Դեռահաս լինելը դժվար է: Thingանկացած բան և որևէ մեկը երբեմն ձեզ հակառակն է թվում և ավելի լավ, քան այն, ինչ սպասում եք: Բայց մի փոքր քրտնաջան աշխատանքով դուք կարող եք զգալ ձեր լավագույնը, երբ անում եք առավելագույնը և շարունակում եք հավատալ ինքներդ ձեզ, որպեսզի կարողանաք առաջ շարժվել այս կյանքում:
Քայլ
Մեթոդ 1 4 -ից. Հպարտ ներողություն խնդրեք
Քայլ 1. Կենտրոնացեք փորձի, այլ ոչ թե արտաքին տեսքի վրա:
Սա անառողջ է յուրաքանչյուրի համար, ում ինքնագնահատականը արմատավորված է արտաքինի մեջ: Մեր ֆիզիկական փոփոխությունները արագ փոխվում են, շատ բաների վրա կարող է բացասաբար ազդել, իսկ գեղեցկության սահմանումը տարբերվում է անձից մարդուն: Ընտրեք ավելի կայուն մի բան, որով կարող եք հպարտանալ. Փորձ և ձեռքբերումներ, որոնք հնարավոր չէ գողանալ:
Քայլ 2. Բացեք ձեռքբերումների հնարավորությունները:
Ամբողջ կյանքով զբաղվեք մի բանով, որով հպարտ եք: Սա ընդհանուր առմամբ լավ խորհուրդ է բոլոր տարիքի մարդկանց համար: Եթե տեսնում եք մեկին, ով թվում է, թե անում է այն ամենը, ինչ դուք ցանկանում եք անել կյանքում, արեք դա: Կան շատ տարբեր բաներ, այնպես որ ընտրեք այն, ինչ ձեզ թվում է օգտակար կամ կարևոր: Սա ավելի հեռու է գնալու, քան ձեր ինքնագնահատականը բարձրացնելու համար:
- Սովորեք գործիք: Ընտրեք այն գործիքը, որին ցանկանում եք տիրապետել, ապա սովորեք, թե ինչպես նվագել այն: Սա ձեզ կտա հաջողության և երջանկության զգացում: Itամանակ և ջանքեր են պահանջվում, բայց երաժշտության դասերը հեշտությամբ հասանելի են ձեր հարևանությամբ, քոլեջում, դպրոցում և մասնավոր ուսուցման միջոցով:
- ճանապարհորդություն: Travelանապարհորդեք աշխարհի տարբեր վայրեր և տեսեք այն, ինչ ձեզ հետաքրքրում է: Պարտադիր չէ, որ թանկ լինի: Ձեր ունեցած գումարը կարող է խնայվել ՝ օգտագործելով երիտասարդական հանրակացարաններ, մնալով տեղաբնակների տներում, ճանապարհորդելով գնացքով կամ մեքենայով, կամ պարզապես դիտելով և գնելով միայն ինքնաթիռի տոմսեր, երբ զեղչ կա: Շատ զարմանալի բաներ, որոնք կարելի է տեսնել, գտնվում են ձեզանից ոչ հեռու և կարելի է անվճար տեսնել կամ զգալ: Շրջագայությունները ձեզ վստահություն կտան, ինչպես նաև որոշ պատմություններ պատմելու:
- Սովորեք տեսողական արվեստ կամ սպորտ: Սրանցից որևէ մեկը իսկապես կախված կլինի նրանից, թե դու ավելի շատ ֆիզիկական կամ մտավոր անձնավորություն ես: Այնուամենայնիվ, երկուսն էլ ժամանակ են պահանջում և շատ պրակտիկա սովորելու համար: Դուք կարող եք դասերի գնալ, բայց լավագույն դասերը դա անելն է, հատկապես դրանք այլ մարդկանց հետ անցկացնելը: Արվեստով կամ սպորտով զբաղվելը հիանալի միջոց կտա այլ մարդկանց հետ շփվելու և նոր մարդկանց հետ ծանոթանալու համար, քանի որ այլ մարդկանց հետ այդ գործունեությունը կատարելը շատ ավելի հաճելի է, քան միայնակ զբաղվելը:
- Հնարավորության դեպքում կատարեք ակադեմիական նվաճումներ: Ստացեք ավելի լավ գնահատականներ, հաշվի առեք գերազանցության դասեր անցնելը և ամեն ինչ անեք արտադասարաններում: Սա ձեզ լավ կզգա, բայց նաև կօգնի ձեզ հետագայում: Դուք գումար վաստակելու ավելի մեծ հնարավորություն կունենաք և կկարողանաք ձեռք բերել շատ ավելի գոհացուցիչ աշխատանք ՝ քրտնաջան աշխատելով դպրոցում և քոլեջում:
Քայլ 3. Եղեք պատասխանատու:
Պատասխանատվություն վերցնելը ինքնագնահատական և վստահություն ձևավորելու հիանալի միջոց է: Կարևոր բաներ անելով ՝ դուք ոչ միայն կհավատաք ինքներդ ձեզ, որ կարող եք, այլև կունենաք ապացույցներ, որ դրական ազդեցություն ունեք աշխարհի վրա:
- Աշխատանք գտիր: Աշխատանքի տեղավորվելը ոչ միայն գումար կտա քոլեջի համար կամ կծախսվի ձեր ուզած այլ բանի վրա, այլև ձեզ հպարտանալու բան կտա: Փորձեք գտնել այնպիսի աշխատանք, որն օգնում է այլ մարդկանց, օրինակ `ծերանոցում աշխատող: Սա ձեզ ավելի լավ կզգա, թե ինչ եք անում:
- Կամավորական: Կամավորությունը հիանալի միջոց է ձեր ինքնագնահատականը բարձրացնելու համար: Դուք ուրիշների համար արժեքավոր բաներ եք անելու և դա անելու ընթացքում հաճախ կարող եք ինքնաբերաբար կատարելագործել ձեր սեփական հմտությունները: Դուք կարող եք աշխատել ապուրային խոհանոցներում, կառուցել անապահով խավերի համար տներ կամ ստեղծել ձեր սեփական կամավորական խումբը ՝ հիմնվելով ձեզ համար կարևոր խնդիրների վրա: Լավ փորձը գնահատվում է նաև քոլեջի դիմումների դեպքում:
- Դարձեք դաստիարակ կամ դաստիարակ այլ ուսանողների: Օգտագործելով ձեր կյանքի փորձը ՝ օգնելու այլ պատանիների և կրտսեր ուսանողների, ձեզ ավելի լավ կզգաք ձեր մասին: Դուք կարող եք օգնել աշակերտներին ավագ դպրոցի կամ միջին դպրոցի միջոցով, կամ կարող եք օգնել օգնել ցածր եկամուտ ունեցող կամ բարձր ռիսկ ունեցող տեղական դպրոցում: Սա թույլ կտա օգնել մարդկանց, ովքեր իսկապես դրա կարիքն ունեն:
Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Մշակեք ձեր անհատականությունը
Քայլ 1. Մի ապրիր ուրիշներին հաճոյանալու համար:
Ձեր կյանքն է. Ձեր կյանքը: Պետք է ապրել քո կյանքով և անել այն, ինչ քեզ դուր է գալիս, այլ ոչ թե ուրիշներին հաճոյանալու համար: Կա մի ասացվածք, որ չես կարող գոհացնել բոլորին և դա ճիշտ է, այնպես որ մի ակնկալիր կամ մի փորձիր բոլորին ուրախացնել անընդհատ: Ամենալավը, ինչ կարող ես անել, դա քեզ երջանիկ դարձնելն է և փորձել ապրել այնպես, ինչպես կարծում ես ՝ ճիշտ և լավ:
Ամենակարևորը, դուք կզարգացնեք ամենամեծ ինքնագոհունակությունը, երբ դադարեք «ժողովրդական» կոչվող բանը գոհացնելու փորձերից և սկսեք ինքներդ ձեզ հաճոյանալ: Եթե ինքդ քեզ հաճեցնելը նշանակում է, որ ցանկանում ես ունենալ շատ ընկերներ, ապա արա այն գործերը, որոնք ստիպում են ուրիշներին ընկերանալ քեզ հետ ՝ կատարելով մեծ գործեր և լինելով լավ մարդ: Մի փորձեք ընկերանալ ՝ ճիշտ հագուստ կրելով կամ դժվարությունների մեջ ընկնելով: Այն մարդը, ում հետ ժամանակ եք անցկացնում այս պատճառով, ձեր իսկական ընկերը չէ և միայն մի օր ձեզ կվիրավորի:
Քայլ 2. Մշակել ոճի զգացում:
Եղիր դու, մի՛ եղիր ուրիշը: Ամբոխի մեջ քայլելու և բոլոր հանրաճանաչ ապրանքանիշերը կրելու փոխարեն զարգացրեք ոճի յուրահատուկ զգացում: Սա ձեզ կառանձնացնի և վստահություն կհաղորդի ՝ ձեզ տալով ինչ -որ բան, որի հետ կարող եք նույնանալ: Համոզվեք, որ այս ոճը ձեզ համար ինչ -որ բան նշանակում է, և որ դուք կզգաք, որ այն ինչ -որ բան փոխանցում է այն մասին, թե ով եք դուք որպես մարդ:
Ոճի ոգեշնչումը ներառում է `1920-1940 թվականների« դափեր », 1980-ականների« պանկ », ճապոնական հագուստի ոճեր կամ 1990-ականների սկզբի« գրանջ »: Styleանկացած ոճ կամ պատկեր, որը խոսում է ձեզ հետ, լավ է:
Քայլ 3. Ուսումնասիրեք ձեր կրքերը:
Իմացեք, թե ով եք դուք և ինչն է ձեզ երջանկացնում ՝ ուսումնասիրելով այն, ինչ ձեզ հետաքրքրում է կամ հետաքրքիր է թվում: Ի՞նչ եք կարծում, «պարկուրը» հիանալի տեսք ունի՞: Արա! Դուք միշտ ցանկացե՞լ եք պարել սովորել: Արա! Միակ բանը, որ խանգարում է ձեզ զբաղվել ձեր սիրած գործերով, դա դուք եք:
Շատ ավագ դպրոցներ ունեն ակումբներ, որոնք հնարավորություն կտան փորձել նոր մարզաձևեր, խաղեր, արվեստներ և այլ գործունեություն: Ձեր տեղական քոլեջը կամ համալսարանը կունենան նաև երիտասարդական ակումբ, որին կարող եք մասնակցել, եթե նրանք պահանջեն և վճարեն փոքր վճար:
Քայլ 4. Գտեք ձեզ հասկացող մարդկանց:
Կյանքի ամենադժվար կողմերին դիմակայելու լավագույն միջոցը լավ ընկերներ ունենալն է: Լավ ընկերները կհիշեցնեն ձեզ, թե իրականում որքան գեղեցիկ և բարի եք: Ձեր ինքնագնահատականը բարձր պահելու համար գտեք ընկերներ, ովքեր ձեզ հասկանում և դուր են գալիս բոլոր հանգամանքներում:
- Լավ ընկերոջը պետք է դուր գան նույնքան բաներ, ինչ դու, և ունենան նույն նպատակները կյանքում: Սա կապահովի, որ դուք կապվեք ավելի խորը մակարդակի վրա և կօգնի ձեզ մոտիվացնել միմյանց ձեր ողջ բարեկամության ընթացքում: Ամեն ինչ նորմալ է, եթե ձեր ընկերներին դուր չեն գալիս նույնը, ինչ դուք անում եք: Որոշ տարբերություններ լավ են և թույլ կտան ձեր միտքը բացել նոր հնարավորությունների առջև:
- Մի ընկերացեք այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ ներքև կքաշեն: Նա, ով վատթարացնում է ձեր կյանքը, իսկական ընկեր չէ: Եթե նրանք ստիպում են ձեզ վատ զգալ ձեր նկատմամբ կամ նրանք ցանկանում են, որ դուք վատ բաներ անեք, ապա չպետք է ընկերանաք նրանց հետ: Ընկերուհին պետք է բերի և աջակցի մեզ լինել լավագույնը, ոչ թե ամենավատը:
Քայլ 5. Եղեք ինքնավստահ:
Թույլ մի տվեք, որ շրջապատի մարդիկ ձեզ ասեն. Մի հանձնվեք և հետևեք ձեր շրջապատի բոլոր ցանկություններին: Լավ է փորձել մարդկանց երջանկացնել և լավ լինել եսասեր չլինել, բայց պետք է կենտրոնացած մնալ ինքդ քո վրա: Լինելով ինքնավստահ, հաստատ կանգնել այն ամենի համար, ինչ ճիշտ է ձեզ համար, կբարձրացնի ձեր ինքնավստահությունն ու ինքնագնահատականը:
Եթե խոսակցություն ունեք ընկերոջ կամ դասընկերոջ հետ, կիսվեք ձեր կարծիքով: Հարցրեք ձեզ անհրաժեշտ իրերը: Ասեք «ոչ», երբ դա անհրաժեշտ է կամ երբ ուզում եք: Եվ ամենակարևորը. Մի զգացեք մեղավոր, երբ անում եք այս բաներից որևէ մեկը:
Մեթոդ 3-ից 4-ը. Ractբաղվեք ինքնահարգանքով
Քայլ 1. Մաքուր պահեք:
Մի բան, որ պետք է անեք ձեր ինքնագնահատականը ձևավորելու համար, դա հիգիենայի կանոններ վարելն է: Ինքներդ ձեզ հոգ տանելիս դուք պետք է ավելի շատ հոգ տանեք ձեր մասին, քան որևէ այլ բան: Ինքներդ ձեզ խնամելու համար հարկավոր է լավ հիգիենա վարել: Պարբերաբար լվացեք ձեր մազերն ու մաշկը: Խոզանակ ձեր ատամները և մազերը: Օգտագործեք դեզոդորանտ: Անհրաժեշտության դեպքում լվացեք ձեռքերը: Սա կօգնի ձեզ լավ զգալ ձեր մարմնին:
Եթե դուք կամ ձեր ընտանիքը դժվարանում եք վճարել անձնական հիգիենայի պարագաների համար, համայնքում հաճախ կան բազմաթիվ ռեսուրսներ, որտեղից կարող եք դրանք անվճար ստանալ: Եկեղեցիներն ու տեղական կազմակերպությունները հաճախ օգնություն են ցուցաբերում այդ կարիքների համար: Եթե ոչ, նրանք կարող են իմանալ, թե ուր դիմել օգնության համար:
Քայլ 2. Հագեք մաքուր և գեղեցիկ հագուստ:
Հոգ տանել ձեր հագուստի մասին: Լվացեք դրանք կեղտոտվելուց և ծալեք, որպեսզի չխճճվեն: Մի պահեք շորեր, որոնք ունեն բազմաթիվ անցքեր կամ արցունքներ: Փորձեք հեռացնել բիծը հագուստից, և եթե այն հնարավոր չէ հեռացնել, ապա հանեք այն: Հագեք համապատասխան հագուստ, այլ ոչ շատ փոքր կամ չափազանց ազատ հագուստ:
Եթե դուք դժվարանում եք նոր հագուստ ձեռք բերել, կարող եք անվճար հագուստ ձեռք բերել տեղական բազմաթիվ եկեղեցական և համայնքային իրազեկման կենտրոններից: Խնայողական խանութներում կլինեն նաև հագուստներ, որոնք շատ ավելի էժան են, քան սովորական խանութներում: Եթե մտահոգ եք, որ այն ամենը, ինչ կգտնեք, մաշված հագուստ են, փորձեք քաղաքի գեղեցիկ հատվածում գտնվող մանրածախ խանութներ: Քոլեջի հարևանությամբ գտնվող խանութը լավագույն տարբերակը կլինի: Սա կբարձրացնի ձեր նոր և, իհարկե, բավական լավ հագուստ գտնելու հավանականությունը տարիներ շարունակ:
Քայլ 3. Քնել բավականաչափ:
Դեռահասությունը ձևավորման ժամանակաշրջան է, և շատ դեռահասներ տառապում են քնի պակասից: Կարող եք մտածել, որ շատ քնելը լավ չէ, բայց դա իրականում կարող է լուրջ ազդեցություն ունենալ ձեր առողջության վրա: Գիտնականները պարզել են, որ քնի պակասը կարող է կապված լինել լավատեսության և ինքնագնահատականի բացակայության հետ:
Քայլ 4. ercորավարժություններ:
Մաշկի վրա լավ զգալու մեծ մասը մարզվելն է: Ավելորդ ճարպը կարող է ձեզ լեթերգիկ, շնչահեղձ կամ անհարմար զգալ: Որավարժությունները կօգնեն ձեզ ավելի եռանդուն և առողջ զգալ:
Այն ամենը, ինչ ձեր սրտի բաբախյունը բարձրացնում է առնվազն տասը րոպեով, վարժություն է: Մարզվեք ՝ կատարելով առավոտյան վազք, հրում և նստում, կամ վարժություններ կատարելով: Այն, ինչ աշխատում է ձեզ համար, լավ բան է … դուք պետք է հետևողական լինեք և մի հանձնվեք:
Քայլ 5. Կերեք առողջ սնունդ:
Առողջ սնունդը, ինչպես վարժությունը, կստիպի ձեզ ավելի լավ զգալ ձեր մաշկը: Շատ ճարպային ուտելիքներ ուտելը կբարձրացնի ձեր քաշը և կստիպի ձեզ դանդաղ ու հիվանդ զգալ: Առողջ սնվելը ձեզ ավելի շատ էներգիա կտա, և դուք ձեզ շատ ավելի երջանիկ կզգաք: Լավ զգացմունքների դեպքում դուք ձեզ ավելի լավ կզգաք:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Eնջել բացասական կողմերը
Քայլ 1. Խուսափեք բացասական մարդկանցից:
Մի շարունակեք ժամանակ անցկացնել բացասական մարդկանց հետ: Սա կստիպի ձեզ վատ զգալ ինքներդ ձեզ և ձեզ շրջապատող աշխարհից: Դուք դա չեք ուզում ձեր կյանքում: Փոխարենը, ժամանակ անցկացրեք այն մարդկանց հետ, ովքեր հասկանում են, որ երբեմն կյանքը դժվար է կամ երբեմն մարդիկ կարող են սխալներ թույլ տալ, բայց որ ամեն ինչ լավ է և պետք է գնահատել, այլ ոչ թե բարձրացնել մի նշաձող, որին պարզապես հասնել հնարավոր չէ:
- Եթե ունեք մտերիմ ընկերներ, ովքեր այդպես են վարվում, փորձեք օգնել նրանց փոխվել: Եթե նրանք շարունակում են այդպես վարվել, փորձեք ավելի քիչ ժամանակ անցկացնել նրանց հետ: Դժվար է, բայց բացասական մարդկանց կողքին լինելը շատ անառողջ է և չի օգնի ձեզ լավ պատկերացում կազմել ձեր կամ ձեր կյանքի մասին:
- Եթե գտնում եք, որ այսպես եք վարվում. Դադարեցրեք: Դուք չեք ցանկանում լինել այդ մարդը: Եթե ձեր կյանքում կան վատ բաներ, այն բաները, որոնց նկատմամբ բացասաբար եք վերաբերվում, փոխեք դրանք: Մի բողոքեք և կենտրոնացեք բոլոր վատ բաների վրա … վատերը դարձեք ավելի լավը:
Քայլ 2. Կենտրոնացեք ձեռքբերումների, այլ ոչ թե անհաջողությունների վրա:
Մի ծախսեք ձեր ժամանակը ափսոսալով և անհանգստանալով այն ամենի համար, ինչ երբևէ չեք կարողացել անել: Սովորեք սխալներից և առաջ գնացեք: Ձեր կյանքում ձախողված բաների վրա կենտրոնանալու փոխարեն, հիշեք այն բոլոր բաները, որոնցում դուք լավ եք: Հիշեք ձեր արած բոլոր լավ բաները: Սա կօգնի ձեզ հիշել, որ դուք լավ եք անում և կարող եք հասնել մեծ հաջողությունների, երբ պատրաստ եք փորձել:
Կազմեք այն բաների ցանկը, որոնցով առավել հպարտ եք: Կպչեք այն ձեր ննջասենյակի պատին և նայեք դրան ամեն օր: Սա ձեզ կդրդի շարունակել լավ բաներ անել, որպեսզի կարողանաք ընդլայնել ցանկի բովանդակությունը: Տեսեք ՝ կարո՞ղ եք ցուցակը կազմել հատակից կամ ձեզանից բարձր:
Քայլ 3. Մաքրի՛ր կատարելության քո պատկերը:
Կա մի ասացվածք, որ ոչ ոք կատարյալ չէ և դա ճիշտ է: Ոչ ոք կատարյալ չէ. Ոչինչ կատարյալ չէ: Կատարելությունն իրական բան չէ: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է դադարեք կատարյալ լինելու ձգտումը: Փորձելով լինել կատարյալ, դուք միայն կշարունակեք հիասթափեցնել ինքներդ ձեզ: Լավ է ինչ -որ բանի համար պայքարելը: բայց սա սխալ ճանապարհ է: Փոխարենը, մտածեք, թե որտեղ եք այժմ և փորձեք այն հասցնել ավելի լավ մակարդակի: Փորձեք B ստանալ առաջին թեստի ժամանակ, նախքան A. ստանալը: Երբեմն ինքներդ ձեզ կզարմացնեք և կարող եք ավելի լավ անել, քան կարծում եք:
Քայլ 4. ractբաղվեք ինքներդ ձեզ ընդունելով:
Ամեն օր ինքդ քեզ ասա, որ դու լավ մարդ ես: Դուք աշխարհին առաջարկելու բան ունեք: Դուք կարող եք անել այնպիսի բաներ, որոնք այլ մարդիկ չեն կարող: Դուք կարող եք հաղթահարել ձեր առջև ծառացած բոլոր մարտահրավերները: Դուք կարող եք լինել ավելի լավ և երջանիկ: Ձեզ դուր կգան այլ մարդիկ և կսիրեք ինքներդ ձեզ: Դուք միշտ անելու եք ձեր լավագույնը: Այս բոլորը ճշմարիտ են, եթե թույլ տաք, որ դրանք իրականանան: Պարզապես պետք է պատրաստակամ լինել ներգրավված լինել այս գործում: Հիշեք, որ այս բաները ճշմարիտ են, և դուք ավելի լավ կզգաք ինքներդ ձեզ և ձեր ունակություններին:
