Դռան մեջ բռնած ձեռքը կամ մատը պետք է շատ ցավոտ լինեն: Կախված նրանից, թե որքան ծանր է ձեր վիճակը, դուք պետք է դիմեք բժշկական օգնության ՝ երկարաժամկետ ցավը կամ վնասվածքները կանխելու համար: Այնուամենայնիվ, եթե վիճակը չի պահանջում բժշկական ուշադրություն, կան մի քանի խորհուրդներ, որոնք կարող եք կիրառել ՝ ձեր սեփական ցավը տանը կառավարելու համար:
Քայլ
Մաս 1 -ից 2 -ը ՝ Deավի դեմ պայքարելը
Քայլ 1. Կիրառեք սառույցը վնասված հատվածին:
Բժշկական պատճառներով, որոնք կբացատրվեն հաջորդ բաժնում, սա առաջին բանն է, որ պետք է անել ձեռքի դուռը բռնելուց հետո: Այնուամենայնիվ, եթե նախ մի կողմ դնենք բժշկական պատճառները, սառույցի սառը զգացողությունը կզգա ձեռքը, եթե այն բավական երկար պահվի: Նույնիսկ եթե խայթող ցուրտը սկզբում անհարմար կամ նույնիսկ ցավոտ լինի, համառեք և շարունակեք սառույց քսել ձեր ձեռքերին: Ի վերջո, թմրություն կզարգանա, և դուք կկորցնեք ձեր ձեռքի որոշ զգայարաններ, այդ թվում ՝ ցավը այն տարածքում, որտեղ սառույցը քսել են:
Քայլ 2. Հանգիստ եղեք:
Ձեր առաջին հորդորը կարող է խուճապ լինել, բայց փորձեք զսպել ինքներդ ձեզ, որպեսզի շատ չհուզվեք: Հուզմունքը կարող է առաջացնել արյան հոսքի ավելացում, որն էլ իր հերթին կարող է հանգեցնել վտանգավոր այտուցների: Բացի այդ, հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ անհանգստությունը կարող է ավելի ուժեղացնել ցավը, չնայած որ այս ուսումնասիրությունն իրականացվել է ոչ թե սուր վնասվածքներով, այլ քրոնիկ ցավով: Այնուամենայնիվ, հանգիստ մնալը կօգնի ձեզ մնալ կենտրոնացած և կարճաժամկետ հեռանկարում կարողանալ հաղթահարել ցավը:
Քայլ 3. Վերցրեք առանց դեղատոմսի ցավազրկող:
Թեև ծանր վնասվածքների դեպքում դուք պետք է դիմեք բժշկի, որը կարող է բուժել ձեր ձեռքը և ավելի ուժեղ ցավազրկողներ նշանակել, այն դեպքերում, երբ ինքնուրույն կառավարելի է, առանց դեղատոմսի դեղամիջոցները կօգնեն նվազեցնել ցավը: Ընդհանուր առմամբ, առանց դեղատոմսի ցավազրկողները սովորաբար պարունակում են ացետամինոֆեն (Տիլենոլ, Պանադոլ և այլն) կամ իբուպրոֆեն (Ադվիլ, Մոտրին և այլն):
- Վերցրեք դեղորայքը ըստ ցուցումների: Acetaminophen- ը պետք է ընդունվի յուրաքանչյուր 4-6 ժամվա ընթացքում, մինչդեռ ibuprofen- ը պետք է ընդունվի յուրաքանչյուր 6-8 ժամվա ընթացքում:
- Եթե ունեք ստամոքսի, երիկամների խնդիրներ կամ հղի եք, մի՛ ընդունեք իբուպրոֆեն առանց ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու:
- Լյարդի հիվանդություններ ունեցող մարդիկ չպետք է ացետամինոֆեն ընդունեն:
Քայլ 4. Կենտրոնացեք ձեր շնչառության վրա:
Խորը, վերահսկվող շունչ քաշելը կօգնի ձեզ հանգստանալ և նվազեցնել սրտի բաբախյունը: Կենտրոնացեք շնչառական գործընթացի յուրաքանչյուր փուլում օդի զգացողության վրա. քո լեզուն: Պարզապես մտածեք սենսացիայի մասին, այլ բանի մասին մի մտածեք:
- Շնչեք դանդաղ և խորը, որպեսզի ստամոքսը, այլ ոչ թե կրծքավանդակը, առաջինը բարձրանա:
- Երբ այլևս չեք կարող օդ ընդունել, շունչը պահեք մի քանի վայրկյան:
- Արտաշնչեք դանդաղ և համակարգված ՝ վերահսկելով օդի թողարկումը ՝ ինքնուրույն փչելու փոխարեն:
- Երբ արտաշնչումն ավարտված է, մի քանի վայրկյան դադար տվեք ՝ հաջորդ ցնցումը կրկնելուց առաջ:
- Կրկնեք այս գործընթացը, մինչև հարմարավետ չզգաք ձեր ուշադրությունը շունչից հեռացնելով:
Քայլ 5. Շեղեք ձեր ուշադրությունը:
Շեղեք ձեր միտքը տհաճ ցավից, փորձեք ձեր միտքը թափառել դեպի մեկ այլ խթան, որը ներգրավում է ձեր զգայարանները: Ինչու՞ չլսել ձեր նախընտրած ալբոմը, դիտել զվարճալի հեռուստահաղորդում կամ ֆիլմ, չխոսել որևէ մեկի հետ կամ չզբաղվել ինչ -որ այլ գործունեությամբ, որը չի ծանրացնում ձեր ձեռքերը, ինչպես քայլելը: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ձեր հինգ զգայարանների ակտիվացումը կարող է ցավն ավելի տանելի դարձնել:
Քայլ 6. Պատկերացրեք սնունդը:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ուղղորդված պատկերները, որոնցում անձը կամ ձայնագրությունը օգնում է ցավ ունեցող մարդուն կենտրոնանալ մտավոր պատկերների հանգստացման վրա, կարող է օգնել թեթևացնել ինչպես քրոնիկ, այնպես էլ սուր ցավը: Այնուամենայնիվ, վերջին հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ պարզապես պատկերացնել ձեր նախընտրած սնունդը, որը ինքնուրույն է պատրաստվում ՝ առանց ուրիշների օգնության կամ առաջնորդության, կարող է նույն ազդեցությունը թողնել: Բավական է պատկերացնել, որ դուք ուտում եք ձեր նախընտրած ուտեստը ՝ լինի դա շոկոլադ, թե չիսբուրգեր, վառ մանրամասներով ՝ միաժամանակ պահելով դրա հոտը, համը և զգացողությունը: Թող հաճելի պատկերը տիրի ձեր մտքին, և ցավը կվերանա:
2 -րդ մաս 2 -ից. Բժշկական խնդիրների լուծում
Քայլ 1. Անմիջապես սառույց քսեք տուժած տարածքին:
Վնասվածքից հետո ամենակարևոր քայլը հնարավորինս շուտ ձեռքին սառույց քսելն է: Cուրտ ջերմաստիճանը դանդաղեցնում է արյան հոսքը դեպի այդ տարածք ՝ նվազեցնելով այտուցը կամ բորբոքումը, որը կարող է ավելի վատթարացնել վնասվածքը: Պիրսինգ ցուրտը նաև կթմրի տարածքը ՝ նվազեցնելով ձեր զգացած ցավը, ինչպես նկարագրված է վերևում:
Եթե սառույց չկա, պարզապես օգտագործեք մեկ այլ սառը առարկա: Սառնարանից սառեցված բանջարեղենի տոպրակը նույնքան լավ է, որքան սառույցի պարկը:
Քայլ 2. Բարձրացրեք ձեր մատը:
Մատն ուղղեք դեպի երկինք: Coldուրտ ջերմաստիճանի կիրառման նման, այս գործողությունը նպատակ ունի նվազեցնել արյան հոսքը վնասված տարածք ՝ դրանով իսկ նվազեցնելով այտուցը: Վնասված ձեռքի վրա սառույց դնելիս ձեռքն ու մատները բարձրացրեք օդում:
Քայլ 3. Ստուգեք, թե որտեղ է ձեր ձեռքը վնասված:
Եթե ցավերի մեծ մասը կենտրոնացած է միակում, կամ եթե հոդը վնասված է, պետք է հնարավորինս շուտ դիմել մասնագիտական բժշկական օգնության: Այնուամենայնիվ, եթե սեղմված հատվածը ձեր մատների ծայրն է և չի վնասել հոդի կամ եղունգների մահճակալը, ձեր բժիշկը կարող է պարզապես առաջարկել ձեր ձեռքը հանգստացնել և սպասել, որ այն ինքնուրույն բուժվի:
Քայլ 4. Համոզվեք, որ եղունգների անկողնու վնասվածք չկա:
Կարող եք ասել, թե արդյոք եղունգի մի մասը դուրս է գալիս բարձիկից, եղունգի տակ մուգ գույն փնտրելով: Այս գունաթափումը ցույց է տալիս, որ արյունը կուտակվում է եղունգի տակ, և ինչ անել, դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ: Եթե միայն փոքր քանակությամբ արյուն է հավաքվում, վնասվածքը կարող է ինքնուրույն բուժվել: Այնուամենայնիվ, մեծ քանակությամբ արյունը կարող է ձեզ հիվանդացնել և կարող է գործողություններ պահանջել: Բժիշկը կարող է ձեզ խնդրել գալ իր մոտ, որպեսզի նա կարողանա թուլացնել եղունգի տակ կուտակված ճնշումը, կամ կարող է ձեզ ուղղություններ տալ, որպեսզի ինքներդ կարողանաք թեթևացնել ճնշումը:
Բժիշկը կհեռացնի հեմատոմա, եթե հավաքված արյունը չի հասել 24 ժամվա ընթացքում: Եթե անցել է ավելի քան 48 ժամ, ապա արյունը թրոմբացել է, և այն դուրս մղելու իմաստ չկա: Հիվանդը պետք է ձեռքի նյարդա -անոթային հետազոտություն կատարի: Մատների բոլոր հոդերը պետք է ստուգվեն թեքության և տարածության համար:
Քայլ 5. Հետևեք բժշկի ցուցումներին, թե ինչպես է արյունը հոսում եղունգի տակից:
Մի փորձեք թեթևացնել եղունգների վրա ճնշումը ՝ առանց նախապես բժշկական մասնագետի հետ խորհրդակցելու: Այնուամենայնիվ, եթե բժշկական մասնագետը կանաչ լույս է տալիս, կարող եք արյունահոսել եղունգների անկողնուց ՝ հետևելով հրահանգներին: Համոզվեք, որ ձեր մատները լվանում եք ինչպես ընթացակարգից առաջ, այնպես էլ հետո:
- Թղթապանակի ծայրը կամ կրակի վրա տաքացրեք մինչև կարմիր դառնա `ստերիլիզացնելու համար: Օգտագործեք տափակաբերան աքցան այն պահելու համար կամ պաշտպանիչ ձեռնոցներ `ձեռքերը ջերմությունից պաշտպանելու համար:
- Սեղմեք տաք մետաղի ծայրը եղունգների մակերեսին, որտեղ արյունը հավաքվում է: Նույնիսկ առանց չափազանց մեծ ճնշման, ջերմությունը եղունգների վրա փոքր անցքեր կստեղծի: Շատ դեպքերում այս ընթացակարգը տհաճություն է պատճառում, բայց ցավազուրկ է:
- Թող արյունը դուրս գա փոսից և նվազեցնի ձեր զգացած ցավը:
- Ձեր բժիշկը կարող է հակաբիոտիկներ նշանակել:
Քայլ 6. Անհրաժեշտության դեպքում դիմեք բժշկական օգնության:
Շատ դեպքերում, կախված վնասվածքի ծանրությունից, կարող եք պարզապես սառույց քսել ձեր ձեռքին և սպասել, որ այն ինքնուրույն բուժվի: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ, եթե հանդիպեք հետևյալ իրավիճակներին.
- Մատները չեն կարող թեքվել
- Վնասվածքը տեղի է ունենում ափի հոդերի կամ ոսկորների մեջ
- Վնասվածքը տեղի է ունենում եղունգների անկողնում
- խորը վերք
- Կոտրված ոսկորներ
- Կեղտը վնասված տարածքում և պետք է մաքրվի վարակը կանխելու համար
- Վարակի նշաններ (կարմրություն, այտուցվածություն, ջերմություն, թարախ, ջերմություն)
- Վնասվածքներ, որոնք չեն բուժվում կամ չեն լավանում
Խորհուրդներ
- Եթե կա խորը կտրվածք, պատռվածք կամ կոտրվածք, ապա նախ պետք է բուժել այն:
- Տեղադրեք մի տոպրակ սառեցված ոլոռ վնասված հատվածի վրա:
- Եթե կարծում եք, որ ոսկոր եք կոտրել, անմիջապես գնացեք հիվանդանոց կամ շտապ օգնության սենյակ:
