Կրեատինինը բոլորի արյան մեջ հայտնաբերված թափոն է: Սովորական պայմաններում ձեր երիկամները պետք է կարողանան զտել և դուրս մղել այդ նյութերը ձեր մարմնից: Առողջական մի շարք խնդիրներ կարող են խանգարել այս գործառույթին և արտադրել շատ կրեատինին: Կան մի քանի բան, որոնք կարող եք անել ձեր կրեատինինի մակարդակը նվազեցնելու համար, ներառյալ ՝ սննդակարգի փոփոխությունը, ապրելակերպի փոփոխությունը, դեղորայք ընդունելը և բժշկական թերապիայի հետևելը:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 6 -ը. Հասկանալով կրեատինինը
Քայլ 1. Իմացեք, թե ինչ է կրեատինինը:
Կրեատինինը մարմնի կողմից արտադրվող թափոն է, երբ քրեյթինը `նյութափոխանակության նյութը, որն օգնում է սնունդը վերածել էներգիայի, քայքայվում է:
- Սովորաբար, երիկամները օգնում են զտել կրեատինինը արյունից: Թափոնների արտադրանքն այնուհետեւ զտվում է մարմնից ՝ մեզի միջոցով:
- Կրեատինինի բարձր մակարդակը կարող է վկայել երիկամների հետ կապված խնդիրների մասին:
- Կրեատինինի բարձր մակարդակը կարող է առաջանալ մեծ քանակությամբ սպիտակուցների կամ ծանր ֆիզիկական վարժությունների պատճառով:
- Կրեատինի հավելումները կարող են նաև բարձրացնել արյան և մեզի մեջ կրեատինինի մակարդակը:
Քայլ 2. Հասկացեք, թե ինչպես է աշխատում կրեատինինի թեստը:
Կրեատինինի թեստը չափելու է, թե որքան է ձեր արյան մեջ կրեատինինի պարունակությունը:
- Ձեր բժիշկը կարող է նաև կատարել կրեատինինի թեստ, որը չափում է ձեր մեզի մեջ կրեատինինի քանակությունը: Ձեր արյան մեջ կրեատինինի քանակը պետք է լինի ցածր, իսկ մեզի մեջ ՝ բարձր:
- Այս թեստը տրամադրում է միայն երիկամների առողջության «լուսանկար»: Այս թեստը չափում է միայն ձեր արյան և մեզի կրեատինինի քանակը վերջին 24 ժամվա ընթացքում վերցված նմուշից:
Քայլ 3. Մեկնաբանեք ձեր արդյունքները:
Կրեատինինի մակարդակի նորմալ սահմանը կարող է տարբեր լինել ՝ կախված այն բանից, թե դուք չափահաս տղամարդ եք, կին, դեռահաս, թե երեխա: Արժեքը, որի վրա պետք է լինեք, կարող է տարբեր լինել ՝ կախված ձեր տարիքից և չափից, բայց կա ընդհանուր շրջանակ, որի վրա պետք է նպատակ ունենաք:
-
Արյան մեջ կրեատինինի նորմալ մակարդակներն են.
- Տղամարդիկ `0.6-1.2 մգ/դլ; 53-106 մկմոլ/լ
- Կանայք `0.5-1, 1 մգ/դլ; 44-97 մկմոլ/լ
- Դեռահասներ `0.5-1.0 մգ/դլ
- Երեխաներ `0, 3-0, 7 մգ/դլ
-
Մեզում կրեատինինի նորմալ մակարդակներն են.
- Տղամարդիկ `107-139 մլ/րոպե; 1.8-2.3 մլ/վրկ
- Կանայք `87-107 մլ/րոպե; 1.5-1.8 մլ/վրկ
- 40 տարեկանից բարձր ցանկացած անձ. Մակարդակը պետք է նվազի 6,5 մլ/րոպե յուրաքանչյուր լրացուցիչ 10 տարեկանի համար
Քայլ 4. Հասկացեք, թե ինչու է առաջանում կրեատինինի մակարդակի բարձրացում:
Կան մի քանի պատճառ, թե ինչու կարող եք բարձր կրեատինինի մակարդակ ունենալ. Այս պայմաններից ոմանք ավելի ծանր են, քան մյուսները, բայց դրանք պարզապես նշանակում են, որ դուք պետք է որոշակի քայլեր ձեռնարկեք ՝ ձեր կրեատինինի մակարդակը նորմալ վերադառնալու համար:
- Երիկամների անբավարարություն կամ խանգարումներ. Երբ ձեր երիկամները վնասված են, ձեր երիկամները չեն կարող կրեատինինը ձեր մարմնից դուրս հանել գլոմերուլային ֆիլտրացիայի միջոցով, ինչպես դա պետք է: Գլոմերուլային ֆիլտրացիան ֆիլտրացված հեղուկի արտահոսք է ձեր երիկամների միջոցով:
- Մկանների վնասում. Եթե դուք ունեք մի պայման, որն առաջացնում է մկանների քայքայում, վնասված մկանային հյուսվածքը կարող է մտնել արյան շրջանառություն և վնասել երիկամները:
- Մսամթերքի մեծ քանակություն. Եփած միսով հարուստ սննդակարգը կարող է բարձրացնել ձեր մարմնում կրեատինինի քանակությունը:
- Հիպոթիրեոզ. Վահանաձև գեղձի դիսֆունկցիան ունենալը կարող է ազդեցություն ունենալ երիկամների աշխատանքի վրա: Հիպոթիրեոզը կարող է նվազեցնել երիկամների ՝ ձեր մարմնից թափոնները նորմալ մաքրելու ունակությունը:
Մեթոդ 2 6 -ից. Չապացուցված բուսական դեղամիջոցների օգտագործումը
Քայլ 1. Խմեք բուսական թեյ:
Ենթադրվում է, որ բուսական թեյերի մի քանի տեսակներ օգնում են նվազեցնել ձեր արյան մեջ կրեատինինի մակարդակը: Այս օգուտը պաշտպանող ուսումնասիրությունները սահմանափակ են, բայց այս տեսությունը չի հերքվել:
- Խմեք մոտ երկու բաժակ բուսական թեյ `օրական 250 մլ
- Խոտաբույսերի թեյերը, որոնք չեն կորցնում փնտրելու համար, եղինջի տերևն ու դանդելիոնի արմատն են:
- Այս թեյի գաղափարն այն է, որ այն խթանում է երիկամները և առաջացնում մեզի արտադրության ավելացում: Դրանով ավելի շատ կրեատինինը վատնում է մարմնից:
Քայլ 2. Մտածեք եղինջի տերևի հավելում ընդունելու մասին:
Եղինջի տերևը կարող է մեծացնել երիկամների արտազատումը, ուստի այն կօգնի վերացնել կրեատինինի բարձր մակարդակը: Եղինջը պարունակում է հիստամին և ֆլավոնոիդներ, որոնք կարող են օգնել բարձրացնել երիկամների արյան հոսքը ՝ դրանով իսկ մեծացնելով մեզի ֆիլտրացիան:
Եղինջի տերևները կարող են սպառվել հավելումների կամ թեյի տեսքով
Քայլ 3. Խոսեք ձեր բժշկի հետ սալվիայի մասին:
Սալվիան այն դեղաբույսն է, որը կարող է բարձրացնել գլոմերուլային զտման արագությունը `դրանով իսկ նպաստելով կրեատինինի վերացմանը: Սալվիան պարունակում է լիտոսպերմատ B, որն օգնում է խթանել երիկամների աշխատանքը:
Քննարկեք ձեր բժշկի հետ սալվիայի հնարավոր օգտագործման մասին: Մի ընդունեք սալվիա առանց ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու:
Մեթոդ 3 -ից 6 -ը. Կենսակերպի փոփոխություններ կատարելը
Քայլ 1. Հոգ տանել ձեր հեղուկի ընդունման մասին:
Սովորաբար, ամեն օր պետք է խմել 6 -ից 8 բաժակ 250 մլ ջուր: Deրազրկելը կարող է առաջացնել կրեատինինի մակարդակի բարձրացում, այնպես որ համոզվեք, որ դուք խոնավեցված եք:
- Երբ ձեր մարմնում բավարար հեղուկ չկա, դուք ավելի քիչ մեզի եք արտադրում: Կրեատինինը ձեր համակարգից հանվում է մեզի միջոցով, ուստի ավելի քիչ մեզի արտադրությունը կարող է դժվարացնել ձեր մարմնի համար այս տոքսինի արտազատումը:
- Մյուս կողմից, շատ հեղուկների օգտագործումը կարող է նաև բացասաբար ազդել ձեր երիկամների վրա: չափազանց հեղուկը կարող է բարձրացնել արյան ճնշումը, իսկ արյան բարձր ճնշումը կարող է սթրես առաջացնել ձեր երիկամների վրա:
- Եթե ձեր բժշկի հրահանգը չի տալիս, խուսափեք շատ խմելուց:
Քայլ 2. Սահմանափակեք ձեր գործունեության մակարդակը:
Bodyանր վարժությունների ժամանակ մարդու օրգանիզմն ավելի արագ է սնունդը վերածում էներգիայի: Արդյունքում, ավելի շատ կրեատինին է ձևավորվում ՝ առաջացնելով ձեր արյան մեջ կրեատինինի ավելի բարձր մակարդակ:
Iseորավարժությունները դեռ անհրաժեշտ են ձեր առողջության համար, այնպես որ ձեզ հարկավոր չէ դրանք վերացնել ձեր առօրյայից: Դուք պետք է փոխեք բարձր ինտենսիվությամբ վարժությունները ցածր ինտենսիվությամբ: Բասկետբոլ վազելու կամ խաղալու փոխարեն փորձեք քայլել կամ զբաղվել յոգայով:
Քայլ 3. Քնել բավականաչափ:
Երբ քնում եք, ձեր գրեթե բոլոր մարմնական գործառույթները նվազում են: Սա ներառում է մարմնի նյութափոխանակությունը: Արդյունքում, կրեատինից կրեատինինի անցումը տեղի է ունենում դանդաղ տեմպերով, և ձեր արյան մեջ կրեատինինը զտվում է նախքան ավելի շատ տոքսինների կուտակումը:
- Ամեն գիշեր քնել 6 -ից 9 ժամ, իսկ իդեալական ժամանակը 7 կամ 8 -ն է:
- Բացի այդ, քնի պակասը կարող է ֆիզիկական սթրես առաջացնել ձեր ամբողջ մարմնի վրա և ստիպել դրա յուրաքանչյուր հատվածին աշխատել ավելի քրտնաջան: Արդյունքում, ձեր երիկամներն ավելի կծանրաբեռնվեն, որպեսզի կրեատինինի արտազատման ունակությունը նվազի:
Մեթոդ 4 -ից 6 -ը `Դեղորայք ընդունեք
Քայլ 1. Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ `դադարեցնելու որոշ տեսակի դեղամիջոցների օգտագործումը:
Կան մի քանի տեսակի դեղամիջոցներ, որոնք կապված են կրեատինինի բարձր մակարդակի հետ: Թմրանյութերը, որոնք կարող են վնասել երիկամները, կարող են սպառնալիք լինել, սակայն երիկամների հիվանդության բուժման համար օգտագործվող որոշ դեղամիջոցներ նույնպես կարող են խնդիր լինել:
- Եթե արդեն ունեք երիկամների խնդիրներ, զգույշ եղեք այնպիսի դեղամիջոցների նկատմամբ, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը, որոնք կանոնավոր օգտագործման դեպքում կարող են էլ ավելի վնասել ձեր երիկամները:
- ACE ինհիբիտորները և ցիկլոսպորինը օգտագործվում են երիկամների հիվանդության բուժման համար, բայց կարող են առաջացնել կրեատինինի մակարդակի բարձրացում:
- Որոշ սննդային հավելումներ, ինչպիսիք են վանադիումը, կարող են նաև բարձրացնել կրեատինինի մակարդակը և պետք է խուսափել դրանցից
- Միշտ խոսեք ձեր բժշկի հետ, նախքան որևէ դեղորայք դադարեցնելը: Չնայած այս դեղերից ոմանք կարող են բարձրացնել կրեատինինը, այնուամենայնիվ, լավ հետևանքները, այնուամենայնիվ, գերակշռում են վատին `կախված այն բանից, թե ինչու է դեղը նախապես նշանակվել:
Քայլ 2. Փնտրեք դեղամիջոցներ և հավելումներ, որոնք կարող են օգնել:
Կախված ձեր բարձր կրեատինինի մակարդակի և ձեր առողջության հիմքում ընկած պատճառներից, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ձեզ ընդունել որոշակի դեղամիջոցներ կամ հավելումներ `մակարդակը իջեցնելու համար:
Շատ դեղամիջոցներ, որոնք բուժում են կրեատինինի մակարդակը, նաև բուժում են այն խնդիրը, որն առաջացնում է կրեատինինի բարձր մակարդակ, ուստի ձեր բժիշկը պետք է ախտորոշի ձեր վիճակը, նախքան որոշեք, թե որ դեղամիջոցն է ձեզ համար ճիշտ:
Քայլ 3. Վերցրեք հիպոգլիկեմիկ դեղամիջոցներ:
Երիկամների վնասման ընդհանուր պատճառներից մեկը, դրանով իսկ բարձրացնելով կրեատինինի մակարդակը, շաքարային դիաբետն է: Եթե շաքարախտ ունեք, կարևոր է ինսուլինի մակարդակը նորմալ մակարդակի վրա պահել ՝ երիկամների վնասումից խուսափելու համար: Կան մի քանի տեսակի դեղամիջոցներ, որոնք կարող եք ձեռնարկել դրան հասնելու համար
Repaglinide- ը հիպոգլիկեմիկ դեղամիջոց է, որը սովորաբար նշանակում են բժիշկները: Սկզբնական դոզան սովորաբար 0.5 միլիգրամ է, որը ընդունվում է ուտելուց առաջ: Առավելագույն դոզան 4 միլիգրամ է, որը նույնպես ընդունվում է ուտելուց առաջ: Նույնիսկ եթե պատահաբար չեք ուտում, միևնույն է, կարևոր է դեղորայքը ընդունել:
Քայլ 4. Նվազեցրեք արյան ճնշումը դեղորայքով:
Բացի շաքարախտից, հիպերտոնիան նաև երիկամների վնասմանը նպաստող մեկ այլ գործոն է: Արյան ճնշումը վերահսկողության տակ պահելը կարող է խուսափել երիկամների հետագա վնասումից և նվազեցնել կրեատինինի մակարդակը:
Ձեր բժիշկը կարող է նշանակել բենազեպրիլ և հիդրոքլորոթիազիդ: Բենազեպրիլի դոզան սովորաբար կազմում է 10 -ից 80 միլիգրամ: Հիդրոքլորոթիազիդի սովորական դոզան օրական կազմում է 12.5-50 միլիգրամ:
Քայլ 5. Որոշ հակաբիոտիկներ վտանգավոր են սխալ օգտագործման դեպքում:
Երիկամների հիվանդություն ունեցող մարդիկ պետք է ավելի քիչ հակաբիոտիկներ ընդունեն, քան առողջ երիկամներ ունեցողները:
Քայլ 6. Վերցրեք դեղամիջոցներ, որոնք ուղղված են կրեատինինի բարձր մակարդակին:
Սովորաբար ketosteril- ը սահմանվում է արյան մեջ հայտնաբերված կրեատինինի մակարդակը նվազեցնելու համար: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այս դեղորայքի և այն մասին, թե արդյոք դա ձեզ համար հարմար է: Սովորական դոզան սովորաբար կազմում է 4 -ից 8 դեղահատ, օրական 3 անգամ, յուրաքանչյուր կերակուրի հետ: Կրեատինինի իջեցման դեղամիջոցները ներառում են.
- Ալֆա լիպոաթթվի հավելումները կարող են օգտագործվել երիկամների հզորության բարձրացման և տոքսինների չեզոքացման համար, ներառյալ կրեատինինը: Դուք սովորաբար կարող եք օգտագործել մոտ 300 մգ մեկ միավորի համար:
- Chitosan- ը քաշի վերահսկման հավելում է, որը կարող է նվազեցնել արյան մեջ կրեատինինի քանակը: Առավելությունները սովորաբար ձեռք են բերվում, երբ օրական ընդունում եք 1000 -ից 4000 մգ:
Մեթոդ 5 -ից 6 -ը. Մտածեք բժշկական թերապիայի մասին
Քայլ 1. Բացահայտեք և լուծեք հիմնական խնդիրը:
Սովորաբար կրեատինինի բարձր մակարդակն ինքնին խնդիր չէ: Սովորաբար, այս խնդիրը ավելի լուրջ բանի ախտանիշ է: Կրեատինինի մակարդակը մշտապես նվազեցնելու և առողջությունը բարելավելու համար աշխատեք ձեր բժշկի հետ ՝ գտնելու հիմնական խնդիրը և բուժեք այն:
- Երիկամների վնասը և քրոնիկ երիկամների հիվանդությունը սովորաբար ամենատարածված պատճառներն են: Այս վնասը կարող է առաջանալ հիվանդության, պոտենցիալ մահացու վարակի, շոկի, քաղցկեղի կամ արյան ցածր հոսքի պատճառով:
- 2 -րդ տիպի շաքարախտը կապված է նաև կրեատինինի բարձր մակարդակի հետ:
- Այլ հնարավոր պատճառները ներառում են սրտի անբավարարություն, ջրազրկում, արյան չափազանց մեծ կորուստ, որը հանգեցնում է ցնցումների, հոդատապ, ֆիզիկապես ծանր վարժություն, մկանային վնասվածքներ, մկանային խանգարումներ և այրվածքներ:
Քայլ 2. Սովորեք սառը լազերային թերապիա:
Որոշ ապացույցներ հուշում են, որ սառը լազերային թերապիան կամ ցածր մակարդակի լազերները կարող են վերակենդանացնել երիկամները և բարելավել երիկամների աշխատանքը: Արդյունքում, ձեր երիկամներն ավելի լավ կկարողանան քրեյնինինը բնական կերպով զտել մարմնից:
- Երբ օգտագործվում է երիկամների վերևում գտնվող մակերիկամներում, սառը լազերները կարող են օգնել նվազեցնել սթրեսը և բարելավել քունը:
- Երբ պարանոցի Վագուս նյարդին քսում են, սառը լազերները կարող են օգնել բարձրացնել արյան շրջանառությունը տարբեր օրգաններում, այդ թվում ՝ երիկամներում:
Քայլ 3. Օգտագործեք մերսման թերապիա:
Այս թերապիան կօգնի նաև արյան շրջանառությանը և կնվազեցնի սթրեսի մակարդակը, ինչը կհանգեցնի որակյալ քնի և թուլացման նիստերի:
Քայլ 4. Իմացեք արյան մաքրման թերապիայի մասին:
Չնայած հազվադեպ, երիկամների խիստ վնասված և կրեատինինի բարձր մակարդակ ունեցող անձը կարող է ցանկանալ արյան մաքրման թերապիա անցնել, որը հայտնի է նաև որպես հեմոդիալիզ կամ դիալիզ: Այս թերապիան կարող է ծայրահեղ թվալ, բայց կարող է շատ արդյունավետ լինել:
Բուժման ընթացքում ձեր արյունը արդյունահանվելու և ֆիլտրվելու է մեքենայի միջոցով: Այս մեքենան հեռացնում է արյան մեջ կրեատինինը և այլ տոքսինները: Մաքրվելուց արյունը նորից կշրջանառվի դեպի մարմինը:
Քայլ 5. Մտածեք այլընտրանքային բժշկության մասին:
Մանավանդ, իմացեք միկրո-չինական բժշկության օսմոթերապիայի մասին: Այս թերապիան հիմնված է չինական ավանդական բժշկության վրա և կարող է օգնել վերացնել երիկամների փոքր վնասը: Դեղորայքային լոգանքները նույնպես կարող են օգտակար լինել և դրանք նույնպես բխում են չինական ավանդական բժշկությունից:
- Միկրո-չինական բժշկության օսմոթերապիայի միջոցով ավանդական չինական բժշկությունը սահմանվում է `ելնելով հիվանդի սեփական վիճակից: Այս բուժումներից մի քանիսը կատարվում են արտաքինից, իսկ մնացածը ՝ մարմնի ներսում:
- Բուժման լոգանքները կարող են բարելավել արյան շրջանառությունը: Սա հանգեցնում է նրան, որ մարմինը դառնում է տաք և քրտնած: Կրետինինը և այլ տոքսինները կարող են քրտինքով հեռացվել մարմնից:
Քայլ 6. Դիալիզը դիտեք որպես վերջին միջոց:
Եթե սննդակարգի փոփոխությունները և դեղամիջոցները չեն նվազեցնում ձեր կրեատինինի մակարդակը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ դիալիզի վերաբերյալ: Գոյություն ունի դիալիզի 2 տեսակ, սակայն կրեատինինի մակարդակը իջեցնելու համար օգտագործվողը կոչվում է հեմոդիալիզ:
Հեմոդիալիզը օգտագործում է մեքենա ՝ ձեր արյան թափոնները, հեղուկներն ու աղերը զտելու համար, որպեսզի ձեր վնասված երիկամները նորից ստիպված չլինեն դա անել:
Մեթոդ 6 -ից 6 -ը. Փոփոխեք ձեր սննդակարգը
Քայլ 1. Սահմանափակեք նատրիումի ընդունումը:
Նատրիումի ավելցուկը կարող է առաջացնել հեղուկի կուտակման վտանգավոր քանակություն և կարող է հանգեցնել արյան բարձր ճնշման: Այս երկու խնդիրներն էլ կարող են առաջանալ կրեատինինի բարձր մակարդակի պատճառով:
- Հետևեք ցածր նատրիումի դիետային: Խուսափեք աղի ուտելիքներից և խմիչքներից և առկայության դեպքում ընտրեք ցածր նատրիումի ընդհանուր սնունդ:
- Ձեր միջին նատրիումի ընդունումը պետք է լինի օրական 2 -ից 3 գրամ կամ ավելի ցածր:
Քայլ 2. Դիտեք ձեր սպիտակուցի սպառումը:
Խուսափեք սպիտակուցներով հարուստ մթերքներից: Կարմիր միսը և կաթնամթերքը կարող են շատ վատ լինել ձեզ համար:
- Կրեատինի սննդի աղբյուրները սովորաբար հայտնաբերվում են կենդանական ծագման արտադրանքներում: Չնայած նորմալ քանակներն անվնաս են, բայց կրեատինը կարող է վտանգավոր լինել, եթե մարդն արդեն ունի կրեատինինի շատ բարձր մակարդակ
- Իմացեք, որ ձեր սննդակարգում ձեզ անհրաժեշտ են սպիտակուցներ, որպեսզի ունենաք բավարար էներգիա և ձեր մարմինը ճիշտ գործի:
- Սպիտակուցներ օգտագործելիս փորձեք այն ստանալ բուսական աղբյուրներից, ինչպիսիք են լոբին և այլ հատիկները:
Քայլ 3. Բարձրացրեք բուսական սննդի աղբյուրների ընդունումը:
Հաճախ բուսակերների սնունդը խորհուրդ է տրվում իջեցնել կրեատինինի մակարդակը և նվազեցնել երիկամների հիվանդության ռիսկը արյան բարձր ճնշումից կամ շաքարախտից: Կերեք վիտամին C- ով հարուստ սնունդ, ինչպիսիք են հատապտուղները, կիտրոնի հյութը, մաղադանոսը և ծաղկակաղամբը:
Քայլ 4. Խուսափեք ֆոսֆոր պարունակող մթերքներից:
Երիկամների համար դժվար կլինի մշակել ֆոսֆոր պարունակող սննդամթերք, հատկապես, եթե արդեն ունեք կրեատինինի բարձր մակարդակ: Դրա պատճառով դուք պետք է հրաժարվեք այնպիսի մթերքներից, ինչպիսիք են.
Դդում, պանիր, ձուկ, խեցեմորթ, ընկույզ, խոզի միս, ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք և սոյա:
Քայլ 5. Սահմանափակեք ձեր օգտագործած կալիումի քանակը:
Եթե ունեք երիկամների խնդիրներ, փորձեք խուսափել կալիումի բարձր պարունակությամբ սնունդ օգտագործելուց, քանի որ կալիումը կարող է կուտակվել ձեր մարմնում, եթե ձեր երիկամները չեն կարողանում այն ճիշտ մշակել: Կալիումի բարձր պարունակությամբ մթերքները ներառում են.
Չորացրած մրգեր, բանան, սպանախ, կարտոֆիլ, լոբի և ոլոռ:
Քայլ 6. Հեռու մնացեք կրեատինի հավելումներից:
Քանի որ կրեատինինը կրեատինի թափոն է, ուստի կրեատինային հավելումներ ընդունելը կհանգեցնի ձեր արյան մեջ նույնիսկ ավելի շատ կրեատինինի:
