Լյարդը մարմնի շատ յուրահատուկ օրգան է: Լյարդը ամենամեծ ներքին օրգանն է և այն սակավաթիվ օրգաններից է, որն ունի սահմանափակ վերականգնման ունակություն: Լյարդի տարբեր գործառույթները ՝ տոքսինների վերացումից մինչև մարսողական համակարգին օգնելը, շատ կարևոր են մարմնի համար: Այնուամենայնիվ, լյարդը կարող է վնասվել, եթե այն ծանրաբեռնված լինի: Լյարդի ֆերմենտների մակարդակի բարձրացումը վկայում է այն մասին, որ լյարդը չափազանց ծանր է աշխատում: Բարեբախտաբար, պարզապես փոխելով ձեր սննդակարգը ՝ լյարդի ֆերմենտների մակարդակը կարող է վերադարձվել նորմալ մակարդակի:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Լյարդի հիվանդության հայտնաբերում
Քայլ 1. Իմացեք լյարդի գործառույթը:
Լյարդը նպաստում է գեղձերի և այլ օրգան համակարգերի աշխատանքին: Լծակն օգնում է պահպանել առողջ մարմինը ՝ թունավորելով հորմոնները, դեղերը և օրգանական միացությունները, որոնք չեն արտադրվում մարդու մարմնի կողմից: Լյարդը նաև գործում է ՝ ձևավորելով խոլեստերին և որոշ սպիտակուցներ, որոնք կանխում են բորբոքումն ու արյան հյուսվածքը: Բացի այդ, լյարդը նաև դեր է խաղում վիտամինների, հանքանյութերի և շաքարի պահպանման և մանրէների ոչնչացման գործում:
- Լյարդը դեր է խաղում մարմնի շատ կարևոր գործառույթներում, ուստի այն կարող է վնասվել ավելորդ աշխատանքից:
- Լյարդի գերծանրաբեռնված ֆերմենտների մակարդակը պետք է վերադարձվի առողջ մակարդակի, որպեսզի լյարդի բոլոր գործառույթները նորմալ գործեն:
Քայլ 2. Իմացեք այն պայմանների մասին, որոնք առաջացնում են լյարդի գերծանրաբեռնվածություն:
Մասամբ այն պատճառով, որ այն դեր է խաղում մարմնի շատ կարևոր գործառույթներում, լյարդը ենթակա է մի շարք հիվանդությունների: Հետևյալ հիվանդությունները առաջացնում են լյարդի ֆերմենտների մակարդակի բարձրացում.
- Ոչ ալկոհոլային steatohepatitis (NASH) կամ նաև հայտնի է որպես ոչ ալկոհոլային ճարպային լյարդի հիվանդություն (NAFLD): Այս հիվանդությունը առաջացնում է ճարպերի, օրինակ ՝ տրիգլիցերիդների և խոլեստերինի կուտակում լյարդում:
- Վիրուսային հեպատիտ: Հեպատիտ A, B, C, D, E պատճառները տարբեր են: Այնուամենայնիվ, հեպատիտային վարակի բոլոր տեսակները առաջացնում են լյարդի գերծանրաբեռնվածություն և վնաս:
- Տարբեր այլ վարակներ, ինչպիսիք են մոնոնուկլեոզը, ադենովիրուսը և ցիտոմեգալովիրուսը, նույնպես առաջացնում են լյարդի գերծանրաբեռնվածություն: Թրթուրների և մակաբույծների խայթոցները կարող են նաև վտանգավոր հիվանդությունների պատճառ դառնալ, օրինակ ՝ Rocky Mountain Spotted Fever և տոքսոպլազմոզ:
- Քաղցկեղ: Լյարդի քաղցկեղը հաճախ առաջանում է լյարդի ցիռոզի և նախորդ վիրուսային վարակի հետևանքով:
- Ալկոհոլային հեպատիտ:
- Դեղնախտ:
- Լյարդի ցիռոզ: Լյարդի ցիռոզը մի վիճակ է, երբ սպի հյուսվածքը ձևավորվում է լյարդի առաջադեմ փուլերում:
Քայլ 3. Բացահայտեք լյարդի հիվանդության ախտանիշները:
Քանի որ լյարդը դեր է խաղում մարմնի շատ կարևոր գործառույթներում, լյարդի հիվանդությունը չի առաջացնում բնորոշ ախտանշանների շարք: Լյարդի յուրաքանչյուր հիվանդություն առաջացնում է յուրահատուկ և ընդհանուր ախտանիշներ: Հնարավորինս շուտ խորհրդակցեք բժշկի հետ, եթե հայտնվեն հետևյալ ախտանիշները.
- Դեղնավուն մաշկ և աչքեր (դեղնության նշաններ)
- Painավն ու այտուցը որովայնում
- Ոտքերն ու կոճերն ուռած են
- Մաշկի քոր առաջացում
- Մուգ դեղին կամ կարմրավուն մեզի
- Գունատ կամ արյունոտ աթոռներ, որոնք ունեն սև գույն
- Քրոնիկ հոգնածություն
- Սրտխառնոց փսխում
- Ախորժակի կորուստ
- Նիհարելը
- Չոր բերան, հաճախ ծարավ
- Կապտուկները հեշտ ձևավորվում են
Քայլ 4. Ախտորոշումը հաստատելու համար խորհրդակցեք բժշկի հետ:
Բժշկի կողմից անցկացրեք ֆիզիկական հետազոտություն և տեղեկացրեք բժշկին բոլոր հայտնված ախտանիշների, ինչպես նաև ձեր ամբողջական բժշկական պատմության մասին: Ձեր բժիշկը կարող է նաև վերցնել ձեր արյան նմուշը `լյարդի ֆունկցիայի թեստով (LFT) վերլուծելու համար: LFT- ն չափում է լյարդի տարբեր սպիտակուցների և ֆերմենտների մակարդակը: LFT- ի արդյունքները օգնում են բժիշկներին հաստատել ախտորոշումը: Ստորև բերված են LFT- ի կողմից վերլուծված ֆերմենտներից մի քանիսը.
- ՀՍՏ (ասպարտատ ամինոտրրանսֆերազա): ՀՍՏ -ի մակարդակը հաշվարկվում է հնարավոր սուր կամ քրոնիկ հեպատիտը հայտնաբերելու համար:
- ALT (alanine aminotransferase): Alt = «Պատկեր» մակարդակը հաշվարկվում է հեպատիտի և լյարդի վնասման ծանրությունը հայտնաբերելու և վերահսկելու համար: Շաքարային դիաբետով և վիրուսային հեպատիտով հիվանդները, ինչպես նաև հարբեցողները սովորաբար ունեն բարձր alt="Image" մակարդակ:
- AST/ALT- ի մակարդակների համեմատությունը հաճախ ցույց է տալիս, թե արդյոք լյարդի հիվանդությունը պայմանավորված է վարակով, բորբոքումով կամ ալկոհոլով:
- ALP (ալկալային ֆոսֆատազ): ALP- ի մակարդակը հաշվարկված է `ոսկրային հիվանդության, լյարդի հիվանդության և լեղապարկի խանգարումների ախտորոշումը հաստատելու համար:
- GGT (գամմա-գլուտամիլ տրանսֆերազա): Հաշվի առնելով ALP- ի մակարդակը, GGT մակարդակը օգնում է տարբերակել լյարդի հիվանդությունը ոսկրային հիվանդությունից: GGT- ի մակարդակը կարող է նաև ցույց տալ ալկոհոլի օգտագործման պատմություն: Քրոնիկ հարբեցողների մոտ 75% -ի մոտ առկա է GGT- ի բարձր մակարդակ:
- LD (կաթնաթթվային դեհիդրոգենազ): LD- ի մակարդակը, որը երբեմն նաև հայտնի է որպես LDH, համարվում է LFT- ի այլ արդյունքների հետ մեկտեղ `վերահսկելու լյարդի և այլ հիվանդությունների բուժումը: Ֆերմենտների բարձր մակարդակը տեղի է ունենում լյարդի տարբեր հիվանդությունների, երիկամների հիվանդությունների և վարակների դեպքում:
Քայլ 5. Վերահսկեք լյարդի ֆերմենտի մակարդակը:
Եթե դուք ունեցել եք լյարդի հիվանդություն, գուցե կարիք լինի լյարդի հետազոտություն կատարել ամիսը մեկ կամ 6-8 շաբաթը մեկ: Ուշադիր վերահսկեք լյարդի ֆերմենտի մակարդակը: 6-12 ամսվա ընթացքում լյարդի ֆերմենտի մակարդակի նվազումը վկայում է օգտագործված լյարդի վերականգնման մեթոդի հաջողության մասին: Տեղեկացրեք ձեր բժշկին ձեր ընդունած բոլոր հավելումների և ձեր ախտանիշների ցանկացած փոփոխության մասին:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Փոփոխեք ձեր սննդակարգը
Քայլ 1. Կերեք շատ կանաչ տերևավոր բանջարեղեն:
Կանաչ տերևավոր բանջարեղենը պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ, հանքանյութեր և այլ օգտակար նյութեր: Կանաչ տերևավոր բանջարեղենը շատ կարևոր է լյարդի առողջության համար, քանի որ դրանք արդյունավետ են լյարդում ճարպային կուտակումների նվազեցման համար: Կանաչ տերևավոր բանջարեղենի օրինակներ են ՝ կարմիր ճակնդեղը, շաքարի ճակնդեղը, արծաթագույն ճակնդեղը, շաղգամը, հնդկական մանանեխը, սպանախը, կաղամբը, Brassicaceae բանջարեղենը (կաղամբ, ծաղկակաղամբ, բրոկոլի, բրյուսելյան ծիլեր) և բոլոր տեսակի հազարները:
Քայլ 2. Կերեք հակաօքսիդանտներով հարուստ սնունդ:
Միայն շաքարի ճակնդեղը չի կարող նվազեցնել լյարդի ֆերմենտի մակարդակը: Այնուամենայնիվ, շաքարի ճակնդեղը հարուստ է «ֆլավոնոիդներով» ՝ հակաօքսիդանտներով, որոնք կարող են օգնել լյարդի գործունեությանը: Բացի այդ, կերեք ավոկադո, քանի որ դրանք հարուստ են վիտամին E- ով ՝ արդյունավետ բնական հակաօքսիդանտով: Ավոկադոն և ընկույզը պարունակում են մարմնի հիմնական հակաօքսիդիչ պրեկուրսորը ՝ գլուտատիոնը:
- Ընկույզը հարուստ է նաև օմեգա -3 ճարպաթթուներով, որոնք արդյունավետ են լյարդի բորբոքումները նվազեցնելու համար:
- Այլ գելուկ մրգեր, ինչպիսիք են բրազիլական ընկույզը, ընկույզը, պեկանը և նուշը, նույնպես հարուստ են B վիտամիններով և տարբեր հանքանյութերով:
Քայլ 3. Օրական ուտեք 35-50 գ մանրաթել:
Օպտիկամանրաթելերով հարուստ սնունդն արգելակում է խոլեստերինի կլանումը: Եթե խոլեստերինի մակարդակը, որը ներծծվում է մարմնի կողմից և պետք է վերամշակվի լյարդի կողմից, նվազում է, լյարդի ֆերմենտների մակարդակը նույնպես նվազում է, և լյարդը դառնում է ավելի առողջ: Բացի այդ, մանրաթելը նաև ստիպում է լյարդին մեծացնել լեղու սեկրեցումը, այնպես որ այն օգնում է ճարպերի մարսմանը և կանխում լյարդի հիվանդությունները: Հետևյալ մթերքները հարուստ են մանրաթելերով.
- Վարսակ, ցորեն, եգիպտացորեն, բրնձի թեփ
- Լոբի (կրատոկ, կարմիր տոլո, սև, կարմիր, մեծ կարմիր, սպիտակ, կապույտ, պինտո), ոսպ (կարմիր, շագանակագույն և դեղին) և ոլոռ
- Տարատեսակ հատապտուղներ (ելակ, ազնվամորի, հապալաս, մոշ, լոբենի, փշահաղարջ, արքայախնձոր, սաղմոն)
- Ամբողջական ձավարեղեն (ցորեն, եգիպտացորեն, տարեկանի, շագանակագույն բրինձ, վարսակ, տեֆ, հնդկացորեն)
- Տերևավոր կանաչեղեն (մանանեխի տերև, շաքարի ճակնդեղ, սպանախ, շաղգամ, մանյակ, արծաթափայլ, կաղամբ)
- Գելուկի պտուղ (նուշ, ընկույզ, հնդկական պիստակ) և սերմեր (արևածաղկի սերմեր, դդում, քնջութ, կտավատ)
- Մրգեր (հատկապես ուտելի մաշկով ՝ տանձ, խնձոր, դեղձ, ծիրան, սալորաչիր, սալոր)
Քայլ 4. Խմեք ցիտրուսային մրգերի հյութեր, որոնք պարունակում են շատ վիտամին C:
Վիտամին C- ն կարևոր է վերքերի բուժման և հյուսվածքների վերականգնման համար: Բացի լյարդի քաղցկեղի ռիսկը նվազեցնելուց, ցիտրուսային մրգերի հյութեր ուտելը կամ խմելը նաև օգնում են վերականգնել լյարդը ՝ լյարդի ֆերմենտների մակարդակը նորմալ մակարդակի վերադարձնելով: Ձեր սննդակարգում ներառեք գրեյպֆրուտ, նարինջ, կիտրոն և կիտրոն: Եթե դուք գնում եք մրգային հյութ, ընտրեք այն ապրանքները, որոնք ավելացված են վիտամին C- ով:
Քայլ 5. Ավելի շատ կերեք Brassicaceae բանջարեղեն:
Brassicaceae բանջարեղենը արդյունավետ է հավասարակշռում լյարդի ֆերմենտների արտադրությունը, որոնք կարևոր են դետոքսիկացիայի համար: Ֆերմենտները, որոնք դեր են խաղում «երկրորդ փուլի դետոքսիկացիայում», պատասխանատու են օրգանիզմում քաղցկեղ առաջացնող նյութերի ոչնչացման համար: Brassicaceae բանջարեղենը պարունակում է նաև տարբեր վիտամիններ, հանքանյութեր, հակաօքսիդանտներ և մանրաթելեր.
- Բրոկկոլի
- բրյուսելյան կաղամբ
- Ծաղկակաղամբ
- Բողկ
- Ծովաբողկ
- Ռուտաբագա և շաղգամ
- Վասաբի
- Ծովաբողկ
Քայլ 6. Խոսեք ձեր բժշկի հետ սպիտակուցների ընդունման մասին:
Սպիտակուցը, ընդհանուր առմամբ, մարմնի հյուսվածքի վերականգնման հիմնական տարրն է: Այսպիսով, դուք կարող եք մտածել, որ սպիտակուցների ընդունումը պետք է ավելացվի `գերբեռնված լյարդը բուժելու համար: Այնուամենայնիվ, քանի որ լյարդը պատասխանատու է սպիտակուցների մարսման համար, շատ սպիտակուցների օգտագործումը իրականում կարող է վատթարացնել վիճակը և բարձրացնել լյարդի ֆերմենտների մակարդակը:
Խոսեք ձեր բժշկի և/կամ սննդաբանի հետ սպիտակուցի անհրաժեշտ քանակության մասին: Ձեր բժիշկը և/կամ սննդագետը կարող են մշակել սննդակարգ, որը լավագույնս կհամապատասխանի ձեր մարմնի կարիքներին:
Քայլ 7. yourselfուր պահեք ինքներդ ձեզ:
Համապատասխան քանակությամբ ջուր խմելը օգնում է լյարդին ազատվել նյութափոխանակության թափոններից ՝ դրանով իսկ թեթևացնելով լյարդի ծանրաբեռնվածությունը: Խմեք օրական 2-2,5 լիտր ջուր: Inkուր խմեք հետևյալ ժամերին.
- Առավոտյան արթնանալուց անմիջապես հետո:
- Ուտելուց առաջ և հետո:
- Ֆիզիկական գործունեությունից առաջ և հետո:
- Քնելուց անմիջապես առաջ:
Քայլ 8. Մի կերեք սնունդ, որը կարող է վնասել լյարդը:
Առողջ սնունդը առողջ է պահում ձեր լյարդը: Մյուս կողմից, անառողջ սնունդը վնասում է լյարդը: Չափից շատ ճարպ, աղ, շաքար կամ յուղ պարունակող մթերքների օգտագործումը ստիպում է լյարդին չափազանց ծանր աշխատել: Եթե ձեր լյարդի ֆերմենտի մակարդակը բարձր է, ձեր լյարդին որոշ ժամանակ արձակուրդ տվեք: Լյարդի ֆերմենտների բարձր մակարդակը նվազեցնելու համար խուսափեք հետևյալ մթերքներից.
- Fatարպ պարունակող մթերքներ, ինչպիսիք են գառան, տավարի միսը, հավի կեղևը և ուտեստներ, որոնք օգտագործում են սպիտակ կարագ, ճարպ կամ բուսական յուղ:
- Աղի սննդամթերք, ինչպիսիք են վերամշակված և պատրաստի սնունդը, խորտիկներ, ինչպիսիք են մուրաբա և չիպսեր և պահածոներ:
- Քաղցր ուտելիքներ, ինչպիսիք են տորթերը, կարկանդակները և խմորեղենը:
- Տապակած սնունդ:
- Հում կամ քիչ եփած խեցեմորթ (պարունակում է լյարդին վնասող տոքսիններ):
- Ալկոհոլ (թեև ոչ սնունդ): Հնարավորինս ալկոհոլ մի օգտագործեք, հատկապես, եթե արդեն ունեք լյարդի հիվանդություն:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Խոտաբույսերի և հավելումների ընդունում
Քայլ 1. Խմեք բուսական թեյեր, որոնք արդյունավետ են լյարդի առողջության բարելավման համար:
Կան բազմաթիվ դեղաբույսեր, որոնք վաղուց օգտագործվել են լյարդի գործառույթին օգնելու համար: Այս զանազան դեղաբույսերը վաղուց օգտագործվել են անվտանգ, չնայած դրանք լայնորեն ուսումնասիրված չեն գիտականորեն: Ընդհանուր առմամբ, այս դեղաբույսերի մեծ մասը սպառվում է թեյի տեսքով, ուստի դեղաչափերի կանոնները հաճախ անհասկանալի են: Հետևեք ապրանքի փաթեթավորման վրա նշված ցուցումներին և խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ապրանքի դեղաչափի վերաբերյալ: Այս հոդվածում նշված դեղաչափերը միայն ընդհանուր ուղեցույց են:
- Silybum marianum: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ Silybum marianum- ն առավել արդյունավետ է ալկոհոլային լյարդի հիվանդության, լյարդի ցիռոզի և հեպատիտի բուժման համար: Օգտագործեք այս դեղաբույսը օրական 160-480 մգ:
- Աստրագալուս. Սպառեք 20-500 մգ Astragalus քաղվածք, օրական 3-4 անգամ:
- Քայլքի արմատը: Արքայախնձորի արմատը արդյունավետ է նվազեցնում խոլեստերինի մակարդակը ՝ դրանով իսկ թեթևացնելով լյարդի ծանրաբեռնվածությունը: Խմեք ռանդայի ոտնաթաթի թեյ `օրական 0.5-1 լիտր (2-4 գ ռանդայի քայլքի արմատ):
- Համակցված բանաձև: Կան բազմաթիվ համակցված բանաձևերով ապրանքներ, չնայած դրանցից շատերը կլինիկական փորձարկումներ չեն անցել: Բանաձևի համակցված արտադրանքի օրինակներն են `« Լյարդի դետոքսիկացնող և վերականգնող », որն արտադրվում է ՀԻՄԱ,« Լյարդի խորը աջակցություն »՝ արտադրված Գայա Հերբսի կողմից և Օրեգոնի կողմից արտադրված« Wild Harvest Milk Thistle Dandelion »:
- Կանաչ թեյ. Կանաչ թեյն արդյունավետ է նվազեցնում լյարդի հիվանդության ռիսկը, չնայած որոշ մարդկանց մոտ այն կարող է նաև վատթարացնել լյարդի խանգարումները: Հետևաբար, լավ գաղափար է նախևառաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ նախքան կանաչ թեյ օգտագործելը: Ընդհանուր առմամբ 0.5-1 լիտր կանաչ թեյ օգտագործելը կարող է նվազեցնել լյարդի հիվանդության ռիսկը:
Քայլ 2. Խոհարարության մեջ օգտագործեք սխտոր և քրքում:
Այս երկու խոտաբույսերը ոչ միայն ուտեստներն ավելի համեղ են դարձնում, այլև արդյունավետորեն բարելավում են լյարդի առողջությունը: Օգտագործեք այս երկու դեղաբույսերից առնվազն մեկը ամեն օր:
- Սխտորը նաև օգնում է նվազեցնել լյարդի քաղցկեղի և սրտի հիվանդության ռիսկը և բարձրացնում է իմունային համակարգը:
- Քրքումը պարունակում է հակաբորբոքային բաղադրիչներ, որոնք արդյունավետորեն օգնում են լյարդի գործունեությանը ՝ նվազեցնելով բորբոքումները, որոնք կարող են առաջացնել հեպատիտ, NASH, լյարդի ցիռոզ և լյարդի քաղցկեղ:
Քայլ 3. Վերցրեք հակաօքսիդիչ հավելումներ:
Չնայած հակաօքսիդանտները կարելի է ձեռք բերել սննդի միջոցով, հակաօքսիդիչ հավելումներ ընդունելը շատ ավելի արդյունավետ է: Ալֆա-լիպոաթթուն (ALA) հակաօքսիդանտ է, որն ուսումնասիրվել է շաքարախտի, սրտի և լյարդի հիվանդությունների բուժման արդյունավետության համար: ALA- ն արդյունավետ է լյարդում շաքարի նյութափոխանակությանն օգնելու և լյարդի ալկոհոլային հիվանդությունների կանխարգելման համար: Վերցրեք 100 մգ ALA հավելումներ, օրական երեք անգամ: N-acetyl cysteine (NAC) հանդիսանում է գլուտատիոնի ՝ մարմնի հիմնական հակաօքսիդիչի նախածանցը: NAC- ի սովորական դոզան, որն ընդունվում է լյարդի առողջությունը խթանելու համար, կազմում է 200–250 մգ, օրական երկու անգամ:
- ALA հավելումները խանգարում են շաքարային դիաբետի դեղերի արդյունավետությանը: Այսպիսով, ձեր բժշկի հետ քննարկեք ճիշտ դեղաքանակի մասին:
- Որոշ հազվագյուտ դեպքերում NAC հավելումների շատ բարձր չափաբաժիններ ընդունելը սրում է լյարդի ֆերմենտի բարձր մակարդակը:
