Կակազելը կամ կակազելը, վերաբերում է խոսքի խանգարմանը, որի դեպքում խոսքը ռիթմի և արագության առումով անընդհատ կամ անընդհատ է: Բառերը կարող են չափազանց երկար կամ կրկնվող հնչել, երբեմն ուղեկցվում են ֆիզիկական դժվարության նշաններով, ինչպիսիք են աչքերի արագ թարթումը կամ շրթունքների դողալը: Կակազությունը կարող է ազդել բոլոր տարիքային խմբերի վրա, չնայած դա սովորաբար հանդիպում է տղաների մոտ:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը `Կրճատելով կակազության ազդեցությունը
Քայլ 1. Այցելեք բժշկի կամ խոսքի խոսքի ախտաբան:
Առողջապահության ոլորտի մասնագետներն ու մասնագետները կարող են աշխատել ձեր կամ ձեր երեխայի հետ ՝ կակազելու հետևանքների դեմ պայքարելու համար: Կակազությունը լավագույնս բուժվում է վաղ, քան կյանքի վերջում, քանի որ ավելի դժվար է բուժվել ավելի ուշ տարիքում: Callանգահարեք ձեր բժշկին, եթե նկատում եք կակազելու հետևյալ ասպեկտները.
- Կակազությունը զարգանում է հասուն տարիքում:
- Մկանների ձգում կամ խոսքի նկատելի դժվարություն:
- Կակազությունը ազդում է սոցիալական կյանքի, աշխատանքային կյանքի կամ կյանքի որակի վրա:
- Կակազություն, որն առաջացնում է անհանգստություն, վախ կամ ինքնավստահության կորուստ, որը պետք է լուծվի:
- Կակազություն, որը տևում է ավելի քան վեց ամիս:
- Կակազելը ուղեկցվում է խոսքի այլ խնդիրներով:
- Դուք նկատում եք, որ ձեր կամ ձեր երեխայի կակազությունը վատթարանում է:
Քայլ 2. controlledբաղվեք վերահսկվող սահունությամբ:
Արագ կամ շտապ խոսելը կարող է ազդեցություն ունենալ զրույցի ընթացքում առաջացած կակազությունների թվի վրա: Դանդաղեցնելով և ուշադիր խոսելով ՝ մարդը կարող է սովորել, թե երբ և ինչն է առաջացնում կակազություն:
- Խոսեք դանդաղ և պարզ: Փորձեք ասել մեկ վանկից բաղկացած բառեր, մեկ առ մեկ: Փորձեք յուրաքանչյուր բառ հստակ արտահայտել նախքան հաջորդին անցնելը:
- Դիտեք, թե ինչ եք ասում, երբ խոսում եք ՝ նշելով, թե որ բառերը կամ հոգեկան վիճակները են առաջացնում կամ կվատթարանան կակազությունները:
- Մի վախեցեք ձեր խոսքում դադարներ կամ լռություններ տալուց: Akբաղվելիս խոսեք ձեր սեփական տեմպերով:
- Pբաղվեք ձեր համար դժվար բառերով:
- Աստիճանաբար ավելացրեք բառերի և նախադասությունների երկարությունը: Timeամանակի ընթացքում դուք կսկսեք զբաղվել ձեր խոսքում դժվար բառերի արտասանությամբ:
Քայլ 3. Հարցրեք ձեր բժշկին էլեկտրոնային սարքերի մասին, որոնք կարող են նվազեցնել կակազությունը:
Այսօր կան երկու տեսակի գործիքներ, որոնք կարող են օգնել կակազելուն: Այս սարքերից ոմանք այնքան փոքր են, որ կարող են ամբողջ օրը կրել կակազող մեկի կողմից:
- Մեկ սարքն աշխատում է ականջի հեռախոսի վրա ինչ -որ մեկի ձայնը նվագարկելով ՝ ուղեկցվելով ուշացումով: Այս ուշացումը պատճառ է դառնում, որ մարդը դանդաղեցնի իր խոսքը, ինչը կարող է նվազեցնել կակազությունը:
- Այլ սարքերն աշխատում են ՝ ձեր խոսքը մեկ միավորի մեջ դնելով ուրիշի խոսքի հետ: Լսելով ինքներդ ձեզ այս կերպ խոսելը կարող է նաև նվազեցնել ցանկացած կակազություն:
Քայլ 4. Աշխատեք ճանաչողական վարքային թերապևտի հետ:
Cognանաչողական վարքագծային թերապիայի տեխնիկայի և վարժությունների կիրառմամբ ՝ կակազությամբ տառապող մարդիկ կարող են պարզել, թե որ հոգեկան վիճակն է պատճառը, որ կակազությունը ավելի է վատանում: Այս թերապիայի լրացուցիչ առավելությունն այն է, որ այն օգնում է նվազեցնել անհանգստությունը, սթրեսը կամ վստահության խնդիրները, որոնք կարող են առաջանալ կակազությունից:
Քայլ 5. Խոսքի ժամանակ հանգստացեք:
Այն, ինչ ուզում եք ասել դանդաղ, կարող է օգնել նվազեցնել կակազությունը: Ինքներդ ձեզ շատ ժամանակ տվեք խոսելու համար և փորձեք հնարավորինս հանգիստ լինել:
- Մի փոխեք միշտ այն բառերը կամ բաները, որոնք ցանկանում եք ասել:
- Մի շտապեք և ասեք այն բառերը, որոնք ցանկանում եք օգտագործել:
- Ինքներդ ձեզ հանգստացնելը և խոսելու մասին անհանգստությունը նվազեցնելը կարող է օգնել նվազեցնել կակազությունը:
- Մի ստիպեք ձեզ դուրս հանել բառերը: Խոսեք ձեր սեփական տեմպերով: Բառերը պարտադրելը կարող է դրանք ավելի դժվար արտասանել:
Քայլ 6. Գտեք կակազության հիմնական պատճառը:
Ներկայումս հայտնի է կակազելու երեք պատճառ: Երկու հիմնական տեսակները կոչվում են զարգացման և նեյրոգեն տեսակներ: Երրորդը և ամենահազվագյուտ տեսակը կոչվում է հոգեոգեն:
- Developmentարգացման կակազությունը հայտնվում է երեխայի կյանքի սկզբում `խոսել սովորելիս: Երեխաների մեծ մասը մեծանալուն պես կակազելու աստիճան կունենա, բայց ոմանք մշտական խնդիրներ կունենան: Կան նաև ապացույցներ, որ կակազության այս տեսակը գենետիկ է և կարող է ժառանգական լինել:
- Նեյրոգեն կակազությունը կարող է առաջանալ այնպիսի լուրջ բժշկական խանգարումից հետո, ինչպիսին է ինսուլտը կամ գլխի վնասվածքները: Ուղեղի լեզվական կենտրոնի և խոսքի համար օգտագործվող մկանների միջև կապը թուլանում և խզվում է:
- Հոգեոգեն կակազությունը առաջանում է զգացմունքային տրավմատիկ իրադարձության ենթարկվելուց:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը `Խոսելով մեկի հետ, ով կակազում է
Քայլ 1. Մի ավարտիր նախադասությունը:
Երբ խոսում ես կակազող մեկի հետ, կարող ես գայթակղվել նրանց համար ավարտել նախադասությունները: Սա կարող է կակազողին ավելի հիասթափեցնել: Խուսափեք կտրել կամ ավարտել այն, ինչ կարծում եք, որ նա պատրաստվում է ասել:
Քայլ 2. Իրերը հանգիստ պահեք:
Երբ կակազում են մեծահասակների և երեխաների հետ, դա կարող է օգնել զրույցը պահել հանգիստ և հանգիստ: Դանդաղ և առանց շտապ երևալու խոսելը թույլ կտա երկու կողմերին շփվել առանց ջանքերի ՝ օգնելով նվազեցնել կակազության ազդեցությունը:
Քայլ 3. conversationրույցի ընթացքում եղեք ուշադիր:
Կակազող մեկի հետ խոսելիս նրան ցուցաբերեք նույն խնամքն ու ուշադրությունը, որը սովորաբար տրվում է ցանկացած խոսակցության ժամանակ: Պահպանեք ձեր ուշադրությունը խոսնակի վրա, քաղաքավարի աչքով շփվեք և խոսելու լավ վարժություններ կատարեք:
Մի կարծեք, որ անմիջապես գիտեք, թե ինչ է նա պատրաստվում ասել և մի կորցրեք հետաքրքրությունը:
Քայլ 4. Գովաբանեք և ընդունեք կակազող երեխաներին:
Եթե խոսում եք կակազող երեխայի հետ, երբեք մի քննադատեք կամ հիասթափվեք նրա հետ խոսելուց: Կակազող յուրաքանչյուրին վատ վերաբերմունքը միայն խնդիրներ կառաջացնի ինքնագնահատականի և ինքնավստահության զարգացման մեջ:
- Գովաբանեք երեխաներին, երբ նրանք հստակ խոսում են: Երբեք մի պատժեք կամ քննադատեք, երբ նրանք կակազում են:
- Ընդունեք դրանք այնպիսին, ինչպիսին կան ՝ տրամադրելով քաջալերանք և աջակցություն:
Խորհուրդներ
- Մի շտապեք ՝ նվազեցնելով կակազությունը կամ կակազելը: Դրա զարգացումը կարող է դանդաղ գործընթաց լինել:
- Մնացեք դրական, երբ փորձում եք նվազեցնել կակազությունը:
- Միշտ ուշադրություն դարձրեք կակազող մեկի հետ խոսելիս: Երբեք մի ավարտիր նրա համար նախադասությունը:
- Ձեռք բերեք բարձրաձայն կարդալու սովորություն:
