրելակերպի փոփոխությունից մինչև բժշկական կամ բուսական միջոցներ: Եթե ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես բուժել էրեկտիլ դիսֆունկցիան, որպեսզի նորից երջանիկ զգաք ննջարանում, շարունակեք կարդալ:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից ՝ ապրելակերպի փոփոխություններ կատարելը
Քայլ 1. Մոռացեք ձեր հակակրանքը բժիշկների կլինիկաների նկատմամբ:
Միլիոնավոր տղամարդիկ, ովքեր տառապում են էրեկտիլ դիսֆունկցիան ամեն տարի, չափազանց ամաչում են այդ մասին բժշկի հետ խոսելու համար: ED- ն շատ տարածված խանգարում է, բայց չի համարվում ծերացման «նորմալ» մաս: ED- ն հաճախ ազդանշան է, որ կա առողջական խնդիր, որը պետք է բուժվի: Նախքան ED- ն ինքնուրույն բուժելը փորձելը, կարևոր է նշանակել ձեր բժշկին և պարզել ցանկացած այլ խնդիր, որը կարող է ազդել էրեկցիա պահելու ձեր կարողության վրա:
- Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր անոթների առողջության մասին: Եթե դուք ունեք արյան բարձր ճնշում, բարձր խոլեստերին կամ արյան բարձր շաքար, հնարավոր է, որ այս պայմաններից մեկը վնասել է ձեր սրտի զարկերակները, ինչը կարող է հանգեցնել ED- ի:
- Սրտի հիվանդությունները և շաքարախտը երկու լուրջ պայման են, որոնք հաճախ սկսվում են ԷԴ -ով: Եթե դուք ունեք այս երկու խանգարումներից մեկը, դեղորայքը պետք է կարողանա օգնել ձեզ հաղթահարել էրեկտիլ դիսֆունկցիան:
Քայլ 2. Պարբերաբար մարզվեք:
Իրոք Առաջնահերթություն դարձրեք դուրս գալ կամ գնալ մարզասրահ և քայլել, վազել, լողալ, հեծանիվ վարել կամ ուժային մարզումներ կատարել շաբաթական առնվազն 4 անգամ: Հարվարդի մեկ ուսումնասիրության համաձայն, օրական 30 րոպե քայլելը 40%-ով նվազեցնում է ED- ի վտանգը: Պարբերաբար վարժությունները նպաստում են արյան շրջանառությանը ՝ դրանով իսկ ձեր արյունը մղելով ամբողջ մարմնին: Երբ խոսքը վերաբերում է էրեկցիա պահպանելուն, լավ շրջանառությունը առանցքային է:
Քայլ 3. Ձեր քաշը ցածր պահեք:
Գոտկատեղի ավելի մեծ շրջագիծը կապված է ED- ի ավելի բարձր ցուցանիշի հետ: Նիհարելու փորձը կարող է հանգեցնել ննջասենյակի մեծ բարելավումների: Համոզվեք, որ դուք ուտում եք առողջ սննդակարգ, որը լի է մրգերով, բանջարեղենով, ամբողջական ձավարեղենով, նիհար սպիտակուցներով և առողջ ճարպերով:
- Խուսափեք վերամշակված սննդից և ալյուրից և նուրբ շաքարից պատրաստված սնունդից:
- Բարձր կալորիականությամբ խմիչքները փոխարինեք պարզ ջրով կամ թեյով:
- Կերեք առողջ նախուտեստներ, ինչպիսիք են ընկույզը, գազարը և խնձորը և խուսափեք արագ սնունդից կամ շաքարով հարուստ սնունդից:
Քայլ 4. Թողեք ծխելը:
Okingխելը կարող է ավելի վատացնել ED- ը, քանի որ ծխելը արգելափակում է արյան շրջանառության համակարգը և կապված է այն հիվանդությունների հետ, որոնք առաջացնում են ED: Եթե դուք խնդիրներ ունեք էրեկցիայի պահպանման հետ, ապա այժմ կարող է վերջապես թողնել ծխելը:
Եթե այժմ թողնելն անհնար է թվում, կրճատեք որքան կարող եք: Եթե կարող եք ծխախոտը սահմանափակել օրական մի քանի ծխախոտով, ապա դա ավելի լավ է, քան լիարժեք տուփ ծխելը:
Քայլ 5. Խուսափեք ալկոհոլից:
Ալկոհոլը մեկ այլ նյութ է, որը մեծ ազդեցություն ունի էրեկցիայի վրա: Մի քանի բաժակ խմելուց հետո, բոլոր տարիքի շատ տղամարդիկ շատ դժվարությամբ են պնդանում:
Քայլ 6. ercորավարժեք ձեր կոնքի հատակը:
Կոնքի հատակն օգնում է առնանդամը մոնտաժի ընթացքում ամուր մնալ ՝ սեղմելով արյան անոթները, որպեսզի արյունը շարունակի հոսել առնանդամի շուրջը մինչև մոնտաժը ավարտելը: Տղամարդիկ, ովքեր զբաղվում էին կոնքի հատակով, ավելի լավ արդյունքներ ունեցան էրեկտիլ դիսֆունկցիայի բուժման մեջ, քան նրանք, ովքեր ապավինում էին միայն ապրելակերպի փոփոխություններին: Այսպիսով, ինչպե՞ս եք ամրացնում այս ներքին մկանները: Կեգելի վարժություններ:
- Ձեր կոնքի հատակը գտնելու համար սեղմեք այն մկանները, որոնք պետք է սեղմել ձեր միզուկը պահելիս:
- Ձգեք և արձակեք մկանը 8 անգամ, ապա հանգստացեք և արեք ևս 8 անգամ: Շարունակեք 3 կամ 4 հավաքածու 8 հաշվարկով:
- Կեգելս արեք ամեն օր առնվազն օրական մեկ անգամ:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Անհանգստության հաղթահարում
Քայլ 1. Հեռացրեք սթրեսը ձեր կյանքից:
Անհանգստությունը ED- ի ամենամեծ պատճառներից մեկն է: Եթե դուք կարողանաք սթրեսը նվազեցնելու ուղիներ գտնել, ավելի հավանական է, որ պահպանեք էրեկցիան: Մտածեք ձեր կյանքի սթրեսի ամենամեծ աղբյուրի մասին հենց հիմա: Ի՞նչ կարող ես անել ինքդ քեզ ավելի հանգստանալու համար:
- Եթե ձեր գրաֆիկը առավոտից երեկո զբաղված է, մտածեք, թե ինչ գործունեությունից կարող եք հրաժարվել ՝ ձեզ ավելի շատ ժամանակ տրամադրելու համար:
- Անջատեք բոլոր էլեկտրոնային սարքերը քնելուց առնվազն մեկ ժամ առաջ: Դուք ավելի լավ քուն կունենաք, ինչը շատ կարևոր է սթրեսը նվազեցնելու համար:
- Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք հիանալի դրսում: Մաքուր օդ շնչելը և դրսում լինելը անհանգստությունը հանգստացնելու հիանալի միջոց են:
Քայլ 2. ractբաղվեք մտապահությամբ:
Սեքսի ժամանակ պահը վայելելու փոխարեն անհանգստություններից շեղվա՞ծ եք: Մտածողությունը այն վիճակն է, որում դուք իսկապես գտնվում եք ներկա պահին, ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ մտավոր: Մաքրեք ձեր միտքը և կենտրոնացեք այն զգացմունքների վրա, որոնք ձեր մարմինը զգում է սեքսի ժամանակ:
Երբ սեռական հարաբերությունները դառնում են սովորական և խթանման պատճառ, վերակենդանացրեք ձեր սեռական հարաբերությունները ՝ ավելացնելով նոր հնչյուններ, հյուսվածքներ և հոտեր: Օրինակ ՝ օգտագործեք մերսման յուղ կամ նվագեք այնպիսի երաժշտություն, որը ձեզ և ձեր զուգընկերոջը կդարձնի ճիշտ տրամադրություն:
Քայլ 3. Շփվեք ձեր գործընկերոջ հետ:
Դուք Ձեզ հարմարավետ և ընդունվա՞ծ եք զգում սեռական կատարման առումով: Եթե անհանգստանաք, որ կարող եք բավարարել ձեր գործընկերոջ սպասումները, որոնք չափազանց բարձր են կամ բավարարում են որոշակի չափանիշներին, ապա ձեզ համար ավելի դժվար կլինի էրեկցիայի պահպանումը: Սա կոչվում է կատարողականի անհանգստություն: Եթե կարծում եք, որ ձեր զուգընկերոջ դատողությունը կարող է խոչընդոտել գոհացուցիչ սեռական հարաբերություններ ունենալու ձեր ունակությանը, ապա պետք է հաղորդեք ձեր կարիքները և գտեք ամեն ինչ ավելի հետաքրքիր դարձնելու ուղիներ:
Քայլ 4. Իմացեք ավելին սեքսի մասին:
Եթե սեռական հարաբերությունների հետ կապված ունեք խորը անհանգստություն կամ մեղավորություն, ապա այս բացասական հույզերը կարող են ձեր ED- ի պատճառ դառնալ: Սեքսի մասին ավելին իմանալը հիանալի միջոց է ձեր մարմնի հետ ավելի հարմարավետ զգալու և անկողնում ձեր կարիքների ավելի լավ հասկանալու համար: Կարդացեք սեքսի տեխնիկայի մասին կամ մասնակցեք սեքսի դրական սեմինարների ՝ որպես ձեր հնարավորությունները բացելու և բարեկեցության զգացումը բարձրացնելու միջոց:
3 -ից 3 -րդ մեթոդ. Բժշկության և թերապիայի փորձարկում
Քայլ 1. Վերցրեք ED դեղամիջոցներ:
Վիագրան և նմանատիպ դեղամիջոցները կարող են օգնել տղամարդկանց միաժամանակ պահել էրեկցիան: Այս դեղամիջոցը գործում է բարձրացնելով ազոտային օքսիդի ազդեցությունը, որը մարմինը բնականաբար արտադրում է հանգստանալու և արյան հոսքը մեծացնելու համար: Եթե դուք հետաքրքրված եք հատուկ դեղամիջոցների բուժման համար նախատեսված դեղեր ընդունելով, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ դեղատոմս ստանալու համար:
- Կարևոր է բուժել հիմքում ընկած խնդիրը, որը կարող է առաջացնել ED, այլ ոչ թե հիմնվել խնդրի բուժման համար միայն դեղորայքի վրա:
- ED դեղամիջոցները կարող են չաշխատել կամ վտանգավոր լինել, եթե դուք այլ դեղամիջոցներ եք օգտագործում կամ ինսուլտ կամ սրտային հիվանդություն եք ունեցել:
Քայլ 2. Մտածեք ներարկումների կամ մոմերի մասին:
Եթե նախընտրում եք դեղեր չընդունել, գուցե կարողանաք ներարկում կամ մոմ օգտագործել ՝ ալպրոստադիլը առնանդամի մեջ դնելու համար, հենց որ մոնտաժ եք ուզում: Կողմնակի ազդեցությունները ներառում են ցավը և պենիսում մանրաթելային հյուսվածքի կուտակումը
Քայլ 3. Իմացեք տեստոստերոնի փոխարինող թերապիայի մասին:
Եթե ձեր բժիշկը որոշել է, որ ձեր ED- ն առաջանում է տեստոստերոնի ցածր մակարդակից, ապա տեստոստերոն փոխարինող թերապիան կարող է ձեզ համար ճիշտ լուծում լինել: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այս ծրագիրը սկսելու մասին:
Քայլ 4. Փորձեք առնանդամի պոմպ:
Այս գործիքը ձեռքի պոմպով սնամեջ խողովակ է: Պենիսի վրա խողովակ է տեղադրվում, իսկ պոմպը ՝ մոնտաժ ստեղծելու համար: Արյան հոսքը պահպանելու համար առնանդամի հիմքում տեղադրվում է մատանի: Եթե դուք հետաքրքրված եք պոմպ փորձելով, խոսեք այն մասին, թե որ մոդելն է համապատասխանում ձեր կարիքներին:
Քայլ 5. Մտածեք իմպլանտների մասին:
Պենիսի վրա տեղադրվում է փչովի կամ կիսամյակային իմպլանտ, ինչը թույլ է տալիս ավելի մեծ վերահսկողություն ունենալ էրեկցիայի վրա: Քանի որ իմպլանտանտները կարող են վարակ առաջացնել, բժիշկները սովորաբար հակառակ խորհուրդներն են տալիս, եթե մնացած բոլոր մեթոդները ձախողված են:
Քայլ 6. Իմացեք բնական միջոցների մասին:
Եթե ձեզ չեն հետաքրքրում օժանդակ միջոցներն ու դեղերը, դիմեք հոմեոպաթիկ բժշկի, ով կարող է խորհուրդ տալ, թե ինչ բնական միջոցներ կարող են օգնել ձեզ ձեր ED խնդրի դեպքում: Չնայած որևէ ուսումնասիրություն չի կատարվել այս բուժման արդյունավետությունը հաստատելու համար, որոշ տղամարդիկ գտնում են, որ ասեղնաբուժությունը, բուսական միջոցները և «բուսական վիագրան» կարող են օգտակար լինել:
- Մի ընդունեք հավելումներ կամ քաղվածքներ ՝ նախապես ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելով:
- Կորեական կարմիր ջինսենգի հավելումները, դեհիդրոէպիանդրոստերոնը և լ-արգինինը օգտագործվել են տղամարդկանց կողմից և ունեցել են զարմանալի ազդեցություն:
Քայլ 7. Այրվեդիկ բուժում էրեկցիայի խանգարման դեպքում
Այուրվեդական դեղաբույսերը, ինչպիսիք են Withania Somnifera- ն, Mucuna prurins- ը, Chlorophytum Arundinaceum- ը, Asparagus Aacemosus- ը, Tribulus Terrestris- ը և այլն, դարեր շարունակ հայտնի են, որ բարենպաստ ազդեցություն ունեն տղամարդու սեռական դիսֆունկցիայի վրա, ներառյալ էրեկտիլ դիսֆունկցիան: Այս խոտաբույսի վրա կատարված գիտական հետազոտությունները բացահայտել են գործողության մեխանիզմները և առողջության այլ առավելություններ: Այլապես, հոմեոպաթիայի դեպքում խորհուրդ են տրվում Agnus Castus և Onosmodium: Այս բնական միջոցը կարող է օգնել էրեկցիայի խանգարում ունեցող տղամարդկանց և օգնել նրանց վերականգնել սեռական առողջությունը: Այս խոտի վերաբերյալ գիտական հետազոտությունները ուղեցույց և ճշմարտության հիմք են տալիս բնական աֆրոդիզիակի օգտագործման համար:
Խորհուրդներ
- Դուք կարող եք հեշտությամբ զրույց սկսել ձեր բժշկի հետ ՝ ասելով. «Կարծում եմ, որ ես անկողնում խնդիր ունեմ»: կամ «Իմ սեռական կյանքը այն չէ, ինչ նախկինում էր»: ED- ը շատ տարածված դեպք է: Այն, ինչ ասում եք բժշկին, նորություն չէ: Հիշեք, 40 տարեկանից բարձր տղամարդկանց 50% -ը տառապում է ED- ով: Դու մենակ չես!
-
Դուք միշտ կարող եք փորձել «Վիագրա» -ի նման դեղամիջոցներ այնքան ժամանակ, որքան ձեր բժիշկը թույլ է տալիս: Հիշեք, որ ձեր բժիշկը միակ մարդն է, ով կարող է ձեզ ասել, թե որ դեղերն են ձեզ համար լավ: Նա կարող է նույնիսկ նմուշ ունենալ: Կարող եք նաև դիմել Վիագրա հաճախորդների սպասարկման կենտրոն: Նրանք ունեն մասնագետներ, ովքեր կարող են պատասխանել ձեր հարցերին, ինչպես նաև ձեզ ուղարկել կրթական տեղեկատվություն: Ձեր ասածներից ոչ մեկը նրանց համար նորություն չի լինի: Նրանք օրական խոսում են հարյուրավոր մարդկանց հետ, ինչպես և դու:
Նախքան բժշկի կողմից նշանակված ED արտադրանք գնելը, դուք պետք է համոզվեք, որ արտադրանքը օրինական է:
- Եթե ընթացիկ բուժումները (այսինքն ՝ վիագրան, սիալիզը և այլն) ձեզ մոտ չեն աշխատում, ապա մտածեք վերջերս մշակված նոր բուժումներ փնտրելու մասին: Օրինակ, ի տարբերություն Վիագրա -ի և նմանների, որոնք ուղղված են էրեկտիլ դիսֆունկցիա ունեցող մարդկանց «ալիքային» խնդիրներին, Bremelanotide կոչվող նոր դեղամիջոցը ուղղված է լիբիդոյի կամ սեռական գործունեության գրգռման կողմի դեմ: Այս բուժումը, որը փորձարկվել է նաև գրգռման խանգարումներով կանանց վրա, հարմար կլինի այն տղամարդկանց համար, ովքեր ֆիզիկապես ունակ են մոնտաժ առաջացնելու, բայց գրգռման հետ խնդիրներ ունեն:
Գուշացում
- Հիշեք, որ ցանկացած դեղամիջոց ընդունելուց առաջ ձեր բժշկի հետ խոսեք:
- Վիագրան իրականում կարելի է ձեռք բերել միայն բժշկի նշանակմամբ: Մի խաբվեք ինտերնետում կամ թերթերում Վիագրա վաճառող գովազդներից: Թմրանյութերը կեղծ են և անօրինական: Այն կարող է նույնիսկ վտանգավոր լինել, քանի որ չգիտեք, թե ինչ է այն պարունակում:
