Պատանեկությունը կարող է դժվար լինել ինչպես ծնողների, այնպես էլ երեխաների համար: Oftenնողները հաճախ պայքարում են իրենց քաղցր և սիրող երեխայի ապստամբ պատանու վերածվելու հետ: Դեռահասները հեշտությամբ հիասթափվում են, երբ նրանց ծնողները չեն կարողանում հասկանալ հորմոնների ցնցումները, ճնշումը և ազատության զգացումը, որը սկսում է աճել իրենց մեջ, մինչդեռ այս խառնաշփոթը նույնպես ճնշում է երեխային: Փորձեք հասկանալ, թե ինչ է ապրում ձեր դեռահասը այս փոխակերպման տարիներին: Այնուհետև կիրառեք տարբեր մարտավարություններ ՝ ձեր երեխային մեծանալու ընթացքում առաջնորդելու և աջակցելու համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 5 -ից. Հասկանալ, թե ինչու է փոխվում դեռահասների տրամադրությունը
Քայլ 1. izeանաչեք, որ հորմոնները զգալի ազդեցություն ունեն տրամադրության վրա:
Երեխաների վարքագիծը, որը հիմնված է փոփոխվող տրամադրության վրա, պայմանավորված է ֆիզիոլոգիական գործոններով: Սեռական հասունության հորմոնները հաճախ գերակշռում են ձեր երեխայի զարգացող ուղեղի քիմիական մակարդակը:
Տեղյակ եղեք, որ մեծահասակների ուղեղի հորմոնները կարող են այլ կերպ գործել դեռահասի մարմնում: Օրինակ, մեծահասակների ուղեղում THP հորմոնը հանգստացնող ազդեցություն ունի: Բայց դեռահասի ուղեղում THP- ն մեծացնում է անհանգստությունը:
Քայլ 2. Հիշեք, որ դեռահասի ուղեղը դեռ զարգանում է:
Մարդու ճակատային բլուրը `ուղեղի այն հատվածը, որը պատասխանատու է վերահսկողության, դատողության և որոշումների կայացման համար, իրականում չի զարգանում, մինչև մարդիկ չանցնեն 20 տարեկան հասակը: Ձեր երեխայի ուղեղը, ենթադրաբար, դեռ զարգացման փուլում է, չնայած մարմնի մնացած մասը «չափահաս» է թվում:
Քայլ 3. Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ձեր երեխան չի սիրում տրամադրության փոփոխություններ ունենալ:
Ձեր երեխան փորձում է հաղթահարել հորմոնալ փոփոխությունները, մարմնի փոփոխությունները, ինքնության ձևավորումը, հասակակիցների ճնշումը և ազատ լինելու ցանկությունը: Wonderարմանալի չէ, որ նա գործում է: Նա կարող է հիասթափված, շփոթված կամ նույնիսկ վախենալ իր կյանքի փոփոխություններից: Ձեր երեխային անհրաժեշտ է, որ դուք ապահովեք կայունություն և աջակցություն, նույնիսկ եթե այն, ինչ ասում են, այդպես չէ:
Քայլ 4. Հետադարձ հայացք գցեք ձեր պատանեկության տարիներին:
Հավանաբար ձեր պատանին հասկանալու լավագույն միջոցը ձեր սեփական երիտասարդությունը հիշելն է: Մտածեք ձեր ձեռքբերումների և դժվարությունների մասին և մտածեք, թե ինչպես են ձեր ծնողները վարվել դրանց հետ:
Մեթոդ 2 5 -ից. Բացասական վարքագծի վերահղում
Քայլ 1. Մնացեք հանգիստ և հետևողական:
Հորմոնները կարող են դեռահասներին դարձնել հուզական, տրամաբանական մտածողության փոխարեն: Նա կարող է անհանգստություն զգալ իր զգացմունքների ուժգնության պատճառով: Ձեր երեխային դուք պետք եք որպես հանգիստ և հետևողական մարդ իր կյանքում:
Քայլ 2. Սահմանեք վարքի և հաղորդակցության հստակ սահմաններ:
Ներգրավեք ձեր երեխային այս կանոնների սահմանման մեջ: Դրանով դուք հարգում եք նրա մեջ աճած ազատության զգացումը և հնարավորություն տալիս ձեզ մի օր հիշեցնել, որ դուք ներգրավեցիք նրան այս կանոնների սահմանման մեջ, և նա պետք է հետևի դրանց: Նա կարող է տրտնջալ, բայց ձեր սահմանները իմանալը կարող է օգնել ձեր երեխային ապահով զգալ:
- Սահմանեք և օգտագործեք հետևանքները վատ վարքագծի հետ կապված խնդիրները լուծելու համար, բայց համոզվեք, որ կանոնների և հետևանքների ցանկը չափազանց երկար չէ: Նախապատվությունը տվեք ձեզ անհանգստացնող հիմնական բաներին:
- Փորձեք շատ չ քրտնել: Եթե ձեր դեռահասը շատ է հանդես գալիս, անտեսեք մանրուքները, ինչպիսիք են ուսերը թոթվելը, հոնքերը բարձրացնելը կամ ձանձրացած տեսքը:
- Երբեմն դեռահասներն ակամայից կոպիտ են վարվում: (Կրկին, արժե հիշել, որ նրա ուղեղը մեծանում է:) Հանգիստ հարցրեք, թե ինչ նկատի ունի: Օրինակ, դուք կարող եք ասել.
Քայլ 3. Կենտրոնացեք երեխայի վարքագծի վրա, այլ ոչ թե նրա անձի կամ բնավորության:
Թույլ տվեք նրան իմանալ, եթե դեմ եք նրա վատ վարքագծին, բայց կենտրոնացեք նրա արածի վրա, այլ ոչ թե նրա: Ձեր երեխան հիմար չէ, նույնիսկ եթե խելամիտ չէ հիասթափությամբ դուռը շրխկացնել և նյարդայնացնել իր փոքր եղբորը: Շարունակեք հաստատել, թե որքան արժեքավոր է նա նույնիսկ այն ժամանակ, երբ բացատրում եք, թե ինչու է նրա վարքագիծն անընդունելի:
Մեթոդ 3 5 -ից. Դրական աջակցություն առաջարկելը
Քայլ 1. timeամանակ անցկացրեք ձեր դեռահասի հետ:
Երբ ձեր երեխան ցանկանում է խոսել ձեզ հետ, լսեք նրան: Դուք կարող եք առաջարկել նրան վայր գցել, եթե նա պետք է ինչ -որ տեղ գնա և մեքենայում անցկացրած ժամանակը օգտագործի զրուցելու համար: Երբեմն միասին նստած մեքենայում ավելի հարմար է զգում զրույց ունենալը:
Քայլ 2. Շարունակեք ինքներդ ձեզ ներգրավել դեռահասի առօրյայում:
Երբեմն դա ավելի հեշտ է, քան մյուս բաները, բայց ջանքեր գործադրեք հարցեր տալու նրա կյանքի գործունեության և իրադարձությունների վերաբերյալ: Հետեւեք երեխայի մարզական թիմի առաջընթացին կամ ներկա գտնվեք նրանց ելույթներին:
- Փորձեք սովորել ձեր երեխայի հետաքրքրություններից մեկը, որպեսզի երկուսիդ մոտ ինչ -որ ընդհանուր բան լինի: Եթե ձեր երեխան սիրում է ֆուտբոլը, փորձեք հետևել նրա սիրած առաջնությանը: Չնայած դուք չպետք է չափազանց ներգրավվեք ձեր երեխայի շահերի մեջ, մեկ ընդհանուր հետաքրքրությունը կարող է ձեզ համար ավելի հեշտ դարձնել նրանց հետ զրույցը:
- Խրախուսեք ձեր երեխային զբաղվել սթրեսից ազատվելու գործողություններով, ինչպիսիք են սպորտը, կամ դիտել զվարճալի ֆիլմ հանգստանալու համար:
Քայլ 3. Տվեք նրան որոշ ժամանակ մենակ:
Դեռահասներին ժամանակ է հարկավոր միայնակ ՝ իրենց կատարած բազմաթիվ փոփոխությունները մշակելու համար:
- Խրախուսեք ձեր երեխային գրել անձնական օրագրում:
- Փորձեք հետ կանգնել և ձեր երեխային տարածք տրամադրեք ՝ ինքնուրույն պարզելու համար, թե ինչ է կատարվում: Դուք պետք է ցույց տաք, որ վստահում եք նրան ճիշտ որոշումներ կայացնելու հարցում և որ վստահում եք նրա դատողությանը:
Քայլ 4. Հաստատեք նրան:
Նրան ամրապնդող դրական խոսքերը դրական ազդեցություն են ունենում դեռահասների վրա: Համոզվեք, որ այսպիսի բառեր եք ասում հաճախ, երբ նա փորձում է գտնել իր ինքնությունը: Երբ զգում ես, որ հպարտ ես նրանով, ասա դա: Գովաբանեք դրական վարքագիծը: Նույնիսկ բուռն քննարկումների դեպքում դրական տերմինաբանության օգտագործումը իսկապես կարող է օգնել («Ես գիտեմ, որ ձեր ուսուցիչը շատ տպավորված էր քիմիայի ձեր կատարումից: Եկեք փորձենք գտնել բոլորիս համար հարմար գրաֆիկ, որտեղ կարող եք շարունակել քիմիայի քննություններին լավ հանդես գալ և կարողանաք նաև զվարճանալ ձեր ընկերների հետ »):
- Օգտագործեք նկարագրական գովասանք: Փորձիր կոնկրետ լինել. լավ մարզիչ: լավ »:
- Թող ձեր երեխան իմանա, որ դուք մտածում և գնահատում եք նրա կարծիքը:
Քայլ 5. Գտեք դաստիարակ ձեր երեխայի համար:
Այս մարտավարությունը հատկապես կարևոր է այն իրավիճակներում, երբ ձեր երեխայի հետ հարաբերությունները լարված են: Այլ վստահելի մեծահասակներ, ինչպիսիք են մորաքույրները, քեռիները կամ ընտանիքի ընկերները, կարող են օգնել ձեր երեխային ձեր կյանքի դժվարին շրջանում:
Նույնիսկ այն իրավիճակներում, երբ ձեր հարաբերությունները շատ ամուր են, ուսուցիչը կարող է լրացուցիչ աջակցություն տրամադրել ձեր երեխային:
Քայլ 6. Showույց տվեք ձեր ջերմությունը:
Ձեր երեխան կարող է այնպես գործել, որ դժվար լինի ցույց տալ, որ սիրում եք իրեն: Նա կարող է զգալ, որ «սիրո արժանի չէ»: Որպես ծնող ձեր գործն է սիրել նրան այնպիսին, ինչպիսին նա կա: Թողեք հաղորդագրություն, գրկեք նրան կամ ամեն օր սիրո խոսքեր ասեք ձեր երեխային:
Մեթոդ 4 -ից 5 -ը
Քայլ 1. Հիշեք, որ դուք օրինակելի մոդել եք:
Եթե ձեր երեխան տեսնում է, որ դուք վատ եք վերաբերվում ուրիշներին կամ վարվում եք ապակառուցողական վարքագծի մեջ, ինչպիսիք են խմելը, ծխելը կամ թմրանյութ օգտագործելը, ձեզ համար դժվար կլինի քննադատել ձեր երեխայի վատ վարքը:
Քայլ 2. Բավարարեք ձեր հիմնական կարիքները:
Դեռահասին խնամելու սթրեսը ավելի լավ կվերաբերեք, եթե բավականաչափ հանգստանաք, առողջ սնվեք և ժամանակ հատկացնեք կանոնավոր վարժությունների:
Քայլ 3. Հանգիստ:
Համոզվեք, որ ամեն օր բավականաչափ ժամանակ եք տրամադրում հանգստանալու առանց ձեր երեխայի: Արթնացեք շուտ, գնացեք զբոսնելու կամ ասեք երեխաներին, որ կարդացած գրքի մի գլուխ կարդալու համար ձեզ անհրաժեշտ է մի քանի րոպե, և ավարտելուց հետո կվերադառնաք այն ստուգելու: Այս կերպ դուք հավասարակշռված կյանք ունեք և ձեր երեխաներին ցույց եք տալիս, թե ինչպես լավ հոգ տանել ձեր մասին:
Քայլ 4. Գտեք աջակցություն:
Փորձեք զրուցել ընկերոջ կամ գործընկերոջ հետ երեխաներ մեծացնելու մասին: «Երեխա մեծացնելու համար գյուղ է պետք» ասացվածքը ճիշտ է: Մյուսները կտրամադրեն տեղեկատվություն, խորհուրդներ կամ պարզապես կլսեն, երբ դուք բամբասեք այս հարցի շուրջ:
Եթե իսկապես դժվարանում եք, փորձեք գտնել մի տեսակ հանդիպում, որը կքննարկի այս հարցը կամ այլ օգնություն: Այս լրացուցիչ օգնության համար կարող եք խորհրդակցել ձեր երեխայի դպրոցական խորհրդատուի հետ:
Քայլ 5. Ուշադրություն դարձրեք ձեր սեփական հոգեկան առողջությանը:
Լուրջ սթրեսը կարող է առաջացնել դեպրեսիայի կամ անհանգստության ախտանիշներ: Եթե կարծում եք, որ այն կարող է ունենալ, անմիջապես զանգահարեք ձեր բժշկին:
Մեթոդ 5 -ից 5 -ը. Կասկածելի նշանների կամ ավելի լուրջ խնդիրների դիտում
Քայլ 1. Սովորեք տարբերել տրամադրության փոփոխությունները և վտանգավոր զայրույթը:
Տրամադրության փոփոխություններ ունեցող դեռահասների մեծամասնությունը իրականում դժվարանում են հաղթահարել իրենց կյանքի բազմաթիվ փոփոխությունները: Երբեմն, սակայն, նա զգում է ավելի լուրջ բարկության կատաղություն: Եթե տեսնում եք զայրույթի այս նշաններից որևէ մեկը, անհապաղ դիմեք հոգեկան առողջության մասնագետին.
- Նախադասություններ, որոնք նշանակում են վիրավորական բան անելու ձեր ցանկությունը:
- Remeայրահեղ նույնականացում խմբի կամ պատկանելության հետ: Եթե ձեր պատանին ցանկություն է հայտնում «պատերազմելու» խմբի հետ, ձեր երեխան անցնում է սահմանը և սկսում է վտանգավոր մտածել:
- Հաղորդակցության բացակայություն: Ձեր համար բնական է դժվարություններ ունենալ ձեր դեռահասի հետ լավ շփվելու մեջ, բայց այս իրավիճակը վտանգավոր է դառնում, եթե ձեր երեխան ամբողջովին դադարի խոսել ձեր կամ իր ընկերների հետ: Սա աքսորի լուրջ գործողության նշան է:
- Բռնություն. Դիտեք այնպիսի վարքագիծ, ինչպիսին է հարվածը կամ վանդալիզմը, քանի որ այդ վարքագծերը կարող են սրվել:
- Հեռացեք ոչ միայն դպրոցից, այլ այն գործունեությունից, որը նա նախկինում սիրում էր: Երբեմն բնական է, որ ձեր երեխան ցանկանում է դադարեցնել դաշնամուրի դասերը, երբ նա սկսում է ավագ դպրոցը, բայց դեռահասը, ով դադարում է նույնանալ այն բոլոր իրերի հետ, ում նա սիրում էր, կարող է վնասել նրան:
- Անօրինական նյութերի օգտագործումը, հատկապես, երբ դրանք զուգորդվում են վերը նշված վարքագծերից որևէ մեկի հետ: Հիշեք, որ այս անօրինական նյութերի օգտագործումը կարող է ներառել սովորական տնային իրերի օգտագործումը, ինչպիսիք են սոսինձը «հոտոտելը» կամ դեղերի գզրոցից դեղատոմսով դեղեր գողանալը:
Քայլ 2. Պարզեք, արդյոք ձեր երեխան դեպրեսիա ունի:
Դիտեք հետևյալ նշանները ՝ պարզելու համար, թե արդյոք նա պետք է բուժվի դեպրեսիայի դեմ.
- Դեպրեսիայի զգացում կամ հաճախ տխրություն:
- Հազիվ էներգիա:
- Հետաքրքրության կամ մոտիվացիայի բացակայություն:
- Գործողություններից վայելելու անկարողություն, որոնք նախկինում վայելում էին:
- Ընտանիքից կամ ընկերներից հեռանալը:
- Angայրույթ, դյուրագրգռություն կամ անհանգստություն
- Չկարողանալ կենտրոնանալ:
- Քաշի զգալի փոփոխություն (կորուստ կամ ավելացում):
- Քնի ռեժիմի էական փոփոխություններ ՝ սկսած անքնությունից մինչև չափազանց քուն:
- Մեղքի կամ անարժեքության զգացում:
- Մտածել մահանալու կամ ինքնասպանության մասին:
- Արժեքները նվազում են:
Քայլ 3. Եթե դա շատ մտահոգիչ է, անհապաղ միջոցներ ձեռնարկեք:
Ձեռնարկված գործողությունների ձևը կախված է ձեր մտահոգությունից:
- Եթե մտահոգված եք, որ երեխան բարկության կամ դեպրեսիայի պատճառով կործանարար վարք է դրսեւորում, փորձեք նրա հետ խոսել ոչ թե մարտահրավերներով, այլ տեղեկատվությամբ: Տրամադրեք ձեր մտահոգության հիմքում ընկած գիրքը կամ կայքի հղումը: Դրանով դուք հարգում և ընդունում եք նրա ՝ հետագայում ավելի լավ որոշումներ կայացնելու ունակությունը:
- Եթե մտահոգված եք, որ ձեր երեխան կարող է վտանգել իրեն կամ ուրիշներին, անհապաղ օգնության դիմեք: Կապվեք ձեր երեխայի բժշկի, հոգեկան առողջության մասնագետի կամ դպրոցի խորհրդատուի հետ:
