Վաղվա քննության առավոտը, բայց մինչ երեկո դուք չեք հասցրել բացել ձեր դասագիրքը կամ կարդալ ձեր գրառումները: Մեզանից շատերն են դա զգացել: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ուշ արթուն մնալու պատճառով քնի պակասը ստիպում է ձեզ վատ գնահատականներ ստանալ: Սա հակասում է այն նպատակին, որին ցանկանում ես հասնել, չնայած որ ամբողջ գիշեր սովորել ես: Այնուամենայնիվ, նման իրավիճակները երբեմն անխուսափելի են: Վաղ առավոտյան պետք է քննություն հանձնել, ուզում ես լավ գնահատականներ ստանալ, և այլ ճանապարհ չկա: Այս հոդվածը տալիս է խորհուրդներ, որպեսզի կարողանաք հանգիստ հանձնել քննությունը և ստանալ լավագույն գնահատականները:
Քայլ
Մաս 1 -ը 3 -ից. Մինչև ուշ գիշեր արթնանալը
Քայլ 1. Գտեք հանգիստ տեղ սովորելու համար:
Մի սովորեք չափազանց հարմարավետ վայրում, քանի որ կարող եք քնել, օրինակ ՝ անկողնում կամ բազմոցին պառկած:
-
Պատրաստեք լավ լուսավորությամբ տեղ: Մութ տեղը ստիպում է ձեր մարմնին ազդանշան տալ քնելու: Կանխեք դա ՝ միացնելով պայծառ լույսերը ՝ ստեղծելով այնպիսի մթնոլորտ, ինչպիսին դեռ ցերեկն է:
Դե Սթրես աշխատավայրում Քայլ 07 -
Ազատվեք շեղումներից, օրինակ ՝ անջատելով հեռախոսի զանգը: Եթե այս ամբողջ ընթացքում դուք ազատ եք եղել բջջային հեռախոսով տեքստային հաղորդագրություններ ուղարկելու համար քոլեջ հաճախելիս, ժամանակն է պատժել ինքներդ ՝ անջատելով բջջային հեռախոսը: Պահեք նաև այլ սարքեր և նոթբուքեր, եթե այն նյութը, որը դուք պետք է ուսումնասիրեք, համակարգչում չէ, քանի որ Facebook- ը, խաղերը և Pinterest- ը այս պահին անհրաժեշտ չեն:
Քնել փորձությունից առաջ գիշերը Քայլ 01Bullet02
Քայլ 2. Կերեք առողջ սնունդ:
Դուք կարող եք մտածել, որ 16 շիշ էներգետիկ ըմպելիք խմելը և 5 շոկոլադե սալիկ ուտելը լավ խորտիկ է, սակայն կոֆեին պարունակող ըմպելիքները ձեզ պահում են արթուն և քնկոտ, երբ ստիպված եք լինում քննություն հանձնել:
-
Պատրաստել պտուղը որպես խորտիկ: Խնձոր ուտելը ձեզ համար ավելի հեշտ է դարձնում կենտրոնացումը և արթուն մնալը, քան կոֆեինը խմելը: Բացի սննդարար նյութերով հարուստ լինելուց, խնձորը պարունակում է բնական շաքարներ: Նման իրավիճակում շաքարն ու սնուցիչները պետք է դիտարկվեն որպես էներգիայի աղբյուր:
Գործ ունենալ միջին ուսուցչի հետ Քայլ 11 - Դուք կշտանալուց հետո այլևս չեք մտածի սննդի մասին, ուստի ավելի հեշտ է կենտրոնանալ:
Քայլ 3. Տեղադրեք ահազանգը:
Եթե ամենավատը տեղի ունենա, քանի որ քիմիա ուսումնասիրելիս շատ խնձոր եք ուտում քնելու համար, կարող եք քննություն հանձնել, քանի որ ահազանգ եք դրել:
Դա արեք հիմա քնելուց առաջ: Դուք երախտապարտ կլինեք դա անելու համար:
Մաս 2 -ը 3 -ից. Գիշերվա ընթացքում
Քայլ 1. Փորձեք հանգստացնել ձեզ:
Սա կարող է թվալ դժվար, բայց պարզապես անհրաժեշտ է խորը շունչ քաշել և փորձել կենտրոնացնել միտքը: Պատրաստեք դասագրքեր, գրառումներ, թուղթ և գրիչներ: Կարող եք նաև ձեզ անհրաժեշտ լինել մարկերներ և գրառումներ կատարելուց հետո ՝ կարևոր իրերը գրառելու համար:
Կարդացեք ծրագիրը և օգտագործեք ծրագիրը `որպես ուսումնասիրության ենթակա նյութի ուրվագիծ: Քննությանը ավելի հավանական է, որ մեկ անգամ չէ, որ հայտնվում են թեմաներ:
Քայլ 2. Սկսեք սովորել զրոյից և մի կենտրոնացեք մանրամասների վրա:
Կենտրոնացեք մեծ պատկերի վրա ՝ նշելով կարևոր տեղեկությունները, որոնք, ամենայն հավանականությամբ, կպահանջվեն քննության ժամանակ: Եթե կան անհասկանալի բառեր, փնտրեք դրանց իմաստները բառարանում, որպեսզի ավելի լավ հասկանաք ուսումնասիրվող նյութը:
Կարդացեք յուրաքանչյուր գլխի ամփոփագիրը, որը սովորաբար պարունակում է հիմնական կետերը: Եթե կա մի գլուխ, որը չի ամփոփվել, կարդացեք նյութը, ապա գրեք գլխի կարևոր մտքերը:
Քայլ 3. Սահմանեք առաջնահերթություններ:
Գերակայություններ սահմանելը ամենակարևոր կողմն է, երբ ստիպված ես ամբողջ գիշեր սովորել: Փորձեք առավելագույնս օգտագործել ձեր ժամանակը, քանի որ ձեր ժամանակը շատ սահմանափակ է: Նախ թողեք այն նյութը, որը կարևոր չէ և առաջնահերթություն տվեք այն նյութի ուսումնասիրությանը, որն ամենայն հավանականությամբ կպահանջվի քննության ընթացքում:
- Կենտրոնացեք հիմնական գաղափարի վրա և սովորեք կարևոր բանաձևեր: Առայժմ բաց թողեք այն մանրամասները քննարկող նյութը: Կարող եք դրանք նորից կարդալ ավելի ուշ, եթե ժամանակ ունենաք կարևոր կետերը սովորելուց հետո:
- Մի փորձեք սովորել ամեն ինչ, այլ կենտրոնացեք այն նյութի վրա, որն ունի ամենաբարձր արժեքը: Եթե դասախոսն ասել է, որ շարադրության գնահատականի մասնաբաժինը կազմում է վերջնական գնահատականի 75% -ը, պատրաստվեք ինքներդ ձեզ հնարավորինս լավ `ուսումնասիրելու շարադրության հարցերի պատասխանները և նախ բաց թողեք բազմակի ընտրության պրակտիկայի հարցերը:
Քայլ 4. Գրեք կարևոր տեղեկություններ կամ ասեք դրանք բարձրաձայն:
Այս կերպ սովորելու տեխնիկան օգնում է ուղեղին լավ մշակել նյութը: Թեման ավելի դժվար կլինի հիշել, եթե պարզապես լուռ կարդաք:
Եթե ձեր սենյակակիցը անքնություն ունի, խնդրեք նրան օգնել ձեզ լսել կարեւոր հասկացություններ: Որոշակի հասկացություն սովորելիս ուրիշներին ապավինելը օգնում է ավելի խորը հասկանալ այն:
Քայլ 5. Նշում կատարեք քարտի տեսքով:
Այս գրառումները կարող են ծառայել որպես հմտություններ ստուգելու միջոց: Բացի այդ, ձեզ համար ավելի հեշտ է մտապահել նյութը ՝ գրելով քարտերի վրա և դրանք բարձրաձայն կարդալով: Օգտագործեք տարբեր գույներ ՝ կարևոր թեմաներ կամ գլուխներ նշելու համար:
- Փնտրեք նմանություններ, փոխաբերություններ և հիշողության այլ գործոններ, որոնք ձեզ համար ավելի հեշտ կդարձնեն անգիր բարդ հասկացություններ: Սովորելիս հիշողության հմտությունները ակտիվացնելու համար հիմնաբառեր գրեք փոխաբերություններից:
- Տեղեկատվություն գրեք «էշի կամուրջի» միջոցով, օրինակ ՝ «mejikuhibiniu» - ն նշանակում է ծիածանի գույներ ՝ կարմիր, նարնջագույն, դեղին, կանաչ, կապույտ, ինդիգո, մանուշակագույն:
Քայլ 6. Ընդմիջեք:
Նույնիսկ եթե ձեր ժամանակը շատ սահմանափակ է, հանգստանալը և ինքներդ ձեզ չսեղմելը թույլ է տալիս ձեր ուղեղին ավելի շատ տեղեկատվություն մշակել: Ամբողջ գիշեր սովորելը լավ միջոց չէ և միտքը չափազանց հոգնեցնում է ավելի շատ տեղեկատվություն պահելու համար: Ընդմիջման ժամանակ դուք ավելի շատ եք հիշում նյութը, նույնիսկ եթե ավելի քիչ եք սովորում:
Ուսումնառության 45 րոպե հետո ընդմիջեք, ձգեք մկանները և շրջեք սենյակով մեկ: Վերցրեք խմիչք, խորտիկ ուտեք, ապա նորից սովորեք 5-10 րոպե հանգստանալուց հետո: Դուք ձեզ թարմություն կզգաք և պատրաստ կլինեք ավելին իմանալու:
Մաս 3 -ը 3 -ից. Ուշ մնալուց հետո
Քայլ 1. Makeամանակ հատկացրեք գիշերային քնի համար:
Դուք շատ հոգնած կլինեք և, ի վերջո, կմոռանաք այն ամենը, ինչ սովորել եք, եթե ամբողջ գիշեր արթուն մնաք: Արթնացեք 30-45 րոպե շուտ, որպեսզի վերընթերցեք այն հատվածները, որոնք նշել եք ձեր գրառումներում կամ դասագրքում: Եթե քարտեր օգտագործելով նշումներ եք անում, դրանք օգտագործեք նաև սովորելու համար:
Առանց արթնանալու քնել առնվազն 3 ժամ: Դժվար թե լավ գնահատականներ ստանաս, եթե լավ քուն չես տա:
Քայլ 2. Նախաճաշ ուտելու ժամանակ հատկացրեք:
Շատերն ասում են, որ քննությունից առաջ սննդարար նախաճաշ ուտելը ուղեղի աշխատանքը ավելի լավ է դարձնում: Սովորականի պես նախաճաշ պատրաստեք ՝ ձեր մարմինը առողջ պահելու համար և շատ չուտեք, եթե անհանգստություն եք զգում:
Հիշեք այս ուղերձը. Որքան շատ սնունդ ուտեք նախքան թեստը, այնքան քիչ հավանական կլինի, որ սովի մասին մտածեք: Ուստի կերեք թեստից առաջ, որպեսզի կարողանաք լավ կենտրոնանալ:
Քայլ 3. Ստացեք խորը շնչելու սովորություն:
Դպրոց գնալու ճանապարհին մի քանի անգամ կարդացեք քննական նյութը: Ձեզ լավ կլինի, եթե այս ամբողջ ընթացքում ուշադրություն դարձրեք դասերին և կարողանաք լավ սովորել գիշերը:
Քայլ 4. Գտեք դասընկերոջ, որը կզբաղվի հարցերին պատասխանելով:
Եթե դեռ 5 րոպե ունեք քննության մեկնարկից առաջ, առավելագույնը օգտագործեք: Հարցրեք միմյանց: Սկսեք այն նյութից, որն անգիր է ձեզ համար ՝ հիշողությունը թարմացնելու համար:
Քննության ժամանակ մի՛ հարցրու ընկերներիդ, քանի որ խաբելը կդարձնի քո գնահատականներն ավելի վատ, քան այն վատ գնահատականները, որ կստանայիր, եթե չխաբեիր:
Խորհուրդներ
- Բառ առ բառ անգիր մի՛ արա, այլ փորձիր հասկանալ ուսումնասիրվող նյութը և հասնել հիմնական կետերին: Կարդացած ամեն ինչ անգիր սովորելու փոխարեն փորձեք հասկանալ դրա էությունը, որպեսզի ձեզ համար ավելի հեշտ լինի պատասխանել քննությունների հարցերին:
- Համոզվեք, որ ձեր մարմինը մնում է hydrated! Waterուրը շատ օգտակար է օրգանիզմի համար և ձեզ թարմ է պահում ուսման ընթացքում: Քնկոտությունից ազատվելու համար սուրճ խմեք: Եթե սուրճը ձեզ ավելի է անհանգստացնում, մարզվեք, երբ սկսեք քնկոտություն զգալ:
- Եթե դուք հոգնում եք շատ ուշ գիշեր սովորելուց, ցնցուղ ընդունելուց (հնարավորության դեպքում սառը ջուր օգտագործել) կամ խորտիկ ուտելուց կարող եք ավելի թարմ և արթուն զգալ:
- Եթե առկա ժամանակը շատ կարճ է, ապա պետք չէ ամեն ինչ սովորել: Ընտրեք այն նյութը, որը, ձեր կարծիքով, ձեզ առավել արժեք կտա: Փորձեք հիշել, երբ ուսուցիչը բացատրում է. Ո՞րն է դասարանում ամենաքննարկվող նյութը: Հարցրեք ընկերներին, թե ինչ նյութեր են անհրաժեշտ ուսումնասիրելու համար:
- Վստահ մի՛ զգացեք, որ ամբողջ նյութը լավ եք յուրացրել: Սովորեք հնարավորինս լավ: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ քննությունից առաջ սթրեսը դեռ ավելի լավ է, քան ասելը, որ տիրապետել ես նյութին:
- Եթե ավարտել եք սովորելը, բայց չեք կարողանում քնել, կարդացեք գիրք կամ հոդված, որը կապված է քննական նյութի հետ: Եթե ձեր ընթերցման ընթացքում քննական նյութի հետ կապված բաներ եք գտնում, կարող եք որոշակի բաներ պատմել, եթե լավ եք սովորում: Եթե ոչ, գուցե դեռ պետք է ավելին իմանալ:
- Խուճապի մի մատնվիր. Հանգիստ և կանոնավոր շնչեք, եթե անհանգստություն սկսեք:
- Եթե ձեզ սպասվում է ավարտական քննություն, օգտագործեք համալսարանի կայքը `ձեզ անհրաժեշտ նյութը գտնելու համար: Դուք կարող եք ժամանակ խնայել, եթե արդեն գիտեք, թե ինչ պետք է սովորեք: Այս մեթոդը նույնպես շատ օգտակար է, եթե մոռանաք, թե որտեղ պահել ձեր դասագրքերը:
- Ամփոփեք գրառումները ձեր սեփական բառերով և ուսումնասիրեք դրանք այնպես, որ ձեզ համար ավելի հեշտ լինի դրանք հիշելը: Ընդգծիր կամ կարմիր գույնով ընդգծիր կարևոր տեղեկությունները, որպեսզի ավելի հեշտ լինի հիշելը:
- Քեզ համար ավելի հեշտ կլինի անգիր սովորել քննական նյութը ՝ հրավիրելով ընկերներին քննարկել կարևոր կետեր:
Գուշացում
- Թույլ մի տվեք, որ համակարգիչը ձեզ շեղի: Նման պայմաններում երաժշտությունը պարտադիր չէ, որ ավելի ոգևորի ուսման մեջ:
- Եթե չեք կարող պատասխանել թեստային հարցին, մի՛ բղավեք, քանի որ հետևանքները կարող են ծանր լինել: Ամբողջականությունը պահպանելու համար հանձնվելը միշտ ավելի լավ է, քան խաբեությամբ հաղթելը:
- Հիշեք, որ ուշ արթնանալը սովորելու միակ միջոցը չէ: Դուք նյութը լավ չեք հիշի, եթե այն ուսումնասիրեք այս կերպ: Ամբողջ գիշեր ընդամենը մեկ անգամ սովորելը լավ է, բայց սովորություն մի դարձրեք, հատկապես երբ խոսքը վերաբերում է ավարտական քննություններին: Դուք ժամանակ կկորցնեք պարզապես անգիր սովորելով և փորձելով հասկանալ, թե ինչ է պահանջվում քննության ընթացքում:
- Մի խմեք շատ սուրճ կամ էներգետիկ ըմպելիքներ, քանի որ դրանք վնասակար են ձեր առողջության համար և ձեզ ավելի են հուսահատեցնում:
- Եթե ցանկանում եք սովորել դպրոց գնալիս, մի քշեք, քանի որ պետք է կենտրոնանաք մեքենա վարելու վրա:
